Pojkvänner! Dessa söta människor kan väcka din själ med sina djupa känslor ena dagen och försvinna den andra. De kan skämma bort dig med sin kärlek och göra dig galen med sina upptåg. Du kommer att nicka med i detta om din pojkvän plötsligt är frånvarande. Särskilt om du har haft ett förhållande som har varit stabilt som en klippa.

Var ditt förhållande bra när din pojkvän en dag verkade vara lite frånvarande? Sedan började han dra sig undan och visa mindre intresse för förhållandet. Du får panik och undrar: "Min pojkvän är frånvarande men säger att inget är fel. Vad kan orsaken vara? Vad ska jag göra nu?" Tja, till att börja med kan du scrolla ner för att läsa dessa tips som vi har för att du ska kunna hanterasituationen på ett mer effektivt sätt.

Varför är min pojkvän frånvarande?

Även om det inte är möjligt att läsa din pojkväns tankar (vi önskar att det vore så!), kan du verkligen försöka förstå varför din pojkvän beter sig konstigt och distanserat. Du kanske blir alltför oroad och upprörd av att han drar sig undan. Det är normalt att till och med känna sig övergiven under sådana omständigheter.

Vänligen aktivera JavaScript

Så det viktigaste först - ta inte på dig ansvaret för allt som händer i ert förhållande. Tänk inte på dig själv som den skyldige. Det kan finnas andra orsaker till att din pojkvän är frånvarande. När en kille saktar ner kommunikationen behöver det inte nödvändigtvis betyda slutet på ett förhållande. Så när du känner dig frånvarande från din pojkvän, försök att hitta orsakerna. Några av de vanligaste är:

• Mental avgiftning: Han behöver lite utrymme. Din pojkvän kanske har fastnat i ett hjulspår. Arbetsbelastning, en kvävande familj, deadlines, misslyckanden i livet eller en allmän känsla av missnöje - något eller alla av dessa kan ta ifrån honom lugnet. Din pojkvän beter sig konstigt och distanserat eftersom han går igenom en mental avgiftning
• Rädsla/osäkerhet : När han blir distanserad och kall kan han faktiskt förhindra att hans rädslor och osäkerheter för relationer kommer upp till ytan. Överväldigad av sina känslor kan han ha krupit tillbaka in i sin kokong
• Frågor som rör psykisk hälsa: Psykisk ohälsa kan ofta vara ett hinder i våra liv. Om din pojkvän är frånvarande men ändå skickar sms, eller om din pojkvän tar evigheter på sig att svara på sms, kan det vara hans hälsa som hindrar honom från att kommunicera regelbundet
• Fobi för åtaganden: Din pojkvän är frånvarande men vill inte göra slut eftersom han har problem med att binda sig. Han älskar dig men är rädd för att binda sig till dig

Min pojkvän agerar distanserat men säger att han älskar mig - vad ska jag göra?

Pojkvännen är frånvarande men säger att han älskar mig - detta kanske låter som en oxymoron, men det är sant när det gäller relationer. Din pojkvän kanske inte har något emot dig, men ändå känns det som om han har dragit sig undan lite.

När drar sig en sköldpadda in i sitt skal? När den känner sig hotad, osäker eller när den vill vila ett tag. Tänk dig att din pojkvän befinner sig i samma situation. Han drar sig in i sin kokong eftersom han antingen kämpar mot sin osäkerhet i förhållandet eller är emotionellt dränerad och behöver lite mental lugn. Men den goda nyheten är att det finns några saker du kan göra för atthjälpa honom att komma ut ur sin kokong:

4. Sätt krydda på ert förhållande

Förhållanden kan bli monotona och rutinmässiga. Tristess sipprar in genom springor och förr än du inser det sjunker din kärleksbåt. När han blir avlägsen och kall vet du att han letar efter ett ankare som kan hålla båten stadigt.

• Återuppliva romantiken: Lägg till lite romantik, en gnutta kul, skaka om med kärlekens (och lustens!) glöd, krydda till det med aktiviteter och ge ert förhållande en skön blandning
• Lugna med din närvaro: Den växande klyftan mellan er två kanske får dig att undra: "Vad ska jag skriva till en kille som har blivit tyst? Han pratar inte med mig alls!" Sådana scenarier kräver inte ett långt samtal. Lösningen är din lugnande närvaro. Skicka ett sms som får honom att le och påminna honom om din lugnande närvaro i hans liv
• Gå på dejter: En Reddit-användare konstaterar att detta händer när par "inte längre går på spännande dejter och provar nya saker tillsammans. Gnistan av spänning har försvunnit och smekmånadsfasen närmar sig sitt slut." Lösningen? Användaren tillägger: "Du löser detta genom att tända gnistan igen och gå på dejter och göra saker du inte har gjort tidigare."

5. Tillbringa en lugn stund tillsammans

När en kille saktar ner kommunikationen kan lite tystnad trösta honom. Tystnad kan vara det mest vältaliga uttrycket för känslor. I en studie som genomfördes av National Library of Medicine fann man att tystnad hade positiva effekter på individer som observerades. Det visade sig att tystnad och stillhet avsevärt kan öka avslappningen och förbättra stämningsläget. För att citera från studien, "Exponering förtystnad kan vara effektivt i terapeutiska och pedagogiska sammanhang för att främja avslappning och välbefinnande."

En person som är avlägsen men ändå skickar meddelanden behöver få tröst av ett samtal utan att ge sig hän för mycket åt ett. Även om han drar sig för en diskussion söker han tröst genom meddelanden.

Min nära vän Nick, som också är min granne, har haft ett förhållande med Kayne i 10 månader. Under ett av våra samtal klockan fyra på morgonen berättade han om Kayne: "Min pojkvän är frånvarande men säger att inget är fel. Han älskar mig tydligen och vill inte göra slut. Men jag förstår det bara inte - han är frånvarande men skickar fortfarande sms." Den plågade tanten i mig gav mig detta råd:

• Kvalitetstid kärleksspråk: Tillbringa kvalitetstid tillsammans, utan distraktioner. En stilla och lugn aura kan hjälpa honom att uttrycka vad han går igenom. Även om han inte gör det, stressa honom inte till att öppna sig
• Håll kontakten via sms: Med tanke på att han är frånvarande men fortfarande skickar sms kan man dra slutsatsen att sms är hans bekvämlighetszon. Försök att maximera det. Undrar du fortfarande vad du ska skriva till en kille som har blivit tyst? Ta hjälp av vår lista med 23 saker att skriva när konversationen dör

6. Håll dig frisk och glad

Detta är den viktigaste regeln i regelboken - arbeta för din hälsa och lycka. Kompromissa inte med självkärlek. Istället för att bli indragen i katt-och-råtta-jakten, anpassa dig till situationen. Att överanalysera den kommer att fånga dig i en oändlig loop.

• Hänge dig åt en hobby: Ta ledigt. Gör det du tycker är roligast. Håll ut tills din partner bestämmer sig för att göra en U-sväng mot dig. Gå den där keramikkursen du alltid har velat gå. Lär dig spela ett musikinstrument. Tanken är att du ska hålla dig sysselsatt på ett kreativt sätt
• Positiva affirmationer: Skydda dig mot negativitet. Sätt stopp för de där gnagande tankarna. Håll dig motiverad med relationsbekräftelser som utstrålar positivitet
• Älska dig själv: Skäm bort dig själv med kärlek tills din partner återvänder. Du förtjänar all kärlek och omsorg, lika mycket som din pojkvän gör. Ta hand om ditt välbefinnande och din lycka

Pojkvännen är frånvarande men skickar fortfarande sms

Din pojkvän kanske distanserar sig från dig, tar förmodligen ledigt, men håller ändå kontakten via sms. Det kan finnas giltiga skäl till detta; andra skäl än att han överväger att göra slut med dig. Osäkerhet och erfarenheter från det förflutna smyger sig ofta upp och hemsöker nuet och kastar sin mörka skugga över de befintliga relationerna.

• Gamla sår: En gång undrade jag: "Min pojkvän är frånvarande men säger att inget är fel. Är det en röd flagga?" Även om han först slutade skicka sms till mig, svarade han mig. Det visade sig att ett slumpartat möte med hans ex gjorde att hans tidigare sår öppnades igen. Hans reträtt var en försvarsmekanism mot de känslomässiga skadorna
• Otrygghet: Ett annat exempel var mitt slumpmässiga möte med mitt ex, vilket återigen fick min pojkvän Carl att dra sig tillbaka utan förklaring. Även om både mitt ex och jag hade gått vidare i våra respektive liv, verkade Carl störd av denna vänliga händelse. Osäkerheten tog överhanden och gjorde honom förvirrad. Därför drog han sig tillbaka som ett sätt att bearbeta sina känslor
• Lösning: Lösningen på båda ovanstående scenarier är kommunikation. Att prata och uttrycka sig för att stryka ut vecken är lösningen på problemet. En Reddit-användare belyser betydelsen av kommunikation - "Om din partner kämpar med stress eller psykiska problem eller något annat som kan störa dem, kan kommunikation med dem om det hjälpa dig att ta reda på vad du behöver göra för atthjälpa dem, även om det innebär att ge dem mer utrymme än du tror att de behöver."

Är din pojkvän distanserad eller tänker du för mycket?

Övertänkande kan förstöra ditt förhållande mer än du någonsin kan föreställa dig. Övertänkande är som kvicksand, i samma ögonblick som du kliver in i det sugs du in. Försök att hitta svar på följande frågor innan du drar förhastade slutsatser:

• Är din pojkvän verkligen frånvarande eller är det ditt kärlekskranka sinne som spelar dig ett spratt?
• Är han verkligen upptagen och kanske känner sig orolig/osäker?
• Är det ett tillfälligt avstånd eller ett avstånd med bestående effekter?
• Bryter han alla band med dig eller är kommunikationskanalerna öppna?
• Är han otrogen eller tänker du för mycket?

Det finns en skillnad mellan ett kommatecken och en punkt - medan det senare innebär ett slut, innebär det förra en paus eller ett uppehåll. Identifiera vilken som är tillämplig på din relation.

Viktiga punkter

• Din pojkvän kan vara frånvarande för att han behöver utrymme eller känner sig överväldigad.
• Någon av hans tidigare osäkerheter kan spöka för honom.
• Ta det lite lugnt med honom och ge honom utrymme.
• Försäkra honom om din kärlek.
• Kommunicera effektivt och förstå honom bättre.

Undvik att hamna i överanalysens labyrint. Istället för att erbjuda en väg ut kan den leda dig till återvändsgränder, felaktiga avfarter och okända destinationer. Att ha en pojkvän som är distanserad låter oroande. Men det kan finnas giltiga skäl som utlöste detta beteende. Spåra orsakerna och felsök problemet. Det finns alltid en silverfärgad lins som väntar på att snubbla över.