Мејбел, 28-годишна истражувачка, најмногу ја цени слободата. Меѓутоа, во нејзината последна врска, која траеше повеќе од 2 години, нејзините приоритети се поместија без таа да го сфати тоа. Таа вели: „Не сфатив кога веќе се ослободив од слободата поради контролирачкото однесување на мојот поранешен партнер. Тој беше целосно контролен фрик и имав многу страв во мене“. Таа немаше самосвест да разбере како да престане да биде контролирана во врската.

!важно;маргина-десно:авто!важно;текст-порамнување:центар!важно;макс-ширина:100%!важно ;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!важно;маргина-долу:15px!важно;маргина-лево:автоматско!важно;приказ:блок!важно;мин. ширина:250px;мин.-висина :250px">

Мејбел не е сама. Многу врски стануваат контролирани поради неколку причини како што се ниската самодоверба, промената на чувството за одговорност, трауматските искуства или суровите искуства од минатото. Во секој случај, тоа е императив да се разбере дека контролирањето на врските не е ниту здраво, ниту љубовно, и треба да знаете како да се справите со нив.

Во овој напис, советувачкиот психолог за траума Анушта Мишра (м-р, советувачка психологија), специјализиран за обезбедување терапија за грижи како што се траума, проблеми во врската, депресија, анксиозност, тага и осаменост меѓу другите, пишува за тоа што е контролирачко однесување, како да се препознае и какоизберете да заминете или да не бидете соучесници во оваа шема. Научете како да престанете да бидете контролирани во врска со советите споменати погоре. Ако ви треба помош за да дознаете како да се справите со личноста која контролира и да се заштитите од нив, панелот од искусни терапевти на Bonobology е тука да ве води низ процесот и да ве потсети како заслужувате многу подобро.

Најчесто поставувани прашања

1. Како се однесувате со контролирана личност во врската?

Првиот чекор е секогаш да признаете дека сте во врска со партнер кој контролира. Откако ќе го прифатите ова, патот до справување со нив станува многу полесен. Потоа ја оценувате вашата врска и сами одлучувате дали сакате да останете и да бидете контролирани, да преговарате или да си заминете. Обидете се да му го пренесете ова на вашиот партнер, но ако неговата манипулативна природа е нагласена, не му должите ниту разговор за тоа. 2. Како да знаете дали ве контролираат во врска?

Постојат многу знаци дека сте контролирани во врската. Да се ​​разбере како се чувствувате во врската е првиот и најважен чекор. Ако најчесто се чувствувате изолирано и виновно, тоа е јасен показател дека ве контролираат. Потоа погледнете го нивното однесување. Дали го следат секој ваш потег, дали вашите желби никогаш не се разгледуваат и дали често ве оставаат да го правите она што тие го сакаатточно како што сакаат? Проценувањето на овие точки може да ви даде идеја дали вашето чувство дека се чувствувате контролирано во вашата врска е точно.

!важно;маргина-долу:15px!важно;приказ:блок!важно"> за да се справите со него.!важно;мин-широчина:580 пиксели;мин-висина:400 пиксели;висина на линија:0;полнење:0;текст-порамнување:центар!важно">

Што е контролирање на однесувањето ?

Контролата доаѓа од потребата за моќ да диктира, влијае, влече конци или насочува и е застрашувачка. Контролираните жени или мажи се обидуваат да стекнат целосна контрола над другите и ситуациите. Кога некое лице се чувствува вознемирено, тие може да усвојат контролни однесувања за да ја задржат контролата. Други времиња, тоа може да биде чин на злоупотреба, како што е наметнување доминација.

Оние со „контроларна личност“ главно се водени од анксиозност да се чувствуваат безбедно. Потребата за контрола за некои луѓе може да биде несвесна. Сепак, анксиозноста може да ги натера да се чувствуваат како да треба да ја контролираат околината, а другите да го задржат чувството за ред. Воглавно, контролните начини се механизми за справување со нечии стравови и несигурности.

И покрај тоа, од витално значење е да бидете внимателни кога партнерот ве контролира бидејќи тоа може да се претвори и во злоупотреба.Според Националната телефонска линија за семејно насилство, злоупотребата е употреба на моќ и контрола врз друго лице. Покрај физичкото малтретирање, тоа може да има и форма на емоционална, вербална или финансиска злоупотреба, како и демнење што поттикнува длабоко чувство на страв. Овие однесувања не се невообичаени во интимните односи.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important">

Знаци дека сте контролирани во врската

Постојат многу начини на кои сегашниот партнер може да врши контрола врз вас или бившиот партнер во минатото. Многумина од нас би можеле да помислат дека можеме да забележиме личност со контролирачко однесување само со тоа што ќе ја погледнеме или може да се истакнеме во толпата. Сепак, ова е заблуда.

Контроларното однесување може да биде суптилно, но на крајот има огромна моќ над партнерот или личноста што ја прима. Секогаш кога сте околу нив, ако се чувствувате засрамено или понижено, би можело да биде време да се повлечете и да размислите дали тие се држат над вас и до кој степен. Ова е првиот чекор за да откриете како да се справите со контролираните луѓе. Неколку показателски знаци за контролирачко однесување се следните:

• Сè завршува ваша вина !важно;маргина-топ:15пх!важно;маргина-дно:15пх!важно;приказ:блок!важно;текст- align:center!important;padding:0">
• Тие ви даваат тивок третман кога работите не функционираат според нив
• Доминирање на секој разговор и честопати ве прекинуваат
• Постојаната критика е норма ! важно;маргина-горе:15px!важно;маргина-лево:автоматско!важно;мин-висина:400px;висина-линија:0;макс-ширина:100%!важно;пополнување:0;маргина-десно:автоматско!важно ;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px">
• Тиеманипулираат со вас, вклучително и палење гас или често лажење за да си го направат својот пат
• Заплашувањето е секојдневна работа за нив
• Тие се обидуваат да променат кој сте !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0">
• Тие покажуваат навредливо однесување, контролирајќи ја вашата слобода и автономија

Императив е да процените дали сте контролирани во вашата врска. Тоа е затоа што таа е навредлива во својата суштина. Само ако можете препознајте ги овие суптилни знаци или очигледните, дали можете да знаете дали да комуницирате или да заминете.

7 стручни совети како да престанете да бидете контролирани во врска

Како да се однесувате со личност која контролира Има лесни одговори на ова прашање. Може да биде тешко да се справите со личност која контролира и да сфатите како да престанете да бидете контролирани во врската. Сепак, подолу се неколку начини на кои можете да се справите со тоа и ако е потребно, пешачете подалеку и од него:

!важно;маргина-долно:15px!важно;мин. ширина:336px;пополнување:0;маргина-горе:15px!важно;маргина-десно:автоматско!важно;маргина-лево: автоматско!важно;приказ:блок!важно;порамнување на текст:центар!важно;мин-висина:280px;макс-ширина:100%!важно;висина-линија:0">

1. Бидете внимателни на знаци

Негирањето може лесно да дојде кога сте во контролна врска. Сепак, мудро е да се биде свесен иВнимавајте на знаците на тоа и видете го вашиот партнер какви што навистина се. Исто така, неопходно е да се разликуваат дали се само прилепени или нерасположени, загрижени за вашата благосостојба или одговорни за секој аспект од вашиот живот без да се земат предвид вашите желби.

Ако овие знаци се присутни во вашата врска и се чувствувате контролирани од вашиот партнер, на крајот ќе треба да донесете одлука за вашата иднина со него. Тоа е или да се учествува во шемата или да се преземе акција. Колку побрзо ја донесете таа одлука, толку подобро.

2. Престанете да го храните моделот

Друг важен чекор во откривањето како да се справите со личноста која контролира е да престанете да го овозможувате неговото однесување. Огромно е кога некој се обидува да ја преземе контролата над нас, оставајќи нè да се чувствуваме вознемирени и на работ. Можеби изгледа како да немате право на збор во таква ситуација, но најчесто го имате. Можеби, ги поднесувате контролните начини на вашиот партнер затоа што тоа носи одредено чувство на сигурност или сигурност.

Исто така види: 21 Совети за подобра рамнотежа помеѓу работата и животот за жените !important;margin-left:auto!important;display:block!important;max-width:100%!важно ;line-height:0;margin-right:auto!important">

Иако не е свесна одлука најчесто да дозволиш некој да ја преземе одговорноста, мора свесно да се трудиш да не се внесуваш во оваа шема на контролирање или навредливо однесување во врската. Ова не значи дека вие сте виновни, не сте. Повеќето одвреме, и двајцата партнери на крајот придонесуваат за нездрави модели на односи - свесно или несвесно - и ова е само обид за да излезете од тоа.

3. Изградете систем за поддршка

Ако сте со некого кој контролира во врската, сигурно ви било неверојатно тешко да останете поврзани со луѓето со кои сте биле најблиски - вашите пријатели, семејството, вашиот внатрешен круг. На вашиот контролен партнер можеби не му се допаѓа што разговарате со него или можеби не го одобрува. Сепак, секогаш е добра идеја да го соберете вашиот систем за поддршка и да им дадете до знаење со што се борите.

Ако врската стане навредлива и го сфатите тоа, веќе сте го направиле првиот чекор кон добивање помош и знаење како да престанете да бидете контролирани во врската. Кажете му на некој на кој му верувате. Откако ќе им се доверите, тие можеби ќе можат да ве контактираат со кризна телефонска линија, служба за правна помош, засолниште или засолниште.

!important;margin-top:15px!important;display: блок!важно;текст-порамнување:центар!важно;мин-висина:250 пиксели;висина-линија:0;пополнување:0;маргина-долу:15пкс!важно;маргина-лево:автоматско!важно">

4 . Создадете граници

Тешко е да се спротивставите на контролниот партнер и да го направите она што е најдобро за вас. Сепак, вие заслужувате да ве третираат праведно. Поставете граници бидејќи тоа е одличен начин да ја вратите таа агенција над себе. можеби сте изгубиле во тој процес.Од клучно значење е да се создаде граница каде што ќе одлучите што ќе толерирате, а што не. Неколку примери за тоа како може да изгледаат границите се:

• Да имате сопствен идентитет и да се ослободите од меѓусебната зависност
• Наместо да се држите до незадоволство, изразете ја вашата загриженост !important;margin-left:auto!important;display :block!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0">
• Кога вашиот партнер комуницира со вас без почит, оставете ја ситуацијата
• Способност да се даде приоритет на личниот простор за грижа за себе

5. Комуницирајте ги тие граници на вашиот партнер

Кога ќе одредите што може да се преговара за вас, а што не, тоа е време е ова искрено и отворено да го комуницирате со вашиот партнер. Без разлика во каква состојба е вашата врска, комуникацијата е клучна за да се подобри.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!важно ;text-align:center!important;min-height:90px">

Можеби изгледа страшно да се наметнувате и да ги изразите своите чувства. Може да помогне да побарате помош од вашиот систем за поддршка. Ако вашиот партнер е подготвен да ги прифати и почитува вашите предложени граници, тоа е победа-победа. Меѓутоа, ако не го направат тоа или пак се обидат да манипулираат со вас, време е вие ​​да одлучите дали сакате да продолжите вака или да се откажете.

6. Одвојте време да го процесирате она што се случува

Исто така, од витално значење е да направите пауза или некое време слободно да седнете ипризнајте што се случува со вас и во вашата врска. Ова слободно време може да ви помогне да го исчистите вашиот простор и да ви даде поголема јасност за тоа што сакате да правите напред.

Исто така види: Како прерано да се каже „Те сакам“ може да биде катастрофа

Преземете мали чекори кога станува збор за разбирање како да престанете да го контролирате однесувањето. Од клучно значење е да не се брза со процесот на ослободување од нивните контролни тенденции. Најдете време за себе и за сопствените потреби за да ги почувствувате сите емоции. Исто така, не заборавајте да не се тепате себеси; имаш работа со нешто енормно тешко, биди љубезен со себе.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px;max- ширина:100%!важно">

7. Повторно поставете си приоритет

Почнете да се грижите за себе - единствената личност која треба да ви биде најважна. Единствениот начин да се ослободите од контролирањето начини на вашиот партнер е да го подобрите односот со себе. Еве неколку начини на кои можете да се фокусирате на себе:

• Поминете време со себе
• Погрижете се да спиете доволно !important;margin-left:auto! важно;порамнување на текст:центар!важно;мин-висина:0!важно;макс-широчина:100%!важно;ширина:580px;маргина-десно:автоматско!важно;приказ:флекс!важно;маргина-горе:15px !важно!важно;маргина-долу:15px!важно!важно;оправда-содржина:простор-меѓу;line-height:0;padding:0;min-width:580px;позадина:0 0!важно">
• Поминете време надвор
• Јадетепа
• Некои денови, можеби нема да ви се допаѓа да станете од кревет. Слушајте го вашето тело !important;margin-top:15px!important;padding:0">
• Најдете ново хоби
• Дружете се со вашите пријатели

Накратко, правете ги работите што ги сакате. Исто така, правете работи што сте се спречиле да ги правите само затоа што вашиот партнер што контролира го мразел. Ставете се себеси приоритет.

!важно ;маргина-лево:автоматско!важно;приказ:блок!важно;порамнување на текст:центар!важно;мин-висина:280px;пополнување:0;маргина-десно:автоматско!важно">

Клучни показатели

• Луѓето кои контролираат се обидуваат да влијаат врз другите и ситуациите
• Контролното однесување може да биде многу суптилно, а сепак да има толку голема моќ над личноста на крајот
• Неколку начини како да се справите со контролното партнерот се со препознавање на знаците, прекинување на хранењето на шаблонот, создавање на вашиот систем за поддршка и граници, ефективна комуникација и правење на грижата за себе приоритет !важно;маргина-долу:15px!важно;маргина-лево:автоматско!важно;приказ: блок!важно;текст-порамнување:центар!важно;макс-широчина:100%!важно;висина-линија:0;маргина-десно:авто!важно">

Партнерот кој го контролира може да ви донесе тешко време и да ве остави изолирани и збунети и може да направи да се чувствувате виновни. Самопочитта на личноста која ја прима целата контрола може да добие огромен удар. Обидете се да се потсетите дека можете