ಪ್ರತಿ ವಿವಾಹವು ಅದರ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪತಿ ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅದೃಶ್ಯರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು "ಏರುಗಳು" ಕೆಲವು ಮತ್ತು ದೂರದ ನಡುವೆ ಇರಬಹುದು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಲು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ನಿರೋಧಕರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಒಕ್ಕೂಟವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು - ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು.

ಹೌದು, ಮದುವೆಯಾಗಿರುವುದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅದೇ ಜಗಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಪಗಳ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಬೀಳುವ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಗಣನೆ ಆದರೆ ಅದು ಅವರು ನೀಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ "ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ" ನೀಡದ ಕಾರಣ ಮುಂದಿನ ಹೋರಾಟವು ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಾಗ, ಚಕ್ರವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಕೇವಲ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ.

ಜಗಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವ ಅಲಕ್ಷ್ಯವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನೀವು ಅಸಹಾಯಕರಾಗಬಹುದು, ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಅದು ಸಹವರ್ತಿ ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಬಿಡದೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ? ಅದರೊಂದಿಗೆನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಹೆಂಡತಿ/ಪತಿಗೆ ಸೂಚಿಸಿ:

• ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನನ್ನ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ನನಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ…
• ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಪರಸ್ಪರರ ದಿನದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ
• ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ನನಗೆ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವಿಬ್ಬರೂ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು

2. ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

“ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಮಹಾನ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು. ಒಬ್ಬರನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು. ಈ ಕುಶಲ ವರ್ತನೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಣೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರ ಮಾಟಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು" ಎಂದು ದೇವಲೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಇವುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಅವರು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಬಲಿಪಶು ಕಾರ್ಡ್‌ಗೆ ನೀವು ಬೀಳುತ್ತೀರಾ?
• ನೀವು ಅವರ ನಿರಂತರ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಾ?
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಇರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಾಸ್ತವಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅವರು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ?
• ಮಾಡುನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸರಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನೋಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ತಳಹದಿಯು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವು ಮುಳುಗಿದಂತೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದನೆಯ ಈ ಚಕ್ರದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ನಾಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದಿಗೊತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು – ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಂತೆಯೇ ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದರು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ತಮ್ಮ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಅವರ ಸ್ವ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. “ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನಿಮ್ಮ ಚೀರಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ವಾಡ್, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿವಾಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಜನರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹುತೇಕ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ”ಎಂದು ದೇವಲೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ದಾರಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿಸಿಪಾಲುದಾರ, “ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಅವರಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ”
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹಿಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ವಿಷಾದವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ (ಅವಕಾಶಗಳು ಅವರು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಹಿಸ್ಸಿ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ), ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
• ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮರುನಿರ್ಮಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವರ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿ ಬೆಂಬಲ

4. ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಆದರೂ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ NPD ಎನ್ನುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನಾ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಹೃದಯ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

“ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮದುವೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ವಾಗ್ದಾನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ”ಎಂದು ದೇವಲೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪತಿ/ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅವರ ಸುತ್ತ ಮಾತನಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವರ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ, ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ
• ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ
• ಅವರು ಮಾಡದಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ
• ಅವರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯೊಡ್ಡದ ಹೊರತು ಅವರು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
• ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ

5. ಅವರನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

“ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೊರಡುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಇತರರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಅವರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವರು ಹೇಳುವ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ದ್ವೇಷ ಸಾಧಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಗಣನೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ, ”ಎಂದು ದೇವಲೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಗುಂಪಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಸಿಟ್ಟಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಾಟಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆಯೇಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಾ? ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಸಂಗಾತಿಯಂತೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅವರಿಗೂ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅನ್ಯಾಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಕೇವಲ ಕಿರಿಚುವ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

8. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ -worth

ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿರಂತರ ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆ, ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಸರು ಕರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಅವರ ದೊಡ್ಡ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅವರು ನಿಮಗಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಳು ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಈ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸತ್ಯ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಒಳಗಾಗುತ್ತಿರುವ ಕುಶಲ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವೇ ಹೇಳಿ, “ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನನ್ನ ವಾಸ್ತವತೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ನನಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ”
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವೇ ಹೇಳಿ, “ನಾನು ಸುಂದರ/ಸಾಮರ್ಥ್ಯ/ಬಲಶಾಲಿ” (ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯ)
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಉದ್ಧಟತನ ತೋರಿದಾಗ, ನೀವೇ ಹೇಳಿ , “ನಾನು ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲಅವನ/ಅವಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ. ನಾನು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ”
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕೊಳಕು ಘರ್ಷಣೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಸನಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

9. ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ . ಮುಂದುವರಿದ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು "ಸರಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ" ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು REBT ಅಥವಾ CBT ಯಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೋನೊಬಾಲಜಿಯ ಅನುಭವಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಮಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್

• ಒಂದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ
• ಒಂದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.ಭಾವನೆಗಳು
• ನಾಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪತಿ/ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ
• ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹನೀಯವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು , ನಿಮ್ಮ ಯುದ್ಧಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಲವನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ತುಂಬಾ ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಖಚಿತವಾಗಿ, ಮದುವೆ ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇರುವಾಗ, ಅದನ್ನು "ಕಷ್ಟ" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ತಗ್ಗುನುಡಿಯಾಗಿದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ನೀವು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದರೇನು?

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಒಳನೋಟದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮೊದಲು ನೋಡೋಣ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಬಾಧಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೇವಲೀನಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಜನರು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಗಮನದ ತೀವ್ರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ನಿರಾಶೆ ಅಥವಾ ಅಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತ ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.”

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ6.2% ವರೆಗೆ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬಹುಶಃ ಅವರ ನಿಕಟ, ಪ್ರಣಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾಲುದಾರರು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳು, ಛಾಯೆಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾ, ದೇವಲೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಈ ಜನರು ಅತ್ಯಂತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಅವರ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಮುಖವಾಡವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಭಾವನೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ರಕ್ಷಾಕವಚದ ಪಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.”

ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಅಥವಾ ನಿಜವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಉಬ್ಬಿದ ಸ್ವಯಂ
• ಗಮನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯತೆ
• ಅಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಏಳಿಗೆ
• ಒಟ್ಟಾರೆ ಅನುಕಂಪದ ಕೊರತೆ
• ಇತರರಿಗಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಎಂಬ ಭಾವನೆ
• ಅರ್ಹಿತ ನಡವಳಿಕೆ
• ಇತರರ ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ಅಸೂಯೆಯ ನಡವಳಿಕೆ
• ಅನುಚಿತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವುದುಸೌಂದರ್ಯ, ಶಕ್ತಿ, ತೇಜಸ್ಸು, ಯಶಸ್ಸು
• ವ್ಯಾನಿಟಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನ್ಯೋನ್ಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ಈಗ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಂತೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶಾಲವಾದ ವರ್ಣಪಟಲದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗಂಡ ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವನು/ಅವಳು ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಗೊಂದಲ? ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರನ ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

5 ಖಚಿತವಾಗಿ-ಶಾಟ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ನಾವು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ 'ಎಲ್ಲರೂ ಇದುವರೆಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನ ತಪ್ಪು ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಅದಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗದಿರುವಷ್ಟು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವ-ಕೇಂದ್ರಿತ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂಗೆ ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ಪತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ:

1. ಅವರು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ

“ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿ. ಅವರು ವಾದವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ದೋಷ-ಪಲ್ಲಟಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ”ಎಂದು ದೇವಲೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾರಗಟ್ಟಲೆ ಮಾತನಾಡದ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು "ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ". ಅವರು ಹೊರಡುವಾಗ ಕಾರಿನ ಕೀಗಳನ್ನು ಮರೆತರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸದ ಕಾರಣ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮದುವೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಅಂತಹ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಕೊರತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರಂತರ ಜಗಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಭವ್ಯವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ

“ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಅರ್ಹತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಋಣಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತದೆ. ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪಡೆದ ಅಸಹಾಯಕ ಆತ್ಮಗಳು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶು-ಆಟದ ನಡುವೆ ಆಂದೋಲನಗೊಳ್ಳುವ ವೇಷವಾಗಿಯೂ ಬರಬಹುದು. ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೋ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ನೈತಿಕ ಕರ್ತವ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಅನ್ಯಾಯ ಮಾಡಿದವರಲ್ಲಿ ನೀವೂ ಒಬ್ಬರು, ”ಎಂದು ದೇವಲೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ದುರ್ಬಲ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಕುತಂತ್ರವು ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಮರಳಿ ಸೆಳೆಯುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಸ್ವಯಂ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಆಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಬಲಿಪಶುದಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಪಾಲುದಾರನು ಕಾಣದ, ಕೇಳದ, ಅಥವಾನೇರವಾದ ಅದೃಶ್ಯ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ.

3. ಅವರು ಎಷ್ಟು ಶ್ರೇಷ್ಠರು ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

“ಅವರಿಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅವರ ಸಂಗಾತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಶಂಸೆ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಆರಾಧನೆ ಬೇಕು. ಅವರು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಶ್ರೇಷ್ಠರು ಎಂದು ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳಬೇಕು. ಅವರು ಸಿಕ್ಕಿದ ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ ಅಭಿನಂದನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮೀನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ, ದೃಢೀಕರಣದ ಮಾತುಗಳು ಕೇವಲ ಸಿಹಿಯಾದ ಸೂಚಕವಲ್ಲ, ಇದು ಸಂವಹನದ ಏಕೈಕ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ”ಎಂದು ದೇವಲೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಡಜನ್ ಬಾರಿ ಮಾಡಿದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಅಭಿನಂದಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಏಕೆ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗ ಹೇಳಬಹುದಾದಂತೆ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

4. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲೇ ಇದ್ದರೂ

“ಅವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಅವರು ಎಲ್ಲೆಡೆ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಈ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡಲು ಅಥವಾ ಎಸೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಉಳಿಯಲು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಭಾವಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ”ಎಂದು ದೇವಲೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಅವರು ಹಿಂದೆಂದೂ ಭೇಟಿಯಾಗದ ಜನರು, ಅಥವಾ ಸಹಅವರು ಹೊಸ ದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ "ಅಗತ್ಯಗಳು" ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲವು ದುರ್ಬಲವಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರನ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತಿದೆ.

5. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಅವರು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ)

“ಭವ್ಯವಾದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪತಿ ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿ ಅವರು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಬಡಾಯಿ ಕೊಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ದಶಕಗಳೇ ಕಳೆದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ; ಅವರು ಸಿಗುವ ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ ಕಥೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಳು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮ್ಮತಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಶಂಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

“ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಹೋರಾಟಗಳು ಅಸಹ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಟೀಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಅತ್ಯಂತ ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠರು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ”ಎಂದು ದೇವಲೀನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ವಿಜಯಗಳ ಅದೇ ಹಳೆಯ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ದೇವರುನಿಷೇಧಿಸಿ, "ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ನೀವು ನನಗೆ ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕಲ್ಲು ತೂರಾಟ ಮತ್ತು ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯವರೆಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಯುಧದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ಈಗ NPD ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೇಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಎಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿದ ಮದುವೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೋಳು ಆಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

9 ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು

ಹೊರಹೋಗುವಾಗ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಹೆಂಡತಿ ಅಥವಾ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ ನೀವು ಅಮಾನ್ಯತೆಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೀಳರಿಮೆ. ಅವರ ಬಲಿಪಶು-ಆಡುವ ವರ್ತನೆಯು ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒರಟು ಕೈಯಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಭಾರವನ್ನು ಹೊರಬೇಕು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಮತ್ತು ಹೌದು, ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಂದನೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಕುಶಲತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೋನ್‌ವಾಲ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ನಡವಳಿಕೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ತಳಮಳವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಂತರದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸೆಟೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬಹುದು. ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಬಿಡಬೇಡಿಕೊಮೊರ್ಬಿಡ್ ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆಯು ಟೋಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಗಾತಿಯಂತಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನ್ಯಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತು ದೂರು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗಂಡ/ಹೆಂಡತಿ ನಿಮಗೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪರಿಣಿತ ಬೆಂಬಲಿತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸಿ

ನಾಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮದುವೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸದ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ತನ್ನ/ಅವಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವವರೆಗೂ ಅವರು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನಾಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಪ್ರತಿಕೂಲವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವರ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಶಮನಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಕಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ