ಕ್ಯಾಸ್ಸಿ ತನ್ನ 6-ತಿಂಗಳ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಿದಾಗ, ಅವಳ ಮನಸ್ಸು ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಸಂಗಾತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಮಸುಕಾಗಿತ್ತು. ಅವರು ಬೇರ್ಪಟ್ಟು 7 ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಿವೆ, ಆದರೆ ನೆನಪುಗಳು ಅವಳಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡಲು ಇನ್ನೂ ದಾರಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಅವಳ ಭಾವನೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಹಸಿವಾಗಿವೆ, ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಾ ತಾಜಾವಾಗಿವೆ, ನಿನ್ನೆ ಇದ್ದಂತೆ. ನಿಟ್ಟುಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ, ಅವಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟಳು, “ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದೇ?”

ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅವಳನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಕಾಡುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಯಿತು. ಆ ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗಿನಿಂದ, ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮರಳಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಔನ್ಸ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹಾಕಿದಳು. ಅವಳು ತನ್ನ ಗಂಡನ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಳು - ಪ್ರೀತಿಯ, ಪ್ರೀತಿಯ ರೀತಿಯ. ಅಲ್ಲ, ಅವಳು ತನ್ನ ಮಾಜಿಗಾಗಿ ಆಶ್ರಯವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ನಾಕ್-ದಿ-ವಿಂಡ್-ಔಟ್-ಆಫ್.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಜೀವಮಾನದ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಾಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾಳೆ. ಆದರೆ ಆ ಅರಿವು ಅವಳ ಮನಃಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಂಡಿದೆ. ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮತಲಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಂಘಟಿತ ಸಹಬಾಳ್ವೆ, ಎರಡು ಸಮಾನಾಂತರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಳ ಯಾತನೆ. ಅವಳು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಅವನತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆಯೇ? ಬಹುಶಃ, ಹೌದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿನ ಶೂನ್ಯತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತೂಗುವ ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ - ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾ. ಅಮನ್ ಬೋನ್ಸ್ಲೆ (Ph.D., PGDTA), ಅವರು ಸಂಬಂಧ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಜೂಯಿ ಪಿಂಪಲ್ (ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ MA), ತರಬೇತಿ ಪಡೆದವರು. ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ಯಾಚ್ ರೆಮಿಡಿ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್ - ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸೋಣ.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದೇ - ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಏಕೆ

ಕ್ಯಾಸಿಯಂತೆ, ನೆವಿನ್ ಹ್ಯಾಸನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅನಾಯಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ 5 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾದ, ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರು. ಅನಾಯಾ "ತಪ್ಪಿಹೋದವಳು" ಎಂದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವವರೆಗೂ ಅವರಿಬ್ಬರೂ ಇದೇ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು. ನೆವಿನ್‌ಗೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಇದು 10 ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಿವೆ, ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಖಾಲಿತನದ ಆ ಬೇಸರದ ಭಾವನೆಯು ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಸರಾಗವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಈ ನಡುವೆ ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಮದುವೆಯಾಗಿ ಎರಡು ಮಕ್ಕಳ ತಂದೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ನೆವಿನ್ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೈಯಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೀತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದನ್ನು ಅವನ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಆಗಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಇತರರ ಮೇಲೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯುವ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಅವನು ಹಿಡಿದಿದ್ದಾನೆ. ಅನಾಯಾಳನ್ನು ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮರಳಿ ತರಲು, ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿ, ಅವನ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿ, ಅವನ ಹೆಂಡತಿಯಾಗಿ - ಅವಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವು ಅವನಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - "ಇಲ್ಲ".

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದೇ? ಅಮಾನ್ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಹೌದು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದೇ? ಇಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. "ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

“ನಾವು ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜನರನ್ನು ಪೀಠದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಾಗ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟುವ ಪ್ರೀತಿಯೂ ಸಹ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

“ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಗುಲಾಬಿ-ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಅದು ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ T ಗೆ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು - ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ.

"ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ”ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಗಮನಸೆಳೆದಂತೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಿ. ನೀವು ನಿಮಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, "ಅವರನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು" ನೀವು ಈಗ ಕೇವಲ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಪೈನ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದೇ?

ಟೆಸ್ಸಾ ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಹುಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದಳು, ಅವಳು ಕೆಟ್ಟ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಅವಳ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾದಳು. ಒಂದು ಪ್ರಣಯ ಪ್ರಣಯವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಇದು ಅವಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಾರಣವಾಯಿತುಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿಭಾಯಿಸಿ. ಆದರೂ, ಟೆಸ್ಸಾ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅವನತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತಳಾಗುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಸರ್ವೋತ್ಕೃಷ್ಟವಾದ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಕೆಯ ಗಮನವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸೆಳೆದಾಗ, "ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದೇ?"

ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಸಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಳವಳವನ್ನು ವಾಕ್ಚಾತುರ್ಯದ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಬಲವಂತವಾಗಿ, ಆಘಾತದ ಬಲಿಪಶುವು ಈವೆಂಟ್ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನೋಬಲವಿಜ್ಞಾನ, ಆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಯಾಕೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಲ್ಲ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಪರಿಚಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು 5 ಹಂತಗಳು

ಡಾ. "ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆದರೆ ಅದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದಶಕ ಕಳೆದರೂ, ನೆವಿನ್ ಅವರಂತಹ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಣಯಗಳ ನೆನಪುಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಆರಾಧಿಸುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅಥವಾ ದಶಕದ ಹಿಂದೆ ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕ್ಷಣಿಕವಾದ ನೆನಪುಗಳು ಕಾಲದಿಂದ ಮರಳಿ ಬರಬಹುದುಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಹಾತೊರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಬಿಡದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಂಗತಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ.

1. ನೀವೇ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

“ನಾನು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿರುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು, ವೇಗವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ರೈಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ಏನು ಅನಿಸಿದರೂ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು "ದುಃಖ" ಅಥವಾ "ಕರುಣಾಜನಕ" ಅಲ್ಲ. ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ನಂತರವೇ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವು ಮಾತುಕತೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಾವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು' ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಿ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೆನಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಾಧಿಸದಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯೆಂದರೆ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು - ವರ್ಚುವಲ್ ಮತ್ತು ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ.

ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಯಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರ ಚಟವನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇಲ್ಲ, ನೀವು "ಆಲಂಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ"ಕ್ರಮೇಣ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಸೌಹಾರ್ದಯುತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವೂ ಸಹ ನೀವು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ.

3. ಅವರನ್ನು ಆರಾಧಿಸಬೇಡಿ

“ಅವನು/ಅವನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಪರಿಪೂರ್ಣನಾಗಿದ್ದನು, ನಾನು ಅವನ/ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.” ನಿಜವಾಗಿಯೂ? ಎಲ್ಲವೂ? ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಗಾಗಿ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಗ್ರಹಾಕಾರ ಮೆದುಳು ಎಲ್ಲೋ ಅಗೆದು ಹಾಕಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೆದುಳಿನಂತೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ?

ನೀವಿಬ್ಬರು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಹರಿದಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಬಯಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿದ್ದ ಗುಲಾಬಿ-ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುರಿದುಹೋಗಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿಷಯಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಓಹ್-ಸೋ-ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಎಂದು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ.

4. ಕೋಪದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ

ನೀವು ಈಗ ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ಅವರು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ. ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವ ಬದಲು - ಅದು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ - ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹಂಬಲದಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆರಾಧನೆಯಿಂದ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು.ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಒಳ್ಳೆಯ ನೆನಪುಗಳಿಗಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಉಳಿಯಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾವು ನೋಡುವ ಪ್ರಣಯ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, "ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ,” ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

5. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಇಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, “ನೀವು ಇನ್ನೂ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ನಿನ್ನನ್ನು ಯಾರು ನೋಯಿಸಿದರು?" ಅಥವಾ "ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಾ?" ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮ್ಮ ಹಂಬಲದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸಹಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೋನೊಬಾಲಜಿಯ ಅನುಭವಿ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಸಮಿತಿಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. "ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?" ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು. ನೀವೇ ಎಲ್ಲಾ, ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿ.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದೇ? ಮಾನವನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸರಳ ಮತ್ತು ನೇರವಾದ ಉತ್ತರಗಳಿಲ್ಲ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಂಬಂಧ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದರು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಕುದಿಯುತ್ತದೆನೀವು, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಿನ್ನಡೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದ್ದೀರಿ.