جدول المحتويات
عندما وضعت "كاسي" طفلها البالغ من العمر ستة أشهر في النوم ، غابت أفكار شريكها السابق عن عقلها. لقد مرت 7 سنوات منذ أن افترقا ، لكن الذكريات لا تزال تجد طريقة للتسلل إليها. لا تزال عواطفها قاسية ، ومشاعرها منتعشة للغاية ، كما لو كانت بالأمس معًا. تساءلت بتنهيدة ، "هل يمكنك التوقف عن حب شخص ما؟"
كان السؤال يطاردها ويشوشها لفترة طويلة. منذ أن انتهت تلك العلاقة ، بذلت كل أوقية من القوة والشجاعة لتجمع نفسها معًا وتعيد حياتها إلى المسار الصحيح. لقد شعرت بحب قوي لزوجها - النوع المحبب والحنون. لا ، هذا الحب الذي لا يزال يحلم به والذي تستمر في إيوائه من أجل زوجها السابق.
لقد حاولت أن تتصالح مع احتمال أن حب شخص ما أحببته حقًا هو رحلة مدى الحياة. لكن هذا الإدراك سلبها راحة البال. التعايش المنفصل على طائرتين مختلفتين ، عيش حياتين متوازيتين هو عذابها. هل محكوم عليها بالعيش معها؟ ربما نعم.
لذا ، هل توقفت يومًا عن حب حبك الأول؟ هل توقف الفراغ في صدرك عن مضايقتك؟ بمساعدة خبرائنا الذين يثقلون الموضوع - المعالج النفسي الدكتور أمان بونسل (دكتوراه ، PGDTA) ، المتخصص في استشارات العلاقات وعلاج السلوك الانفعالي العقلاني ، والمعالج النفسي جوي بيمبل (ماجستير في علم النفس) ، وهو مدرب عاطفية عقلانيةمعالج السلوك وممارس علاج باخ المتخصص في الاستشارة عبر الإنترنت - دعنا نجيب على جميع أسئلتك.
هل يمكنك التوقف عن حب شخص ما - ربما لا ، وهنا لماذا
مثل كاسي ، نيفين حسن لم أتمكن من العثور على إجابة لكيفية التوقف عن حب شخص لا يحبك. كان على علاقة عميقة وعاطفية مع أنايا لمدة 5 سنوات. اعتقد كلاهما أن هذا كان إلى أن تبين أن أنايا هي "التي هربت". لم يستطع نيفين التصالح مع الأمر.
لقد مرت 10 سنوات ، وهذا الشعور المزعج بالفراغ بعد الانفصال لم يخف تمامًا بالنسبة له. في غضون ذلك ، تزوج من شخص آخر وأنجب طفلين. كل يوم ، يحاول نيفين قبول حقيقة تعرضه لمعاملة سيئة في الحب ، واحتضان حاضره والتخلص من إنكار أن ما كان يعتقد أنه حبه الحقيقي الوحيد لم يصبح سعادته أبدًا.
في بعض الأيام ينجح. في حالات أخرى ، تمسك برغبة لا يمكن السيطرة عليها للعودة في الزمن وإعادة كتابة الماضي بطريقة أو بأخرى. لإعادة أنايا إلى حياته ، كصديق له ، وعشيقته ، وزوجته - مهما كانت الصفة التي تختارها. الجواب هل يمكنك التوقف عن حب شخص ما كان واضحًا له - "لا" مدوية.
لذا ، هل يمكنك التوقف عن حب شخص ما؟ في رأي أمان ، نعم ، يمكنك ذلك. لكن هل يمكنك التوقف عن الشعور بمشاعرهم بين عشية وضحاها؟ لا ، لا يمكنك ذلك. "إنها عملية خاصة بهاوقت جميل ، ولكي يحدث ذلك ، عليك أولاً وقبل كل شيء تغيير نظرتك إلى هذا الشخص.
"نميل إلى وضع الأشخاص المهمين بالنسبة لنا على قاعدة التمثال. نبنيها في أذهاننا ونبيعها لأنفسنا لتبرير أهميتها في حياتنا ورؤيتها بشكل إيجابي. عندما تستمر في بيع شخص ما ، تصبح مشاعرك تجاه هذا الشخص قوية ، وكذلك الحب الناشئ عن هذه المشاعر.
أنظر أيضا: 18 فكرة هدية اعتذار لطيفة لإخبارها بمدى أسفك"بصرف النظر عن التخلي عن التوقعات وإزالة الصبغات الوردية التي تراها من خلالها ، من المهم أيضًا أن تنأى بنفسك عن الشخص طالما أنك بحاجة للتغلب على مشاعر الحب. هذا يعني اتباع قاعدة عدم الاتصال بـ T - توقف عن التفاعل ، توقف عن التواصل مع هذا الشخص ، فعليًا وفي العالم الحقيقي.
أنظر أيضا: 35 أسئلة لطيفة لطرحها على سحقك أثناء الرسائل النصية"عندما تكون كل هذه العناصر في مكانها الصحيح ، يمكنك التوقف عن حب شخص ما ويضيف. كما يشير الدكتور بونسل ، لا يمكنك أن تتوقع حقًا التوقف عن حب شخص ما ولكن تبقى أصدقاء معه. لا يمكنك أن تكذب على نفسك ، وتقول لنفسك إن "إبقائهم في الجوار" لن يجعلك تتوق لهم لأنك مجرد أصدقاء الآن.
هل يمكنك التوقف عن حب شخص يؤذيك؟
وقعت تيسا في حب صديقتها السابقة المقرب بجنون ، والتي أصبحت نظام دعمها لأنها كانت تتعامل مع انفصال سيء. أعقب ذلك قصة حب قوية ، مما أدى إلى حملها وترك الرجل لهاتتعامل مع العواقب بنفسها. ومع ذلك ، تجد تيسا نفسها تنجذب إليه من حين لآخر. لقد أصبحت علاقة سامة جوهرية ، وعندما لفت أصدقاؤها انتباهها إلى الحقيقة ، فإنها تتجاهل مخاوفهم بخطاب ، "هل يمكنك التوقف عن حب شخص يؤذيك؟"
كانت تيسا تمر بما يصفه الخبراء كإكراه للتكرار ، ديناميكية نفسية حيث يضع ضحية الصدمة نفسه في مواقف يمكن فيها للحدث أن يكرر نفسه ، ويعرض نفسه لخطر استعادة تلك التجربة الصادمة مرارًا وتكرارًا.
بينما لا يوجد فهم واضح للسبب يحدث هذا ، والإجماع هو أن ذلك لأن الشخص المصاب مصمم على إيجاد نهاية مختلفة لتلك التجربة الصادمة. أيضًا ، يصبحون أكثر ميلًا للبحث عن المألوف والتمسك به ، حتى لو كان غير صحي بالنسبة لهم.
5 خطوات للتوقف عن حب شخص ما
كما يشير الدكتور بونسل ، من الممكن "عدم الإعجاب" "شخص تحبه أكثر من غيره ، لكنه لن يحدث بين عشية وضحاها. تظهر المشكلة عندما لا يزال أشخاص مثل نيفين يفشلون في الهروب من ذكرياتهم الرومانسية السابقة التي تحرض على الحاجة لاستعادتها ، بدلاً من الإعجاب بما حدث.
دعنا نلقي نظرة على الخطوات التي اتخذتها تحتاج إلى توظيف لتفقد المشاعر تجاه شخص تحبه - أو تحبه منذ عقد من الزمان. على الرغم من أن الذكريات العابرة قد تعود من الزمنمع مرور الوقت ، من الممكن ألا تجعلك تتوق إليهم ، بدلاً من ذلك ، فقط كن ممتنًا لحدوثها.
1. لا تكذب على نفسك
"يمكنني التوقف عن حب شخص ما بين عشية وضحاها. أنا لست في حالة حب مع حبيبي السابق ، أفكر فيهم من وقت لآخر ". اقطعها ، لن تنجح. أول شيء عليك القيام به هو عدم الكذب على نفسك بشأن المشاعر التي تشعر بها. إن إجبار الحب عن طريق عدم قبول ما تشعر به أبدًا يشبه غض الطرف عن القطار الذي يقترب منك بسرعة ، على أمل ألا يصطدم بك.
تقبل ما تشعر به ، بغض النظر عن ما قد يحدث. تجعلك تشعر بقبول هذه المشاعر. ليس من "المحزن" أو "المثير للشفقة" ألا تكون قادرًا على فقدان المشاعر تجاه شخص تحبه. من الصعب المضي قدمًا دون إغلاق ، ومقدار الوقت الذي يستغرقه أمر شخصي للغاية. فقط بعد قبول ما تشعر به ، يمكنك معالجته.
2. قاعدة عدم الاتصال غير قابلة للتفاوض
نأسف لكسرها معك ، ولكن يمكنك ذلك ' لا تتوقف حقًا عن حب شخص ما ولكن تبقى أصدقاء معه. ربما تكون أهم خطوة يمكنك اتخاذها أثناء محاولتك عدم السماح لذكريات هذا الشخص أن تزعج عقلك هي قطع جميع الاتصالات معهم - الافتراضية وفي العالم الحقيقي.
التحدث والتفاعل مع هذا الشخص كل يوم مثل مدمن مخدرات يحاول التخلص من إدمانه بينما لا يزال يتعاطى كل يوم. لا ، لن "تفطم"بالتدريج ، ولا ، لا يمكن أن تظل الأمور ودية إذا كان أحدكم لا يزال في حالة حب والآخر لا يزال كذلك. بالتأكيد ، حتى قاعدة عدم الاتصال لن تجعلك تتوقف عن حب شخص ما بين عشية وضحاها ، لكنها على الأقل بداية.
3. لا تعشقهم
"لقد كان مثاليًا حرفيًا ، لقد أحببت كل شيء عنه." حقًا؟ كل شئ؟ لكل ذكرى جيدة لديك معهم ، ربما لديك بعض الذكريات السيئة أيضًا ، والتي حفرها دماغك المؤيد في مكان ما. اسأل نفسك ، هل كانت حقاً مثالية كما جعلها دماغك المحتاج؟
أنهيت شيئين لسبب ما. تثبت حقيقة أنك لم تعد معًا أنه لم يكن من المفترض أن تكون كذلك ، وأن المشكلات في علاقتك ستظهر في النهاية مرة أخرى. لقد حاولت البحث عن العلامات التي يريدها حبيبك السابق للعودة ولم تجد أيًا منها. تخلص من تلك النظارات ذات اللون الوردي التي لطالما ارتديتها ، وحاول التفكير في بعض الأسباب التي أدت إلى انفصالك. لن تبدو الأمور رومانسية بعد الآن.
4. لا تنظر إلى الوراء بغضب
فقط لأنك تمكنت الآن من إعادة سرد عيوبهم أيضًا ، لا يعني أن تحمل ضغينة بشأن الأخطاء التي ارتكبوها سيساعدك على التخلص من شخص تحبه معظم. بدلاً من النظر إلى الذكريات - التي ستظهر دون قصد من وقت لآخر - بغضب أو توق ، حاول أن تنظر إليها بحب.
كانت العلاقة جزءًا من حياتكالحياة لتعليمك شيئا. لقد كانت تجربة ضرورية كنت بحاجة إلى خوضها لتتمكن من معرفة شيء عن نفسك. كن ممتنًا للذكريات الجيدة التي أعطاك إياها هذا الشخص ، وافهم أنه ليس من المفترض أن تدوم كل الأشياء.
على الرغم من أن الأفلام الرومانسية التي نشاهدها قد تجعلك تؤمن حقًا بشيء مثل ، "لا تتوقف أبدًا عن الحب بمجرد أن تحب شخصًا ما بصدق ، "ستدرك أن تغيير تصورك عن الشخص والذكريات هو غالبًا كل ما تحتاجه.
5. ابحث عن مساعدة احترافية
إذا كانت هناك أسئلة مثل ،" كيف يمكنك الاستمرار في حب شخص ما من آذاك؟" أو "هل توقفت يومًا عن حب حبك الأول؟" فقط لن تتوقف عن إزعاجك ، فربما تكون هناك حاجة إلى بعض المساعدة المهنية من خبير في الصحة العقلية. سيساعدك المستشار الجيد على فهم سبب توقك وسيساعدك في إرشادك خلال عملية الشفاء.
إذا كانت هذه المساعدة التي تبحث عنها ، فإن فريق Bonobology من المستشارين ذوي الخبرة على بعد نقرة واحدة. بدلاً من محاولة معرفة إجابة أسئلة مثل ، "ألا تتوقف أبدًا عن الحب بمجرد أن تحب شخصًا ما بصدق؟" لوحدك ، دع أحد المحترفين يساعدك في ذلك.
هل يمكنك التوقف عن حب شخص ما؟ تمامًا مثل أي شيء آخر يتعلق بالعواطف والعلاقات البشرية ، لا توجد إجابات بسيطة ومباشرة على هذا السؤال. يتلخص الأمر في العلاقة التي شاركتها مع هذا الشخص ، ومدى عمق تأثيرهاأنت ، بالإضافة إلى مدى نجاحك في التعامل والتعامل مع انتكاسة فقدانهم.