अकेले रहने के मनोवैज्ञानिक प्रभावों पर अक्सर ध्यान नहीं दिया जाता है। हम सभी जानते हैं कि प्यार हमें बदल देता है, जो हम नहीं जानते वह यह है कि इसकी कमी हमें और भी बदल देती है। सवाल है: किस तरह से? एक व्यक्ति के मानस पर सिंगल होने का क्या प्रभाव पड़ता है? क्या अकेले रहना किसी रिश्ते में होने से बेहतर है?

हम मनोविज्ञान के चश्मे से इन सवालों के जवाब तलाशते हैं। मनोविज्ञान हमेशा कठिन संख्याओं और मजबूत आंकड़ों पर आधारित नहीं हो सकता है, लेकिन यह डेटा सेटों की तुलना में कहीं अधिक सत्य बताता है। यह सामान्य ज्ञान है कि एक रिश्ते में लोग वर्षों में अपने आप में सकारात्मक और साथ ही नकारात्मक परिवर्तनों को नोटिस करते हैं।

ज्यादातर समय, ये नकारात्मक की तुलना में अधिक सकारात्मक होते हैं, विशेष रूप से कार्यात्मक, पूर्ण संबंधों में। जब दो अनुकूल लोग एक रिश्ते को चलाने की कोशिश करते हैं, तो उनका सहयोग और सद्भाव उनके जीवन में एक सुंदर संतुलन लाता है। लेकिन उन लोगों के बारे में क्या जो बहुत लंबे समय से अविवाहित और अनासक्त हैं? क्या अविवाहित रहना मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है?

हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन ने यह साबित कर दिया है कि जब दर्द सहने की बात आती है, तो रिश्ते में रहने वाले लोग किसी भी शारीरिक परेशानी से उबरने में सक्षम होते हैं, जब उन्हें अपनी कुछ प्यारी यादों को याद करने के लिए मजबूर किया जाता है। भागीदारों। इसके विपरीत जो लोग लंबे समय से अनासक्त हैं, उनके लिए वही बेचैनी सताती नजर आती है। वह खुद को मनोवैज्ञानिक बनाता हैप्रिय रूप से, शायद किसी नए के लिए अपना दिल और जीवन खोलना आपके विश्वास को बहाल कर सकता है और आपको फिर से प्यार में विश्वास करना चाहता है।

7 लंबे समय तक अकेले रहने के मनोवैज्ञानिक प्रभाव

जब व्यायाम करने की बात आती है तो आप आलसी हो सकते हैं और हो सकता है कि वह अपना स्नेह प्रदर्शित करने में महान न हो। लेकिन वह आपको वर्कआउट रूटीन के साथ बनाए रखने के लिए अंडे दे सकती है और आप उसके भावनात्मक पक्ष में झुक जाने में उसकी मदद कर सकते हैं। जब आप एक-दूसरे की मदद करते हैं, तो आप खुद का सबसे अच्छा संस्करण लाते हैं और एक-दूसरे को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से सुधारते हैं।

जो अकेले हैं उनके जीवन से साझेदारी की भावना गायब है। इसलिए बहुत लंबे समय तक अकेले रहने के मनोवैज्ञानिक प्रभाव ज्यादातर खराब मानसिक स्वास्थ्य के रूप में प्रकट होते हैं। तो, क्या बहुत अधिक समय तक अकेला रहना अस्वास्थ्यकर है? यह कहा जा सकता है, यह देखते हुए कि अकेलापन अवसाद, चिंता और जीने की इच्छा में कमी का कारण बनता है। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के खिलाफ। वे उन लोगों की तुलना में अपने प्रियजनों की खातिर किसी भी असुविधा के खिलाफ लड़ने के लिए तैयार हैं जो बहुत लंबे समय से सिंगल हैं। कोई विकल्प नहीं है - शरीर और मन पर पर्याप्त प्रभाव पड़ सकता है। आइए इनमें से कुछ को बहुत लंबे समय तक सिंगल रहने के 7 सबसे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक प्रभावों के साथ एक्सप्लोर करें:

1. आप कम सहयोगी बन जाते हैं,अधिक मुखर

जब आपके जीवन में कोई आपकी देखभाल करने वाला या कोई आपकी देखभाल करने वाला हो, तो यह निश्चित रूप से आश्चर्यजनक लगता है, है ना? जो रिश्ते हमें देते हैं वह अधिक समायोजन और लचीला होने की प्रवृत्ति है। अपने मानसिक या भौतिक स्थान को दूसरे इंसान के साथ साझा करना आसान नहीं है - यह कभी नहीं था और कभी नहीं होगा। आखिरकार, आप खुद का एक टुकड़ा किसी और को देना सीखते हैं और इसके साथ ठीक हो जाते हैं। यह आपको थोड़ा और निःस्वार्थ बनाता है।

तुलना में, लंबे समय तक अकेले रहने का मनोवैज्ञानिक प्रभाव कुछ मांगते समय आपकी मुखरता में परिलक्षित होता है। चाहे वह आपकी संपत्ति हो, समय हो, भौतिक स्थान हो - आप सरल शब्दों में कम साझा कर रहे हैं। यह सुनने में जितना अजीब लगता है, वही तर्क उन बच्चों पर भी लागू होता है जो भाई-बहनों के साथ बड़े होते हैं और जो बिना किसी भाई-बहन के बड़े होते हैं।

क्या बहुत देर तक सिंगल रहना अस्वास्थ्यकर है? खुशी और रिश्तों के बीच एक सीधा संबंध स्थापित किया गया है, और हार्वर्ड बिजनेस स्कूल के शोध के अनुसार, खुश लोग दुखी लोगों की तुलना में अधिक देते हैं। जीवन थोड़ा आसान हो जाता है जब आप जानते हैं कि कैसे अधिक देना है और कम लेना है। वे कहते हैं कि जो लोग लंबे समय से सिंगल हैं उन्हें प्यार करना सबसे मुश्किल है, आइए उन्हें गलत साबित करें!

2. आप दूसरों की भावनाओं के बारे में कम जागरूक या सहज हैं

जैसा कि किसी ने सही कहा है, जब आप दर्द का अनुभव करते हैं, तो किसी और के दर्द को समझना या जानना बहुत आसान हो जाता है। उस ने कहा, एक रिश्ताहमें दर्द से परे कई सबक सिखाता है। यह हमें किसी का दिल अपनी आस्तीन पर रखने के महत्व को देखने की अनुमति देता है।

लेकिन जब आप बहुत लंबे समय तक अकेले रहते हैं, तो आप अपने आसपास के लोगों की चिंताओं या खुशियों से बेखबर हो जाते हैं। अक्सर, आप अपने सहयोगियों के जीवन में एक दुखद या सुखद घटना के बारे में जानने वाले अंतिम व्यक्ति बन जाते हैं क्योंकि वे यह मानने लगते हैं कि आपको परवाह नहीं है। आप अपने मुद्दों के बारे में चिंता करने के इतने अभ्यस्त हैं कि आप अन्य लोगों के जीवन के बारे में पूछताछ करना या शामिल होना भूल जाते हैं।

लंबे समय तक अकेले रहने के मनोवैज्ञानिक प्रभावों को संख्याओं में नहीं मापा जा सकता है लेकिन वे हमारे दैनिक जीवन में स्पष्ट हो जाते हैं। पिछली बार के बारे में सोचें जब आपने अपने करीबी लोगों से पूछा था कि क्या वे ठीक हैं। क्या यह बहुत लंबा हो गया है? अब और इंतजार न करें, फोन उठाएं और डायल करना शुरू करें!

3. स्थिरता और आत्म-मूल्य में कमी

एक स्वस्थ संबंध जीवन में स्थिरता और सुरक्षा की भावना देता है। मनुष्य हमेशा घर की तलाश में रहता है। कभी-कभी, घर ईंटों से बना घर होता है और कभी-कभी, यह एक ऐसा व्यक्ति होता है जिसे हम अपना कह सकते हैं। जब हम इसे हासिल कर लेते हैं, तो हम जीवन में एक स्थिर स्थान पर होते हैं, जो हमें आगे की योजना बनाने और लंबे समय तक और तनाव मुक्त रहने की अनुमति देता है। बहुत लंबे समय तक अकेले रहने के मनोवैज्ञानिक प्रभावों में से एक हैं। अध्ययन इसे विस्तृत करता हैहालांकि युवा वयस्कों के मामले में असत्य है, एक व्यक्ति जो बहुत लंबे समय से अकेला है या वयस्कता में अच्छी तरह से संबंध के अभाव में मनोवैज्ञानिक रूप से पीड़ित होने की संभावना है।

क्या अकेले रहना मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है? उत्तर है, हाँ। रिश्ते में स्थिरता अक्सर आत्म-मूल्य और संतोष के उच्च उपायों की ओर ले जाती है। आप अपने आप को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में देखते हैं जिसे दूसरे प्यार करते हैं और चाहते हैं। जब आप प्यार महसूस करते हैं, तो आप अपने आप मान्य महसूस करते हैं।

4. नए रिश्तों के प्रति अनिच्छा

केवल अगर हम सौ प्रतिशत विश्वास और विश्वास के साथ अपने दिल को प्यार करने के लिए खोलते हैं, तो क्या हम वह ढूंढें जिसके साथ हम अनंत काल बिताना पसंद करेंगे। हालांकि किसी पर दोबारा भरोसा करना मुश्किल है, लेकिन नामुमकिन नहीं है। प्यार में अपने विश्वास के पुनर्निर्माण की दिशा में छोटे, दृढ़ कदम उठाएं, हमें यकीन है कि आप वहां पहुंच जाएंगे। कोशिश करना बंद न करें!

वे कहते हैं कि जो बहुत लंबे समय तक सिंगल रहते हैं उन्हें प्यार करना सबसे मुश्किल होता है, लेकिन वास्तव में, वे वही होते हैं जिन्हें किसी से प्यार करने में मुश्किल होती है। अविवाहित रहने से अवसाद होता है और दूसरों में अविश्वास बढ़ जाता है। जो लोग बहुत लंबे समय से अपने दम पर हैं, वे विश्वास करने से इंकार करते हैं - स्पष्ट कारणों से - कि कोई भी यहाँ अच्छे के लिए रहने के लिए है।

सबकी नीयत पर शक करते हुए, वे आत्म-विनाशकारी रास्ते पर आगे बढ़ते हैं। क्या सिंगल रहने से मेंटल हेल्थ पर असर पड़ता है? लंबे समय तक अकेलेपन के कुछ मनोवैज्ञानिक प्रभाव निश्चित रूप से ऐसा सुझाव देते हैं।

बनाने के दृढ़ संकल्प के बिनायह काम करता है, आपको छोड़ने के पर्याप्त कारण मिलेंगे। और एक स्थायी बंधन बनाने का हर असफल प्रयास नए रिश्तों में पूरे दिल से निवेश करने की अनिच्छा को और बढ़ा देता है। यह एक दुष्चक्र हो सकता है जो आपको फंसा हुआ महसूस करवा सकता है।

5. अपने रिश्तों को तोड़-मरोड़ कर पेश करना

भले ही आप अंत में खुद को यकीन दिला दें कि आपको किसी खास व्यक्ति के साथ रिश्ते में होना चाहिए उनके साथ खुश रहना भी एक टास्क है। जब चीजें अंततः ठीक होने लगती हैं, तो आप अपने आस-पास के सभी लोगों से सवाल करना शुरू कर सकते हैं। सभी सही चीजें अचानक गलत लगने लगती हैं और आप अपने रिश्ते में रुचि खो देते हैं।

जैसा कि मैंने काम के कुछ दोस्तों से बात की, मैंने देखा कि हममें से ज्यादातर लोग असफलता से डरते हैं। चाहे वह हमारे करियर में हो या रिश्तों में, हम सफल होने के लिए बेताब रहते हैं। कभी-कभी हम नहीं होते, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम प्रयास करना बंद कर दें। मेरे अधिकांश मित्र अपने वर्तमान संबंधों को तुलनात्मक पैमाने पर देखते हैं। पिछले संबंध आपके वर्तमान संबंध किसी कारण से नहीं हैं - उन्हें जाने दें। यदि आप रहने के कारणों की तलाश करना चाहते हैं, तो केवल एक ही पर्याप्त होगा।

आप यह भी सोचने लग सकते हैं, "क्या अकेले रहना रिश्ते में रहने से बेहतर है?" हालाँकि, ये मामूली शंकाएँ और कुछ नहीं बल्कि आपके रिश्तों को तोड़-मरोड़ कर पेश करने का एक तरीका है, जो लंबे समय तक अविवाहित रहने की वजह से शुरू हुआ था।

कष्ट के संकेतों की तलाश करना काफी सरल है। बहुत सारे तरीके हैंजिसमें एक रिश्ता गलत हो सकता है - संभवतः केवल कुछ ही तरीकों से यह सही हो सकता है। हालाँकि, जब आप किसी के साथ रिश्ते में होते हैं, तो आपको जो कुछ अच्छा मिल सकता है, उसके लिए आपको परिमार्जन करना चाहिए। हर दिन गुलाबों का बिस्तर नहीं होता - अच्छे दिन और बुरे होते हैं। आप बुराई को अच्छाई पर हावी होने देते हैं या नहीं, यह आपकी मर्जी है।

6. सामाजिक परिस्थितियों में आत्मविश्वास बढ़ता है

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जो व्यक्ति बहुत लंबे समय तक अकेले रहते हैं उनका सामाजिक जीवन बेहतर होता है। तो क्या सिंगल रहना रिलेशनशिप में रहने से बेहतर है? खैर, यह निश्चित रूप से जीवन के कुछ पहलुओं में है। उदाहरण के लिए, अविवाहित लोग दोस्तों और सहकर्मियों के साथ अधिक घूम सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर सामाजिक स्थिति और संबंध बनते हैं। यह व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास में भी मदद करता है क्योंकि बेहतर नेटवर्किंग के परिणामस्वरूप आराम और काम दोनों के लिए बेहतर अवसर मिलते हैं।

अकेले रहने के मनोवैज्ञानिक प्रभाव में आपके परिवार के बाहर के लोगों के साथ व्यवहार करते समय आत्मविश्वास का एक बढ़ा हुआ स्तर भी शामिल है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जितना अधिक समय आप लोगों के आस-पास बिताते हैं, आप उतने ही कम चंचल और अधिक एक साथ हो जाते हैं।

तो, क्या यह सच है कि जो लोग लंबे समय से सिंगल हैं, उन्हें प्यार करना सबसे मुश्किल होता है? उनके मित्र निश्चित रूप से असहमत होंगे! रिश्तों में लोग बहुत अधिक बाहर जाने या हर बार नए लोगों के साथ घुलने-मिलने से बचते हैंदिन, जो उनके सामाजिक जीवन को जबरदस्त रूप से कम कर देता है। यह भी एक कारण है कि जो लोग सिंगल होते हैं उनके ज्यादा दोस्त होते हैं। हालांकि, यह थोड़ा व्यक्तिपरक है और किसी के व्यक्तित्व के आधार पर भिन्न हो सकता है।

7. जीवन के लिए लड़ने की इच्छा में कमी

क्या बहुत लंबे समय तक अकेला रहना अस्वास्थ्यकर है? खैर, स्वस्थ होने की चाहत अच्छा नहीं हो सकता। पेंसिल्वेनिया स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय द्वारा एक सहकर्मी-समीक्षित प्रकाशन गंभीर बीमारियों के लिए नैदानिक ​​​​परीक्षणों से गुजरने की लोगों की इच्छा की पड़ताल करता है। अनुसंधान साबित करता है कि जिन लोगों की शादी नहीं हुई थी, उनके इलाज से इंकार करने की संभावना अधिक थी।

इस विशेष अध्ययन में, अल्ज़ाइमर के रोगी जो एक रिश्ते में थे, अपनी स्थिति को मात देने और अकेले रहने वालों की तुलना में अधिक मजबूत होकर बाहर आने के लिए दृढ़ थे। बहुत लंबे समय तक अकेले रहने के मनोवैज्ञानिक प्रभावों में से एक यह है कि आप जीने का अपना उद्देश्य खो देते हैं। जब ऐसा होता है, तो जीवन थोड़ा नीरस हो जाता है और कुछ भी आपको उत्तेजित नहीं करता।

निष्कर्ष

तो, क्या बहुत अधिक समय तक अकेला रहना अस्वास्थ्यकर है? हो सकता है कि हमने अब तक आपके प्रश्न का उत्तर दे दिया हो, लेकिन यदि नहीं, तो आइए कुछ आंकड़ों पर नजर डालते हैं। हाल ही में हुए एक अन्य अध्ययन के अनुसार, यदि आप विवाहित हैं या किसी रिश्ते में हैं, तो आपके दिल के दौरे से बचने की संभावना 14% अधिक है।

उदास होने से बचने के लिए जरूरी है कि हम उन लोगों से घिरे रहें जो हमसे प्यार करते हैं। जब हम जानते हैं कि लोग हमारे बेहतर होने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो हम स्वाभाविक रूप से पाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ देते हैंकिसी भी कठिनाई के माध्यम से जो जीवन हमारे रास्ते को फेंकता है। इसलिए किसी के जीवन में प्रेम होने की शक्ति को पहचानना सर्वोत्कृष्ट हो जाता है।

क्या सिंगल होना रिलेशनशिप में रहने से बेहतर है? हरगिज नहीं। कई अध्ययन यह साबित करते हैं कि रिश्ते में रहने वाले लोग बिना रिश्ते वाले लोगों की तुलना में अधिक खुश होते हैं। तो, क्या वह मौका लेने लायक नहीं है? कितना समय हो गया जब से आपने अपना दिल अपनी आस्तीन पर पहना था? क्या आप खेल में वापस आने के लिए तैयार हैं?

जब आप कुछ समय के लिए सिंगल हों तो रिश्ते की आवश्यकता पर सवाल उठाना आसान है। एक मुस्कुराते हुए चेहरे के साथ घर लौटने की खुशी के बारे में रिश्ते में रहने वालों से पूछें। उनसे पूछें कि क्या वे स्वाभाविक रूप से दिन के अंत में घर जाने की जल्दी में नहीं हैं, उनकी तुलना में जो खाली दीवारों और एकांत सोफे पर लौटते हैं। अकेले रहना हमेशा बुरा नहीं होता लेकिन हमेशा अकेले रहना निश्चित रूप से कोई खुशी की बात नहीं है।

तो क्या अकेले रहना मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है? यदि आप पाते हैं कि आप घर नहीं जाना चाहते हैं, तो आप स्वयं उस प्रश्न का उत्तर देने के लिए तैयार हो सकते हैं। अविवाहित रहने से व्यक्ति के भविष्य को लेकर अवसाद और चिंता पैदा होती है। आपको आश्वस्त करने के लिए आपके पास किसी का होना निश्चित रूप से जीवन को बहुत आसान बना देता है।

क्या बहुत अधिक समय तक अकेला रहना अस्वास्थ्यकर है? निश्चित रूप से। जब तक आप एक अपमानजनक रिश्ते से बाहर नहीं आ जाते हैं और ठीक होने के लिए लंबे समय की आवश्यकता होती है। ऐसी परिस्थितियों में भी, कभी-कभी सबसे अच्छा उत्तर प्रश्न में ही होता है। यदि आपको किसी ऐसे साथी द्वारा चोट पहुँचाई गई है जिससे आप बहुत प्यार करते थे