Khi Cassie cho đứa con 6 tháng tuổi của mình đi ngủ, tâm trí cô bị bao phủ bởi những suy nghĩ về người bạn đời cũ. Đã 7 năm kể từ ngày chia tay, nhưng những ký ức vẫn tìm cách len lỏi trong cô. Cảm xúc của cô vẫn còn nguyên vẹn, cảm xúc thật mới mẻ, giống như họ mới ở bên nhau ngày hôm qua. Thở dài, cô tự hỏi: “Có bao giờ mình có thể ngừng yêu một người không?”

Câu hỏi đó đã ám ảnh và khiến cô bối rối trong một thời gian dài. Kể từ khi mối quan hệ đó kết thúc, cô ấy đã dồn hết sức lực và can đảm để vực mình dậy và đưa cuộc sống của mình trở lại quỹ đạo. Cô ấy đã cảm thấy một tình yêu mãnh liệt dành cho chồng mình – một tình yêu đáng yêu và trìu mến. Không phải, thứ tình yêu bất chợt mà cô ấy tiếp tục dành cho người yêu cũ.

Cô ấy đã cố chấp nhận khả năng rằng yêu một người mà bạn thực sự yêu là một hành trình cả đời. Nhưng nhận thức đó đã lấy đi sự an tâm của cô. Sự đồng hành không thống nhất trên hai bình diện khác nhau, sống hai cuộc đời song song là nỗi day dứt của cô. Có phải cô ấy cam chịu sống với nó? Có thể, đúng vậy.

Vậy, bạn có bao giờ ngừng yêu mối tình đầu của mình không? Sự trống rỗng trong lồng ngực của bạn có bao giờ ngừng làm phiền bạn không? Với sự giúp đỡ của các chuyên gia của chúng tôi, những người cân nhắc về chủ đề này – nhà trị liệu tâm lý Tiến sĩ Aman Bhonsle (Tiến sĩ, PGDTA), người chuyên tư vấn về mối quan hệ và Liệu pháp Hành vi Cảm xúc Hợp lý, và nhà trị liệu tâm lý Jui Pimple (Thạc sĩ Tâm lý học), một chuyên gia được đào tạo tình cảm hợp lýNhà trị liệu hành vi và bác sĩ A Bach Remedy chuyên tư vấn trực tuyến – hãy trả lời tất cả các câu hỏi của bạn.

Bạn có thể ngừng yêu ai đó không – Có thể không, và đây là lý do tại sao

Giống như Cassie, Nevin đã không Chưa tìm được câu trả lời làm sao để ngừng yêu một người không yêu mình. Anh ấy đã có một mối quan hệ sâu sắc, say đắm với Anaya trong 5 năm. Cả hai đều nghĩ thế là xong cho đến khi Anaya hóa ra là "người đã bỏ trốn". Nevin không thể đồng ý với điều đó.

Đã 10 năm trôi qua và cảm giác trống rỗng dai dẳng sau khi chia tay vẫn chưa nguôi ngoai đối với anh. Trong thời gian đó, anh ấy đã kết hôn với người khác và có hai đứa con. Mỗi ngày, Nevin cố gắng chấp nhận thực tế bị đối xử tệ bạc trong tình yêu, ôm lấy món quà của mình và rũ bỏ sự phủ nhận rằng điều anh từng nghĩ là tình yêu đích thực của mình đã không trở thành hạnh phúc mãi mãi về sau.

Vào một số ngày, anh ấy thành công. Ở những người khác, anh ta bị thôi thúc không thể kiểm soát để du hành ngược thời gian và bằng cách nào đó viết lại quá khứ. Để đưa Anaya trở lại cuộc sống của anh ấy, với tư cách là bạn của anh ấy, là người yêu của anh ấy, là vợ của anh ấy - bất kể khả năng nào cô ấy chọn. Câu trả lời cho câu hỏi liệu bạn có thể ngừng yêu ai đó đã quá rõ ràng với anh ấy – một câu trả lời “không” vang dội.

Vậy, bạn có bao giờ có thể ngừng yêu ai đó không? Theo ý kiến ​​​​của Aman, vâng, bạn có thể. Nhưng liệu bạn có thể ngừng dành tình cảm cho họ chỉ sau một đêm? Không, bạn không thể. “Đó là một quá trình diễn ra theo cách riêng của nókhoảng thời gian ngọt ngào và để điều đó xảy ra, trước hết bạn phải thay đổi cách nhìn nhận của mình về người đó.

“Chúng ta có xu hướng đặt những người quan trọng đối với mình lên trên một bệ đỡ. Chúng tôi xây dựng chúng trong tâm trí của mình và bán chúng cho chính chúng tôi để biện minh cho tầm quan trọng của chúng trong cuộc sống của chúng tôi và để xem chúng một cách thuận lợi. Khi bạn tiếp tục bán thêm cho ai đó, tình cảm của bạn dành cho người đó trở nên mạnh mẽ và tình yêu nảy sinh từ những cảm xúc này cũng vậy.

“Ngoài việc buông bỏ những kỳ vọng và cởi bỏ màu hồng mà bạn nhìn nhận về họ, nó Bạn cũng cần giữ khoảng cách với người đó trong khoảng thời gian bạn cần vượt qua cảm xúc yêu thương. Điều này có nghĩa là tuân theo quy tắc không tiếp xúc với chữ T – ngừng tương tác, ngừng kết nối với người đó, cả trong thế giới ảo và ngoài đời thực.

“Khi tất cả các yếu tố này ổn định, bạn có thể ngừng yêu một người và tiếp tục, anh ấy nói thêm. Như Tiến sĩ Bhonsle đã chỉ ra, bạn không thể thực sự mong đợi ngừng yêu ai đó mà hãy tiếp tục làm bạn với họ. Bạn không thể tự lừa dối bản thân, nói với bản thân rằng việc “giữ họ bên cạnh” sẽ không khiến bạn đau khổ vì họ bây giờ chỉ là bạn bè.

Bạn có bao giờ có thể ngừng yêu một người đã làm tổn thương mình không?

Tessa yêu điên cuồng người bạn thân nhất của người yêu cũ, người đã trở thành chỗ dựa cho cô khi cô đối mặt với cuộc chia tay tồi tệ. Một mối tình lãng mạn nảy sinh sau đó, dẫn đến việc cô ấy có thai và anh chàng bỏ cô ấy đểtự mình giải quyết hậu quả. Tuy nhiên, Tessa thường xuyên thấy mình bị thu hút bởi anh ta. Nó đã trở thành một mối quan hệ độc hại hoàn toàn và khi bạn bè của cô ấy thu hút sự chú ý của cô ấy vào thực tế, cô ấy đã gạt bỏ mối quan tâm của họ bằng một câu hùng biện, "Bạn có thể ngừng yêu một người đã làm tổn thương mình không?"

Tessa đã trải qua những gì các chuyên gia mô tả như sự ép buộc lặp đi lặp lại, một trạng thái tâm động học trong đó nạn nhân của sang chấn tự đặt mình vào tình huống mà sự kiện có thể tự lặp lại, khiến họ có nguy cơ phải sống lại trải nghiệm đau thương đó hết lần này đến lần khác.

Mặc dù không có hiểu biết rõ ràng về lý do tại sao điều này xảy ra, mọi người đều nhất trí rằng đó là do người bị ảnh hưởng quyết tâm tìm một kết thúc khác cho trải nghiệm đau buồn đó. Ngoài ra, họ có xu hướng tìm kiếm những điều quen thuộc và gắn bó với nó, ngay cả khi điều đó không tốt cho họ.

5 bước để ngừng yêu một người

Như Tiến sĩ Bhonsle đã chỉ ra, có thể “không yêu ” người mà bạn yêu thương nhất, nhưng điều đó sẽ không xảy ra trong một sớm một chiều. Vấn đề nảy sinh khi dù đã để một thập kỷ trôi qua, những người như Nevin vẫn không thể thoát khỏi ký ức về những mối tình lãng mạn trong quá khứ khiến họ có nhu cầu lấy lại thay vì tôn thờ những gì đã xảy ra.

Hãy cùng xem các bước bạn thực hiện cần sử dụng để đánh mất tình cảm với người bạn yêu - hoặc đã yêu cách đây một thập kỷ. Dù ký ức thoáng qua có thể quay ngược thời giantheo thời gian, bạn có thể đừng để chúng khiến bạn khao khát chúng, thay vào đó, hãy biết ơn vì chúng đã xảy ra.

1. Đừng tự lừa dối bản thân

“Tôi có thể ngừng yêu ai đó chỉ sau một đêm. Tôi không yêu người yêu cũ, tôi chỉ thỉnh thoảng nghĩ về họ.” Cắt nó ra, nó sẽ không hoạt động. Điều đầu tiên bạn cần làm là không tự lừa dối bản thân về những cảm xúc mà bạn đang cảm thấy. Ép buộc tình yêu ra đi bằng cách không bao giờ chấp nhận những gì bạn đang cảm thấy cũng giống như nhắm mắt làm ngơ trước đoàn tàu đang lao nhanh đến ngay phía bạn, hy vọng nó sẽ không đâm phải bạn.

Hãy chấp nhận những gì bạn cảm thấy, bất kể điều đó có thể xảy ra như thế nào khiến bạn cảm thấy phải chấp nhận những cảm xúc này. Không phải là “buồn” hay “thảm hại” khi không thể đánh mất tình cảm với người mình yêu. Tiếp tục mà không đóng cửa là điều khó khăn và lượng thời gian cần thiết là rất chủ quan. Chỉ sau khi bạn chấp nhận những gì bạn đang cảm thấy, bạn mới có thể giải quyết chúng.

2. Quy tắc không liên lạc là không thể thương lượng

Chúng tôi rất tiếc phải thông báo cho bạn, nhưng bạn có thể' Đừng thực sự ngừng yêu ai đó mà hãy làm bạn với họ. Có lẽ bước quan trọng nhất mà bạn có thể thực hiện trong khi cố gắng không để những ký ức về một người này ám ảnh tâm trí bạn là cắt đứt mọi liên lạc với họ – cả trong thế giới ảo và thế giới thực.

Trò chuyện và tương tác với người này mỗi ngày giống như một người nghiện cố gắng cai nghiện trong khi vẫn sử dụng hàng ngày. Không, bạn sẽ không “cai sữa”dần dần, và không, mọi thứ không thể trở nên thân thiện nếu một trong hai người vẫn còn yêu còn người kia thì không. Chắc chắn rồi, ngay cả quy tắc không tiếp xúc cũng không khiến bạn ngừng yêu ai đó chỉ sau một đêm, nhưng ít nhất đó cũng là một sự khởi đầu.

3. Đừng thần tượng hóa họ

“Anh ấy/cô ấy thực sự rất hoàn hảo, tôi yêu tất cả mọi thứ về anh ấy/cô ấy.” Thật sự? Mọi thứ? Đối với mỗi kỷ niệm đẹp mà bạn có với họ, có lẽ bạn cũng có một vài kỷ niệm xấu mà bộ não thần tượng của bạn đã đào bới đâu đó. Hãy tự hỏi bản thân, họ có thực sự hoàn hảo như bộ não thiếu thốn của bạn đã nghĩ ra không?

Hai người kết thúc mọi việc là có lý do. Thực tế là bạn không còn ở bên nhau nữa chứng tỏ rằng bạn không thực sự có ý định như vậy và các vấn đề trong mối quan hệ của bạn cuối cùng sẽ lại bùng phát trở lại. Bạn đã cố gắng tìm kiếm những dấu hiệu mà người yêu cũ muốn bạn quay lại nhưng bạn không tìm thấy dấu hiệu nào. Hãy vứt bỏ những chiếc kính màu hồng mà bạn luôn đeo và thử nghĩ về một số lý do khiến bạn chia tay. Mọi thứ sẽ không còn quá lãng mạn nữa.

4. Đừng nhìn lại trong sự tức giận

Chỉ vì bây giờ bạn cũng đã có thể kể lại những sai sót của họ, không có nghĩa là việc giữ mối hận thù về những sai lầm mà họ mắc phải sẽ giúp bạn không còn yêu người mà bạn yêu nữa. hầu hết. Thay vì nhìn lại những ký ức – sẽ vô tình mọc lên theo thời gian – với sự tức giận hoặc khao khát, hãy cố gắng nhìn chúng với sự ngưỡng mộ.

Mối quan hệ là một phần trong cuộc sống của bạncuộc sống để dạy cho bạn một cái gì đó. Đó là một trải nghiệm cần thiết mà bạn cần trải qua để có thể học được điều gì đó về bản thân. Hãy biết ơn những kỷ niệm đẹp mà người này đã mang lại cho bạn và hiểu rằng không phải tất cả mọi thứ đều tồn tại lâu dài.

Mặc dù những bộ phim lãng mạn mà chúng ta xem có thể khiến bạn thực sự tin vào những điều như “bạn sẽ không bao giờ ngừng yêu một khi bạn yêu ai đó thật lòng ,” bạn sẽ nhận ra rằng thay đổi nhận thức của mình về người đó và những kỷ niệm thường là tất cả những gì bạn cần.

5. Tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia

Nếu những câu hỏi như “làm sao bạn vẫn có thể yêu một người người làm tổn thương bạn?" hoặc "Bạn có bao giờ ngừng yêu mối tình đầu của mình không?" sẽ không ngừng làm phiền bạn, có lẽ cần phải có sự trợ giúp chuyên nghiệp từ chuyên gia sức khỏe tâm thần. Một cố vấn giỏi sẽ giúp bạn hiểu nguyên nhân khao khát của mình và hướng dẫn bạn trong quá trình chữa lành.

Nếu điều đó giúp bạn đang tìm kiếm, hội đồng cố vấn giàu kinh nghiệm của Bonobology chỉ cách bạn một cú nhấp chuột. Thay vì cố gắng tìm ra câu trả lời cho những câu hỏi như “Bạn có bao giờ ngừng yêu một khi bạn yêu ai đó thật lòng không?” một mình, hãy để một chuyên gia giúp bạn.

Bạn có thể ngừng yêu ai đó không? Cũng giống như bất cứ điều gì khác liên quan đến cảm xúc và mối quan hệ của con người, không có câu trả lời đơn giản và dễ hiểu cho câu hỏi này. Nó tập trung vào mối quan hệ bạn đã chia sẻ với người đó, mức độ ảnh hưởng của họbạn, cũng như bạn đã xử lý và đương đầu với thất bại khi mất họ tốt như thế nào.