Když Cassie uspávala své šestiměsíční dítě, hlavou se jí honily myšlenky na bývalého partnera. Od jejich rozchodu uplynulo už sedm let, ale vzpomínky si k ní stále nacházely cestu. Její emoce byly stále syrové, pocity tak čerstvé, jako by to bylo včera, co byli spolu. S povzdechem se ptala: "Můžeš vůbec někoho přestat milovat?"

Ta otázka ji pronásledovala a mátla už dlouho. Od té doby, co ten vztah skončil, do něj vložila veškerou sílu a odvahu, aby se vzpamatovala a vrátila svůj život do starých kolejí. Ke svému manželovi skutečně cítila silnou lásku - takovou tu rozkošnou, láskyplnou. Ne však lásku, která jí vyrazí dech, jakou stále chová ke svému bývalému.

Snažila se smířit s tím, že milovat někoho, koho opravdu milujete, je cesta na celý život. Ale toto poznání ji připravilo o klid. Rozpolcené soužití na dvou různých rovinách, žití dvou paralelních životů je její utrpení. Je odsouzena s tím žít? Možná ano.

Přestanete někdy milovat svou první lásku? Přestane vás někdy trápit prázdnota v hrudi? S pomocí našich odborníků, kteří se k tomuto tématu vyjadřují - psychoterapeuta Dr. Amana Bhonsleho (Ph.D., PGDTA), který se specializuje na vztahové poradenství a racionálně emotivní behaviorální terapii, a psychoterapeutky Jui Pimpleové (MA v oboru psychologie), vyškolené racionálně emotivní behaviorální terapeutky a A BachovyLékař Remedy, který se specializuje na online poradenství - zodpovíme všechny vaše otázky.

Můžete někdy přestat někoho milovat - možná ne, a tady je proč

Stejně jako Cassie, ani Nevin nedokázal najít odpověď na otázku, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje. 5 let prožíval hluboký, vášnivý vztah s Anayou. Oba si mysleli, že je to ono, dokud se neukázalo, že Anaya je "ta, která utekla". Nevin se s tím nedokázal smířit.

Uplynulo deset let a ten vtíravý pocit prázdnoty po rozchodu se u něj stále úplně nezmírnil. Mezitím se oženil s jinou a zplodil dvě děti. Nevin se každý den snaží přijmout realitu, že v lásce dostal špatnou ruku, přijmout svou současnost a setřást ze sebe odmítání toho, že to, co považoval za svou jedinou pravou lásku, se nestalo jeho štěstím.

V některých dnech se mu to daří. Jindy ho zachvátí nezvladatelné nutkání vrátit se v čase a nějak přepsat minulost. Vrátit Anayu do svého života jako přítelkyni, milenku, manželku - v jakékoliv funkci, kterou by si vybrala. Odpověď na otázku, zda lze někdy přestat někoho milovat, má jasnou - rozhodné "ne".

Můžete tedy někdy přestat někoho milovat? Podle Amanova názoru ano, můžete. Ale můžete k němu přestat něco cítit ze dne na den? Ne, nemůžete. "Je to proces, který trvá dlouho, a aby k němu došlo, musíte především změnit své vnímání dané osoby.

"Lidi, kteří jsou pro nás důležití, máme tendenci stavět na piedestal. Budujeme si je v mysli a povyšujeme je, abychom si ospravedlnili jejich důležitost v našem životě a abychom je viděli příznivě. Když někoho stále povyšujeme, naše city k této osobě sílí a s nimi i láska, která z těchto citů vzniká.

"Kromě toho, že se zbavíte očekávání a sundáte růžové brýle, skrze které se na ně díváte, je také důležité se od dotyčné osoby distancovat na tak dlouho, jak potřebujete, abyste překonali pocity zamilovanosti. To znamená do puntíku dodržovat pravidlo zákazu kontaktu - přestat komunikovat, přestat se s danou osobou stýkat, a to jak virtuálně, tak v reálném světě.

"Když jsou všechny tyto prvky na místě, můžete někoho přestat milovat a jít dál," dodává. Jak doktor Bhonsle zdůrazňuje, nemůžete skutečně očekávat, že někoho přestanete milovat, ale zůstanete s ním přáteli. Nemůžete si lhát do kapsy a říkat si, že "když si ho necháte u sebe", nebude se vám po něm stýskat, protože jste teď jen přátelé.

Můžete někdy přestat milovat někoho, kdo vám ublížil?

Tessa se bláznivě zamilovala do nejlepšího kamaráda svého bývalého, který se jí stal oporou, když se vyrovnávala s těžkým rozchodem. Následoval opojný románek, který vedl k tomu, že otěhotněla a muž ji nechal, aby se s následky vypořádala sama. Přesto se Tessa přistihla, že se k němu každou chvíli vrací. Stal se z toho typický toxický vztah, a když ji přátelé upozorní na to, že se s ním chce vypořádat.na to, že se obává, že by mohla přestat milovat někoho, kdo ti ublížil, a tak se na ně podívá s řečnickou otázkou: "Můžeš vůbec přestat milovat někoho, kdo ti ublížil?"

Tessa procházela tím, co odborníci popisují jako nutkání opakování, což je psychodynamický jev, kdy se oběť traumatu dostává do situací, v nichž se událost může opakovat, a vystavuje se tak riziku, že bude traumatický zážitek znovu a znovu prožívat.

Ačkoli není jasné, proč k tomu dochází, panuje shoda, že je to proto, že postižená osoba je odhodlaná najít jiný konec traumatického zážitku. Také se stává náchylnější vyhledávat známé a držet se jich, i když je to pro ni nezdravé.

5 kroků, jak přestat někoho milovat

Jak upozorňuje doktorka Bhonsleová, je možné "odmilovat" někoho, koho milujete nejvíc, ale nestane se to ze dne na den. Problém nastává, když se lidé jako Nevin, přestože nechali uplynout deset let, stále nedokážou vyhnout vzpomínkám na své minulé románky, které podněcují potřebu získat ho zpět, namísto obdivu k tomu, co se stalo.

Pojďme se podívat na kroky, které je třeba podniknout, abyste ztratili city k někomu, koho milujete - nebo jste milovali před deseti lety. I když se prchavé vzpomínky mohou čas od času vrátit, je možné nedovolit, abyste po nich toužili, místo toho buďte vděční za to, že se staly.

1. Nelžete sami sobě

"Můžu někoho přestat milovat ze dne na den. Nemiluju svého bývalého, jen na něj občas myslím." Přestaňte s tím, nebude to fungovat. První věc, kterou musíte udělat, je nelhat si o emocích, které cítíte. Vynucovat si lásku tím, že nikdy nepřijmete to, co cítíte, je jako zavírat oči před rychle se blížícím vlakem, který se řítí přímo na vás, a doufat, že vás nesrazí.

Přijměte to, co cítíte, bez ohledu na to, jak se při přijímání těchto emocí můžete cítit. Není "smutné" ani "ubohé" nedokázat ztratit city k někomu, koho milujete. Jít dál bez uzavření je obtížné a doba, kterou to trvá, je velmi subjektivní. Teprve poté, co přijmete to, co cítíte, jste schopni se tím zabývat.

2. Pravidlo o zákazu kontaktu je neoddiskutovatelné.

Je nám líto, že vám to musíme kazit, ale ve skutečnosti nemůžete přestat někoho milovat, ale zůstat s ním přáteli. Možná nejdůležitějším krokem, který můžete udělat a zároveň se snažit, aby vás vzpomínky na tuto osobu netrápily, je přerušit s ní veškerou komunikaci - virtuální i v reálném světě.

Mluvit a komunikovat s touto osobou každý den je jako narkoman, který se snaží zbavit své závislosti, když ji stále denně užívá. Ne, postupně se "neodnaučíte", a ne, věci nemohou zůstat přátelské, pokud jeden z vás je stále zamilovaný a druhý ne. Jistě, ani pravidlo zákazu kontaktu vás nepřiměje přestat někoho milovat ze dne na den, ale je to alespoň začátek.

3. Nezbožňujte je

"Byl/byla doslova dokonalý/á, všechno jsem na něm/ní miloval/a." Opravdu? Všechno? Na každou dobrou vzpomínku, kterou s nimi máte, máte možná i pár špatných, které váš zbožňující mozek někam zahrabal. Zeptejte se sami sebe, byli opravdu tak dokonalí, jak je váš potřebný mozek vykreslil?

Vy dva jste to ukončili z nějakého důvodu. To, že už spolu nejste, dokazuje, že jste si nebyli souzeni, a problémy ve vašem vztahu by se nakonec opět vplížily. Snažili jste se hledat známky toho, že vás váš bývalý chce zpátky, a žádné jste nenašli. Odhoďte růžové brýle, které jste vždycky měli nasazené, a zkuste se zamyslet nad několika důvody, proč jste se rozešli.Věci už nebudou vypadat tak romanticky.

4. Neohlížejte se na sebe ve vzteku

To, že jste si nyní dokázali vybavit i jejich nedostatky, neznamená, že když budete chovat zášť k chybám, kterých se dopustili, pomůže vám to odbourat lásku k někomu, koho máte nejraději. Místo abyste se na vzpomínky - které se čas od času nechtěně objeví - dívali se vztekem nebo steskem, zkuste se na ně dívat s obdivem.

Tento vztah byl součástí vašeho života, aby vás něčemu naučil. Byla to nezbytná zkušenost, kterou jste museli projít, abyste se mohli něco naučit o sobě. Buďte vděční za hezké vzpomínky, které vám tento člověk dal, a pochopte, že ne všechny věci mají trvat věčně.

Ačkoli vás romantické filmy, na které se díváme, možná skutečně přesvědčí o tom, že "jakmile někoho upřímně milujete, nikdy nepřestanete milovat", uvědomíte si, že často stačí změnit své vnímání dané osoby a vzpomínky.

5. Vyhledejte odbornou pomoc

Pokud vás otázky typu: "Jak můžete stále milovat někoho, kdo vám ublížil?" nebo "Přestanete někdy milovat svou první lásku?" nepřestávají trápit, možná je zapotřebí odborné pomoci odborníka na duševní zdraví. Dobrý poradce vám pomůže pochopit příčinu vašeho stesku a pomůže vám provést vás procesem uzdravení.

Pokud hledáte pomoc, stačí kliknout na panel zkušených poradců Bonobology. Místo toho, abyste se snažili přijít na odpověď na otázky typu: "Nepřestanete milovat, jakmile někoho upřímně milujete?" úplně sami, nechte si s tím pomoci od profesionála.

Můžete někdy přestat někoho milovat? Stejně jako na cokoli jiného, co se týká lidských emocí a vztahů, ani na tuto otázku neexistuje jednoduchá a jednoznačná odpověď. Záleží na tom, jaký vztah jste s danou osobou sdíleli, jak hluboce vás ovlivnila, a také na tom, jak dobře jste zpracovali a zvládli komplikace spojené s její ztrátou.