உள்ளடக்க அட்டவணை
28 வயதான மேபெல், சுதந்திரத்தை மிகவும் மதிக்கிறார். இருப்பினும், 2 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நீடித்த அவளது கடைசி உறவில், அவளது முன்னுரிமைகள் அவளை அறியாமலேயே மாறிவிட்டன. அவர் கூறுகிறார், “எனது முன்னாள் துணையின் கட்டுப்பாடான நடத்தையின் காரணமாக நான் ஏற்கனவே எனது சுதந்திரத்தை எப்போது விட்டுவிட்டேன் என்பதை நான் உணரவில்லை. அவர் ஒரு முழுமையான கட்டுப்பாட்டாளர் மற்றும் எனக்குள் நிறைய பயம் இருந்தது. உறவில் கட்டுப்படுத்தப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் சுய-அறிவு அவளுக்கு இல்லை.
!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important வரி உயரம்:0 :250px">மேபல் தனியாக இல்லை. குறைந்த சுயமரியாதை, பொறுப்புணர்வு மாற்றம், அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் அல்லது கடுமையான கடந்த கால அனுபவங்கள் போன்ற பல காரணங்களால் பல உறவுகள் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. உறவுகளை கட்டுப்படுத்துவது ஆரோக்கியமானது அல்லது அன்பானது அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், மேலும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
இந்தக் கட்டுரையில், அதிர்ச்சி-அறிவிக்கப்பட்ட ஆலோசனை உளவியலாளர் அனுஷ்தா மிஸ்ரா (M.Sc., ஆலோசனை உளவியல்), வழங்குவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். அதிர்ச்சி, உறவுச் சிக்கல்கள், மனச்சோர்வு, பதட்டம், துக்கம் மற்றும் தனிமை போன்ற கவலைகளுக்கான சிகிச்சை, நடத்தை கட்டுப்படுத்துவது என்ன, அதை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது மற்றும் எப்படி என்பதைப் பற்றி எழுதுகிறது.விலகிச் செல்ல அல்லது இந்த மாதிரிக்கு உடந்தையாக இருக்க வேண்டாம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள குறிப்புகள் மூலம் உறவில் கட்டுப்படுத்தப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி என்பதை அறிக. கட்டுப்படுத்தும் நபரை எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் அவர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி என்பதைக் கண்டறிவதில் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், போனோபாலஜியின் அனுபவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளர்கள் குழு உங்களுக்கு வழிகாட்டியாக உள்ளது மற்றும் நீங்கள் எவ்வாறு சிறந்தவர் என்பதை நினைவூட்டுகிறது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
1. ஒரு உறவில் கட்டுப்படுத்தும் நபரை நீங்கள் எவ்வாறு கையாள்வீர்கள்?கட்டுப்படுத்தும் கூட்டாளருடன் நீங்கள் உறவில் இருப்பதை எப்போதும் ஒப்புக்கொள்வது முதல் படியாகும். இதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டால், அவர்களுடன் பழகுவதற்கான பாதை மிகவும் எளிதாகிறது. நீங்கள் உங்கள் உறவை மதிப்பீடு செய்து, நீங்கள் தங்கியிருக்கவும், கட்டுப்படுத்தவும், பேச்சுவார்த்தை நடத்தவும் அல்லது விலகிச் செல்லவும் விரும்புகிறீர்களா என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள். இதை உங்கள் கூட்டாளரிடம் தெரிவிக்க முயற்சிக்கவும், ஆனால் அவர்களின் கையாளுதல் தன்மை முக்கியமாக இருந்தால், அதைப் பற்றிய உரையாடலுக்கு நீங்கள் அவர்களுக்குக் கடன்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள். 2. உறவில் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறீர்களா என்பதை எப்படி அறிவது?
உறவில் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதற்கான பல அறிகுறிகள் உள்ளன. உறவில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முதல் மற்றும் முக்கிய படியாகும். நீங்கள் பெரும்பாலும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் குற்ற உணர்ச்சியுடனும் உணர்ந்தால், நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும். பிறகு அவர்களின் நடத்தையைப் பாருங்கள். அவர்கள் உங்கள் ஒவ்வொரு அசைவையும் கண்காணிக்கிறார்களா, உங்கள் விருப்பங்கள் ஒருபோதும் கருதப்படுவதில்லையா, அவர்கள் விரும்புவதைச் செய்ய நீங்கள் அடிக்கடி விடப்படுகிறீர்களா?அவர்கள் எப்படி விரும்புகிறார்கள்? இந்த புள்ளிகளை மதிப்பிடுவது, உங்கள் உறவில் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணர்வு துல்லியமானதா என்பதைப் பற்றிய ஒரு யோசனையை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important"> 1>அதை சமாளிக்க.!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0;padding:0;text-align:center!important">நடத்தையை கட்டுப்படுத்துவது என்ன ?
கட்டுப்பாடு என்பது ஆணையிட, செல்வாக்கு செலுத்த, இழுக்க, அல்லது இயக்குவதற்கான அதிகாரத்தின் தேவையிலிருந்து வருகிறது, மேலும் அது பயமுறுத்துகிறது. பெண்களையோ அல்லது ஆண்களையோ கட்டுப்படுத்துவது மற்றவர்களின் மீதும் சூழ்நிலைகள் மீதும் முழுக் கட்டுப்பாட்டைப் பெற முயற்சிக்கிறது. ஒருவர் கவலைப்படும்போது, அவர்கள் கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்க கட்டுப்படுத்தும் நடத்தைகளை பின்பற்றலாம்.மற்ற நேரங்களில், இது ஆதிக்கத்தை நிலைநாட்டுவது போன்ற துஷ்பிரயோக செயலாக இருக்கலாம்.
"கட்டுப்படுத்தும் ஆளுமை" உடையவர்கள் பெரும்பாலும் பாதுகாப்பாக உணர வேண்டும் என்ற கவலையால் உந்தப்படுகிறார்கள்.கட்டுப்பாட்டு தேவை சிலருக்கு சுயநினைவு இல்லாமல் இருக்கலாம்.எனினும், பதட்டம் அவர்கள் தங்கள் சுற்றுப்புறத்தையும் மற்றவர்களையும் தங்கள் ஒழுங்கு உணர்வைப் பேணுவதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என அவர்கள் உணரச்செய்யலாம்.மொத்தமாக, கட்டுப்படுத்தும் வழிகள் ஒருவரின் அச்சம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மையைச் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளாகும்.
இருந்தாலும், ஒரு பங்குதாரர் உங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் அது துஷ்பிரயோகமாகவும் மாறலாம் தேசிய குடும்ப வன்முறை ஹாட்லைன் படி, துஷ்பிரயோகம் என்பது மற்றொரு நபரின் அதிகாரத்தையும் கட்டுப்பாட்டையும் பயன்படுத்துவதாகும். உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு கூடுதலாக, இது உணர்ச்சி, வாய்மொழி அல்லது நிதி துஷ்பிரயோகம் போன்ற வடிவத்தையும் எடுக்கலாம், அதே போல் பயத்தின் ஆழ்ந்த உணர்வைத் தூண்டும். இந்த நடத்தைகள் நெருக்கமான உறவுகளில் அசாதாரணமானது அல்ல.
!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important">ஒரு உறவில் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
தற்போதைய பங்குதாரர் உங்கள் மீது கட்டுப்பாட்டை செலுத்துவதற்கு பல வழிகள் உள்ளன அல்லது கடந்த காலத்தில் ஒரு முன்னாள் பங்குதாரர் வைத்திருக்கலாம். நம்மில் பலர், ஒருவரைப் பார்ப்பதன் மூலம் கட்டுப்படுத்தும் நடத்தை கொண்ட ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்கலாம் அல்லது அவர்கள் கூட்டத்தில் தனித்து நிற்கலாம் என்று நினைக்கலாம். இருப்பினும், இது ஒரு தவறான கருத்து.
நடத்தை கட்டுப்படுத்துவது நுட்பமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் இறுதியில் பங்குதாரர் அல்லது பெறுநரின் மீது அபரிமிதமான அதிகாரத்தைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அவர்களைச் சுற்றி இருக்கும்போதெல்லாம், நீங்கள் சங்கடமாகவோ அல்லது அவமானப்படுத்தப்பட்டதாகவோ உணர்ந்தால், அவர்கள் உங்கள் மீது ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார்களா, எந்த அளவிற்கு இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இதுவாகும். மக்களைக் கட்டுப்படுத்துவதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைக் கண்டறிவதற்கான முதல் படி இதுவாகும். நடத்தையை கட்டுப்படுத்துவதற்கான சில சொல்லும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- எல்லாம் உங்கள் தவறுதான் !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text- align:center!important;padding:0">
- அவற்றின்படி விஷயங்கள் செயல்படாதபோது அவர்கள் உங்களுக்கு அமைதியான சிகிச்சை அளிக்கிறார்கள்
- ஒவ்வொரு உரையாடலையும் ஆதிக்கம் செலுத்துவது மற்றும் அடிக்கடி குறுக்கிடுவது
- தொடர்ச்சியான விமர்சனம் ஒரு விதிமுறை ! முக்கியம் ;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px">
- அவைகேஸ்லைட் அடிப்பது அல்லது அடிக்கடி பொய் சொல்வது உட்பட உங்களைக் கையாளுங்கள்
- அச்சுறுத்தல் அவர்களுக்கு அன்றாட விஷயம்
- நீங்கள் யார் என்பதை அவர்கள் மாற்ற முயற்சி செய்கிறார்கள் !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0">
- உங்கள் சுதந்திரத்தையும் சுயாட்சியையும் கட்டுப்படுத்தி, தவறான நடத்தையைக் காட்டுகிறார்கள்
உங்கள் உறவில் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறீர்களா என்பதை மதிப்பிடுவது இன்றியமையாதது. இதற்குக் காரணம் அது அதன் மையத்தில் தவறானது. உங்களால் முடிந்தால் மட்டுமே. இந்த நுட்பமான அறிகுறிகளை அல்லது வெளிப்படையானவற்றை அடையாளம் கண்டுகொள்வீர்களா, தொடர்புகொள்வதா அல்லது விலகிச் செல்வதா என்பதை உங்களால் அறிய முடியுமா.
7 ஒரு உறவில் கட்டுப்படுத்தப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி என்பதற்கான நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள்
கட்டுப்படுத்தும் நபரை எவ்வாறு கையாள்வது இந்தக் கேள்விக்கு எளிதான பதில்கள் உள்ளன. கட்டுப்படுத்தும் நபரை கையாள்வது மற்றும் உறவில் கட்டுப்படுத்தப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், அதைச் சமாளிக்க சில வழிகள் கீழே உள்ளன, தேவைப்பட்டால், நடக்கவும். அதிலிருந்தும் விலகி:
!important;margin-bottom:15px!important;min-width:336px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0">1. கவனத்தில் கொள்ளுங்கள் அறிகுறிகள்
நீங்கள் கட்டுப்படுத்தும் உறவில் இருக்கும்போது மறுப்பு எளிதில் வரலாம். இருப்பினும், விழிப்புடன் இருப்பது புத்திசாலித்தனம் மற்றும்அதன் அறிகுறிகளைப் பற்றி விழிப்புடன் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் துணையை அவர்கள் உண்மையில் யார் என்று பார்க்கவும். உங்கள் விருப்பத்தை கருத்தில் கொள்ளாமல் அவர்கள் ஒட்டிக்கொண்டோ அல்லது மனநிலையோ, உங்கள் நலனில் அக்கறை கொண்டவர்களாகவோ அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திற்கும் பொறுப்பாகவோ இருந்தால் வேறுபடுத்துவதும் அவசியம்.
இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் உறவில் இருந்தால் மற்றும் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். உங்கள் கூட்டாளரால் கட்டுப்படுத்தப்பட்டால், அவர்களுடன் உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் முடிவெடுக்க வேண்டும். இது மாதிரியில் பங்கேற்க அல்லது நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். எவ்வளவு சீக்கிரம் அந்த முடிவை எடுப்பீர்களோ அவ்வளவு நல்லது.
2. முறைக்கு உணவளிப்பதை நிறுத்து
ஒரு கட்டுப்படுத்தும் நபரை எப்படி கையாள்வது என்பதைக் கண்டறிவதில் மற்றொரு முக்கியமான படி, அவர்களின் நடத்தையை இயக்குவதை நிறுத்துவது. யாரோ ஒருவர் நம்மைக் கட்டுப்படுத்த முயலும்போது, நம்மைக் கவலையுடனும், விளிம்புநிலையுடனும் உணர வைக்கும் போது, அது மிகவும் அதிகமாக இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் உங்களுக்கு எந்த கருத்தும் இல்லை என்று தோன்றலாம், ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில், நீங்கள் செய்கிறீர்கள். ஒருவேளை, உங்கள் கூட்டாளியின் கட்டுப்பாட்டு வழிகளை நீங்கள் சகித்துக்கொள்கிறீர்கள், ஏனெனில் அது ஓரளவு பாதுகாப்பு அல்லது உறுதியை தருகிறது.
!important;margin-left:auto!important;display:block!important;max-width:100%!important ;line-height:0;margin-right:auto!important">பெரும்பாலான நேரங்களில் ஒருவரை பொறுப்பேற்க அனுமதிப்பது ஒரு நனவான முடிவாக இல்லாவிட்டாலும், இந்த மாதிரிக்கு உணவளிக்காமல் இருக்க நீங்கள் மனப்பூர்வமாக முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஒரு உறவில் கட்டுப்படுத்துதல் அல்லது தவறான நடத்தை இது உங்கள் தவறு என்று சொல்ல முடியாது, அது இல்லை. பெரும்பாலானநேரம், இரு கூட்டாளிகளும் ஆரோக்கியமற்ற உறவு முறைகளுக்கு - தெரிந்தோ தெரியாமலோ பங்களிப்பதை முடித்துக்கொள்கிறார்கள், மேலும் இது நீங்கள் அதிலிருந்து வெளியேறுவதற்கான ஒரு முயற்சியாகும்.
3. ஒரு ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்குங்கள்
நீங்கள் ஒருவருடன் இருந்தால் ஒரு உறவில் கட்டுப்பாட்டை வைத்திருப்பவர், உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், உங்கள் உள் வட்டம் - உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் தொடர்பில் இருப்பது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக இருந்திருக்க வேண்டும். உங்கள் கட்டுப்படுத்தும் பங்குதாரர் நீங்கள் அவர்களுடன் பேசுவதை விரும்பாமல் இருக்கலாம் அல்லது அவர்களை ஏற்றுக்கொள்ளாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் ஆதரவு அமைப்பைச் சேகரித்து, நீங்கள் என்ன சிரமப்படுகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிப்பது எப்போதும் நல்லது.
உறவு துஷ்பிரயோகமாகி, இதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உதவியைப் பெறுவதற்கும் உறவில் கட்டுப்படுத்தப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதை அறிவதற்கும் நீங்கள் ஏற்கனவே முதல் படியை எடுத்துள்ளீர்கள். நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் அவர்களிடம் நம்பிக்கை தெரிவித்தவுடன், அவர்கள் உங்களை நெருக்கடியான ஹாட்லைன், சட்ட உதவி சேவை, தங்குமிடம் அல்லது புகலிடத்துடன் தொடர்பு கொள்ள முடியும்.
!important;margin-top:15px!important;display: தடுப்பு எல்லைகளை உருவாக்குங்கள்கட்டுப்படுத்தும் கூட்டாளியுடன் நின்று உங்களுக்குச் சிறந்ததைச் செய்வது கடினம். இருப்பினும், நீங்கள் நியாயமாக நடத்தப்படுவதற்குத் தகுதியானவர். எல்லைகளை நிர்ணயம் செய்யுங்கள், ஏனெனில் அந்த நிறுவனத்தை நீங்களே மீண்டும் பெற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். செயல்பாட்டில் நீங்கள் இழந்திருக்கலாம்.நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கும் ஒரு எல்லையை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியமானது. எல்லைகள் எப்படி இருக்கும் என்பதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள்,
- உங்களுடைய சொந்த அடையாளத்தைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் ஒருமைப்பாட்டை விட்டுவிடுவது
- மனக்கசப்பைத் தடுத்து நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கவலைகளை வெளிப்படுத்துங்கள் !important;margin-left:auto!important;display :block!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0">
- உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் அவமரியாதையுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, சூழ்நிலையை விட்டுவிடுங்கள்
- சுய பாதுகாப்புக்காக தனிப்பட்ட இடத்தை முன்னுரிமை செய்யும் திறன்
5. அந்த எல்லைகளை உங்கள் கூட்டாளரிடம் தெரிவிக்கவும்
உங்களுக்கு எது பேச்சுவார்த்தைக்குட்பட்டது மற்றும் எது இல்லை என்பதை நீங்கள் தீர்மானித்தவுடன், அது உங்கள் துணையுடன் இதை நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் தொடர்புகொள்வதற்கான நேரம். உங்கள் உறவின் நிலை எப்படி இருந்தாலும், அதைச் சிறப்பாகச் செய்வதற்குத் தொடர்பு முக்கியமானது.
மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு உறவில் பொய் சொல்வதை எப்படி நிறுத்துவது என்பது குறித்த 8 நிபுணர் குறிப்புகள் !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important ;text-align:center!important;min-height:90px">உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளவும், உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும் பயமாகத் தோன்றலாம். உங்கள் ஆதரவு அமைப்பிலிருந்து உதவி பெற இது உதவும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் முன்மொழியப்பட்ட எல்லைகளை ஏற்றுக்கொள்ளவும் மதிக்கவும் தயாராக இருந்தால், அது ஒரு வெற்றி-வெற்றி. இருப்பினும், அவர்கள் உங்களை மீண்டும் கையாளவில்லை என்றால் அல்லது உங்களை மீண்டும் கையாள முயற்சித்தால், நீங்கள் இதையே தொடர விரும்புகிறீர்களா அல்லது அதை விட்டுவிட வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டிய நேரம் இது.
6. என்ன நடக்கிறது என்பதைச் செயல்படுத்த நேரம் ஒதுக்குங்கள்
நீங்கள் ஓய்வு எடுப்பது அல்லது சிறிது நேரம் ஓய்வு எடுத்துக்கொண்டு உட்காருவதும் அவசியம்உங்களுக்கும் உங்கள் உறவிலும் என்ன நடக்கிறது என்பதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். இந்த விடுமுறையானது, உங்கள் தலையெழுத்தை அழிக்கவும், நீங்கள் முன்னோக்கிச் செல்ல என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி மேலும் தெளிவுபடுத்தவும் உதவும்.
மேலும் பார்க்கவும்: வயதான பெண் இளைய ஆண் உறவுகளின் 12 உண்மைகள்நடத்தை கட்டுப்படுத்துவதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் போது குழந்தை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். அவர்களின் கட்டுப்பாட்டு போக்குகளை அகற்றுவதற்கான செயல்முறையை அவசரப்படுத்தாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். எல்லா உணர்ச்சிகளையும் உணர உங்களுக்காகவும் உங்கள் சொந்த தேவைகளுக்காகவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். மேலும், உங்களை நீங்களே அடித்துக்கொள்ள வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; நீங்கள் மிகவும் கடினமான ஒன்றைக் கையாளுகிறீர்கள், நீங்களே இரக்கமாக இருங்கள்.
!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px;max- width:100%!important">7. உங்களை மீண்டும் முன்னுரிமையாக்குங்கள்
உங்களை கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்குங்கள் - உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒரு நபர். கட்டுப்பாட்டில் இருந்து விடுபட ஒரே வழி உங்களுடன் உங்கள் உறவை மேம்படுத்துவதே உங்கள் துணையின் வழிகள். இங்கே நீங்கள் கவனம் செலுத்த சில வழிகள் உள்ளன:
- உங்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
- உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் !important;margin-left:auto! முக்கியமானது;உரை-சீரமைப்பு:மையம்!முக்கியம்;குறைந்த-உயரம்:0!முக்கியம்;அதிகபட்ச-அகலம்:100%!முக்கியம்;அகலம்:580px;விளிம்பு-வலது:தானியங்கு!முக்கியம்;காட்சி:நெகிழ்வு!முக்கியம்;விளிம்பு-மேல்:15px !முக்கியம்!முக்கியம்>வெளியே நேரத்தை செலவிடுங்கள்
- சாப்பிடுசரி
- சில நாட்களில், நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழ விரும்பாமல் இருக்கலாம். உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள் !important;margin-top:15px!important;padding:0">
- ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடி
- உங்கள் நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் <6
சுருக்கமாக, நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். மேலும், உங்கள் கட்டுப்படுத்தும் பங்குதாரர் வெறுத்ததால், நீங்கள் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுத்து நிறுத்திய விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். உங்களையே முன்னுரிமையாக்குங்கள்.
!முக்கியம் ;விளிம்பு-இடது:ஆட்டோ!முக்கியம்;காட்சி:தடுப்பு!முக்கியம்;உரை-அமைத்தல்:மையம்!important;min-height:280px;padding:0;margin-right:auto!important">