प्रत्‍येक वैवाहिक जीवनात चढ-उतार असतात, परंतु तुम्‍हाला मादक पती किंवा पत्‍नी मिळाल्यावर, तुम्‍हाला नात्यात अदृश्‍य वाटू शकते आणि "उत्‍तर" कदाचित कमी आणि खूप कमी असू शकतात. एक मादक व्यक्ती अनेकदा त्यांच्या वास्तविकतेबद्दल नकार देत असते आणि दुरुस्त्या करण्यास हट्टीपणे प्रतिरोधक असते हे लक्षात घेता, त्यांच्याशी कार्यात्मक संबंध असणे जवळजवळ अशक्य आहे. तथापि, काही कारणास्तव दूर जाणे हा तुमच्यासाठी पर्याय नसेल, तर मादक पती/पत्नीशी कसे वागावे हे शिकणे कदाचित तुम्हाला ते शक्य तितके व्यवहार्य संघात बदलण्यात मदत करेल.

होय, विवाहित नार्सिसिस्टसाठी अत्यंत वेदनादायक असू शकते. त्यांच्या सहानुभूतीचा अभाव तुम्हाला गोंधळात टाकू शकतो. तुमच्यात पुन्हा पुन्हा सारखीच भांडणे होत राहतील आणि तुम्ही नेहमीच दोष आणि आरोपांच्या शेवटी स्वतःला सापडाल. तुम्ही जे काही करता ते कधीही पुरेसे चांगले नसते, तुम्ही कमी पडलेल्या अनेक मार्गांची तुम्हाला नेहमी आठवण करून दिली जाते. तुम्हाला फक्त थोडासा विचार करायचा आहे परंतु ही एक गोष्ट आहे जी ते ऑफर करण्यास सक्षम नाहीत. आणि जेव्हा तुम्ही त्यांच्याकडे "पुरेसे लक्ष" दिले नाही म्हणून पुढची लढत फिरते, तेव्हा चक्र पुन्हा सुरू होईल. हा फक्त मादक नातेसंबंधांचा नमुना आहे.

जेव्हा भांडण आणि चकचकीत अविवेकीपणा हाताळण्यासाठी खूप जास्त होतो, तेव्हा तुम्हाला कदाचित असहाय्य वाटू लागते, अगदी अडकून पडते. मग तुम्ही या सर्व गोष्टींना मानसिक त्रासात बदलू न देता कसे हाताळाल? सहतुमच्या मादक पत्नी/पतीकडे निर्देश करा:

• मी तुझ्यावर खूप प्रेम करतो, पण जेव्हा तू माझे ऐकत नाहीस, तेव्हा मला काळजी वाटत नाही कारण…
• तुम्ही गोष्टी शेअर करता तेव्हा मला ते आवडते. मला, पण माझ्या आयुष्यात काय चालले आहे हे देखील मला तुम्हाला सांगायचे आहे. एकमेकांच्या दिवसाच्या गोष्टींची देवाणघेवाण करण्यासाठी आम्ही वेळ कसा वेगळा ठेवतो
• तुम्ही तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींबद्दल किती उत्कट आहात याची मी प्रशंसा करतो, परंतु जेव्हा तुम्ही तुमची शांतता गमावून बसता तेव्हा मला काळजी वाटते आणि भीती वाटते.
• मला वाटते. जेव्हा आम्ही दोघे शांत स्थितीत असतो तेव्हा आम्ही आमच्या समस्यांवर चर्चा केली पाहिजे

2. हेराफेरी ओळखा

“नार्सिसिस्ट हे नेहमीच उत्तम हाताळणी करणारे असतात. एखाद्याशी लग्न केल्यामुळे, आपण कदाचित हे लक्षात न घेता यशस्वीरित्या हाताळले गेले असावे. हे हाताळणीचे वर्तन कसे कार्य करते हे एकदा लक्षात आल्यावर, मादकपणाच्या प्रभावातून बरे होण्याची उच्च शक्यता असते. पण ते त्यांची जादू कशी विणतात आणि तुम्हाला त्यांच्या जादूखाली कसे ठेवतात हे ओळखणे हे येथे महत्त्वाचे आहे,” देवलीना म्हणते.

तुमच्या नात्यातील मादक हेराफेरी शोधण्यात सक्षम होण्यासाठी, तुम्हाला छोट्या छोट्या गोष्टींकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. तुमचा जोडीदार तुमच्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि तुम्ही त्यांना कसा प्रतिसाद देता हे करू शकते, उदाहरणार्थ:

• तुम्ही पीडित कार्ड वापरत आहात का?
• त्यांच्या सततच्या मागण्या मान्य करण्याकडे तुमचा कल आहे का?
• तुमच्या स्वतःच्या गरजा प्रथम ठेवण्याबद्दल तुम्हाला दोषी वाटते का?
• ते तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या वास्तविकतेच्या आवृत्तीवर शंका घेतात का?
• करूतुमच्या जोडीदाराच्या संमतीशिवाय तुम्ही बरोबर-अयोग्य सांगू शकत नाही असे तुम्हाला वाटते?

एकदा तुम्ही हेराफेरी आणि नियंत्रण रणनीती पाहू शकता, तुमच्या लक्षात येईल की तुमच्या नात्याचा पाया कमकुवत आहे. ही जाणीव जसजशी बुडते, तसतसे मादक शोषणाच्या या चक्रातून मुक्त होण्यासाठी तुम्हाला स्वतःमध्ये सापडेल.

3. तुमची सपोर्ट सिस्टीम शोधा

नार्सिसिस्ट जोडीदाराशी कसे वागावे हे शोधण्याचा प्रयत्न करताना, तुम्ही तुमच्या गरजा कशा बाजूला ठेवत आहात आणि तुम्हाला हवे आहे याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे - अगदी तुमच्या जोडीदाराप्रमाणे तुला हवे होते. एक मादक जोडीदार त्यांच्या महत्त्वाच्या व्यक्तींना त्यांच्या प्रिय व्यक्तींपासून वेगळे करण्यात भरभराट करतो जेणेकरून ते लक्ष केंद्रीत होऊ शकतील. ते त्यांच्या स्वकेंद्रित प्रवृत्तींमध्ये वाजते.

आता तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या मादक प्रवृत्तींद्वारे पाहू शकता, हे जाणून घ्या की तुम्हाला ते सामोरे जाण्यासाठी तुम्ही गोळा करू शकणारे सर्व समर्थन आणि सामर्थ्य आवश्यक आहे. त्यामुळे, निरोगी सीमा प्रस्थापित करून सुरुवात करा जेणेकरून तुम्ही तुमच्या आयुष्यात पुन्हा एकदा इतर लोकांसाठी जागा बनवू शकाल. “तुमची सपोर्ट सिस्टीम, तुमचे चीअरिंग स्क्वॉड, तुमचा स्वतःचा पॅक तयार करा. तुमच्या आजूबाजूला अशी माणसं असणं गरजेचं आहे की ज्यांच्यावर तुम्‍हाला मादक वैवाहिक समस्या येत असताना तुम्‍हाला विश्‍वास ठेवता येईल,” देवलीना सांगते.

असे काही मार्ग आहेत जे तुम्‍ही मार्गात पडलेले नातेसंबंध जोपासू शकता. तुमची समर्थन प्रणाली तयार करा:

• तुमचे सांगाजोडीदार, “तुला माहित आहे की मला तुझ्याबरोबर वेळ घालवायला किती आवडते, परंतु मला माझे मित्र आणि कुटुंब देखील आठवते. मी दर आठवड्याला त्यांच्यासाठी थोडा वेळ काढून ठेवू इच्छितो”
• तुमच्या मित्रांना आणि कुटुंबियांना भेटा आणि त्यांना कळवा की तुम्ही त्यांना किती गमावले आहे आणि स्पर्श गमावल्याबद्दल तुम्हाला पश्चात्ताप झाला आहे
• तुमच्या जोडीदाराची प्रतिक्रिया (संभाव्यता) विचारात न घेता ते दु:खी होतील किंवा फुशारकी माजतील), मित्र आणि कुटुंबासाठी वेळ काढण्यासाठी तुमच्या योजनेचे अनुसरण करा
• एकदा तुम्ही त्यांच्याशी तुमचा बंध पुन्हा तयार केल्यावर, तुमचा संघर्ष त्यांच्याशी शेअर करा आणि भावनिकतेसाठी त्यांच्यावर अवलंबून राहा समर्थन

4. वास्तववादी अपेक्षा करा

जरी लवकर किंवा नंतर गोष्टी चांगल्या होतील अशी अपेक्षा करणे हा केवळ मानवी स्वभाव आहे, हे देखील महत्त्वाचे आहे हे समजून घ्या की NPD ही एक मानसिक स्थिती आहे जी एखाद्या व्यक्तीच्या विचार करण्याच्या आणि वागण्याच्या पद्धतीमध्ये बदल घडवून आणते आणि ती रातोरात बदलण्याची अपेक्षा केल्याने केवळ हृदयदुखी होते.

“कोणत्याही नात्यातील व्यक्तीला त्यांच्या जोडीदाराकडून खूप अपेक्षा असणे स्वाभाविक आहे. परंतु जेव्हा तुम्ही एखाद्या मादक व्यक्तीशी लग्न करता तेव्हा तुमच्या अपेक्षा कशा व्यवस्थापित करायच्या हे शिकणे खूप महत्वाचे आहे. एखाद्या मादक जोडीदाराला आपले वचन पाळणार्‍या व्यक्तीशी गोंधळात टाकू नका, ही व्यक्ती तुम्हाला सतत दुखावत असते, अनेकदा ते लक्षातही न घेता,” देवलीना म्हणते.

जेव्हा तुम्ही मादक पती/पत्नीशी वागत असता, तेव्हा तुम्हाला त्यांच्या आजूबाजूला बोलण्याची पद्धत बदलणे आवश्यक आहे, जेणेकरून त्यांना असे वाटणार नाहीनाराज तथापि, हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की आपण त्यांच्या मागण्या मान्य करू नये. या नातेसंबंधातील तुमच्या अपेक्षा तुम्ही व्यवस्थापित केल्या पाहिजेत, तरीही वैवाहिक जीवनात टिकून राहण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे तुम्ही दोघांनीही गोष्टी सुधारण्यासाठी एकत्र काम करणे. मादक जोडीदाराकडून अपेक्षा कशा असू शकतात हे येथे आहे:

• त्यांनी तुमच्यावर प्रहार करणे आणि अवास्तव असणे अपेक्षित आहे
• काही बदल सुचविल्याबद्दल ते तुमचा तिरस्कार करतील अशी अपेक्षा करा
• ते जाणून घ्या की ते कदाचित करणार नाहीत त्यांनी तुम्हाला दिलेली वचने पाळण्यास सक्षम व्हा
• त्यांची काळजीपूर्वक तयार केलेली सार्वजनिक प्रतिमा धोक्यात आल्याशिवाय ते बदलण्याचा प्रयत्न करणार नाहीत हे जाणून घ्या
• अपमानास्पद वागणूकीची अपेक्षा करा आणि स्पष्ट सीमा सेट करून त्यास सामोरे जाण्यासाठी स्वतःला तयार करा
• त्यांनी तुमच्यावर सर्वत्र चालावे अशी अपेक्षा करा पण तुमचे पाय खाली ठेऊन शक्य तितक्या सूक्ष्मपणे मागे ढकलण्यास शिका

5. त्यांचा स्वीकार करा मर्यादा आणि त्यांच्या सभोवताली कार्य करणे

“तुम्ही नर्सिस्टसोबत राहत असाल तर सोडणे हा पर्याय नसेल, तर तुम्हाला दुसऱ्याच्या मर्यादा समजून घेणे आणि त्यांच्याभोवती काम करणे आवश्यक आहे. त्यांना रातोरात बदलण्याचा प्रयत्न करू नका किंवा ते जे बोलतात त्याबद्दल त्यांच्याशी वैर बाळगू नका. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ते तुमच्या विचारांची पूर्तता करणार नाहीत,” देवलीना म्हणतात.

समूहातील लोक त्यांच्याकडे लक्ष देत नाहीत तेव्हा ते चिडतात का? त्यांनी अलीकडे केलेल्या काही गोष्टींचा उल्लेख करण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरून लोक त्यांच्याशी बोलू लागतील. तुम्ही केलेल्या नाटकाला जायला त्यांना संकोच वाटतो का?कायमचे जायचे होते का? त्यांना सांगा की ते तुमच्यासाठी काहीतरी करत असल्यामुळे ते एक चांगले जोडीदार कसे दिसतील, त्यामुळे त्यांनाही याचा कसा फायदा होतो हे त्यांना दाखवा.

हे अयोग्य वाटत असले तरी, तुम्हाला या व्यक्तीच्या मर्यादा मान्य कराव्या लागतील. आणि तुम्हाला तुमच्या घरात शांतता हवी असल्यास त्यांच्याभोवती काम करा. जर तुम्ही त्यांच्या चुकीच्या गोष्टींसाठी त्यांना सतत दोष देत असाल, कारण तुम्ही कुठून येत आहात हे पाहण्यासाठी त्यांच्यात सहानुभूती नसल्यामुळे, त्याचा परिणाम फक्त एक ओरडणारा सामना होईल.

8. तुमचा आत्मविश्वास आणि स्वतःवर कार्य करा -मूल्य

जेव्हा तुम्ही नार्सिसिस्टसोबत राहत असाल, तेव्हा सतत शाब्दिक शिवीगाळ, मूक वागणूक किंवा नात्यातील नावाने बोलावणे यामुळे तुमचा आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो. त्यांच्या आत्म-महत्त्वाच्या भव्य कल्पनेने ते तुमच्यापेक्षा श्रेष्ठ आहेत असा विचार करून तुम्हाला फसवू देऊ नका. स्वतःला स्मरण करून द्या की ही समज तुमच्या जोडीदाराच्या मादक व्यक्तिमत्त्वाची निर्मिती आहे आणि त्याचा वस्तुस्थिती किंवा वास्तवाशी काहीही संबंध नाही. तुमच्यावर होत असलेल्या हेराफेरी आणि भावनिक अत्याचाराचा प्रतिकार करण्यासाठी तुम्ही सकारात्मक पुष्टीकरण वापरू शकता. येथे काही उदाहरणे आहेत:

• जेव्हा तुमचा जोडीदार तुम्हाला गॅसलाइट करतो, तेव्हा स्वतःला सांगा, “मला माहित आहे काय झाले आहे, मला माझे वास्तव माहित आहे. माझा जोडीदार माझ्याशी खोटे बोलत आहे”
• जेव्हा तुमचा जोडीदार तुम्हाला कमी लेखतो, तेव्हा स्वत:ला सांगा, "मी सुंदर/सक्षम/सशक्त आहे" (किंवा ते तुमच्यावर इतर कोणत्याही गोष्टीवर हल्ला करत आहेत)
• जेव्हा तुमचा जोडीदार खोटे बोलतो, तेव्हा स्वतःला सांगा , “मी खाली वाकणार नाहीत्याच्या/तिच्या पातळीवर. मी यापेक्षा चांगला आहे”
• जेव्हा तुम्ही तुमचा आत्मविश्वास आणि स्वत:चे मूल्य यावर काम करता, तेव्हा तुम्ही कुरूप संघर्षांदरम्यान तुमचा स्वतःला धरून ठेवण्यास सक्षम असाल.

तुमच्या नात्यात गडबड होण्याची शक्यता कमी असेल. तुमचा पाया शोधा, तुमचा विवाह एखाद्या नर्सिस्टशी झाला आहे यावरून तुमचे जीवन परिभाषित होत नाही.

9. समुपदेशन घ्या

आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे, नार्सिसिस्टिक व्यक्तिमत्व विकार हा एक मानसिक आरोग्य विकार आहे. . सतत प्रयत्न केल्याने तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला "निश्चित" करण्यात यशस्वी व्हाल असे तुम्हाला वाटत असले तरी, व्यावसायिक मानसिक आरोग्य थेरपिस्ट REBT किंवा CBT सारख्या पद्धतींद्वारे तुमच्या जोडीदाराला अधिक चांगल्या प्रकारे मदत करू शकेल.

नार्सिसिस्टशी कसे सामोरे जावे हे शोधताना जोडीदाराचा तुमच्या मानसिक किंवा शारीरिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो, वैयक्तिक समुपदेशन तुम्हालाही मदत करू शकते. कपल थेरपी आणि वैयक्तिक सत्रांच्या मदतीने, तुम्हाला कालांतराने गोष्टी सुधारताना दिसतील. तुमचे लग्न एखाद्या नार्सिसिस्टशी झाले असल्यास किंवा मानसिक आरोग्याशी संबंधित कोणत्याही समस्येसाठी थेरपीचा विचार करत असल्यास, अनुभवी थेरपिस्टचे बोनोबोलॉजी पॅनेल तुम्हाला प्रत्येक टप्प्यावर मदत करण्यासाठी येथे आहे.

मुख्य पॉइंटर्स

नक्की, लग्न आहे कधीही सोपे नाही. परंतु जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीसोबत असाल ज्याला सतत वाटत असेल की ते तुमच्यापेक्षा जास्त महत्त्वाचे आहेत, तेव्हा त्याला "कठीण" म्हणणे हे अधोरेखित आहे. आता तुम्हाला मादक पती/पत्नीशी कसे वागायचे हे माहित आहे, आशा आहे की, तुम्हाला ज्या प्रकारचे प्रेम हवे आहे ते शोधण्यात सक्षम व्हाल.

नार्सिसिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर म्हणजे काय?

नार्सिसिस्ट जोडीदाराशी कसे वागावे हे समजून घेण्यासाठी, तुम्हाला प्रथम त्यांचे मन कसे कार्य करते आणि का आणि नातेसंबंधांमधील त्यांच्या वर्तनातून ते कसे प्रकट होते याबद्दल अंतर्दृष्टी आवश्यक आहे. त्यासाठी, प्रथम नार्सिसिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर म्हणजे काय ते पाहू.

नार्सिसिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर ही एक मानसिक आरोग्य स्थिती आहे जिथे प्रभावित व्यक्तीला स्वतःची भावना वाढलेली असते किंवा त्यांच्या स्वतःच्या महत्त्वाबद्दल अवास्तव उच्च दृष्टिकोन असतो. हे सहानुभूतीच्या पूर्ण अभावासह जोडलेले आहे, ज्यामुळे इतर लोकांच्या भावनांची काळजी घेणे किंवा समजून घेणे अशक्य आहे. या दोन पैलूंच्या एकत्रित परिणामामुळे नार्सिस्ट्स त्यांच्या नातेसंबंधात अत्यंत स्वार्थी वर्तन दाखवतात.

देवलीना स्पष्ट करतात, “नार्सिसिस्ट लोकांना प्रशंसा आणि लक्ष देण्याची तीव्र गरज असते आणि जेव्हा त्यांना ही प्रशंसा किंवा विशेष वागणूक नाकारली जाते तेव्हा ते निराश किंवा दुःखी होऊ शकतात. यामुळे त्यांना त्यांच्या नातेसंबंधात अतृप्त किंवा असमाधानी वाटू शकते.”

संशोधनानुसार, नार्सिसिस्टिक व्यक्तिमत्व विकार प्रभावित करते.6.2% पर्यंत. लोकसंख्येच्या आणि पुरुषांमध्ये किंचित जास्त प्रचलित आहे. मादक प्रवृत्तींमुळे उद्भवणारे नकारात्मक वर्तन एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनातील जवळजवळ प्रत्येक पैलूवर परिणाम करते, मग ते व्यावसायिक असो किंवा वैयक्तिक. तथापि, हे कदाचित त्यांच्या जिव्हाळ्याच्या, रोमँटिक कनेक्शनमध्ये सर्वात प्रकर्षाने जाणवते जिथे त्यांचा जोडीदार वेगवेगळ्या प्रमाणात, छटा किंवा तीव्रतेमध्ये अपमानास्पद वागणुकीच्या शेवटी सापडतो.

मादक व्यक्तिमत्त्वाला संपूर्णपणे समजून घेण्यासाठी, हे देखील महत्त्वाचे आहे या वर्तन पद्धतीच्या मूळ कारणाकडे जा. मादक वर्तनाच्या उत्पत्तीचे स्पष्टीकरण देताना, देवलीना म्हणतात, “हे लोक अत्यंत आत्मविश्वासाने दिसतात, तथापि, आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास हा त्यांचा कमी आत्मसन्मान आणि असुरक्षितता लपवण्यासाठी एक मुखवटा आहे. आत्म-मूल्याची ही कमी भावना अनेकदा बालपणातील भावनिक दुर्लक्ष किंवा अगदी भावनिक शोषणाच्या आघातात किंवा अत्यंत संरक्षणात्मक संगोपनात असते ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की त्यांना हवे ते मिळवण्याचा अधिकार आहे.”

यापैकी काही तुमच्या जोडीदाराशी संबंधित आहे किंवा खरे आहे? तसे असल्यास, तुम्हाला त्यांच्यामध्ये खालील मादक गुणधर्म दिसू शकतात:

• स्वत:ची फुगलेली भावना
• लक्षाची तीव्र गरज
• प्रशंसेवर भरभराट होणे
• सहानुभूतीचा संपूर्ण अभाव
• इतरांपेक्षा श्रेष्ठ असण्याची भावना
• हक्क असलेली वर्तणूक
• इतरांच्या यशाला सामोरे जाण्यास असमर्थता
• इर्ष्यापूर्ण वागणूक
• च्या कल्पनांना अवाजवी महत्त्व देणेसौंदर्य, सामर्थ्य, तेज, यश
• व्यर्थतेची भावना
• दीर्घकालीन घनिष्ट नातेसंबंध राखण्यात समस्या
<6

आता, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की इतर कोणत्याही मानसिक आरोग्य स्थितीप्रमाणे, नार्सिसिस्टिक व्यक्तिमत्व विकार हे निरपेक्षपणे दर्शविले जाऊ शकत नाही. हे सहसा एका विस्तृत स्पेक्ट्रमवर चालते, आणि अशी चांगली संधी आहे की तुमचा पती किंवा पत्नी जरी मादक पती किंवा पत्नी असला तरीही, तो/ती या सर्व वर्तणुकीची वैशिष्ट्ये प्रदर्शित करू शकत नाही. गोंधळलेला? या समस्येवर अधिक स्पष्टता मिळविण्यात मदत करण्यासाठी मादक जोडीदाराची काही स्पष्ट चिन्हे पाहू या.

5 निश्चित चिन्हे तुमच्याकडे नार्सिसिस्ट जोडीदार आहे

असे वाटत असले तरी 'सर्वांनी आजपर्यंतच्या सर्वात स्वार्थी व्यक्तीशी लग्न केले आहे, नार्सिसिझमचे चुकीचे निदान जवळजवळ तितकेच प्राणघातक असू शकते जितके ते पूर्ण न करणे. सर्वच स्वकेंद्रित वर्तन नार्सिसिझम सारखे नसते. मादक व्यक्तिमत्त्वात काही प्रमुख परिभाषित घटक आहेत. तुमच्याकडे मादक पत्नी किंवा पती आहे हे तुम्ही स्वतःला पटवून देण्यापूर्वी त्यांना समजून घेणे आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये तुम्ही ते पाहतात की नाही याचे मूल्यांकन करणे महत्त्वाचे आहे.

म्हणून आपण मादक पती/पत्नीशी कसे वागावे हे जाणून घेण्याआधी, आपण नार्सिसिस्ट प्रवृत्तीच्या क्लासिक लक्षणांवर एक नजर टाकूया जेणेकरुन आपण कशाशी व्यवहार करत आहात हे आपल्याला समजेल:

1. ते कोणतीही चूक करू शकत नाही

"मादक जोडीदारामध्ये विचारात घेण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे ते कधीही जबाबदारी घेत नाहीतत्यांच्या कृती, ते नेहमी बरोबर असतात. नात्यात नेहमीच दोष-बदल होत असतो कारण ते वाद गमावणे स्वीकारू शकत नाहीत,” देवलीना म्हणते.

तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर नाराज असाल कारण त्यांनी काही आठवड्यांत तुमच्याशी बोलले नाही, तर तो तुमचा दोष आहे कारण तुम्ही "प्रयत्न केले नाहीत". बाहेर पडताना जर ते कारच्या चाव्या विसरले तर तुमची चूक आहे कारण तुम्ही त्यांना आठवण करून दिली नाही. सर्वात सामान्य मादक वैवाहिक समस्यांपैकी एक ही आहे की अशा जबाबदारीच्या अभावामुळे सतत भांडणे होतात.

2. त्यांच्याकडे आत्म-महत्त्वाची भव्य कल्पना असते

“मादक व्यक्तीमध्ये एक विचित्र हक्काची भावना आणि विश्वास ठेवतो की जग त्यांचे काही देणेघेणे आहे. हे एक वेष म्हणून देखील येऊ शकते जेथे ते स्पष्ट आत्म-महत्त्व आणि बळी-खेळणे यांच्यात दोलायमान होतात जेव्हा त्यांना वाटते की ते असहाय आत्मे आहेत ज्यांना जीवनात कच्चा सौदा मिळाला आहे. मग त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांचे नैतिक कर्तव्य बनते की त्यांच्या जीवनात जे काही चांगले नाही ते पूर्ण करणे. आणि जर तुम्ही त्यांच्या गरजा पूर्ण करत नसाल, तर तुम्ही त्यांच्यावर अन्याय करणाऱ्यांपैकी एक आहात,” देवलीना म्हणते.

हा असुरक्षित मादक द्रव्यवाद त्यांच्यासाठी त्यांच्याकडे लक्ष वेधण्याचा एक मार्ग आहे. तुमचा मादक जोडीदार स्वत:बद्दलची त्यांची जीवनापेक्षा मोठी समज खेळत असला किंवा पीडिताप्रमाणे वागतो, तुम्हाला नेहमीच पार्श्वभूमीत ढकलले जाईल. भागीदाराला न पाहिलेले, न ऐकलेले किंवा असे वाटतेसरळ अदृश्य, नार्सिसिस्टिक संबंधांमध्ये एक सामान्य नमुना आहे.

3. ते किती महान आहेत याबद्दल तुम्ही त्यांना सतत आश्वस्त करत आहात

“त्यांना त्यांच्या जोडीदाराकडून नेहमीच स्तुती, कौतुक आणि आदराची गरज असते. ते जे काही करतात त्यात ते किती महान आहेत हे त्यांना सतत ऐकावे लागते. त्यांना मिळालेल्या प्रत्येक संधीचे ते कौतुक करतात. त्यांच्यासाठी, होकारार्थी शब्द हे फक्त एक गोड हावभाव नसून, संवादाचा हा एकमेव स्वीकारार्ह प्रकार आहे,” देवलीना म्हणते.

त्यांनी कामावर किमान अर्धा डझन वेळा जे काही केले त्याबद्दल तुम्ही त्यांचे अभिनंदन केले नाही, तर ते त्याबद्दल नाराज होणार आहे. तुम्ही त्यांच्यावर किती प्रेम करता आणि दिवसातून तीनदा का हे त्यांना सांगितले नाही, तर त्यांना वाटेल की तुम्ही नाही. तुम्ही कदाचित आत्तापर्यंत सांगू शकता, नार्सिसिस्ट जोडीदाराशी कसे वागावे हे समजून घेणे तितके सोपे नाही कारण ते निरोगी नातेसंबंध तयार करण्यास आणि ते टिकवून ठेवण्यास जवळजवळ अक्षम आहेत.

4. त्यांना नेहमी विशेष उपचाराची अपेक्षा असते, ते कुठेही असले तरीही

“ते कुठे आहेत याने काही फरक पडत नाही, त्यांना सर्वत्र विशेष उपचाराची अपेक्षा असते. आणि जर त्यांना ही विशेष काळजी आणि लक्ष दिले गेले नाही, तर ते संपूर्ण वेळ सोडू इच्छितात किंवा फिट राहतील. तुमच्यासाठी ते महत्त्वाचे असले तरी, ते राहण्याचा विचार करणार नाहीत कारण त्यांना जशी वागणूक दिली पाहिजे तशी वागणूक दिली जात नाही,” देवलीना म्हणते.

ते तुमच्या मित्रांना भेटत असतील तर काही फरक पडत नाही, ज्या लोकांना ते यापूर्वी कधीही भेटले नाहीत, किंवा जरीते नवीन देशात आहेत. जर ते लक्ष केंद्रीत नसतील किंवा त्यांच्या तयार केलेल्या "गरजांची" काळजी घेतली जात नसेल तर ते आधीच अस्वस्थ आहेत. अर्थात, या सर्वांच्या मुळाशी एक नाजूक स्वाभिमान आहे ज्याला त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांकडून सतत प्रोत्साहन देणे आवश्यक आहे, परंतु सतत त्यांच्या गरजा पूर्ण केल्याने तुमच्या मादक जोडीदाराच्या अंतर्गत गोंधळाबद्दल सहानुभूती व्यक्त करणे किंवा ते कुठे आहेत हे समजणे कठीण होऊ शकते. पुन्हा येत आहे.

5. ते त्यांच्या यशाबद्दल बोलणे थांबवू शकत नाहीत (जे ते अतिशयोक्ती करतात)

“भव्य नार्सिसिझमचे एक वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्य म्हणजे कृत्ये आणि प्रतिभांचा अतिशयोक्ती करण्याची प्रवृत्ती. मादक पती किंवा पत्नी अशी अपेक्षा करू शकतात की आपण त्यांना सतत त्यांनी केलेल्या गोष्टींबद्दल बढाई मारताना ऐकावे. दशके उलटली तरी हरकत नाही; त्यांना प्रत्येक संधी मिळेल तेव्हा ते कथेची पुनरावृत्ती करणार आहेत. ते अपेक्षा करतील की त्यांच्या जोडीदाराने त्यांच्याशी सहमत व्हावे आणि पुन्हा पुन्हा प्रशंसा करावी.

“तुम्ही तसे केले नाही तर ते नाराज होतील. आणि त्यांना तंदुरुस्त संघर्ष सोडवण्याच्या रणनीती समजत नसल्यामुळे, मारामारी वाईट होतात. नार्सिसिस्ट अनेकदा टीकेला अतिशय वाईट प्रतिक्रिया देतात. ते कोणत्याही प्रकारच्या टीकेसाठी पूर्णपणे बंद आहेत, जरी ती सर्वात रचनात्मक असली तरीही. कारण त्यांना वाटते की ते नेहमीच तुमच्यापेक्षा योग्य आणि श्रेष्ठ असतात,” देवलीना म्हणते.

तुम्ही मादक द्रव्यवादी व्यक्तीसोबत राहत असाल, तर तुम्ही त्यांच्या विजयाच्या त्याच जुन्या कथा पुन्हा पुन्हा ऐकल्या असतील. देवमनाई करा, तुम्ही असे काहीतरी म्हणता, "मला माहित आहे, तुम्ही मला आधी सांगितले आहे" कारण ते तुमच्यासाठी चांगले होणार नाही. शाब्दिक शिवीगाळ करण्यापासून ते दगडफेक आणि मूक वागणुकीपर्यंत, ते त्यांच्या शस्त्रागारातील प्रत्येक शस्त्रासह तुमच्यावर येतील.

आता तुम्हाला माहित आहे की NPD असलेल्या एखाद्या व्यक्तीची उत्कृष्ट चिन्हे कशी दिसतात, हे शोधण्याची वेळ आली आहे लग्न ज्याने तुमचे केस काढले आहेत. काळजी करू नका, या तज्ञांच्या टिप्स तुम्हाला टक्कल पडणार नाहीत याची खात्री करतील.

9 नार्सिसिस्ट जोडीदाराशी कसे वागावे यावरील तज्ज्ञ टिप्स

विवाह करताना मादक पत्नी किंवा पतीसोबत राहणे हा पर्याय नाही याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही अवैध जीवनासाठी नशिबात नाही आणि कमीपणा त्यांच्या बळी पडण्याच्या वृत्तीमुळे त्यांना विश्वास वाटू शकतो की त्यांना जीवनात उग्र हाताने सामोरे जावे लागले आहे, परंतु प्रत्यक्षात तुम्हालाच याचा फटका सहन करावा लागतो. मादक गैरवर्तन (आणि हो, असे नातेसंबंध जवळजवळ नेहमीच अपमानास्पद होतात) सहन केल्याने तुमच्या स्वतःच्या भावना, मानसिक आरोग्य आणि स्वतःच्या भावनेवर मोठा परिणाम होऊ शकतो.

जेव्हा तुमची सतत थट्टा केली जाते, हाताळणी केली जाते नार्सिस्टिक गॅसलाइटिंग किंवा दगड मारणे यासारखे वर्तन, आपण पुरेसे चांगले नाही असे सांगितले आणि आपल्या जोडीदाराभोवती अंड्याच्या शंखांवर चालणे बाकी आहे, तुमचा स्वाभिमान आणि आत्मविश्वास अगदी तळाला जाऊ शकतो आणि तुम्हाला चिंता किंवा पोस्ट-सारख्या समस्यांशी सामना करण्यास सोडले जाऊ शकते. आघातजन्य ताण. तथापि, स्व-संरक्षणाला प्राधान्य देणे आणि करू न देणे हे आपल्या हातात आहेकॉमोरबिड मानसिक त्रासाला त्रास होतो.

तुमच्या मादक जोडीदाराच्या विपरीत, तुम्ही फक्त बसून तुमच्यावर होत असलेल्या अन्यायाबद्दल तक्रार करू शकत नाही. तुम्हाला परिस्थितीचा ताबा घ्यावा लागेल आणि तुमचा मादक पती/पत्नी तुम्हाला होऊ शकणार्‍या भावनिक नुकसानापासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा मार्ग शोधा. तुम्हाला तुमच्या वैवाहिक जीवनाचा पुरेपूर फायदा मिळवण्यात मदत करण्यासाठी आम्‍ही तुम्‍हाला मादक जोडीदाराशी कसे सामोरे जावे यासाठी काही तज्ञ-समर्थित टिपा घेऊन आलो आहोत:

1. तुमच्‍या जोडीदाराला तुम्‍हाला कसे वाटते ते सांगा

नार्सिसिस्ट वैवाहिक समस्या होतील तुम्ही तुमच्या भावना त्यांच्यापर्यंत पोहोचवल्याशिवाय तुमच्या जोडीदाराला त्याबद्दल माहितीही मिळणार नाही. नार्सिसिस्ट त्याच्या/तिच्या कृतींचा त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांवर कसा परिणाम होतो किंवा ते त्यांच्या जोडीदाराचा आत्मसन्मान नष्ट करत असतील याचा विचार करत नाही. जोपर्यंत त्यांचा परिणाम होत नाही तोपर्यंत त्यांना परिणामांचा फारसा त्रास होत नाही. शक्यता आहे की, तुमचा जोडीदार तुमच्या मानसिक आरोग्याला कारणीभूत असलेल्या हानीबद्दल अनभिज्ञ आहे.

नार्सिसिस्ट तुम्हाला होणाऱ्या भावनिक शोषणापासून स्वतःला वाचवण्याची पहिली पायरी म्हणजे बोलणे. प्रतिकूल रीतीने, तुम्हाला वाटत असलेल्या गोष्टी मांडण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही बोलण्यासाठी सर्वात सोप्या व्यक्तीशी व्यवहार करत नसल्यामुळे, तुम्ही त्यात जाण्यापूर्वी तुम्हाला त्यांचा अहंकार थोडा कमी करावा लागेल. तुम्हाला काय त्रास होतो आणि तुम्हाला वेगळे काय करायचे आहे हे त्यांना कळू द्या. आपण आपले कसे ठेवू शकता याची काही उदाहरणे येथे आहेत