فہرست کا خانہ
جیسے ہی کیسی نے اپنے 6 ماہ کے بچے کو سونے کے لیے رکھا، اس کا دماغ اس کے سابق ساتھی کے خیالات سے چھا گیا۔ انہیں الگ ہوئے 7 سال ہوچکے تھے، لیکن یادوں نے اب بھی اس پر رینگنے کا راستہ تلاش کیا۔ اس کے جذبات اب بھی کچے ہیں، احساسات اتنے تازہ ہیں، جیسے کل تھا کہ وہ ایک ساتھ تھے۔ ایک آہ بھرتے ہوئے، اس نے سوچا، "کیا آپ کبھی کسی سے محبت کرنا چھوڑ سکتے ہیں؟"
بھی دیکھو: سیکس کو ایک وقفہ دیں! 13 مباشرت اور قریب محسوس کرنے کے لیے غیر جنسی لمساس سوال نے اسے کافی دیر تک پریشان اور الجھا رکھا تھا۔ اس رشتے کے ختم ہونے کے بعد، اس نے اپنے آپ کو اکٹھا کرنے اور اپنی زندگی کو دوبارہ پٹری پر لانے کے لیے ہر طاقت اور ہمت ڈال دی تھی۔ اس نے اپنے شوہر کے لیے شدید محبت محسوس کی تھی - پیار کرنے والا، پیار کرنے والا۔ نہیں، آپ کی دستک سے چلنے والی محبت جو وہ اپنے سابق کے لیے برقرار رکھتی ہے۔
اس نے اس امکان کے ساتھ معاہدہ کرنے کی کوشش کی ہے کہ جس سے آپ واقعی پیار کرتے ہیں اس سے محبت کرنا زندگی بھر کا سفر ہے۔ لیکن اس احساس نے اس کا ذہنی سکون چھین لیا ہے۔ دو مختلف طیاروں پر الگ الگ بقائے باہمی، دو متوازی زندگی گزارنا اس کا عذاب ہے۔ کیا وہ اس کے ساتھ رہنے کے لئے برباد ہے؟ ہو سکتا ہے، ہاں۔
تو، کیا آپ کبھی اپنی پہلی محبت سے پیار کرنا چھوڑ دیتے ہیں؟ کیا آپ کے سینے میں خالی پن آپ کو پریشان کرنا چھوڑ دیتا ہے؟ ہمارے ماہرین کی مدد سے جو اس موضوع پر غور کرتے ہیں - ماہر نفسیات ڈاکٹر امان بھونسلے (پی ایچ ڈی، پی جی ڈی ٹی اے)، جو رشتہ کی مشاورت اور عقلی جذباتی سلوک کے علاج میں مہارت رکھتے ہیں، اور ماہر نفسیات جوئی پمپل (ایم اے ان سائیکالوجی)، ایک تربیت یافتہ عقلی جذباتیرویے کا معالج اور ایک باخ علاج معالج جو آن لائن کونسلنگ میں مہارت رکھتا ہے – آئیے آپ کے تمام سوالات کے جوابات دیں۔
بھی دیکھو: آپ کے 20 کی دہائی میں ایک بوڑھے آدمی سے ڈیٹنگ - 15 چیزوں کے بارے میں سنجیدگی سے سوچناکیا آپ کبھی کسی سے محبت کرنا چھوڑ سکتے ہیں – شاید نہیں، اور یہاں کیوں ہے
کیسی کی طرح، نیوین نے جو آپ سے محبت نہیں کرتا اس سے محبت کرنا کیسے روکا جائے اس کا جواب نہیں مل سکا۔ وہ عنایہ کے ساتھ 5 سال سے گہرے، پرجوش تعلقات میں تھا۔ ان دونوں نے سوچا کہ یہ وہی ہے جب تک عنایہ "وہ نکلی جو بھاگ گئی"۔ نیوین اس کے ساتھ سمجھوتہ نہیں کر سکا۔
10 سال ہو چکے ہیں، اور بریک اپ کے بعد خالی پن کا وہ دردناک احساس اس کے لیے بالکل کم نہیں ہوا۔ اس دوران اس نے کسی اور سے شادی کر لی اور دو بچوں کو جنم دیا۔ ہر روز، نیوین محبت میں برے ہاتھ سے پیش آنے کی حقیقت کو قبول کرنے کی کوشش کرتا ہے، اپنے تحفے کو گلے لگاتا ہے اور اس انکار کو جھٹک دیتا ہے کہ جس چیز کو وہ اپنی ایک سچی محبت سمجھتا تھا وہ اس کے بعد کبھی خوشی سے نہیں بن سکا۔
کچھ دنوں میں، وہ کامیاب ہو جاتا ہے. دوسروں پر، وہ وقت پر واپس سفر کرنے اور کسی طرح ماضی کو دوبارہ لکھنے کی بے قابو خواہش میں مبتلا ہے۔ عنایہ کو اس کی زندگی میں واپس لانے کے لیے، اس کے دوست کے طور پر، اس کے عاشق کے طور پر، اس کی بیوی کے طور پر - وہ جو بھی صلاحیت کا انتخاب کرے گی۔ کیا آپ کبھی کسی سے محبت کرنا بند کر سکتے ہیں اس کا جواب اس کے لیے واضح ہے – ایک گونجنے والا "نہیں"۔
تو، کیا آپ کبھی کسی سے محبت کرنا چھوڑ سکتے ہیں؟ امان کی رائے میں، ہاں، آپ کر سکتے ہیں۔ لیکن کیا آپ راتوں رات ان کے لیے جذبات پیدا کرنا بند کر سکتے ہیں؟ نہیں، آپ نہیں کر سکتے۔ "یہ ایک ایسا عمل ہے جو خود لیتا ہے۔پیارا وقت، اور ایسا ہونے کے لیے، آپ کو سب سے پہلے اس شخص کے بارے میں اپنے تاثر کو بدلنا ہوگا۔
"ہم ان لوگوں کو ایک پیڈسٹل پر بٹھاتے ہیں جو ہمارے لیے اہم ہیں۔ ہم انہیں اپنے ذہنوں میں ڈھالتے ہیں اور اپنی زندگی میں ان کی اہمیت کا جواز پیش کرنے اور انہیں احسن طریقے سے دیکھنے کے لیے انہیں اپنے آپ میں فروخت کرتے ہیں۔ جب آپ کسی کو اپسیل کرتے رہتے ہیں، تو اس شخص کے لیے آپ کے جذبات مضبوط ہو جاتے ہیں، اور اسی طرح ان احساسات سے پیدا ہونے والی محبت بھی۔ جب تک آپ کو محبت کے جذبات پر قابو پانے کی ضرورت ہو اس شخص سے خود کو دور رکھنا بھی ضروری ہے۔ اس کا مطلب ہے T کے لیے بغیر رابطہ کے اصول کی پیروی کریں – بات چیت کرنا بند کریں، اس شخص سے جڑنا بند کریں، ورچوئل اور حقیقی دنیا میں۔
اور آگے بڑھو،" وہ مزید کہتے ہیں۔ جیسا کہ ڈاکٹر بھونسلے بتاتے ہیں، آپ واقعی یہ توقع نہیں کر سکتے کہ کسی سے محبت کرنا چھوڑ دیں لیکن ان کے ساتھ دوستی رکھیں۔ آپ اپنے آپ سے جھوٹ نہیں بول سکتے، اپنے آپ کو یہ بتاتے ہوئے کہ "انہیں اپنے ارد گرد رکھنا" آپ کو ان کے لیے دلکش نہیں بنائے گا کیونکہ آپ اب صرف دوست ہیں۔ 
ٹیسا کو اپنے سابقہ بہترین دوست سے پیار ہو گیا، جو اس کا سپورٹ سسٹم بن گیا کیونکہ وہ بری بریک اپ کا مقابلہ کر رہی تھی۔ ایک زبردست رومانس ہوا، جس کی وجہ سے وہ حاملہ ہو گئی اور لڑکا اسے چھوڑ کر چلا گیا۔خود سے نتائج سے نمٹنے. پھر بھی، ٹیسا اپنے آپ کو ہر بار اس کی طرف متوجہ ہوتی ہوئی محسوس کرتی ہے۔ یہ ایک زہریلا رشتہ بن گیا ہے، اور جب اس کے دوست اس کی توجہ اس حقیقت کی طرف مبذول کراتے ہیں، تو وہ اپنے خدشات کو بیان بازی کے ساتھ مسترد کر دیتی ہے، "کیا آپ کبھی کسی ایسے شخص سے محبت کرنا بند کر سکتے ہیں جس نے آپ کو تکلیف پہنچائی ہو؟"
ٹیسا اس سے گزر رہی ہے جسے ماہرین بیان کرتے ہیں۔ دہرانے کی مجبوری کے طور پر، ایک نفسیاتی جہاں صدمے کا شکار خود کو ایسے حالات میں رکھتا ہے جہاں واقعہ خود کو دہرا سکتا ہے، خود کو اس تکلیف دہ تجربے کو بار بار زندہ کرنے کے خطرے سے دوچار ہوتا ہے۔
جبکہ اس کی کوئی واضح سمجھ نہیں ہے کہ کیوں ایسا ہوتا ہے، اتفاق رائے یہ ہے کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ متاثرہ شخص اس تکلیف دہ تجربے کا ایک مختلف انجام تلاش کرنے کے لیے پرعزم ہے۔ اس کے علاوہ، وہ واقف کو تلاش کرنے اور اس پر قائم رہنے کی طرف زیادہ مائل ہو جاتے ہیں، چاہے یہ ان کے لیے غیر صحت بخش کیوں نہ ہو۔
کسی سے محبت کرنا بند کرنے کے 5 اقدامات
جیسا کہ ڈاکٹر بھونسلے بتاتے ہیں، "محبت ختم کرنا ممکن ہے۔ "کسی کو آپ سب سے زیادہ پیار کرتے ہیں، لیکن یہ راتوں رات نہیں ہو گا۔ مسئلہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب ایک دہائی گزرنے کے باوجود، نیوین جیسے لوگ اب بھی اپنے ماضی کے رومانس کی یادوں سے بچنے میں ناکام رہتے ہیں جو کچھ ہوا اس کی تعظیم کے بجائے اسے واپس حاصل کرنے کی ضرورت پر اکساتی ہے۔
آئیے ان اقدامات پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو آپ کے کسی ایسے شخص کے لیے جذبات کو کھونے کے لیے ملازمت کرنے کی ضرورت ہے جس سے آپ محبت کرتے ہیں – یا ایک دہائی قبل پیار کرتے تھے۔ اگرچہ وقتی یادیں وقت سے واپس آ سکتی ہیں۔وقت کے ساتھ، یہ ممکن ہے کہ وہ آپ کو ان کے لیے تڑپنے نہ دیں، اس کے بجائے، اس حقیقت کے لیے شکر گزار رہیں کہ وہ ہوا ہے۔
1. اپنے آپ سے جھوٹ مت بولو
"میں راتوں رات کسی سے پیار کرنا چھوڑ سکتا ہوں۔ مجھے اپنے سابقہ سے پیار نہیں ہے، میں وقتاً فوقتاً ان کے بارے میں سوچتا رہتا ہوں۔ اسے کاٹ دو، یہ کام نہیں کرے گا۔ پہلی چیز جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے وہ ان جذبات کے بارے میں اپنے آپ سے جھوٹ نہ بولیں جو آپ محسوس کر رہے ہیں۔ جو کچھ آپ محسوس کر رہے ہو اسے کبھی بھی قبول نہ کر کے محبت کو زبردستی دور کرنا آپ کے قریب آنے والی تیز رفتار ٹرین کی طرف آنکھ بند کرنے کے مترادف ہے، امید ہے کہ یہ آپ کو نہیں ٹکرائے گی۔ آپ کو ان جذبات کو قبول کرنے کا احساس دلائیں۔ یہ "اداس" یا "افسوسناک" نہیں ہے کہ آپ جس سے پیار کرتے ہو اس کے لئے جذبات کو کھونے کے قابل نہ ہوں۔ بندش کے بغیر آگے بڑھنا مشکل ہے، اور اس میں جتنا وقت لگتا ہے وہ انتہائی ساپیکش ہے۔ آپ جو محسوس کر رہے ہیں اسے قبول کرنے کے بعد ہی آپ ان کا ازالہ کر سکیں گے۔
2. رابطہ نہ کرنے کا قاعدہ غیر گفت و شنید ہے
ہمیں آپ سے اس کو توڑنے پر افسوس ہے، لیکن آپ کر سکتے ہیں۔ کسی سے محبت کرنا بند نہ کریں بلکہ ان کے ساتھ دوستی رکھیں۔ اس ایک شخص کی یادوں کو آپ کے دماغ پر طاری نہ ہونے دینے کی کوشش کرتے ہوئے آپ جو سب سے اہم قدم اٹھا سکتے ہیں وہ ہے ان کے ساتھ تمام مواصلات کو منقطع کرنا - ورچوئل اور حقیقی دنیا میں۔
اس شخص کے ساتھ بات کرنا اور بات چیت کرنا ہر دن ایک نشے کے عادی کی طرح ہوتا ہے جو ہر دن استعمال کرتے ہوئے اپنی لت کو ختم کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ نہیں، آپ "چھوڑنا" نہیں کریں گےآہستہ آہستہ، اور نہیں، چیزیں خوشگوار نہیں رہ سکتیں اگر آپ میں سے ایک اب بھی محبت میں ہے اور دوسرا نہیں ہے۔ یقینی طور پر، بغیر رابطہ کا اصول بھی آپ کو راتوں رات کسی سے پیار کرنا بند نہیں کرے گا، لیکن کم از کم یہ ایک شروعات ہے۔
3۔ ان کی بت نہ بنائیں
"وہ لفظی طور پر کامل تھا، مجھے اس کے بارے میں ہر چیز پسند تھی۔" واقعی؟ سب کچھ؟ آپ کے پاس ان کی ہر اچھی یادداشت کے لیے، شاید آپ کے پاس کچھ بری بھی ہیں، جو آپ کے آئیڈیلائزنگ دماغ نے کہیں کھودی ہیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں، کیا وہ واقعی اتنے پرفیکٹ ہیں جتنا کہ آپ کے ضرورت مند دماغ نے انہیں بنایا ہے؟
آپ دونوں نے ایک وجہ سے چیزیں ختم کیں۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ اب اکٹھے نہیں ہیں اس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ واقعی آپ کا مقصد نہیں تھا، اور آپ کے تعلقات میں مسائل بالآخر دوبارہ پیدا ہو جائیں گے۔ آپ نے ان علامات کو تلاش کرنے کی کوشش کی ہے جو آپ کا سابق آپ کو واپس چاہتا ہے اور آپ کو کوئی نہیں ملا۔ وہ گلابی رنگ کے شیشے پھینک دیں جو آپ کے پاس ہمیشہ ہوتے ہیں، اور آپ کے ٹوٹنے کی چند وجوہات کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں۔ چیزیں اب زیادہ رومانٹک نہیں لگیں گی۔
4۔ غصے میں پیچھے مڑ کر مت دیکھیں
صرف اس وجہ سے کہ آپ اب ان کی خامیوں کو بھی بیان کرنے میں کامیاب ہو گئے ہیں، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ ان کی غلطیوں کے بارے میں رنجش رکھنا آپ کو کسی ایسے شخص سے محبت کرنے میں مدد دے گا جس سے آپ محبت کرتے ہیں۔ زیادہ تر یادوں کو پیچھے دیکھنے کے بجائے – جو نادانستہ طور پر وقتاً فوقتاً پیدا ہو جاتی ہیں – غصے یا تڑپ کے ساتھ، ان کو تعظیم کے ساتھ دیکھنے کی کوشش کریں۔
یہ رشتہ آپ کا ایک حصہ تھازندگی آپ کو کچھ سکھانے کے لئے. یہ ایک ضروری تجربہ تھا جس سے آپ کو اپنے بارے میں کچھ سیکھنے کے قابل ہونے کی ضرورت تھی۔ اس شخص نے آپ کو جو اچھی یادیں دیں اس کے لیے شکر گزار ہوں، اور سمجھیں کہ تمام چیزیں قائم رہنے کے لیے نہیں ہوتیں۔
اگرچہ ہم جو رومانوی فلمیں دیکھتے ہیں وہ آپ کو واقعی کچھ اس طرح یقین دلاتی ہیں، "ایک بار جب آپ کسی سے ایمانداری سے پیار کرتے ہیں تو آپ محبت کرنا کبھی نہیں چھوڑتے۔ "آپ کو احساس ہوگا کہ اس شخص اور یادوں کے بارے میں اپنے تاثرات کو تبدیل کرنے کی اکثر آپ کو ضرورت ہوتی ہے۔
5. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں
اگر سوالات یہ ہیں کہ، "آپ اب بھی کسی سے محبت کیسے کرسکتے ہیں تمہیں کس نے تکلیف دی؟" یا "کیا آپ کبھی اپنی پہلی محبت سے پیار کرنا چھوڑ دیتے ہیں؟" بس آپ کو پریشان کرنا بند نہیں کریں گے، شاید دماغی صحت کے ماہر سے کچھ پیشہ ورانہ مدد درکار ہو۔ ایک اچھا مشیر آپ کی تڑپ کی وجہ کو سمجھنے میں آپ کی مدد کرے گا اور شفا یابی کے عمل میں آپ کی رہنمائی کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔
اگر یہ آپ کی مدد کرتا ہے جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں، تجربہ کار مشیروں کا Bonobology کا پینل صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔ سوالوں کا جواب جاننے کی کوشش کرنے کی بجائے، "کیا ایک بار جب آپ ایمانداری سے کسی سے محبت کرتے ہیں تو کیا آپ محبت کرنا کبھی نہیں روکتے؟" خود ہی، کسی پیشہ ور کو اس میں آپ کی مدد کرنے دیں۔
کیا آپ کبھی کسی سے محبت کرنا چھوڑ سکتے ہیں؟ انسانی جذبات اور رشتوں سے جڑی کسی بھی چیز کی طرح، اس سوال کا کوئی سادہ اور سیدھا جواب نہیں ہے۔ یہ آپ کے اس شخص کے ساتھ اشتراک کردہ رشتے پر ابلتا ہے، اس نے کتنا گہرا اثر کیا۔آپ کے ساتھ ساتھ آپ نے ان کو کھونے کے دھچکے سے کتنی اچھی طرح سے پروسیس کیا اور اس کا مقابلہ کیا۔