जैसे ही केसी ने अपने 6 महीने के बच्चे को सुला दिया, उसके मन में अपने पूर्व साथी के विचारों के बादल छा गए। उन्हें अलग हुए 7 साल हो चुके थे, लेकिन यादें अभी भी उस पर रेंगने का एक तरीका ढूंढ रही थीं। उसकी भावनाएँ अभी भी कच्ची हैं, भावनाएँ इतनी ताज़ा हैं, जैसे कल ही की बात हो जब वे साथ थे। एक आह के साथ, उसने सोचा, "क्या आप कभी किसी को प्यार करना बंद कर सकते हैं?"

यह सवाल उसे लंबे समय से परेशान और भ्रमित कर रहा था। चूंकि वह रिश्ता खत्म हो गया था, उसने खुद को एक साथ खींचने और अपने जीवन को पटरी पर लाने के लिए पूरी ताकत और साहस लगा दिया था। उसने अपने पति के लिए एक मजबूत प्यार महसूस किया - प्यारा, स्नेही प्रकार। नहीं, नॉक-द-विंड-आउट-ऑफ़-ऑफ़-ऑफ़-ऑफ़-ऑफ़-द-विंड-आउट-ऑफ़-ऑफ़-ऑफ़-ऑफ़-द-विंड-आउट-ऑफ़-ऑफ़-ऑफ़-ऑफ़-द-विंड-आउट-ऑफ़-ऑफ़-ऑफ़-ऑफ़-ऑफ़-द-विंड कि वह अपने पूर्व के लिए पनाह देती रहती है।

उसने इस संभावना के साथ आने की कोशिश की है कि जिसे आप वास्तव में प्यार करते हैं, उसे प्यार करना एक आजीवन यात्रा है। लेकिन उस अहसास ने उसके मन की शांति छीन ली है। दो अलग-अलग धरातल पर अलग-अलग सह-अस्तित्व, दो समानांतर जीवन जीना उसकी पीड़ा है। क्या वह इसके साथ रहने के लिए अभिशप्त है? हो सकता है, हाँ।

तो, क्या आपने कभी अपने पहले प्यार को प्यार करना बंद कर दिया है? क्या आपके सीने का खालीपन कभी आपको परेशान करना बंद करता है? इस विषय पर विचार करने वाले हमारे विशेषज्ञों की मदद से - मनोचिकित्सक डॉ. अमन भोंसले (पीएचडी, पीजीडीटीए), जो संबंध परामर्श और तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी में विशेषज्ञ हैं, और मनोचिकित्सक जुई पिंपल (मनोविज्ञान में एमए), एक प्रशिक्षित तर्कसंगत भावनात्मकव्यवहार चिकित्सक और एक बैच रेमेडी प्रैक्टिशनर जो ऑनलाइन परामर्श में माहिर हैं - आइए आपके सभी सवालों का जवाब दें।

क्या आप कभी किसी को प्यार करना बंद कर सकते हैं - शायद नहीं, और यहाँ है क्यों

कैसी की तरह, नेविन ने जो आपसे प्यार नहीं करता, उसे प्यार करना कैसे बंद करें, इसका जवाब नहीं ढूंढ पाया। वह 5 साल से अनाया के साथ गहरे, भावुक रिश्ते में थे। उन दोनों ने सोचा कि यह तब तक था जब तक कि अनाया "वह जो दूर हो गई" नहीं निकली। नेविन इसके साथ समझौता नहीं कर सका।

10 साल हो गए हैं, और ब्रेकअप के बाद खालीपन का वह सताना उसके लिए काफी कम नहीं हुआ है। इस बीच, उसने किसी और से शादी कर ली और दो बच्चों का पिता बन गया। हर दिन, नेविन प्यार में बुरे हाथ लगने की वास्तविकता को स्वीकार करने की कोशिश करता है, अपने वर्तमान को गले लगाता है और इस इनकार को झटक देता है कि जिसे वह अपना सच्चा प्यार समझता था, वह उसके बाद कभी खुशी नहीं बन पाया।

कुछ दिनों में, वह सफल हो जाता है। दूसरों पर, वह समय में वापस यात्रा करने और किसी तरह अतीत को फिर से लिखने के लिए एक बेकाबू आग्रह की चपेट में है। अनाया को उसके जीवन में वापस लाने के लिए, उसके दोस्त के रूप में, उसके प्रेमी के रूप में, उसकी पत्नी के रूप में - चाहे वह किसी भी क्षमता का चुनाव करे। क्या आप कभी किसी से प्यार करना बंद कर सकते हैं इसका जवाब उनके लिए स्पष्ट था - एक ज़ोरदार "नहीं"।

तो, क्या आप कभी किसी से प्यार करना बंद कर सकते हैं? अमन की राय में, हाँ, आप कर सकते हैं। लेकिन क्या आप रातों-रात उनके लिए भावनाएं रखना बंद कर सकते हैं? नहीं, आप नहीं कर सकते। "यह एक प्रक्रिया है जो स्वयं लेती हैअच्छा समय है, और ऐसा होने के लिए, आपको सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण उस व्यक्ति के बारे में अपनी धारणा बदलनी होगी।

“हम उन लोगों को रखते हैं जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं। हम उन्हें अपने दिमाग में बनाते हैं और अपने जीवन में उनके महत्व को सही ठहराने के लिए और उन्हें अनुकूल रूप से देखने के लिए उन्हें खुद से दूर करते हैं। जब आप किसी का अपमान करना जारी रखते हैं, तो उस व्यक्ति के लिए आपकी भावनाएँ प्रबल हो जाती हैं, और इसी प्रकार इन भावनाओं से उत्पन्न होने वाला प्रेम भी। जब तक आपको प्यार की भावनाओं पर काबू पाने की जरूरत है, तब तक व्यक्ति से खुद को दूर करना भी महत्वपूर्ण है। इसका अर्थ है टी के लिए नो-कॉन्टैक्ट नियम का पालन करना - बातचीत करना बंद करें, उस व्यक्ति के साथ आभासी और वास्तविक दुनिया दोनों में जुड़ना बंद करें।

“जब ये सभी तत्व मौजूद हैं, तो आप किसी से प्यार करना बंद कर सकते हैं और आगे बढ़ें, ”वह कहते हैं। जैसा कि डॉ भोंसले बताते हैं, आप वास्तव में किसी से प्यार करना बंद करने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं लेकिन उनके साथ दोस्त बने रहें। आप अपने आप से झूठ नहीं बोल सकते हैं, अपने आप से कह रहे हैं कि "उन्हें इधर-उधर रखना" आपको उनके लिए पाइन करने वाला नहीं है क्योंकि आप अभी केवल दोस्त हैं।

क्या आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना बंद कर सकते हैं जिसने आपको चोट पहुँचाई हो?

टेसा अपने पूर्व के सबसे अच्छे दोस्त के प्यार में पागल हो गई, जो उसका सहारा बन गया क्योंकि वह एक बुरे ब्रेकअप से जूझ रही थी। एक मादक रोमांस शुरू हुआ, जिसके कारण वह गर्भवती हो गई और लड़का उसे छोड़कर चला गयापरिणामों से स्वयं निपटें। फिर भी, टेसा खुद को बार-बार उसकी ओर आकर्षित करती हुई पाती है। यह एक सर्वोत्कृष्ट विषाक्त संबंध बन गया है, और जब उसके दोस्त इस तथ्य की ओर उसका ध्यान आकर्षित करते हैं, तो वह एक बयानबाजी के साथ उनकी चिंताओं को खारिज कर देती है, "क्या आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना बंद कर सकते हैं जो आपको चोट पहुँचाता है?" दोहराव मजबूरी के रूप में, एक मनोविश्लेषणात्मक जहां आघात का शिकार खुद को उन स्थितियों में रखता है जहां घटना खुद को दोहरा सकती है, बार-बार उस दर्दनाक अनुभव को फिर से जीवित करने के जोखिम के लिए खुद को उजागर करती है।

जबकि इसकी कोई स्पष्ट समझ नहीं है कि क्यों ऐसा होता है, आम सहमति यह है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रभावित व्यक्ति उस दर्दनाक अनुभव का एक अलग अंत खोजने के लिए दृढ़ संकल्पित है। इसके अलावा, वे परिचित की तलाश करने और उससे चिपके रहने के लिए अधिक इच्छुक हो जाते हैं, भले ही यह उनके लिए अस्वास्थ्यकर हो।

किसी को प्यार करने से रोकने के लिए 5 कदम

जैसा कि डॉ भोंसले बताते हैं, "अनवरोधित करना" संभव है "कोई जिसे आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, लेकिन यह रातोंरात नहीं होगा। समस्या तब पैदा होती है जब एक दशक बीत जाने के बावजूद, नेविन जैसे लोग अभी भी अपने पिछले रोमांस की यादों से बचने में विफल रहते हैं, जो कि जो हुआ उसके लिए आराधना के बजाय इसे वापस पाने की आवश्यकता को उत्तेजित करता है।

आइए उन कदमों पर एक नज़र डालें जो आप करते हैं। आप जिसे प्यार करते हैं - या एक दशक पहले प्यार करते थे, उसके लिए भावनाओं को खोने के लिए नियोजित करने की आवश्यकता है। हालांकि क्षणभंगुर यादें समय से वापस आ सकती हैंसमय के साथ, यह संभव है कि आप उन्हें अपने लिए तरसने न दें, इसके बजाय, बस इस तथ्य के लिए आभारी रहें कि वे हुए।

1। अपने आप से झूठ मत बोलो

“मैं रातों-रात किसी से प्यार करना बंद कर सकता हूँ। मुझे अपने एक्स से प्यार नहीं है, मैं बस समय-समय पर उनके बारे में सोचता रहता हूं।" इसे काट दो, यह काम नहीं करेगा। पहली चीज जो आपको करने की ज़रूरत है वह यह नहीं है कि आप जो भावनाएँ महसूस कर रहे हैं, उनके बारे में खुद से झूठ न बोलें। आप जो महसूस कर रहे हैं उसे स्वीकार न करके प्यार को दूर करने के लिए अपनी ओर आ रही तेज़-तर्रार ट्रेन से आंखें मूंद लेने जैसा है, उम्मीद है कि यह आपको नहीं मारेगी।

आप जो महसूस करते हैं उसे स्वीकार करें, चाहे वह कैसा भी हो। आपको इन भावनाओं को स्वीकार करने का एहसास कराते हैं। यह "दुखद" या "दयनीय" नहीं है कि आप जिसे प्यार करते हैं उसके लिए भावनाओं को खोने में सक्षम नहीं हैं। बंद किए बिना आगे बढ़ना कठिन है, और इसमें लगने वाला समय अत्यधिक व्यक्तिपरक है। आप जो महसूस कर रहे हैं उसे स्वीकार करने के बाद ही आप उन्हें संबोधित करने में सक्षम हैं।

2. नो-कॉन्टैक्ट नियम गैर-परक्राम्य है

हम आपसे इसे तोड़ने के लिए क्षमा चाहते हैं, लेकिन आप कर सकते हैं' वास्तव में किसी से प्यार करना बंद नहीं करना चाहिए बल्कि उसके साथ दोस्ती बनाए रखनी चाहिए। शायद सबसे महत्वपूर्ण कदम जो आप इस एक व्यक्ति की यादों को अपने दिमाग में न आने देने की कोशिश करते हुए उठा सकते हैं, वह है उनके साथ सभी संचार - आभासी और वास्तविक दुनिया में काट देना।

इस व्यक्ति के साथ बात करना और बातचीत करना हर दिन एक ड्रग एडिक्ट की तरह है जो हर दिन उपयोग करते हुए भी अपनी लत को छोड़ने की कोशिश कर रहा है। नहीं, आप "वीन ऑफ" नहीं करेंगेधीरे-धीरे, और नहीं, अगर आप में से एक अभी भी प्यार में है और दूसरा नहीं है तो चीजें सौहार्दपूर्ण नहीं रह सकतीं। निश्चित रूप से, संपर्क न करने का नियम भी आपको रातों-रात किसी से प्यार करना बंद नहीं कर देगा, लेकिन कम से कम यह एक शुरुआत है।

3। उनकी पूजा मत करो

"वह वास्तव में परिपूर्ण थे, मुझे उनकी हर चीज अच्छी लगी।" वास्तव में? सब कुछ? उनके साथ आपकी हर अच्छी याद के लिए, शायद आपके पास कुछ बुरी यादें भी हैं, जो कि आपके मूर्तिपूजक मस्तिष्क ने कहीं खो दी हैं। अपने आप से पूछें, क्या वे वास्तव में उतने ही परिपूर्ण थे जितना आपके जरूरतमंद मस्तिष्क ने उन्हें बनाया है?

आप दोनों ने एक कारण से चीजों को समाप्त कर दिया। तथ्य यह है कि अब आप एक साथ नहीं हैं यह साबित करता है कि आप वास्तव में होने के लिए नहीं थे, और आपके रिश्ते में समस्याएं अंततः फिर से शुरू हो जाएंगी। आपने उन संकेतों की तलाश करने की कोशिश की है जो आपका पूर्व आपको वापस चाहता है और आपको कोई नहीं मिला है। उन गुलाबी-रंग वाले चश्मे को फेंक दें जिन्हें आपने हमेशा पहना है, और कुछ कारणों के बारे में सोचने की कोशिश करें कि आप क्यों टूट गए। चीजें अब ओह-रोमांटिक नहीं लगेंगी।

4। गुस्से में पीछे मुड़कर न देखें

सिर्फ इसलिए कि अब आप उनकी खामियों को भी गिनाने में कामयाब हो गए हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि उनकी गलतियों के बारे में शिकायत करने से आपको उससे प्यार करने में मदद मिलेगी जिससे आप प्यार करते हैं अधिकांश। यादों को पीछे मुड़कर देखने के बजाय - जो अनजाने में समय-समय पर सामने आएंगे - क्रोध या तड़प के साथ, उन्हें प्यार से देखने की कोशिश करें।

रिश्ता आपके जीवन का एक हिस्सा थाजीवन आपको कुछ सिखाने के लिए। यह एक आवश्यक अनुभव था जिससे आपको अपने बारे में कुछ सीखने में सक्षम होने की आवश्यकता थी। इस व्यक्ति ने आपको जो अच्छी यादें दी हैं, उनके लिए आभारी रहें और समझें कि सभी चीजें हमेशा के लिए नहीं होती हैं। ," आप महसूस करेंगे कि व्यक्ति और यादों के बारे में अपनी धारणा को बदलने के लिए अक्सर आपको बस इतना ही चाहिए। जिसने तुम्हें चोट पहुँचाई?" या "क्या आप कभी अपने पहले प्यार को प्यार करना बंद कर देते हैं?" बस आपको परेशान करना बंद नहीं होगा, शायद मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से कुछ पेशेवर मदद की आवश्यकता है। एक अच्छा परामर्शदाता आपकी इच्छा के कारण को समझने में आपकी सहायता करेगा और उपचार प्रक्रिया के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने में आपकी सहायता करेगा।

यदि यह आपकी तलाश में मदद कर रहा है, तो बोनोबोलॉजी के अनुभवी सलाहकारों का पैनल बस एक क्लिक दूर है। इस तरह के सवालों के जवाब जानने की कोशिश करने के बजाय, "क्या आप किसी से ईमानदारी से प्यार करने के बाद कभी प्यार करना बंद नहीं करते?" सब कुछ अपने आप से, किसी पेशेवर को इसमें आपकी मदद करने दें।

क्या आप कभी किसी से प्यार करना बंद कर सकते हैं? मानवीय भावनाओं और रिश्तों से जुड़ी किसी भी चीज़ की तरह, इस प्रश्न का कोई सरल और सीधा उत्तर नहीं है। यह उस व्यक्ति के साथ आपके द्वारा साझा किए गए रिश्ते पर निर्भर करता है कि उन्होंने कितना गहरा प्रभाव डालासाथ ही आपने उन्हें खोने के झटके से कितनी अच्छी तरह से संसाधित और सामना किया है।