Mabel, 28-jara esploristo, plej taksas liberecon. Tamen, en ŝia lasta rilato, kiu daŭris pli ol 2 jarojn, ŝiaj prioritatoj ŝanĝiĝis sen ke ŝi eĉ rimarkis ĝin. Ŝi diras, "Mi ne rimarkis, kiam mi jam ellasis mian liberecon pro la kontrola konduto de mia eks-kunulo. Li estis kompleta kontrolmaniulo kaj mi havis multan timon en mi." Ŝi ne havis la memkonscion por kompreni kiel ĉesi esti kontrolita en rilato.

!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important ;linio-alteco:0;plenigo:0;marĝeno-supro:15px!grava;marĝeno-malsupro:15px!grava;marĝeno-maldekstra:aŭto!grava;montra:bloko!grava;min-larĝo:250px;min-alteco :250px">

Mabel ne estas sola. Multaj rilatoj fariĝas regantaj pro pluraj kialoj kiel malalta memestimo, ŝanĝo en la sento de respondeco, traŭmataj spertoj aŭ severaj pasintaj spertoj. Ĉiuokaze, ĝi estas nepre kompreni, ke kontrolaj rilatoj estas nek sanaj nek amaj, kaj vi devus scii kiel trakti ilin.

En ĉi tiu artikolo, traŭmato-informita konsilanta psikologo Anushtha Mishra (M.Sc., Konsilado-Psikologio), kiu specialiĝas pri provizado. terapio por zorgoj kiel ekzemple traŭmato, rilatproblemoj, depresio, angoro, funebro, kaj soleco inter aliaj, skribas pri kio kontrola konduto estas, kiel rekoni ĝin, kaj kielelektu foriri aŭ ne esti kunkulpulo pri ĉi tiu ŝablono. Lernu kiel ĉesi esti kontrolita en rilato kun la konsiloj menciitaj supre. Se vi bezonas helpon eltrovi kiel trakti regantan personon kaj protekti vin kontraŭ ili, la panelo de spertaj terapiistoj de Bonobology estas ĉi tie por gvidi vin tra la procezo kaj memorigi vin pri kiel vi meritas multe pli bone.

Oftaj Demandoj

1. Kiel vi traktas kun reganta persono en rilato?

La unua paŝo estas ĉiam agnoski, ke vi estas en rilato kun reganta partnero. Post kiam vi akceptis ĉi tion, la vojo por trakti ilin fariĝas multe pli facila. Vi tiam taksas vian rilaton kaj decidas mem ĉu vi volas resti kaj esti kontrolita, negoci aŭ foriri. Provu komuniki ĉi tion al via partnero, sed se ilia manipula naturo estas elstara, vi ankaŭ ne ŝuldas al ili konversacion pri ĝi. 2. Kiel vi scias, ĉu vi estas regata en rilato?

Estas multaj signoj, ke vi estas regata en rilato. Kompreni kiel vi sentas vin en rilato estas la unua kaj plej grava paŝo. Se vi sentas vin izolita kaj kulpa plejofte, ĝi estas klara indiko, ke vi estas regata. Tiam rigardu ilian konduton. Ĉu ili sekvas ĉiun vian movon, ĉu viaj deziroj neniam konsideras, kaj ĉu vi ofte lasas fari tion, kion ili volasĝuste kiel ili volas? Taksi ĉi tiujn punktojn povas doni al vi ideon ĉu via sento de sento kontrolita en via rilato estas preciza.

!grava;marĝeno-fundo:15px!grava;montri:bloko!grava">
1>por trakti ĝin.!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0;padding:0;text-align:center!important">

Kio Kontrolas Konduton ?

Rego venas de bezono de potenco dikti, influi, tiri ŝnurojn aŭ direkti kaj ĝi estas timiga. Kontroli virinojn aŭ virojn provas akiri kompletan kontrolon super aliaj kaj situacioj. Kiam homo sentas maltrankvilon, ili povas adopti kontrolajn kondutojn por konservi kontrolon.Alifoje, ĝi povas esti ago de misuzo, kiel aserto de regado.

Tiuj kun "reganta personeco" estas plejparte pelitaj de angoro por senti sin sekuraj. La bezono de kontrolo. povus esti senkonscia por iuj homoj. Tamen, angoro povas igi ilin senti kvazaŭ ili bezonas kontroli sian ĉirkaŭaĵon kaj aliajn por konservi sian senton de ordo. Ĝenerale, kontrolaj manieroj estas elteni mekanismojn por trakti siajn timojn kaj malsekurecon.

Vidu ankaŭ: "Ĉu mi estas preta por rilato?" Prenu Nian Kvizon!

Tio tamen, estas esenca esti singarda kiam partnero regas vin ĉar ĝi ankaŭ povas iĝi misuzo.Laŭ la Nacia Hejma Perforto Hotline, misuzo estas la uzo de potenco kaj kontrolo super alia persono. Krom fizika misuzo, ĝi ankaŭ povas preni la formon de emocia, vorta aŭ financa misuzo, same kiel kaŝsekvado incitanta profundan senton de timo. Ĉi tiuj kondutoj ne estas maloftaj en intimaj rilatoj.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important">

Signoj, ke Vi Estas Kontrolata En Rilato

Estas multaj manieroj, en kiuj nuna partnero povas ekzerci kontrolon super vi aŭ ekspartnero povas havi en la pasinteco. Multaj el ni povus pensi, ke ni povas ekvidi homon kun reganta konduto nur rigardante ilin aŭ ili povus elstari en homamaso. Tamen ĉi tio estas miskompreno.

Kontrola konduto povas esti subtila, sed finfine tenas grandegan potencon super la partnero aŭ la persono ĉe la ricevanto. Kiam ajn vi estas ĉirkaŭ ili, se vi sentas vin embarasita aŭ humiligita, povus esti tempo retroiri kaj pensi ĉu ili regas super vi kaj kiomgrade. Ĉi tio estas la unua paŝo por ekscii kiel trakti regantajn homojn. Kelkaj rimarkindaj signoj de kontrolado de konduto estas jenaj:

• Ĉio finas esti via kulpo !grava;margin-top:15px!grava;margin-bottom:15px!grava;montri:bloko!grava;teksto- align:center!important;padding:0">
• Ili donas al vi la silentan traktadon kiam aferoj ne funkcias laŭ ili
• Regi ĉiun konversacion kaj interrompi vin ofte
• Konstanta kritiko estas normo! grava;marĝeno-supro:15px!grava;marĝeno-maldekstra:aŭtomata!grava;min-alteco:400px;linio-alto:0;max-larĝo:100%!grava;plenigo:0;marĝeno-dekstra:aŭto!grava ;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px">
• Ilimanipuli vin, inkluzive de gaslumado aŭ mensogo ofte por fari sian manieron
• Timigo estas ĉiutaga afero por ili
• Ili provas ŝanĝi, kiu vi estas !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!grav; ;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0">
• Ili montras misuzan konduton, kontrolante vian liberecon kaj aŭtonomion

Nepras taksi ĉu vi estas regata en via rilato. Ĉi tio estas ĉar ĝi estas abusiva en sia kerno. Nur se vi povas rekoni ĉi tiujn subtilajn signojn aŭ la evidentajn, ĉu vi povas scii ĉu komuniki aŭ foriri.

7 Fakaj Konsiloj Pri Kiel Ĉesi Esti Kontrolita En Rilato

Kiel trakti kontrolantan personon ? Estas facilaj respondoj al ĉi tiu demando. Povas esti malfacile trakti kontrolantan personon kaj eltrovi kiel ĉesi esti kontrolita en rilato. Tamen, ĉi-sube estas kelkaj manieroj vi povas trakti ĝin kaj se necese, marŝi for de ĝi ankaŭ:

!grava;margin-bottom:15px!grava;min-width:336px;padding:0;margin-top:15px!grava;margin-right:auto!grava;marĝeno-maldekstra: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0">

1. Atentu la signoj

Neo povas veni facile kiam vi estas en reganta rilato. Tamen, estas saĝe konscii kajvigla pri la signoj de ĝi kaj vidu vian partneron kiel ili vere estas. Ankaŭ estas necese diferencigi ĉu ili estas nur gluecaj aŭ malbonhumoraj, zorgantaj pri via bonfarto, aŭ respondecas pri ĉiu aspekto de via vivo sen konsideri viajn dezirojn.

Se ĉi tiuj signoj ĉeestas en via rilato kaj vi sentas vin. kontrolita de via partnero, vi eventuale devos fari decidon pri via estonteco kun ili. Ĝi estas aŭ partopreni en la ŝablono aŭ agi. Ju pli frue vi prenas tiun decidon, des pli bone.

2. Ĉesu nutri la ŝablonon

Alia grava paŝo por eltrovi kiel trakti kontrolantan personon estas ĉesi ebligi ilian konduton. Estas superforta kiam iu provas regi nin, lasante nin maltrankvilaj kaj sur la rando. Eble ŝajnas, ke vi ne havas parolon en tia situacio, sed plejofte, vi faras. Eble, vi toleras la kontrolajn manierojn de via partnero ĉar tio alportas iun senton de sekureco aŭ certigo.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;max-width:100%!important ;line-height:0;margin-right:auto!important">

Kvankam ne estas konscia decido plejofte lasi iun zorgi, vi devas konscie klopodi por ne nutri ĉi tiun ŝablonon de reganta aŭ perforta konduto en rilato. Ĉi tio ne signifas, ke ĝi estas via kulpo, ne estas.tempo, ambaŭ partneroj finas kontribuante al nesanaj interrilataj ŝablonoj – konscie aŭ senscie – kaj ĉi tio estas nur provo por vi elrompi ĝin.

Vidu ankaŭ: 150 Veraj Aŭ Trinkaj Demandoj: Kirli Iom Amuzon, Sizzle, Kinks, Kaj Enamiĝo

3. Konstruu subtenan sistemon

Se vi estas kun iu. kiu regas en rilato, vi verŝajne trovis ĝin nekredeble malfacile resti konektita al homoj, al kiuj vi estis plej proksimaj - viaj amikoj, familio, via interna rondo. Via reganta partnero eble ne ŝatas, ke vi parolas kun ili aŭ eble ne aprobas ilin. Tamen, ĉiam estas bona ideo kolekti vian subtenan sistemon kaj sciigi al ili, pri kio vi luktas.

Se la rilato malkvietiĝas kaj vi rimarkas tion, vi jam faris la unuan paŝon por ricevi helpon kaj scii kiel ĉesi esti kontrolita en rilato. Diru al iu, kiun vi fidas. Post kiam vi konfidis ilin, ili eble povos kontakti vin kun krizhelpa servo, servo de jura helpo, rifuĝejo aŭ rifuĝejo.

!important;margin-top:15px!important;display: bloko!grava;text-align:center!grava;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!grava;margin-left:auto!grava">

4 . Krei limojn

Estas malfacile kontraŭstari kontrolantan partneron kaj fari tion, kio estas plej bona por vi. Tamen, vi meritas esti traktata juste. Fiksu limojn ĉar ĝi estas bonega maniero por reakiri tiun agentejon super vi, ke vi eble perdis en la procezo.Estas grave krei limon, kie vi decidas, kion vi volas kaj ne toleros. Kelkaj ekzemploj de kiaj limoj povas aspekti estas,

• Havi vian propran identecon kaj ellasi kodependecon
• Anstataŭ teni rankoron, esprimu viajn zorgojn !grava;margin-left:auto!grava;montrilo. :block!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0">
• Kiam via partnero komunikas malrespekte kun vi, forlasu la situacion
• Kapablo prioritatigi personan spacon por memzorgado

5. Komuniku tiujn limojn al via partnero

Kiam vi determinis kio estas intertraktebla por vi kaj kio ne estas, ĝi estas tempo por komuniki ĉi tion honeste kaj malkaŝe kun via partnero. Ne gravas kia estas la stato de via rilato, komunikado estas ŝlosilo por plibonigi ĝin.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!grave. ;text-align:center!important;min-height:90px">

Povas ŝajni timige aserti vin kaj esprimi viajn sentojn. Ĝi povas helpi serĉi helpon de via subtena sistemo. Se via partnero pretas akcepti kaj respekti viajn proponitajn limojn, tio estas gajno-gajno. Tamen, se ili ne faras aŭ provas manipuli vin denove, estas tempo por vi decidi ĉu vi volas daŭrigi tiel aŭ nomi ĝin ĉesi.

6. Prenu tempon por prilabori tion, kio okazas

Ankaŭ estas grave, ke vi prenu paŭzon aŭ iom da tempo por sidiĝi kajagnosku, kio okazas kun vi kaj en via rilato. Ĉi tiu libertempo povas helpi vin malbari vian kapspacon kaj doni al vi pli da klareco pri tio, kion vi volas fari antaŭen.

Faru infanajn paŝojn kiam temas pri kompreni kiel ĉesi kontroli konduton. Estas grave ne rapidi la procezon forigi iliajn regantajn tendencojn. Prenu tempon por vi mem kaj viaj propraj bezonoj por senti ĉiujn emociojn. Ankaŭ, memoru ne bati vin; vi traktas ion ege malfacilan, estu afabla al vi mem.

!grava;margin-top:15px!grava;margin-left:auto!grava;display:block!grava;min-height:90px;max- larĝo:100%!grava">

7. Faru vin prioritato denove

Komencu prizorgi vin mem – la unu persono, kiu plej gravas por vi. La sola maniero liberiĝi de la regado. manieroj de via partnero estas plibonigi vian rilaton kun vi mem.Jen kelkaj manieroj vi povas koncentriĝi pri vi mem:

• Pasigu tempon kun vi mem
• Certu, ke vi dormu sufiĉe !important;margin-left:auto! grava;text-align:center!grava;min-height:0!grava;max-width:100%!grava;width:580px;margin-right:auto!grava;display:flex!grava;margin-top:15px !grava!grava;marĝeno-fundo:15px!grava!grava;justify-content:spaco-inter;linio-alteco:0;plenigo:0;min-larĝo:580px;fono:0 0!grava">
• Pasigu tempon ekstere
• Manĝinu
• Kelkaj tagoj, vi eble ne emas ellitiĝi. Aŭskultu vian korpon !important;margin-top:15px!important;padding:0">
• Trovu novan ŝatokupon
• Pastu kun viaj amikoj

Mallonge, faru la aferojn, kiujn vi volas. Ankaŭ faru aferojn, kiujn vi malhelpis al vi, simple ĉar via reganta partnero malamis ilin. Faru vin prioritato.

!grava. ;margin-left:auto!grava;display:block!grava;text-align:center!grava;min-height:280px;padding:0;margin-right:auto!grava">

Ŝlosilmontriloj

• Homoj, kiuj kontrolas, provas influi aliajn kaj situaciojn.
• Kontrola konduto povas esti tre subtila kaj tamen teni tiom da potenco super la persono ĉe la ricevanto
• Kelkaj manieroj trakti kontrolon. partnero estas rekonante la signojn, ĉesante nutri la ŝablonon, kreante vian subtenan sistemon kaj limojn, efikan komunikadon kaj farante memzorgon prioritato !grava;margin-bottom:15px!grava;margin-left:auto!grava;montrilo: bloko!grava;text-align:center!grava;max-width:100%!grava;linia alteco:0;marĝeno-dekstra:aŭto!grava">

Reganta partnero povas malfaciligi vin kaj eble lasos vin izolita kaj konfuzita, kaj povas senti vin kulpa. La memestimo de la persono kiu estas ĉe la ricevanta fino de la tuta kontrolo povas preni grandegan sukceson. Provu memorigi vin, ke vi povas