Mabel, ນັກຄົ້ນຄວ້າອາຍຸ 28 ປີ, ໃຫ້ຄຸນຄ່າເສລີພາບທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຄວາມສໍາພັນສຸດທ້າຍຂອງນາງ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ປີ, ບູລິມະສິດຂອງນາງໄດ້ປ່ຽນໄປໂດຍທີ່ນາງບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ມັນ. ນາງ​ເວົ້າ​ວ່າ, “ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ຮູ້​ຈັກ​ຕອນ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ປ່ອຍ​ອິດ​ສະ​ລະ​ພາບ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຍ້ອນ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ພຶດ​ຕິ​ກໍາ​ຂອງ​ອະດີດ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ. ລາວເປັນຄົນຂີ້ຕົວະຄວບຄຸມຢ່າງສົມບູນແລະຂ້ອຍມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍໃນຕົວຂ້ອຍ.” ນາງບໍ່ມີຄວາມຮູ້ຕົນເອງທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີການຢຸດການຄວບຄຸມຄວາມສຳພັນ.

!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!ສຳຄັນ ;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:250px;min-height :250px">

Mabel ບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຄວາມສໍາພັນຫຼາຍອັນເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ, ຫຼືປະສົບການທີ່ຜ່ານມາທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນ ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການຄວບຄຸມຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼືຄວາມຮັກ, ແລະທ່ານຄວນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບພວກມັນ.

ໃນບົດຄວາມນີ້, Anushtha Mishra ນັກຈິດຕະວິທະຍາການໃຫ້ຄໍາປຶກສາທີ່ມີການບາດເຈັບ (M.Sc., Counseling Psychology), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການສະຫນອງ. ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ສໍາ​ລັບ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ເຊັ່ນ​ການ​ບາດ​ເຈັບ​, ບັນ​ຫາ​ການ​ພົວ​ພັນ​, ຊຶມ​ເສົ້າ​, ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​, ຄວາມ​ໂສກ​ເສົ້າ​, ແລະ​ຄວາມ​ໂດດ​ດ່ຽວ​ອື່ນໆ​, ຂຽນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ພຶດ​ຕິ​ກໍາ​, ວິ​ທີ​ການ​ຮັບ​ຮູ້​ມັນ​, ແລະ​ວິ​ທີ​ການ​.ເລືອກ​ທີ່​ຈະ​ຍ່າງ​ອອກ​ໄປ​ຫຼື​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ໃນ​ຮູບ​ແບບ​ນີ້​. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢຸດເຊົາການຄວບຄຸມໃນຄວາມສໍາພັນກັບຄໍາແນະນໍາທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຄິດໄລ່ວິທີການຈັດການກັບຜູ້ຄວບຄຸມແລະປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກພວກເຂົາ, ຄະນະຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີປະສົບການຂອງ Bonobology ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອນໍາພາທ່ານຜ່ານຂະບວນການແລະເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ.

FAQs

1. ເຈົ້າຈັດການກັບຜູ້ຄວບຄຸມໃນຄວາມສຳພັນແນວໃດ?

ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນການຮັບຮູ້ສະເໝີວ່າເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນກັບຄູ່ຄວບຄຸມ. ເມື່ອທ່ານຍອມຮັບສິ່ງນີ້ແລ້ວ, ເສັ້ນທາງທີ່ຈະຈັດການກັບພວກມັນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານປະເມີນຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານແລະຕັດສິນໃຈຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຕ້ອງການຢູ່ແລະຖືກຄວບຄຸມ, ເຈລະຈາຫຼືຍ່າງອອກໄປ. ພະຍາຍາມສື່ສານເລື່ອງນີ້ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຖ້າລັກສະນະການຫມູນໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມໂດດເດັ່ນ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຕິດຫນີ້ການສົນທະນາກ່ຽວກັບມັນ. 2. ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າກຳລັງຖືກຄວບຄຸມໃນຄວາມສຳພັນ? ການເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະຮູ້ສຶກຜິດຕະຫຼອດເວລາ, ມັນເປັນການຊີ້ບອກທີ່ຊັດເຈນວ່າເຈົ້າຖືກຄວບຄຸມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເບິ່ງພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຕິດຕາມທຸກການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າບໍ, ຄວາມປາດຖະໜາຂອງເຈົ້າບໍ່ເຄີຍພິຈາລະນາ, ແລະເຈົ້າມັກຈະປະໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການແນວໃດ? ການປະເມີນຈຸດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຫ້ຄວາມຄິດແກ່ເຈົ້າວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄວບຄຸມໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important"> ເພື່ອຮັບມືກັບມັນ.!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0;padding:0;text-align:center!important">

ພຶດຕິກຳການຄວບຄຸມແມ່ນຫຍັງ? ?

ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ແມ່ນ​ມາ​ຈາກ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ອໍາ​ນາດ​ໃນ​ການ​ສັ່ງ, ອິດ​ທິ​ພົນ, ດຶງ​ສາຍ, ຫຼື​ໂດຍ​ກົງ​ແລະ​ມັນ​ເປັນ​ການ​ຂົ່ມ​ຂູ່. ສາມາດຮັບຮອງເອົາພຶດຕິກໍາການຄວບຄຸມເພື່ອຮັກສາການຄວບຄຸມ. ເວລາອື່ນ, ມັນສາມາດເປັນການລ່ວງລະເມີດ, ເຊັ່ນການຢືນຢັນການຄອບຄອງ.

ຜູ້ທີ່ມີ "ບຸກຄະລິກກະພາບຄວບຄຸມ" ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂັບເຄື່ອນໂດຍຄວາມກັງວົນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ. ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການຄວບຄຸມ. ບາງຄົນອາດຈະເສຍສະຕິ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຂົາຕ້ອງຄວບຄຸມສິ່ງອ້ອມຂ້າງ ແລະ ຄົນອື່ນເພື່ອຮັກສາຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ. ໂດຍວິທີທາງການ, ການຄວບຄຸມແມ່ນກົນໄກຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມບໍ່ປອດໄພຂອງຄົນເຮົາ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານກໍາລັງຄວບຄຸມທ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດກາຍເປັນການລ່ວງລະເມີດເຊັ່ນດຽວກັນ. ນອກ​ເໜືອ​ໄປ​ຈາກ​ການ​ລ່ວງ​ລະ​ເມີດ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລ້ວ, ມັນ​ຍັງ​ອາດ​ຈະ​ໃຊ້​ຮູບ​ແບບ​ການ​ລ່ວງ​ລະ​ເມີດ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ, ວາ​ຈາ, ຫຼື​ທາງ​ດ້ານ​ການ​ເງິນ, ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​ກັບ​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ຢ່າງ​ເລິກ​ເຊິ່ງ. ພຶດຕິກຳເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກໃນຄວາມສຳພັນສະໜິດສະໜົມ.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important">

ສັນຍານວ່າເຈົ້າກຳລັງຖືກຄວບຄຸມໃນຄວາມສຳພັນ

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຄູ່ຄອງປັດຈຸບັນອາດຈະຄວບຄຸມຕົວເຈົ້າ ຫຼື ອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານອາດມີໃນອະດີດ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນອາດຈະຄິດວ່າພວກເຮົາສາມາດສັງເກດເຫັນຄົນທີ່ມີພຶດຕິກໍາການຄວບຄຸມພຽງແຕ່ເບິ່ງພວກເຂົາຫຼືພວກເຂົາອາດຈະໂດດເດັ່ນໃນຝູງຊົນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ.

ການຄວບຄຸມພຶດຕິກຳອາດເປັນເລື່ອງທີ່ອ່ອນໄຫວ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດກໍຖືອຳນາດອັນມະຫາສານເໜືອຄູ່ຮ່ວມ ຫຼືຜູ້ຮັບ. ເມື່ອໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານຢູ່ອ້ອມຮອບເຂົາເຈົ້າ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກອັບອາຍ ຫຼື ອັບອາຍ, ມັນອາດເຖິງເວລາທີ່ຈະຖອຍຫຼັງ ແລະ ຄິດເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຢຽບເຈົ້າ ແລະ ເຖິງຂະໜາດໃດ. ນີ້​ແມ່ນ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ທໍາ​ອິດ​ທີ່​ຈະ​ຄິດ​ໄລ່​ອອກ​ວິ​ທີ​ການ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​. ສັນຍານບອກເລົ່າຂອງພຶດຕິກຳການຄວບຄຸມມີດັ່ງນີ້:

• ທຸກຢ່າງຈົບລົງເປັນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text- align:center!important;padding:0">
• ພວກເຂົາໃຫ້ຄວາມງຽບສະຫງົບແກ່ເຈົ້າເມື່ອສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ເປັນໄປຕາມພວກມັນ
• ການຄອບງຳທຸກການສົນທະນາ ແລະລົບກວນເຈົ້າເລື້ອຍໆ
• ການວິພາກວິຈານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນມາດຕະຖານ ! ສຳຄັນ;ຂອບ-ເທິງ:15px!ສຳຄັນ;ຂອບຊ້າຍ:ອັດຕະໂນມັດ!ສຳຄັນ;ຄວາມສູງຕ່ຳ:400px;ເສັ້ນ-ລວງສູງ:0;ຄວາມກວ້າງສູງສຸດ:100% ສຳຄັນ;ຂອບທາງຊ້າຍ:0;ຂອບຂວາ:ອັດຕະໂນມັດ!ສຳຄັນ ;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px">
• ພວກມັນໝູນໃຊ້ເຈົ້າ, ລວມທັງການແກວ່ງແກັສ ຫຼືເວົ້າຕົວະເລື້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ມີວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າ
• ການຂົ່ມຂູ່ເປັນເລື່ອງປະຈໍາວັນສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ
• ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມປ່ຽນເຈົ້າເປັນໃຜ !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0">
• ພວກມັນສະແດງພຶດຕິກຳທີ່ລັງກຽດ, ຄວບຄຸມອິດສະລະພາບ ແລະ ຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງເຈົ້າ

ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະເມີນວ່າເຈົ້າຖືກຄວບຄຸມໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນເປັນການຂົ່ມເຫັງໃນຫຼັກຂອງມັນ. ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານສາມາດ ຮັບຮູ້ອາການທີ່ອ່ອນເພຍເຫຼົ່ານີ້ ຫຼືອັນທີ່ຊັດເຈນ, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ໄດ້ວ່າຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານ ຫຼືຍ່າງອອກໄປ.

7 ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບວິທີຢຸດການຖືກຄວບຄຸມໃນຄວາມສໍາພັນ

ວິທີການຈັດການກັບຜູ້ຄວບຄຸມ ມີຄໍາຕອບທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບຄໍາຖາມນີ້, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບຜູ້ຄວບຄຸມແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຢຸດການຄວບຄຸມຄວາມສໍາພັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນວິທີການຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບມັນແລະຖ້າຈໍາເປັນ, ຍ່າງໄປ. ຢູ່ຫ່າງຈາກມັນເຊັ່ນກັນ:

!important;margin-bottom:15px!important;min-width:336px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0">

1. ຈົ່ງຄິດເຖິງ ສັນຍານ

ການປະຕິເສດສາມາດມາໄດ້ງ່າຍເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຄວບຄຸມໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະຮູ້ແລະລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ອາ​ການ​ຂອງ​ມັນ​ແລະ​ເບິ່ງ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແມ່ນ​ແທ້​. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາແນກວ່າພວກເຂົາພຽງແຕ່ clingy ຫຼືອາລົມ, ເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ, ຫຼືຮັບຜິດຊອບໃນທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການພິຈາລະນາຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ.

ຖ້າຫາກວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານແລະທ່ານກໍາລັງມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ຄວບຄຸມໂດຍຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຈະຕ້ອງຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບອະນາຄົດຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ. ມັນແມ່ນການເຂົ້າຮ່ວມໃນຮູບແບບຫຼືການດໍາເນີນການ. ຍິ່ງເຈົ້າຕັດສິນໃຈນັ້ນໄວເທົ່າໃດ, ດີກວ່າ.

2. ຢຸດການໃຫ້ອາຫານຮູບແບບ

ອີກບາດກ້າວໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນໃນການຄິດຫາວິທີຈັດການກັບຜູ້ຄວບຄຸມແມ່ນການຢຸດການເຮັດໃຫ້ພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ທີ່​ໜັກໜ່ວງ​ເມື່ອ​ຜູ້​ໃດ​ຜູ້​ໜຶ່ງ​ພະຍາຍາມ​ຈະ​ຄວບ​ຄຸມ​ຕົວ​ເຮົາ, ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຮົາ​ຮູ້ສຶກ​ກັງວົນ​ແລະ​ຢູ່​ໃນ​ຂອບ​ເຂດ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄໍາເວົ້າໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຈົ້າເຮັດໄດ້. ບາງທີ, ທ່ານກໍາລັງວາງວິທີການຄວບຄຸມຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປອດໄພຫຼືການຮັບປະກັນ.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;max-width:100%!important ;line-height:0;margin-right:auto!important">

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ມີສະຕິຕະຫຼອດເວລາທີ່ຈະໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຮັບຜິດຊອບ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງພະຍາຍາມຢ່າງມີສະຕິທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າກັບຮູບແບບນີ້. ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ຫຼື​ພຶດ​ຕິ​ກໍາ​ລັງ​ກຽດ​ໃນ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​, ນີ້​ບໍ່​ແມ່ນ​ການ​ເວົ້າ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ຂອງ​ທ່ານ​, ມັນ​ບໍ່​ແມ່ນ​.ເວລາ, ຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງສິ້ນສຸດລົງເຖິງການປະກອບສ່ວນກັບຮູບແບບຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ - ໂດຍຮູ້ຫຼືບໍ່ຮູ້ - ແລະນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມພະຍາຍາມສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະແຍກອອກຈາກມັນ.

3. ສ້າງລະບົບສະຫນັບສະຫນູນ

ຖ້າທ່ານຢູ່ກັບຄົນ. ຜູ້ທີ່ຄວບຄຸມຄວາມສໍາພັນ, ເຈົ້າຕ້ອງພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນທີ່ທ່ານໃກ້ຊິດທີ່ສຸດ - ຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ວົງໃນຂອງເຈົ້າ. ຄູ່ຮ່ວມງານຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມັກເຈົ້າເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ ຫຼືອາດຈະບໍ່ອະນຸມັດເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເຫມີທີ່ຈະລວບລວມລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານແລະໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບຫຍັງ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ຂອງຂວັນ 12 ຢ່າງສຳລັບຄູ່ຮັກຮ່ວມເພດ - ງານແຕ່ງງານຂອງຊາວເກ, ວັນຄົບຮອບ, ແນວຄວາມຄິດຂອງຂັວນງານແຕ່ງງານ

ຖ້າຄວາມສຳພັນຖືກຂົ່ມເຫັງ ແລະເຈົ້າຮູ້ເລື່ອງນີ້, ເຈົ້າໄດ້ເອົາບາດກ້າວທຳອິດໄປສູ່ການໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ຮູ້ວິທີຢຸດການຄວບຄຸມໃນຄວາມສຳພັນແລ້ວ. ບອກຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ໝັ້ນໃຈໃນພວກເຂົາແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕິດຕໍ່ກັບສາຍດ່ວນວິກິດການ, ບໍລິການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານກົດໝາຍ, ທີ່ພັກອາໄສ, ຫຼືບ່ອນລີ້ໄພໄດ້.

!important;margin-top:15px!important;display: block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

4 . ສ້າງຂອບເຂດ

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຢືນຢູ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຄວບຄຸມແລະເຮັດສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຍຸຕິທໍາ. ກໍານົດຂອບເຂດເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດຂອງການຍຶດເອົາອົງການນັ້ນຄືນໃຫມ່ກັບຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ສູນເສຍໃນຂະບວນການ.ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສ້າງເຂດແດນທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງແລະຈະບໍ່ທົນທານ. ບາງຕົວຢ່າງຂອງຂອບເຂດທີ່ອາດມີລັກສະນະເປັນແນວໃດ,

• ການມີຕົວຕົນຂອງເຈົ້າເອງ ແລະປ່ອຍຕົວອອກຈາກລະຫັດຕົວຕົນ
• ແທນທີ່ຈະຖືເອົາຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ສະແດງຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ !important;margin-left:auto!important;display :block!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0">
• ເມື່ອຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສື່ສານກັບເຈົ້າແບບບໍ່ເຄົາລົບນັບຖື, ໃຫ້ອອກຈາກສະຖານະການ
• ຄວາມສາມາດໃນການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວສໍາລັບການດູແລຕົນເອງ

5. ສື່ສານຂອບເຂດເຫຼົ່ານັ້ນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ

ເມື່ອທ່ານໄດ້ກຳນົດສິ່ງທີ່ສາມາດຕໍ່ລອງໄດ້ສຳລັບເຈົ້າ ແລະອັນໃດບໍ່ແມ່ນ, ມັນແມ່ນ ເວລາທີ່ຈະສື່ສານເລື່ອງນີ້ຢ່າງຊື່ສັດ ແລະເປີດເຜີຍກັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຈະຢູ່ໃນສະພາບໃດກໍ່ຕາມ, ການສື່ສານເປັນກຸນແຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນດີຂຶ້ນ.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important ;text-align:center!important;min-height:90px">

ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາຢ້ານທີ່ຈະຢືນຢັນຕົວເອງ ແລະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ມັນສາມາດຊ່ວຍຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກລະບົບສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານ. ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະຍອມຮັບແລະເຄົາລົບຂອບເຂດທີ່ສະເຫນີຂອງເຈົ້າ, ນັ້ນແມ່ນໄຊຊະນະ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ ຫຼືພະຍາຍາມຫຼອກລວງເຈົ້າອີກ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຢາກສືບຕໍ່ແບບນີ້ ຫຼືໂທຫາມັນເຊົາ.

ເບິ່ງ_ນຳ: 14 ສັນຍານວ່ານາງກໍາລັງນໍາພາເຈົ້າໄປແລະໃຫ້ໃຈຂອງເຈົ້າ

6. ໃຊ້ເວລາເພື່ອປະມວນຜົນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ

ມັນຍັງສໍາຄັນທີ່ທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນຫຼືບາງເວລາທີ່ຈະນັ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ ແລະໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ. ເວລາພັກຜ່ອນນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າລ້າງຫົວຂອງເຈົ້າອອກ ແລະໃຫ້ຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຈະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ເລັ່ງຂະບວນການ ກຳ ຈັດແນວໂນ້ມການຄວບຄຸມຂອງພວກເຂົາ. ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງເພື່ອມີຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈື່ໄວ້ວ່າຈະບໍ່ຕີຕົວເອງ; ເຈົ້າກຳລັງຮັບມືກັບບາງອັນທີ່ຍາກລຳບາກ, ຈົ່ງມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວເອງ.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px;max- width:100%!important">

7. ເຮັດ​ໃຫ້​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ເປັນ​ບູ​ລິ​ມະ​ສິດ​ອີກ​ເທື່ອ​ຫນຶ່ງ

ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ດູ​ແລ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ – ເປັນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ຜູ້​ທີ່​ຄວນ​ຈະ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ສຸດ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ. ວິ​ທີ​ທາງ​ດຽວ​ທີ່​ຈະ​ປົດ​ປ່ອຍ​ຈາກ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ ວິທີການຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອປັບປຸງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກັບຕົວເອງ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ຕົວເອງໄດ້:

• ໃຊ້ເວລາກັບຕົວເອງ
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້ານອນຫຼັບພຽງພໍ !important;margin-left:auto! ສຳຄັນ;text-align:center!important;min-height:0!important;max-width:100%!important;width:580px;margin-right:auto!important;display:flex!important;margin-top:15px !important!important;margin-bottom:15px!important!important;justify-content:space-between;line-height:0;padding:0;min-width:580px;background:0 0!important">
• ໃຊ້ເວລານອກ
• ກິນເຂົ້າດີ
• ບາງມື້, ເຈົ້າອາດບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກລຸກຈາກຕຽງ. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ !important;margin-top:15px!important;padding:0">
• ຊອກວຽກເຮັດອະດິເລກໃໝ່
• Hang out ກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ
<6

ໂດຍຫຍໍ້, ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຢຸດຕົວເອງຈາກການເຮັດແບບງ່າຍໆ ເພາະຄູ່ຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າກຽດຊັງເຂົາເຈົ້າ. ໃຫ້ເຈົ້າເປັນບຸລິມະສິດ.

!ສຳຄັນ ;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:280px;padding:0;margin-right:auto!important">

ຕົວຊີ້ສຳຄັນ <9

• ຜູ້​ທີ່​ຄວບ​ຄຸມ​ຄວາມ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ອິດ​ທິ​ພົນ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ​ແລະ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ
• ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ພຶດ​ຕິ​ກໍາ​ທີ່​ອ່ອນ​ໂຍນ​ຫຼາຍ​ແລະ​ຍັງ​ມີ​ອໍາ​ນາດ​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ​ຜູ້​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ
• ບາງ​ວິ​ທີ​ການ​ຈັດ​ການ​ກັບ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ ຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນໂດຍການຮັບຮູ້ອາການ, ການຢຸດເຊົາການໃຫ້ອາຫານຮູບແບບ, ການສ້າງລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນແລະຂອບເຂດຊາຍແດນຂອງທ່ານ, ການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ແລະເຮັດໃຫ້ການດູແລຕົນເອງເປັນບູລິມະສິດ !important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display: block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0;margin-right:auto!important">

ຄູ່​ຮ່ວມ​ມື​ຄວບ​ຄຸມ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ແລະ​ອາດ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ໂດດ​ດ່ຽວ​ແລະ​ສັບ​ສົນ​, ແລະ​ອາດ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຮູ້​ສຶກ​ຜິດ​. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຈຸດສຸດທ້າຍຂອງການຄວບຄຸມທັງຫມົດສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ພະຍາຍາມເຕືອນຕົວເອງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້