Casie는 6개월 된 아기를 재우면서 이전 파트너에 대한 생각으로 마음이 흐려졌습니다. 헤어진 지 7년이 흘렀지만, 그녀의 기억은 여전히 ​​스멀스멀 스며들었다. 그녀의 감정은 여전히 ​​생생하고, 그들이 함께했던 것이 어제 일처럼 너무도 생생합니다. 그녀는 한숨을 쉬며 "누군가를 사랑하지 않을 수 있나요?"라고 생각했습니다.

오랫동안 그녀를 괴롭혔던 질문은 혼란스러웠습니다. 그 관계가 끝난 후 그녀는 힘과 용기를 다해 힘을 모아 자신의 삶을 정상 궤도에 올려 놓았습니다. 그녀는 사랑스럽고 다정한 남편에 대해 강한 사랑을 느꼈습니다. 그녀가 전 애인을 위해 계속 품고 있는 당신을 미치게 만드는 사랑이 아닙니다.

그녀는 당신이 진정으로 사랑한 누군가를 사랑하는 것이 평생의 여정이라는 가능성을 받아들이려고 노력했습니다. 그러나 그 깨달음은 그녀의 마음의 평화를 앗아갔습니다. 두 개의 다른 차원에서 분리된 공존, 두 개의 평행한 삶을 사는 것이 그녀의 고통이다. 그녀는 그것과 함께 살 운명입니까? 그럴 수도 있습니다.

그래서 첫사랑에 대한 사랑을 멈출 때가 있습니까? 가슴의 공허함이 당신을 괴롭히는 것을 멈출까요? 관계 상담 및 합리적 정서 행동 치료를 전문으로 하는 심리 치료사 Dr. Aman Bhonsle(Ph.D., PGDTA)과 심리 치료사 Jui Pimple(심리학 석사)의 도움을 받아 합리적인 감정행동 치료사이자 온라인 상담을 전문으로 하는 A Bach Remedy 치료사 – 모든 질문에 답해 드리겠습니다.

누군가를 사랑하는 것을 멈출 수 있습니까? 아닐 수도 있습니다. 그리고 여기에 그 이유가 있습니다.

Cassie와 마찬가지로 Nevin도 당신을 사랑하지 않는 사람을 사랑하지 않는 방법에 대한 답을 찾을 수 없었습니다. 그는 5년 동안 Anaya와 깊고 열정적인 관계를 유지했습니다. 둘 다 Anaya가 "도망친 사람"으로 밝혀질 때까지 이것이 전부라고 생각했습니다. Nevin은 그것을 받아들일 수 없었습니다.

10년이 지났지만 이별 후 공허함의 잔소리는 그에게 그다지 완화되지 않았습니다. 그동안 그는 다른 사람과 결혼하여 두 아이의 아버지가 되었습니다. 매일매일 네빈은 사랑에 나쁜 손을 댄 현실을 받아들이고, 현재를 받아들이고, 하나의 진정한 사랑이라고 생각했던 것이 그의 행복이 되지 못했다는 부정을 떨쳐버리려고 노력합니다.

어떤 날에는 성공합니다. 다른 한편으로, 그는 시간을 거슬러 올라가 어떻게든 과거를 다시 쓰고 싶은 억제할 수 없는 충동에 사로잡혀 있습니다. Anaya를 그의 삶으로, 그의 친구로, 그의 연인으로, 그의 아내로 다시 데려오기 위해 – 그녀가 어떤 능력을 선택하든. 누군가를 사랑하는 것을 그만둘 수 있느냐에 대한 대답은 그에게 분명한 '아니오'입니다.

그러면 누군가를 사랑하는 것을 멈출 수 있습니까? Aman의 의견으로는 예, 할 수 있습니다. 하지만 하룻밤 사이에 그들에 대한 감정을 멈출 수 있습니까? 아니요, 할 수 없습니다. "스스로 가져가는 프로세스입니다.좋은 시간이 되려면 무엇보다 먼저 그 사람에 대한 인식을 바꿔야 합니다.

“우리는 우리에게 중요한 사람들을 받침대 위에 두는 경향이 있습니다. 우리는 그것들을 마음 속에 쌓아두고 우리 삶에서 그것들의 중요성을 정당화하고 호의적으로 보기 위해 우리 자신에게 상향 판매합니다. 계속해서 누군가를 상향 판매하면 그 사람에 대한 감정이 강해지고 이러한 감정에서 발생하는 사랑도 강해집니다. 사랑의 감정을 극복해야 하는 한 그 사람과 거리를 두는 것도 중요합니다. 이는 T에 대한 비접촉 규칙을 따르는 것을 의미합니다. 즉, 가상 및 현실 세계에서 그 사람과의 상호 작용 및 연결을 중지합니다.

“이러한 모든 요소가 갖추어지면 누군가를 사랑하는 것을 멈출 수 있습니다. 계속 진행하십시오.”라고 그는 덧붙입니다. Bhonsle 박사가 지적한 것처럼 누군가를 사랑하는 것을 멈출 수는 없지만 친구로 남을 수는 있습니다. 당신은 이제 단지 친구이기 때문에 "그들을 곁에 두는 것"이 ​​그들을 그리워하게 만들지 않을 것이라고 스스로에게 거짓말을 할 수 없습니다.

당신에게 상처를 준 사람을 사랑하는 것을 멈출 수 있습니까?

Tessa는 나쁜 이별에 대처하면서 그녀의 지원 시스템이 된 전남편의 가장 친한 친구와 미친 듯이 사랑에 빠졌습니다. 흥분되는 로맨스가 이어졌고, 이로 인해 그녀는 임신하게 되었고 남자는 그녀를 떠나게 되었습니다.스스로 결과를 처리하십시오. 그러나 Tessa는 자주 그에게 끌리는 자신을 발견합니다. 그것은 본질적으로 유독한 관계가 되었고, 그녀의 친구들이 사실에 주의를 기울이자 그녀는 "당신에게 상처를 준 사람을 사랑하는 것을 멈출 수 있나요?"라는 수사로 그들의 우려를 일축했습니다. 반복 강박으로 트라우마 피해자가 사건이 반복될 수 있는 상황에 자신을 배치하여 그 트라우마 경험을 반복해서 재현할 위험에 자신을 노출시키는 정신 역학입니다.

이유에 대한 명확한 이해는 없지만 이런 일이 발생하면 영향을 받은 사람이 그 충격적인 경험에 대해 다른 결말을 찾기로 결정했기 때문이라는 데 의견이 일치합니다. 또한 건강에 해롭더라도 친숙한 것을 찾고 그것에 집착하는 경향이 더 강해집니다.

누군가를 사랑하지 않는 5단계

Bhonsle 박사가 지적한 것처럼 "사랑하지 않는" 것이 가능합니다. ” 당신이 가장 사랑하는 사람, 그러나 그것은 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것입니다. 문제는 10년이 지났음에도 불구하고 Nevin과 같은 사람들이 일어난 일에 대한 숭배 대신 과거 로맨스의 기억에서 벗어나지 못하고 그것을 되찾고자 할 때 발생합니다.

당신이 취한 단계를 살펴보겠습니다. 사랑하는 사람 또는 10년 전에 사랑했던 사람에 대한 감정을 잃기 위해 고용해야 합니다. 덧없는 기억은 시간이 지나면 되살아나도때때로, 그것들이 당신을 그리워하게 만들지 않고, 대신 그것들이 일어났다는 사실에 감사할 수 있습니다.

1. 자신에게 거짓말하지 마세요

“하룻밤 사이에 누군가를 사랑하지 않을 수 있어요. 나는 전 애인을 사랑하지 않고 가끔 생각합니다.” 잘라내십시오. 작동하지 않습니다. 가장 먼저 해야 할 일은 자신이 느끼는 감정에 대해 자신에게 거짓말을 하지 않는 것입니다. 자신이 느끼는 감정을 받아들이지 않음으로써 사랑을 억지로 밀어내는 것은 빠르게 다가오고 있는 기차가 자신을 때리지 않기를 바라며 눈을 감는 것과 같습니다.

아무리 감정이 있어도 받아들이세요. 이러한 감정을 받아들일 수 있도록 합니다. 사랑하는 사람에 대한 감정을 잃지 않는 것은 "슬프다"거나 "한심하다"가 아닙니다. 종료하지 않고 진행하는 것은 어렵고 걸리는 시간은 매우 주관적입니다. 자신의 감정을 받아들인 후에야 문제를 해결할 수 있습니다.

2. 비접촉 규칙은 타협할 수 없습니다. 정말로 누군가를 사랑하는 것을 멈추지 말고 그들과 친구로 지내십시오. 이 사람에 대한 기억이 마음을 괴롭히지 않도록 하기 위해 취할 수 있는 가장 중요한 조치는 가상 세계와 현실 세계에서 그 사람과의 모든 커뮤니케이션을 차단하는 것일 것입니다.

이 사람과 대화하고 상호작용하기 매일 매일을 사용하면서 중독을 끊으려는 마약 중독자와 같습니다. 아니오, 당신은 "떨어지지 않을 것입니다"점차적으로, 아니, 당신 중 한 사람은 여전히 ​​사랑에 빠져 있고 다른 사람은 그렇지 않으면 상황이 우호적으로 유지 될 수 없습니다. 물론, 접촉 금지 규칙도 하룻밤 사이에 누군가를 사랑하는 것을 멈출 수는 없지만 적어도 시작입니다.

3. 그들을 우상화하지 마세요

"그/그는 말 그대로 완벽했습니다. 나는 그/그녀의 모든 것을 사랑했습니다." 정말? 모든 것? 당신이 그들과 가진 모든 좋은 기억에 대해, 아마도 당신의 우상화하는 두뇌가 어딘가에서 파낸 나쁜 기억도 몇 개 있을 것입니다. 궁핍한 두뇌가 만들어낸 것만큼 완벽했을까요?

두 사람이 일을 끝내는 데에는 이유가 있습니다. 당신이 더 이상 함께하지 않는다는 사실은 당신이 정말로 인연이 아니었다는 것을 증명하고, 당신의 관계 문제는 결국 다시 슬며시 일어났을 것입니다. 당신은 당신의 전 애인이 당신에게 돌아오길 바라는 신호를 찾으려고 노력했지만 아무것도 찾지 못했습니다. 항상 끼고 있던 장밋빛 안경을 버리고 헤어진 몇 가지 이유에 대해 생각해보십시오. 더 이상 낭만적이지 않을 것입니다.

4. 분노로 뒤돌아보지 마세요

이제 그들의 결점도 이야기할 수 있었다고 해서 그들이 저지른 실수에 대해 원한을 품는 것이 사랑하는 사람을 미워하는 데 도움이 된다는 의미는 아닙니다. 최대. 때때로 무심코 떠오르는 기억을 분노나 그리움으로 되돌아보는 대신 동경하는 마음으로 바라보도록 노력하세요.

관계는 당신의 일부였습니다.당신에게 무언가를 가르치는 삶. 자신에 대해 무언가를 배우기 위해 거쳐야 할 필수 경험이었습니다. 그 사람이 당신에게 준 좋은 추억에 감사하고 모든 것이 지속되는 것은 아니라는 점을 이해하세요.

우리가 보는 로맨틱 영화는 당신이 누군가를 정직하게 사랑하면 사랑을 멈추지 않는다는 것을 진정으로 믿게 만들 수도 있습니다. ,” 당신은 종종 그 사람과 기억에 대한 당신의 인식을 바꾸는 것이 당신에게 필요한 전부라는 것을 깨닫게 될 것입니다.

5. 전문가의 도움을 구하십시오

"어떻게 여전히 누군가를 사랑할 수 있습니까? 누가 널 다치게 했어?” 또는 "당신의 첫사랑을 사랑한 적이 있습니까?" 당신을 괴롭히는 것을 멈추지 않을 것입니다. 아마도 정신 건강 전문가의 전문적인 도움이 필요할 것입니다. 훌륭한 카운셀러는 그리움의 원인을 이해하고 치유 과정을 안내하는 데 도움을 줄 것입니다.

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누군가를 사랑하는 것을 멈출 수 있나요? 인간의 감정과 관계와 관련된 다른 모든 것과 마찬가지로 이 질문에 대한 간단하고 직접적인 대답은 없습니다. 그것은 당신이 그 사람과 공유한 관계, 그들이 얼마나 깊은 영향을 미쳤는지에 달려 있습니다.당신과 당신이 얼마나 잘 대처하고 그것들을 잃었을 때의 좌절에 대처했는지.