Докато Каси приспиваше шестмесечното си дете, съзнанието ѝ беше завладяно от мислите за бившия ѝ партньор. Бяха минали седем години от раздялата им, но спомените все още намираха начин да се промъкнат към нея. Емоциите ѝ все още бяха сурови, чувствата - толкова свежи, сякаш вчера бяха заедно. С въздишка тя се запита: "Можеш ли някога да спреш да обичаш някого?"

Въпросът я преследваше и объркваше от дълго време. След края на тази връзка тя бе вложила всички сили и смелост, за да се съвземе и да върне живота си в правия път. Наистина изпитваше силна любов към съпруга си - онази очарователна, нежна любов. Не и онази, която избиваше на очи, която продължаваше да таи към бившия си.

Опитала се е да се примири с възможността да обичаш някого, когото си обичал истински, е пътуване за цял живот. Но това осъзнаване е отнело спокойствието ѝ. Дисоциираното съжителство на две различни равнини, живеенето на два паралелни живота е мъчението ѝ. Обречена ли е да живее с него? Може би, да.

И така, преставате ли някога да обичате първата си любов? Престава ли да ви тревожи празнотата в гърдите ви? С помощта на нашите експерти, които се произнасят по темата - психотерапевта д-р Аман Бхонсле (Ph.D., PGDTA), който специализира в консултирането на взаимоотношения и рационално-емоционалната поведенческа терапия, и психотерапевта Джуи Пимпъл (магистър по психология), обучен рационално-емоционален поведенчески терапевт и А БахПрактикуващ лекар, специализиран в онлайн консултиране - нека отговорим на всичките ви въпроси.

Можете ли някога да спрете да обичате някого - може би не, и ето защо

Подобно на Каси, Невин не е успял да намери отговор на въпроса как да спреш да обичаш някого, който не те обича. 5 години е бил в дълбока, страстна връзка с Анайа. И двамата са смятали, че това е всичко, докато Анайа не се оказва "онази, която си е тръгнала". Невин не може да се примири с това.

Минаха 10 години, а натрапчивото усещане за празнота след раздялата не е отшумяло. Междувременно той се ожени за друга и роди две деца. Всеки ден Невин се опитва да приеме реалността, че в любовта му се е паднала лоша ръка, да приеме настоящето си и да се отърси от отрицанието, че това, което е смятал за единствената си истинска любов, не се е превърнало в неговото щастие.

В някои дни успява. В други го обзема неконтролируемо желание да се върне назад във времето и да пренапише по някакъв начин миналото. Да върне Анайя в живота си, като приятел, като любовница, като съпруга - в каквото и качество да е. Отговорът на въпроса можеш ли някога да спреш да обичаш някого за него е ясен - категорично "не".

И така, можете ли някога да спрете да обичате някого? Според Аман - да, можете. Но можете ли да спрете да изпитвате чувства към него за една нощ? Не, не можете. "Това е процес, който отнема много време, и за да се случи, трябва преди всичко да промените възприятието си за този човек.

"Склонни сме да поставяме важните за нас хора на пиедестал. Изграждаме ги в съзнанието си и ги издигаме пред себе си, за да оправдаем важността им в живота си и да ги възприемаме благосклонно. Когато продължавате да издигате някого, чувствата ви към този човек стават силни, както и любовта, произтичаща от тези чувства.

"Освен че трябва да се откажете от очакванията си и да свалите розовите очила, през които гледате на човека, важно е също така да се отдалечите от него за толкова време, колкото ви е необходимо, за да преодолеете любовните чувства. Това означава да следвате докрай правилото за забрана на контактите - спрете да общувате, спрете да се свързвате с този човек, както виртуално, така и в реалния свят.

"Когато всички тези елементи са налице, можете да спрете да обичате някого и да продължите напред", допълва той. Както посочва д-р Бхонсле, не можете да очаквате, че ще спрете да обичате някого, но ще останете приятели с него. Не можете да лъжете себе си, като си казвате, че "да го държите наблизо" няма да ви накара да копнеете за него, защото сега сте просто приятели.

Можете ли някога да спрете да обичате някого, който ви е наранил?

Теса се влюбва лудо в най-добрия приятел на бившия си, който се превръща в нейна система за подкрепа, докато тя се справя с тежка раздяла. Следва опияняващ романс, който води до забременяването ѝ, а мъжът я оставя сама да се справи с последствията. Въпреки това Теса се връща към него от време на време.тя отхвърля техните опасения с реторичния въпрос: "Можеш ли някога да спреш да обичаш някого, който те е наранил?"

Теса преминава през това, което експертите описват като принуда към повторение - психодинамичен метод, при който жертвата на травма се поставя в ситуации, в които събитието може да се повтори, излагайки се на риска да преживее травматичното преживяване отново и отново.

Въпреки че няма ясно разбиране защо се случва това, единодушно се смята, че причината е, че засегнатото лице е решено да намери различен край на травматичното преживяване. Освен това то е по-склонно да търси познатото и да се придържа към него, дори ако то е нездравословно за него.

5 стъпки, за да спрете да обичате някого

Както посочва д-р Бхонсле, възможно е да "разлюбиш" някого, когото обичаш най-много, но това няма да стане за една нощ. Проблемът възниква, когато въпреки че оставят да мине десетилетие, хора като Невин все още не успяват да избягат от спомените за миналите си романси, които подбуждат нуждата да си го върнат, вместо обожание към случилото се.

Нека разгледаме стъпките, които трябва да приложите, за да загубите чувствата си към някого, когото обичате - или сте обичали преди десет години. Въпреки че мимолетните спомени могат да се връщат от време на време, възможно е да не им позволявате да ви карат да копнеете за тях, а просто да сте благодарни за факта, че са се случили.

1. Не лъжете себе си

"Мога да спра да обичам някого за една нощ. Не съм влюбен в бившата си, просто си мисля за нея от време на време." Прекъснете, няма да се получи. Първото нещо, което трябва да направите, е да не се самозалъгвате за емоциите, които изпитвате. Да изтласквате любовта, като никога не приемате това, което чувствате, е като да си затваряте очите за бързо приближаващия влак, който идва точно към вас, надявайки се, че няма да ви удари.

Приемете това, което чувствате, без значение как може да ви накара да приемете тези емоции. Не е "тъжно" или "жалко" да не можете да загубите чувствата си към някого, когото обичате. Да продължите напред без приключване е трудно, а времето, което е необходимо, е силно субективно. Само след като приемете това, което чувствате, ще можете да се справите с тях.

2. Правилото за забрана на контактите не подлежи на обсъждане

Съжаляваме, че трябва да ви го кажем, но не можете да спрете да обичате някого, но да останете приятели с него. Може би най-важната стъпка, която можете да предприемете, докато се опитвате да не позволявате на спомените за този човек да тормозят съзнанието ви, е да прекъснете всякаква комуникация с него - виртуална и в реалния свят.

Да говорите и да общувате с този човек всеки ден е като наркоман, който се опитва да се отърве от зависимостта си, докато продължава да употребява всеки ден. Не, няма да се "отучите" постепенно и не, нещата не могат да останат приятелски, ако единият от вас все още е влюбен, а другият не е. Разбира се, дори правилото за забрана на контактите няма да ви накара да спрете да обичате някого за една нощ, но поне е начало.

3. Не ги боготворете

"Той/тя беше буквално съвършен/а, обичах всичко в него/нея." Наистина? Всичко? За всеки хубав спомен, който имате с тях, може би имате и няколко лоши, които вашият боготворящ мозък е заровил някъде. Запитайте се дали наистина са били толкова съвършени, колкото ги е направил вашият нуждаещ се мозък?

Фактът, че вече не сте заедно, доказва, че всъщност не сте били предопределени да бъдете и проблемите във връзката ви в крайна сметка биха се появили отново. Опитали сте се да потърсите признаците, че бившият ви иска да си ви върне, но не сте открили такива. Хвърлете розовите очила, които винаги сте носили, и се опитайте да помислите за няколко от причините, поради които сте се разделили.Нещата вече няма да изглеждат толкова романтични.

4. Не поглеждайте назад с гняв

Това, че сега сте успели да разкажете и за техните недостатъци, не означава, че ако държите сметка за грешките, които са допуснали, това ще ви помогне да разлюбите някого, когото обичате най-много. Вместо да гледате на спомените - които неволно ще се появяват от време на време - с гняв или копнеж, опитайте се да гледате на тях с обожание.

Връзката е била част от живота ви, за да ви научи на нещо. Тя е била необходимо преживяване, през което е трябвало да преминете, за да можете да научите нещо за себе си. Бъдете благодарни за хубавите спомени, които този човек ви е дал, и разберете, че не всички неща са предназначени да траят дълго.

Въпреки че романтичните филми, които гледаме, може да ви накарат да повярвате в нещо от рода на: "Никога не спираш да обичаш, щом обичаш някого искрено", ще разберете, че често е достатъчно да промените възприятието си за човека и спомените.

5. Потърсете професионална помощ

Ако въпроси като "Как можеш все още да обичаш някого, който те е наранил?" или "Преставаш ли някога да обичаш първата си любов?" просто не спират да ви притесняват, може би е необходима професионална помощ от специалист по психично здраве. Добрият консултант ще ви помогне да разберете причината за копнежа си и ще ви помогне да преминете през процеса на изцеление.

Ако търсите помощ, панелът от опитни консултанти на Bonobology е само на едно кликване разстояние. Вместо да се опитвате сами да откриете отговора на въпроси като: "Никога ли не спираш да обичаш, след като обичаш някого искрено?", позволете на професионалист да ви помогне с това.

Може ли някога да спрете да обичате някого? Както при всяко друго нещо, свързано с човешките емоции и взаимоотношения, и при този въпрос няма прости и еднозначни отговори. Всичко зависи от връзката, която сте имали с този човек, от това колко дълбоко ви е повлиял, както и от това колко добре сте се справили с неуспеха от загубата му.