मेबेल, 28 वर्षीय संशोधक, स्वातंत्र्याला सर्वात जास्त महत्त्व देते. तथापि, तिच्या शेवटच्या नातेसंबंधात, जे 2 वर्षांपेक्षा जास्त काळ टिकले, तिची प्राथमिकता तिच्या लक्षात न घेता बदलली. ती म्हणते, “माझ्या माजी जोडीदाराच्या नियंत्रित वागणुकीमुळे मी माझे स्वातंत्र्य कधी सोडले हे मला कळलेच नाही. तो पूर्णपणे कंट्रोल फ्रीक होता आणि माझ्या मनात खूप भीती होती.” नातेसंबंधात नियंत्रण कसे थांबवायचे हे समजून घेण्याची तिच्याकडे आत्म-जागरूकता नव्हती.

!महत्वाचे;मार्जिन-उजवे:स्वयं!महत्वाचे;मजकूर-संरेखित:मध्य!महत्त्वाचे;कमाल-रुंदी:100%!महत्त्वाचे ;लाइन-उंची:0;पॅडिंग:0;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-तळाशी:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-डावीकडे:ऑटो!महत्त्वाचे;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्त्वाचे;मिनिट-रुंदी:250px;मिनिट-उंची :250px">

मेबेल एकटी नाही. कमी आत्मसन्मान, जबाबदारीच्या जाणिवेत बदल, क्लेशकारक अनुभव किंवा भूतकाळातील कठोर अनुभव यासारख्या अनेक कारणांमुळे अनेक नातेसंबंध नियंत्रणात येतात. कोणत्याही परिस्थितीत, हे हे समजून घेणे अत्यावश्यक आहे की नातेसंबंधांवर नियंत्रण ठेवणे हे निरोगी किंवा प्रेमळ नसतात आणि त्यांना कसे सामोरे जावे हे आपल्याला माहित असले पाहिजे.

या लेखात, आघात-माहित समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ अनुष्ठा मिश्रा (एमएससी, समुपदेशन मानसशास्त्र), जे प्रदान करण्यात माहिर आहेत. आघात, नातेसंबंधातील समस्या, नैराश्य, चिंता, दु:ख आणि इतरांमधील एकटेपणा यासारख्या चिंतेसाठी थेरपी, नियंत्रित वर्तन म्हणजे काय, ते कसे ओळखावे आणि कसे याबद्दल लिहितेदूर जाणे किंवा या पॅटर्नमध्ये सहभागी न होणे निवडा. वर नमूद केलेल्या टिपांसह नातेसंबंधात नियंत्रण कसे थांबवायचे ते शिका. एखाद्या नियंत्रित व्यक्तीशी कसे वागावे आणि त्यांच्यापासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे हे जाणून घेण्यासाठी तुम्हाला मदत हवी असल्यास, अनुभवी थेरपिस्टचे बोनोबोलॉजी पॅनेल तुम्हाला प्रक्रियेत मार्गदर्शन करण्यासाठी आणि तुम्ही किती चांगल्यासाठी पात्र आहात याची आठवण करून देण्यासाठी येथे आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. नातेसंबंधातील नियंत्रण करणाऱ्या व्यक्तीशी तुम्ही कसे वागता?

पहिली पायरी म्हणजे नेहमी हे कबूल करणे की तुम्ही नियंत्रण करणाऱ्या जोडीदारासोबत नातेसंबंधात आहात. एकदा तुम्ही हे स्वीकारले की, त्यांच्याशी वागण्याचा मार्ग खूप सोपा होतो. त्यानंतर तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधाचे मूल्यमापन करा आणि तुम्हाला राहायचे असेल आणि नियंत्रित राहायचे असेल, वाटाघाटी करायच्या असतील किंवा दूर जायचे असेल तर तुम्हीच ठरवा. तुमच्या जोडीदाराला हे कळवण्याचा प्रयत्न करा पण जर त्यांचा हेराफेरीचा स्वभाव ठळकपणे दिसत असेल, तर तुम्ही त्यांच्याशी त्याबद्दल संभाषणही करू नका. 2. नात्यात तुमचे नियंत्रण केले जात आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?

तुम्हाला नात्यात नियंत्रित केले जात असल्याची बरीच चिन्हे आहेत. नातेसंबंधात तुम्हाला कसे वाटते हे समजून घेणे ही पहिली आणि प्रमुख पायरी आहे. जर तुम्हाला बर्‍याच वेळा अलिप्त आणि दोषी वाटत असेल, तर हे स्पष्ट संकेत आहे की तुमच्यावर नियंत्रण ठेवले जात आहे. मग त्यांचे वर्तन पहा. ते तुमच्या प्रत्येक हालचालीचा मागोवा घेतात का, तुमच्या इच्छेचा कधीच विचार केला जात नाही का, आणि त्यांना जे हवे आहे ते करायचे तुम्हाला सोडले जाते का?त्यांना नेमके कसे हवे आहे? या मुद्द्यांचे मूल्यांकन केल्याने तुमच्या नातेसंबंधात तुमची भावना नियंत्रित आहे की नाही याची तुम्हाला कल्पना येऊ शकते.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important"> त्याचा सामना करण्यासाठी.!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0;padding:0;text-align:center!important">

वर्तन नियंत्रित करणे म्हणजे काय ?

नियंत्रण हे हुकूम, प्रभाव, स्ट्रिंग्स खेचणे किंवा निर्देशित करण्यासाठी शक्तीच्या गरजेतून येते आणि ते भयभीत करणारे असते. नियंत्रण स्त्रिया किंवा पुरुष इतरांवर आणि परिस्थितींवर पूर्ण नियंत्रण मिळवण्याचा प्रयत्न करतात. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला चिंता वाटते तेव्हा ते नियंत्रण राखण्यासाठी नियंत्रित वर्तनाचा अवलंब करू शकतात. इतर वेळी, हे दुरुपयोगाचे कृत्य असू शकते, जसे की वर्चस्व गाजवणे.

"नियंत्रित व्यक्तिमत्व" असलेले बहुतेकदा सुरक्षित वाटण्यासाठी चिंतेने प्रेरित असतात. नियंत्रणाची गरज काही लोकांसाठी बेशुद्ध असू शकते. तथापि, चिंतेमुळे त्यांना असे वाटू शकते की त्यांना त्यांच्या सभोवतालचे आणि इतरांवर नियंत्रण ठेवण्याची त्यांची सुव्यवस्था राखणे आवश्यक आहे. आणि मोठ्या प्रमाणात, नियंत्रणाचे मार्ग म्हणजे एखाद्याच्या भीती आणि असुरक्षिततेचा सामना करण्यासाठी यंत्रणा.

असे असले तरी, जेव्हा एखादा जोडीदार तुमच्यावर नियंत्रण ठेवत असेल तेव्हा सावधगिरी बाळगणे अत्यावश्यक आहे कारण ते गैरवर्तनात देखील बदलू शकते. राष्ट्रीय घरगुती हिंसाचार हॉटलाइननुसार, दुरुपयोग म्हणजे शक्तीचा वापर आणि दुसर्‍या व्यक्तीवर नियंत्रण. शारीरिक शोषणाव्यतिरिक्त, हे भावनिक, शाब्दिक किंवा आर्थिक शोषणाचे रूप देखील घेऊ शकते, तसेच भीतीची तीव्र भावना भडकावण्याचे प्रकार देखील होऊ शकतात. हे वर्तन जिव्हाळ्याच्या नातेसंबंधांमध्ये असामान्य नाहीत.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important">

नातेसंबंधात तुमचे नियंत्रण केले जात असल्याची चिन्हे

अनेक मार्ग आहेत ज्यामध्ये सध्याचा जोडीदार तुमच्यावर नियंत्रण ठेवत असेल किंवा भूतकाळातील एखाद्या माजी जोडीदाराचे असू शकते. आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना असे वाटू शकते की आपण एखाद्या व्यक्तीकडे पाहून वर्तन नियंत्रित करू शकतो किंवा ती गर्दीत उभी राहू शकते. तथापि, हा एक गैरसमज आहे.

वर्तणूक नियंत्रित करणे सूक्ष्म असू शकते, परंतु शेवटी भागीदारावर किंवा प्राप्त झालेल्या व्यक्तीवर प्रचंड शक्ती असते. जेव्हाही तुम्ही त्यांच्या आजूबाजूला असता, तुम्हाला लाज वाटत असेल किंवा अपमानित वाटत असेल, तर ते तुमच्यावर प्रभुत्व ठेवतात की नाही आणि किती प्रमाणात याचा विचार करण्याची वेळ येऊ शकते. नियंत्रित लोकांशी कसे वागावे हे शोधण्याची ही पहिली पायरी आहे. वर्तन नियंत्रित करण्याची काही स्पष्ट चिन्हे खालीलप्रमाणे आहेत:

• सर्व काही तुमची चूक आहे!महत्वाचे;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-तळा:15px!महत्वाचे;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्वाचे;मजकूर- align:center!important;padding:0">
• जेव्हा गोष्टी त्यांच्या म्हणण्यानुसार कार्य करत नाहीत तेव्हा ते तुम्हाला मूक वागणूक देतात
• प्रत्येक संभाषणावर वर्चस्व गाजवणे आणि तुम्हाला वारंवार व्यत्यय आणणे
• सतत टीका करणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे! महत्वाचे;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-डावीकडे:ऑटो!महत्त्वाचे;किमान-उंची:400px;लाइन-उंची:0;कमाल-रुंदी:100%!महत्त्वाचे;पॅडिंग:0;मार्जिन-उजवीकडे:स्वयं!महत्त्वाचे ;मार्जिन-तळ:15px!महत्त्वाचे;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्त्वाचे;मजकूर-संरेखित:केंद्र!महत्त्वपूर्ण;मिनिम-रुंदी:580px">
• तेतुमची हाताळणी, गॅसलाइटिंग किंवा अनेकदा खोटे बोलणे यासह त्यांचे मार्ग काढण्यासाठी
• धमकावणे ही त्यांच्यासाठी रोजची गोष्ट आहे
• ते तुम्ही कोण आहात हे बदलण्याचा प्रयत्न करतात !महत्वाचे;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-उजवे:ऑटो!महत्त्वाचे ;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0">
• ते अपमानास्पद वर्तन प्रदर्शित करतात, तुमचे स्वातंत्र्य आणि स्वायत्तता नियंत्रित करतात

तुमच्या नातेसंबंधात तुमचे नियंत्रण केले जात आहे की नाही याचे मूल्यांकन करणे अत्यावश्यक आहे. कारण ते त्याच्या मुळाशी अपमानास्पद आहे. जर तुम्ही हे करू शकता तरच ही सूक्ष्म चिन्हे किंवा स्पष्ट चिन्हे ओळखा, संवाद साधायचा की दूर जायचे हे कळू शकते.

नात्यात नियंत्रण कसे थांबवायचे यावरील ७ तज्ञ टिप्स

नियंत्रित व्यक्तीशी कसे वागावे ? या प्रश्नाची सोपी उत्तरे आहेत. एखाद्या नियंत्रित व्यक्तीशी व्यवहार करणे आणि नातेसंबंधात नियंत्रण कसे थांबवायचे हे शोधणे कठीण असू शकते. तथापि, खाली काही मार्ग आहेत ज्याचा तुम्ही सामना करू शकता आणि आवश्यक असल्यास, चालत जा. तसेच त्यापासून दूर:

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-तळ:15px!महत्त्वपूर्ण;मिनिम-रुंदी:336px;पॅडिंग:0;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-उजवे:स्वयं!महत्त्वाचे;मार्जिन-डावीकडे: auto!महत्वपूर्ण;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्त्वाचे;मजकूर-संरेखित:केंद्र!महत्वपूर्ण;मिनिम-उंची:280px;कमाल-रुंदी:100%!महत्वपूर्ण;लाइन-उंची:0">

1. लक्षात ठेवा चिन्हे

जेव्हा तुम्ही नियंत्रित नातेसंबंधात असता तेव्हा नकार सहज येऊ शकतो. तथापि, जागरूक असणे शहाणपणाचे आहे आणित्याच्या लक्षणांबद्दल जागरुक रहा आणि तुमचा जोडीदार खरोखर कोण आहे हे पहा. तुमच्या इच्छेचा विचार न करता ते फक्त चिकट किंवा मूडी आहेत, तुमच्या हिताची काळजी घेत आहेत किंवा तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक पैलूचे प्रभारी आहेत हे वेगळे करणे देखील अत्यावश्यक आहे.

हे देखील पहा: कोणीतरी असभ्य न होता तुम्हाला मजकूर पाठवणे थांबवायचे कसे

ही चिन्हे तुमच्या नातेसंबंधात असतील आणि तुम्हाला वाटत असेल तर तुमच्या जोडीदाराच्या नियंत्रणाखाली, तुम्हाला त्यांच्यासोबत तुमच्या भविष्याबद्दल निर्णय घ्यावा लागेल. हे एकतर पॅटर्नमध्ये सहभागी होण्यासाठी किंवा कारवाई करण्यासाठी आहे. जितक्या लवकर तुम्ही हा निर्णय घ्याल तितके चांगले.

2. पॅटर्न फीड करणे थांबवा

नियंत्रित व्यक्तीशी कसे वागावे हे शोधण्यात आणखी एक महत्त्वाची पायरी म्हणजे त्यांचे वर्तन सक्षम करणे थांबवणे. जेव्हा कोणी आपल्यावर ताबा घेण्याचा प्रयत्न करतो, तेव्हा आपल्याला चिंताग्रस्त आणि काठावरची भावना निर्माण होते. असे दिसते की अशा परिस्थितीत तुम्हाला काही म्हणायचे नाही, परंतु बहुतेक वेळा, तुम्ही ते करता. कदाचित, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या नियंत्रण पद्धतींचा सामना करत आहात कारण त्यामुळे काही प्रमाणात सुरक्षितता किंवा खात्री मिळते.

!महत्त्वाचे;मार्जिन-लेफ्ट:ऑटो!महत्त्वाचे;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्त्वाचे;कमाल-रुंदी:100%!महत्त्वाचे ;line-height:0;margin-right:auto!important">

जरी बहुतेक वेळा एखाद्याला पदभार द्यायचा हा जाणीवपूर्वक निर्णय नसला तरी, तुम्ही या पॅटर्नमध्ये न येण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न केला पाहिजे नात्यात नियंत्रण किंवा अपमानास्पद वागणूक. याचा अर्थ असा नाही की ही तुमची चूक आहे, असे नाही. बहुतेककालांतराने, दोन्ही भागीदार अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधांच्या नमुन्यांमध्ये हातभार लावतात - जाणूनबुजून किंवा नकळत - आणि हा फक्त तुमच्यासाठी त्यातून बाहेर पडण्याचा एक प्रयत्न आहे.

3. एक सपोर्ट सिस्टम तयार करा

तुम्ही एखाद्यासोबत असाल तर नातेसंबंधावर कोण नियंत्रण ठेवत आहे, तुम्हाला तुमच्या सर्वात जवळच्या लोकांशी - तुमचे मित्र, कुटुंब, तुमचे अंतर्गत वर्तुळ यांच्याशी जोडलेले राहणे आश्चर्यकारकपणे कठीण वाटले असेल. तुमच्या कंट्रोलिंग पार्टनरला तुम्ही त्यांच्याशी बोलणे पसंत करू शकत नाही किंवा त्यांना मान्यता देऊ शकत नाही. तथापि, तुमची सपोर्ट सिस्टीम एकत्रित करणे आणि तुम्ही कशाशी संघर्ष करत आहात हे त्यांना कळवणे नेहमीच चांगली कल्पना असते.

जर नातेसंबंध अपमानास्पद झाले आणि तुम्हाला याची जाणीव झाली, तर तुम्ही मदत मिळवण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल टाकले आहे आणि नातेसंबंधात नियंत्रण कसे थांबवायचे हे जाणून घेतले आहे. तुमचा विश्वास असलेल्या एखाद्याला सांगा. एकदा तुम्ही त्यांच्यामध्ये विश्वास ठेवला की, ते तुम्हाला संकट हॉटलाइन, कायदेशीर-मदत सेवा, निवारा किंवा आश्रयस्थान यांच्याशी संपर्क साधू शकतात.

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वपूर्ण;प्रदर्शन: ब्लॉक!महत्त्वाचे;मजकूर-संरेखित:केंद्र!महत्त्वपूर्ण;मिन-उंची:250px;लाइन-उंची:0;पॅडिंग:0;मार्जिन-बॉटम:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-लेफ्ट:ऑटो!महत्त्वाचे">

4 . सीमा तयार करा

नियंत्रित भागीदारासमोर उभे राहणे आणि आपल्यासाठी जे सर्वोत्तम आहे ते करणे कठीण आहे. तथापि, आपण न्याय्यपणे वागण्यास पात्र आहात. सीमा सेट करा कारण ती एजन्सी स्वतःवर परत मिळवण्याचा हा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे आपण प्रक्रियेत गमावले असेल.तुम्हाला काय करायचे आणि काय सहन करायचे नाही हे तुम्ही ठरवता त्या सीमारेषा तयार करणे महत्त्वाचे आहे. सीमा कशा दिसू शकतात याची काही उदाहरणे आहेत,

• स्वतःची ओळख असणे आणि सहअवलंबन सोडून देणे
• राग धरून न राहता, आपल्या चिंता व्यक्त करा !महत्वाचे;मार्जिन-लेफ्ट:ऑटो!महत्त्वाचे;प्रदर्शन :block!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0">
• जेव्हा तुमचा जोडीदार तुमच्याशी अनादराने संवाद साधतो, तेव्हा परिस्थिती सोडून द्या
• स्वतःच्या काळजीसाठी वैयक्तिक जागेला प्राधान्य देण्याची क्षमता

5. त्या सीमा तुमच्या जोडीदाराला कळवा

तुमच्यासाठी काय वाटाघाटीयोग्य आहे आणि काय नाही हे तुम्ही निर्धारित केल्यावर ते तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिकपणे आणि मोकळेपणाने संवाद साधण्याची ही वेळ आहे. तुमच्या नातेसंबंधाची स्थिती कशीही असली तरी, ते अधिक चांगले बनवण्यासाठी संवाद महत्त्वाचा आहे.

!महत्वाचे;मार्जिन-उजवे:ऑटो!महत्त्वाचे;मार्जिन-बॉटम:15px!महत्त्वाचे ;text-align:center!important;min-height:90px">

स्वतःला ठामपणे सांगणे आणि आपल्या भावना व्यक्त करणे कदाचित भीतीदायक वाटू शकते. तुमच्या सपोर्ट सिस्टीमची मदत घेण्यात मदत होऊ शकते. तुमचा जोडीदार तुमच्या प्रस्तावित सीमा स्वीकारण्यास आणि त्यांचा आदर करण्यास तयार असल्यास, तो एक विजय आहे. तथापि, त्यांनी न केल्यास किंवा तुमच्याशी पुन्हा फेरफार करण्याचा प्रयत्न केल्यास, तुम्हाला असेच चालू द्यायचे आहे की सोडून द्यायचे आहे हे ठरवण्याची वेळ आली आहे.

हे देखील पहा: तुम्ही नुकतेच डेटिंग सुरू केलेल्या लोकांसाठी भेटवस्तू मिळवू शकता

6. जे घडत आहे त्यावर प्रक्रिया करण्यासाठी वेळ काढा

तुम्ही थोडा वेळ विश्रांती घेऊन बसण्यासाठी विश्रांती घेणे देखील महत्त्वाचे आहेतुमच्यासोबत आणि तुमच्या नातेसंबंधात काय चालले आहे ते मान्य करा. या वेळेची सुट्टी तुम्हाला तुमची हेडस्पेस साफ करण्यात मदत करू शकते आणि तुम्हाला पुढे जाण्यासाठी काय करायचे आहे याबद्दल अधिक स्पष्टता देऊ शकते.

वर्तणूक नियंत्रित करणे कसे थांबवायचे हे समजून घेण्यासाठी लहान पाऊले उचला. त्यांच्या नियंत्रित प्रवृत्तींपासून मुक्त होण्याच्या प्रक्रियेत घाई न करणे महत्वाचे आहे. सर्व भावना जाणण्यासाठी स्वतःसाठी आणि स्वतःच्या गरजांसाठी वेळ काढा. तसेच, स्वतःला मारहाण करू नका हे लक्षात ठेवा; तुम्ही खूप कठीण अशा गोष्टीशी सामना करत आहात, स्वतःशी दयाळू व्हा.

!महत्वपूर्ण;मार्जिन-टॉप:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-लेफ्ट:ऑटो!महत्वाचे;डिस्प्ले:ब्लॉक!महत्त्वाचे;मिन-उंची:90px;अधिकतम- रुंदी:100%!महत्त्वाचे">

7. स्वतःला पुन्हा प्राधान्य द्या

स्वतःची काळजी घेणे सुरू करा - एक व्यक्ती जी तुमच्यासाठी सर्वात महत्वाची आहे. नियंत्रणापासून मुक्त होण्याचा एकमेव मार्ग आहे तुमच्या जोडीदाराचे मार्ग म्हणजे तुमचे स्वतःशी असलेले नाते सुधारणे. येथे काही मार्ग आहेत ज्याद्वारे तुम्ही स्वतःवर लक्ष केंद्रित करू शकता:

• स्वतःसोबत वेळ घालवा
• तुम्हाला पुरेशी झोप मिळेल याची खात्री करा !महत्वाचे;मार्जिन-लेफ्ट:ऑटो! महत्त्वाचे;मजकूर-संरेखित:मध्य!महत्त्वाचे;मिनिम-उंची:0!महत्त्वाचे;कमाल-रुंदी:100%!महत्त्वाचे;रुंदी:580px;मार्जिन-उजवे:स्वयं!महत्त्वाचे;डिस्प्ले:फ्लेक्स!महत्त्वाचे;मार्जिन-टॉप:15px !महत्त्वाचे!महत्त्वाचे;मार्जिन-तळाशी:15px!महत्त्वाचे!महत्त्वाचे;न्यायबद्ध-सामग्री:स्पेस-मध्यभागी;लाइन-उंची:0;पॅडिंग:0;मिनिट-रुंदी:580px;पार्श्वभूमी:0 0!महत्त्वाचे">
• बाहेर वेळ घालवा
• खाठीक आहे
• काही दिवस, तुम्हाला अंथरुणातून उठल्यासारखे वाटणार नाही. तुमच्या शरीराचे ऐका !महत्वपूर्ण;मार्जिन-टॉप:15px!महत्वपूर्ण;पॅडिंग:0">
• नवीन छंद शोधा
• तुमच्या मित्रांसह हँग आउट करा

थोडक्यात, तुम्हाला हव्या त्या गोष्टी करा. तसेच, तुमच्या नियंत्रित भागीदाराचा तिरस्कार असल्यामुळे तुम्ही स्वतःला ते करण्यापासून रोखले असेल अशा गोष्टी करा. स्वतःला प्राधान्य द्या.

!महत्त्वाचे ;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:280px;padding:0;margin-right:auto!important">

की पॉइंटर <9

• जे लोक नियंत्रित करत आहेत ते इतरांवर आणि परिस्थितींवर प्रभाव टाकण्याचा प्रयत्न करतात
• वर्तणूक नियंत्रित करणे अत्यंत सूक्ष्म असू शकते आणि तरीही प्राप्त झालेल्या व्यक्तीवर त्यांची शक्ती जास्त असते
• नियंत्रण हाताळण्याचे काही मार्ग भागीदार चिन्हे ओळखून, पॅटर्न फीड करणे थांबवून, तुमची समर्थन प्रणाली आणि सीमा तयार करून, प्रभावी संप्रेषण करून आणि स्वत: ची काळजी घेण्यास प्राधान्य देऊन !महत्त्वाचे;मार्जिन-तळाशी:15px!महत्त्वाचे;मार्जिन-लेफ्ट:ऑटो!महत्त्वाचे;प्रदर्शन: ब्लॉक!महत्त्वाचे;मजकूर-संरेखित:केंद्र!महत्त्वाचे;कमाल-रुंदी:100%!महत्त्वाचे;लाइन-उंची:0;मार्जिन-उजवीकडे:स्वयं!महत्त्वाचे">

नियंत्रण करणारा भागीदार तुम्हाला कठीण वेळ देऊ शकतो आणि तो तुम्हाला एकटा आणि गोंधळात टाकू शकतो आणि तुम्हाला अपराधी वाटू शकतो. सर्व नियंत्रणाच्या शेवटी असलेल्या व्यक्तीच्या आत्मसन्मानाला मोठा फटका बसू शकतो. आपण हे करू शकता याची आठवण करून देण्याचा प्रयत्न करा