Shaxda tusmada
“Nin xaasle ah ayaan xidhiidh la samaynayaa, waanan isku qasnaa! Waxay ahayd wax iska caadi ah, bilawga, wuxuu ahaa nin suubban, fahansan, oo wax badan ii koolkooliyey si ka badan sidii hore oo aan qaan gaadhin. Waxaan wada joognay muddo 11 bilood ah, aad baan ula dhacay isaga. Waxaan dhex maraa wareegyo aan ku qanacsanahay isaga si aan u rabo wax ka badan inaan ahay haweeneyda kale. Noloshayda ayay kharribaysaa. Inkastoo uu yiraahdo waan jeclahay, reerkiisa kama tagi karo. waan waalanayaa Fadlan caawi.” Emailo badan oo sidan oo kale ah ayaanu ka helnaa dadka ninka guursaday ee is guursanaya
Ragga guursadaa waa kuwo soo jiidasho leh sababtoo ah way ka khibrad badan yihiin, guud ahaan ka qaan gaadhsan yihiin, dhaqaale ahaan, yaqaanna sida loo maareeyo caddaaladda. galmada Siyaalo badankooda, way ka fiican yihiin ragga kelida ah ee sabbaynaya. Laakin waxaad u baahan tahay inaad hakado oo aad ka fikirto ka hor inta aadan u dhaqaaqin nin xaas leh.
Waxaa laga yaabaa inaad ku faraxsan tahay xorriyadda uu xiriirkani ku siinayo hadda, laakiin hubaal waxaad dooni doontaa wax badan hadhow, oo ninku wuxuu u badan yahay inuusan dooneynin. in aan ku siin karo. Ragga guursaday waxay leeyihiin xaasaskooda, qoyskooda, iyo ballan-qaadkooda-ma tahay inaad noloshaada ku adkaynayso inaad mid ka mid noqoto? Aynu eegno dhammaan cawaaqib xumada ka dhalan karta haddii aad la seexato nin guursaday iyo waxyaalaha qallafsan ee aad u baahan tahay inaad ka digtoonaato.
Waa maxay sababta ragga guursaday ay arrimaha u leeyihiin?
Ragga guursaday waxay yeelan karaan arrimo dhowr sababood dartood. Way caajiseen, jacaylkii wuu libdhay, galmoodkuna waa
Dhammaan qarinta, sirta, iyo beentu way labanlaabmi doonaan haddii kaaga uu yahay kiis ku saabsan arrin naag la qabo oo nin la qabo. Baahnayn in la sheego, waxay kuu keeni kartaa fursado yar oo labadiinaba aad wada joogtaan oo aad laba jibbaartaan niyad jabka. Kahor intaadan ku daalin jirrabaadda, hubi inaad ogaatid in mid ka mid ah cawaaqibka ka dhalan kara la seexashada ninka guursaday inay tahay inaad u dhuumato sidii mid baxsad ah mar kasta oo aad la joogto.
8. waxaa lagu eedayn doonaa in uu burburiyay gurigiisa
Dhibaatooyinka ugu waaweyn ee ay leedahay in ninka xaaska ah la seexdo ama uu xidhiidh la yeesho, waa ceebaynta iyo fadeexada soo wajahda marka ay arrintu soo shaac baxdo. Bulshadu waxay kuu arki doontaa mid "guri jabinaya" xitaa haddii uu isagu ahaa kii kugu qanciyay inaad la joogto. Waxaad ku arki doontaa indhaha dadka kale iyo hab-dhaqankooda yasid ee adiga kugu ah.
Tani aad bay u dhaawacaysaa. Waxay ku dhowdahay inay dareemeyso weerar lagu qaaday kalsoonidaada. Waqti ka dib, tani sidoo kale adiga ayay ku iman doontaa. Haddii aad aqbasho iyo haddii kale, waxaad tahay, macno ahaan, qayb ka mid ah jabinta guri. Waxaad door ka qaadatay inuu ninkan been u sheego xaaskiisa.
Taas, waxaad su'aal gelin doontaa dareenkaaga akhlaaqda mar dhow ama hadhow. Adiguna si la mid ah ayaad mas'uul ka noqon doontaa sababtoo ah wuxuu khiyaaneeyaa xaaskiisa oo niyad jabiyaa caruurtiisa si uu adiga kula joogo. Sida mid ka mid ah cawaaqibka ruuxiga ah ee shukaansi nin guursaday, mid ka mid ah laga yaabaa9. Waa inaad u diyaargarowdaa inaad dunida la kulanto. in uu diyaar u yahay in uu la kulmo adduun fool xun. Waxa na soo maray kiis ah in xitaa ka dib uu ninku xaaskiisa furay oo uu guursaday, iyada oo aan la aqbalin saaxiibkiis iyo qaraabadiisa. Wuu soo booqan karayey iyaga, laakiin la'aanteed. "Taasi waxay u xanuunsatay sida cadaabta," ayay noo soo qortay.
Naag kale ayaa qortay sida ay u heshay farriimaha nacaybka ee carruurta ay jeclaatay oo laba jeer ay ka soo muuqdeen meelo fagaare ah oo ay ku soo carareen. Naag kale ayaa wax ka qortay sida xitaa shaqaalaha guriga ee gurigan ay u diideen inay ixtiraamaan markay u soo guurtay ka dib.
Dhibaatooyinka ka dhasha xidhiidhka ninka xaaska ah waxay noqon karaan kuwo fool xun oo aan loo adkaysan karin marka xidhiidhku furmo. . Qaadashada tillaabooyinka lagu sharciyeynayo kama dhigayso lamaanaha inay ka badbaadaan jeesjeeska bulshada. Naagtuna waxay helaysaa qayb ka weyn. Dumar badan oo xiriirka noocan oo kale ah ayaa lagu qasbay inay ka guuraan magaalooyinka oo ay dib u bilaabaan ka dib markii ay xiriir la sameeyeen nin guursaday. 
10. Inta badan waxa aad dareemi doontaa cidlo iyo niyad-jab Isagu marna garabkiinna ma ahaan doono, hadday tahay wakhtigaaga wanaagsan iyo hadday tahay xumaantaada. Waxaad bilaabi doontaa inaad aragto cadaalad darada xaalada mar dhow ama danbe. Tani waxay wax u dhimi kartaa caafimaadkaaga maskaxda.
Ka fakarku saabsan, waxaad noqon doontaa mid allabaryo bixiya inta uu isagu noqon doono mid ku raaxaysan waxaas oo dhan. Wuxuu kula leeyahay jacayl iyo galmo xiiso leh, iyo raaxada gacmaha xaaskiisa ee guriga. Wuu ixtiraamaa iyada sababtoo ah iyada ayaa daryeelaysa caruurtooda iyo waalidkiis.
Inta aad maalmaha fasaxaaga kali ku qaadanayso oo aad isku dayayso inaad waqti la qaadato Netflix, waxa laga yaabaa inuu joogo hoolka filimada oo uu ku raaxaysanayo rom-com qoyskiisa. Ugu dambayntii, garashadani waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento niyad jab sababtoo ah waxaa keenay samayntaada. Haweeney ayaa noo soo qortay iyadoo la yaabban in gacaliyaheeda guursaday uu lacag iyo galmo uun ula joogay. 11. Markaad nin guursan la macaamilayso, u diyaargarow safarrada dembiyeedka
Labaduba waxay dhisaan xiriir midba midka kale, waxaad noqon doontaa qofka sii wadi doona safarrada dembiga. Waa maxay sababtu? Si fudud sababtoo ah waxaad la joogtaa nin horeyba u lahaa xiriir go'an. Ilaa heer, waxaad ka fikiri doontaa sidaad u dhibayso xaaskiisa.
Waxaad u dareemaysaa xumaan iyada, mararka qaarkoodna naftaada. Ka sokow, hubso in haddii arrintu weligeed soo baxdo, aad adigu noqon doonto mid ku dhici doona. Wuxuu u ekaan doonaa inaad u timid oo kale. Xaaskiisa iyo dunidu way kaa rumaysan doonaan isaga. Inta u dhaxaysa u hilowga joogtada ah isaga iyo la macaamilka dambiga ka qayb qaadashadaburburinta guurkiisa, xiriirka nin guursaday wuxuu kaa tagi karaa niyad jab.
Waan helnaa, waxay u ekaan kartaa in tani aysan suurtagal ahayn kiiskaaga sababtoo ah aad ayuu kuu jecel yahay. Xidhiidhka aad la leedahay nimanka xaaska ah ayaa inta badan kaa indho-tiri kara sidaas oo kale gaar ahaan bilowga hore, kaliya marka la gaaro waqtiga ayaa aad bilaabaysaa inaad aragto sida ay u yihiin kuwo aan hagaagsanayn. Haddaad doorato inaad hadda aqbasho iyo haddii kaleba, ururkani wuxuu kuu keeni doonaa dhaawac iyo ceeb mustaqbalka fog.
12. Waxaad yeelan doontaa arrimo waaweyn oo aamin ah
waligaa si dhab ah ugu farxi doona xiriirkaaga. Waad ka shakin doontaa ujeedadiisa. Haddii uu ku dhiirado inuu jebiyo kalsoonida xaaskiisa, markaas si fudud ayuu kalsoonidaada u jebin karaa. Fikirkaan wuu ku dhibi doonaa. Waxaan sheeko ka helnay qof dumar ah oo ka hadashay sida beenta joogtada ah ee lammaanaheeda ay u keentay arrimo kalsooni weyn. nin keligiis ah ka dibna kan ku xiga. Way ku adkayd in ay u qaadato waxa ay nimanka kale ku yiraahdeen qiime ahaan. Taasi waxay keentay in ay sii wadato xidhiidh caafimaad qaba oo u horseedi kara lammaane joogto ah ama guur.Markaad la samaysato arrimaha ragga guursaday, cilmi-nafsigu waxa uu inoo sheegayaa in ay keeni karto aragtiyo taban oo waaweyn sida. sidoo kale arrimaha kalsoonida ee waarta iyo dhibaatooyinka isgaarsiinta. Kahor xitaaWaxaad ogaataa inaad tahay, laga yaabaa inaad naftaada u dejiso inaad ku guuldareysato xiriir kasta oo mustaqbalka ah.
13. Waxaad waayi doontaa fursadaada inaad la kulanto ninka saxda ah
ninyahow waa in aad ogolaato in waqtigu faraha kaa galo. Waxaad ku dhamaan doontaa inaad lumiso wajigii quruxda badnaa ee dhalinyaradu rabtay wax aan waligood dhici doonin. Oo iyada oo ay taasi jirto, fursadda ah in aad u noqoto mudnaanta ninku sida uu adiga kugu yahay.Xariirka nin guursaday wuxuu kuugu kici doonaa faraantiga fartaada, qof aad subax kasta la toosto ama aad guri la wadaagto. Sababtoo ah waxaad ku xayiran tahay nin guursaday, waxaad waayi doontaa fursad aad kula kulanto ninka saxda ah. Waxaad ku qaadan doontaa sannado muhiim ah oo noloshaada ka mid ah inaad sugto in ninku ku siiyo mudnaanta koowaad tanina ma dhici karto inay weligeed dhacdo. 14. Xidhiidhka aad la leedahay nimanka guursada ah ayaa dhammaan lagu dhaleeceeyaa xataa qoyskaaga ma aha. Waxaa laga yaabaa inaad leedahay kun tayo wanaagsan. Waxaad tahay qof naxariis badan oo waxtar leh, waxaad tahay qof caqli badan oo maamule lacag ah ama cunto karis heersare ah. Laakiin shuqulladaada wanaagsan iyo tayadaada oo dhan way caddaan doonaan marka la barbardhigo camalka noloshaada oo dhan.lammaanahaaga waalidkaa ama u kaxayso inuu yahay midkaaga lagu daray xafladaha xafiiska, xitaa ma dareemi doontid inaad ku raaxaysato inaad u sheegto asxaabtaada ugu fiican isaga. Xitaa haddii aad sameyso, waxay kuu sheegi doonaan inay khalad tahay inaad shukaansato nin guursaday waxayna kugula talinayaan inaad joojiso xiriirka ka hor intaadan shil iyo guban. Waxa kaliya ee aad maqli doontaa waa dhaleeceyn iyo laga yaabee xitaa inaad aragto naxariis. Taasi way ku dhaawacaysaa oo ku dhibaysaa.
Sidoo kale eeg: Sidee Loo Cafiyaa Lamaanaha Qiyaanada? 7 Talooyin si aad u bogsato oo aad u socotoHaa, iyadoo laga yaabo inay adag tahay in la maqlo wakhtigan oo aad saaxiibadaa ka cabato inay ku fahmi waayaan, nagu kalsoonow inay dantaada qalbiga ka hayaan, u fiirso taladooda. dhabarka oo aad leedahay macnaheedu maaha in aad mar walba ku heshiiyaan, waxa kale oo ay la macno tahay in aad muraayad ku hayso marka loo baahdo, gaar ahaan marka aad xidhiidh la samaynayso nin guursaday.
15. Kuuma hiilin doono. marka ay dhibaato timaado
> Mid ka mid ah astaamaha asaasiga ah ee ninka khiyaameeya xaaskiisa waxaa ka mid ah inuusan awoodin inuu wax ka qabto xaaladaha adag. Wax uu u maleeyay in uu ka maqan yahay guurkiisa, ayuu xiriir kula doonay. Macnaha, waxa uu qaatay dariiqa gaaban halkii uu ka shaqayn lahaa mushkiladaha guurkiisa.Ninka guursada waxa uu yeelanayaa qoyskiisa, shaqadiisa, waalidkii iyo masuuliyado kale oo badan, ma kula tahay in uu dhibkaaga kaa qaadi doono. madaxiisa? Intaa waxaa dheer inuu kuu arko qof ka caawiya inuu ka baxsado xaqiiqada murugada leh. Haddii aad bilowdo in aad la wadaagto dhinacaaga mugdiga ah, wuu kaa carari doonaa hortaadagaro. Tani waa sababta guurka ka baxsan uu u jabo marka ay naag kale u dhaqanto sidii naagtiisa oo kale!
Maxaa dhacaya haddii xiriirku uu socdo? Waa mid ka mid ah halista shukaansiga nin guursaday oo aadan iska indho tiri karin. raynrayn iyo jacaylku waxay noqon doonaan kuwo joogto ah muddo ka dib. Ma lihid dacwad sharci ah oo labadiina ma wadaagtaan yool go'an - caruur, guri, iwm.
Ka waran haddii aad ixtiraamto arrin? Intee ayay kula tahay inay kugu adkaan doonto inuu nolosha kaa gooyo? Wuu joojin lahaa helida hadiyadahaas qaaliga ah sababtoo ah uma baahna inuu mar dambe ku cajabiyo. Isagu kuma siin doono LBD oo kuu sheegi maayo inaad u xidhato isaga. Waxaa lagu dayn doonaa adigoo la halgamaya shucuurtaada.
17. Marna ma awoodid inaad soo bandhigto fikradahaaga
Markaad xidhiidh la samaysato nin guursaday, awoodda xidhiidhku waxay had iyo jeer ku sugnaan doontaa isaga. Haddii aad si xun ula dhaqanto ama aad ixtiraami weydo rabitaankiisa, wuxuu kuugu hanjabi doonaa inuu kaa tago. Wuxuu ogyahay inaadan haysan cid aan isaga ahayn noloshaada. Wuu sii wadi doonaa in uu taas adiga kaa soo horjeedsado.
Maadaama uu ku yar yahay maalgelinta xiriirka, ma haysto sabab uu u qaato ra'yigaaga, dalabaadkaaga, ama filashadaada si dhab ah. Asal ahaan waxaad tahay qof dheeraad ah noloshiisa, tani waxay u ekaan kartaa edeb darro, laakiin waa runta. Haddii aad go'aansato inaad ka baxdo kaagaXiriirka ninka guursaday halkaan waxaa ah talooyin kaa caawinaya inaad ka gudubto arrinta. waa in aysan weligeed noqon doonin shuraako siman. Arrin kasta oo uu kala kulmo noloshiisa guurka waan kula wadaagi doonaa. Bilowgii waxa laga yaabaa in aad ku faraxsan tahay in uu wax wadaagayo,laakin waxa aad dhawaan arki doontaa in tani ay tahay waddo hal dhinac ah.
Xusuuso wakhtiyadii aad uga cabanaysay isaga oo ku saabsan kii hore oo uu ka xanaaqi lahaa. Ama haddii ay tahay arrin ku saabsan naag la qabo oo nin guursaday, waxaad ogaan kartaa in inta uu ka cabanayo guurkiisa ama uu ka dhigan yahay ballanqaadka qoyskiisa inuu ku damiinto, aadan haysan raaxo la mid ah.
Waxa laga yaabaa in aanu dan ka lahayn in uu dhegeysto halgankaaga ku aaddan isku xidhka labada xidhiidh, oo ay weheliso mas'uuliyado kale oo badan. Markaa waxaa jiri doona laba xeer oo xiriirkan ah, mid isaga iyo mid adiga kuu gaar ah. Tani waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento sida ujeedadaada oo dhan ay tahay inaad isaga ka farxiso,
Cawaaqibta ka dhalan karta shukaansiga ninka guursaday
> Marka aad ku lug yeelato nin xaas leh, cawaaqibta waxay noqon kartaa qalbi jab. Waxaad noqon doontaa qof ku meel gaar ah noloshiisa oo aakhirka waxaad dareemi doontaa kalinimo, la dayacay xiriirka, oo la isticmaalo. Riwaayado qiiro leh,ninkii guursaday oo ku eedaynaya arinka,xaaskii oo ku hanjabay in ay cashar kuu dhigi doontoqoyska iyo saaxiibada oo kaa xishooda - waxaas oo dhami waa cawaaqib xun oo ka dhalan kara shukaansiga nin guursaday. Marka la soo koobo, xiriirka ninka guursaday waa cunto karinta musiibada.Yaan iloobin dhammaan waxyeellada mustaqbalka fog ee arrimaha guurka ay keeni karaan. Waxaa laga yaabaa inaad yeelato kalsooni hoose oo daciifa sababtoo ah dhammaan dhuumashada agagaarkaaga waa inaad sameyso, waxaana laga yaabaa inaad horumariso arrimo waaweyn oo aamin ah sababtoo ah marnaba ma aamini kartid wax kasta oo ninkan guursaday uu waligii kuu sheegay.
Inta badan , in aad la kulanto nin guursaday waa fikrad xun mar haddii aysan dhab ahaantii meelna u horseedin marar badanna waxay kaa tagtaa alaab badan oo shucuur ah. Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad ku kalsoonaato lammaanaha mustaqbalka sida ay tahay, iyo qalalaasaha soo wajaha inta lagu jiro xiriirka ragga guursaday midkoodna ma fududa inaad wax ka qabato.
Waa inaad noqotaa mid dareen ahaan xooggan si aad u tiraahdo maya ama aad joojiso arrinka hal mar ku dhamee. Ma fududaan doonto, laakiin haddii aad halkaas joogto, arrimuhu waxay bilaabi doonaan inay eegaan ugu dambeyntii. Marka aad abuurto booska, qof kale ayaa soo muuqan doona si uu u qabsado. Waxaad heli doontaa mid ku doonaya inta aad isaga rabto! Waxaad xaq u leedahay xidhiidh farxad leh oo caafimaad qaba, sii wad oo raadso.
ma aha mid xiiso leh. Ama laga yaabee, walbahaarka maalinlaha ah ee maamulida guriga iyo maaraynta carruurta iyo waalidiinta da'da ah ayaa noqda mid aad u culus. Labada lamaane waxay ku xiran yihiin waqti. Ma haystaan tamar iyo wakhti ay midba midka kale ku dareensiiyo mid gaar ah.Markaa waxaa imanaysa naag kale oo cusub oo soo jiidasho leh oo siinaysa dareen uusan muddo dheer la kulmin. Waxa uu dareemaa xoogaa kicin ah oo gudaha ah. Inta badan, arrinka ninka wax shaqo ah kuma laha in uu jeclaado ama aanu jeclayn xaaskiisa. Waxay ku saabsan tahay isku day inaad dib u soo ceshato dareenkaas jacayl iyo galmo xamaasad leh. Isku soo wada duuboo, waxa la odhan karaa ragga guursadaa waxa ay u adeegsadaan arrimaha ay ku fulinayaan rabitaankooda iyo rabitaankooda aan buuxin.
Sida uu sheegay machadka daraasaadka qoyska, qiyaastii 20% ragga guursaday waxa ay sheegeen in ay khiyaameeyaan xaasaskooda. Daraasadda ayaa sidoo kale sheegtay in ragga khiyaameeya ay u badan tahay inay rabaan galmo iyo feejignaan. Sida laga soo xigtay cilmi-baaris kale, "arrinta cilmi-nafsiga ragga ee guursaday" waxay noo sheegaysaa in ragga darajada sare leh ee dabeecadaha narcissistic ay u badan tahay inay khiyaameeyaan. Haddaba, xiriirka ninka guursaday waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay dantiisa gaarka ah, taasoo macnaheedu noqon karo dhibaatooyin badan oo aan loo baahnayn.
Si aad u heshid muuqaalo khibrad leh fadlan ku biir Youtube Channelkeena. Halkan ku dhufo
Maxay Naagtu Nin La Qabo La Dhacdaa?
Markay naagtu nin xaas ah la samaysato, waxa ay u badan tahay in uu u ekaado axirmo dhamaystiran. Ka sokow, dhuumashada agagaarka waxay ku kordhisaa farxad jacaylka. Mararka qaarkood xaqiiqda ah in ay qabaan naag qurux badan ayaa ka dhigta iyaga oo u muuqda kuwo soo jiidasho leh. Ninka guursaday wuxuu og yahay in naagtu ay waqti ku bixiso is-qurxinta taasna wuu ku mahadsan yahay. Waxa uu ogaan doonaa oo uu ku ammaani doonaa ciddiyeheeda sida wanaagsan loo sameeyay, timaha cusub ee ay samaysay oo ay u badan tahay in uu hadyado ugu soo shubi doono si uu uga soo kabsado xaaladdiisa guur.
Xeeldheerayaashu waxa ay dareemeen in mararka qaarkood dumarka aan taageero niyadeed ka haysan noloshooda, isla markaana u fiirsada ay ku dhici karaan. dabinkan adigoon ka fikirin dhibka ka dhalan kara xiriirka ninka guursaday. Dumarka qaarkood ayaa laga yaabaa inay ku lug yeeshaan ragga guursaday sababtoo ah ma rabaan ballanqaad ama xisaabin.
Qaar ka mid ah, arrintan oo kale waxay kor u qaaddaa dareenkooda isku-kalsoonida. Xaqiiqda ah in ay soo jiidan karaan nin horeyba ugu jiray xiriir ka go'an ayaa siinaya heer sare oo nooc kale ah. Dhammaan waxyaalaha xiisaha leh ee dhadhaminaya midhaha xaaraanta ah, xaqiiqada shukaansiga ninka guursaday ayaa ah in ay naadir ku dhammaato si wanaagsan.
Marka riixiddu timaaddo si ay u xoorto oo ay tahay waqtigii la dooran lahaa, ragga guursaday badankood waxay dooran doonaan xasilloonida noloshooda. nolosha guursaday jacayl madax ah oo uu la yeeshay naag kale. Dhibka ayaa kaa soo hor jeeda in ka badan marka la eego arrinta naag la qabo oo nin la qabo. Maadaama labada lamaane ay wax badan isku haystaan, cilaaqaadka noocan oo kale ah marar dhif ah ayay ka baxaan wax ka baxsan degdegga hore ee jacaylka xiisaha leh iyo maskaxdagalmada taasoo ka dhigta inay dareemaan da'yar, rabitaan, iyo firfircooni mar kale ah.
18 Dhibaatooyinka xiriirka ninka la qabo
Si kastaba ha ahaatee, mustaqbalka fog, waxay kaliya u horseedaa qalbi-xumo, toobad, iyo ugu dambeyntii, ama guur fashilmay ama xiriir fashilmay. Khiyaanada nidarka guurka marna ma fududa xaaska, qoyska iyo xitaa saaxiibadaa.Xiriirka noocaasi ah waxaa ku xeeran ceebayn badan, qof kasta oo aad weydiisatana waxa la isku raacsan yahay in ay khalad tahay. in la shukaansado nin guursaday. In kasta oo labada lammaane ay si isku mid ah uga mas'uul yihiin arrinta, haddana mas'uuliyadda "isku dayga in ay burburiyaan qoyska" iyo burburka xiriirka waxay ku dhacaan haweeneyda kale. la seexashada nin guursaday ama xataa jacayl mid ka mid ah. Aan soo marno 18-ka dhib ee ay leedahay in nin guursaday la guursado. Tani waxay kaa dhigi kartaa inaad si qoto dheer u eegto waxa ay tani ku dambayn karto:
1. Waligiis kuuma heli doono
Adiga oo ah nin xaas iyo qoys leh, wuu bixin doonaa. inta badan waqtigiisa firaaqada ah iyaga. Hal saac ayaa halkan lagugu tuujin doonaa ama fariin qoraal ah ayaa halkaas laguugu soo diri doonaa. Waligaa ma noqon doontid mudnaantiisa. Fasaxyada iyo fasaxyada, gabi ahaanba wuu ka lumi doonaa noloshaada, xitaa lagama heli karo qoraalka, "ka waran haddii ay akhrido?"
"Haddii aad rabto inaad heshoxiriirka ragga xaaska ah, iska hubi inaadan wax rajo ah ka qabin, ayay tiri Marie, oo aan haysan waqtigii ugu fiicnaa ee la haasaawaha qof fartiisa ku leh faraanti hawlgelinta. Waxay ku dartay, "Wuxuu ahaa sidii ruux oo kale. Wuu soo muuqday markii uu rabay, wuxuuna ka baxay shabaqyada markii uu la joogay xaaskiisa. Xataa ma aan garanayn goorta aan la hadli karo qofkan aan u hagar baxay. Todobaad ayaan kulmi jirnay, waxaana u maleeyay inuu dhintay 6-da maalmood ee soo socda. Aad bay iigu adkeyd in aan wax ka qabto markii aan si dheeraad ah ugu xirnaado, oo waxaan ku qasbanaaday in aan waco. Arrimaha is guursaday marar dhif ah ayay si fiican u soo baxaan."
Marka, marka, marka kooxdaada oo dhami ay la joogaan kuwa ay jecel yihiin, keligaa ayaad ahaan doontaa, oo waxaad habaaraysaa wakhtiga aad la yeelatay isaga. Xasuusnoow, kaliya wuxuu sameyn doonaa waqti marka uu doonayo inuu kula kulmo ee ma aha si kale. Tani waa mid ka mid ah cawaaqib xumada badan ee shukaansi nin guursaday. Iswaydii, ma waxaad rabtaa in aad qof maskaxdiisa ka fikirto?
> 2. Ma ka dhigi kartid inuu la kulmo qoyskaaga iyo asxaabtaada xiriir qarsoodi ah oo ay tahay inaad noloshaada ku ilaaliso. Qodobkan qarsoodiga ah ayaa la kordhiyaa marka la eego xaaladda naag la qabo oo nin la qabo. Xitaa haddii uu yahay jacaylka noloshaada, ma u dabaaldegi kartid xiriirka qoyskaaga ama asxaabtaada midkood. Sidee baad isaga u bari doontaa hooyadaa ama aabbahaa, walaashaa kaa yarmise walaal Malaha maya. Xidhiidhkani waxa uu noqon doonaa mid u dhexeeya afarta darbi ee qolka huteelka ama aqalkaaga. Ka fiirso tan marka aad damacdo inaad xiriir la yeelato nin guursaday. Haddii aad hore u shukaansanaysay, waxaa laga yaabaa inaad u baahato talooyin ku saabsan sidaad uga gudbi lahayd ninka guursaday. > 3. Kuuma baran doono saaxiibbadii iyo qaraabadiisa marka aad la kulanto asxaabtiisa ama qaraabadiisa, waxa ay u badan tahay in aanu xataa rabin in aad saaxiibkiis ka noqoto baraha bulshada. Wuu iska ilaalin doonaa inuu wax ka sheego ama jecel yahay qoraalladaada ama tweet-yada wuxuuna rabi doonaa inaad sidaas oo kale samayso. Waxaad tahay "haweeneyda kale" ee noloshiisa, oo wuxuu ilaalin doonaa xiriirkaaga hoostiisa. Ma awoodi doontid inaad ku raaxaysato filim masraxa caanka ah ama ma aad ku raaxaysan doonto taariikhaha casho ee quruxda badan ee makhaayadaha halkaas oo saaxiibbadiis iyo qoysku aado. . Sawirkiisu wuxuu noqon doonaa mid ka muhiimsan dareenkaaga, waxaad dareemi doontaa inuu ka xishoodo in lagu arko meel fagaare ah. Runtu waxa ay tahay in laga yaabo in uu ka baqayo oo uu ka xishoonayo in uu kula joogo.
In had iyo jeer la soo dhex dhuunto oo la qariyo sida sirta wasakhaysan waa mid ka mid ah cawaaqib xumada xanuunka badan ee ka dhasha shukaansiga ninka guursaday. Mar haddii xawliga madaxa ah ee jacaylka uu bilaabo inuu meesha ka baxo, xaqiiqada shukaansiga nin guursaday ayaa bilaabaya inuu bilaabo, mana qurux badna.
4. Waligaa ma noqon doontid.Waxa loo soo bandhigay saaxiibtiis ama jacaylkiisa
Marsha, oo ah qareen da'yar oo guulaysta, ayaa ku dhammaatay inuu xidhiidh la yeesho nin guursaday, lammaane sare oo ka tirsan shirkaddeeda qareenka, kaasoo qabay laba carruur ah. “Nin xaas leh ayaan xiriir la yeeshay, wax wanaagsan kuma ay dhammaan. Asxaabtaydu waxay isku dayeen inay iiga digaan cawaaqib xumada ka dhalan karta, balse waan ku guul daraystay in aan dareemo calamadaha jacaylku leeyahay, waxaanan ka gaabsaday in aan rumaysto in ay aniga ahaan inaga duwanaan doonto. Waxaan ku jirnay jacayl ilaa aynaan nala joogin.
“Sirta iyo qarinta-iyo-doonku waxay bilaabeen inay saameyn ku yeeshaan xidhiidhka, si tartiib tartiib ah laakiin hubaal ah. Markii uu diiday inuu u baxo casho sannad-guuradayada koowaad oo uu soo jeediyay inaan dalbado bedelkeeda, waxaan ogaa in xiriirka uu ahaa mid fashilmay. Waan tuuray oo dib uma eegin tan iyo markaas,” ayay tiri.
Mid ka mid ah khataraha shukaansiga nin guursaday waxaa wada arkay qof idinka mid ah. Hadday taasi dhacdo, kama labalabayn doono inuu kuu gudbiyo aqoon ahaan. Dabadeed, wuxuu noqon doonaa mid naxsan oo lumin doona dhammaan xiisaha taariikhda. Maskaxdiisu waxay noqon doontaa sida loo xakameeyo dhaawaca "shilka" uu sababay. Naftaada jeclow si aad u tidhaahdo maya tan.
Waxaa laguu barayaa sida saaxiibkiis, saaxiibkiis, inaadeerkii, ama qof kale. Tani waxay runtii noqon kartaa niyad jab maadaama ay kaa baabi'in karto kalsoonidaada, oo ay kaa tagto inaad dareento inaan la rabin. Qaar baa ku doodi kara in dhaawaca aad naftaada u geysato ay tahay cawaaqibka ruuxiga ah ee ka dhalanaya shukaansiga nin guursaday,Waxaa ka sii darnaa xaqiiqda ah in uu si dhib leh u ogaan doono markaad dareento murugo. Isaga, qarinta ayaa u noqon lahayd mudnaan.
5. Waa inaad la wadaagtaa isaga naag kale
Waxa laga yaabaa inuu kuu sheego inuu ku jecel yahay oo uu ka jeclaan lahaa inuu noloshiisa kula qaato laakiin wuu ku leeyahay. carruurta iyo mas'uuliyadaha. In uu xaaskiisa la joogo oo keliya carruurta waa cudur daarka ugu da'da weyn ee buug-ciyaaraha khiyaameeya. Waxa laga yaabaa inuu xataa ku dhaarto inay ku adag tahay inay yeeshaan xidhiidh jidheed. Laakiin kuwanu waa been cad.
Iyadu waa naagtiisii, iyo ixtimaalka oo dhan, jidh ahaan iyo maskax ahaanba waa isku xidhan yihiin. Mar walba xaaskiisa ayaa mudnaanta koowaad u ah, mar walbana adiga ayuu adiga kaa doortaa. Waxaad la wadaagi doontaa isaga laakiin sidii doorasho labaad. Si kasta oo ay tani u xanuun badan tahay, taasi waa cawaaqibka ka dhalan kara shukaansiga ninka guursaday.
Sidoo kale eeg: Sideed Dareenka ugu Waayi Kartaa Qof aad Jeceshahay oo aad U fasaxdo Xaqiiqda shukaansiga ninka guursaday waa in aanay dhinac isaga ka mid ahayn adiga oo keliya aad sheeganayso. Xitaa haddii uu ku siiyo maro ama barafuun uu ku koolkooliyo, ha la yaabin haddii uu kuu sheego inuu sidaas oo kale u helay xaaskiisa. 
6. Waligiis si dhab ah uma go'aamin doono xiriirka. Xitaa haddii uu ballan qaado inuu xaaskiisa u sheego oo uu ka guuro, wuxuu sii riixayaa taariikhda. Haddaad u aragtid dhaqankiisa si aan naxariis lahayn, waxaad arki doontaa beenta beenta ah. Kani waama ahan waqti fiican." "Shaqada culays badan ayaa igu haysa, hadda tan ma xallin karo." "Hooyaday si fiican uma ilaalinayso, hadda tan kuma samayn karo iyada." Mar walba waxaa jiri doona marmarsiiyo. Xitaa haddii uu rabo inuu si dhab ah kula joogo, xusuusnow inay jiraan waxyaabo muhiim ah oo la isku hayo, sharciga masruufkuna waa adag yahay.
Midda kale, haddii uu jabiyay kalsoonida hooyada carruurtiisa, maxaa dammaanad ah oo uu heli doonaa. Miyaanay sidaas oo kale kugu samayn? Ka fiirso khatarahaan ka dhalan kara shukaansiga ninka guursaday ka hor inta aanad si qoto dheer u dhuuqin xaaladan qasan.