කැසී ඇගේ 6-මාස දරුවා නිදිකරවන විට, ඇගේ මනස ඇගේ කලින් සහකරුගේ සිතුවිලි වලින් වැසී ගියේය. ඔවුන් වෙන් වී වසර 7 ක් ගත වී ඇත, නමුත් මතකයන් තවමත් ඇය වෙත රිංගා යාමට මගක් සොයාගෙන ඇත. ඇගේ හැඟීම් තවමත් අමු, නැවුම් හැඟීම්, ඔවුන් එකට සිටි ඊයේ මෙන්. සුසුමක් හෙලමින් ඇය කල්පනා කළාය, “ඔබට කවදා හෝ කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්විය හැකිද?”

ප්‍රශ්නය දිගු කලක් තිස්සේ ඇයව හොල්මන් කර ව්‍යාකූල කළේය. එම සම්බන්ධය අවසන් වූ දා සිට, ඇය සෑම අවුන්සයකටම ශක්තියක් සහ ධෛර්යයක් යොදවාගෙන ඇයව එකතු කරගෙන ජීවිතය යථා තත්ත්වයට පත් කළාය. ඇයට තම ස්වාමිපුරුෂයා කෙරෙහි දැඩි ආදරයක් දැනුනි - ආදරණීය, ආදරණීය කාරුණික. එසේ නොවේ, ඇය ඇගේ හිටපු අය වෙනුවෙන් දිගටම තබාගෙන සිටින ඔබට ආදරය කරන සුළඟට තට්ටු කරන්න.

ඔබ සැබවින්ම ආදරය කළ කෙනෙකුට ආදරය කිරීම ජීවිත කාලය පුරාවටම යන ගමනක් බවට ඇය එකඟ වීමට උත්සාහ කර ඇත. එහෙත් ඒ අවබෝධය ඇගේ සිතේ සහනය නැති කර ඇත. එකිනෙකට වෙනස් තල දෙකක විරසක වූ සහජීවනය, සමාන්තර ජීවිත දෙකක් ගත කිරීම ඇගේ වධයයි. ඇය සමඟ ජීවත් වීමට ඉරණම තිබේද? සමහර විට, ඔව්.

ඉතින්, ඔබ කවදා හෝ ඔබේ පළමු ආදරයට ආදරය කිරීම නවත්වනවාද? ඔබේ පපුවේ ඇති හිස් බව ඔබට කරදර කිරීම නතර කරයිද? මෙම විෂය පිළිබඳව කිරා මැන බලන අපගේ ප්‍රවීණයන්ගේ සහාය ඇතිව - මනෝචිකිත්සක වෛද්‍ය අමන් බෝන්ස්ලේ (Ph.D., PGDTA), සම්බන්ධතා උපදේශනය සහ තාර්කික චිත්තවේගීය හැසිරීම් ප්‍රතිකාරය පිළිබඳ විශේෂඥතාවක් ඇති සහ මනෝචිකිත්සක Jui Pimple (මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ MA), පුහුණුව ලත් අයෙකි. තාර්කික හැඟීම්චර්යා චිකිත්සක සහ මාර්ගගත උපදේශනය පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකු වන Bach Remedy වෘත්තිකයෙක් - අපි ඔබේ සියලු ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දෙමු.

ඔබට කවදා හෝ කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්විය හැකිද - සමහරවිට නොවේ, සහ මෙන්න ඇයි

Cassie, Nevin hasn ඔබට ආදරය නොකරන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්නට පිළිතුර සොයාගත නොහැකි විය. ඔහු වසර 5 ක් තිස්සේ අනායා සමඟ ගැඹුරු, උද්යෝගිමත් සම්බන්ධතාවයක සිටියේය. අනායා "පැන ගිය කෙනා" බවට පත්වන තුරු ඔවුන් දෙදෙනාම සිතුවේ මෙයයි. නෙවින්ට එය සමඟ එකඟ වීමට නොහැකි විය.

එය වසර 10 ක් ගතවී ඇත, වෙන්වීමෙන් පසු එම හිස්බව පිළිබඳ හැඟීම ඔහුට එතරම් ලිහිල් වී නැත. ඒ අතරවාරයේ ඔහු වෙනත් කෙනෙකු සමඟ විවාහ වී දරුවන් දෙදෙනෙකු බිහි කර ඇත. සෑම දිනකම, නෙවින් උත්සාහ කරන්නේ ආදරයේදී නරක අතට හැරීමේ යථාර්ථය පිළිගැනීමට, ඔහුගේ වර්තමානය වැළඳ ගැනීමට සහ ඔහුගේ එකම සැබෑ ආදරය ලෙස ඔහු සිතූ දෙය ඔහුගේ සතුටින් සදාකාලික නොවීය යන ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ඉවත් කිරීමට ය.

සමහර දිනවල ඔහු සාර්ථක වේ. අනෙක් අය මත, ඔහු අතීතයට ගමන් කිරීමට සහ කෙසේ හෝ අතීතය නැවත ලිවීමට පාලනය කළ නොහැකි ආශාවකින් ග්‍රහණය කර ගනී. අනායා ඔහුගේ ජීවිතයට නැවත ගෙන ඒමට, ඔහුගේ මිතුරා ලෙස, ඔහුගේ පෙම්වතා ලෙස, ඔහුගේ බිරිඳ ලෙස - ඇය තෝරා ගන්නා ඕනෑම හැකියාවක්. ඔබට කවදා හෝ කෙනෙකුට ප්‍රේම කිරීම නැවැත්විය හැකිද යන පිළිතුර ඔහුට පැහැදිලිය - ප්‍රබල "නැත".

ඉතින්, ඔබට කවදා හෝ කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්විය හැකිද? අමාන්ගේ මතය අනුව, ඔව්, ඔබට පුළුවන්. නමුත් ඔබට එක රැයකින් ඔවුන් කෙරෙහි හැඟීම් ඇතිවීම නැවැත්විය හැකිද? නැහැ, ඔබට බැහැ. “එය තමන්ගේම ක්‍රියාවලියක්සොඳුරු කාලය, සහ එය සිදුවීමට නම්, ඔබ ප්‍රථමයෙන් සහ ප්‍රධාන වශයෙන්, එම පුද්ගලයා පිළිබඳ ඔබේ සංජානනය වෙනස් කළ යුතුය.

“අපි අපට වැදගත් පුද්ගලයන්ව පදික වේදිකාවක් මත තැබීමට නැඹුරු වෙමු. අපි ඒවා අපගේ මනස තුළ ගොඩනඟා ඒවා අපගේ ජීවිතයේ වැදගත්කම සාධාරණීකරණය කිරීමට සහ ඒවා වාසිදායක ලෙස දැකීමට ඒවා අපටම විකුණමු. ඔබ දිගින් දිගටම කෙනෙකුව ඉහළට විකුණන විට, එම පුද්ගලයා කෙරෙහි ඔබේ හැඟීම් ශක්තිමත් වන අතර, මෙම හැඟීම් තුළින් පැන නගින ආදරයද ශක්තිමත් වේ.

“බලාපොරොත්තු අත්හැරීම සහ ඔබ ඔවුන් දෙස බලන රෝස මල් ඉවත් කිරීම හැරුණු විට, එය ඔබට ආදරයේ හැඟීම් ජය ගැනීමට අවශ්‍ය තාක් කල් පුද්ගලයාගෙන් ඈත් වීම ද වැදගත් ය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ටී වෙත සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය අනුගමනය කිරීමයි - අන්තර් ක්‍රියා කිරීම නැවැත්වීම, එම පුද්ගලයා සමඟ අතථ්‍යව සහ සැබෑ ලෝකයේ සම්බන්ධ වීම නවත්වන්න.

“මෙම අංග සියල්ල ක්‍රියාත්මක වූ විට, ඔබට යමෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්විය හැකිය. සහ ඉදිරියට යන්න," ඔහු වැඩිදුරටත් පවසයි. ආචාර්ය බෝන්ස්ලේ පෙන්වා දෙන පරිදි, ඔබට යමෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්වීමට බලාපොරොත්තු විය නොහැක, නමුත් ඔවුන් සමඟ මිතුරු වී සිටින්න. ඔබට ඔබටම බොරු කීමට නොහැක, "ඔවුන් ළඟ තබා ගැනීම" ඔබ දැන් මිතුරන් පමණක් නිසා ඔවුන් වෙනුවෙන් ඔබව පොළඹවන්නේ නැත.

ඔබට රිදවන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්විය හැකිද?

ටෙසා ඇගේ හිටපු හොඳම මිතුරිය සමඟ උමතු ලෙස ආදරයෙන් බැඳුණු අතර, ඇය නරක බිඳවැටීමකට මුහුණ දෙන විට ඇයගේ උපකාරක පද්ධතිය බවට පත්විය. ප්‍රේම සම්බන්ධයක් ඇති වූ අතර, එය ඇය ගැබ් ගැනීමට සහ පිරිමියා ඇයව අත්හැරීමට හේතු වියප්‍රතිවිපාක සමඟ ඇය විසින්ම කටයුතු කරන්න. එහෙත්, ටෙසා නිතරම ඔහු වෙත ආකර්ශනය වන බව සොයා ගනී. එය ඉතා වැදගත් විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක් බවට පත් වී ඇති අතර, ඇගේ මිතුරන් ඇයගේ අවධානයට යොමු වූ විට, ඇය ඔවුන්ගේ කනස්සල්ල ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ “ඔබට රිදවන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම ඔබට කවදා හෝ නැවැත්විය හැකිද?”

ප්‍රවීණයන් විස්තර කරන දේ ටෙසා විසින් සිදු කර ඇත. පුනරාවර්තන බලකිරීමක් ලෙස, කම්පනයට ගොදුරු වූ පුද්ගලයා නැවත නැවතත් එම කම්පනකාරී අත්දැකීම නැවත නැවත ලබා ගැනීමේ අවදානමට නිරාවරණය වෙමින්, එම සිදුවීම නැවත නැවතත් සිදුවිය හැකි තත්වයන්ට පත් වන මනෝ ගතිකයකි.

ඇයි යන්න පිළිබඳව පැහැදිලි අවබෝධයක් නොමැති වුවද මෙය සිදු වන්නේ, එම කම්පනකාරී අත්දැකීමට වෙනස් අවසානයක් සෙවීමට බලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයා අධිෂ්ඨාන කරගෙන සිටින නිසා බව සම්මුතියයි. එසේම, ඔවුන් හුරුපුරුදු අය සෙවීමට සහ එය ඔවුන්ට අහිතකර වුවද, එයට ඇලී සිටීමට වැඩි නැඹුරුවක් දක්වයි.

යමෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්වීමට පියවර 5

ආචාර්ය බෝන්ස්ලේ පෙන්වා දෙන පරිදි, “ආදරය නොකිරීමට ඉඩ ඇත. ” ඔබ වඩාත්ම ආදරය කරන කෙනෙක්, නමුත් එය එක රැයකින් සිදු නොවේ. ප්‍රශ්නය පැන නගින්නේ දශකයක් ගෙවී ගියද, සිදු වූ දෙයට ප්‍රශංසා කිරීම වෙනුවට, එය නැවත ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය පොළඹවන ඔවුන්ගේ අතීත ප්‍රේම සම්බන්ධ මතකයන්ගෙන් ගැලවීමට නෙවින් වැන්නවුන් තවමත් අපොහොසත් වීමෙනි.

ඔබේ පියවර දෙස බලමු. ඔබ ආදරය කරන - හෝ දශකයකට පෙර ආදරය කළ කෙනෙකු පිළිබඳ හැඟීම් නැති කර ගැනීමට භාවිතා කළ යුතුය. නොවරදින මතකයන් කාලයෙන් ආපසු පැමිණිය හැකි වුවදකාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබට ඔවුන් ගැන ආශා කිරීමට ඔවුන්ට ඉඩ නොතැබිය හැකිය, ඒ වෙනුවට, ඒවා සිදු වූ කාරණයට කෘතඥ වන්න.

1. ඔබටම බොරු නොකියන්න

“මට කෙනෙකුට එක රැයකින් ආදරය කිරීම නවත්වන්න පුළුවන්. මම මගේ හිටපු අයට ආදරය කරන්නේ නැහැ, මම ඉඳහිට ඔවුන් ගැන සිතනවා. එය කපා දමන්න, එය ක්රියා නොකරනු ඇත. ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔබට දැනෙන හැඟීම් ගැන ඔබටම බොරු කීම නොවේ. ඔබට හැඟෙන දේ කිසිවිටෙකත් නොපිළිගැනීමෙන් ආදරය බලහත්කාරයෙන් ඉවත් කිරීම, ඔබ දෙසට වේගයෙන් පැමිණෙන දුම්රිය දෙස ඇස් වසා ගැනීමක් වැනිය, එය ඔබට පහරක් නොවනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වේ.

ඔබට හැඟෙන දේ එය කෙසේ වුවද පිළිගන්න. මෙම හැඟීම් පිළිගැනීමට ඔබට හැඟෙන්න. ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු වෙනුවෙන් හැඟීම් නැති කර ගැනීමට නොහැකි වීම "දුකක්" හෝ "ඛේදනීය" නොවේ. වසා දැමීමකින් තොරව ගමන් කිරීම දුෂ්කර වන අතර, ඒ සඳහා ගතවන කාලය ඉතා ආත්මීය වේ. ඔබට හැඟෙන දේ පිළිගත් පසු පමණක් ඔබට ඒවා ආමන්ත්‍රණය කළ හැකිය.

2. සම්බන්ධතා-නොගැනීමේ රීතිය සාකච්ඡා කළ නොහැක

ඔබට එය කඩ කිරීම ගැන අපට කණගාටුයි, නමුත් ඔබට එය කළ හැකියි. t ඇත්තටම කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නවත්වන්න, නමුත් ඔවුන් සමඟ මිතුරු වන්න. මෙම එක් පුද්ගලයෙකුගේ මතකයන් ඔබේ මනසට පීඩා කිරීමට ඉඩ නොදීමට උත්සාහ කරන අතරතුර ඔබට ගත හැකි වැදගත්ම පියවර වන්නේ ඔවුන් සමඟ ඇති සියලු සන්නිවේදනයන් - අතථ්‍ය සහ සැබෑ ලෝකයේ කපා හැරීමයි.

මෙම පුද්ගලයා සමඟ කතා කිරීම සහ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම සෑම දිනකම මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකු සෑම දිනකම භාවිතා කරන අතරතුර ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට උත්සාහ කරනවා වැනිය. නැත, ඔබ "කිරි දීමෙන් ඉවත් නොවනු ඇත"ක්‍රමක්‍රමයෙන්, සහ නැත, ඔබගෙන් කෙනෙකු තවමත් ආදරයෙන් පසුවන අතර අනෙකා එසේ නොවන්නේ නම් දේවල් සුහදව පැවතිය නොහැක. නිසැකවම, සම්බන්ධතා නොමැති රීතිය පවා ඔබට එක රැයකින් යමෙකුට ආදරය කිරීම නතර නොකරනු ඇත, නමුත් අවම වශයෙන් එය ආරම්භයක් වේ.

3. ඔවුන්ව පිළිපදින්න එපා

“ඔහු/ඔහු වචනාර්ථයෙන් පරිපූර්ණයි, මම ඔහු/ඇය පිළිබඳ සෑම දෙයකටම ආදරය කළා.” ඇත්තටම? සියල්ල? ඔබ ඔවුන් සමඟ ඇති සෑම හොඳ මතකයක් සඳහාම, සමහර විට ඔබට නරක මතකයන් කිහිපයක්ද තිබිය හැකිය, ඔබේ පිළිමගත මොළය කොතැනක හෝ හාරා ඇත. ඔබෙන්ම අසන්න, ඔබේ අවශ්‍යතා ඇති මොළය ඔවුන්ව නිර්මාණය කර ඇති ආකාරයටම ඒවා සැබවින්ම පරිපූර්ණද?

ඔබ දෙදෙනා හේතුවක් නිසා දේවල් අවසන් කළා. ඔබ තවදුරටත් එකට නොසිටින බව ඔප්පු කරන්නේ ඔබ ඇත්තටම එසේ වීමට අදහස් නොකළ බවත්, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ගැටළු අවසානයේ නැවත ඇති වීමට ඉඩ ඇති බවත්ය. ඔබ ඔබේ හිටපු තැනැත්තාට ඔබව ආපසු පැමිණීමට අවශ්‍ය ලකුණු සෙවීමට උත්සාහ කර ඇති අතර ඔබට කිසිවක් හමු නොවීය. ඔබ සැමවිටම පැළඳ සිටි රෝස පැහැති කණ්නාඩි විසි කරන්න, ඔබ වෙන්වීමට හේතු කිහිපයක් ගැන සිතන්න. දේවල් තවදුරටත් එතරම් ප්‍රේමනීය බවක් නොපෙනේ.

4. කෝපයෙන් ආපසු හැරී නොබලන්න

ඔවුන්ගේ අඩුපාඩුද විස්තර කිරීමට ඔබ දැන් සමත් වී ඇති නිසා, ඔවුන් කළ වැරදි ගැන අමනාපයක් තබා ගැනීමෙන් ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකුට ආදරය නොකිරීමට ඔබට උපකාර වනු ඇතැයි අදහස් නොවේ. බොහෝ. මතකයන් දෙස ආපසු හැරී බැලීම වෙනුවට - එය නොසැලකිලිමත් ලෙස වරින් වර මතු වනු ඇත - කෝපයෙන් හෝ ආශාවෙන්, ඒවා දෙස ආදරයෙන් බැලීමට උත්සාහ කරන්න.

සම්බන්ධතාවය ඔබේ කොටසක් විය.ජීවිතය ඔබට යමක් ඉගැන්වීමට. ඔබ ගැන යමක් ඉගෙන ගැනීමට හැකිවීම සඳහා එය අත්‍යවශ්‍ය අත්දැකීමක් විය. මෙම පුද්ගලයා ඔබට ලබා දුන් හොඳ මතකයන් ගැන ස්තුතිවන්ත වන්න, සහ සෑම දෙයක්ම පවතින්නට අදහස් නොකරන බව තේරුම් ගන්න.

අපි නරඹන ආදර චිත්‍රපට ඔබව සැබවින්ම විශ්වාස කළ හැකි නමුත්, “ඔබ කෙනෙකුට අවංකව ආදරය කළ පසු ඔබ කිසි විටෙකත් ආදරය කිරීම නවත්වන්නේ නැත. ,” පුද්ගලයා සහ මතකයන් පිළිබඳ ඔබේ සංජානනය වෙනස් කිරීම බොහෝ විට ඔබට අවශ්‍ය බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.

5. වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න

වැනි ප්‍රශ්න නම්, “ඔබ තවමත් කෙනෙකුට ආදරය කරන්නේ කෙසේද? කවුද ඔයාට රිද්දුවේ?" හෝ "ඔබේ පළමු ආදරයට ආදරය කිරීම ඔබ කවදා හෝ නතර කරනවාද?" ඔබට කරදර කිරීම නවත්වන්නේ නැත, සමහරවිට මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයෙකුගේ වෘත්තීය උපකාර අවශ්‍ය වේ. හොඳ උපදේශකයෙකු ඔබේ ආශාවට හේතුව තේරුම් ගැනීමට සහ ඔබට සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය හරහා ඔබට මඟ පෙන්වීමට උපකාර කරනු ඇත.

එය ඔබ සොයන උපකාරයක් නම්, Bonobology හි පළපුරුදු උපදේශකයින්ගේ මණ්ඩලය ක්ලික් කිරීමකින් පමණි. “ඔබ යමෙකුට අවංකව ආදරය කළ පසු ඔබ කිසි විටෙකත් ආදරය කිරීම නවත්වන්නේ නැද්ද?” වැනි ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට. ඔබ විසින්ම, වෘත්තිකයෙකුට ඒ සඳහා ඔබට උදවු කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

ඔබට කවදා හෝ කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්විය හැකිද? මානව හැඟීම් සහ සබඳතා සම්බන්ධ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් මෙන්, මෙම ප්රශ්නයට සරල හා සරල පිළිතුරු නොමැත. එය ඔබ එම පුද්ගලයා සමඟ බෙදාගත් සම්බන්ධතාවය, ඔවුන් කෙතරම් ගැඹුරට බලපෑවාද යන්න දක්වා පහළට වැටේඔබ මෙන්ම, ඒවා අහිමි වීමේ පසුබෑම සමඟ ඔබ කෙතරම් හොඳින් ක්‍රියාවට නංවා තිබේද යන්න.