Mentre Cassie metteva a dormire il suo bambino di 6 mesi, la sua mente era offuscata dai pensieri del suo ex compagno. Erano passati 7 anni da quando si erano separati, ma i ricordi trovavano ancora il modo di insinuarsi in lei. Le sue emozioni erano ancora crude, i sentimenti così freschi, come se fosse ieri che erano insieme. Con un sospiro, si chiese: "Si può mai smettere di amare qualcuno?".

La domanda l'ha perseguitata e confusa per molto tempo. Da quando quella relazione è finita, ha messo in campo ogni grammo di forza e di coraggio per riprendersi e rimettere in piedi la sua vita. Ha provato un forte amore per suo marito, di quelli affettuosi e accattivanti, non quello che continua a nutrire per il suo ex.

Ha cercato di accettare la possibilità che amare qualcuno che si è amato veramente è un viaggio che dura tutta la vita. Ma questa consapevolezza le ha tolto la serenità. La coesistenza dissociata su due piani diversi, vivere due vite parallele è il suo tormento. È condannata a conviverci? Forse sì.

Con l'aiuto dei nostri esperti che si esprimono sull'argomento - lo psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), specializzato in consulenza relazionale e in Terapia Razionale Emotiva Comportamentale, e la psicoterapeuta Jui Pimple (MA in Psicologia), terapeuta Razionale Emotiva Comportamentale e A.BachOperatore di Remedy specializzato in consulenza online - rispondiamo a tutte le vostre domande.

Si può mai smettere di amare qualcuno? Forse no, ecco perché

Come Cassie, Nevin non è riuscito a trovare la risposta a come smettere di amare qualcuno che non ti ama. Ha avuto una relazione profonda e appassionata con Anaya per 5 anni. Entrambi pensavano che fosse finita, finché Anaya non si è rivelata "quella che è scappata". Nevin non riusciva a farsene una ragione.

Sono passati 10 anni e quella fastidiosa sensazione di vuoto dopo una rottura non si è ancora attenuata. Nel frattempo, ha sposato un'altra persona e ha avuto due figli. Ogni giorno, Nevin cerca di accettare la realtà di aver avuto una brutta sorte in amore, di abbracciare il suo presente e di scrollarsi di dosso la negazione che quello che pensava fosse il suo unico vero amore non sia diventato il suo "vissero per sempre felici e contenti".

In alcuni giorni ci riesce, in altri è attanagliato da un impulso incontrollabile di viaggiare indietro nel tempo e riscrivere in qualche modo il passato. Per riportare Anaya nella sua vita, come amica, come amante, come moglie, in qualsiasi veste lei scelga. La risposta alla domanda se si può mai smettere di amare qualcuno è stata chiara per lui: un sonoro "no".

Si può smettere di amare una persona? Secondo Aman, sì, ma si può smettere di provare qualcosa per lei da un giorno all'altro? No, non si può: "È un processo che richiede il suo tempo e, per farlo, bisogna innanzitutto cambiare la propria percezione di quella persona.

"Tendiamo a mettere le persone che sono importanti per noi su un piedistallo. Le costruiamo nella nostra mente e le vendiamo a noi stessi per giustificare la loro importanza nella nostra vita e per vederle con favore. Quando si continua a vendere qualcuno, i sentimenti per quella persona diventano forti e così anche l'amore che nasce da questi sentimenti.

"Oltre a lasciar andare le aspettative e a togliersi di dosso le sfumature di rosa con cui la si vede, è anche importante prendere le distanze da quella persona per il tempo necessario a superare il sentimento d'amore. Questo significa seguire alla lettera la regola del no-contact: smettere di interagire, smettere di connettersi con quella persona, sia virtualmente che nel mondo reale.

"Come sottolinea il Dr. Bhonsle, non si può pensare di smettere di amare una persona ma di restarle amici. Non si può mentire a se stessi, dicendo che "tenerla con sé" non fa sì che ci si affezioni a lei, perché ora siete solo amici.

Si può mai smettere di amare qualcuno che ci ha ferito?

Tessa si è innamorata perdutamente del migliore amico del suo ex, che è diventato il suo sistema di sostegno mentre stava affrontando una brutta rottura. Ne è seguita una storia d'amore inebriante, che l'ha portata a rimanere incinta e a lasciare che il ragazzo ne affrontasse le conseguenze da solo. Tuttavia, Tessa si ritrova a gravitare di nuovo su di lui di tanto in tanto. È diventata la quintessenza di una relazione tossica, e quando le sue amiche attirano la sua attenzioneal fatto, lei respinge le loro preoccupazioni con un retorico: "Si può mai smettere di amare qualcuno che ti ha fatto del male?".

Tessa ha vissuto ciò che gli esperti descrivono come coazione a ripetere, una psicodinamica in cui la vittima di un trauma si pone in situazioni in cui l'evento può ripetersi, esponendosi al rischio di rivivere l'esperienza traumatica ancora e ancora.

Sebbene non vi sia una chiara comprensione del perché questo accada, si ritiene che sia dovuto al fatto che la persona colpita è determinata a trovare una fine diversa a quell'esperienza traumatica. Inoltre, diventa più incline a cercare la familiarità e ad attenersi ad essa, anche se non è salutare per lei.

5 passi per smettere di amare qualcuno

Come sottolinea la dottoressa Bhonsle, è possibile "disamorarsi" della persona più amata, ma non accadrà da un giorno all'altro. Il problema sorge quando, nonostante sia passato un decennio, persone come Nevin non riescono ancora a sfuggire ai ricordi delle loro storie d'amore passate che incitano il bisogno di riaverle indietro, invece di adorare ciò che è accaduto.

Vediamo quali sono i passi da compiere per perdere i sentimenti per una persona che amate, o che avete amato una decina di anni fa. Anche se i ricordi fugaci possono tornare di tanto in tanto, è possibile non lasciare che vi facciano desiderare, ma essere grati per il fatto che siano accaduti.

1. Non mentire a se stessi

"Posso smettere di amare qualcuno da un giorno all'altro. Non sono innamorato del mio ex, ci penso solo di tanto in tanto". Smettetela, non funziona. La prima cosa da fare è non mentire a voi stessi sulle emozioni che provate. Forzare via l'amore non accettando mai quello che provate è come chiudere un occhio sul treno che si avvicina velocemente, sperando che non vi colpisca.

Accettate ciò che provate, indipendentemente da come vi possa far sentire accettare queste emozioni. Non è "triste" o "patetico" non essere in grado di perdere i sentimenti per una persona che amate. Andare avanti senza chiudere è difficile e la quantità di tempo che ci vuole è altamente soggettiva. Solo dopo aver accettato ciò che provate sarete in grado di affrontarlo.

2. La regola del non contatto non è negoziabile.

Ci dispiace dirvelo, ma non si può smettere di amare una persona, pur rimanendole amici. Forse il passo più importante che potete fare per non lasciare che i ricordi di questa persona affliggano la vostra mente è quello di interrompere ogni comunicazione con lei, sia virtuale che nel mondo reale.

Parlare e interagire con questa persona ogni giorno è come un tossicodipendente che cerca di smettere la sua dipendenza pur continuando a farne uso tutti i giorni. No, non vi "svezzerete" gradualmente, e no, le cose non possono rimanere amichevoli se uno dei due è ancora innamorato e l'altro no. Certo, anche la regola del non contatto non vi farà smettere di amare qualcuno da un giorno all'altro, ma almeno è un inizio.

3. Non idolatrarli

"Per ogni bel ricordo che avete di loro, forse ne avete anche alcuni brutti, che il vostro cervello idolatra ha nascosto da qualche parte. Chiedetevi: erano davvero così perfetti come il vostro cervello bisognoso li ha fatti apparire?

Il fatto che non stiate più insieme dimostra che non eravate fatti l'uno per l'altra e che i problemi della vostra relazione si sarebbero ripresentati. Avete provato a cercare i segni che il vostro ex vi rivuole, ma non ne avete trovati. Gettate gli occhiali rosa che avete sempre avuto addosso e provate a pensare ad alcuni dei motivi per cui vi siete lasciati.Le cose non sembreranno più così romantiche.

4. Non guardate indietro con rabbia

Solo perché ora siete riusciti a raccontare anche i loro difetti, non significa che serbare rancore per gli errori commessi vi aiuterà a disamorarvi della persona che amate di più. Invece di guardare ai ricordi - che inavvertitamente affioreranno di tanto in tanto - con rabbia o struggimento, cercate di guardarli con adorazione.

La relazione faceva parte della vostra vita per insegnarvi qualcosa, era un'esperienza necessaria per imparare qualcosa su voi stessi. Siate grati per i bei ricordi che questa persona vi ha regalato e capite che non tutte le cose sono destinate a durare.

Anche se i film romantici che guardiamo possono farvi credere davvero qualcosa come "non si smette mai di amare una volta che si ama qualcuno onestamente", vi renderete conto che cambiare la vostra percezione della persona e dei ricordi è spesso tutto ciò di cui avete bisogno.

5. Cercare un aiuto professionale

Se domande come "Come si fa ad amare ancora qualcuno che ti ha fatto del male?" o "Non si smette mai di amare il primo amore?" non smettono di tormentarti, forse è necessario l'aiuto professionale di un esperto di salute mentale. Un buon consulente ti aiuterà a capire la causa del tuo desiderio e ti guiderà nel processo di guarigione.

Se state cercando aiuto, il gruppo di consulenti esperti di Bonobology è a portata di clic. Invece di cercare di capire la risposta a domande come "Non si smette mai di amare una volta che si ama qualcuno onestamente?" da soli, lasciate che un professionista vi aiuti.

Come per tutte le cose che riguardano le emozioni e le relazioni umane, non esistono risposte semplici e dirette a questa domanda: dipende dal rapporto che avete condiviso con quella persona, dal suo impatto profondo su di voi e da quanto bene avete elaborato e affrontato il contraccolpo della sua perdita.