ขณะที่ Cassie กล่อมลูกวัย 6 เดือนเข้านอน จิตใจของเธอก็ฟุ้งซ่านไปด้วยความคิดเกี่ยวกับอดีตคู่รักของเธอ 7 ปีแล้วที่พวกเขาแยกทางกัน แต่ความทรงจำยังคงหาทางที่จะคืบคลานเข้ามาหาเธอ อารมณ์ของเธอยังดิบอยู่ รู้สึกสดชื่น เหมือนเมื่อวานที่พวกเขาอยู่ด้วยกัน เธอถอนหายใจด้วยความสงสัยว่า “คุณเคยเลิกรักใครสักคนได้ไหม”

คำถามนี้หลอกหลอนเธอและสับสนมานาน ตั้งแต่ความสัมพันธ์นั้นจบลง เธอก็ทุ่มเทแรงกายแรงใจและความกล้าหาญทั้งหมดเพื่อดึงตัวเองให้กลับมามีชีวิตอีกครั้ง เธอรู้สึกได้ถึงความรักอันแรงกล้าที่มีต่อสามีของเธอ ผู้เป็นที่รักและใจดี ไม่ใช่ ความรักที่คุณชอบที่เธอยังคงเก็บงำไว้สำหรับอดีตของเธอ

เธอพยายามทำใจกับความเป็นไปได้ที่การรักคนที่คุณรักอย่างแท้จริงคือการเดินทางที่ยาวนานตลอดชีวิต แต่การตระหนักรู้นั้นได้พรากความสงบใจของเธอไป การอยู่ร่วมกันที่แยกจากกันบนระนาบสองระนาบที่แตกต่างกัน การใช้ชีวิตคู่ขนานกันคือความทรมานของเธอ เธอถึงวาระที่จะอยู่กับมันหรือไม่? อาจจะใช่

แล้วคุณเคยหยุดรักรักแรกของคุณบ้างไหม? ความว่างเปล่าในอกของคุณไม่เคยหยุดกวนใจคุณเลยหรือ? ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญของเราที่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ – นักจิตบำบัด ดร. อามาน บอนส์เล่ (ปริญญาเอก, PGDTA) ผู้เชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์และการบำบัดพฤติกรรมทางอารมณ์อย่างมีเหตุผล และนักจิตอายุรเวท Jui Pimple (MA in Psychology) ที่ผ่านการฝึกอบรมมา อารมณ์ที่มีเหตุผลนักพฤติกรรมบำบัดและผู้ประกอบวิชาชีพ A Bach Remedy ที่เชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาออนไลน์ – มาตอบคำถามของคุณทั้งหมดกันเถอะ

คุณเคยหยุดรักใครสักคนได้ไหม – อาจจะไม่ และนี่คือเหตุผล

เช่นเดียวกับแคสซี่ เนวิน แฮส 'ยังหาคำตอบไม่ได้ว่าจะเลิกรักคนที่ไม่รักคุณได้อย่างไร' เขามีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและหลงใหลกับ Anaya เป็นเวลา 5 ปี ทั้งคู่คิดว่าเป็นอย่างนั้น จนกระทั่ง Anaya กลายเป็น "คนที่หนีไป" เนวินไม่สามารถทำใจได้

เป็นเวลา 10 ปีแล้ว และความรู้สึกว่างเปล่าที่จู้จี้หลังจากการเลิกราไม่ได้ผ่อนคลายลงเลยสำหรับเขา ในระหว่างนี้เขาได้แต่งงานกับคนอื่นและมีลูกสองคน ทุกวัน เนวินพยายามยอมรับความเป็นจริงของการถูกกระทำด้วยความรัก โอบกอดของขวัญของเขา และสลัดการปฏิเสธว่าสิ่งที่เขาคิดว่าเป็นรักแท้นั้นไม่ได้กลายเป็นความสุขของเขาตลอดไป

ในบางวัน เขาก็ประสบความสำเร็จ สำหรับคนอื่นๆ เขาถูกครอบงำด้วยแรงกระตุ้นที่ไม่สามารถควบคุมได้ให้เดินทางย้อนเวลากลับไปและเขียนอดีตใหม่ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง เพื่อนำ Anaya กลับมาในชีวิตในฐานะเพื่อนในฐานะคนรักในฐานะภรรยาของเขา - ไม่ว่าเธอจะเลือกความสามารถใดก็ตาม คำตอบของคุณสามารถหยุดรักใครสักคนได้นั้นชัดเจนสำหรับเขา – คำตอบที่ก้องกังวานคือ “ไม่”

ดังนั้น คุณจะหยุดรักใครสักคนได้ไหม ในความเห็นของอามาน ใช่ คุณทำได้ แต่คุณหยุดมีความรู้สึกต่อพวกเขาในชั่วข้ามคืนได้ไหม? ไม่ คุณไม่สามารถทำได้ “มันเป็นกระบวนการที่เป็นของตัวเองช่วงเวลาที่ดี และเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนการรับรู้ที่มีต่อบุคคลนั้น

“เรามักจะวางคนที่สำคัญสำหรับเราไว้บนแท่น เราสร้างมันขึ้นมาในความคิดของเราและขายมันให้กับตัวเองเพื่อพิสูจน์ความสำคัญในชีวิตของเราและมองมันในแง่ดี เมื่อคุณขายต่อใครสักคน ความรู้สึกของคุณที่มีต่อคนๆ นั้นก็จะแข็งแกร่งขึ้น และความรักที่เกิดขึ้นจากความรู้สึกเหล่านี้ก็เช่นกัน

“นอกเหนือจากการปล่อยให้ความคาดหวังและกำจัดสีกุหลาบที่คุณมองพวกเขาออกไปแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องออกห่างจากคนๆ นั้นนานเท่าที่คุณต้องการเพื่อเอาชนะความรู้สึกรัก ซึ่งหมายถึงการทำตามกฎห้ามสัมผัสของ T – หยุดโต้ตอบ หยุดติดต่อกับบุคคลนั้น ทั้งในโลกเสมือนจริงและในโลกแห่งความเป็นจริง

“เมื่อองค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้เข้าที่ คุณสามารถหยุดรักใครสักคนได้ และเดินหน้าต่อไป” เขากล่าวเสริม ดังที่ดร. Bhonsle ชี้ให้เห็นว่าคุณไม่สามารถคาดหวังที่จะเลิกรักใครซักคน แต่เป็นเพื่อนกับพวกเขา คุณไม่สามารถโกหกตัวเองได้ การบอกตัวเองว่า "การมีเขาอยู่ใกล้ๆ" จะไม่ทำให้คุณรู้สึกแย่สำหรับพวกเขา เพราะตอนนี้คุณเป็นแค่เพื่อนกัน

คุณหยุดรักคนที่ทำร้ายคุณได้ไหม

Tessa ตกหลุมรักเพื่อนสนิทของแฟนเก่าของเธออย่างบ้าคลั่ง ซึ่งกลายเป็นระบบสนับสนุนของเธอในขณะที่เธอกำลังรับมือกับการเลิกราที่เลวร้าย เกิดเรื่องรักๆ ใคร่ๆ ขึ้น ซึ่งทำให้เธอตั้งครรภ์และผู้ชายคนนั้นก็ทิ้งเธอไปจัดการกับผลที่ตามมาด้วยตัวเอง ถึงกระนั้น เทสซ่าพบว่าตัวเองมีแรงดึงดูดให้กลับมาหาเขาอยู่บ่อยครั้ง มันกลายเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอย่างร้ายแรง และเมื่อเพื่อนๆ ของเธอดึงความสนใจไปที่ความจริง เธอก็เลิกกังวลกับพวกเขาด้วยวาทศิลป์ที่ว่า "คุณหยุดรักคนที่ทำร้ายคุณได้ไหม"

Tessa ได้ผ่านสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญอธิบายไว้ เป็นการบังคับซ้ำๆ ซึ่งเป็นลักษณะทางจิตวิทยาที่เหยื่อของการบาดเจ็บจะอยู่ในสถานการณ์ที่เหตุการณ์สามารถเกิดซ้ำได้ ทำให้ตัวเองมีความเสี่ยงที่จะหวนนึกถึงประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจนั้นซ้ำแล้วซ้ำอีก

แม้ว่าจะไม่มีความเข้าใจที่ชัดเจนว่าทำไม สิ่งนี้เกิดขึ้น ฉันทามติคือเป็นเพราะผู้ที่ได้รับผลกระทบมุ่งมั่นที่จะหาจุดจบที่แตกต่างไปจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดนั้น นอกจากนี้ พวกเขายังมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะแสวงหาคนที่คุ้นเคยและยึดติดกับสิ่งนั้น แม้ว่าจะไม่ดีต่อสุขภาพก็ตาม

5 ขั้นตอนในการหยุดรักใครสักคน

ดังที่ดร. Bhonsle ชี้ให้เห็นว่า เป็นไปได้ที่จะ “เลิกรัก ” คนที่คุณรักที่สุดแต่มันจะไม่เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อแม้จะผ่านไปสิบปีแล้ว แต่คนอย่างเนวินก็ยังไม่สามารถหลีกหนีจากความทรงจำเกี่ยวกับความรักในอดีตของพวกเขาที่กระตุ้นให้ต้องเอามันกลับคืนมา แทนที่จะชื่นชมในสิ่งที่เกิดขึ้น

มาดูขั้นตอนที่คุณ ต้องยอมเสียความรู้สึกให้กับคนที่คุณรักหรือรักเมื่อสิบปีก่อน แม้ว่าความทรงจำที่หายวับไปอาจกลับมาตามกาลเวลาบางครั้ง เป็นไปได้ที่จะไม่ปล่อยให้พวกเขาทำให้คุณโหยหาพวกเขา แต่ให้รู้สึกขอบคุณสำหรับข้อเท็จจริงที่เกิดขึ้น

1. อย่าโกหกตัวเอง

“ฉันเลิกรักใครซักคนได้ในชั่วข้ามคืน ฉันไม่ได้รักแฟนเก่า ฉันแค่คิดถึงเขาเป็นครั้งคราว” ตัดออก มันจะไม่ทำงาน สิ่งแรกที่คุณต้องทำคืออย่าโกหกตัวเองเกี่ยวกับอารมณ์ที่คุณกำลังรู้สึก การฝืนความรักโดยไม่ยอมรับในสิ่งที่คุณรู้สึก ก็เหมือนกับการเมินเฉยต่อรถไฟที่กำลังแล่นเข้ามาหาคุณอย่างรวดเร็ว โดยหวังว่ามันจะไม่ชนคุณ

ยอมรับในสิ่งที่คุณรู้สึก ไม่ว่ามันจะเป็นเช่นไร ทำใจให้ยอมรับอารมณ์เหล่านี้ ไม่ใช่เรื่อง "น่าเศร้า" หรือ "น่าสมเพช" ที่ไม่สามารถสูญเสียความรู้สึกให้กับคนที่คุณรักได้ การก้าวต่อไปโดยปราศจากการปิดเป็นเรื่องยาก และระยะเวลาที่ใช้นั้นขึ้นอยู่กับอัตวิสัยอย่างมาก หลังจากที่คุณยอมรับสิ่งที่คุณรู้สึกแล้ว คุณจึงจะสามารถจัดการกับมันได้

2. กฎการไม่ติดต่อไม่สามารถเจรจาต่อรองได้

เราเสียใจที่ต้องแจ้งให้คุณทราบ แต่คุณทำได้ อย่าเลิกรักใครจริง ๆ แต่จงเป็นเพื่อนกับเขา บางทีขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในขณะที่พยายามไม่ให้ความทรงจำของคนๆ นี้รบกวนจิตใจของคุณก็คือการตัดการสื่อสารทั้งหมดกับพวกเขา ทั้งในโลกเสมือนและในโลกแห่งความเป็นจริง

การพูดคุยและปฏิสัมพันธ์กับบุคคลนี้ ทุกวันก็เหมือนคนติดยาที่พยายามเลิกติดยาโดยที่ยังเสพอยู่ทุกวัน ไม่ คุณจะไม่ “หย่านม”ค่อยเป็นค่อยไป และไม่ สิ่งต่างๆ จะไม่สามารถคงความเป็นมิตรได้หากคุณคนใดคนหนึ่งยังรักอยู่และอีกคนหนึ่งไม่เป็นเช่นนั้น แน่นอน แม้กฎห้ามติดต่อจะไม่ทำให้คุณเลิกรักใครในชั่วข้ามคืน แต่อย่างน้อยก็เป็นการเริ่มต้น

3. อย่ายกย่องพวกเขา

“เขาสมบูรณ์แบบจริงๆ ฉันรักทุกอย่างเกี่ยวกับเขา/เธอ” จริงหรือ ทุกอย่าง? สำหรับทุกๆ ความทรงจำดีๆ ที่คุณมีร่วมกับพวกเขา บางทีคุณอาจมีความทรงจำแย่ๆ สองสามอย่างเช่นกัน ที่สมองที่คลั่งไคล้การบูชารูปเคารพของคุณไปขุดที่ไหนสักแห่ง ถามตัวเองว่า พวกเขาสมบูรณ์แบบอย่างที่สมองอันขัดสนของคุณสร้างมันขึ้นมาจริงๆ หรือไม่

คุณสองคนจบเรื่องด้วยเหตุผล ข้อเท็จจริงที่ว่าคุณไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไปเป็นการพิสูจน์ว่าคุณไม่ได้ตั้งใจจะเป็นอย่างนั้นจริงๆ และปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณก็จะปะทุขึ้นอีกครั้งในที่สุด คุณได้พยายามมองหาสัญญาณที่แฟนเก่าต้องการให้คุณกลับมาแต่ไม่พบเลย โยนแว่นสีกุหลาบที่คุณใส่อยู่ตลอด แล้วลองนึกถึงสาเหตุสองสามข้อที่ทำให้คุณเลิกกัน สิ่งต่างๆ จะดูไม่โรแมนติกอีกต่อไป

4. อย่ามองย้อนกลับไปด้วยความโกรธ

เพียงเพราะตอนนี้คุณสามารถเล่าข้อบกพร่องของพวกเขาได้แล้ว ไม่ได้หมายความว่าการเก็บความเสียใจเกี่ยวกับความผิดพลาดที่พวกเขาทำจะช่วยให้คุณเลิกรักคนที่คุณรักได้ ที่สุด. แทนที่จะมองย้อนกลับไปที่ความทรงจำ – ที่จะเกิดขึ้นโดยไม่ตั้งใจเป็นครั้งคราว – ด้วยความโกรธหรือความโหยหา ให้ลองมองมันด้วยความรัก

ความสัมพันธ์เป็นส่วนหนึ่งของคุณชีวิตที่จะสอนคุณบางอย่าง มันเป็นประสบการณ์ที่จำเป็นที่คุณต้องเรียนรู้เพื่อที่จะเรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณ จงขอบคุณสำหรับความทรงจำดีๆ ที่คนๆ นี้มอบให้คุณ และเข้าใจว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะคงอยู่

แม้ว่าภาพยนตร์โรแมนติกที่เราดูอาจทำให้คุณเชื่ออย่างแท้จริง เช่น “คุณไม่เคยหยุดรักเมื่อคุณรักใครสักคนอย่างจริงใจ ” คุณจะตระหนักได้ว่าการเปลี่ยนการรับรู้เกี่ยวกับบุคคลนั้นและความทรงจำนั้นเป็นสิ่งที่คุณต้องการ

5. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หากมีคำถามเช่น “คุณจะยังรักใครสักคนได้อย่างไร ใครทำร้ายคุณ” หรือ “คุณเคยเลิกรักรักแรกของคุณหรือเปล่า” ไม่หยุดรบกวนคุณ บางทีอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ที่ปรึกษาที่ดีจะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุของการโหยหาและจะช่วยแนะนำคุณตลอดกระบวนการเยียวยา

หากความช่วยเหลือที่คุณต้องการอยู่ คณะผู้ให้คำปรึกษาที่มีประสบการณ์ของ Bonobology อยู่ใกล้เพียงคลิกเดียว แทนที่จะพยายามหาคำตอบสำหรับคำถามเช่น “คุณไม่เคยหยุดรักเมื่อคุณรักใครสักคนอย่างจริงใจหรือไม่” ทั้งหมดด้วยตัวคุณเอง ให้มืออาชีพช่วยคุณ

คุณเคยหยุดรักใครสักคนไหม เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความสัมพันธ์ของมนุษย์ ไม่มีคำตอบที่ง่ายและตรงไปตรงมาสำหรับคำถามนี้ พิจารณาถึงความสัมพันธ์ที่คุณมีร่วมกับบุคคลนั้นว่าพวกเขาส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งเพียงใดของคุณ ตลอดจนคุณดำเนินการและรับมือกับความพ่ายแพ้จากการสูญเสียไปได้ดีเพียงใด