අන්තර්ගත වගුව
වැඩි වේලාවක් තනිව සිටීමේ මනෝවිද්යාත්මක බලපෑම් බොහෝ විට නොදැනේ. ආදරය අපව වෙනස් කරන බව අපි කවුරුත් දනිමු, අප නොදන්නා දෙය නම් එය නොමැතිකම අපව තවත් වෙනස් කරන බවයි. ප්රශ්නය වන්නේ: කුමන ආකාරයෙන්ද? පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවයට තනිකඩව සිටීමේ බලපෑම කුමක්ද? යම් ආකාරයකින් සම්බන්ධතාවයක සිටිනවාට වඩා තනිකඩව සිටීම හොඳද?
අපි මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු මනෝවිද්‍යාවේ ප්‍රිස්මයෙන් ගවේෂණය කරන්නෙමු. මනෝවිද්‍යාව සෑම විටම දෘඩ සංඛ්‍යා සහ ප්‍රබල සංඛ්‍යා මත පදනම් නොවිය හැකි නමුත් එය දත්ත කට්ටලවලට වඩා විශාල සත්‍යයන් ප්‍රකාශ කරයි. සම්බන්ධතාවයක සිටින පුද්ගලයින් වසර ගණනාවක් පුරා තමන් තුළ ධනාත්මක මෙන්ම සෘණාත්මක වෙනස්කම් ද දකින බව සාමාන්‍ය දැනුමකි.
බොහෝ විට, මේවා සෘණාත්මකව වඩා ධනාත්මක වේ, විශේෂයෙන් ක්‍රියාකාරී, හොඳින් වටකුරු සම්බන්ධතා වලදී. ගැළපෙන පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු සබඳතාවයක් සාර්ථක කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, ඔවුන්ගේ සහයෝගීතාවය සහ සමගිය ඔවුන්ගේ ජීවිතවල සුන්දර සමබරතාවයක් ඇති කරයි. නමුත් දිගු කලක් තනිකඩව හා නොබැඳි අය ගැන කුමක් කිව හැකිද? තනිකඩව සිටීම මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේද?
මෑතක ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් දැමීම් ඉවසීම හවුල්කරුවන්. ඊට පටහැනිව, දිගු කලක් තිස්සේ නොබැඳී සිටින අයට එම අපහසුතාවම කරදරකාරී බව පෙනේ. එයම මනෝවිද්යාත්මක කරයිආදරණීය, සමහර විට ඔබේ හදවත සහ ජීවිතය අලුත් කෙනෙකුට විවෘත කිරීමෙන් ඔබේ ඇදහිල්ල නැවත ස්ථාපිත කර නැවත ආදරය විශ්වාස කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වේ.
1>වැඩි වේලාවක් තනිකඩව සිටීමේ ප්‍රතිවිපාක බහුලව දක්නට ලැබේ.7 තනිකඩව සිටීමේ මනෝවිද්යාත්මක බලපෑම්
ව්‍යායාම කිරීමේදී ඔබ කම්මැලි විය හැකි අතර ඇය තම සෙනෙහස ප්‍රදර්ශනය කිරීමට දක්ෂ නොවිය හැක. නමුත් ඇයට ව්‍යායාම පුරුද්දක් කරගෙන යාමට ඔබට හැකි වන අතර ඔබට ඇයගේ චිත්තවේගීය පැත්තට නැඹුරු වීමට ඇයට උපකාර කළ හැකිය. ඔබ එකිනෙකාට උපකාර කරන විට, ඔබ ඔබේ හොඳම අනුවාදයන් ගෙන ඒම සහ එකිනෙකා වැඩිදියුණු කරයි - කායිකව සහ මනෝවිද්‍යාත්මකව. 
ඒ හවුල්කාරිත්වය පිළිබඳ හැඟීම තනිකඩව සිටින අයගේ ජීවිතවලින් අතුරුදහන් වේ. දිගු කලක් තනිකඩව සිටීමේ මානසික බලපෑම් බොහෝ දුරට දුර්වල මානසික සෞඛ්‍යයේ ස්වරූපයෙන් ප්‍රකාශ වන්නේ එබැවිනි. ඉතින්, වැඩි කාලයක් තනිකඩව සිටීම සෞඛ්‍යයට අහිතකරද? තනිකඩව සිටීම මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ ජීවත් වීමට ඇති කැමැත්ත අඩුවීමට හේතු වන බව පැවසිය හැකිය.
සෞඛ්ය හා මානව සේවා වාර්තාවට අනුව, සම්බන්ධතාවයක සිටින පුද්ගලයින් සතුටින් සිටීමට සහ ඉහළ ප්‍රතිශක්තියක් ඇති කිරීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත. මානසික සෞඛ්ය ගැටළු වලට එරෙහිව. දිගු කලක් තනිකඩව සිටි අයට සාපේක්ෂව තම ආදරණීයයන් වෙනුවෙන් ඕනෑම අපහසුතාවයකට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔවුන් සූදානම්ය.
එම තනිකඩ බව යෝජනා කිරීමට ප්‍රමාණවත් පර්යේෂණ පිටුබලය සහිත සාක්ෂි තිබේ - විශේෂයෙන් එය තේරීමක් නොවේ - ශරීරයට සහ මනසට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. දිගු කාලයක් තනිකඩව සිටීමේ වැදගත්ම මනෝවිද්යාත්මක බලපෑම් 7ක් සමඟින් මේවායින් සමහරක් ගවේෂණය කරමු:
1. ඔබ අඩු සහයෝගයෙන් කටයුතු කරයි,වඩා ප්‍රත්‍යක්ෂ
ඔබට රැක බලා ගැනීමට කෙනෙකු හෝ ඔබව රැකබලා ගන්නා කෙනෙකු ඔබේ ජීවිතයේ සිටින විට, එය පුදුම සහගත බවක් දැනේවි නේද? සබඳතා අපට ලබා දෙන්නේ වඩාත් ගැලපීම සහ නම්‍යශීලී වීමේ ප්‍රවණතාවයි. ඔබේ මානසික හෝ භෞතික අවකාශය වෙනත් මිනිසෙක් සමඟ බෙදා ගැනීම පහසු නැත - එය කිසිදාක සහ කිසිදා නොවනු ඇත. අවසානයේදී, ඔබ ඔබේම කෑල්ලක් වෙනත් කෙනෙකුට ලබා දී එය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගනී. එය ඔබව තව ටිකක් පරාර්ථකාමී කරයි.
සසඳන විට, වැඩි කාලයක් තනිකඩව සිටීමේ මනෝවිද්යාත්මක බලපෑම යමක් ඉල්ලා සිටින විට ඔබේ ස්ථිරභාවයෙන් පිළිබිඹු වේ. එය ඔබගේ වස්තුව, කාලය, භෞතික අවකාශය වේවා - ඔබ බෙදා ගන්නේ අඩුවෙන්, සරල වචන වලින්. එය අමුතු දෙයක් ලෙස පැවසුවද, සහෝදර සහෝදරියන් සමඟ වැඩෙන දරුවන්ට සහ කිසිවෙකු නොමැතිව වැඩෙන දරුවන්ට එකම තර්කනය අදාළ වේ.
වැඩි වේලාවක් තනිකඩව සිටීම සෞඛ්‍යයට අහිතකරද? සන්තෝෂය සහ සබඳතා අතර සෘජු සම්බන්ධයක් ස්ථාපිත කර ඇති අතර හාවඩ් ව්‍යාපාරික පාසලේ පර්යේෂණයට අනුව, සන්තෝෂවත් මිනිසුන් අසතුටින් සිටින අයට වඩා වැඩි යමක් ලබා දෙයි. වැඩිපුර දෙන්නත් අඩුවෙන් ගන්නත් දන්නවා නම් ජීවිතය ටිකක් පහසු වෙනවා. ඔවුන් පවසන්නේ දිගු කලක් තනිකඩව සිටින පුද්ගලයින්ට ආදරය කිරීමට අපහසු බවයි, ඔවුන් වැරදි බව ඔප්පු කරමු!
2. ඔබ අන් අයගේ චිත්තවේගයන් ගැන අඩු අවබෝධයක් හෝ අවබෝධයක් ඇත
යමෙකු නිවැරදිව පැවසූ පරිදි, ඔබ වේදනාවක් අත්විඳ ඇති විට, වෙනත් කෙනෙකුගේ වේදනාව දැන ගැනීම හෝ දැන ගැනීම ඉතා පහසු වේ. ඒ කිව්වේ සම්බන්ධයක්වේදනාවෙන් ඔබ්බට ගිය බොහෝ පාඩම් අපට උගන්වයි. කෙනෙකුගේ හදවත කෙනෙකුගේ අත් මත පැළඳීමේ වැදගත්කම බැලීමට එය අපට ඉඩ සලසයි.
බලන්න: 13 ඇය ඉහළ නඩත්තු කරන ගැහැණු ළමයෙකු - සහ ස්වයං උමතුව!නමුත් ඔබ බොහෝ වේලාවක් තනිව සිටින විට, ඔබ අවට සිටින අයගේ කරදර හෝ ප්‍රීතිය ගැන ඔබ නොසලකා හැරේ. බොහෝ විට, ඔබේ සගයන්ගේ ජීවිතයේ ඛේදජනක හෝ ප්‍රීතිමත් සිදුවීමක් ගැන දැනගත් අවසාන පුද්ගලයා ඔබ බවට පත්වේ, මන්ද ඔවුන් ඔබ ගණන් ගන්නේ නැතැයි උපකල්පනය කිරීමට පටන් ගනී. අන් අයගේ ජීවිත ගැන විමසීමට හෝ සම්බන්ධ වීමට ඔබට අමතක වන තරමට ඔබේම ප්‍රශ්න ගැන කරදර වීමට ඔබ පුරුදු වී සිටී.
වැඩි කාලයක් තනිකඩව සිටීමේ මානසික බලපෑම් සංඛ්‍යාවෙන් මැනිය නොහැකි නමුත් ඒවා අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී පැහැදිලි වේ. ඔබ අවසන් වරට ඔබේ සමීපතමයන්ගෙන් ඔවුන් හොඳින් දැයි විමසූ ආකාරය ගැන සිතන්න. එය බොහෝ කාලයක් ගත වී තිබේද? තවදුරටත් රැඳී නොසිටින්න, දුරකථනය රැගෙන ඇමතීමට පටන් ගන්න!
3. ස්ථාවරත්වය සහ ස්වයං-වටිනාකම අඩු වීම
සෞඛ්ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ජීවිතයේ ස්ථාවරත්වය සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි. මිනිසුන් සදහටම නිවසක් සොයමින් සිටිති. සමහර විට, නිවස ගඩොල්වලින් සාදන ලද නිවසක් වන අතර තවත් විටෙක, එය අපට අපගේම යැයි කිව හැකි පුද්ගලයෙකි. අපි එය සාක්ෂාත් කර ගන්නා විට, අපි ජීවිතයේ ස්ථාවර ස්ථානයක සිටින අතර, එය අපට ඉදිරියෙන් සැලසුම් කිරීමට සහ දිගු හා ආතතියෙන් තොරව ජීවත් වීමට ඉඩ සලසයි.
බලන්න: ඔබ නොදන්නා යෝජිත විවාහ කරුණු 8ක්මෑත අධ්‍යයනයකට අනුව, පර්යේෂකයන් විසින් චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය අඩු වී ඇති බව සොයාගෙන ඇත. දිගු කාලයක් තනිකඩව සිටීමේ මානසික බලපෑම් අතර වටිනා ඒවා වේ. අධ්‍යයනය ඒ බව විස්‌තර කරයිතරුණ වැඩිහිටියන් සම්බන්ධයෙන් අසත්‍ය වුවත්, දිගු කලක් තනිකඩව සිටි හෝ වැඩිවියට පත් වූ පුද්ගලයෙකු සම්බන්ධතාවයක් නොමැති විට මානසිකව දුක් විඳීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත.
තනිව සිටීම මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේද? පිළිතුර ඔව් යන්නයි. සම්බන්ධතාවයක ස්ථාවරත්වය බොහෝ විට ආත්ම-වටිනාකම සහ තෘප්තිය ඉහළ මට්ටමකට ගෙන එයි. ඔබ ඔබව සලකන්නේ අන් අයට ආදරය කරන සහ කැමති පුද්ගලයෙකු ලෙසය. ඔබ ආදරය කරන බව දැනෙන විට, ඔබට ඉබේම වලංගු බවක් දැනේ.
4. නව සබඳතා සඳහා ඇති අකමැත්ත
සියයට සියයක් විශ්වාසයකින් සහ විශ්වාසයකින් අපි ආදරය සඳහා අපගේ හදවත් විවෘත කළහොත් පමණක්, අපි අපි සදාකාලික කාලයක් ගත කිරීමට කැමති කෙනා සොයා ගන්න. නැවත කෙනෙකුව විශ්වාස කිරීම දුෂ්කර වුවද, එය කළ නොහැකි දෙයක් නොවේ. ආදරය පිළිබඳ ඔබේ ඇදහිල්ල යළි ගොඩනැගීම සඳහා කුඩා, ස්ථිර පියවර ගන්න, ඔබ එහි පැමිණෙනු ඇතැයි අපට විශ්වාසයි. උත්සාහය නවත්වන්න එපා!
ඔවුන් පවසන්නේ දිගු කලක් තනිකඩව සිටින අයට ආදරය කිරීමට අමාරුම නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් යමෙකුට ආදරය කිරීමට අපහසු කාලයක් ඇති අය බවයි. තනිකඩව සිටීම මානසික අවපීඩනයට සහ අන් අය කෙරෙහි අවිශ්වාසයට හේතු වේ. දිගු කලක් තනිව සිටි අය, ඕනෑම කෙනෙකුට යහපත සඳහා රැඳී සිටින බව - පැහැදිලි හේතු නිසා - විශ්වාස කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරති.
සියලු දෙනාගේම අභිප්‍රායන් සැක කරමින්, ඔවුන් ස්වයං-විනාශකාරී මාවතක ගමන් කරයි. තනිකඩව සිටීම මානසික සෞඛ්‍යයට බලපානවාද? දිගු කාලීන තනි-හුඩ්හි ඇතැම් මනෝවිද්යාත්මක බලපෑම් අනිවාර්යයෙන්ම එසේ යෝජනා කරයි.
අධිෂ්ඨානයකින් තොරවඑය ක්‍රියාත්මක වේ, ඔබ ඉවත් වීමට ප්‍රමාණවත් තරම් හේතු සොයා ගනු ඇත. කල්පවත්නා බැඳීමක් ඇති කර ගැනීමේ සෑම අසාර්ථක උත්සාහයක්ම නව සබඳතා සඳහා මුළු හදවතින්ම ආයෝජනය කිරීමට ඇති අකමැත්ත තවදුරටත් වැඩි කරයි. මෙය ඔබ සිරවී සිටින හැඟීමක් ඇති කළ හැකි විෂම චක්‍රයක් විය හැකිය.
5. ඔබේ සබඳතා ස්වයං-කඩාකප්පල් කර ගැනීම
ඔබ යම් කිසිවකු සමඟ සබඳතාවයක් පැවැත්විය යුතු බව ඔබටම ඒත්තු ගැන්වීම අවසන් වුවද , ඔවුන් සමඟ සතුටින් සිටීමද කාර්යයකි. අවසානයේදී දේවල් හොඳින් සිදු වීමට පටන් ගත් විට, ඔබ අවට සිටින සියල්ලන් ගැන ප්‍රශ්න කිරීමට පටන් ගත හැකිය. සියලු නිවැරදි දේ හදිසියේම වැරදි ලෙස පෙනෙන අතර ඔබේ සම්බන්ධතාවය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වී යයි.
මම රැකියාවෙන් මිතුරන් කිහිප දෙනෙකුට කතා කරන විට, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අසාර්ථකත්වයට බිය වන බව මම දුටුවෙමි. එය අපගේ වෘත්තීය හෝ සබඳතා වේවා, අපි සාර්ථක වීමට මංමුලා සහගත වෙමු. සමහර විට අපි එසේ නොවෙමු, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ අපි උත්සාහ කිරීම නවත්වන බවයි. මගේ මිතුරන්ගෙන් බහුතරයක් ඔවුන්ගේ වර්තමාන සම්බන්ධතාවය සංසන්දනාත්මක පරිමාණයකින් බලන බව පෙනේ. අතීත සබඳතා හේතුවක් නිසා ඔබේ වර්තමාන සබඳතා නොවේ - ඔවුන්ට යන්න දෙන්න. ඔබට රැඳී සිටීමට හේතු සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, එකක් පමණක් ප්‍රමාණවත් වනු ඇත.
“සම්බන්ධතාවයකට වඩා තනිකඩව සිටීම හොඳ ද?” යනුවෙන් ඔබ කල්පනා කිරීමට පවා පටන් ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම නීච සැකයන් ඔබේ සබඳතා ස්වයං කඩාකප්පල් කිරීමේ මාර්ගයක් මිස අන් කිසිවක් නොවේ, එය දිගු කලක් තනිකඩව සිටීමෙන් අවුලුවන.
සුන්බුන්වල සලකුණු සෙවීම ඉතා සරල ය. ඕන තරම් ක්‍රම තියෙනවාසම්බන්ධතාවයක් වැරදි විය හැකි - සමහර විට එය නිවැරදි විය හැකි මාර්ග කිහිපයක් පමණි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ යමෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටින විට, ඔබට සොයා ගත හැකි කුඩා යහපත සඳහා ඔබ ඉවත් කළ යුතුය. සෑම දිනකම රෝස මල් ඇඳක් නොවේ - හොඳ දින සහ නරක ඇත. නරක දේ හොඳ දේ යටපත් කිරීමට ඔබ ඉඩ දෙනවාද නැද්ද යන්න ඔබේ තේරීමයි. 
6. සමාජ තත්වයන් කෙරෙහි විශ්වාසය වැඩි වීම
American Psychological Association හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, දිගු කලක් තනිව සිටින පුද්ගලයින්ට වඩා හොඳ සමාජ ජීවිතයක් ඇත. ඉතින්, සම්බන්ධතාවයකට වඩා තනිකඩව සිටීම හොඳද? හොඳයි, එය නිසැකවම ජීවිතයේ සමහර පැතිවල වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, තනිකඩයන්ට මිතුරන් සහ සගයන් සමඟ වැඩිපුර ඇසුරු කළ හැකි අතර, එය වඩා හොඳ සමාජ තත්වයක් සහ සම්බන්ධතා ඇති කරයි. මෙය පුද්ගලික සහ වෘත්තීය වර්ධනයට ද උපකාරී වේ, මන්ද වඩා හොඳ ජාලකරණය විවේකය සහ රැකියාව යන දෙකටම වඩා හොඳ අවස්ථා ලබා දෙයි.
ඔබේ පවුලෙන් පිටත පුද්ගලයින් සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේදී වැඩි කාලයක් තනිකඩව සිටීමේ මනෝවිද්යාත්මක බලපෑමට වැඩි විශ්වාසයක් ද ඇතුළත් වේ. මෙයට හේතුව ඔබ මිනිසුන් වටා වැඩි කාලයක් ගත කරන තරමට, ඔබ අඩුවෙන් මාරු වන අතර වැඩි වැඩියෙන් එකට සිටින බැවිනි.
ඉතින් වැඩි කාලයක් තනිකඩව ඉන්න මිනිස්සුන්ට ආදරේ කරන්න අමාරුම එක ඇත්තද? ඔවුන්ගේ මිතුරන් නිසැකවම එකඟ නොවනු ඇත! සබඳතා ඇති අය සෑම විටම වැඩිපුර පිටතට යාමෙන් හෝ නව පුද්ගලයින් සමඟ ඇසුරු කිරීමෙන් වැළකී සිටිතිඔවුන්ගේ සමාජ ජීවිතය විශාල ලෙස අඩු කරන දිනය. තනිකඩව ඉන්න අයට යාළුවන් වැඩි වෙන්න ඒකත් එක හේතුවක්. කෙසේ වෙතත්, මෙය තරමක් ආත්මීය වන අතර කෙනෙකුගේ පෞරුෂය අනුව වෙනස් විය හැක.
7. ජීවිතය වෙනුවෙන් සටන් කිරීමට ඇති කැමැත්ත
තනිව සිටීම සෞඛ්‍යයට අහිතකරද? හොඳයි, නිරෝගීව සිටීමට අකමැති වීම හොඳ දෙයක් විය නොහැක. පෙන්සිල්වේනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය විද්‍යාලය විසින් සම-සමාලෝචනය කරන ලද ප්‍රකාශනයක් බරපතල රෝග සඳහා සායනික පරීක්ෂණ වලට භාජනය වීමට මිනිසුන්ගේ කැමැත්ත ගවේෂණය කරයි. විවාහ නොවූ අය ප්‍රතිකාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බව පර්යේෂණවලින් සනාථ වේ.
මෙම විශේෂිත අධ්‍යයනයේ දී, සම්බන්ධතාවයක සිටි ඇල්සයිමර් රෝගීන් තනිව සිටින අයට වඩා ඔවුන්ගේ තත්වය පරාජය කර ශක්තිමත්ව පිටතට පැමිණීමට අධිෂ්ඨාන කර ගත්හ. වැඩි කාලයක් තනිකඩව සිටීමේ එක් මනෝවිද්යාත්මක ප්‍රතිවිපාකයක් නම් ඔබට ජීවත්වීමේ අරමුණ නැති වීමයි. එය සිදු වූ විට, ජීවිතය ටිකක් අඳුරු වන අතර කිසිවක් ඔබව තවදුරටත් උද්දීපනය නොකරයි.
නිගමනය
ඉතින්, තනිකඩව සිටීම සෞඛ්‍යයට අහිතකරද? අපි මේ වන විට ඔබේ ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දී තිබිය හැකිය, නමුත් එසේ නොවේ නම්, අපි සමහර සංඛ්‍යාලේඛන දෙස බලමු. තවත් මෑත අධ්‍යයනයකට අනුව, ඔබ විවාහක නම් හෝ සම්බන්ධතාවයක සිටී නම්, ඔබට හෘදයාබාධයකින් බේරීමට 14% වැඩි ඉඩක් ඇත.
මෝස් වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, අපට ආදරය කරන අය වටා සිටීම වැදගත් වේ. අපි හොඳ වෙනකම් මිනිස්සු බලාගෙන ඉන්නවා කියලා දැනගත්තම අපි ස්වභාවිකවම අපේ උපරිමය ලබා දෙනවාජීවිතය අප වෙත යොමු කරන ඕනෑම දුෂ්කරතාවයකින්. එබැවින් කෙනෙකුගේ ජීවිතයේ ආදරයේ බලය හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
සම්බන්ධතාවයකට වඩා තනිකඩව සිටීම හොඳද? නිසැකවම නැත. බොහෝ අධ්‍යයනයන් සනාථ කරන්නේ සම්බන්ධතාවයක සිටින පුද්ගලයින් නොමැති අයට වඩා සතුටින් සිටින බවයි. ඉතින්, එම අවස්ථාව ලබා ගැනීම වටී නැද්ද? ඔබ ඔබේ අත් මත ඔබේ හදවත පැළඳ සිට කොපමණ කාලයක් ගත වී තිබේද? ඔබ නැවත ක්‍රීඩාවට පිවිසීමට සූදානම්ද?
ඔබ කලක් තනිකඩව සිටින විට සම්බන්ධතාවයක අවශ්‍යතාවය ප්‍රශ්න කිරීම පහසුය. සිනහමුසු මුහුණකින් නැවත නිවසට පැමිණීමේ ප්‍රීතිය ගැන සම්බන්ධතාවයක සිටින අයගෙන් අසන්න. හිස් බිත්ති සහ හුදකලා යහනකට ආපසු එන අයට සාපේක්ෂව දවස අවසානයේදී නිවසට යාමට ඔවුන් ස්වභාවිකවම ඉක්මන් නොවන්නේදැයි ඔවුන්ගෙන් විමසන්න. තනිව සිටීම සැමවිටම නරක නැත, නමුත් සැමවිටම තනිව සිටීම නිසැකවම සතුටට කරුණක් නොවේ.
එබැවින් තනිකඩව සිටීම මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේද? ඔබ ගෙදර යාමට අකමැති නම්, එම ප්‍රශ්නයට ඔබම පිළිතුරු දීමට ඔබ සූදානම් විය හැකිය. තනිකඩව සිටීම මානසික අවපීඩනයට සහ කෙනෙකුගේ අනාගතය ගැන කනස්සල්ලට හේතු වේ. ඔබව සනසාලීමට ඔබේ පැත්තේ කෙනෙකු සිටීම, නිසැකවම ජීවිතය වඩාත් පහසු කරයි.
තනි වෙලා සිටීම සෞඛ්‍යයට අහිතකරද? අනිවාර්යයෙන්ම. ඔබ අනිසි සබඳතාවයකින් මිදී සුවය ලැබීමට දිගු කාලයක් අවශ්‍ය නම් මිස. එවැනි තත්වයන් යටතේ වුවද, සමහර විට හොඳම පිළිතුර ප්රශ්නය තුළම ඇත. ඔබ ආදරය කළ සහකරුවෙකු විසින් ඔබට රිදවා ඇත්නම්