ಮಾಬೆಲ್, 28 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸಂಶೋಧಕರು, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 2 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದ ಅವಳ ಕೊನೆಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿಯದೆಯೇ ಬದಲಾಯಿತು. ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ, “ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಫ್ರೀಕ್ ಮತ್ತು ನನ್ನೊಳಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಆಕೆಗಿರಲಿಲ್ಲ.

!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important ;ಲೈನ್-ಎತ್ತರ:0;ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್:0;ಅಂಚು-ಮೇಲ್ಭಾಗ:15px!ಮುಖ್ಯ;ಅಂಚು-ಕೆಳಗೆ:15px!ಪ್ರಮುಖ;ಅಂಚು-ಎಡ:ಸ್ವಯಂ!ಮುಖ್ಯ :250px">

ಮಾಬೆಲ್ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾವಣೆ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಆಘಾತ-ಮಾಹಿತಿಯುಳ್ಳ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅನುಷ್ಠಾ ಮಿಶ್ರಾ (M.Sc., ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸೈಕಾಲಜಿ), ಅವರು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಆಘಾತ, ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದಂತಹ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಏನು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬರೆಯುತ್ತದೆ.ದೂರ ಹೋಗಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಈ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಜಟಿಲರಾಗಬೇಡಿ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಬೋನೊಬಾಲಜಿಯ ಅನುಭವಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಮಿತಿಯು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ.

FAQs

1. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಮೊದಲ ಹಂತವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಹಾದಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು ಅಥವಾ ಹೊರನಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆದರೆ ಅವರ ಕುಶಲ ಸ್ವಭಾವವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಋಣಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. 2. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಡೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿಡುತ್ತೀರಾಅವರು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ? ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯು ನಿಖರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important"> ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು.!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0;padding:0;text-align:center!important">

ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಏನು ?

ನಿಯಂತ್ರಣವು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು, ಪ್ರಭಾವಿಸಲು, ಎಳೆತ ಎಳೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬೆದರಿಸುವಂತಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಅಥವಾ ಪುರುಷರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಇತರರು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕಗೊಂಡಾಗ, ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವಂತಹ ದುರುಪಯೋಗದ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

"ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ" ಹೊಂದಿರುವವರು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಆತಂಕದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನವಾಗಿರಬಹುದು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆತಂಕವು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರರು ತಮ್ಮ ಕ್ರಮದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಒಬ್ಬರ ಭಯ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.

ಅದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದುರುಪಯೋಗವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು.ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಾರ, ದುರುಪಯೋಗವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ದುರುಪಯೋಗದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮೌಖಿಕ ಅಥವಾ ಆರ್ಥಿಕ ನಿಂದನೆಯ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಭಯದ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important">

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೀರುವ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಪಾಲುದಾರರು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ.

ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ, ನೀವು ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಜನರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕೆಲವು ಹೇಳುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

• ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text- align:center!important;padding:0">
• ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ವಿಷಯಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದಾಗ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ
• ಪ್ರತಿ ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು
• ನಿರಂತರ ಟೀಕೆ ಒಂದು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ ! ಪ್ರಮುಖ;ಅಂಚು-ಮೇಲ್ಭಾಗ:15px!ಮುಖ್ಯ;ಅಂಚು-ಎಡ:ಸ್ವಯಂ!ಮುಖ್ಯ ;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px">
• ಅವರುಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿ
• ಬೆದರಿಕೆ ಅವರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ
• ಅವರು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0">
• ಅವರು ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅದು ಅದರ ಅಂತರಂಗದಲ್ಲಿ ನಿಂದನೀಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಕೆ ಅಥವಾ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ.

7 ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಉತ್ತರಗಳಿವೆ. ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಡೆಯಿರಿ. ಅದರಿಂದಲೂ ದೂರ:

!important;margin-bottom:15px!important;min-width:336px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0">

1. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿರಾಕರಣೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತುಅದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವರು ಕೇವಲ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶದ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ನೀವು ಆ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾಡುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಉತ್ತಮ.

2. ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವೆಂದರೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅದು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾತುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಭದ್ರತೆ ಅಥವಾ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;max-width:100%!important ;line-height:0;margin-right:auto!important">

ಯಾರಾದರೂ ಅಧಿಕಾರ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅಲ್ಲ, ಇದು ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನಸಮಯ, ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ತಿಳಿದೋ ಅಥವಾ ತಿಳಿಯದೆಯೋ - ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.

3. ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಯಾರು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನೀವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಲಯ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪಾಲುದಾರರು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸಂಬಂಧವು ನಿಂದನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್, ಕಾನೂನು-ಸಹಾಯ ಸೇವೆ, ಆಶ್ರಯ ಅಥವಾ ಧಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

!important;margin-top:15px!important;display: block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

4 ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ

ನಿಯಂತ್ರಕ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಅರ್ಹರು. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆ ಏಜೆನ್ಸಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು.ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಗಡಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗಡಿಗಳು ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ,

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರುತನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು
• ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ !important;margin-left:auto!important;display :block!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0">
• ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಗೌರವದಿಂದ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದಾಗ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
• ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

5. ಆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ನೆಗೋಶಬಲ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹಿಸುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸ್ಥಿತಿ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಂವಹನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು ಇದೇ - ನೀವು ಅಪರಾಧಿಯೇ? !important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important ;text-align:center!important;min-height:90px">

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಇದು ಭಯಾನಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆಯೇ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಲವ್ ಮೇಕ್ ಮ್ಯಾರೇಜ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್: ದಾಬೂ ಮಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಜ್ಯೋತಿ ಮಲಿಕ್

6. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಗುವಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ; ನೀವು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಿ.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px;max- width:100%!important">

7. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ – ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
• ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ !important;margin-left:auto! ಪ್ರಮುಖ;ಪಠ್ಯ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆ:ಮಧ್ಯ!ಪ್ರಮುಖ;ನಿಮಿಷ-ಎತ್ತರ:0!ಪ್ರಮುಖ;ಗರಿಷ್ಠ-ಅಗಲ:100%!ಮುಖ್ಯ;ಅಗಲ:580px;ಅಂಚು-ಬಲ:ಸ್ವಯಂ!ಮುಖ್ಯ;ಪ್ರದರ್ಶನ:ಬಾಗಿಸು!ಮುಖ್ಯ;ಅಂಚು-ಮೇಲ್ಭಾಗ:15px !ಮುಖ್ಯ!ಪ್ರಮುಖ;ಅಂಚು-ಕೆಳ:15px!ಮುಖ್ಯ!ಪ್ರಮುಖ>ಹೊರಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
• ತಿನ್ನಿರಿಚೆನ್ನಾಗಿ
• ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ !important;margin-top:15px!important;padding:0">
• ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿ
<6

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪಾಲುದಾರರು ಅವರನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

!ಮುಖ್ಯ ;ಮಾರ್ಜಿನ್-ಎಡ:ಸ್ವಯಂ! ಪ್ರಾಮುಖ್ಯ;ಪ್ರದರ್ಶನ:ನಿರ್ಬಂಧ! ಪ್ರಾಮುಖ್ಯ;ಪಠ್ಯ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆ:ಮಧ್ಯ! ಪ್ರಾಮುಖ್ಯ;ನಿಮಿಷ-ಎತ್ತರ:280px;ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್:0;ಮಾರ್ಜಿನ್-ಬಲ:ಆಟೋ!ಪ್ರಮುಖ">

ಕೀ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು

• ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜನರು ಇತರರು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ
• ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
• ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಪಾಲುದಾರರು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಬ್ಲಾಕ್ 0>ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ದೊಡ್ಡ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ