ทุกการแต่งงานมีทั้งขึ้นและลง แต่เมื่อคุณมีสามีหรือภรรยาที่หลงตัวเอง คุณอาจลงเอยด้วยความรู้สึกที่มองไม่เห็นในความสัมพันธ์ และ "ช่วงขาขึ้น" อาจมีไม่มากหรือน้อย เนื่องจากคนหลงตัวเองมักปฏิเสธความเป็นจริงและดื้อรั้นที่จะแก้ไข การมีความสัมพันธ์เชิงหน้าที่กับพวกเขาจึงแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย อย่างไรก็ตาม หากการเดินจากไปไม่ใช่ทางเลือกสำหรับคุณ การเรียนรู้วิธีจัดการกับคู่ครองที่หลงตัวเองอาจช่วยให้คุณเปลี่ยนมันให้กลายเป็นความสัมพันธ์ที่เข้ากันได้ — มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ใช่ การแต่งงาน สำหรับคนหลงตัวเองอาจเจ็บปวดอย่างมาก การขาดความเห็นอกเห็นใจอาจทำให้คุณงุนงง คุณจะต้องทะเลาะกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า และคุณจะพบว่าตัวเองถูกตำหนิและกล่าวหาอยู่เสมอ ไม่มีอะไรที่คุณทำได้ดีพอ คุณมักจะนึกถึงหลายๆ วิธีที่คุณล้มเหลว สิ่งที่คุณต้องการคือการพิจารณาเล็กน้อย แต่นั่นคือสิ่งหนึ่งที่พวกเขาไม่สามารถให้ได้ และเมื่อการต่อสู้ครั้งต่อไปเกิดขึ้นเพราะคุณไม่ได้ “ให้ความสนใจมากพอ” กับพวกเขา วงจรก็จะเริ่มขึ้นอีกครั้ง นั่นเป็นเพียงรูปแบบของความสัมพันธ์แบบหลงตัวเอง

เมื่อการทะเลาะเบาะแว้งและความไม่ใส่ใจมากเกินไปจนเกินจะรับมือ คุณอาจลงเอยด้วยการรู้สึกหมดหนทาง ถูกขังอยู่ แล้วคุณจะจัดการกับมันทั้งหมดอย่างไรโดยไม่ให้มันกลายเป็นความทุกข์ทางจิตใจร่วม? กับชี้ไปที่ภรรยา/สามีที่หลงตัวเองของคุณ:

• ฉันรักคุณมาก แต่เมื่อคุณไม่ฟังฉัน มันทำให้ฉันรู้สึกไม่ได้รับการเอาใจใส่เพราะ...
• ฉันรักเมื่อคุณแบ่งปันสิ่งต่างๆ ด้วย ฉัน แต่ฉันก็อยากจะบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉัน เรามาแบ่งเวลาเพื่อแลกเปลี่ยนเรื่องราวในแต่ละวันของกันและกัน
• ฉันชื่นชมว่าคุณหลงใหลในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณมากเพียงใด แต่เมื่อคุณอารมณ์เสีย มันทำให้ฉันรู้สึกกังวลและหวาดกลัว
• ฉันคิดว่า เราควรหารือเกี่ยวกับปัญหาของเราเมื่อเราทั้งคู่อยู่ในสภาวะสงบ

2. ตระหนักถึงการบงการ

“คนหลงตัวเองเป็นผู้บงการที่ดีอย่างสม่ำเสมอ การแต่งงานกับคนๆ หนึ่ง คุณอาจถูกบงการได้สำเร็จโดยไม่รู้ตัว เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าพฤติกรรมบงการนี้ทำงานอย่างไร ก็มีโอกาสสูงที่จะหายจากผลกระทบของการหลงตัวเอง แต่สิ่งที่จับต้องได้คือการตระหนักว่าพวกเขาใช้เวทมนตร์อย่างไรและทำให้คุณตกอยู่ภายใต้มนต์สะกดของพวกเขา” Devaleena กล่าว

เพื่อให้มองเห็นการชักใยแบบหลงตัวเองในความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องเริ่มให้ความสนใจกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ คู่สมรสของคุณอาจใช้อำนาจควบคุมคุณและวิธีที่คุณตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้ เช่น

• คุณตกเป็นเหยื่อการ์ดที่พวกเขาใช้หรือไม่
• คุณมักจะยอมทำตามข้อเรียกร้องที่ไม่หยุดหย่อนของพวกเขาหรือไม่?
• คุณรู้สึกผิดที่ให้ความสำคัญกับความต้องการของตนเองก่อนหรือไม่
• สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณสงสัยในความจริงในแบบของคุณหรือไม่
• อย่าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถแยกแยะถูกผิดได้อีกต่อไปหากไม่ได้รับอนุมัติจากคู่ของคุณ?

เมื่อคุณมองเห็นกลยุทธ์การชักใยและควบคุมแล้ว คุณจะตระหนักว่ารากฐานของความสัมพันธ์ของคุณนั้นอ่อนแอ เมื่อสำนึกนั้นเข้าที่เข้าทาง คุณจะพบว่าตัวเองสามารถหลุดพ้นจากวงจรการทำร้ายตัวเองแบบหลงตัวเองได้

3. ค้นหาระบบสนับสนุนของคุณ

เมื่อพยายามหาวิธีจัดการกับคู่สมรสที่หลงตัวเอง คุณต้องใส่ใจกับวิธีที่คุณกีดกันความต้องการและความต้องการของคุณมาโดยตลอด เช่นเดียวกับคู่สมรสของคุณ อยากให้คุณ คู่หูที่หลงตัวเองชอบแยกคนสำคัญออกจากคนที่ตนรักเพื่อที่พวกเขาจะได้เป็นศูนย์กลางของความสนใจ มันเล่นกับแนวโน้มที่เอาแต่ใจตนเอง

ตอนนี้คุณสามารถเห็นแนวโน้มการหลงตัวเองของคู่ของคุณแล้ว รู้ว่าคุณต้องการการสนับสนุนและความแข็งแกร่งทั้งหมดที่คุณสามารถรวบรวมเพื่อจัดการกับมัน ดังนั้น เริ่มต้นด้วยการสร้างขอบเขตที่ดีเพื่อให้คุณมีที่ว่างสำหรับคนอื่นๆ ในชีวิตของคุณอีกครั้ง “สร้างระบบสนับสนุนของคุณ กองเชียร์ของคุณ ชุดของคุณเอง การมีคนรอบข้างที่คุณไว้ใจได้แทบจะเป็นเรื่องจำเป็นเมื่อคุณประสบปัญหาการแต่งงานแบบหลงตัวเอง” Devaleena กล่าว

ต่อไปนี้เป็นบางวิธีที่คุณสามารถเริ่มหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ที่อาจตกหลุมพรางและ สร้างระบบสนับสนุนของคุณ:

• บอกต่อคู่หู “คุณรู้ว่าฉันชอบใช้เวลากับคุณมากแค่ไหน แต่ฉันก็คิดถึงเพื่อนและครอบครัวด้วย ฉันต้องการจัดสรรเวลาให้พวกเขาทุกสัปดาห์"
• คุยกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ และบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณคิดถึงพวกเขามาก และเสียใจที่สูญเสียการติดต่อ
• โดยไม่คำนึงถึงปฏิกิริยาของคู่ครองของคุณ (มีโอกาส พวกเขาจะบึ้งตึงหรืองอแง) ทำตามแผนของคุณเพื่อหาเวลาให้กับเพื่อนและครอบครัว
• เมื่อคุณสร้างสายสัมพันธ์ใหม่กับพวกเขาทีละเล็กทีละน้อย แบ่งปันปัญหาของคุณกับพวกเขาและพึ่งพาพวกเขาในเรื่องอารมณ์ สนับสนุน

4. มีความคาดหวังที่เป็นจริง

แม้ว่าจะเป็นเพียงธรรมชาติของมนุษย์ที่จะคาดหวังว่าสิ่งต่างๆ จะดีขึ้น ไม่ช้าก็เร็ว สิ่งสำคัญคือต้อง เข้าใจว่า NPD เป็นภาวะทางจิตที่เปลี่ยนแปลงวิธีคิดและพฤติกรรมของบุคคล และการคาดหวังว่าจะเปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืนมีแต่จะนำไปสู่ความปวดใจ

“เป็นเรื่องปกติที่ใครก็ตามที่มีความสัมพันธ์จะมีความคาดหวังสูงจากคู่ของตน แต่เมื่อคุณแต่งงานกับคนหลงตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับความคาดหวังของคุณ อย่าสับสนระหว่างคู่สมรสที่หลงตัวเองกับคนที่รักษาสัญญา เพราะคนๆ นี้จะทำร้ายคุณอย่างต่อเนื่อง โดยบ่อยครั้งโดยไม่รู้ตัว” Devaleena กล่าว

เมื่อคุณจัดการกับสามี/ภรรยาที่หลงตัวเอง คุณจะต้องเปลี่ยนวิธีการพูดคุยกับพวกเขา เพื่อไม่ให้พวกเขารู้สึกว่าโกรธเคือง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าคุณต้องไม่ทำตามข้อเรียกร้องของพวกเขา แม้ว่าคุณจะต้องจัดการความคาดหวังของคุณในความสัมพันธ์นี้ แต่วิธีเดียวที่จะอยู่ในชีวิตสมรสได้คือคุณทั้งคู่ต้องทำงานร่วมกันเพื่อปรับปรุงสิ่งต่างๆ ความคาดหวังที่เป็นจริงจากคู่ที่หลงตัวเองอาจมีลักษณะดังนี้:

• คาดหวังให้พวกเขาตวาดใส่คุณและไม่มีเหตุผล
• คาดหวังว่าพวกเขาจะเกลียดคุณที่เสนอการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง
• รู้ว่าพวกเขาอาจไม่ สามารถรักษาสัญญาที่พวกเขาให้ไว้กับคุณได้
• รู้ว่าพวกเขาจะไม่พยายามเปลี่ยนแปลงเว้นแต่ภาพลักษณ์สาธารณะที่สร้างขึ้นอย่างระมัดระวังจะถูกคุกคาม
• คาดหวังพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมและเตรียมตัวรับมือกับมันด้วยการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน
• คาดหวังให้พวกมันเดินไปทั่วตัวคุณ แต่เรียนรู้ที่จะวางเท้าลงและดันไปด้านหลังอย่างแนบเนียนที่สุด

5. ยอมรับพวกเขา ข้อจำกัดและหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้

“หากคุณใช้ชีวิตร่วมกับคนหลงตัวเองโดยที่การจากไปไม่ใช่ทางเลือก คุณต้องเข้าใจข้อจำกัดของอีกฝ่ายและหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้น อย่าพยายามเปลี่ยนพวกเขาในชั่วข้ามคืนหรือเป็นศัตรูกับสิ่งที่พวกเขาพูด ในกรณีส่วนใหญ่ พวกเขาจะไม่ตอบสนองสิ่งที่คุณพิจารณา” Devaleena กล่าว

พวกเขารู้สึกรำคาญไหมเมื่อคนในกลุ่มไม่สนใจพวกเขา พยายามพูดถึงสิ่งที่พวกเขาทำเมื่อเร็วๆ นี้ เพื่อให้ผู้คนเริ่มพูดคุยกับพวกเขา พวกเขาลังเลที่จะไปเล่นที่คุณเคยอยากไปตลอดกาล? บอกพวกเขาว่าพวกเขาจะดูเหมือนคู่สมรสที่ดีขึ้นได้อย่างไรเนื่องจากพวกเขากำลังทำอะไรให้คุณ ดังนั้นการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าสิ่งนี้มีประโยชน์ต่อพวกเขาเช่นกัน

แม้ว่ามันอาจจะดูไม่ยุติธรรม แต่คุณต้องยอมรับข้อจำกัดของบุคคลนี้ และหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นหากคุณต้องการให้บ้านมีความสงบสุข หากคุณโทษพวกเขาตลอดเวลาสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำผิด เนื่องจากพวกเขาขาดความเห็นอกเห็นใจที่จะรู้ว่าคุณมาจากไหน มันมีแต่จะส่งผลให้เกิดการแข่งขันที่ดุเดือด

8. พยายามมั่นใจในตนเองและเป็นตัวของตัวเอง -คุ้มค่า

เมื่อคุณอยู่กับคนหลงตัวเอง การถูกด่าทออย่างต่อเนื่อง การปฏิบัติแบบเงียบๆ หรือการพูดจาประชดประชันในความสัมพันธ์อาจทำให้ความมั่นใจของคุณหมดไป อย่าปล่อยให้ความคิดที่อวดดีเรื่องความสำคัญของตัวเองมาหลอกคุณให้คิดว่าพวกเขาเหนือกว่าคุณ เตือนตัวเองว่าการรับรู้นี้เป็นการสร้างบุคลิกที่หลงตัวเองของคู่ของคุณ และไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงหรือความเป็นจริง คุณสามารถใช้การยืนยันในเชิงบวกเพื่อตอบโต้พฤติกรรมบงการและการล่วงละเมิดทางอารมณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่ ต่อไปนี้คือตัวอย่าง:

• เมื่อคู่ของคุณจับจ้องคุณ บอกตัวเองว่า “ฉันรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันรู้ความเป็นจริงของตัวเอง คนรักของฉันกำลังโกหกฉัน"
• เมื่อคนรักของคุณดูแคลนคุณ ให้บอกตัวเองว่า "ฉันสวย/มีความสามารถ/แข็งแกร่ง" (หรืออะไรก็ตามที่พวกเขาโจมตีคุณ)
• เมื่อคนรักของคุณตวาด ให้บอกตัวเอง , “ฉันจะไม่ก้มลงถึงระดับของเขา/เธอ ฉันดีกว่านี้”
• เมื่อคุณใช้ความมั่นใจและคุณค่าในตัวเอง คุณควรควบคุมตัวเองได้ในระหว่างการเผชิญหน้าที่น่าเกลียด

คุณจะไม่ค่อยสนใจความสัมพันธ์ของคุณ หาจุดยืนของคุณ ชีวิตของคุณไม่ได้ถูกกำหนดโดยข้อเท็จจริงที่ว่าคุณแต่งงานกับคนหลงตัวเอง

9. ขอคำปรึกษา

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว โรคบุคลิกภาพหลงตัวเองเป็นโรคทางสุขภาพจิต . แม้ว่าคุณอาจคิดว่าความพยายามอย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณประสบความสำเร็จในการ "แก้ไข" คู่ของคุณ แต่นักบำบัดสุขภาพจิตมืออาชีพจะสามารถช่วยคู่ของคุณได้ดีกว่าผ่านการปฏิบัติเช่น REBT หรือ CBT

เมื่อหาวิธีจัดการกับคนหลงตัวเอง คู่สมรสส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตหรือร่างกายของคุณ การให้คำปรึกษารายบุคคลสามารถช่วยคุณได้เช่นกัน ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดแบบคู่และการบำบัดแบบเดี่ยว คุณจะเห็นสิ่งต่างๆ ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณแต่งงานกับคนหลงตัวเองหรือกำลังพิจารณาการบำบัดปัญหาสุขภาพจิต คณะนักบำบัดมากประสบการณ์ของ Bonobology พร้อมช่วยเหลือคุณในทุกขั้นตอน

ประเด็นสำคัญ

• การอยู่ร่วมกับคู่ที่หลงตัวเองอาจเป็นเรื่องยากอย่างมากเพราะพวกเขาขาดความเห็นอกเห็นใจ
• บุคลิกภาพที่หลงตัวเองยังมีลักษณะเด่นคือความรู้สึกของตัวเองสูงเกินจริง ความต้องการความสนใจและความชื่นชมเกินจริง และการไม่สนใจผู้อื่นโดยสิ้นเชิงความรู้สึก
• การจัดการกับสามี/ภรรยาที่หลงตัวเองอาจส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพจิตและสุขภาวะทางอารมณ์ของคุณ
• หากไม่ใช่ทางเลือกในการเดินจากไป คุณสามารถหาวิธีที่จะทำให้ชีวิตสมรสของคุณทนรับได้มากขึ้นโดยกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน การเลือกการต่อสู้ของคุณและรู้ว่าเมื่อใดควรยืนหยัด การสร้างระบบสนับสนุน และการขอความช่วยเหลือเมื่อต้องจัดการทั้งหมดเพียงลำพังนั้นมากเกินไป

แน่นอนว่าการแต่งงานคือ ไม่เคยง่าย แต่เมื่อคุณอยู่กับคนที่มักคิดว่าพวกเขาสำคัญกว่าที่เคยเป็นมา การเรียกคนๆ นั้นว่า "ยาก" นั้นเป็นการพูดเกินจริง ตอนนี้คุณรู้วิธีจัดการกับคู่ครองที่หลงตัวเองแล้ว หวังว่าคุณจะสามารถพบกับความรักในแบบที่คุณโหยหา

บุคลิกภาพแบบหลงตัวเองคืออะไร?

เพื่อให้เข้าใจวิธีจัดการกับคู่สมรสที่หลงตัวเอง ก่อนอื่นคุณต้องมีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับวิธีการทำงานของจิตใจและเหตุผล และวิธีที่แสดงออกในพฤติกรรมในความสัมพันธ์ ด้วยเหตุนี้ ก่อนอื่นเรามาดูว่าโรคบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองคืออะไร

โรคบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองเป็นภาวะทางสุขภาพจิตที่ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองสูงเกินจริงหรือมองความสำคัญของตนเองสูงเกินสมควร สิ่งนี้ประกอบกับการขาดความเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริง ซึ่งส่งผลให้ไม่สามารถดูแลหรือเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นได้ ทั้งสองด้านรวมกันอาจส่งผลให้คนหลงตัวเองแสดงพฤติกรรมที่เห็นแก่ตัวอย่างมากในความสัมพันธ์ของพวกเขา

Devaleena อธิบายว่า “คนที่หลงตัวเองต้องการคำชื่นชมและความสนใจอย่างมาก และอาจรู้สึกผิดหวังหรือไม่มีความสุขเมื่อถูกปฏิเสธความชื่นชมหรือการปฏิบัติเป็นพิเศษ ซึ่งอาจส่งผลให้พวกเขารู้สึกไม่สมหวังหรือไม่พอใจกับความสัมพันธ์ของพวกเขา”

จากการวิจัยพบว่าโรคบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองส่งผลต่อมากถึง 6.2% ของประชากรและพบมากในผู้ชายเล็กน้อย พฤติกรรมเชิงลบที่เกิดจากแนวโน้มการหลงตัวเองส่งผลกระทบต่อเกือบทุกด้านในชีวิตของบุคคล ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัว อย่างไรก็ตาม อาจรู้สึกได้มากที่สุดจากความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและโรแมนติกของพวกเขา ซึ่งคู่ของพวกเขาพบว่าตัวเองได้รับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในระดับ เฉดสี หรือความรุนแรงที่แตกต่างกันไป

เพื่อให้เข้าใจถึงบุคลิกภาพหลงตัวเองอย่างครบถ้วน สิ่งสำคัญคือ ไปที่สาเหตุของรูปแบบพฤติกรรมนี้ Devaleena อธิบายที่มาของพฤติกรรมหลงตัวเองว่า “คนเหล่านี้ดูมีความมั่นใจสูง อย่างไรก็ตาม ความมั่นใจและความมั่นใจในตนเองนั้นเป็นเพียงหน้ากากเพื่อปกปิดความนับถือตนเองต่ำและความไม่มั่นคงของพวกเขา ความรู้สึกต่ำต้อยในตนเองนี้มักมีรากฐานมาจากการบาดเจ็บในวัยเด็กจากการถูกทอดทิ้งทางอารมณ์หรือแม้แต่การถูกทำร้ายทางอารมณ์ หรือการเลี้ยงดูที่ถูกปกป้องอย่างมากซึ่งทำให้คนๆ หนึ่งเชื่อว่าตนมีสิทธิ์ได้ทุกอย่างที่ต้องการ”

ฟังดูเกี่ยวข้องหรือเป็นความจริงกับคู่สมรสของคุณหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจสังเกตเห็นลักษณะหลงตัวเองในตัวพวกเขาดังต่อไปนี้:

• ความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองสูงเกินจริง
• ความต้องการความสนใจที่เพิ่มมากขึ้น
• ความชื่นชมยินดีที่เพิ่มขึ้น
• การขาดความเห็นอกเห็นใจโดยสิ้นเชิง
• ความรู้สึกว่าตัวเองเหนือกว่าผู้อื่น
• พฤติกรรมที่ได้รับสิทธิ์
• ไม่สามารถจัดการกับความสำเร็จของผู้อื่นได้
• พฤติกรรมขี้อิจฉา
• ให้ความสำคัญเกินควรกับแนวคิดเรื่องความงาม อำนาจ ความเจิดจ้า ความสำเร็จ
• ความรู้สึกฟุ้งเฟ้อ
• ปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์ใกล้ชิดระยะยาว

ตอนนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเช่นเดียวกับภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองไม่สามารถระบุได้อย่างแน่ชัด มันมักจะทำงานเป็นวงกว้าง และมีโอกาสดีที่แม้ว่าคุณจะมีสามีหรือภรรยาที่หลงตัวเอง เขา/เธออาจไม่แสดงลักษณะพฤติกรรมเหล่านี้ทั้งหมด สับสน? มาดูสัญญาณที่ชัดเจนของคู่ครองที่หลงตัวเองเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจประเด็นนี้มากขึ้น

5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณมีคู่ครองที่หลงตัวเอง

แม้ว่าเราอาจดูเหมือน 'ทุกคนแต่งงานกับคนที่เห็นแก่ตัวที่สุดเท่าที่เคยมีมา การวินิจฉัยที่ผิดพลาดของการหลงตัวเองอาจส่งผลร้ายแรงพอๆ กับการไม่เข้าร่วมด้วย พฤติกรรมที่เอาแต่ใจตัวเองไม่ใช่ว่าทุกคนจะหลงตัวเอง บุคลิกภาพหลงตัวเองมีปัจจัยกำหนดที่สำคัญบางประการ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจพวกเขาและประเมินว่าคุณเห็นพวกเขาในคู่ของคุณหรือไม่ ก่อนที่คุณจะโน้มน้าวใจตัวเองว่าคุณมีภรรยาหรือสามีที่หลงตัวเอง

ก่อนที่เราจะพูดถึงวิธีจัดการกับคู่สมรสที่หลงตัวเอง ลองมาดูสัญญาณคลาสสิกของแนวโน้มที่หลงตัวเองกัน เพื่อให้คุณรู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร:

1. พวกเขา ทำผิดไม่ได้

“สิ่งแรกที่ควรพิจารณาในคู่สมรสที่หลงตัวเองคือพวกเขาไม่เคยรับผิดชอบการกระทำของพวกเขาถูกต้องเสมอ ความสัมพันธ์มักมีความผิดอยู่เสมอ เนื่องจากพวกเขาไม่สามารถยอมรับการพ่ายแพ้ได้” Devaleena กล่าว

หากคุณอารมณ์เสียกับคู่ของคุณเพราะเขาไม่คุยกับคุณมาหลายสัปดาห์แล้ว นั่นเป็นความผิดของคุณเพราะคุณ "ไม่พยายาม" หากพวกเขาลืมกุญแจรถไว้ระหว่างทาง มันเป็นความผิดของคุณเพราะคุณไม่ได้เตือนพวกเขา ปัญหาการแต่งงานของคนหลงตัวเองที่พบได้บ่อยที่สุดคือความจริงที่ว่าการขาดความรับผิดชอบดังกล่าวมักจะนำไปสู่การทะเลาะเบาะแว้งตลอดเวลา

2. พวกเขามีความคิดที่ยิ่งใหญ่เกี่ยวกับการให้ความสำคัญกับตนเอง

“คนหลงตัวเองมีลักษณะเฉพาะ ความรู้สึกมีสิทธิและเชื่อว่าโลกเป็นหนี้บางอย่าง นอกจากนี้ยังสามารถกลายเป็นการปลอมแปลงที่พวกเขากวัดแกว่งไปมาระหว่างการให้ความสำคัญกับตนเองอย่างโจ่งแจ้งและการเล่นเหยื่อเมื่อพวกเขาคิดว่าพวกเขาเป็นวิญญาณที่ช่วยเหลืออะไรไม่ได้ที่มีข้อตกลงในชีวิต จากนั้นจึงกลายเป็นหน้าที่ทางศีลธรรมของผู้คนรอบข้างเพื่อตอบสนองสิ่งที่ไม่ดีในชีวิตของพวกเขา และถ้าคุณไม่ตอบสนองความต้องการของพวกเขา คุณก็เป็นคนหนึ่งที่ทำผิดต่อพวกเขา” Devaleena กล่าว

เล่ห์เหลี่ยมของคนหลงตัวเองที่เปราะบางนี้เป็นเพียงวิธีที่จะทำให้พวกเขาดึงความสนใจกลับมาหาพวกเขา ไม่ว่าคู่หูที่หลงตัวเองของคุณจะหลอกตัวเองจนเกินจริงหรือทำตัวเหมือนเป็นเหยื่อ คุณจะถูกชักจูงให้อยู่เบื้องหลังเสมอ พันธมิตรรู้สึกว่ามองไม่เห็นไม่เคยได้ยินหรือมองไม่เห็นเลย เป็นรูปแบบทั่วไปในความสัมพันธ์แบบหลงตัวเอง

3. คุณสร้างความมั่นใจให้พวกเขาอยู่เสมอว่าพวกเขายอดเยี่ยมเพียงใด

“พวกเขาต้องการคำชม ชื่นชม และเทิดทูนจากคู่สมรสตลอดเวลา พวกเขาต้องได้ยินอยู่เสมอว่าพวกเขายอดเยี่ยมแค่ไหนในทุกสิ่งที่พวกเขาทำ พวกเขาตกปลาเพื่อชมเชยทุกโอกาสที่ได้รับ สำหรับพวกเขาแล้ว คำพูดยืนยันไม่ใช่แค่ท่าทางหวานๆ แต่เป็นรูปแบบการสื่อสารรูปแบบเดียวที่ยอมรับได้” Devaleena กล่าว

หากคุณไม่แสดงความยินดีกับพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาทำในที่ทำงานอย่างน้อยครึ่งโหล จะหัวเสียกับมัน หากคุณไม่บอกพวกเขาว่าคุณรักพวกเขามากแค่ไหนและทำไมวันละสามครั้ง พวกเขาจะคิดว่าคุณไม่บอก อย่างที่คุณคงบอกได้ในตอนนี้ การทำความเข้าใจวิธีรับมือกับคู่สมรสที่หลงตัวเองนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เนื่องจากพวกเขาแทบไม่สามารถสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีได้

4. พวกเขาคาดหวังการดูแลเป็นพิเศษเสมอไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน

“ไม่สำคัญว่าพวกเขาจะอยู่ที่ไหน พวกเขาคาดหวังการดูแลเป็นพิเศษทุกที่ และถ้าพวกเขาไม่ได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ พวกเขาก็จะอยากปล่อยหรือปล่อยตัวตลอดเวลา แม้ว่ามันจะสำคัญสำหรับคุณ พวกเขาก็ไม่คิดจะอยู่ต่อเพราะไม่ได้รับการปฏิบัติอย่างที่ควรจะเป็น” Devaleena กล่าว

ไม่สำคัญว่าพวกเขาจะไปพบเพื่อนของคุณหรือไม่ คนที่พวกเขาไม่เคยพบมาก่อนหรือแม้ว่าพวกเขาอยู่ในประเทศใหม่ หากพวกเขาไม่ได้เป็นศูนย์กลางของความสนใจหรือหาก "ความต้องการ" ที่สร้างขึ้นไม่ได้รับการดูแล แสดงว่าพวกเขาอารมณ์เสียแล้ว แน่นอนว่าต้นตอของเรื่องทั้งหมดคือความนับถือตนเองที่เปราะบางซึ่งจำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้างอยู่ตลอดเวลา แต่การปรนเปรอความต้องการของพวกเขาอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ยากต่อการเอาใจใส่กับความวุ่นวายภายในของคู่ที่หลงตัวเองหรือแม้แต่เข้าใจว่าพวกเขาอยู่ที่ไหน กำลังมาจาก

5. พวกเขาไม่สามารถหยุดพูดถึงความสำเร็จของพวกเขาได้ (ซึ่งพวกเขาพูดเกินจริง)

“ลักษณะที่บ่งบอกถึงความหลงตัวเองอย่างยิ่งใหญ่คือแนวโน้มที่จะโอ้อวดความสำเร็จและพรสวรรค์ สามีหรือภรรยาที่หลงตัวเองอาจคาดหวังให้คุณได้ยินพวกเขาโอ้อวดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาอาจทำ ไม่สำคัญว่าจะผ่านไปหลายทศวรรษหรือไม่ พวกเขาจะเล่าเรื่องซ้ำทุกครั้งที่มีโอกาส พวกเขาจะคาดหวังให้คู่สมรสเห็นด้วยกับพวกเขาและชมเชยอีกครั้ง

“ถ้าคุณไม่ทำ พวกเขาจะไม่พอใจ และเนื่องจากพวกเขาไม่มีความเข้าใจเกี่ยวกับกลยุทธ์การแก้ปัญหาความขัดแย้งที่ดี การต่อสู้จึงกลายเป็นเรื่องเลวร้าย คนหลงตัวเองมักตอบสนองต่อคำวิจารณ์ได้ไม่ดีนัก พวกเขาปิดรับการวิจารณ์ใดๆ ทั้งสิ้น แม้ว่ามันจะเป็นการวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ที่สุดก็ตาม นั่นเป็นเพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขาถูกต้องและเหนือกว่าคุณเสมอ” Devaleena กล่าว

หากคุณใช้ชีวิตร่วมกับคนหลงตัวเอง คุณอาจเคยได้ยินเรื่องราวเดิมๆ เกี่ยวกับชัยชนะของพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่า พระเจ้าห้ามคุณพูดประมาณว่า “ฉันรู้ คุณเคยบอกฉันมาก่อนแล้ว” เพราะมันจะไม่จบลงด้วยดีสำหรับคุณ ตั้งแต่การล่วงละเมิดทางวาจาไปจนถึงการกีดกันและการรักษาแบบเงียบๆ พวกเขาจะมาหาคุณพร้อมอาวุธทุกอย่างในคลังแสง

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าสัญญาณคลาสสิกของคนที่มี NPD เป็นอย่างไร ก็ถึงเวลาค้นหาวิธีที่จะอยู่ใน การแต่งงานที่ทำให้คุณขนหัวลุก ไม่ต้องกังวล เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้จะทำให้คุณไม่หัวล้านในที่สุด

9 คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีจัดการกับคู่สมรสที่หลงตัวเอง

การอยู่ร่วมกับภรรยาหรือสามีที่หลงตัวเองทั้งที่การจากไปไม่ใช่ทางเลือกไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ต้องพบกับชีวิตที่ไม่ถูกต้องและ ดูแคลน แม้ว่าทัศนคติที่เล่นเป็นเหยื่ออาจทำให้พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาถูกจัดการมาอย่างโชกโชน แต่จริงๆ แล้วคุณต่างหากที่ต้องแบกรับความรุนแรง การทนอยู่กับการล่วงเกินแบบหลงตัวเอง (และใช่ ความสัมพันธ์แบบนี้มักจะกลายเป็นการทำร้าย) สามารถส่งผลเสียอย่างมากต่ออารมณ์ สุขภาพจิต และความรู้สึกของตัวเอง

เมื่อคุณถูกเยาะเย้ยตลอดเวลา ถูกบงการ พฤติกรรมเช่นการหลงตัวเองหรือการขว้างก้อนหิน บอกว่าคุณไม่ดีพอ และถูกปล่อยให้เดินบนเปลือกไข่ไปรอบๆ คู่ของคุณ ความนับถือตนเองและความมั่นใจของคุณอาจถึงจุดต่ำสุด และคุณอาจถูกทิ้งให้ต่อสู้กับปัญหาต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลหรือภายหลัง ความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจ อย่างไรก็ตาม อยู่ในมือของคุณแล้วที่จะต้องจัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเองและไม่ปล่อยปละละเลยความทุกข์ทางจิตใจที่เกิดจากโรคร่วมมีผลอย่างมาก

ไม่เหมือนกับคู่สมรสที่หลงตัวเอง คุณไม่สามารถนั่งเฉย ๆ และบ่นเกี่ยวกับความอยุติธรรมที่คุณกำลังเผชิญอยู่ได้ คุณต้องควบคุมสถานการณ์และหาทางป้องกันตัวเองจากความเสียหายทางอารมณ์ของสามี/ภรรยาที่หลงตัวเองอาจทำให้คุณ เรานำเสนอเคล็ดลับบางประการที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีจัดการกับคู่สมรสที่หลงตัวเองเพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการแต่งงาน:

1. บอกคู่สมรสของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร

ปัญหาการแต่งงานที่หลงตัวเองจะ กัดกินคุณและคู่สมรสของคุณจะไม่ได้รับรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้เว้นแต่คุณจะสื่อสารความรู้สึกของคุณกับพวกเขา คนหลงตัวเองไม่คิดว่าการกระทำของเขา/เธอส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างอย่างไร หรือความจริงที่ว่าพวกเขาอาจทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของคู่ครอง พวกเขาไม่ใส่ใจกับผลกระทบมากนักจนกว่าพวกเขาจะได้รับผลกระทบเช่นกัน เป็นไปได้มากที่คู่สมรสของคุณจะลืมเลือนความเสียหายที่พวกเขาก่อให้เกิดต่อสุขภาพจิตของคุณ

ขั้นตอนแรกในการป้องกันตัวเองจากการถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์ซึ่งคนหลงตัวเองอาจทำให้คุณต้องพูดออกมา ในลักษณะที่ไม่เป็นมิตร พยายามพูดถึงสิ่งที่คุณรู้สึก เนื่องจากคุณไม่ได้ติดต่อกับคนที่คุยด้วยง่ายที่สุด คุณอาจจะต้องลดอัตตาลงเล็กน้อยก่อนที่จะเข้าไปยุ่ง บอกให้พวกเขารู้ว่าอะไรรบกวนจิตใจคุณและสิ่งที่คุณต้องการทำแตกต่างออกไป ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างวิธีการใส่ข้อมูลของคุณ