Kiekvienoje santuokoje būna pakilimų ir nuosmukių, tačiau kai jūsų vyras ar žmona yra narciziškas žmogus, galite pasijusti nematomas santykiuose, o "pakilimų" gali būti nedaug. Atsižvelgiant į tai, kad narciziškas žmogus dažnai neigia savo tikrovę ir atkakliai priešinasi pasitaisyti, palaikyti funkcionalius santykius su juo yra beveik neįmanoma.jei pasitraukti nėra išeitis, mokymasis, kaip elgtis su sutuoktiniu narcizu, galbūt padės jums paversti jį tinkama sąjunga - kiek tai įmanoma.

Taip, buvimas santuokoje su narcizu gali būti nepakeliamai skausmingas. Jų empatijos stoka gali jus sugluminti. Jūs vis kartojate tuos pačius ginčus, visada atsiduriate kaltinimų ir kaltinimų lauke. Niekada nieko, ką darote, nėra pakankamai gerai, jums visada primenama, kiek daug esate nevykėlių. Viskas, ko norite, tai šiek tiek dėmesio, bet tai yra vienintelis dalykas, kurį jienepajėgus pasiūlyti. O kai prasidės kitas barnis dėl to, kad neskyrėte jiems "pakankamai dėmesio", ciklas prasidės iš naujo. Toks jau narciziškų santykių modelis.

Kai kivirčai ir akivaizdus nesiskaitymas tampa pernelyg dideli, galiausiai galite pasijusti bejėgiai, netgi įstrigę spąstuose. Tad kaip su visu tuo susidoroti, kad tai nevirstų gretutiniais psichologiniais sunkumais? Padeda klinikinė psichologė Devaleena Ghosh (magistro laipsnis, Mančesterio universitetas), "Kornash: The Lifestyle Management School" įkūrėja, kuri specializuojasi porų konsultavime.ir šeimos terapija, padėsime jums išsiaiškinti, kaip elgtis su sutuoktiniu narcizu, kad galiausiai nesijaustumėte lyg be išeities.

Kas yra narciziškas asmenybės sutrikimas?

Kad galėtumėte suprasti, kaip elgtis su sutuoktiniu narcizu, pirmiausia reikia suprasti, kaip ir kodėl veikia jo protas ir kaip tai pasireiškia jo elgesyje santykiuose. Šiuo tikslu pirmiausia apžvelkime, kas yra narcisistinis asmenybės sutrikimas.

Narcisistinis asmenybės sutrikimas - tai psichikos sveikatos būklė, kai sergantysis turi išpūstą savęs suvokimą arba nepagrįstai aukštai vertina savo svarbą. Kartu su tuo pasireiškia absoliutus empatijos trūkumas, dėl kurio nesugeba rūpintis kitų žmonių jausmais arba jų suprasti. Dėl šių dviejų aspektų narcizai gali elgtis itin savanaudiškai.jų santykius.

Devaleena aiškina: "Narciziškiems žmonėms labai reikia susižavėjimo ir dėmesio, todėl jie gali jaustis nusivylę ar nelaimingi, kai jiems tokio susižavėjimo ar ypatingo elgesio nesuteikiama. Dėl to jie gali jaustis neišsipildę ar nepatenkinti savo santykiais."

Tyrimų duomenimis, narcisistiniu asmenybės sutrikimu serga iki 6,2 proc. gyventojų ir jis šiek tiek dažniau būdingas vyrams. Iš narcisistinių polinkių kylantis neigiamas elgesys paveikia beveik visus žmogaus gyvenimo aspektus - tiek profesinius, tiek asmeninius. Tačiau bene stipriausiai jis jaučiamas intymiuose, romantiškuose ryšiuose, kai partneris atsiduriapatiria įvairaus laipsnio, atspalvio ar intensyvumo smurtą.

Norint visapusiškai suprasti narcizišką asmenybę, taip pat svarbu išsiaiškinti pagrindinę šio elgesio modelio priežastį. Aiškindama narciziško elgesio kilmę, Devaleena sako: "Šie žmonės atrodo labai pasitikintys savimi, tačiau šis pasitikėjimas savimi ir užtikrintumas yra ne kas kita, kaip kaukė, slepianti jų žemą savivertę ir nesaugumo jausmą. Šis žemas savivertės jausmas dažnai yra įsišaknijęsarba vaikystėje patirtos traumos, susijusios su emocine nepriežiūra ar net emocine prievarta, arba itin saugus auklėjimas, dėl kurio žmogus mano, kad turi teisę gauti viską, ko nori."

Ar kas nors iš to skamba panašiai arba teisingai apie jūsų sutuoktinį? Jei taip, galbūt pastebėjote šiuos narciziškus jo bruožus:

• Išpūstas savęs suvokimas
• Padidėjęs dėmesio poreikis
• Klestėjimas dėl susižavėjimo
• Visiškas empatijos trūkumas
• Jausmas, kad esate pranašesnis už kitus.
• Teisėtas elgesys
• Nesugebėjimas susidoroti su kitų sėkme
• Pavydus elgesys
• Nepagrįstai didelę reikšmę teikia grožio, galios, spindesio, sėkmės sąvokoms.
• Tuštybės jausmas
• Sunkumai palaikant ilgalaikius intymius santykius

Svarbu nepamiršti, kad narcisistinio asmenybės sutrikimo, kaip ir bet kurios kitos psichikos sveikatos būklės, negalima apibūdinti absoliučiai. Paprastai jis apima platų spektrą, todėl yra didelė tikimybė, kad net jei turite narcisistinį vyrą ar žmoną, jis (ji) gali pasižymėti ne visais šiais elgesio bruožais. Susipainiojote? Pažvelkime į kai kuriuos aiškius narcisistinio asmenybės sutrikimo požymius.partnerį, kuris padėtų jums aiškiau suprasti šį klausimą.

5 patikimi ženklai, kad turite sutuoktinį narcizą

Nors gali atrodyti, kad visi esame susituokę su pačiu egoistiškiausiu kada nors egzistavusiu žmogumi, klaidinga narcisizmo diagnozė gali būti beveik tokia pat pražūtinga, kaip ir nesigilinimas į jį. Ne visas egocentriškas elgesys prilygsta narcisizmui. Narcisistinė asmenybė turi keletą pagrindinių ją apibūdinančių veiksnių. Svarbu juos suprasti ir įvertinti, ar įžvelgiate juos savo partneryje, prieš įtikinant save, kadturi narcizišką žmoną ar vyrą.

Taigi prieš pradėdami nagrinėti, kaip elgtis su sutuoktiniu narcizu, apžvelkime klasikinius narciziškų polinkių požymius, kad žinotumėte, su kuo susiduriate:

1. Jie negali padaryti nieko blogo

"Pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, kai sutuoktinis yra narcizas, yra tai, kad jis niekada neprisiima atsakomybės už savo veiksmus, jis visada teisus. Santykiuose visada daug kaltės perkėlimo, nes jis negali susitaikyti su tuo, kad pralaimėjo ginčą", - sako Devaleena.

Jei pykstate ant savo partnerio, nes jis jau kelias savaites su jumis nesikalba, tai jūsų kaltė, nes "nesistengėte". Jei išeidamas pamiršo automobilio raktelius, tai jūsų kaltė, nes jam nepriminėte. Viena dažniausių narciziškų santuokos problemų yra ta, kad toks atsakomybės trūkumas visada lemia nuolatinius ginčus.

2. Jiems būdingas didingas savęs vertinimo supratimas.

"Narciziškas žmogus turi savotišką teisių jausmą ir mano, kad pasaulis yra jam kažką skolingas. Tai gali būti ir maskuotė, kai jie svyruoja tarp atviro savęs sureikšminimo ir aukos vaidinimo, kai mano, kad yra bejėgės sielos, kurioms gyvenime nepasisekė. Tada aplinkinių žmonių moraline pareiga tampa pasirūpinti viskuo, kas jų gyvenime nesiseka." Irjei netenkinate jų poreikių, esate vienas iš tų, kurie juos nuskriaudė", - sako Devaleena.

Ši pažeidžiamo narcizo gudrybė yra ne kas kita, kaip būdas jiems vėl atkreipti į save dėmesį. Nesvarbu, ar jūsų narciziškas partneris vaidina didesnį už save, ar elgiasi kaip auka, jūs visada būsite nustumtas į antrą planą. Partneris, kuris jaučiasi nematomas, negirdimas ar tiesiog nematomas, yra dažnas narciziškų santykių modelis.

3. Nuolat juos įtikinėjate, kokie jie puikūs.

"Jiems nuolat reikia pagyrimų, susižavėjimo ir garbinimo iš sutuoktinių. Jie turi nuolat girdėti, kokie puikūs jie yra visur, ką daro. Jie žvejoja komplimentus kiekviena pasitaikiusia proga. Patvirtinimo žodžiai jiems yra ne tik malonus gestas, bet ir vienintelė priimtina bendravimo forma", - sako Devaleena.

Jei bent pusę tuzino kartų nepasveikinsite jų su kažkuo, ką jie padarė darbe, jie dėl to įsižeis. Jei tris kartus per dieną nepasakysite, kaip stipriai juos mylite ir kodėl, jie manys, kad nemylite. Kaip jau tikriausiai supratote, suprasti, kaip elgtis su narcizuojančiu sutuoktiniu, nėra taip paprasta, nes jie beveik nesugeba sukurti ir išlaikyti sveikossantykiai.

4. Jie visada tikisi ypatingo elgesio, nesvarbu, kur jie būtų.

"Nesvarbu, kur jie yra, jie visur tikisi ypatingo elgesio. Ir jei jiems nesuteikiamas šis ypatingas rūpestis ir dėmesys, jie visą laiką norės išeiti arba muštis. Net jei jums tai svarbu, jie nesvarstys galimybės pasilikti, nes su jais nebus elgiamasi taip, kaip, jų manymu, turėtų būti elgiamasi", - sako Devaleena.

Nesvarbu, ar jie susitinka su jūsų draugais, ar su žmonėmis, kurių niekada anksčiau nebuvo matę, ar net jei jie yra naujoje šalyje. Jei jie nėra dėmesio centre arba jei nesirūpinama jų išgalvotais "poreikiais", jie jau būna nusiminę. Žinoma, viso to pagrindas yra trapi savigarba, kurią nuolat reikia palaikyti aplinkiniams, tačiau nuolatinis jų poreikių tenkinimas galisunku įsijausti į narciziškojo partnerio vidinę sumaištį ar net suprasti, iš kur jis ateina.

5. Jie negali nustoti kalbėti apie savo pasiekimus (kuriuos perdėtai sureikšmina).

"Iškalbingas grandiozinio narcisizmo bruožas yra polinkis perdėtai sureikšminti pasiekimus ir talentus. Narcisistiškai nusiteikęs vyras ar žmona gali tikėtis, kad nuolat girdėsite, kaip jie giriasi tuo, ką galbūt padarė. Nesvarbu, kad praėjo dešimtmečiai; jie ketina kartoti istoriją kiekviena pasitaikiusia proga. Jie tikėsis, kad sutuoktiniai jiems pritars ir vis iš naujo siūlys pagyrimus.

"Jei to nepadarote, jie įsižeidžia. O kadangi jie neturi supratimo apie sveikas konfliktų sprendimo strategijas, muštynės tampa bjaurios. Narcizai dažnai labai blogai reaguoja į kritiką. Jie visiškai užsidaro bet kokiai kritikai, net jei ji pati konstruktyviausia. Taip yra todėl, kad jie mano, jog visada yra teisūs ir pranašesni už jus", - sako Devaleena.

Jei gyvenate su narcizu, tikriausiai jau ne kartą girdėjote tas pačias senas istorijas apie jų triumfą. Neduok Dieve, pasakykite ką nors panašaus į: "Žinau, tu man jau esi pasakojęs", nes tai jums nesibaigs gerai. Nuo žodinio įžeidinėjimo iki užsisklendimo ir tylėjimo - jie į jus pasitelks visus savo arsenale esančius ginklus.

Dabar, kai žinote, kokie yra klasikiniai NPD turinčio žmogaus požymiai, laikas išsiaiškinti, kaip likti santuokoje, kuri privertė jus rautis plaukus. Nesijaudinkite, šie specialistų patarimai padės užtikrinti, kad galiausiai neliktumėte plikas.

9 ekspertų patarimai, kaip elgtis su sutuoktiniu narcizu

Gyvenimas su narciziškai nusiteikusia žmona ar vyru, kai išeiti nėra galimybės, dar nereiškia, kad nesate pasmerktas gyvenimui, kuriame būsite nuvertinamas ir menkinamas. Nors jų požiūris į auką gali priversti juos manyti, kad jiems gyvenime nepasisekė, iš tikrųjų tai jūs turite prisiimti didžiausią naštą. Taikstymasis su narciziška prievarta (taip, tokie santykiai beveik visada virsta prievarta) gali pareikalauti daug jėgų.didžiulę žalą jūsų emocijoms, psichinei sveikatai ir savijautai.

Kai iš jūsų nuolat tyčiojamasi, manipuliuojama, pavyzdžiui, narciziškai apšviečiant dujomis ar užgauliojant, sakoma, kad nesate pakankamai geras, ir kai jums tenka vaikščioti aplink partnerį, jūsų savigarba ir pasitikėjimas savimi gali pasiekti dugną, o jūs galite susidurti su tokiomis problemomis kaip nerimas ar potrauminis stresas.leiskite, kad gretutinės psichologinės bėdos pakenktų.

Priešingai nei jūsų sutuoktinis narcizas, jūs negalite tiesiog sėdėti ir skųstis dėl patiriamos neteisybės. Turite perimti situacijos valdymą į savo rankas ir rasti būdą, kaip apsisaugoti nuo emocinės žalos, kurią jums gali padaryti jūsų sutuoktinis narcizas. Pateikiame jums keletą ekspertų paremtų patarimų, kaip elgtis su sutuoktiniu narcizu, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti savo santuoką:

1. Pasakykite sutuoktiniui, kaip jaučiatės

Narciziškos santuokos problemos žeis jus, o jūsų sutuoktinis apie tai net nesužinos, nebent jūs jam praneštumėte apie savo jausmus. Narcizas negalvoja apie tai, kaip jo veiksmai veikia aplinkinius, arba apie tai, kad jis gali sunaikinti savo partnerio savigarbą. Jiems nelabai rūpi pasekmės, kol jos nepaveikia ir jų pačių. Tikėtina, kad jūsųsutuoktinis nepastebi, kokią žalą daro jūsų psichinei sveikatai.

Pirmasis žingsnis siekiant apsisaugoti nuo emocinės prievartos, kurią gali patirti narcizas, yra pasisakyti. Ne priešišku būdu pabandykite išdėstyti tai, ką jaučiate. Kadangi turite reikalų su ne pačiu lengviausiu žmogumi, prieš pradedant kalbėtis gali tekti šiek tiek nuraminti jo ego. Pasakykite, kas jus neramina ir ką norėtumėte padaryti.Štai keletas pavyzdžių, kaip galite išsakyti savo nuomonę narciziškai nusiteikusiai žmonai (vyrui):

• Labai tave myliu, bet kai manęs neklausai, jaučiuosi neprižiūrėta, nes...
• Man patinka, kai dalijatės su manimi, bet aš taip pat noriu papasakoti, kas vyksta mano gyvenime. Kaip dėl to, jei skirtume laiko pasidalyti pasakojimais apie vienas kito dieną?
• Žaviuosi tuo, kaip aistringai rūpiniesi tau svarbiais dalykais, bet kai prarandi šaltakraujiškumą, nerimauju ir bijau.
• Manau, kad turėtume aptarti savo problemas, kai abu būsime ramios būsenos.

2. Atpažinkite manipuliacijas

"Narcizai visada yra puikūs manipuliatoriai. Būdami santuokoje su vienu iš jų, galbūt net patys to nesuvokdami buvote sėkmingai manipuliuojami. Kai pastebėsite, kaip veikia šis manipuliatyvus elgesys, yra didelė tikimybė pasveikti nuo narcisizmo padarinių. Tačiau čia svarbiausia atpažinti, kaip jie audžia savo magiją ir jus užburia", - sako Devaleena.

Kad galėtumėte pastebėti narcizišką manipuliaciją savo santykiuose, turite pradėti kreipti dėmesį į smulkmenas, kurias jūsų sutuoktinis gali daryti norėdamas jus kontroliuoti, ir į tai, kaip jūs į jas reaguojate:

• Ar jūs patikite aukos korta, kuria jie galiausiai pasinaudoja?
• Ar esate linkę pasiduoti jų nuolatiniams reikalavimams?
• Ar jaučiatės kalti dėl to, kad pirmiausia rūpinatės savo poreikiais?
• Ar jie verčia jus abejoti savo realybės versija?
• Ar jaučiate, kad be partnerio pritarimo nebegalite atskirti, kas teisinga, o kas ne?

Kai sugebėsite įžvelgti manipuliavimo ir kontrolės taktiką, suprasite, kad jūsų santykių pagrindas yra silpnas. Kai tai suprasite, rasite savyje jėgų išsivaduoti iš šio narciziško piktnaudžiavimo rato.

3. Suraskite paramos sistemą

Bandydami išsiaiškinti, kaip elgtis su sutuoktiniu narcizu, turite atkreipti dėmesį į tai, kaip visą laiką nustumiate į šalį savo poreikius ir norus, kaip to norėjo jūsų sutuoktinis. Narcisistinis partneris labai mėgsta izoliuoti savo antrąją pusę nuo artimųjų, kad galėtų būti dėmesio centre. Tai atitinka jo egocentriškumo tendencijas.

Dabar, kai jau galite įžvelgti narciziškus partnerio polinkius, žinokite, kad jums prireiks visos paramos ir stiprybės, kurią galite sukaupti, kad su tuo susidorotumėte. Taigi pradėkite nuo sveikų ribų nustatymo, kad savo gyvenime vėl galėtumėte padaryti vietos kitiems žmonėms. "Susikurkite savo palaikymo sistemą, palaikymo komandą, savo būrį. Beveik būtina turėti aplink save žmonių, kuriuos galitepasitikėti, kai susiduriate su narciziškomis santuokos problemomis, - sako Devaleena.

Štai keli būdai, kaip galite pradėti puoselėti santykius, kurie galbūt liko nuošalyje, ir sukurti paramos sistemą:

• Pasakykite partneriui: "Tu žinai, kaip man patinka leisti laiką su tavimi, bet aš taip pat pasiilgau savo draugų ir šeimos narių. Norėčiau kiekvieną savaitę skirti jiems šiek tiek laiko".
• Susisiekite su draugais ir šeimos nariais ir praneškite jiems, kad labai jų pasiilgote ir apgailestaujate, kad praradote ryšį.
• Nepriklausomai nuo sutuoktinio reakcijos (tikėtina, kad jis bus nusiteikęs niūriai ar piktai), laikykitės savo plano skirti laiko draugams ir šeimai.
• Atkūrę ryšį su jais, po truputį dalinkitės su jais savo sunkumais ir suteikite jiems emocinę paramą.

4. Turėkite realių lūkesčių

Nors žmogiška prigimtis yra tikėtis, kad anksčiau ar vėliau viskas pagerės, taip pat svarbu suprasti, kad NPD yra psichikos būklė, kuri pakeičia žmogaus mąstymą ir elgesį, ir tikėtis, kad jis pasikeis per vieną naktį, gali sukelti tik širdies skausmą.

"Natūralu, kad kiekvienas santykių dalyvis turi daug lūkesčių iš savo partnerio. Tačiau kai esate susituokę su narcizu, labai svarbu išmokti valdyti savo lūkesčius. Nepainiokite narcizuojančio sutuoktinio su žmogumi, kuris laikosi savo pažadų, šis žmogus nuolat jus skaudins, dažnai net pats to nesuvokdamas", - sako Devaleena.

Kai turite reikalų su narcizišku vyru (žmona), turėsite pakeisti savo bendravimo būdą, kad jie nesijaustų įžeisti. Tačiau taip pat svarbu pažymėti, kad neturite nusileisti jų reikalavimams. Nors šiuose santykiuose turite valdyti savo lūkesčius, vienintelis būdas išlikti santuokoje - abiem kartu stengtis pagerinti padėtį. Štai ką realauslūkesčiai iš narciziško partnerio gali atrodyti taip:

• Tikėkitės, kad jie atkeršys jums ir bus neprotingi.
• Tikėkitės, kad jie ims jūsų nekęsti už tai, kad pasiūlėte keletą pakeitimų.
• Žinokite, kad jie gali nesugebėti ištesėti jums duotų pažadų.
• Žinokite, kad jie nesistengs keistis, jei nekils grėsmė jų kruopščiai sukurtam viešajam įvaizdžiui.
• Tikėkitės piktnaudžiaujančio elgesio ir pasiruoškite su juo susidoroti nustatydami aiškias ribas.
• Tikėkitės, kad jie eis per jus, bet išmokite kuo švelniau paspausti koją ir atsimušti.

5. Priimkite savo apribojimus ir dirbkite aplink juos

"Jei gyvenate su narcizuojančiu asmeniu, kai išeiti nėra galimybės, turite suprasti kito žmogaus ribotumą ir dirbti aplink jį. Nesistenkite jų pakeisti per vieną naktį ir nebūkite jiems priešiški dėl jų pasakytų dalykų. Daugeliu atvejų jie nesilaikys jūsų sumetimų", - sako Devaleena.

Ar juos erzina, kai žmonės grupėje nekreipia į juos dėmesio? Pamėginkite paminėti ką nors, ką jie neseniai nuveikė, kad žmonės pradėtų juos kalbinti. Ar jie nesiryžta eiti į spektaklį, į kurį norėjote nueiti visą amžinybę? Papasakokite jiems, kaip jie atrodys geresni sutuoktiniai, nes kažką daro dėl jūsų, taip parodydami, kad tai naudinga ir jiems.

Nors tai gali atrodyti nesąžininga, turite priimti šio asmens apribojimus ir dirbti su jais, jei norite, kad jūsų namuose būtų šiek tiek ramybės. Jei nuolat kaltinsite jį dėl to, ką jis daro ne taip, nes jam trūksta empatijos, kad suprastų, iš kur jūs ateinate, tai sukels tik rėkimą.

8. Stiprinkite pasitikėjimą savimi ir savivertę

Kai gyvenate su narcizu, nuolatinis žodinis įžeidinėjimas, tylus elgesys ar įvardijimas santykiuose gali pakirsti jūsų pasitikėjimą savimi. Neleiskite, kad jų grandiozinė savivertės idėja įtikintų jus, jog jie yra už jus pranašesni. Priminkite sau, kad toks suvokimas yra jūsų partnerio narciziškos asmenybės kūrinys ir neturi nieko bendra su faktais ar realybe.galite naudoti teigiamus teiginius, kad pasipriešintumėte manipuliaciniam elgesiui ir emocinei prievartai, kurią patiriate. Štai keletas pavyzdžių:

• Kai partneris jus apnuogina, pasakykite sau: "Aš žinau, kas nutiko, aš žinau savo realybę. Mano partneris man meluoja".
• Kai partneris jus menkina, pasakykite sau: "Aš esu gražus, gabus, stiprus" (ar dėl ko nors kito, dėl ko jus puola).
• Kai partneris užsiplieskia, pasakykite sau: "Aš nesileisiu iki jo lygio. Aš esu geresnis už jį."
• Kai dirbate su savo pasitikėjimu savimi ir savigarba, geriau sugebėsite išsilaikyti per negražias konfrontacijas.

Santykiuose būsite mažiau linkę būti apšviesti dujomis. Atraskite savo pagrindą, jūsų gyvenimo neapibrėžia faktas, kad esate susituokę su narcizu.

9. Kreipkitės į konsultantą

Kaip minėjome, narcisistinis asmenybės sutrikimas yra psichikos sveikatos sutrikimas. Nors galite manyti, kad nuolatinėmis pastangomis jums pavyks "pataisyti" savo partnerį, profesionalus psichikos sveikatos terapeutas, taikydamas tokias praktikas kaip REBT ar CBT, galės geriau padėti jūsų partneriui.

Sprendžiant, kaip elgtis su sutuoktiniu narcizu, neigiamai veikiančiu jūsų psichinę ar fizinę sveikatą, jums gali padėti ir individualus konsultavimas. Poros terapijos ir individualių užsiėmimų pagalba laikui bėgant pamatysite, kad situacija gerėja. Jei esate susituokę su narcizu arba svarstote apie terapiją dėl bet kokios su psichikos sveikata susijusios problemos, "Bonobology" patyrusių terapeutų grupė yra čiapadėti jums kiekviename žingsnyje.

Pagrindinės nuorodos

• Gyvenimas su narcizišku partneriu gali būti nepakeliamai sunkus, nes jam trūksta empatijos.
• Narciziškai asmenybei taip pat būdingas išpūstas savęs suvokimas, perdėtas dėmesio ir susižavėjimo poreikis ir visiškas kitų žmonių jausmų nepaisymas.
• Bendravimas su narciziškai nusiteikusiu vyru / žmona gali labai pakenkti jūsų psichinei sveikatai ir emocinei gerovei.
• Jei išeiti iš santuokos nėra išeitis, galite rasti būdą, kaip padaryti savo santuoką pakenčiamesnę, nustatydami aiškias ribas, pasirinkdami savo kovas ir žinodami, kada gintis, kurdami palaikymo sistemą ir ieškodami pagalbos, kai viską valdyti vienam tampa pernelyg sunku.

Žinoma, santuoka niekada nebūna lengva. Tačiau kai gyvenate su žmogumi, kuris nuolat mano, kad yra svarbesnis už jus, vadinti ją "sunkia" būtų per maža. Dabar, kai žinote, kaip elgtis su sutuoktiniu narcizu, tikėkimės, galėsite rasti tokią meilę, kokios troškote.