28 හැවිරිදි පර්යේෂකයෙකු වන මේබල් නිදහස වඩාත් අගය කරයි. කෙසේ වෙතත්, වසර 2 කට වැඩි කාලයක් පැවති ඇගේ අවසන් සම්බන්ධතාවයේ, ඇයගේ ප්‍රමුඛතා ඇයටත් නොදැනීම වෙනස් විය. ඇය පවසන්නේ, “මගේ හිටපු සහකරුගේ පාලනය කිරීමේ හැසිරීම නිසා මම දැනටමත් මගේ නිදහස අත්හැරියේ කවදාදැයි මට නොතේරුණි. ඔහු සම්පූර්ණයෙන්ම පාලන විකාරයක් වූ අතර මා තුළ විශාල බියක් ඇති විය. සම්බන්ධතාවයකදී පාලනය වීම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඇයට ස්වයං අවබෝධයක් නොතිබුණි.

!important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important රේඛාව-උස:0;පඩිං:0;ආන්තිකය-ඉහළ:15px!වැදගත්;ආන්තිකය-පහළ:15px!වැදගත්;ආන්තිකය-වම:ස්වයංක්‍රීය!වැදගත්;දර්ශණය:බ්ලොක්!වැදගත්;අවම-පළල:250px;අවම-උස :250px">

මේබල් තනිවම නොවේ. අඩු ආත්ම අභිමානය, වගකීම පිළිබඳ හැඟීමෙහි වෙනසක්, කම්පන සහගත අත්දැකීම් හෝ කටුක අතීත අත්දැකීම් වැනි හේතු කිහිපයක් නිසා බොහෝ සබඳතා පාලනය වේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, එය එසේ වේ. සබඳතා පාලනය කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න හෝ ප්‍රේමණීය නොවන බව තේරුම් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, ඒවා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැන සිටිය යුතුය.

මෙම ලිපියේ, කම්පන-තොරතුරු උපදේශන මනෝවිද්‍යාඥ අනුෂ්තා මිශ්‍රා (M.Sc., උපදේශන මනෝවිද්‍යාව) සැපයීමේ විශේෂඥයා කම්පනය, සබඳතා ගැටළු, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, ශෝකය සහ තනිකම වැනි ගැටළු සඳහා වන චිකිත්සාව, හැසිරීම පාලනය කරන්නේ කුමක්ද, එය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද සහ කෙසේද යන්න ගැන ලියයි.ඉවත්ව යාමට හෝ මෙම රටාවට හවුල් නොවන්න. ඉහත සඳහන් කළ ඉඟි සමඟ සබඳතාවයක් පාලනය කිරීම නතර කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. පාලනය කරන පුද්ගලයෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද සහ ඔවුන්ගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද යන්න සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර අවශ්‍ය නම්, Bonobology හි පළපුරුදු චිකිත්සකයින්ගේ මණ්ඩලය ක්‍රියාවලිය හරහා ඔබට මග පෙන්වීමට සහ ඔබ වඩා හොඳ විය යුතු ආකාරය ඔබට මතක් කර දීමට මෙහි සිටී.

නිතර අසන ප්‍රශ්න

1. සම්බන්ධතාවයකදී පාලනය කරන පුද්ගලයෙකු සමඟ ඔබ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

පළමු පියවර වන්නේ ඔබ පාලනය කරන සහකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටින බව සැමවිටම පිළිගැනීමයි. ඔබ මෙය පිළිගත් පසු, ඔවුන් සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේ මාර්ගය සම්පූර්ණයෙන්ම පහසු වේ. එවිට ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවය තක්සේරු කර ඔබට රැඳී සිටීමට සහ පාලනය කිරීමට, සාකච්ඡා කිරීමට හෝ ඉවත් වීමට අවශ්‍ය දැයි ඔබම තීරණය කරන්න. මෙය ඔබේ සහකරුට සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් ඔවුන්ගේ උපාමාරු ස්වභාවය කැපී පෙනෙන්නේ නම්, ඔබ ඔවුන්ට ඒ ගැන සංවාදයකට ණය නැත. 2. සම්බන්ධතාවයකදී ඔබ පාලනය වන්නේ දැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?

බලන්න: Banter යනු කුමක්ද? ගැහැණු ළමයින් හා පිරිමි ළමයින් සමඟ විහිළු කරන්නේ කෙසේද?

සම්බන්ධතාවයකදී ඔබ පාලනය වන බවට බොහෝ සලකුණු තිබේ. සම්බන්ධතාවයකදී ඔබට හැඟෙන ආකාරය තේරුම් ගැනීම පළමු හා ප්‍රධාන පියවරයි. ඔබට බොහෝ විට හුදකලා සහ වරදකාරි හැඟීමක් දැනේ නම්, එය ඔබව පාලනය කරන බවට පැහැදිලි ඇඟවීමකි. එවිට ඔවුන්ගේ හැසිරීම දෙස බලන්න. ඔවුන් ඔබේ සෑම පියවරක්ම ලුහුබඳිනවාද, ඔබේ කැමැත්ත කිසිදා නොසලකන්නේද, ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ කිරීමට ඔබට බොහෝ විට ඉතිරි වී තිබේද?ඔවුන්ට අවශ්‍ය හරියටම කෙසේද? මෙම කරුණු තක්සේරු කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ පාලනය වන හැඟීම නිවැරදිද යන්න පිළිබඳ අදහසක් ලබා ගත හැකිය.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important"> 1>එයට මුහුණ දීමට.!important;min-width:580px;min-height:400px;line-height:0;padding:0;text-align:center!important">

හැසිරීම පාලනය කිරීම යනු කුමක්ද? ?

පාලනය පැමිණෙන්නේ අණ කිරීමට, බලපෑම් කිරීමට, නූල් අදින්නට හෝ මෙහෙයවීමට බලයේ අවශ්‍යතාවයෙන් වන අතර එය බිය උපදවන සුළුය.කාන්තාවන් හෝ පිරිමින් පාලනය කිරීම අන් අය සහ තත්වයන් කෙරෙහි පූර්ණ පාලනයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. පුද්ගලයෙකුට කනස්සල්ලක් දැනෙන විට, ඔවුන් පාලනය පවත්වා ගැනීම සඳහා පාලනය කිරීමේ හැසිරීම් අනුගමනය කළ හැකිය, වෙනත් අවස්ථාවලදී, එය ආධිපත්‍යය තහවුරු කිරීම වැනි අපයෝජන ක්‍රියාවක් විය හැකිය.

“පාලක පෞරුෂයක්” ඇති අය බොහෝ දුරට ආරක්ෂිත හැඟීමක් ඇති කිරීමට කාංසාවෙන් පෙළඹේ. පාලනය සඳහා අවශ්‍යතාවය සමහර පුද්ගලයන්ට සිහිය නැති විය හැක.කෙසේ වෙතත්, කාංසාව නිසා ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ වටපිටාව පාලනය කිරීමට අවශ්‍ය යැයි හැඟිය හැකි අතර අනෙක් අය ඔවුන්ගේ පිළිවෙල පිළිබඳ හැඟීම පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය යැයි හැඟිය හැකිය>ඒ කෙසේ වෙතත්, හවුල්කරුවෙකු ඔබව පාලනය කරන විට එය අපයෝජනයක් බවට ද පත්විය හැකි බැවින් ප්‍රවේශම් වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.ජාතික ගෘහස්ථ ප්‍රචණ්ඩත්වය ක්ෂණික ඇමතුම් අංකයට අනුව, අපයෝජනය යනු බලය භාවිතා කිරීම සහ වෙනත් පුද්ගලයෙකු පාලනය කිරීමයි. ශාරීරික හිංසනයට අමතරව, එය චිත්තවේගීය, වාචික හෝ මූල්‍ය අපයෝජනයක ස්වරූපයක් ගත හැකිය, මෙන්ම ගැඹුරු භීතියක් ඇති කරයි. සමීප සබඳතාවලදී මෙම හැසිරීම් සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important">

සම්බන්ධතාවයකදී ඔබ පාලනය වන ලකුණු

වත්මන් හවුල්කරුවෙකු ඔබ කෙරෙහි පාලනයක් ඇති කිරීමට හෝ හිටපු සහකරුවෙකුට අතීතයේ තිබිය හැකි බොහෝ ක්‍රම තිබේ. හැසිරීම පාලනය කරන පුද්ගලයෙකු දෙස බැලීමෙන් පමණක් අපට හඳුනාගත හැකි යැයි හෝ ඔවුන් සමූහයක් අතර කැපී පෙනේ යැයි අප බොහෝ දෙනා සිතනවා විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය වැරදි වැටහීමකි.

හැසිරීම පාලනය කිරීම සියුම් විය හැකි නමුත් අවසානයේ දී සහකරුට හෝ ලැබෙන අන්තයේ සිටින පුද්ගලයාට අතිවිශාල බලයක් දරයි. ඔබ ඔවුන් වටා සිටින සෑම අවස්ථාවකම, ඔබට ලැජ්ජාවක් හෝ නින්දාවක් දැනේ නම්, ඔවුන් ඔබ කෙරෙහි බලය අල්ලාගෙන සිටින්නේද සහ කොතෙක් දුරටදැයි සිතා බැලීමට කාලය මෙය විය හැකිය. මිනිසුන් පාලනය කිරීම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න සොයා බැලීමේ පළමු පියවර මෙයයි. චර්යාව පාලනය කිරීමේ ප්‍රකාශන සංඥා කිහිපයක් පහත පරිදි වේ:

• සියල්ල අවසන් වන්නේ ඔබේ වරදින් !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text- align:center!important;padding:0">
• ඔවුන්ට අනුව දේවල් ක්‍රියාත්මක නොවන විට ඔවුන් ඔබට නිහඬ ප්‍රතිකාර ලබා දෙයි
• සෑම සංවාදයක්ම ආධිපත්‍යය දැරීම සහ ඔබට නිතර බාධා කිරීම
• නිරන්තර විවේචනය සම්මතයකි ! වැදගත්;ආන්තිකය-ඉහළ:15px!වැදගත්;ආන්තිකය-වම:ස්වයංක්‍රීය!වැදගත්;අවම-උස:400px;රේඛාව-උස:0;උපරිම-පළල:100%!වැදගත් ;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:580px">
• ඔවුන්ගෑස් ලයිට් දැමීම හෝ බොරු කීම ඇතුළුව ඔබව හසුරුවන්න
• බිය ගැන්වීම ඔවුන්ට එදිනෙදා දෙයක්
• ඔවුන් ඔබ කවුද යන්න වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරයි !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important ;min-width:728px;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0">
• ඔවුන් ඔබේ නිදහස සහ ස්වාධිපත්‍යය පාලනය කරමින් අපවාදාත්මක හැසිරීම් පෙන්වයි

ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ ඔබ පාලනය වන්නේද යන්න තක්සේරු කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.මෙයට හේතුව එය එහි හරය අපවාදාත්මක වන බැවිනි.ඔබට හැකි නම් පමණි. මෙම සියුම් සලකුණු හෝ පැහැදිලි ඒවා හඳුනා ගන්න, ඔබට සන්නිවේදනය කළ යුතුද නැතහොත් ඉවත්ව යා යුතුද යන්න දැනගත හැකිය.

7 සබඳතාවයක් තුළ පාලනය වීම නැවැත්විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ විශේෂඥ උපදෙස්

පාලකයෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? ?මෙම ප්‍රශ්නයට පහසු පිළිතුරු ඇත.පාලකයෙකු සමඟ කටයුතු කිරීම අපහසු විය හැකි අතර සම්බන්ධතාවයකදී පාලනය වීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය සොයා ගැනීමට අපහසු විය හැක.කෙසේ වෙතත්, පහත දැක්වෙන්නේ ඔබට එයට මුහුණ දිය හැකි ක්‍රම කිහිපයක් වන අතර අවශ්‍ය නම් ඇවිදින්න. එයින්ද ඈත්:

!important;margin-bottom:15px!important;min-width:336px;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left: auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:280px;max-width:100%!important;line-height:0">

1. ගැන සැලකිලිමත් වන්න සංඥා

ඔබ පාලන සම්බන්ධතාවයක සිටින විට ප්‍රතික්ෂේප කිරීම පහසුවෙන් පැමිණිය හැක. කෙසේ වෙතත්, දැනුවත්ව සිටීම ඥානවන්ත යඑහි සලකුණු ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න සහ ඔබේ සහකරු ඔවුන් ඇත්තටම කවුදැයි බලන්න. ඔවුන් හුදෙක් ඇලෙන සුළු හෝ චිත්තවේගීය නම්, ඔබේ යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම් හෝ ඔබේ කැමැත්ත නොසලකා ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයක්ම භාරව සිටින්නේද යන්න වෙන්කර හඳුනා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

මෙම සලකුණු ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ තිබේ නම් සහ ඔබට දැනෙනවා නම් ඔබේ සහකරු විසින් පාලනය කරනු ලබන අතර, අවසානයේදී ඔවුන් සමඟ ඔබේ අනාගතය ගැන තීරණයක් ගැනීමට ඔබට සිදු වනු ඇත. එය එක්කෝ රටාවට සහභාගී වීම හෝ ක්‍රියා කිරීම ය. ඔබ ඉක්මනින් එම තීරණය ගන්නා තරමට වඩා හොඳය.

2. රටාව පෝෂණය කිරීම නවත්වන්න

පාලකයෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමේ තවත් වැදගත් පියවරක් වන්නේ ඔවුන්ගේ හැසිරීම සක්‍රීය කිරීම නැවැත්වීමයි. යමෙකු අපව පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන විට එය අතිමහත් ය, අපව කනස්සල්ලට පත් කරමින් සහ අන්තයටම පත් වේ. එවැනි තත්වයක් තුළ ඔබට කිසිවක් නොකියන බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් බොහෝ විට, ඔබ එසේ කරයි. සමහර විට, ඔබ ඔබේ සහකරුගේ පාලන ක්‍රම සමඟ කටයුතු කරන්නේ එය යම් ආරක්‍ෂාවක් හෝ සහතිකයක් ගෙන දෙන නිසා විය හැකිය.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;max-width:100%!important;max-width:100%!important; ;line-height:0;margin-right:auto!important">

බොහෝ විට යමෙකුට වගකීම භාර ගැනීමට ඉඩ දීම සවිඥානික තීරණයක් නොවුනත්, මෙම රටාවට පෝෂණය නොකිරීමට ඔබ දැනුවත්ව උත්සාහ කළ යුතුය. සම්බන්ධතාවයකදී පාලනය කිරීම හෝ අපවාදාත්මක හැසිරීම, මෙය ඔබගේ වරදක් බව පැවසීම නොවේ, එය නොවේ, බොහෝකාලය, හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම - දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව - සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සම්බන්ධතා රටා වලට දායක වීම අවසන් වන අතර මෙය ඔබට එයින් මිදීමට උත්සාහයක් පමණි.

3. ආධාරක පද්ධතියක් ගොඩනඟන්න

ඔබ යමෙකු සමඟ සිටී නම් සම්බන්ධතාවයක් පාලනය කරන, ඔබ සමීපතම පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධව සිටීම ඔබට ඇදහිය නොහැකි තරම් දුෂ්කර වී ඇත - ඔබේ මිතුරන්, පවුලේ අය, ඔබේ අභ්‍යන්තර කවය. ඔබේ පාලන සහකරු ඔබ ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට අකමැති හෝ ඔවුන් අනුමත නොකරනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ආධාරක පද්ධතිය එක්රැස් කර ඔබ පොරබදන්නේ කුමක් දැයි ඔවුන්ට දැනුම් දීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි.

සම්බන්ධතාව අපයෝජනයට ලක් වුවහොත් සහ ඔබ මෙය වටහා ගන්නේ නම්, ඔබ දැනටමත් උපකාර ලබා ගැනීම සහ සම්බන්ධතාවයක පාලනය කිරීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය දැන ගැනීම සඳහා පළමු පියවර ගෙන ඇත. ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකුට කියන්න. ඔබ ඔවුන්ව විශ්වාස කළ පසු, ඔවුන්ට ඔබව අර්බුදකාරී ක්ෂණික දුරකථන අංකයක්, නීති ආධාර සේවාවක්, නවාතැනක් හෝ නවාතැනක් සමඟ සම්බන්ධ කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

!important;margin-top:15px!important;display: block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

4 සීමා මායිම් සාදන්න

පාලක සහකරුට එරෙහිව නැගී සිටීම සහ ඔබට වඩාත් සුදුසු දේ කිරීම අපහසුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට සාධාරණ ලෙස සැලකීමට සුදුසුය. සීමා මායිම් සකසන්න, එය ඔබටම එම නියෝජිතායතනය නැවත ලබා ගැනීමේ විශිෂ්ට ක්‍රමයක් වන බැවිනි. ක්‍රියාවලියේදී ඔබට අහිමි වන්නට ඇත.ඔබ කළ යුතු සහ නොඉවසන දේ තීරණය කරන සීමාවක් නිර්මාණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. සීමා මායිම් කෙබඳු විය හැකිද යන්න පිළිබඳ උදාහරණ කිහිපයක් නම්,

• ඔබගේම අනන්‍යතාවයක් තිබීම සහ සහජීවනය අත්හැරීම
• අමනාපයක් තබා ගැනීම වෙනුවට, ඔබේ ගැටළු ප්‍රකාශ කරන්න !important;margin-left:auto!important;display :block!important;min-width:728px;min-height:90px;padding:0">
• ඔබේ සහකරු ඔබ සමඟ අගෞරවනීය ලෙස සන්නිවේදනය කරන විට, තත්වය අත්හරින්න
• ස්වයං රැකවරණය සඳහා පුද්ගලික අවකාශයට ප්‍රමුඛත්වය දීමට ඇති හැකියාව

5. එම සීමාවන් ඔබේ සහකරුට දැනුම් දෙන්න

ඔබට සාකච්ඡා කළ හැකි දේ සහ නැති දේ ඔබ තීරණය කළ විට, එය මෙය ඔබේ සහකරු සමඟ අවංකව සහ විවෘතව සන්නිවේදනය කිරීමට කාලයයි. ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ තත්ත්වය කුමක් වුවත්, එය වඩා හොඳ කිරීමට සන්නිවේදනය ප්‍රධාන වේ.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important ;text-align:center!important;min-height:90px">

ඔබව ප්‍රකාශ කිරීමට සහ ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට බියක් ඇති විය හැක. එය ඔබගේ ආධාරක පද්ධතියෙන් උපකාර ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ සහකරු ඔබේ යෝජිත සීමාවන් පිළිගැනීමට සහ ගරු කිරීමට කැමති නම්, එය ජයග්‍රහණයකි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් නැවත ඔබව හසුරුවා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්නේ නම් හෝ උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබට මේ ආකාරයෙන් ඉදිරියට යාමට අවශ්‍යද නැතහොත් එය අත්හැරිය යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට කාලයයි.

බලන්න: 10 සම්බන්ධතාවයක තීරණාත්මක චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා

6. සිදුවෙමින් පවතින දේ ක්‍රියාවට නැංවීමට කාලය ගන්න

ඔබ විවේකයක් ගැනීම හෝ විවේක ගැනීම සඳහා විවේක ගැනීමද අත්‍යවශ්‍ය වේ.ඔබ සමඟ සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ සිදු වන දේ පිළිගන්න. මෙම නිවාඩු කාලය ඔබට ඔබේ හිස් අවකාශය හිස් කිරීමට සහ ඔබට ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳව වඩාත් පැහැදිලි බවක් ලබා දීමට උපකාරී වේ.

හැසිරීම පාලනය කිරීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ළදරු පියවර ගන්න. ඔවුන්ගේ පාලන ප්‍රවණතා ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ඉක්මන් නොකිරීම ඉතා වැදගත් වේ. සියලු හැඟීම් දැනීමට ඔබ සහ ඔබේ අවශ්‍යතා සඳහා කාලය ගන්න. එසේම, ඔබට පහර නොදීමට මතක තබා ගන්න; ඔබ ඉතා දුෂ්කර දෙයක් සමඟ කටයුතු කරයි, ඔබටම කරුණාවන්ත වන්න.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px;max- width:100%! වැදගත්">

7. ඔබට නැවත ප්‍රමුඛතාවයක් ඇති කර ගන්න

ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම අරඹන්න - ඔබට වඩාත්ම වැදගත් පුද්ගලයා. පාලනයෙන් මිදීමට ඇති එකම මාර්ගය ඔබේ සහකරුගේ ක්‍රම නම් ඔබ සමඟ ඔබේ සබඳතාව වැඩිදියුණු කර ගැනීමයි. ඔබට ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔබ සමඟ කාලය ගත කරන්න
• ඔබට ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලැබෙන බවට වග බලා ගන්න !important;margin-left:auto! වැදගත්;පෙළ පෙළගැස්වීම:මැද!වැදගත්;අවම-උස:0!වැදගත්;උපරිම-පළල:100%!වැදගත්;පළල:580px;ආන්තික-දකුණ:ස්වයං!වැදගත්;දර්ශණය:නම්‍ය!වැදගත්;ආන්තිකය-ඉහළ:15px !වැදගත්!වැදගත්;ආන්තිකය-පහළ:15px!වැදගත්!වැදගත්> පිටත කාලය ගත කරන්න
• කන්නහොඳයි
• සමහර දිනවල, ඔබට ඇඳෙන් බැසීමට සිතෙන්නේ නැත. ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න !important;margin-top:15px!important;padding:0">
• නව විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න
• ඔබේ මිතුරන් සමඟ විනෝද වන්න

කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබට අවශ්‍ය දේවල් කරන්න.එසේම, ඔබේ පාලනය කරන සහකරු ඔවුන්ට වෛර කළ නිසා ඔබ විසින්ම ඔබ විසින්ම නවතා දැමූ දේවල් කරන්න.ඔබට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න.

!වැදගත් ;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:280px;padding:0;margin-right:auto!important">

ප්‍රධාන පොයින්ටර්

• පාලනය කරන පුද්ගලයින් අන් අයට සහ තත්වයන්ට බලපෑම් කිරීමට උත්සාහ කරයි
• හැසිරීම පාලනය කිරීම ඉතා සියුම් විය හැකි අතර නමුත් ලැබෙන අන්තයේ සිටින පුද්ගලයා කෙරෙහි එතරම් බලයක් තිබිය හැක
• පාලනයක් සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් සහකරු සංඥා හඳුනාගැනීම, රටාව පෝෂණය කිරීම නැවැත්වීම, ඔබේ ආධාරක පද්ධතිය සහ මායිම් නිර්මාණය කිරීම, ඵලදායී සන්නිවේදනය සහ ස්වයං රැකවරණය ප්‍රමුඛතාවයක් බවට පත් කිරීම !වැදගත්;ආන්තිකය-පහළ:15px!වැදගත්;ආන්තිකය-වම:ස්වයංක්‍රීය!වැදගත්;සංදර්ශකය: block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0;margin-right:auto!important">

පාලක හවුල්කරුවෙකු ඔබට දුෂ්කර කාලයක් ලබා දිය හැකි අතර ඔබව හුදකලා කිරීමට සහ ව්‍යාකූල කිරීමට ඉඩ ඇති අතර ඔබට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. සියලු පාලනයේ අවසාන ස්ථානයේ සිටින පුද්ගලයාගේ ආත්ම අභිමානය විශාල පහරක් එල්ල කළ හැකිය. ඔබට හැකි බව ඔබට මතක් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න