Juda uzoq vaqt yolg'iz qolishning psixologik ta'siri ko'pincha e'tiborga olinmaydi. Biz hammamiz bilamizki, sevgi bizni o'zgartiradi, biz bilmagan narsa shundaki, uning etishmasligi bizni yanada o'zgartiradi. Savol tug'iladi: qanday yo'l bilan? Yolg'izlik inson ruhiyatiga qanday ta'sir qiladi? Qaysidir ma'noda munosabatlarda bo'lishdan ko'ra yolg'iz qolish yaxshiroqmi?

Biz bu savollarga javoblarni psixologiya prizmasidan o'rganamiz. Psixologiya har doim ham qattiq raqamlar va kuchli raqamlarga asoslanmasligi mumkin, ammo u ma'lumotlar to'plamidan ko'ra ko'proq haqiqatlarni bildiradi. Ma'lumki, munosabatlardagi odamlar yillar davomida o'zlarida ijobiy va salbiy o'zgarishlarni sezadilar.

Ko'pincha, bu salbiydan ko'ra ijobiyroqdir, ayniqsa funktsional, har tomonlama rivojlangan munosabatlarda. Bir-biriga mos keladigan ikki kishi munosabatlarni yaxshilashga harakat qilganda, ularning hamkorligi va uyg'unligi hayotlarida go'zal muvozanatni keltirib chiqaradi. Ammo uzoq vaqt davomida yolg'iz qolganlar haqida nima deyish mumkin? Turmush qurmaganlik ruhiy salomatlikka ta'sir qiladimi?

Yaqinda chop etilgan tadqiqot og'riqqa chidamlilik haqida gap ketganda, munosabatlardagi odamlar o'zlarining yoqimli xotiralarini eslashga majburlanganda har qanday jismoniy noqulaylikdan o'tishlari mumkinligini isbotladi. hamkorlar. Bundan farqli o'laroq, xuddi shu noqulaylik uzoq vaqt davomida bog'lanmaganlar uchun tashvish uyg'otayotganga o'xshaydi. Bu o'zini psixologik qiladiazizlar, ehtimol qalbingizni va hayotingizni yangi kimgadir ochish imoningizni qayta tiklaydi va sizni yana sevgiga ishonish istagini uyg'otishi mumkin.

7 Bo'ydoq bo'lishning psixologik ta'siri

Jismoniy mashqlar haqida gap ketganda, siz dangasa bo'lishingiz mumkin va u o'z mehrini namoyon eta olmasligi mumkin. Ammo u mashg'ulot tartibini davom ettirish uchun sizga tuxum qo'yishi mumkin va siz uning hissiy tomoniga suyanishga yordam bera olasiz. Bir-biringizga yordam berganingizda, siz o'zingizning eng yaxshi versiyalaringizni keltirasiz va bir-biringizni fiziologik va psixologik jihatdan yaxshilaysiz.

Ushbu sheriklik hissi turmush qurmaganlarning hayotida etishmaydi. Shuning uchun uzoq vaqt yolg'iz qolishning psixologik ta'siri asosan ruhiy salomatlikning yomonligi shaklida namoyon bo'ladi. Xo'sh, uzoq vaqt yolg'iz qolish sog'liq uchun zararlimi? Aytish mumkinki, yolg'iz bo'lish depressiya, tashvish va yashash istagining pasayishiga olib keladi.

Sog'liqni saqlash va inson xizmatlari hisobotiga ko'ra, munosabatlardagi odamlar baxtliroq va yuqori immunitetga ega. ruhiy salomatlik muammolariga qarshi. Ular uzoq vaqt turmush qurmaganlar bilan solishtirganda o'z yaqinlari uchun har qanday noqulayliklarga qarshi kurashishga tayyor.

Bir qalpoqli bo'lganini ko'rsatish uchun etarlicha tadqiqot dalillari mavjud, ayniqsa u tanlov emas - tana va ongga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Keling, ulardan ba'zilarini ko'rib chiqaylik, yolg'iz qolishning 7 ta eng muhim psixologik ta'siri:

1. Siz kamroq hamkorlik qilasiz,ko'proq qat'iy

Hayotingizda sizga g'amxo'rlik qiladigan yoki sizga g'amxo'rlik qiladigan odam bo'lsa, bu ajoyib tuyuladi, to'g'rimi? Munosabatlar bizga ko'proq moslashish va moslashuvchan bo'lish tendentsiyasini ham beradi. Ruhiy yoki jismoniy makoningizni boshqa odam bilan bo'lishish oson emas - bu hech qachon bo'lmagan va bo'lmaydi ham. Oxir-oqibat, siz o'zingizdan bir parcha boshqa birovga berishni o'rganasiz va u bilan yaxshi munosabatda bo'lasiz. Bu sizni bir oz fidoyiroq qiladi.

Taqqoslash uchun, uzoq vaqt yolg'iz qolishning psixologik ta'siri biror narsa so'rashda qat'iyatliligingizda aks etadi. Bu sizning mulkingiz, vaqtingiz, jismoniy makoningiz bo'ladimi - oddiy so'z bilan aytganda, siz kamroq baham ko'rasiz. Qanchalik g‘alati tuyulmasin, aka-uka va opa-singillar bilan o‘sgan bolalarga ham xuddi shunday mantiq amal qiladi.

Juda uzoq vaqt yolg'iz qolish sog'liq uchun zararlimi? Baxt va munosabatlar o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik o'rnatildi va Garvard Biznes maktabi tadqiqotiga ko'ra, baxtli odamlar baxtsizlardan ko'ra ko'proq narsani berishadi. Ko'proq berishni va kamroq olishni bilsangiz, hayot biroz osonlashadi. Ularning aytishicha, uzoq vaqt turmush qurmagan odamlarni sevish eng qiyin, keling, ularning noto'g'riligini isbotlaylik!

2. Siz boshqalarning his-tuyg'ulari haqida kamroq xabardorsiz yoki intuitivsiz

Kimdir to'g'ri aytganidek, og'riqni boshdan kechirganingizda, boshqa birovning og'rig'ini ham sezish yoki bilish ancha osonlashadi. Ya'ni, munosabatlarbizga og'riqdan tashqari ko'p saboqlarni o'rgatadi. Bu bizga o'z qalbini yengida kiyish muhimligini ko'rish imkonini beradi.

Ammo uzoq vaqt yolg'iz qolganingizda, siz atrofingizdagilarning tashvishlari yoki quvonchlariga e'tibor bermay qolasiz. Ko'pincha, siz hamkasblaringiz hayotidagi fojiali yoki baxtli voqea haqida biladigan oxirgi odam bo'lasiz, chunki ular sizni qiziqtirmaydi deb o'ylashni boshlaydilar. Siz o'zingizning muammolaringiz haqida qayg'urishga shunchalik odatlanib qolgansizki, siz boshqalarning hayoti haqida so'rashni yoki ishtirok etishni unutasiz.

Juda uzoq vaqt yolg'iz qolishning psixologik ta'sirini raqamlar bilan o'lchab bo'lmaydi, lekin ular kundalik hayotimizda yaqqol namoyon bo'ladi. Oxirgi marta yaqinlaringizdan hammasi yaxshi yoki yo'qligini so'raganingizni o'ylab ko'ring. Juda uzoq vaqt o'tdimi? Endi kutmang, telefonni oling va terishni boshlang!

3. Barqarorlik va o'zini qadrlashning pasayishi

Sog'lom munosabatlar hayotda barqarorlik va xavfsizlik hissini beradi. Odamlar abadiy uy izlaydilar. Ba'zan, uy g'ishtdan qurilgan uy va boshqa paytlarda, biz o'zimizniki deb atashimiz mumkin bo'lgan odam. Bunga erishganimizda, biz hayotda barqaror o'rinda bo'lamiz, bu bizga oldindan rejalashtirish va uzoqroq va stresssiz yashash imkonini beradi.

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, tadqiqotchilar hissiy barqarorlikni pasaytiradi va o'zini o'zi kamaytirdi. -qiymat uzoq vaqt yolg'iz qolishning psixologik ta'siridan biridir. Tadqiqot buni aniqlaydiYoshlar uchun noto'g'ri bo'lsa-da, juda uzoq vaqt turmush qurmagan yoki balog'at yoshiga etgan kishi, munosabatlari bo'lmaganida psixologik jihatdan azoblanadi.

Bo'ydoqlik ruhiy salomatlikka ta'sir qiladimi? Javob ha. O'zaro munosabatlardagi barqarorlik ko'pincha o'zini o'zi qadrlash va qoniqishning yuqori o'lchovlariga olib keladi. Siz o'zingizni boshqalar tomonidan seviladigan va xohlagan odam sifatida ko'rasiz. O'zingizni sevishini his qilganingizda, o'zingizni avtomatik tarzda tasdiqlangan his qilasiz.

4. Yangi munosabatlarga nisbatan istaksizlik

Faqat qalbimizni sevgiga, yuz foiz imon va ishonch bilan ochsakgina, biz shunday bo'lamiz. biz abadiy birga o'tkazishni yaxshi ko'radigan odamni toping. Yana kimgadir ishonish qiyin bo'lsa-da, bu imkonsiz emas. Sevgiga bo'lgan ishonchingizni tiklash yo'lida kichik, qat'iy qadamlar qo'ying, ishonchingiz komilki, siz u erga borasiz. Harakat qilishni to'xtatmang!

Ularning aytishicha, uzoq vaqt turmush qurmaganlarni sevish eng qiyin, lekin aslida ular kimnidir sevish qiyin bo'lganlardir. Yolg'iz bo'lish depressiyaga va boshqalarga nisbatan ishonchsizlikni kuchaytiradi. Uzoq vaqt davomida yolg'iz bo'lganlar, aniq sabablarga ko'ra, kimdir bu erda yaxshi yashash uchun borligiga ishonishdan bosh tortadilar.

Har kimning niyatiga shubha qilgan holda, ular o'z-o'zini yo'q qilish yo'lidan boradi. Yolg'iz bo'lish ruhiy salomatlikka ta'sir qiladimi? Uzoq muddatli bir qalpoqchaning ba'zi psixologik ta'sirlari, albatta, shuni ko'rsatadi.

Qadriyatsiz.u ishlaydi, siz chiqish uchun etarli sabablarni topasiz. Va doimiy aloqani o'rnatishga bo'lgan har bir muvaffaqiyatsiz urinish yangi munosabatlarga chin dildan sarmoya kiritishni istamaslikni yanada kuchaytiradi. Bu ayanchli doira boʻlib, oʻzingizni tuzoqqa tushib qolgandek his qilishingiz mumkin.

5. Oʻz munosabatlaringizga oʻz-oʻzini sabotaj qilish

Agar siz maʼlum bir kishi bilan munosabatda boʻlishingiz kerakligiga oʻzingizni ishontirsangiz ham. , ular bilan baxtli bo'lish ham vazifadir. Ishlar nihoyat yaxshi keta boshlaganda, siz atrofingizdagi barchaga savol berishni boshlashingiz mumkin. Barcha to'g'ri narsalar to'satdan noto'g'ri bo'lib tuyuladi va siz munosabatlaringizga qiziqishni yo'qotasiz.

Ishdan bir nechta do'stlarim bilan gaplashar ekanman, ko'pchiligimiz muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqishimizni payqadim. Bu bizning martaba yoki munosabatlarimizda bo'ladimi, biz muvaffaqiyatli bo'lishni juda xohlaymiz. Ba'zan biz bunday emasmiz, lekin bu biz harakat qilishni to'xtatamiz degani emas. Ko'pchilik do'stlarim o'zlarining hozirgi munosabatlarini qiyosiy miqyosda ko'rishadi. O'tmishdagi munosabatlar sizning hozirgi munosabatlaringiz emas - ularni qo'yib yuboring. Agar qolish uchun sabab topmoqchi bo'lsangiz, faqat bittasi etarli bo'ladi.

Siz hatto "Munosabatda bo'lishdan ko'ra bo'ydoqlik yaxshiroqmi?" deb hayron bo'lishingiz mumkin. Biroq, bu bema'ni shubhalar uzoq yolg'izlik afsunidan kelib chiqqan holda munosabatlaringizga o'z-o'zini buzish usulidan boshqa narsa emas.

Varoyibot belgilarini izlash juda oddiy. Ko'p yo'llari borbunda munosabatlar noto'g'ri bo'lishi mumkin - bu faqat bir nechta yo'llar bilan to'g'ri ketishi mumkin. Biroq, kimdir bilan munosabatda bo'lganingizda, siz topishingiz mumkin bo'lgan ozgina yaxshilik uchun o'chishingiz kerak. Har kuni gul to'shagi emas - yaxshi va yomon kunlar bor. Yomonning yaxshilikka soya solishiga yo'l qo'yasizmi yoki yo'qmi - bu sizning tanlovingiz.

6. Ijtimoiy vaziyatlarga ishonchning ortishi

Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, uzoq vaqt davomida yolg'iz bo'lgan odamlarning ijtimoiy hayotlari yaxshilanadi. Xo'sh, yolg'iz bo'lish munosabatlarda bo'lishdan yaxshiroqmi? Albatta, bu hayotning ma'lum jabhalarida. Misol uchun, turmush qurmaganlar do'stlari va hamkasblari bilan ko'proq muloqot qilishlari mumkin, bu esa ijtimoiy mavqe va aloqalarni yaxshilaydi. Bu shaxsiy va kasbiy o'sishga ham yordam beradi, chunki yaxshi aloqa o'rnatish bo'sh vaqt va ish uchun ham yaxshi imkoniyatlarga olib keladi.

Juda uzoq vaqt yolg'iz qolishning psixologik ta'siri, shuningdek, oilangizdan tashqaridagi odamlar bilan muloqotda bo'lgan ishonch darajasini oshirishni ham o'z ichiga oladi. Buning sababi shundaki, siz odamlar atrofida qancha ko'p vaqt o'tkazsangiz, shunchalik kamroq harakatchan va ko'proq birga bo'lasiz.

Xo'sh, juda uzoq vaqt bo'ydoq bo'lgan odamlarni sevish eng qiyin bo'ladi, degan rostmi? Ularning do'stlari, albatta, rozi bo'lmaydilar! O'zaro munosabatlardagi odamlar ko'p chiqishdan yoki har safar yangi odamlar bilan aralashishdan qochishadikun, bu ularning ijtimoiy hayotini keskin qisqartiradi. Bu, shuningdek, turmush qurmaganlarning do'stlari ko'p bo'lishining sabablaridan biridir. Biroq, bu biroz sub'ektiv va odamning shaxsiyatiga qarab farq qilishi mumkin.

7. Hayot uchun kurashish irodasining pasayishi

Bo'ydoq bo'lish juda uzoq vaqt sog'liq uchun zararlimi? Axir, sog'lom bo'lishni xohlamaslik yaxshi bo'lishi mumkin emas. Pensilvaniya universiteti tibbiyot maktabi tomonidan ko'rib chiqilgan nashr odamlarning jiddiy kasalliklar uchun klinik sinovlardan o'tishga tayyorligini o'rganadi. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, turmush qurmagan odamlar davolanishni rad etish ehtimoli ko'proq.

Ushbu tadqiqotda, munosabatlarda bo'lgan Altsgeymer bemorlari yolg'iz bo'lganlarga qaraganda o'zlarining ahvolini engishga va kuchliroq bo'lishga qaror qilishgan. Uzoq vaqt davomida yolg'iz qolishning psixologik oqibatlaridan biri shundaki, siz yashash maqsadini yo'qotasiz. Bu sodir bo'lganda, hayot biroz zerikarli bo'lib qoladi va sizni boshqa hech narsa hayajonlantirmaydi.

Xulosa

Xo'sh, uzoq vaqt yolg'iz qolish sog'liq uchun zararlimi? Biz sizning savolingizga hozirgacha javob bergan bo'lishimiz mumkin, ammo agar bo'lmasa, ba'zi statistik ma'lumotlarni ko'rib chiqaylik. Agar siz turmush qurgan bo'lsangiz yoki yaqinda bo'lgan bo'lsangiz, boshqa bir tadqiqotga ko'ra, yurak xurujidan omon qolish ehtimoli 14% ga ko'proq.

G'azablanmaslik uchun bizni sevadiganlar bilan o'ralgan bo'lish muhimdir. Odamlar bizni yaxshilanishimizni kutayotganini bilsak, tabiiyki, biz buni olish uchun qo'limizdan kelganini qilamizhayot yo'limizni tashlaydigan har qanday qiyinchilik orqali. Shunday qilib, insonning hayotida sevgiga ega bo'lish kuchini tan olish muhim ahamiyatga ega.

Bo'ydoq bo'lish munosabatlarda bo'lishdan afzalmi? Albatta yo'q. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, munosabatlardagi odamlar bo'lmaganlarga qaraganda baxtliroq. Xo'sh, bu imkoniyatdan foydalanishga arzimaydimi? Yuragingizni yengingizga kiyganingizga qancha vaqt bo'ldi? O'yinga qaytishga tayyormisiz?

Bir muncha vaqt turmush qurmagan bo'lsangiz, munosabatlar zarurligiga shubha qilish oson. O'zaro munosabatlardagilardan uyga tabassum bilan qaytish quvonchi haqida so'rang. Ulardan bo'sh devorlar va yolg'iz divanga qaytganlarga qaraganda, kun oxirida uyga shoshilishlariga tabiiy ravishda shoshilmayaptimi yoki yo'qligini so'rang. Yolg'iz bo'lish har doim ham yomon emas, lekin doim yolg'iz qolish ham, albatta, zavq keltirmaydi.

Shunday qilib, yolg'iz qolish ruhiy salomatlikka ta'sir qiladimi? Agar siz uyga borishni xohlamasangiz, bu savolga o'zingiz javob berishga tayyor bo'lishingiz mumkin. Yolg'iz bo'lish depressiya va kelajagi haqida tashvishlanishni keltirib chiqaradi. Yoningizda sizni ishontiradigan odam bo'lsa, hayotni ancha osonlashtiradi.

Bo'ydoq bo'lish juda uzoq vaqt sog'liq uchun zararlimi? Albatta. Agar siz haqoratli munosabatlardan chiqmasangiz va tiklanish uchun uzoq vaqt kerak bo'lmasa. Bunday sharoitlarda ham, ba'zida eng yaxshi javob savolning o'zida bo'ladi. Agar siz sevgan sherigingizdan xafa bo'lgan bo'lsangiz