جيئن ئي ڪئسي پنهنجي 6 مهينن جي نياڻي کي سمهاريو، هن جو دماغ هن جي اڳوڻي ساٿي جي خيالن سان بادل ٿي ويو. انهن کي جدا ٿيڻ کي 7 سال ٿي ويا هئا، پر يادون اڃا تائين هن تي چڙهڻ جو رستو ڳولي لڌو. هن جا جذبا اڃا به خام آهن، احساس ايترا تازا آهن، ڄڻ ڪالهه هجي ته اهي گڏ هئا. هڪ ساهه کڻي، هوءَ حيران ٿي وئي، ”ڇا تون ڪڏهن به ڪنهن سان پيار ڪرڻ بند ڪري سگهين ٿي؟“

سوال هن کي ڪافي وقت کان پريشان ۽ پريشان ڪري ڇڏيو هو. ان رشتي جي ختم ٿيڻ کان وٺي، هن پنهنجي پاڻ کي گڏ ڪرڻ ۽ پنهنجي زندگي کي ٻيهر ٽريڪ تي آڻڻ لاءِ هر اونس طاقت ۽ جرئت رکي هئي. هن پنهنجي مڙس لاءِ هڪ مضبوط پيار محسوس ڪيو - پيارو ، پيار ڪندڙ قسم. نه، توسان پيار جو دٻدٻو جيڪو هوءَ پنهنجي اڳوڻي لاءِ بندرگاهه ڪندي رهي ٿي.

هن ان امڪان سان اتفاق ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي ته ڪنهن سان پيار ڪرڻ، جنهن سان توهان واقعي پيار ڪيو آهي، اهو هڪ حياتياتي سفر آهي. پر ان احساس سندس ذهني سڪون کسي ڇڏيو. ٻن مختلف جهازن تي الڳ الڳ وجود، ٻه متوازي زندگي گذارڻ هن جو عذاب آهي. ڇا هوءَ ان سان گڏ رهڻ لاءِ برباد آهي؟ ٿي سگهي ٿو، ها.

پوءِ، ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي پهرين پيار سان پيار ڪرڻ بند ڪيو؟ ڇا توهان جي سينه ۾ خالي پن ڪڏهن توهان کي پريشان ڪرڻ کان روڪي ٿو؟ اسان جي ماهرن جي مدد سان جيڪي هن موضوع تي غور ڪن ٿا - نفسياتي معالج ڊاڪٽر امان ڀونسلي (پي ايڇ ڊي، پي جي ڊي ٽي اي)، جيڪو رشتي جي صلاح مشوري ۽ منطقي جذباتي رويي جي علاج ۾ ماهر آهي، ۽ نفسياتي ماهر جوئي پمپل (ايم اي ان سائڪالاجي)، هڪ تربيت يافته عقلي جذباتيBehavior therapist ۽ A Bach Remedy practitioner جيڪو آن لائن صلاح مشوري ۾ ماهر آهي - اچو ته توهان جي سڀني سوالن جا جواب ڏيو.

ڇا توهان ڪڏهن به ڪنهن سان پيار ڪرڻ بند ڪري سگهو ٿا - شايد نه، ۽ هتي ڇو آهي

Cassie وانگر، Nevin hasn اهو جواب ڳولڻ جي قابل ناهي ته ڪنهن کي پيار ڪرڻ کان ڪيئن روڪيو جيڪو توهان سان پيار نٿو ڪري. هو 5 سالن تائين عنايا سان گهرو، پرجوش تعلق ۾ هو. هنن ٻنهي سوچيو ته اهو ئي هو، جيستائين عنايه نڪرندي ”جيڪو ڀڄي ويو“. نيوين ان سان سمجهه ۾ نه اچي سگهيو.

10 سال ٿي ويا آهن، ۽ وقفي کان پوءِ خالي ٿيڻ جو احساس هن لاءِ بلڪل آسان نه ٿيو آهي. وچ ۾، هن ڪنهن ٻئي سان شادي ڪئي ۽ ٻن ٻارن جو پيءُ ٿيو. هر روز، نيوين محبت ۾ خراب هٿ سان ڊيل ٿيڻ جي حقيقت کي قبول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، هن جي موجوده کي گلي ڏئي ٿو ۽ ان انڪار کي هٽائي ٿو ته جيڪو هن پنهنجي هڪ سچي محبت سمجهي رهيو هو، اهو هن کان پوء ڪڏهن به خوشيء سان نه ٿيو.

ڪجهه ڏينهن تي، هو ڪامياب ٿي ويو. ٻين تي، هن کي وقت ۾ واپس سفر ڪرڻ ۽ ڪنهن به طرح ماضي کي ٻيهر لکڻ جي هڪ بي قابو خواهش سان ڀريل آهي. عنايا کي پنهنجي زندگيءَ ۾ واپس آڻڻ لاءِ، هن جي دوست جي حيثيت ۾، هن جي عاشق جي حيثيت ۾، هن جي زال جي حيثيت ۾ - هوءَ جيڪا به صلاحيت اختيار ڪري. ڇا توهان ڪڏهن به ڪنهن سان پيار ڪرڻ بند ڪري سگهو ٿا ان جو جواب هن لاءِ واضح آهي - هڪ گونجندڙ ”نه“.

پوءِ، ڇا توهان ڪڏهن به ڪنهن سان پيار ڪرڻ بند ڪري سگهو ٿا؟ امان جي خيال ۾، ها، توهان ڪري سگهو ٿا. پر ڇا توھان انھن کي رات جو احساس ڪرڻ کان روڪي سگھو ٿا؟ نه، توهان نٿا ڪري سگهو. "اهو هڪ عمل آهي جيڪو پنهنجو پاڻ وٺندو آهيمٺو وقت، ۽ اهو ٿيڻ لاءِ، توهان کي سڀ کان پهريان ۽ سڀ کان پهريان، ان شخص بابت پنهنجو تاثر تبديل ڪرڻو پوندو.

“اسان انهن ماڻهن کي پيادل تي رکڻو پوندو جيڪي اسان لاءِ اهم آهن. اسان انهن کي پنهنجي ذهنن ۾ ٺاهيندا آهيون ۽ انهن کي پاڻ ڏانهن وڌائيندا آهيون ته جيئن اسان جي زندگين ۾ انهن جي اهميت کي ثابت ڪيو وڃي ۽ انهن کي مناسب طور تي ڏسو. جڏهن توهان ڪنهن کي اڳتي وڌائڻ جاري رکو ٿا، ته ان شخص لاءِ توهان جا جذبا مضبوط ٿي وڃن ٿا، ۽ ائين ئي انهن جذبن مان پيدا ٿيندڙ محبت به پيدا ٿئي ٿي.

“ان اميدن کي ڇڏي ڏيڻ ۽ گلاب جي رنگن کي ختم ڪرڻ کان سواءِ، جنهن جي ذريعي توهان انهن کي ڏسندا آهيو، اهو اهو پڻ ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي ماڻهو کان پري رکڻ لاءِ جيستائين توهان کي محبت جي جذبن تي غالب ٿيڻ جي ضرورت آهي. ان جو مطلب آهي غير رابطي واري قاعدي تي عمل ڪندي T - رابطي کي روڪيو، ان شخص سان ڳنڍڻ بند ڪريو، ٻئي حقيقت ۾ ۽ حقيقي دنيا ۾.

“جڏهن اهي سڀئي عنصر پنهنجي جاءِ تي هوندا، توهان ڪنهن سان پيار ڪرڻ بند ڪري سگهو ٿا ۽ اڳتي وڌو، "هو شامل ڪري ٿو. جيئن ڊاڪٽر ڀونسلي اشارو ڪري ٿو، توهان واقعي ڪنهن سان پيار ڪرڻ بند ڪرڻ جي اميد نٿا ڪري سگهو پر انهن سان دوستي رکو. توهان پنهنجو پاڻ سان ڪوڙ نه ٿا ڳالهائي سگهو، پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو ته ”انهن کي چوڌاري رکڻ“ توهان کي انهن لاءِ پائن نه بڻائيندو ڇو ته توهان هاڻي صرف دوست آهيو.

ڇا توهان ڪڏهن به ڪنهن سان پيار ڪرڻ بند ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي نقصان پهچائي؟

ٽيسا پنهنجي اڳوڻي بهترين دوست سان پيار ۾ چريو ٿي وئي، جيڪو هن جو سپورٽ سسٽم بڻجي ويو جيئن هوء خراب بريڪ اپ سان مقابلو ڪري رهي هئي. هڪ سخت رومانس پيدا ٿيو، جنهن جي نتيجي ۾ هوء حامل ٿي وئي ۽ ڇوڪرو هن کي ڇڏي ڏنوپاڻ کي نتيجن سان ڊيل. اڃان تائين، ٽيسا پاڻ کي ڳولي ٿو ته هر وقت هن ڏانهن واپس اچي ٿو. اهو هڪ غير معمولي زهريلو تعلق بڻجي چڪو آهي، ۽ جڏهن هن جا دوست هن جو ڌيان هن حقيقت ڏانهن ڇڪيندا آهن، ته هوءَ انهن جي خدشن کي رد ڪري ٿي، ”ڇا تون ڪڏهن به ڪنهن سان پيار ڪرڻ کان روڪي سگهين ٿو جيڪو توهان کي نقصان پهچائي؟ ورهاڱي جي مجبوري جي طور تي، هڪ psychodynamic جتي صدمي جو شڪار پاڻ کي اهڙين حالتن ۾ رکي ٿو جتي واقعو پنهنجو پاڻ کي ورجائي سگهي ٿو، پاڻ کي ان صدمي واري تجربي کي بار بار جيئرو ڪرڻ جي خطري کي ظاهر ڪري ٿو. ائين ٿئي ٿو، اتفاق راءِ اهو آهي ته اهو ئي سبب آهي ته متاثر شخص ان صدمي واري تجربي جي مختلف پڄاڻيءَ کي ڳولڻ لاءِ پرعزم آهي. ان سان گڏ، اهي واقف کي ڳولڻ ۽ ان تي قائم رهڻ لاءِ وڌيڪ مائل ٿي ويندا آهن، جيتوڻيڪ اهو انهن لاءِ غير صحتمند آهي.

ڪنهن سان پيار ڪرڻ بند ڪرڻ لاءِ 5 قدم

جيئن ڊاڪٽر ڀونسلي اشارو ڪري ٿو، اهو ممڪن آهي ته ”پيار نه ڪريو. ”ڪنهن کي توهان تمام گهڻو پيار ڪيو، پر اهو رات جو نه ٿيندو. مسئلو تڏهن پيدا ٿئي ٿو جڏهن هڪ ڏهاڪو گذرڻ جي باوجود، نيوين جهڙا ماڻهو اڃا تائين پنهنجن ماضيءَ جي رومانس جي يادن کان بچڻ ۾ ناڪام ٿي وڃن ٿا جيڪي ان کي واپس وٺڻ جي ضرورت کي جنم ڏين ٿا، بجاءِ ان لاءِ ته ڇا ٿيو. ڪنهن جي لاءِ احساس وڃائڻ لاءِ ملازمت ڪرڻ جي ضرورت آهي جنهن سان توهان پيار ڪيو - يا هڪ ڏهاڪي اڳ پيار ڪيو. جيتوڻيڪ وقتي يادون شايد وقت کان واپس اچي سگهن ٿيونوقت تي، اهو ممڪن آهي ته انهن کي توهان کي انهن لاءِ آرزو پيدا ڪرڻ نه ڏيو، بجاءِ، صرف ان حقيقت لاءِ شڪرگذار ٿيو جو اهي ٿيا.

1. پاڻ سان ڪوڙ نه ڳالهايو

“مان رات جو ڪنهن سان پيار ڪرڻ بند ڪري سگهان ٿو. مان پنهنجي اڳوڻي سان پيار ۾ نه آهيان، مان صرف وقت وقت تي انهن بابت سوچيندو آهيان. ان کي ڪٽيو، اهو ڪم ڪرڻ وارو ناهي. پهرين شيء توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي پنهنجي پاڻ سان ڪوڙ نه ڳالهايو جذبات بابت جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو. جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ان کي ڪڏهن به قبول نه ڪندي محبت کي پري ڪرڻ ائين آهي جيئن توهان وٽ اچي رهي تيز رفتار ٽرين ڏانهن اکيون بند ڪرڻ، اميد آهي ته اها توهان کي متاثر نه ڪندي.

قبول ڪريو جيڪو توهان محسوس ڪيو، چاهي اهو ڪيئن به هجي. توهان کي انهن جذبن کي قبول ڪرڻ جو احساس ڏي. اهو نه آهي "اداس" يا "قابل رحم" ڪنهن جي لاء جذبات وڃائڻ جي قابل نه آهي جيڪو توهان پيار ڪيو. بغير بندش جي اڳتي وڌڻ ڏکيو آهي، ۽ وقت جو مقدار اهو وٺندو آهي انتهائي تابع آهي. صرف توهان جي قبول ڪرڻ کان پوءِ جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو توهان انهن کي حل ڪرڻ جي قابل هوندا.

2. رابطو نه ڪرڻ وارو قاعدو غير گفتو قابل آهي

اسان کي توهان سان ان جي ڀڃڪڙي ڪرڻ تي افسوس آهي، پر توهان ڪري سگهو ٿا. واقعي ڪنهن سان پيار ڪرڻ بند نه ڪريو پر انهن سان دوستي رکو. شايد اهو سڀ کان اهم قدم جيڪو توهان وٺي سگهو ٿا ان جي ڪوشش ڪرڻ دوران هن هڪ شخص جي يادن کي توهان جي دماغ ۾ طاعون ڪرڻ نه ڏيو انهن سان سڀ رابطي کي ختم ڪرڻ - مجازي ۽ حقيقي دنيا ۾.

هن شخص سان ڳالهائڻ ۽ ان سان رابطو ڪرڻ هر روز هڪ منشيات جي عادي وانگر آهي جيڪو اڃا تائين هر روز استعمال ڪندي پنهنجي لت کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. نه، توهان "ٻاڙڻ" نه ڪنداآهستي آهستي، ۽ نه، شيون خوشگوار نه ٿي سگهن ٿيون جيڪڏهن توهان مان هڪ اڃا تائين پيار ۾ آهي ۽ ٻيو نه آهي. يقينا، غير رابطي وارو قاعدو به توهان کي رات جو ڪنهن سان پيار ڪرڻ بند نه ڪندو، پر گهٽ ۾ گهٽ اها شروعات آهي.

3. انھن کي بت نه بڻايو

“س/هو لفظي طور تي مڪمل هو، مون کي هن جي باري ۾ سڀ ڪجهه پسند هو. واقعي؟ سڀ ڪجهه؟ هر سٺي يادگيري لاءِ جيڪي توهان وٽ آهن، شايد توهان وٽ ڪجهه خراب يادگيريون به آهن، جيڪي توهان جي بت پرست دماغ کي ڪنهن جاءِ تي کڄي ويا آهن. پنهنجو پاڻ کان پڇو، ڇا اهي واقعي ايتريون مڪمل آهن جيترو توهان جي ضرورتمند دماغ انهن کي ٺاهيو آهي؟

توهان هڪ سبب لاءِ شيون ختم ڪيون. حقيقت اها آهي ته توهان هاڻي گڏ نه آهيو اهو ثابت ٿئي ٿو ته توهان واقعي جو مطلب نه هو، ۽ توهان جي رشتي ۾ مسئلا آخرڪار ٻيهر پيدا ٿين ها. توهان انهن نشانين کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪئي آهي جيڪو توهان جو اڳوڻو توهان کي واپس چاهي ٿو ۽ توهان کي ڪو به نه مليو آهي. اُڇلايو اُهي گلابي رنگ وارا چشما جيڪي توهان هميشه تي رکيا آهن، ۽ سوچڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان ڇو ٽوڙيو. شيون هاڻي وڌيڪ رومانوي نظر نه اينديون.

4. ڪاوڙ ۾ پوئتي نه ڏسو

صرف ان ڪري جو توهان هاڻي انهن جي خامين کي به ڳڻڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا آهيو، ان جو مطلب اهو ناهي ته انهن جي ڪيل غلطين جي باري ۾ ڪاوڙ رکڻ توهان جي مدد ڪرڻ وارو آهي ڪنهن سان پيار ڪرڻ کان توهان کي پيار ڪرڻ. گهڻو ڪري. ياداشتن کي پوئتي ڏسڻ جي بدران- جيڪي اڻڄاڻ طور تي وقت بوقت پيدا ٿينديون آهن- ڪاوڙ يا تڙپ سان، انهن کي تعظيم سان ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو.

اهو تعلق توهان جو حصو هوزندگي توهان کي ڪجهه سکڻ لاء. اهو هڪ ضروري تجربو هو جنهن جي ذريعي توهان کي وڃڻ جي ضرورت هئي پنهنجي باري ۾ ڪجهه سکڻ جي قابل ٿي. انهن سٺين يادگيرين لاءِ شڪرگذار ٿيو جيڪي هن شخص توهان کي ڏنيون آهن، ۽ سمجھو ته سڀ شيون قائم رهڻ لاءِ نه هونديون آهن.

جيتوڻيڪ اسان جيڪي رومانوي فلمون ڏسندا آهيون، اهي شايد توهان کي يقين ڏيارين ٿيون ته، ”جڏهن توهان ڪنهن سان ايمانداري سان پيار ڪندا آهيو ته توهان ڪڏهن به پيار ڪرڻ بند نه ڪندا آهيو. ”توهان محسوس ڪندا ته ماڻهوءَ ۽ ياداشتن جي باري ۾ توهان جي تاثرات کي تبديل ڪرڻ ئي اڪثر توهان کي گهربل هوندو آهي.

5. پيشه ور مدد حاصل ڪريو

جيڪڏهن سوالن وانگر، ”توهان اڃا به ڪنهن سان پيار ڪيئن ٿا ڪري سگهو؟ توکي ڪنهن ڏکايو؟” يا "ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي پهرين پيار کي پيار ڪرڻ بند ڪيو؟" بس توهان کي پريشان ڪرڻ بند نه ڪندو، شايد ذهني صحت جي ماهر کان ڪجهه پيشه ور مدد گهربل هجي. هڪ سٺو صلاحڪار توهان جي خواهش جي سبب کي سمجهڻ ۾ توهان جي مدد ڪندو ۽ توهان کي شفا ڏيڻ واري عمل جي ذريعي توهان جي رهنمائي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

جيڪڏهن اهو مدد توهان کي ڳولي رهيا آهيو، بونيولوجي جي تجربيڪار صلاحڪارن جو پينل صرف هڪ ڪلڪ جي فاصلي تي آهي. سوالن جا جواب ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي بدران، "ڇا توهان ڪڏهن به پيار ڪرڻ بند نه ڪندا آهيو جڏهن توهان ڪنهن سان ايمانداري سان پيار ڪندا آهيو؟" پنهنجي طرفان، ڪنهن پروفيشنل کي ان ۾ توهان جي مدد ڪرڻ ڏيو.

ڇا توهان ڪڏهن به ڪنهن سان پيار ڪرڻ بند ڪري سگهو ٿا؟ بس انساني جذبات ۽ رشتن ۾ شامل ڪنهن ٻئي شيء وانگر، هن سوال جو ڪو به سادو ۽ سڌو جواب ناهي. اهو ان رشتي ڏانهن ڇڪي ٿو جيڪو توهان انهي شخص سان شيئر ڪيو آهي، انهن کي ڪيترو متاثر ڪيوتوهان، انهي سان گڏ توهان ڪيتري سٺي طريقي سان پروسيس ڪيو آهي ۽ انهن کي وڃائڻ جي ناڪامي سان مقابلو ڪيو آهي.