Ax, hevalno! Ew mirovên delal dikarin rojekê bi kûrahiya hestên xwe giyanê we bihejînin û rojek din çalakiyek windabûnê derxînin. Dikarin bi evîna xwe we xera bikin û bi kirêtiyên xwe we dîn bihêlin. Ger hevalê we ji nişka ve dûr be hûn ê xwe li ser vê yekê bi serê xwe binerin. Zêdetir, heke hûn di nav têkiliyek ku mîna kevirek domdar bû bûna.

Gelo têkiliya we baş bû dema ku rojek hevalê we hinekî dûr xuya bû? Dûv re wî dest bi vekişînê kir, kêm eleqe nîşanî têkiliyê da. Hûn ditirsin û meraq dikin, "Hevalê min dûr e lê dibêje ku tiştek ne xelet e. Dibe ku sedem çi be? Niha ez çi bikim?” Baş e, ji bo destpêkê, hûn dikarin li jêr bigerin da ku van serişteyên ku me ji we re hene bixwînin da ku hûn rewşê bi bandortir bi rê ve bibin.

Çima Hevala Min Dûr e?

Her çend ne mimkun e ku meriv hişê hevalê xwe bixwîne (em çawa dixwazin!), hûn bê guman dikarin hewl bidin ku fêm bikin ka çima hevalê we xerîb û dûr tevdigere. Dibe ku hûn ji vê kiryara vekişînê pir bitirs û xemgîn bibin. Normal e ku meriv di bin şert û mercên weha de jî hîs bike ku meriv xwe terk kiriye.

Ji kerema xwe JavaScript-ê çalak bike

Ji ber vê yekê tiştên pêşîn - her tiştê ku di têkiliya we de diqewime berpirsiyariya xwe negirin. Xwe wekîsûcdar. Dibe ku sedemên din hebin ku hevalê we dûr e. Gava ku zilamek danûstendinê hêdî dike, ew ne hewce ye ku tê wateya dawiya têkiliyek. Ji ber vê yekê gava ku hûn xwe ji hevalê xwe dûr hîs bikin, hewl bidin ku sedeman destnîşan bikin. Hin ji yên hevpar ev in:

• Detoxkirina derûnî: Pêdiviya wî bi hinek cih heye. Dibe ku zilamê we di nav xelekekê de asê bimîne. Karê kar, malbatê xeniqandin, mawe, têkçûn di jiyanê de, an hestek gelemperî ya nerazîbûnê - yek an hemî van dibe ku aramiya wî ji holê rakin. Hevalê we xerîb û dûr tevdigere ji ber ku ew di detoksek derûnî re derbas dibe
• Tirs/neewlehî : Dema ku ew dûr û sar dibe, ew bi rastî dikare pêşî li derketina tirs û bêbaweriya têkiliya wî bigire. Ji ber hestên xwe dişewite, dibe ku ew vegere nav koka xwe
• Pirsgirêkên tenduristiya derûnî: Rewşên tenduristiya derûnî pir caran dikarin di jiyana me de lîstikên xirab bilîzin. Gava ku hevalê we dûr e lê dîsa jî nivîsan dişîne an jî, wekî din, hevalê we her û her hewce dike ku bişîne peyamê, dibe ku tenduristiya wî ew be ku wî nehêle bi rêkûpêk danûstendinê bike
• Fobiya pabendbûnê: Hevalê we dûr e lê na t dixwaze veqete ji ber ku pirsgirêkên wî yên pabendbûnê hene. Ew ji te hez dike û dîsa jî ditirse ku bi te re bisekine
dûr lê dibêje ku ew ji min hez dike - ev dibedengek mîna oksîmoronê ye, lê gava ku ew tê ser têkiliyan rast radiweste. Dibe ku hevalê te tiştekî li dijî te tune be, lê dîsa jî wisa dixuye ku ew piçek ji xwe dûr ketiye.

Kurçik kengê xwe vedikişe nav qalikê xwe? Gava ku ew xwe di xetereyê de hîs dike, ne ewle ye, an jî dema ku ew bixwaze demekê bêhna xwe bide. Bifikirin ku hevalê xwe di heman rewşê de ye. Ew xwe vedikişe nav kozika xwe ji ber ku an ew di têkiliyê de bi bêbaweriya xwe re şer dike an jî ew ji hêla hestyarî ve zuha ye û hewcedarê hin aramiya derûnî ye. Lê mizgîn ev e ku çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku hûn alîkariya wî bikin ku ji kozika xwe derkeve:

4. Têkiliya xwe xweş bikin

Têkilî dikarin yekreng û rûtîn bibin. Bêhtengî di nav qulikan de diherike û ji zû de ku hûn pê dihesin, hûn dibînin ku keştiya evîna we binav dibe. Dema ku ew dûr û sar dibe, hûn dizanin ku ew li lengerekê digere ku vê keştiyê saxlem bigire.

• Romansê ji nû ve vejînin: Hinek evîndariyê bavêjin, kêfê zêde bikin, tiştan bihejînin. bi kezeba evînê (û şehweta!), wê bi çalakiyan bixurînin, û pêwendiya xwe tevliheviyek xweş bidin
• Bi hebûna xwe piştrast bin: Berfirehbûna ferqa di navbera we herduyan de dibe ku hûn meraq bikin, “Ji zilamê ku bêdeng çûye re çi binivîsin? Ew ê qet bi min re nepeyive!" Senaryoyên weha ji bo axaftinek dirêj-dirêj naxwazin. Çare hebûna we ya dilsoj e. Ji wî re nivîsek bişîne ku dê wî bişirîne,di jiyana wî de hebûna xweya xweş bi bîr tîne
• Biçe ser hev: Bikarhênerek Reddit dibîne ku ev yek diqewime dema ku zewac "êdî naçin hevdîtinên balkêş û bi hev re tiştên nû diceribînin. Çirûska heyecanê derketiye û qonaxa heyva hingivînê ber bi dawiyê ve diçe.” Çareserî? Bikarhêner lê zêde dike, "Hûn vê yekê bi ronîkirina çirûskê ji nû ve û çûna serhevdan û tiştên ku we berê nekiriye çareser dikin."

5. Dema bêdeng bi hev re derbas bikin

Gava ku zilamek danûstendinê hêdî dike, hinekî bêdeng dikare wî teselî bike. Bêdengî dikare bibe derbirîna hestan ya herî xweş. Di lêkolîna ku ji aliyê Pirtûkxaneya Neteweyî ya Dermanê ve hat kirin de hat dîtin ku bêdengiyê bandorên erênî li kesên di bin çavan de dike. Hate dîtin ku bêdengî û bêdengî dikare bi girîngî rehetbûnê zêde bike û rewşên moodê baştir bike. Ji lêkolînê re gotin, "Ragihandina bêdengiyê dikare di çarçoveyek dermanî û perwerdehiyê de bandorker be da ku rihetî û bextewariyê pêşve bibe."

Kesê ku dûr e, lê dîsa jî nivîsan hewce dike ku bêhnfirehiya axaftinê be. pir di yek. Her çiqas ji nîqaşê dûr dikeve jî bi nivîsan li rihetiyê digere.

Hevalê min ê nêzîk Nick, ku di heman demê de cîranê min e, ev 10 meh in bi Kayne re di nav têkiliyan de ye. Di yek ji axaftinên me yên 4 danê sibê de, wî li ser Kayne peyivî, "Hevalê min dûr e lê dibêje ku tiştek ne xelet e. Xuyaye, ewji min hez dike û naxwaze ji hev veqete. Lê ez tenê jê fam nakim - ew dûr e lê hîn jî nivîsan e. Xalê jana di min de wiha şîret kir:

• Zimanê evînê yê bi kalîte: Wextê bi kalîte bi hev re derbas bikin, bê hemî baldarîyan. Aûreyek bêdeng û aram dikare ji wî re bibe alîkar ku tiştê ku ew tê re diyar bike. Tewra ku ew neke jî, di vekirina wî de lez neke
• Bi rêya nivîsan di têkiliyê de bimîne: Ji ber ku ew dûr e, lê dîsa jî nivîsan e, meriv dikare were berhev kirin ku şandina nivîsan devera rehetiya wî ye. Biceribînin ku li ser wê herî zêde bikin. Hîn jî meraq dikin ku ji zilamek ku bêdeng çûye çi binivîsin? Ji navnîşa me ya 23 tiştên ku dema axaftin dimire ji bo nivîsê binivîsin

6. Aqil û bextewar bimînin

Ev di rêziknameyê de ya herî girîng e - bixebitin ber bi aqil û bextewariya we. Ji xwe-hezkirinê tawîz nedin. Li şûna ku hûn bikevin nav şopa pisîk û mişk, xwe bi rewşê re biguncînin. Zêdetir analîzkirina wê dê we di xelekek bêdawî de bihêle.

• Hobbiyek xwe xweş bikin: Wexta xwe betlane bikin. Ya ku hûn herî zêde kêfê dikin bikin. Li wir bisekinin heya ku hevjînê we biryar bide ku dorvegerek ber bi we ve bikişîne. Wê dersa pottery ku we her gav xwestiye bigire. Fêr bibe lêxistina amûrek muzîkê. Fikir ev e ku hûn xwe bi afirîneriyê mijûl bikin
• Pêşgotinên erênî: Xwe li hember neyînîtiyê biparêzin. Dawî li wan ramanên nalîn bidin. Bi pejirandinên pêwendiyê yên ku derdikevin motîvasyon bimîninpozîtîv
• Ji xwe hez bikin: Heta ku hevjînê we vegere, xwe bi hezkirinê xweş bike. Hûn bi qasî hevalê xwe, hemî hezkirin û lênêrînê heq dikin. Bala xwe bide bextewarî û bextewariya xwe

Heval Dûr e Lê Hê jî Nivîsar e

Dibe ku hevalê we xwe ji we dûr bixe, dibe ku wextê xwe bigire , di heman demê de bi rêya nivîsan têkiliya xwe didomîne. Dibe ku sedemên vê yekê hebin; sedemên din ji bilî wî difikire ku bi we re veqetîne. Bêbawerî û serpêhatiyên ji paşerojê gelek caran diherikin ser dema niha û siya xwe ya tarî davêjin ser têkiliyên heyî.

• Birînên kevn: Min carekê ji xwe dipirsî, "Hevalê min dûr e lê dibêje tiştek ne xelet e. Ma ev ala sor e?” Her çend wî pêşî ji min re nivîsandî rawestand jî, wî bersîva min da. Wekî ku derket holê, hevdîtinek bi hevjîna wî re hişt ku birînên wî yên paşîn ji nû ve vebin. Vekişîna wî mekanîzmayek parastinê bû li hember birînên hestyarî
• Bêbawerî: Mînakek din jî hevdîtina min a rasthatî ya bi berê min re bû, ku dîsa bû sedem ku hevalê min, Carl, bê ravekirin paşve vekişe. Her çend ez û extiyarê min di jiyana xwe ya rêzdar de derbas bûbe jî, Carl ji vê bûyera dostane aciz bû. Bêbawerî li ser wî rabû, ew matmayî hişt. Ji ber vê yekê, wî wekî navgînek ji bo pêvajokirina hestên xwe vekişand
• Çareserî: Çareseriya her du senaryoyên jorîn ev e.agahhesînî. Axaftin û îfadekirina xwe ji bo sivikkirina qirikan çareya pirsgirêkê ye. Bikarhênerek Reddit girîngiya ragihandinê ronî dike - "Heke hevjîna we bi stres an pirsgirêkên tenduristiya derûnî an tiştek din ku dibe ku wan aciz bike têdikoşe, danûstandina bi wan re di derbarê wê de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka hûn hewce ne ku çi bikin da ku alîkariya wan bikin, tewra heke ev tê vê wateyê ku ji ya ku hûn difikirin ku hewcedariya wan pê heye bêtir cîh bidin wan."

Hevalê We Dûr e An Hûn Zêde Difikirin?

Zêde fikirîn dikare têkiliya we ji ya ku hûn xeyal bikin bêtir xera bike. Zêde fikirîn mîna xwelîya zirav e, gava ku hûn têkevin nav wê, hûn tê de dimijin. Beriya ku hûn bigihîjin encaman, hewl bidin bersivên pirsên jêrîn bibînin:

• Gelo hevalê we bi rastî dûr e an hişê we yê evînê dilîze bi te re?
• Ew bi rastî mijûl e û dibe ku hest bi fikar/neewlehiyê bike?
• Gelo ew dûrbûnek demkî ye an yek bi bandorek mayînde ye?
• Ew hemî têkiliyên xwe bi we re qut dike an kanalên ragihandinê vekirî ne?
• Ew dixapîne an hûn zêde dihizirin?

Cûdahî di navbera komma û rawestekê de heye - dema ku ya dawîn nîşan dide, ya pêşîn veqetînek an rawestekê destnîşan dike. Nas bikin ka kîjan ji bo têkiliya we ve girêdayî ye.

Nîşaneyên sereke

• Dibe ku hevalê te dûr be ji ber ku hewcedariya wî bi cîh heye an jî xwe dişewitîne.
• Yek ji paşeroja wîdibe ku bêewlehî wî dihejîne.
• Wî sist bike û cihê xwe bide wî.
• Ew ji hezkirina xwe razî bike.
• Bi bandor bi wî re têkilî daynin û wî çêtir fam bikin.

Xwe nekevin nav mezeya analîza zêde. Li şûna ku rêyek pêşkêşî bike, ew dikare we berbi qonaxên mirî, zivirînên xelet û deverên nenas ve bibe. Hebûna hevalek ku dûr e, xemgîniyek xuya dike. Lê dibe ku sedemên maqûl hebin ku vê tevgerê bişopînin. Sedeman bişopînin û pirsgirêkê çareser bikin. Her dem xelekek zîv li benda terpilînê ye.