ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਹਰੇਕ ਵਿਆਹ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਸ਼ਈ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਦਿੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ "ਉੱਪਰ" ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਵਾਦੀ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੱਦੀ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਯੂਨੀਅਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ।
ਹਾਂ, ਵਿਆਹੁਤਾ ਹੋਣਾ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਹੀ ਝਗੜੇ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਇਲਜ਼ਾਮਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪਾਓਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਗਲੀ ਲੜਾਈ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ "ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ" ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਚੱਕਰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਝਗੜਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫਸ ਗਏ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹਿਜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਸਭ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ? ਦੇ ਨਾਲਆਪਣੀ ਨਸ਼ਈ ਪਤਨੀ/ਪਤੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੋ:
- ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਬੇਪਰਵਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ...
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਮੈਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
- ਮੈਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨੇ ਜੋਸ਼ਵਾਨ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਠੰਡਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਡਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ
2. ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
“ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹਾਨ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜਾਦੂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਾਦੂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ," ਦੇਵਲੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 15 ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੀੜਤ ਕਾਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੰਸਕਰਣ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ?
- ਕਰੋਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਹੀ ਤੋਂ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ?
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨੀਂਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਓਗੇ।
3. ਆਪਣੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲੱਭੋ
ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਵਾਂਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਧਦਾ-ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣ ਸਕਣ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਨਸ਼ਈ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਸਕੋ। "ਆਪਣੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਆਪਣੀ ਚੀਅਰਿੰਗ ਸਕੁਐਡ, ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਪੈਕ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਲਗਭਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੰਗੀਵਾਦੀ ਵਿਆਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ”ਦੇਵਲੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਗਏ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਰਥਨ ਸਿਸਟਮ ਬਣਾਓ:
- ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋਸਾਥੀ, “ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ”
- ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁੰਝਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ (ਮੌਕਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ) ਕੀ ਉਹ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਝਿਜਕਦੇ ਰਹਿਣਗੇ), ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਅਮਲ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਸਮਰਥਨ
4. ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ NPD ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਬਦਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
"ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਾਅਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਸ਼ਈ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਲਝਾਓ ਨਾ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੁਖੀ ਕਰੇਗਾ, ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ, ”ਦੇਵਲੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਚੰਗੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਦੁਖੀ ਹੋਵੇ!ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ਈ ਪਤੀ/ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ।ਨਾਰਾਜ਼ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਾਰਟਨਰ ਤੋਂ ਅਸਲ ਉਮੀਦਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਹੋਣਗੇ
- ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਸੁਝਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਗੇ
- ਜਾਣੋ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਉਹਨਾਂ ਵਾਅਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਜਾਣੋ ਕਿ ਉਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ ਜਨਤਕ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ
- ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
- ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਤੁਰਨਗੇ ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਧੱਕਣਾ ਸਿੱਖੋ
5. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
“ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ,” ਦੇਵਲੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਉਹ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣ। ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਾਟਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤੀ ਰਹੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗਲਤ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਰੌਲਾ-ਰੱਪਾ ਵਾਲਾ ਮੈਚ ਹੋਵੇਗਾ।
8. ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ -ਯੋਗ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ, ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾਮ-ਬੁਲਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਮਹੱਤਵ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਨਸ਼ਈ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਰਚਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਤੱਥਾਂ ਜਾਂ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ”
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹੋ, “ਮੈਂ ਸੁੰਦਰ/ਕਾਬਲ/ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਂ” (ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ)
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ , “ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਝੁਕਾਂਗਾਉਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ. ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਾਂ”
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਸੂਰਤ ਟਕਰਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ। ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਨਾਲ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹੋ।
9. ਸਲਾਹ ਲਓ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਗਾੜ ਹੈ . ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ "ਫਿਕਸ" ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ REBT ਜਾਂ CBT ਵਰਗੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਵਿਆਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦਾ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦਾ ਪੈਨਲ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ। 
ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ
<4ਯਕੀਨਨ, ਵਿਆਹ ਹੈ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ "ਮੁਸ਼ਕਲ" ਕਹਿਣਾ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਉਮੀਦ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਤਰਸ ਰਹੇ ਹੋ।
ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇਵਲੀਨਾ ਘੋਸ਼ (ਐਮ.ਰੇਸ, ਮੈਨਚੈਸਟਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ), ਕੋਰਨਾਸ਼: ਦਿ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਸਕੂਲ ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ ਦੀ ਮਦਦ, ਜੋ ਕਿ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਕਿਉਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸੂਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕੀ ਹੈ।
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੋਨਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਰਥੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੇਵਲੀਨਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਨਸ਼ੇਵਾਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਤੀਬਰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।”
ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।6.2% ਤੱਕ. ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੂੜ੍ਹੇ, ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ, ਰੰਗਾਂ, ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਨਸ਼ਈ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਿਆਂ, ਦੇਵਲੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇਹ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਇਹ ਘੱਟ ਭਾਵਨਾ ਅਕਸਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਣਗਹਿਲੀ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਢਾਲ ਵਾਲੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ।”
ਕੀ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਂ ਸੱਚਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਗੁਣ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸਵੈ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾ
- ਧਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਲੋੜ
- ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਵਿੱਚ ਵਧਣਾ
- ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਕੁੱਲ ਕਮੀ
- ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
- ਹੱਕਦਾਰ ਵਿਵਹਾਰ
- ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
- ਈਰਖਾ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ
- ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਣਉਚਿਤ ਮਹੱਤਵ ਦੇਣਾਸੁੰਦਰਤਾ, ਸ਼ਕਤੀ, ਪ੍ਰਤਿਭਾ, ਸਫਲਤਾ
- ਵਿਅਰਥ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ <6
ਹੁਣ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਸ਼ਈ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਹੈ, ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਵਿਵਹਾਰ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਲਝਣ? ਆਉ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ।
5 ਨਿਸ਼ਚਤ-ਸ਼ੌਟ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ 'ਸਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਵਾਰਥੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਗਲਤ ਨਿਦਾਨ ਲਗਭਗ ਓਨਾ ਹੀ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਣਾ। ਸਾਰੇ ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਨਰਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ:
1. ਉਹ ਕੋਈ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ
"ਇੱਕ ਨਸ਼ਈ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਹਨ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੋਸ਼-ਬਦਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦਲੀਲ ਗੁਆਉਣ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ," ਦੇਵਲੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਇਸ ਲਈ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ"। ਜੇ ਉਹ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਾਰ ਦੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੰਗੀਵਾਦੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਝਗੜਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
2. ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਮਹੱਤਵ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਹੈ
"ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਵਾਦੀ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਹੱਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੁਝ ਦੇਣਦਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਭੇਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਵੈ-ਮਹੱਤਵ ਅਤੇ ਪੀੜਤ-ਖੇਡਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬੇਸਹਾਰਾ ਰੂਹਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਸੌਦਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨੈਤਿਕ ਫਰਜ਼ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ”ਦੇਵਲੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਚਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੀੜਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਧੱਕਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਸਾਥੀ ਅਣਦੇਖੇ, ਅਣਸੁਣਿਆ, ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਦਿੱਖ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਪੈਟਰਨ ਹੈ।
3. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਮਹਾਨ ਹਨ
“ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਣਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਮਹਾਨ ਹਨ। ਉਹ ਹਰ ਮੌਕੇ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਲਈ ਮੱਛੀਆਂ ਫੜਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਰੂਪ ਹੈ," ਦੇਵਲੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧੀ ਦਰਜਨ ਵਾਰ ਵਧਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਿਉਂ, ਉਹ ਸੋਚਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ।
4. ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋਣ
“ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਰ ਥਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਹ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ”ਦੇਵਲੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ, ਜਾਂ ਭਾਵੇਂਉਹ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਜੇ ਉਹ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਣੀਆਂ "ਲੋੜਾਂ" ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਸਭ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਰਸੀਵਾਦੀ ਸਾਥੀ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੜਬੜ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਜਤਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਹਨ। ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।
5. ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ)
"ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਰਸੀਸਿਜ਼ਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਸ਼ਈ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰਦੇ ਸੁਣੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਦਹਾਕੇ ਲੰਘ ਗਏ ਹਨ; ਉਹ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਹਰ ਮੌਕਾ ਦੁਹਰਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਉਮੀਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਗੇ।
“ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਝਗੜੇ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਅਕਸਰ ਆਲੋਚਨਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਬੰਦ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਉੱਤਮ ਹਨ,” ਦੇਵਲੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਉਹੀ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੁਣੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਰੱਬਮਨ੍ਹਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ" ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰੇ ਤੱਕ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਸਲੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਹਥਿਆਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਆਉਣਗੇ।
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ NPD ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਵਿਆਹ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੰਜੇ ਨਾ ਹੋਵੋ। 
ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ 9 ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ
ਜਦੋਂ ਛੱਡਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੀ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਯੋਗ ਜੀਵਨ ਲਈ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਮਰਤਾ ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਖੇਡਣ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਹੱਥ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਝੱਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਨਸ਼ਈ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ (ਅਤੇ ਹਾਂ, ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਟੋਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਲਗਾਤਾਰ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜਾਂ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਵਰਗਾ ਵਿਵਹਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਚਟਾਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਪੋਸਟ- ਵਰਗੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁਖਦਾਈ ਤਣਾਅ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵੈ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇਣਾਕਾਮੋਰਬਿਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਇੱਕ ਟੋਲ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ਈ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬੈਠ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋ ਰਹੀ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ਈ ਪਤੀ/ਪਤਨੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮਾਹਰ-ਸਮਰਥਿਤ ਸੁਝਾਅ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ:
1. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਨਰਸਿਸਿਸਟਿਕ ਵਿਆਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਖਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ। ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਉਸਦੀ/ਉਸਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬੋਲਣਾ ਹੈ। ਗੈਰ-ਵਿਰੋਧੀ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ