Mientras Cassie acostaba a su bebé de 6 meses, su mente se nublaba con pensamientos sobre su ex pareja. Habían pasado 7 años desde que se separaron, pero los recuerdos aún encontraban la forma de invadirla. Sus emociones seguían en carne viva, los sentimientos tan frescos, como si hubiera sido ayer cuando estuvieron juntos. Con un suspiro, se preguntó: "¿Se puede dejar de querer a alguien alguna vez?".

La pregunta la había obsesionado y confundido durante mucho tiempo. Desde que terminó aquella relación, había puesto toda su fuerza y coraje para recomponerse y volver a encarrilar su vida. Sentía un gran amor por su marido, del tipo entrañable y afectuoso. No, el amor que te deja sin aliento que sigue albergando por su ex.

Ha intentado aceptar la posibilidad de que amar a alguien a quien amas de verdad es un viaje que dura toda la vida. Pero darse cuenta de ello le ha quitado la tranquilidad. La coexistencia disociada en dos planos diferentes, viviendo dos vidas paralelas, es su tormento. ¿Está condenada a vivir con ello? Puede que sí.

Así que, ¿alguna vez dejas de amar a tu primer amor? ¿El vacío en tu pecho alguna vez deja de molestarte? Con la ayuda de nuestros expertos que opinan sobre el tema - el psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), que se especializa en asesoramiento de relaciones y Terapia Racional Emotiva Conductual, y el psicoterapeuta Jui Pimple (MA en Psicología), un terapeuta entrenado en Terapia Racional Emotiva Conductual y A BachPracticante de remedios especializado en asesoramiento en línea: respondamos a todas sus preguntas.

¿Se puede dejar de querer a alguien? Tal vez no, y he aquí por qué

Al igual que Cassie, Nevin no ha sido capaz de encontrar la respuesta a cómo dejar de amar a alguien que no te ama. Estuvo en una relación profunda y apasionada con Anaya durante 5 años. Ambos pensaban que eso era todo hasta que Anaya resultó ser "la que se escapó". Nevin no podía aceptarlo.

Han pasado diez años, y la sensación de vacío tras una ruptura no ha desaparecido del todo para él. Mientras tanto, se ha casado con otra persona y ha tenido dos hijos. Cada día, Nevin intenta aceptar la realidad de haber recibido una mala mano en el amor, abrazar su presente y sacudirse la negación de que el que creía que era su único y verdadero amor no se convirtiera en su "felices para siempre".

Algunos días lo consigue, pero otros siente un deseo irrefrenable de volver atrás en el tiempo y reescribir de algún modo el pasado. De devolver a Anaya a su vida, como su amiga, como su amante, como su esposa... en la capacidad que ella elija. La respuesta a la pregunta de si alguna vez se puede dejar de querer a alguien ha sido clara para él: un rotundo "no".

Entonces, ¿se puede dejar de querer a alguien? En opinión de Aman, sí. Pero, ¿se puede dejar de sentir algo por esa persona de la noche a la mañana? No, no se puede. "Es un proceso que lleva su tiempo y, para que ocurra, lo primero y más importante es cambiar la percepción que se tiene de esa persona.

"Tendemos a colocar en un pedestal a las personas que son importantes para nosotros. Las construimos en nuestra mente y nos las vendemos a nosotros mismos para justificar su importancia en nuestras vidas y verlas con buenos ojos. Cuando sigues vendiendo a alguien, tus sentimientos hacia esa persona se vuelven fuertes, y también lo hace el amor que surge de esos sentimientos.

"Aparte de dejar de lado las expectativas y de quitarte el color de rosa con el que la ves, también es importante distanciarte de esa persona durante el tiempo que necesites para superar los sentimientos de amor. Esto significa seguir al pie de la letra la regla del no contacto: dejar de interactuar, de conectar con esa persona, tanto virtualmente como en el mundo real.

"Cuando se dan todos estos elementos, puedes dejar de querer a alguien y seguir adelante", añade. Como señala el Dr. Bhonsle, en realidad no puedes esperar dejar de querer a alguien pero seguir siendo su amigo. No puedes mentirte a ti mismo diciéndote que "mantenerlo cerca" no va a hacer que suspires por él porque ahora sólo sois amigos.

¿Puedes dejar de querer a alguien que te ha hecho daño?

Tessa se enamoró perdidamente del mejor amigo de su ex, que se convirtió en su sistema de apoyo mientras ella se enfrentaba a una mala ruptura. Siguió un romance embriagador, que la llevó a quedarse embarazada y a que el chico la dejara sola para hacer frente a las consecuencias. Sin embargo, Tessa se encuentra gravitando de nuevo hacia él de vez en cuando. Se ha convertido en una relación tóxica por excelencia, y cuando sus amigos le llaman la atención...al hecho, desestima sus preocupaciones con un retórico: "¿Se puede dejar de querer a alguien que te ha hecho daño?".

Tessa ha pasado por lo que los expertos describen como compulsión a la repetición, una psicodinámica en la que la víctima de un trauma se coloca en situaciones en las que el suceso puede repetirse, exponiéndose al riesgo de revivir esa experiencia traumática una y otra vez.

Aunque no se sabe muy bien por qué ocurre esto, la opinión generalizada es que se debe a que la persona afectada está decidida a encontrar un final diferente a esa experiencia traumática. Además, se sienten más inclinados a buscar lo conocido y a aferrarse a ello, aunque no sea saludable para ellos.

5 pasos para dejar de querer a alguien

Como señala el Dr. Bhonsle, es posible "desamar" a la persona que más quieres, pero no ocurrirá de la noche a la mañana. El problema surge cuando, a pesar de dejar pasar una década, personas como Nevin siguen sin poder escapar de los recuerdos de sus romances pasados, que incitan una necesidad de recuperarlo, en lugar de adoración por lo que pasó.

Echemos un vistazo a los pasos que debes emplear para perder los sentimientos por alguien a quien amas, o amaste hace una década. Aunque los recuerdos fugaces vuelvan de vez en cuando, es posible no dejar que te hagan añorarlos, en lugar de eso, simplemente agradece el hecho de que hayan sucedido.

1. No te mientas a ti mismo

"Puedo dejar de querer a alguien de la noche a la mañana. No estoy enamorado de mi ex, sólo pienso en él de vez en cuando". Déjalo, no va a funcionar. Lo primero que tienes que hacer es no mentirte a ti mismo sobre las emociones que sientes. Forzar la desaparición del amor no aceptando nunca lo que sientes es como hacer la vista gorda ante el tren que se acerca a toda velocidad hacia ti, esperando que no te atropelle.

Acepta lo que sientes, no importa cómo te haga sentir aceptar estas emociones. No es "triste" ni "patético" no ser capaz de perder los sentimientos por alguien a quien amas. Seguir adelante sin cerrar el círculo es difícil, y la cantidad de tiempo que lleva es muy subjetiva. Sólo después de aceptar lo que sientes serás capaz de abordarlo.

2. La regla de no contacto no es negociable

Lamentamos decírtelo, pero en realidad no puedes dejar de querer a alguien pero seguir siendo su amigo. Quizá el paso más importante que puedes dar mientras intentas que los recuerdos de esa persona no asolen tu mente sea cortar toda comunicación con ella, tanto virtual como en el mundo real.

Hablar e interactuar con esta persona todos los días es como si un drogadicto tratara de dejar su adicción mientras sigue consumiendo todos los días. No, no te "desintoxicarás" gradualmente, y no, las cosas no pueden seguir siendo amistosas si uno de ustedes sigue enamorado y el otro no. Claro, incluso la regla de no contacto no hará que dejes de amar a alguien de la noche a la mañana, pero al menos es un comienzo.

3. No los idolatres

"Era literalmente perfecto, me encantaba todo de él/ella". ¿En serio? ¿Todo? Por cada buen recuerdo que tengas con ellos, quizá tengas también unos cuantos malos, que tu cerebro idolatrador ha escarbado en alguna parte. Pregúntate, ¿eran realmente tan perfectos como tu necesitado cerebro los ha hecho parecer?

Vosotros dos terminasteis por una razón. El hecho de que ya no estéis juntos demuestra que no estabais hechos el uno para el otro, y los problemas en vuestra relación habrían vuelto a surgir con el tiempo. Has intentado buscar las señales de que tu ex quiere que vuelvas y no has encontrado ninguna. Deshazte de esas gafas de color de rosa que siempre has tenido puestas e intenta pensar en algunas de las razones por las que rompisteis.Las cosas ya no parecerán tan románticas.

4. No mires atrás con ira

El hecho de que ahora hayas conseguido contar también sus defectos no significa que guardar rencor por los errores que cometieron vaya a ayudarte a desamar a quien más quieres. En lugar de mirar los recuerdos -que sin querer aparecerán de vez en cuando- con rabia o añoranza, intenta mirarlos con adoración.

La relación formó parte de tu vida para enseñarte algo. Fue una experiencia necesaria por la que tuviste que pasar para poder aprender algo sobre ti mismo. Agradece los buenos recuerdos que te dio esa persona y comprende que no todas las cosas están destinadas a durar.

Aunque las películas románticas que vemos te hagan creer de verdad algo como "nunca dejas de amar una vez que amas a alguien sinceramente", te darás cuenta de que cambiar tu percepción sobre la persona y los recuerdos suele ser todo lo que necesitas.

5. Busque ayuda profesional

Si preguntas como "¿cómo puedes seguir queriendo a alguien que te hizo daño?" o "¿alguna vez dejas de querer a tu primer amor?" no dejan de inquietarte, quizá necesites ayuda profesional de un experto en salud mental. Un buen consejero te ayudará a comprender la causa de tu añoranza y te orientará en el proceso de curación.

Si lo que buscas es ayuda, el panel de asesores experimentados de Bonobology está a sólo un clic de distancia. En lugar de intentar averiguar por ti mismo la respuesta a preguntas como "¿Nunca dejas de amar una vez que amas a alguien sinceramente?", deja que un profesional te ayude con ello.

¿Se puede dejar de querer a alguien? Como en todo lo relacionado con las emociones y las relaciones humanas, no hay respuestas sencillas y directas a esta pregunta. Se reduce a la relación que compartiste con esa persona, a lo profundamente que te impactó, así como a lo bien que hayas procesado y afrontado el revés de perderla.