Сваки брак има своје успоне и падове, али када имате нарцисоидног мужа или жену, можда ћете се на крају осећати невидљиво у вези, а „успони“ могу бити мали. С обзиром на то да нарцисоидна особа често пориче своју стварност и тврдоглаво се опире да се искупи, функционалан однос са њом је скоро немогућ. Међутим, ако из неког разлога одлазак није опција за вас, учење како да се носите са нарцисоидним супружником би вам можда могло помоћи да га претворите у функционалну заједницу — колико год је то могуће.

Да, бити у браку за нарциса може бити страшно болно. Њихов недостатак емпатије би вас могао збунити. Имаћете исте свађе изнова и изнова, и увек ћете се наћи на крају кривице и оптужби. Ништа што радите никада није довољно добро, увек се подсећате на многе начине на које нисте успели. Све што желите је мало обзира, али то је једина ствар коју они нису у стању да понуде. А када се догоди следећа борба јер им нисте посветили „довољно пажње“, циклус ће почети поново. То је само образац нарцисоидних веза.

Када препирка и очигледна безобзирност постану превише за решавање, можда ћете се на крају осећати беспомоћно, чак и заробљени. Дакле, како се носити са свим тим, а да не дозволите да се претвори у коморбидни психички стрес? Саукажите на вашу нарцисоидну жену/мужа:

• Толико те волим, али када ме не слушаш, осећам се безбрижно јер...
• Волим када делиш ствари са ја, али такође желим да вам испричам шта се дешава у мом животу. Шта кажете на то да одвојимо време како бисмо разменили приче о данима једни другима
• Дивим се колико сте страствени у вези ствари које су вам важне, али када изгубите смиреност, то ме оставља забринутом и уплашеном.
• Мислим да се осећам страсно. требало би да разговарамо о нашим проблемима када смо обоје у мирном стању

2. Препознајте манипулацију

„Нарциси су увек велики манипулатори. Будући да сте у браку са једним, можда сте били успешно изманипулисани, а да тога нисте ни свесни. Једном када уочите како ово манипулативно понашање функционише, постоји велика шанса да се опоравите од ефеката нарцизма. Али квака је да препознате како они ткају своју магију и стављају вас под своју чаролију“, каже Девалеена.

Да бисте могли да уочите нарцистичку манипулацију у вашој вези, морате да почнете да обраћате пажњу на мале ствари ваш супружник може да учини да контролише вас и како ви реагујете на ово, на пример:

• Да ли падате на картицу жртве коју на крају користе?
• Да ли сте склони да попуштате пред њиховим непрестаним захтевима?
• Да ли се осећате кривим што своје потребе стављате на прво место?
• Да ли вас они терају да сумњате у своју верзију стварности?
• Доосећате да више не можете да разликујете добро од лошег без одобрења вашег партнера?

Када будете могли да сагледате тактику манипулације и контроле, схватићете да је основа ваше везе слаба. Како то схватање тоне, наћи ћете у себи да се ослободите овог циклуса нарцисоидног злостављања.

3. Пронађите свој систем подршке

Када покушавате да схватите како да се носите са нарцисоидним супружником, морате да обратите пажњу на то како сте све време занемаривали своје потребе и жеље – слично као и ваш супружник желео да. Нарцисоидни партнер успева да изолује своју значајну другу особу од својих најмилијих како би они били у центру пажње. То игра право на њихове егоцентричне склоности.

Сада када можете да сагледате нарцисоидне склоности вашег партнера, знајте да ће вам требати сва подршка и снага коју можете да прикупите да бисте се носили са тим. Дакле, почните тако што ћете успоставити здраве границе како бисте поново могли да направите места за друге људе у свом животу. „Изградите свој систем подршке, свој тим за навијање, свој чопор. Готово је неопходно да око себе имате људе којима можете веровати када имате нарцистичких проблема у браку“, каже Девалеена.

Ево неколико начина на које можете да почнете да негујете везе које су можда поремећене и изградите свој систем подршке:

• Реците свомпартнера, „Знаш колико волим да проводим време са тобом, али такође ми недостају пријатељи и породица. Волео бих да одвојим мало времена за њих сваке недеље”
• Позовите своје пријатеље и породицу и реците им да сте им недостајали и да жалите што сте изгубили додир
• Без обзира на реакцију вашег супружника (шансе да ли ће се дурити или збунити), следите свој план да одвојите време за пријатеље и породицу
• Када поново изградите своју везу са њима, мало по мало, поделите са њима своје борбе и ослоните се на њих за емоционалне подршка

4. Имајте реална очекивања

Иако је само људска природа да очекује да ће ствари бити боље пре или касније, такође је важно да схватите да је НПД ментално стање које мења начин на који особа размишља и понаша се, а очекивање да се она промени преко ноћи само ће довести до болова у срцу.

„Природно је да свако у вези има много очекивања од свог партнера. Али када сте у браку са нарцисом, веома је важно да научите како да управљате својим очекивањима. Не мешајте нарцисоидног супружника са неким ко држи обећања, та особа ће вас стално повредити, често а да тога и не будете свесни“, каже Девалеена.

Када имате посла са нарцисоидним мужем/женом, мораћете да промените начин на који разговарате око њих, тако да се они не осећајуувређени. Међутим, такође је важно напоменути да не смете попустити пред њиховим захтевима. Иако морате да управљате својим очекивањима у овој вези, једини начин да останете у браку је да обоје радите заједно на побољшању ствари. Ево како могу изгледати реална очекивања од нарцисоидног партнера:

• Очекујте да ће вам узвратити ударац и бити неразуман
• Очекујте да ће вас мрзети зато што сте предложили неколико промена
• Знајте да можда неће бити у стању да одржи обећања која вам дају
• Знајте да се неће трудити да се промене осим ако њихов пажљиво креиран јавни имиџ није угрожен
• Очекујте увредљиво понашање и припремите се да се носите са тим постављањем јасних граница
• Очекујте да ће ходати по вама, али научите да спустите ногу и одгурнете се што је суптилније могуће

5. Прихватите њихову ограничења и заобиђите их

„Ако живите са нарцисом када одлазак није опција, морате да разумете ограничења другог и да их заобиђете. Не покушавајте да их промените преко ноћи или будите непријатељски расположени према њима због ствари које говоре. У већини случајева неће удовољити вашим разматрањима“, каже Девалеена.

Да ли се нервирају када људи у групи не обраћају пажњу на њих? Покушајте да поменете нешто што су недавно урадили, па људи почну да разговарају са њима. Да ли се оклевају да оду на ту представу коју сте ималижелео да оде заувек? Реците им како ће изгледати као бољи супружник јер раде нешто за вас, па им тако покажите како им то користи и њима.

Иако то може изгледати неправедно, морате прихватити ограничења ове особе и радите око њих ако желите да у вашој кући влада мир. Ако их стално кривите за ствари које раде погрешно, пошто им недостаје емпатија да виде одакле долазите, то ће само резултирати вриштањем.

8. Радите на свом самопоуздању и себи -вортх

Када живите са нарцисом, константно вербално злостављање, прећутно поступање или прозивање у вези могу вам појести самопоуздање. Не дозволите да вас њихова грандиозна идеја о сопственој важности завара да мислите да су супериорнији од вас. Подсетите се да је ова перцепција креација нарцисоидне личности вашег партнера и да нема никакве везе са чињеницама или стварношћу. Можете користити позитивне афирмације да се супротставите манипулативном понашању и емоционалном злостављању којем сте изложени. Ево неколико примера:

• Када вас партнер упали гасом, реците себи: „Знам шта се догодило, знам своју стварност. Мој партнер ме лаже“
• Када вас партнер омаловажава, реците себи: „Ја сам лепа/способна/снажна“ (или било шта друго због чега вас нападају)
• Када ваш партнер испадне, реците себи , „Нећу се погнутина његов/њен ниво. Ја сам бољи од овога“
• Када радите на свом самопоуздању и самопоуздању, боље би било да будете у стању да се издржите током ружних сукоба.

Бићете мање склони да будете опседнути у вашој вези. Пронађите своју основу, ваш живот није дефинисан чињеницом да сте у браку са нарцисом.

9. Потражите савет

Као што смо споменули, нарцисоидни поремећај личности је поремећај менталног здравља . Иако можда мислите да ћете континуираним напорима успети да „поправите“ свог партнера, професионални терапеут за ментално здравље ће боље моћи да помогне вашем партнеру кроз праксе као што су РЕБТ или ЦБТ.

Када схватите како да се носите са нарцисом супружника који негативно утиче на ваше ментално или физичко здравље, може вам помоћи и индивидуално саветовање. Уз помоћ терапије за парове и индивидуалних сесија, видећете да се ствари временом побољшавају. Ако сте у браку са нарцисом или размишљате о терапији за било који проблем у вези са менталним здрављем, Бонобологи панел искусних терапеута је ту да вам помогне на сваком кораку.

Кључни показатељи

>
• Живот са нарцисоидним партнером може бити страшно тежак јер им недостаје емпатија
• Нарцисоидну личност такође карактерише надуван осећај себе, претерана потреба за пажњом и дивљењем и потпуно занемаривање туђихосећања
• Суочавање са нарцисоидним мужем/женом може бити изузетно штетно по ваше ментално здравље и емоционално благостање
• Ако одлазак није опција, можете пронаћи начин да свој брак учините подношљивијим постављањем јасних граница , бирати своје битке и знати када треба да стојите на своме, изграђивање система подршке и тражење помоћи када све то управљате сами постаје превише огромна

Наравно, брак је никад лако. Али када сте са неким ко стално мисли да су важнији него што ћете икада бити, назвати то „тешким“ је потцењивање. Сада када знате како да се носите са нарцисоидним супружником, надамо се да ћете моћи да пронађете ону врсту љубави за којом сте чезнули.

Шта је нарцисоидни поремећај личности?

Да бисте могли да разумете како да се носите са нарцисоидним супружником, прво вам је потребан увид у начин на који њихов ум функционише и зашто, и како се то манифестује у њиховом понашању у односима. У том циљу, хајде да прво погледамо шта је нарцисоидни поремећај личности.

Нарцистички поремећај личности је стање менталног здравља где погођена особа има надуван осећај себе или неразумно висок поглед на сопствену важност. Ово је повезано са апсолутним недостатком емпатије, што доводи до немогућности да се бринемо или разумемо осећања других људи. Комбинација ова два аспекта може довести до тога да нарцисоиди показују изузетно себично понашање у својим везама.

Девалеена објашњава: „Нарцисоидни људи имају интензивну потребу за дивљењем и пажњом и могу се осећати разочарано или несрећно када им се ускрати ово дивљење или посебан третман. То може довести до тога да се осећају неиспуњено или незадовољно у својим односима.”

Према истраживању, нарцисоидни поремећај личности утичедо 6,2%. становништва и нешто је чешћи код мушкараца. Негативно понашање које произилази из нарцистичких тенденција утиче на скоро сваки аспект човековог живота, било да је то професионални или лични. Међутим, то се можда најјаче осећа у њиховим интимним, романтичним везама где се њихов партнер нађе на удару насилног понашања у различитим степенима, нијансама или интензитету.

Да бисмо разумели нарцистичну личност у целини, такође је важно да доћи до основног узрока овог обрасца понашања. Објашњавајући порекло нарцисоидног понашања, Девалеена каже: „Ови људи изгледају изузетно самопоуздани, међутим, да самопоуздање и самопоуздање нису ништа друго до маска за скривање њиховог ниског самопоштовања и несигурности. Овај низак осећај сопствене вредности често је укорењен или у трауми детињства емоционалног занемаривања или чак емоционалног злостављања, или у изузетно заштићеном васпитању које чини да особа верује да има право да добије шта год жели.”

Да ли нешто од тога звучи повезано или истинито за вашег супружника? Ако је тако, можда ћете приметити следеће нарцистичке особине код њих:

• Надуван осећај сопства
• Појачана потреба за пажњом
• Успешан у дивљењу
• Потпуни недостатак емпатије
• Осећај супериорности у односу на друге
• Понашање са правом
• Неспособност да се носи са успехом других
• Љубоморно понашање
• Придавање непотребног значаја појмовима олепота, моћ, сјај, успех
• Осећај таштине
• Проблеми у одржавању дуготрајних интимних односа

Сада, важно је имати на уму да се, као и свако друго стање менталног здравља, нарцисоидни поремећај личности не може окарактерисати у апсолутном смислу. Обично делује на широк спектар и постоји велика шанса да чак и ако имате нарцисоидног мужа или жену, он/она можда неће показати све ове особине понашања. Збуњен? Хајде да погледамо неке од јасних знакова нарцисоидног партнера како бисмо вам помогли да боље разјасните ово питање.

5 сигурних знакова да имате нарцисоидног супружника

Иако може изгледати као да Ако сте сви у браку са најсебичнијом особом која је икада постојала, погрешна дијагноза нарцизма може бити скоро исто толико фатална као и небрига о томе. Није свако егоцентрично понашање нарцисоидно. Нарцистичка личност има неке кључне факторе који дефинишу. Важно је да их разумете и процените да ли их видите у свом партнеру пре него што убедите себе да имате нарцисоидну жену или мужа.

Пре него што почнемо да се бавимо нарцисоидним супружником, хајде да погледамо класичне знаке нарцисоидних склоности да бисте знали са чиме имате посла:

1. Они не може погрешити

„Прва ствар коју треба узети у обзир код нарцисоидног супружника је да никада не преузимају одговорност засвојим поступцима, они су увек у праву. У вези увек постоји много пребацивања кривице јер не могу да прихвате губитак свађе“, каже Девалеена.

Ако сте узнемирени на свог партнера јер нису разговарали са вама недељама, ви сте криви јер се „нисте потрудили“. Ако забораве кључеве од аута на изласку, ви сте криви јер их нисте подсетили. Један од најчешћих нарцистичких проблема у браку је чињеница да такав недостатак одговорности увек води ка сталним препиркама.

2. Имају грандиозну идеју о сопственој важности

„Нарцисоидна особа има необичан осећају права и верују да им свет нешто дугује. То такође може доћи као маска када осцилирају између очигледне самоважности и играња жртве када мисле да су беспомоћне душе које су имале грубу ствар у животу. Тада постаје морална дужност људи око њих да се побрину за све што им у животу не иде добро. А ако не удовољите њиховим потребама, ви сте један од оних који су им нанели неправду“, каже Девалеена.

Ова варка рањивог нарциса није ништа друго него начин на који они поново привлаче пажњу пажње. Без обзира да ли ваш нарцисоидни партнер поиграва своју перцепцију себе која је већа од живота или се понаша као жртва, увек ћете бити гурнути у други план. Партнер се осећа невидљив, нечувен илипотпуно невидљив, уобичајен је образац у нарцистичким везама.

3. Стално их уверавате колико су сјајни

„Стално им је потребна похвала, дивљење и обожавање њихових супружника. Морају стално да слушају колико су одлични у свему што раде. У свакој прилици траже комплименте. За њих, речи афирмације нису само слатки гест, то је једини прихватљив облик комуникације“, каже Девалеена.

Ако им не честитате на нечему што су урадили на послу најмање пола туцета пута, они наљутићу се због тога. Ако им не кажете колико их волите и зашто три пута дневно, мислиће да не волите. Као што до сада вероватно можете да схватите, разумевање како да се носите са нарцисоидним супружником није тако лако јер они скоро да нису у стању да изграде и одрже здраве односе.

4. Они увек очекују посебан третман, без обзира где се налазе

„Није важно где су, они очекују посебан третман свуда. А ако им се не посвети посебна брига и пажња, пожелеће да оду или да се свађају све време. Чак и ако вам је то важно, неће размишљати о томе да остану јер се према њима не понашају онако како мисле да би требало да буду“, каже Девалеена.

Није важно да ли се састају са вашим пријатељима, људи које никада раније нису срели, или чак и акоони су у новој земљи. Ако нису у центру пажње или ако се не брине о њиховим измишљеним „потребама“, они су већ узнемирени. Наравно, у корену свега је крхко самопоштовање које људи око њих стално треба да подржавају, али стално удовољавање њиховим потребама може отежати саосећање са унутрашњим немиром вашег нарцисоидног партнера или чак разумети где су они долази из.

5. Не могу да престану да причају о својим достигнућима (која преувеличавају)

„Рекламна карактеристика грандиозног нарцизма је склоност преувеличавању достигнућа и талената. Нарцисоидни муж или жена могу очекивати да их стално чујете како се хвале стварима које су можда урадили. Није важно да ли су прошле деценије; они ће поновити причу у свакој прилици. Очекиваће да се њихови супружници слажу са њима и изнова хвале.

„Ако то не учините, увредиће се. А пошто немају разумевање за здраве стратегије решавања сукоба, свађе постају гадне. Нарциси често веома лоше реагују на критике. Они су апсолутно затворени за сваку врсту критике, чак и ако је она најконструктивнија. То је зато што мисле да су увек у праву и супериорни у односу на тебе“, каже Девалеена.

Ако живите са нарцисом, вероватно сте увек изнова чули исте старе приче о њиховим тријумфима. Богзабраните, кажете нешто попут: „Знам, рекао си ми раније“ јер се то неће добро завршити за тебе. Од вербалног злостављања до каменовања и прећутног третмана, навалиће на вас са сваким оружјем у свом арсеналу.

Сада када знате како изгледају класични знаци некога ко има НПД, време је да схватите како да останете у брак који те је натерао да чупаш косу. Не брините, ови стручни савети ће се побринути да на крају не оћелавите.

9 стручних савета о томе како да се носите са нарцисоидним супружником

Живот са нарцисоидном женом или мужем када одлазак није опција не значи да нисте осуђени на живот у недостатку и омаловажавање. Иако их њихов став према жртви може навести да поверују да су им се у животу тешко дали, ви сте заправо ти који морате да сносите највећи терет. Трпљење са нарцистичким злостављањем (и да, такве везе скоро увек постају увредљиве) може узети огроман данак вашим сопственим емоцијама, менталном здрављу и осећају себе.

Када сте стално исмевани, подвргнути манипулацији понашање као што је нарцисоидно бацање гаса или каменовање, ако вам кажу да нисте довољно добри и да сте остављени да ходате по љусци јајета око свог партнера, ваше самопоштовање и самопоуздање могу да дођу до дна и можда ћете бити остављени да се носите са проблемима као што су анксиозност или пост- трауматски стрес. Међутим, у вашим је рукама да дате приоритет самоодржању и не дозволитекоморбидни психолошки проблеми узимају данак.

За разлику од вашег нарцисоидног супружника, не можете само да седите и жалите се на неправду са којом се суочавате. Морате преузети контролу над ситуацијом и пронаћи начин да се заштитите од емоционалне штете коју вам може проузроковати ваш нарцисоидни муж/жена. Доносимо вам неколико стручних савета о томе како да се носите са нарцисоидним супружником који ће вам помоћи да извучете максимум из свог брака:

1. Реците свом супружнику како се осећате

Нарцисоидни брачни проблеми ће изједу вас и ваш супружник неће ни сазнати за то осим ако им не пренесете своја осећања. Нарцис не размишља о томе како његови/њени поступци утичу на оне око себе или о чињеници да они можда уништавају самопоштовање свог партнера. Не брину се много о последицама док не утичу и на њих. Шансе су да ваш супружник није свестан штете коју наносе вашем менталном здрављу.

Први корак ка заштити од емоционалног злостављања којем вас нарцис може изложити јесте да проговорите. На ненепријатељски начин, покушајте да изнесете ствари које осећате. Пошто немате посла са особом са којом је најлакше разговарати, можда ћете морати мало да умирите њен его пре него што се упустите у то. Реците им шта вас мучи и шта бисте желели да урадите другачије. Ево неколико примера како можете ставити своје