Kemi i relationer kan vara ett svårt begrepp att definiera. Är det den svårfångade, odefinierbara "gnistan" du känner när du omedelbart "klickar" med någon? Är det den fysiska attraktionen eller ett riktigt, riktigt bra samtal där du känner att ni båda är på samma sida om allt? Är kemi en viktig byggsten i en relation, eller kan vi klara oss utan den?

"Det känns som om jag har riktigt bra fysisk kemi med människor som jag absolut inte har något annat gemensamt med", klagar Alex. "Och sedan träffar jag en riktigt trevlig kille, men ingen kemi. Åtminstone inte samma typ av omedelbara attraktion som jag brukar känna. Det är bra att prata med dem och umgås och spendera massor av tid tillsammans, men gnistan verkar saknas."

Även om vi helt stöder en stark fysisk dragningskraft och agerar på den för din njutning, kan relationskemi gå utöver den omedelbara gnistan. Vi bad psykologen Nandita Rambhia (MSc, Psychology), som är specialiserad på CBT, REBT och parrådgivning, om några insikter om relationskemi, dess typer och tecken på att du verkligen har det med din partner.

Vad är kompatibilitet i ett förhållande?

"Kemi i relationer handlar om att ha en bra känslomässig kontakt med sin partner", säger Nandita. "Många förväxlar det med en fysisk kontakt, men det känslomässiga bandet måste också vara riktigt högt. Denna kontakt kan faktiskt kallas passion eller kärlek. I början av en relation kan folk säga att du är förälskad i din partner när denna kemi är som allra högst."tillägger hon.

Skillnaden mellan kemi och kompatibilitet, säger Nandita, är att vi i kompatibilitet tenderar att titta på en persons kärnvärden i relationen och möjligheten till deras långvariga närvaro i våra liv. "Kemi handlar mer om hur vi känner för dem på en daglig basis, värmen, positiviteten, önskan att vara med varandra hela tiden och behovet att göra dem lyckliga", säger hon.säger.

Så var hamnar kemi i ett förhållande i debatten om kompatibilitet kontra kemi? Och vad är viktigast i ett förhållande - kemi eller kompatibilitet? Tja, helst skulle ett bra förhållande ha båda. Det är lätt att avfärda kemi som ett kortsiktigt behov och något som försvinner lättare än kompatibilitet. Men kemi kan börja som den gnista som sedanger plats för en kamratlig, kompatibel relation, som ger den extra värmen och lusten till den stadiga lågan av kompatibilitet.

Hur viktig är kemin i ett förhållande?

Nandita säger: "Kemi är mycket viktigt i ett förhållande. Med det sagt kan du säkert ha ett säkert, stadigt förhållande med liten eller ingen kemi. Men enligt min bok är det där tristess kan smyga sig in. Du vet att du har något som kan och förmodligen kommer att hålla, och det är bra. Men när kemin är hög finns det energi och passion mellan ett par, vilket ger den extra kicken och görDet blir roligare och mer kärleksfullt."

"Min man och jag har varit tillsammans i 15 år", säger Dani. "Vi var tillsammans under hela gymnasiet och college, så äktenskap verkade bara vara nästa logiska steg. Jag skulle inte säga att jag är olycklig, och jag är medveten om att relationer förändras med tiden, men det är definitivt något som saknas, känslan av att 'han är min person, oavsett vad'."

Att förlora kemin i ett förhållande är svårt, och det finns säkert sätt att få tillbaka gnistan. Men det är också möjligt att ditt förhållande började med liten eller ingen kemi, och baseras på förståelsen att du har ett starkt, engagerat partnerskap, om än utan mycket spänning eller värme.

Förhållanden finns i alla former och storlekar, så det är inget fel med det. Men du behöver inte gå genom livet och vara vemodig och önska dig ett annat liv. Du kan välja bort ett sådant förhållande, eller överväga ett öppet förhållande eller polyamori, om du är så benägen.

Typer av kemi i relationer

Precis som relationer finns i alla former och storlekar, finns även kemi i relationer i alla former. Om du undrar hur kemi fungerar i en relation, ja, det finns inget enkelt sätt. Kemi är inte enbart romantiskt eller sexuellt, den humor och platoniska kärlek som du delar med en nära vän är också kemi. Här är några typer av kemi i relationer:

1. Fysisk attraktion

För många av oss är det här som kemin i förhållandet börjar. Den omedelbara känslan av att vara fysiskt attraherad av någon, att veta att du tycker att personen är attraktiv och vill agera på det. När vi pratar om att förlora kemin i ett förhållande hänvisar vi ofta till förlusten av fysisk intimitet och/eller sexuell attraktion.

Fysisk attraktion yttrar sig i de alltför välbekanta symptomen som hjärtklappning, utvidgade pupiller, fjärilar i magen och så vidare. En relation kan börja med fysisk kemi och ta slut när den försvinner. Det gör den inte mindre giltig så länge det är tydligt att alla parter är ute efter ett rent fysiskt band.

2. Intellektuell anslutning

En stark mental koppling till din partner är alltid ett plus. Det är här de bra samtalen kommer in, de långa, djupa debatterna sent på kvällen, hur ni alltid är det bästa laget på triviakvällar, och så vidare.

Intellektuell kemi är bra eftersom det innebär att ni sällan kommer att få slut på er gemensamma nyfikenhet och törst efter att ständigt lära er nya saker tillsammans. Kanske gillar ni att gå kurser tillsammans eller tillbringar timmar med att prata om vetenskapen bakom dunkla begrepp. Eller så kanske ni inte kan få nog av historien i Sagan om ringen. Hur som helst är era hjärnor matchade!

3. Andlig samhörighet

"Min bästa vän och jag bestämde oss för att adoptera och uppfostra ett barn tillsammans", säger 37-åriga Andie, en art director. "Vi är egentligen inte romantiska partners, men vi ser världen genom samma lins, vi tror att de bästa relationerna har ett högre syfte, och vårt är att hedra vårt val att vårda ett liv tillsammans. Vi tror båda att vi fördes samman av universum, att vi är avsedda att vara ivarandras liv i en andlig relation, och att det är meningen att vi ska vara föräldrar tillsammans."

När vi tänker på olika typer av kemi i ett förhållande är andlighet en av dem. Om ni har ett starkt gemensamt trossystem kommer kemin i ert förhållande också att vara stark. Detta är viktigt när man funderar på vad som är viktigast i ett förhållande - kemi eller kompatibilitet.

4. Känslomässigt band

"Ett känslomässigt band är ett av de grundläggande värdena i en relation, nämligen gemensamma mål och intressen", säger Nandita. Känslomässig kemi handlar om att lära känna den andra personen, se om era kommunikationsstilar passar ihop och om du känner dig tillräckligt trygg med personen för att öppna upp och stimulera sårbarhet i en relation.

Ett delat känslomässigt band kan skapas med eller utan en fysisk kontakt. Hur vi känner för våra närmaste vänner eller till och med vissa familjemedlemmar, människor som vi skulle göra allt för, handlar om känslomässig kemi. När du frågar hur kemi fungerar i ett förhållande är det viktigt att komma ihåg att det kommer på alla möjliga sätt.

5. Kreativ kemi

"Jag har en kollega som jag inte riktigt kom överens med i början. Sedan fick vi båda arbeta med samma projekt och jag insåg att vår kreativa kemi var helt fantastisk. Vi bollade idéer med varandra, hade samma vision för slutresultatet och även våra konstnärliga färdigheter kompletterade varandra", säger Candace, 30, som arbetar som grafisk designer.

Kreativ kemi är när du har en skrivpartner som håller dig ansvarig och också helt förstår din skrivstil. Det är kollegan som förstår varför du vill närma dig ett jobb på ett visst sätt och ger den tekniska kunskapen. Det är mycket möjligt att du inte klickar på något annat plan, men det betyder inte att du inte kan komma tillsammans för att skapa något fantastiskt!

5 tecken på att du har kemi i relationen med din partner

Nu när vi har en uppfattning om olika typer av kemi i relationer, vilka är de faktiska tecknen på att du har en eller flera typer av kemi med din partner? Hur vet du att den där svårfångade, ofta odefinierbara gnistan är närvarande och vårdas av er båda? Det finns inget exakt sätt att avgöra om ni har denna kemi eller inte, men det finns vissa tecken du kan hålla utkik efterHär är några sätt att visa att du verkligen har kemi i förhållandet med din partner.

1. Du ser fram emot att träffa dem i slutet av dagen

"Det verkar som en liten sak, men att komma tillbaka till samma ansikte och person dag efter dag och faktiskt se fram emot det är ett tecken på bra kemi i förhållandet, oavsett om du betraktar dem som en tvillingflamma eller själsfrände." säger Nandita. Faktum är att när du tänker på att förlora kemi i ett förhållande är ett av de viktigaste tecknen att se upp för att du helt enkelt inte vill komma hem till dem längre.

"Min partner och jag har varit tillsammans i sju år, och det jag tycker bäst om med vårt förhållande är att när en av oss kommer in genom dörren lyser den andres ansikte upp", säger Rebecca, 32, mjukvaruutvecklare i Seattle. "Vi har bott tillsammans i fem år, och det är bara en så skön känsla att veta att de kommer att finnas där och att jag kan finnas där för dem."

Detta är särskilt viktigt i långvariga romantiska relationer där kemin i förhållandet kan försvinna med tiden och du får fundera över vilka typer av kemi som finns i ett förhållande och om du fortfarande har den. Att hålla igång ett förhållande är lika svårt, om inte svårare, än att hålla igång Kardashians. Så var uppmärksam på de små sakerna - molekylerna i kemi i förhållandet.

2. Du mår bra när du är tillsammans med dem

En viktig fråga att ställa sig i alla relationer är: hur känner du dig när du är tillsammans med dem? I en giftig relation eller en relation med subtilt våld kommer du att känna dig orolig eller osäker när du är i närheten av dem, även om du inte har erkänt det för dig själv ännu.

I en sund relation, där även kemin i förhållandet är närvarande och sund, kommer du att vara lycklig och trygg med varandra. Hur fungerar kemin i en relation som denna? Du känner dig helt dig själv när du är med dem, och det finns en grundläggande känsla av tillfredsställelse och värme när ni är tillsammans.

Det betyder dock inte att ni aldrig kommer att vara oense eller bråka. Det betyder inte ens att ni kommer att vara tillsammans för alltid. Men under den tid ni är tillsammans kommer till och med tanken på dem att få dig att le, även när du har passerat de tidiga stadierna av förälskelse, när de inte kan göra något fel.

Om du ständigt går på äggskal i ditt förhållande finns det en chans att ni har kemi på någon nivå, kanske en fysisk kontakt, men inte mycket annat som händer. I slutändan dör dock fysisk kemi ut om du inte mår bra om dig själv och ditt förhållande utanför sovrummet.

3. Ditt sexliv är roligt och energiskt

Låt oss prata om sex, baby! Vi har talat om att kemi i ett förhållande inte bara handlar om fysisk attraktion och kontakt, men det är dags att erkänna att ett hälsosamt och roligt sexliv är en viktig del av god kemi och ett bra förhållande. Det finns trots allt en anledning till att vi ibland säger "trevlig kille, men ingen kemi".

Roligt sex handlar om vad som är roligt för dig. Och bra relationskemi handlar om vad som uppfyller både dig och din partner. Tänk på det. Är du och din partner lekfulla under fysisk intimitet? Är ni uppmärksamma på varandras föränderliga kroppar och behov? Om en eller båda av er känner att saker har blivit monotona, kan ni prata om det och ta reda på sättför att få tillbaka gnistan?

"Jag tycker att skratta och vara fånig i sängen är en av mina favoritsaker i ett förhållande", erkänner Amina, en 33-årig landskapsarkitekt. "Varje kärleksroman jag någonsin läst talar om hur saker blir riktigt intensiva och allvarliga när människor är passionerade, men den humor och goda energi en person ger till sex och intimitet gör mig bara lyckligare."

4. Det finns intimitet och värme

Sex är viktigt, men er intimitet utanför sovrummet (och andra rum) räknas också som kemi i förhållandet. För mig är intimitet en gigantisk, knuten, ullig boll av beröring, tillit, skratt, tårar, ord och tystnad. Och någonstans i dessa knutar hittar vi överlappande cirklar med en handfull människor.

"Värme i ett förhållande handlar inte bara om stundens hetta när era ögon möts eller hur det hettar till mellan er i sovrummet", säger Nandita. "Intimitet kommer av att dela små, vardagliga glädjeämnen och sorger, prata om dagen och så vidare. Det handlar om icke-sexuell beröring - pannkyssar, hålla handen, en hand på axeln eller ryggslutet i förbifarten osv."

En varm, kärleksfull och ömsesidig relation är där den ursprungliga kemin hittar ett vårdande hem för att växa sig stark och rotad. När du verkligen gillar den du är tillsammans med och älskar dem, när det finns vänskap och skratt såväl som romantik och passion, då finns det magi att skapa.

5. Det finns ett stort förtroende mellan er

Förtroende är grunden för alla framgångsrika relationer och kan vara en av de avgörande faktorerna i debatten om kompatibilitet kontra kemi. När du funderar över vad som är viktigast i en relation - kemi eller kompatibilitet - tänk på hur mycket du litar på personen i fråga.

Förtroende i ett förhållande handlar inte bara om trohet och att vara trogen, utan också om att lita på dem tillräckligt för att vara sårbar och öppen med dem. Du är bara riktigt dig själv i ett förhållande när du litar på att någon ser dig och accepterar dig som du är, samtidigt som du utmanar dig att växa och bli bättre. Förhållandekemi kan vara obestridlig på alla nivåer, men utan förtroende, eller om förtroendet är brutet,är det svårt att upprätthålla den kemin eller ens fortsätta att lita på själva kemin.

I debatten om kompatibilitet kontra kemi finns det inga enkla svar, och vi kan inte heller stå upp och proklamera att det ena övertrumfar det andra. I slutändan handlar allt om vad du som individ vill ha ut av ett förhållande, vilka egenskaper som sticker ut för dig hos en partner och vad ni bygger tillsammans.

Kanske har du vissa typer av kemi i ett förhållande, men inte andra, och du är okej med det. Kanske har du en enorm fysisk kemi, men inte mycket när det gäller ett känslomässigt eller intellektuellt band. Skulle det betyda att du har kemi men ingen kompatibilitet? Inte nödvändigtvis.

"Jag har precis lämnat ett långvarigt förhållande och ärligt talat vill jag bara ha kul just nu", säger April, 24, marknadsundersökare från Sacramento. "Jag söker stark fysisk kemi med människor, men jag behöver grunderna i gott uppförande och vänlighet, även om vi bara gör ett one-night-stand eller en kort flirt. Och så länge vi båda vill samma saker och är ärliga mot varandraandra, tror jag att vi har kompatibilitet också."

Viktiga punkter

• Kemi är viktigt i ett förhållande eftersom det håller gnistan vid liv
• Det finns många olika typer av kemi i relationer, t.ex. fysisk, känslomässig och intellektuell kemi
• Värme, tillit och att det känns bra när ni är tillsammans är tecken på att ni har kemi i förhållandet

Det är viktigt att veta vad du letar efter vid varje given tidpunkt i ett förhållande, och att veta att dina behov kan och får förändras. Det är inte fel att agera på dina önskningar, även om du känner att ni har mer kemi än kompatibilitet, eller vice versa. Och det är också okej att rycka på axlarna och säga: "Trevlig kille men ingen kemi."Var ärlig mot dig själv och dina partners, så kommer resten att ordna sigVi önskar er massor av sprakande kemi i alla aspekter av ert liv. Lycka till!

Vanliga frågor

Relationskemin avgörs av alla inblandade parters vilja att vara öppna, empatiska och sårbara för varandra. Även om vissa former av relationskemi kan vara omedelbar, krävs vänskap, förståelse och vänlighet för att skapa ett intimt band och upprätthålla det.

Kemi är viktigt i ett förhållande, men ska inte förväxlas med enbart fysisk attraktion. Det är svårt att säga om kemi kan skapas över tid, men det krävs definitivt arbete för att hålla det igång under en längre tid. 3. Hur länge håller kemin i ett förhållande?

Det finns ingen definitiv tidsperiod för varaktig kemi i ett förhållande. Även om fysisk kemi kan förändras eller till och med försvinna med tiden, finns det sätt att återuppliva den, som med känslomässig och intellektuell kemi. Kemi kan dock inte tvingas fram, så om det kommer en tid då gnistan helt enkelt är borta, kan det vara dags att ompröva förhållandet.