Guur kastaa waxa uu leeyahay dhibkiisa, laakiin marka aad hesho nin ama naag xaasid ah, waxa laga yaabaa in aad dareento in aan la arki karin xidhiidhka ka dhexeeya iyo “kor u kaca” waxa laga yaabaa in ay aad u yaraadaan. Marka la eego in qofka nacasnimada ahi uu inta badan ku diido xaqiiqadiisa oo uu u adkaysto inuu wax ka beddelo, in uu xidhiidh la yeesho iyaga waa wax aan macquul ahayn. Si kastaba ha ahaatee, haddii sabab ka mid ah bixitaanku aysan ikhtiyaar kuu ahayn, inaad barato sida loola macaamilo xaaska nacasnimada ah ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad u beddesho urur la shaqayn karo - intii suurtagal ah.

Haa, in aad guursato. Qofka narcissist-ka ah wuxuu noqon karaa mid aad u xanuun badan. Dareen la'aantooda ayaa laga yaabaa inay ku wareerto. Waxaad la kulmi doontaa dagaallo isku mid ah marar badan, oo waxaad had iyo jeer heli doontaa naftaada dhamaadka helitaanka eedaymaha iyo eedeymaha. Wax kasta oo aad sameyso waligaa kugu filan, waxaad had iyo jeer xasuusineysaa siyaabo badan oo aad gaabineyso. Waxa kaliya ee aad rabto waa tixgelin yar laakiin taasi waa hal shay oo aysan awoodin inay bixiyaan. Oo marka dagaalka soo socdaa soo wareego sababtoo ah ma aadan siin "fiirin ku filan" iyaga, wareeggu wuxuu bilaabi doonaa mar kale. Taasi waa kaliya qaabka cilaaqaadka narcissistic.

Marka ismaandhaafka iyo ka fiirsi la'aanta soo ifbaxda ay aad u badan tahay in la xakameeyo, waxaa laga yaabaa inaad ku dhamaato kaliya inaad dareento caawimo la'aan, xitaa ku xayiran. Haddaba sidee ayaad ula macaamili kartaa dhammaan adiga oo aan u oggolaan in ay isu beddesho murugo nafsi ah? Iyada oo lehu tilmaan xaaskaaga/ninkaaga nacasnimada ah:

• Aad baan kuu jeclahay, laakiin marka aad i dhegaysan weydo, waxay i dareensiisaa daryeel la'aan sababtoo ah…
• Waan ku jeclahay marka aad wax la wadaagto. aniga, laakiin sidoo kale waxaan rabaa inaan kuu sheego waxa noloshayda ka socda. Ka warran inaan waqti u kala saarno inaan is weydaarsano sheekooyin ku saabsan maalin kasta
• Waan la dhacsanahay sida aad ugu xiisaynayso waxyaabaha adiga kugu khuseeya, laakiin marka aad dareentid, waxay iga tagtaa welwel iyo cabsi. waa inaan ka hadalnaa arrimahayada marka aan labadeenuba ku jirno xaalad deggan
>>>>> >

> 2. Aqoonso wax-is-daba-marinta Markaad guursatay mid, waxaa laga yaabaa in si guul leh laguugu sameeyay adiga oo aan xitaa ogeyn. Marka aad aragto sida hab-dhaqankan wax-is-daba-marintu u shaqeeyo, waxaa jirta fursad sare oo aad kaga soo kaban karto saamaynta narcissism-ka. Laakin waxa halkan ku qabsanaya waa in la aqoonsado sida ay u toleeyaan sixirkooda oo ay kuu dhigaan sixirkooda,” ayay tiri Devaleena.

Si aad u awooddo in aad ku ogaatid khalkhal galinta narcissistic ee xiriirkaaga, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo inaad u fiirsato waxyaabaha yaryar Xaaskaaga ayaa laga yaabaa inay sameyso si uu kuugu xakameeyo adiga iyo sida aad uga jawaabto kuwan, tusaale ahaan:

Sidoo kale eeg: Dayaca Shucuureed ee Guurka - Calaamadaha iyo Talooyinka La Qabsiga

>Ma ku dhacaysaa kaarka dhibbanaha ee ay isticmaalayaan?
• Ma waxaad u badan tahay inaad u hogaansanto dalabaadkooda aan kala go'a lahayn?
• Ma dareentaa dambiile inaad wax ka horraysato baahiyahaaga?
• Sameema dareemeysaa inaadan mar dambe kala garan karin sax iyo qalad la'aanteed ogolaanshaha lamaanahaaga?
> > > >

Marka aad aragto xeeladaha wax-is-daba-marinta iyo xakamaynta, waxaad ogaan doontaa in aasaaskii xidhiidhkaagu daciif yahay. Marka ay garashadaasi soo gasho, waxa aad ka heli doontaa naftaada in aad ka xorowdo meertadan xadgudubka narcissistic.

3. Soo hel nidaamkaaga taageerada

> Markaad isku dayayso inaad ogaato sida loola macaamilo xaaska nacasnimada ah, waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato sida aad uga fogaysay baahiyahaaga oo aad u rabto - si la mid ah xaaskaaga rabay inaad. Lamaanaha naarcissistic ah waxa uu ku horumaraa in uu ka sooco kuwa kale ee muhiimka ah kuwa ay jecel yihiin si ay u noqdaan xudunta dareenka. Waxa ay si toos ah ugu ciyaareysaa rabitaankooda ku saleysan is-xakamaynta.

Hadda oo aad ka dhex arki karto dabeecadaha nacasnimada ah ee lammaanahaaga, ogow inaad u baahan tahay dhammaan taageerada iyo xoogga aad ururin karto si aad wax uga qabato. Markaa, ku billow inaad samayso  xuduudo caafimaad qabta si aad mar kale boos ugu banayso dadka kale noloshaada. "Dhis nidaamka taageeradaada, kooxdaada farxadda, xirmo adiga kuu gaar ah. Waxay ku dhowdahay lama huraan in la helo dad kugu xeeran oo aad ku kalsoonaan karto marka aad la kulanto dhibaatooyinka guurka narcissistic,” ayay tiri Devaleena.

Halkan waxaa ah siyaabo aad ku bilaabi karto kobcinta cilaaqaadka laga yaabo inay ku dhaceen dhinaca wadada iyo dhis nidaamkaaga taageerada:

>
• U sheeg kaagalammaane, "Waad ogtahay sida aan jeclahay inaan waqti kula qaato, laakiin sidoo kale waxaan u xiisay saaxiibaday iyo qoyskayga. Waxaan jeclaan lahaa in aan wakhti u qoondeeyo usbuuc kasta”
• Laac asxaabtaada iyo qoyskaaga, oo u sheeg in aad u tabaysay iyaga iyo in aad ka xuntahay in aad lumisay taabashada
• iyada oo aan loo eegin falcelinta xaaskaaga (fursadaha) miyay xiiqsan doonaan ama ma ku tuuri doonaan taam), raac qorshahaaga si aad wakhti ugu samaysato asxaabta iyo qoyska
• Marka aad dib u dhisto xidhiidhkaaga iyaga, in yar, la wadaag halgankaaga oo ku tiirso dareenkaaga taageero
>> >

4. La yeesho rajooyin macquul ah

In kasta oo ay tahay dabeecadda aadanaha oo keliya in la filayo in arrimuhu si dhakhso ah ama dambe u hagaagayaan, sidoo kale waa muhiim in Fahmo in NPD ay tahay xaalad maskaxeed oo beddesha habka uu qofku u fikiro iyo sida uu u dhaqmo, iyo in la filayo in ay isbeddelaan habeen kaliya waxay u horseedaysaa qalbi-xanuun.

“Waa wax dabiici ah in qof kasta oo xiriirka la leh uu wax badan ka filayo lammaanihiisa. Laakin marka aad guursato naarcissist, aad bay muhiim u tahay inaad barato sida loo maareeyo waxyaabaha aad filayso. Ha ku khaldin xaaska nacasnimada ah iyo qof oofiya ballammadooda, qofkani si joogto ah ayuu kuu dhaawaci doonaa, inta badan isaga oo aan xitaa ogaanin, ayay tidhi Devaleena.

Marka aad la macaamilayso nin/naag nacas ah, waxaad u baahan doontaa inaad beddesho habka aad ula hadasho iyaga, si aanay u dareemin.dhibsaday. Si kastaba ha noqotee, sidoo kale waa muhiim inaad ogaato inaadan u hoggaansamin dalabaadkooda. In kasta oo ay tahay inaad maareyso waxyaabaha aad ka filaneyso xiriirkan, sida kaliya ee aad ku joogi kartaan guurka waa inaad labadiinuba ka wada shaqeysaan sidii aad wax u hagaajin lahaydeen. Waa kan sida ay u ekaan karaan rajada dhabta ah ee lammaanaha nafta u janjeera:

• Ka filo in ay kugu soo noqnoqdaan oo aanay caqli gal ahayn
• Ka filo in ay ku necbaan soo jeedinta isbeddello yar
• Ogow in laga yaabo in aanay kugu dhicin. in ay awoodaan in ay oofiyaan ballamaha ay kuu qaadaan
• Ogow in aanay samayn doonin dadaal ay wax ku beddelaan ilaa sumcaddooda si taxaddar leh loo abuuray aan loo hanjabin
• Filo hab-dhaqan xun oo isu diyaari naftaada in aad wax ka qabato adiga oo dejinaya xuduudo cad
• Ka filo inay ku dul socdaan, laakiin baro inaad cagtaada dhigto oo aad dib ugu riixdo sida ugu macquulsan. xaddidaadaha iyo ka shaqaynta agagaarkooda >“Haddii aad la nooshahay narcissist marka aad baxayso maaha ikhtiyaar, waxaad u baahan tahay inaad fahanto xaddidaadaha kan kale oo aad ka shaqeyso hareerahooda. Ha isku dayin inaad habeen dhax badasho, hana ka cadhoon waxyaalaha ay ku hadlayaan. Kiisaska intooda badan, ma tixgelin doonaan tixgelintaada, "ayuu yiri Devaleena.

Miyay ka xanaaqaan marka dadka kooxdu aysan u fiirsan iyaga? Isku day inaad sheegto wax ay dhowaan sameeyeen, si dadku ula hadlaan iyaga. Miyay ka warwareegaan inay tagaan ciyaartaas aad samaysayrabay in uu aado weligiis? U sheeg sida ay ugu ekaan doonaan lamaane ka wanaagsan mar haddii ay wax kuu sameynayaan, markaas tus sida ay tani iyagana u faa'iideyso.

oo ka shaqee agagaarkooda haddii aad rabto in xoogaa nabad ah ay ka jirto gurigaaga. Haddii aad si joogto ah ugu eedayso waxyaalaha ay khaldan yihiin, mar haddii ay ka maqan yihiin naxariis ay ku arkaan meesha aad ka imanayso, waxay ku dambaynaysaa ciyaar qaylo ah.

8. Ka shaqee kalsoonidaada iyo naftaada. -qiimihiisu

Marka aad la nooshahay nacas-yaqaan,  aflagaadada joogtada ah, daawaynta aamusnaanta, ama magaca yeedhista ee xidhiidhka ayaa laga yaabaa inay lumiso kalsoonidaada. Ha u oggolaan fikraddooda weyn ee is-muhiimnimada inay ku khiyaaneeyaan inaad u malaynayso inay kaa sarreeyaan. Xusuusi naftaada in aragtidani ay tahay abuuritaanka shakhsiyadda naxdin ee lammaanahaaga oo aan shaqo ku lahayn xaqiiqooyin ama xaqiiqo. Waxaad isticmaali kartaa caddayn togan si aad uga hortagto dhaqanka wax-is-daba-marinta iyo xadgudubka shucuureed ee lagugu sameeyay. Waa kuwan tusaalooyin:

>

>Marka lammaanahaagu uu ku iftiimiyo, u sheeg naftaada, “Waan ogahay waxa dhacay, waan ogahay xaqiiqadayda. Lammaanahaygu been buu ii sheegayaa”
• Marka lammaanahaagu ku quudhsado, u sheeg naftaada, “Anigu waxaan ahay qurux/karti/xoog leh” (ama wax kasta oo kale oo ay kugu soo weerarayaan)
• Marka lammaanahaagu aflagaado u sheeg naftaada. , "Ma foorarsan doonoilaa heerkiisa/keeda. Waan ka fiicanahay tan"
• Marka aad ka shaqeyso kalsoonidaada iyo is-qiimayntaada, waxa aad u fiicnaan lahayd inaad is-xakamayso inta lagu jiro iska hor imaadyo fool xun.
> >

Waxaad u nuglayn doontaa in lagu iftiimiyo xidhiidhkaaga. Raadso cagahaaga, noloshaada kuma qeexna in aad guursatay nacasnimo.

> 9. La-talin raadso

Sida aan soo sheegnay, khalkhalka shakhsi ahaaneed ee narcissistic waa cillad caafimaadka dhimirka. . In kastoo laga yaabo inaad u malaynayso in dadaalka joogtada ah aad ku guulaysan doonto inaad "hagaajin" lammaanahaaga, daaweeyaha caafimaadka dhimirka ee xirfadlaha ah ayaa si fiican u awoodi doona inuu lammaanahaaga ku caawiyo hab-dhaqannada sida REBT ama CBT.

Marka aad ogaanayso sida loola macaamilo narcissist sayga oo si xun u saameeya caafimaadkaaga maskaxda ama jidhka, la-talinta shakhsi ahaaneed ayaa sidoo kale ku caawin karta. Iyada oo la kaashanayo daaweynta lammaanaha iyo kalfadhiyada gaarka ah, waxaad arki doontaa waxyaabo soo hagaagaya waqti ka dib. Haddii aad guursatay narcissist ama aad ka fiirsaneyso daawaynta arrin kasta oo la xiriirta caafimaadka dhimirka, Bonobology's panel of therapists  ayaa halkan u jooga inay kaa caawiyaan inaad marto tallaabo kasta oo jidka ah.

Tilmaamaha muhiimka ah

4>

La noolaanshaha lamaanaha nafta leh waxay noqon kartaa mid aad u adag sababtoo ah waxay ka maqan yihiin naxariis.Dareenka

La macaamilka ninka ama naagta nacasnimada ah waxay si aad ah u dhaawacaysaa caafimaadka maskaxdaada iyo fayoobaanta shucuureed

Haddii bixitaanku aanu ahayn ikhtiyaar, waxaad heli kartaa hab aad guurkaaga uga dhigto mid loo adkaysan karo adiga oo dejinaya xad cad. , xulashada dagaalkaaga iyo ogaanshaha goorta aad dhulkaaga istaagi karto, dhisida nidaamka taageerada, iyo raadinta caawimada marka aad keligaa maaraynayso aad u adag. marna fudud. Laakiin marka aad la joogto qof si joogto ah u malaynaya inay ka muhiimsan yihiin sidii aad waligaa ahaan lahayd, ugu yeerida "adag" waa dhayalsi. Hadda oo aad ogtahay sida loola macaamilo xaaska nacasnimada ah, rajo ahaan, waxaad awoodi doontaa inaad hesho nooca jacaylka aad u xiisaynaysay.

> >>Caawinta cilmi-nafsiga kiliinikada Devaleena Ghosh aakhirka aad dareento in aanay jirin waddo looga baxo

Si aad u fahamto sida loola macaamilo xaaska nacasnimada ah, waxaad marka hore u baahan tahay aragti ku saabsan habka ay maskaxdoodu u shaqeyso iyo sababta, iyo sida ay uga muuqato hab-dhaqankooda xiriirka. Si taas loo gaaro, aan marka hore eegno waxa uu yahay narcissistic personality disorder.

Narcissistic personality disorder waa xaalad caafimaad maskaxeed oo qofka ay saamaysay uu leeyahay dareen nafsi ah oo kacsan ama aragti aan macquul ahayn oo saraysa muhiimadiisa. Tani waxay la socotaa dareen la'aan buuxda, taas oo keenta awood la'aanta in la daryeelo ama la fahmo dareenka dadka kale. Labadan arrimood oo la isku daray ayaa laga yaabaa inay keenaan narcissists inay soo bandhigaan dabeecad aad u danaysi ah xiriirkooda.

Sidoo kale eeg: Waa maxay sababta Twerking ay si toos ah ula xidhiidho Jimicsiga Jirka oo Buuxa

Devaleena waxay sharraxaysaa, "Dadka Narcissistic waxay baahi weyn u qabaan qadarin iyo feejignaan waxaana laga yaabaa inay dareemaan niyad jab ama aan ku faraxsanayn marka loo diido qadarintan ama daaweynta gaarka ah. Tani waxa ay ku dhalin kartaa in ay dareemaan in aanay ku qanacsanayn xidhiidhkooda.ilaa 6.2%. dadweynaha oo in yar ka badan ragga. Dabeecadda xun ee ka imanaysa dabeecadaha nacasnimada ah waxay saameeyaan ku dhawaad ​​dhinac kasta oo nolosha qofka ah, ha ahaato mid xirfad leh ama mid shakhsi ahaaneed. Si kastaba ha ahaatee, waxa laga yaabaa in si xoog leh loo dareemayo xidhiidhkooda jacayl, halka lammaanahoodu isku arkaan dhamaadka hab-dhaqanka xadgudubka ee heerarka kala duwan, hooska, ama xoojinta.

Si aad u fahamto shakhsiyadda narcissistic gabi ahaanba, waxa kale oo muhiim ah in u gaadh sababta asalka u ah qaabkan hab-dhaqankan. Devaleena oo sharraxaysa asalka hab-dhaqanka narcissism-ka, waxay tiri, "Dadkani waxay u muuqdaan kuwo aad ugu kalsoon, si kastaba ha ahaatee, kalsoonida iyo isku-kalsoonaanta ma aha wax aan ahayn maaskaro si ay u qariyaan kalsoonidooda hoose iyo ammaan-darrada. Dareenkan hoose ee is-qiimaynta waxa uu inta badan salka ku hayaa dhaawac carruurnimo oo dayacan xagga niyadda ah ama xataa xad-gudub niyadeed, ama korriin aad u gaashaaman oo qofka ka dhiga in uu rumaysto in uu xaq u leeyahay in uu helo waxa uu doono.”

Mid ka mid ah ma u muuqataa mid lala xiriirin karo ama run xaaskaaga? Haddi ay sidaas tahay, waxa laga yaabaa in aad ku aragto sifooyinka soo socda ee narcissistic:

>

>
• Dareen nafsiyeed oo bararsan
• Baahida feejignaanta oo sare u kacday
• Ku baraarugsanaanta
• Isugeyn dareen la'aan
• Dareenka ka sarreeya kuwa kale
• Dhaqan xaq u leh
• Awood la'aanta in lala tacaalo guusha kuwa kalequrux, awood, dhalaal, guul
• Dareen aan waxba tarayn
• Dhibaato joogtaynta xidhiidh dhow oo fog>

Hadda, waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo in sida xaalad kasta oo kale oo caafimaadka dhimirka ah, cillad shakhsiyadda narcissistic aan lagu sifayn karin gabi ahaanba. Caadi ahaan waxay ku shaqeysaa muuqaal ballaaran, waxaana jirta fursad wanaagsan oo xitaa haddii aad leedahay nin ama naag nacas ah, waxaa laga yaabaa inaysan soo bandhigin dhammaan dabeecadahaan. Ma wareersan tahay? Aynu eegno qaar ka mid ah calamadaha cad cad ee lamaanaha nafta si ay kaaga caawiyaan in aad caddmo dheeraad ah ka hesho arrintan "Dhammaan waxay guursadeen qofka ugu danaystenimada badan ee soo mara, si xun u ogaanshaha narcissism-ka wuxuu noqon karaa mid aad u xun sida iyada oo aan la joogin. Ma aha dhammaan dabeecadaha is-xilqaanka ah waxay u dhigmaan nacasnimo. Shakhsinimada narcissistic waxay leedahay qaar ka mid ah qodobbada qeexida muhiimka ah. Waa muhiim in aad fahanto oo aad qiimeyso in aad ku aragto lamaanahaaga ka hor inta aanad naftaada ku qancin in aad leedahay xaas ama nin nacas ah.

Hadaba ka hor inta aynaan u gelin sida loola macaamilo xaaska nacasnimada ah, aynu eegno calaamadaha caadiga ah ee dabeecadaha nacasnimada si aad u ogaato waxaad la macaamilayso:

> 1. wax khalad ah ma samayn karaanfalalkooda, had iyo jeer waa sax. Had iyo jeer waxaa jira eed badan oo is beddelaya xiriirka maadaama aysan aqbali karin inay lumiyaan dood,” ayay tiri Devaleena.

Haddii aad ka xanaaqdo lamaanahaaga sababtoo ah kuma aysan hadlin toddobaadyo, waa qaladkaaga sababtoo ah "ma aadan samayn dadaal". Haddi ay illoobaan furayaasha baabuurka marka ay baxayaan, waa khaladkaaga sababtoo ah ma aadan xasuusin. Mid ka mid ah dhibaatooyinka guurka ee ugu caansan waa xaqiiqda ah in mas'uuliyad la'aanta noocaas ahi ay had iyo jeer keento muran joogto ah. dareen xaq u yeelashada oo aaminsan in dunidu ay wax ku leedahay. Waxa kale oo ay u iman kartaa sidii qarsoodi ah halka ay ku dhex mushaaxayaan is-muhiimnimada cad iyo dhibbanaha-ciyaarid marka ay u maleynayaan inay yihiin nafo aan waxba tarayn oo heshiis cayriin ah ka helay nolosha. Dabadeed waxa ay noqotaa waajibaadka damiireed ee dadka ku xeeran in ay wax ka qabtaan wax kasta oo aan si wanaagsan u soconayn noloshooda. Haddii aadan daboolin baahidooda, waxaad ka mid tahay kuwa iyaga dulmiyay, "ayuu yiri Devaleena." Haddii lamaanahaaga narcissistic ah uu ciyaarayo aragtidooda ka weyn nolosha ee naftiisa ama u dhaqmayso sida dhibbanaha, had iyo jeer waxaa lagugu riixi doonaa asalka. Lammaanaha ayaa dareemaya inaan la arag, lama maqal, amaaan si toos ah loo arki karin, waa qaab caadi ah oo ku jira cilaaqaadka nacasnimada ah.

3. Waxaad si joogto ah ugu xaqiijinaysaa sida ay u weyn yihiin

"Waxay u baahan yihiin ammaan, qadarin, iyo ixtiraamka xaasaskooda mar kasta. Waa inay si joogto ah u maqlaan sida ay ugu weyn yihiin wax kasta oo ay sameeyaan. Waxay kaluumaystaan ​​ammaan fursad kasta oo ay helaan. Iyaga, ereyada xaqiijintu maaha kaliya tilmaam macaan, waa qaabka keliya ee la aqbali karo ee isgaadhsiinta, "ayuu yidhi Devaleena.

Haddii aanad ugu hambalyeeyn wax ay ku qabteen shaqada ugu yaraan nus darsin jeer, waxay Waan ka xanaaqi doonaa arrintaas. Haddii aadan u sheegin inta aad jeceshahay iyo sababta saddex jeer maalintii, waxay u malaynayaan inaadan yeelin. Sida aad u badan tahay inaad hadda sheegi karto, fahamka sida loola macaamilo xaaska nacasnimada ah maahan mid sahlan maadaama ay ku dhow yihiin inay kari la' yihiin dhisidda iyo ilaalinta cilaaqaad caafimaad qaba.

4. Had iyo jeer waxay filayaan daaweyn gaar ah, iyada oo aan loo eegin meesha ay joogaan

"Ma aha arrin meesha ay joogaan, waxay filayaan daaweyn gaar ah meel kasta. Oo haddii aan la siin daryeelkan gaarka ah iyo feejignaan, waxay rabaan inay baxaan ama tuuraan taam ah waqtiga oo dhan. Xitaa haddii ay adiga muhiim kuu tahay, kuma fikirayaan inaad joogtid sababtoo ah loolama dhaqmin sida ay u malaynayaan inay ahaan lahaayeen," ayay tiri Devaleena.

Dhib malahan haddii ay la kulmayaan asxaabtaada, dad aanay weligood la kulmin, ama xataa haddiiwadan cusub ayay joogaan. Haddii aysan ahayn xudunta dareenka ama haddii "baahidooda" la sameeyay aan la daryeelin, mar horeba way xanaaqsan yihiin. Dabcan, waxa sal u ah wax walba waa isku kalsooni jilicsan oo si joogto ah u baahan in ay xoojiyaan dadka ku xeeran, laakiin si joogto ah ugu dadaalida baahidooda waxay adkeyn kartaa in aad u damqato lamaanahaaga naxliyada ah ee qaska gudaha ah ama xitaa fahmaan halka ay dib uga imanaya.

5. Ma joojin karaan inay ka hadlaan wax qabadkooda (oo ay buunbuuniyaan)

“Sifada sheegidda narcissism-ka weyni waa u janjeera in la buunbuuniyo guulaha iyo kartida. Nin ama naag nacas ah ayaa laga yaabaa inay kaa filayaan inaad si joogto ah u maqashid iyaga oo ku faanaya waxyaabo laga yaabo inay sameeyeen. Dhib ma laha haddii tobanaan sano ay dhaafeen; waxay ku celin doonaan sheekada fursad kasta oo ay helaan. Waxay filayaan in xaasaskooda ay ku heshiiyaan oo ay mar kale bixiyaan ammaan.

"Haddii aadan samayn, way xanaaqaan. Oo mar haddii aysan fahmin xeeladaha xallinta khilaafaadka ee caafimaadka qaba, dagaalladu way xumaanayaan. Narcissists waxay inta badan si xun uga falceliyaan dhaleeceynta. Waxay gabi ahaanba u xiran yihiin nooc kasta oo dhaleeceyn ah, xitaa haddii ay tahay midka ugu waxtarka badan. Taasi waa sababta oo ah waxay u maleynayaan inay mar walba saxan yihiin oo ay kaa sarreeyaan, "ayuu yiri Devaleena.

Haddii aad la nooshahay narcissist, waxaad u badan tahay inaad maqashay sheekooyin hore oo isku mid ah oo ku saabsan guulahoodii. Ilaahowmamnuuc, waxaad dhahdaa wax la mid ah, "Waan ogahay, horay ayaad ii sheegtay" sababtoo ah si fiican kuuguma dhamaanayso. Laga soo bilaabo aflagaadada afka ah ilaa dhagxaanta iyo daaweynta aamusnaanta, waxay kuugu iman doonaan hub kasta oo arsenalkooda ku jira. guurka kaa dhigay in aad timaha la baxdo. Ha welwelin, talooyinka khabiirada ayaa hubin doona inaadan ku dhamaanin bidaarta.

9 Talooyin Khabiiro ah oo ku saabsan sida loola macaamilo xaaska nacasnimada ah

La noolaanshaha xaaska nacasnimada ah ama ninkeeda marka aad baxayso maahan ikhtiyaarka ah macnaheedu hoos u dhigid. In kasta oo hab-dhaqankooda cayaareed ee dhibbanaha ay ka dhigi karto inay rumaystaan ​​in lagu sameeyay gacan adag nolosha, dhab ahaantii waa adiga kan aad qaadi doonto culayska. U dulqaadashada xad-gudubka narcissistic (iyo haa, xidhiidhada noocan oo kale ah had iyo jeer waxay isu beddelaan xad-gudub) waxay saameyn weyn ku yeelan karaan shucuurtaada, caafimaadka maskaxda, iyo dareenka naftaada. dabeecadaha sida nalka naarcissistic-ka ama dhagxaanta, oo loo sheego inaadan ku filnayn, oo laga daayo inaad ku dul socoto qolofta ukunta agagaarka lammaanahaaga, kalsoonidaada iyo kalsoonidaadu waxay ku dhici kartaa gunta hoose waxaana laga yaabaa in lagu daayo inaad la dagaallanto arrimo ay ka mid yihiin walaaca ama ka dib- walbahaarka naxdinta leh. Si kastaba ha ahaatee, waxay ku jirtaa gacmahaaga inaad mudnaanta siiso is-ilaalinta oo aadan u ogolaanmurugada nafsiga ah ee isku dhafan waxay qaadataa toll.

Si ka duwan xaaskaaga nacasnimada ah, ma fadhiisan kartid oo kaliya oo aad ka caban karto caddaalad-darrada aad la kulanto. Waxa aad u baahantahay in aad xaalka maamusho oo aad raadiso hab aad naftaada uga ilaaliso dhaawaca niyadeed ee ninkaaga/naagtiisa nacasnimada ahi kuu keeni karto. Waxaan kuu soo jeedinaynaa dhowr tabo oo khabiiro ay taageerayaan oo ku saabsan sida loola macaamilo xaaska nacasnimada ah si ay kaaga caawiyaan inaad sida ugu wanaagsan uga faa'iideysato guurkaaga: 1. U sheeg xaaskaaga sida aad dareemayso >Dhibaatooyinka guurka nacasnimada leh ku cuna, xaaskaagu xitaa ma ogaan doonto arrinkaas ilaa aad ula socodsiiso dareenkaaga iyaga. Narcissist-ku kama fikiro sida ficilladiisu u saameeyaan kuwa ku hareeraysan ama xaqiiqada ah inay baabi'in karaan isku kalsoonida lammaanahooda. Wax badan kama dhibo saamaynta ilaa ay iyagana saameeyaan. Fursadaha ayaa ah, saygaaga/xaaskaaga waa uu ka warqabaa waxyeelada ay u geysanayaan caafimaadka dhimirka

>Tallaabada ugu horreysa ee aad naftaada uga ilaalineyso xadgudubka niyadeed ee uu qofka nacasnimada ah kuu gaysto waa inaad hadasho. Si aan cadaawad ahayn, isku day inaad soo bandhigto waxyaabaha aad dareemaysay. Mar haddii aanad la macaamilin qofka ugu fudud ee aad la hadasho, waxa laga yaabaa in aad wax yar ka dhaadhiciso ka hor inta aanad gelin. U sheeg waxa ku dhibaya iyo waxaad jeceshahay inaad si ka duwan u sameyso. Waa kuwan tusaalayaal sida aad u dhigi karto