Ang mga sikolohikal na epekto ng pagiging single ng masyadong matagal ay madalas na hindi napapansin. Alam nating lahat na binabago tayo ng pag-ibig, ang hindi natin alam ay ang pagkukulang nito, lalo tayong nagbabago. Ang tanong ay: Sa paanong paraan? Ano ang epekto ng pagiging single sa psyche ng isang tao? Mas mabuti ba ang pagiging single kaysa sa isang relasyon sa ilang paraan?

Ginagalugad namin ang mga sagot sa mga tanong na ito mula sa prisma ng sikolohiya. Maaaring hindi palaging nakabatay ang sikolohiya sa mahirap na mga numero at malalakas na numero ngunit nagsasaad ito ng mas malalaking katotohanan kaysa sa mga set ng data kailanman. Karaniwang kaalaman na ang mga tao sa isang relasyon ay napapansin ang positibo pati na rin ang mga negatibong pagbabago sa kanilang sarili sa paglipas ng mga taon.

Kadalasan, ang mga ito ay mas positibo kaysa negatibo, lalo na sa functional, well-rounded na mga relasyon. Kapag ang dalawang taong magkatugma ay nagsisikap na gumawa ng isang relasyon, ang kanilang pagtutulungan at pagkakaisa ay nagdudulot ng magandang balanse sa kanilang buhay. Ngunit paano naman ang mga naging walang asawa at hindi nakakabit sa napakatagal na panahon? Nakakaapekto ba sa kalusugan ng isip ang pagiging single?

Napatunayan ng isang kamakailang pag-aaral na inilathala na pagdating sa pagtitiis sa sakit, ang mga tao sa isang relasyon ay nakakaranas ng anumang pisikal na kakulangan sa ginhawa kapag ginawa silang alalahanin ang ilang masasayang alaala ng kanilang mga kasosyo. Sa kabaligtaran, ang parehong kakulangan sa ginhawa ay tila nakakabahala para sa mga taong matagal nang hindi nakakabit. Iyon mismo ang gumagawa ng sikolohikalmahal, marahil ang pagbukas ng iyong puso at buhay sa isang bagong tao ay maaaring maibalik ang iyong pananampalataya at gusto mong maniwala muli sa pag-ibig.

7 Mga Sikolohikal na Epekto Ng Pagiging Single Masyadong Matagal

Maaaring tamad ka pagdating sa ehersisyo at maaaring hindi siya mahusay sa pagpapakita ng kanyang pagmamahal. Ngunit maaari ka niyang tulungan upang makasabay sa isang gawain sa pag-eehersisyo at matutulungan mo siyang sumandal sa kanyang emosyonal na bahagi. Kapag tinutulungan ninyo ang isa't isa, nagdudulot kayo ng pinakamahusay na mga bersyon ng iyong sarili at pinagbubuti ang isa't isa – physiologically at psychologically.

Nawawala ang pakiramdam ng pakikipagsosyo sa buhay ng mga single. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga sikolohikal na epekto ng pagiging single ng masyadong matagal ay kadalasang nakikita sa anyo ng mahinang kalusugan ng isip. Kaya, hindi malusog ang pagiging single? Masasabing, dahil ang pagiging single ay nagdudulot ng depresyon, pagkabalisa, at pagbabawas ng kalooban na mabuhay.

Ayon sa Health and Human Services Report, ang mga taong nasa isang relasyon ay mas malamang na maging mas masaya at magkaroon ng mas mataas na kaligtasan sa sakit. laban sa mga problema sa kalusugan ng isip. Handa silang labanan ang anumang abala para sa kapakanan ng kanilang mga mahal sa buhay kumpara sa mga napakatagal nang walang asawa.

May sapat na ebidensyang suportado ng pananaliksik na magmumungkahi ng pagiging single-hood – lalo na kapag ito ay hindi isang pagpipilian – maaaring magkaroon ng malaking epekto sa katawan at isip. Tuklasin natin ang ilan sa mga ito na may 7 pinakamahalagang sikolohikal na epekto ng pagiging single nang masyadong mahaba:

1. Nagiging mas kaunti ka sa pakikipagtulungan,mas assertive

Kapag may aalagaan ka sa buhay mo o isang taong nag-aalaga sa iyo, siguradong kahanga-hanga ang pakiramdam, di ba? Ang ibinibigay din sa atin ng mga relasyon ay isang tendency na maging mas adjusting at flexible. Ang pagbabahagi ng iyong mental o pisikal na espasyo sa ibang tao ay hindi madali - hindi ito kailanman naging at hindi kailanman. Sa kalaunan, natutunan mong ibigay ang isang piraso ng iyong sarili sa ibang tao at maging okay dito. Iyon ay nagiging mas hindi makasarili.

Kung ihahambing, ang sikolohikal na epekto ng pagiging single ng masyadong matagal ay sumasalamin sa iyong pagiging mapanindigan kapag humihiling ng isang bagay. Maging iyon man ang iyong mga ari-arian, oras, pisikal na espasyo - mas kaunti ang ibinabahagi mo, sa simpleng salita. Kahit na kakaiba ito, ang parehong lohika ay nalalapat sa mga bata na lumaki na may mga kapatid at sa mga lumaki nang walang anumang.

Ang pagiging single ba ay masyadong mahaba ay hindi malusog? Ang isang direktang ugnayan sa pagitan ng kaligayahan at mga relasyon ay naitatag, at ayon sa pananaliksik sa Harvard Business School, ang mga masasayang tao ay nagbibigay ng higit sa mga hindi masaya. Ang buhay ay nagiging mas madali kapag alam mo kung paano magbigay ng higit pa at kumuha ng mas kaunti. Sabi nila ang mga taong matagal nang single ang pinakamahirap mahalin, patunayan natin na mali sila!

2. Hindi ka gaanong nakakaalam o intuitive tungkol sa mga damdamin ng iba

Tulad ng tamang sinabi ng isang tao, kapag nakaranas ka ng sakit, mas madaling madama o malaman ang sakit ng ibang tao. Sabi nga, relasyonnagtuturo sa atin ng maraming aral na higit pa sa sakit. Nagbibigay-daan ito sa atin na tingnan ang kahalagahan ng pagsusuot ng puso sa manggas ng isa.

Ngunit kapag nag-iisa ka nang napakatagal, nalilimutan mo ang mga alalahanin o kagalakan ng mga nakapaligid sa iyo. Kadalasan, ikaw ang huling taong nakaalam tungkol sa isang trahedya o isang masayang pangyayari sa buhay ng iyong mga kasamahan dahil nagsisimula silang ipagpalagay na wala kang pakialam. Sanay kang mag-alala tungkol sa sarili mong mga isyu na nakalimutan mong magtanong tungkol sa buhay ng ibang tao o masangkot.

Ang mga sikolohikal na epekto ng pagiging single sa loob ng napakatagal na panahon ay hindi masusukat sa mga numero ngunit makikita ito sa ating pang-araw-araw na buhay. Pag-isipan ang huling beses na tinanong mo ang iyong mga malapit kung ayos lang sila. Masyado na bang matagal? Huwag nang maghintay pa, kunin ang telepono at simulan ang pag-dial!

3. Nabawasan ang katatagan at pagpapahalaga sa sarili

Ang isang malusog na relasyon ay nagbibigay ng pakiramdam ng katatagan at seguridad sa buhay. Ang mga tao ay walang hanggan sa paghahanap ng tahanan. Minsan, ang bahay ay isang bahay na gawa sa ladrilyo at sa ibang pagkakataon, ito ay isang tao na matatawag nating sarili natin. Kapag nakamit natin iyon, tayo ay nasa isang matatag na lugar sa buhay, na nagbibigay-daan sa atin na magplano nang maaga at mabuhay nang mas matagal at walang stress.

Ayon sa isang kamakailang pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik na nabawasan ang emosyonal na katatagan at pinaliit ang sarili -Ang halaga ay kabilang sa mga sikolohikal na epekto ng pagiging single ng masyadong mahaba. Ang pag-aaral ay nagpapaliwanag nitobagama't hindi totoo sa kaso ng mga young adult, ang isang taong napakatagal nang walang asawa o nasa hustong gulang na ay malamang na magdusa sa sikolohikal na paraan sa kawalan ng isang relasyon.

Nakakaapekto ba ang pagiging walang asawa sa kalusugan ng isip? Ang sagot ay oo. Ang katatagan sa isang relasyon ay kadalasang humahantong sa mas mataas na sukat ng pagpapahalaga sa sarili at kasiyahan. Tinitingnan mo ang iyong sarili bilang isang taong minamahal at gusto ng iba. Kapag naramdaman mong mahal mo, awtomatiko kang nakaramdam ng pagpapatunay.

4. Pag-aatubili sa mga bagong relasyon

Kung bubuksan lang natin ang ating mga puso sa pag-ibig, na may isang daang porsyentong pananampalataya at paniniwala, hanapin ang isa na gusto naming makasama ng walang hanggan. Kahit na mahirap magtiwala muli sa isang tao, hindi ito imposible. Gumawa ng maliliit at matatag na hakbang tungo sa muling pagbuo ng iyong pananampalataya sa pag-ibig, sigurado kaming makakarating ka doon. Don’t stop trying!

Sabi nila, ang mga sobrang tagal ng single ang pinakamahirap mahalin pero sa totoo lang, sila ang nahihirapang mahalin ang isang tao. Ang pagiging single ay nagdudulot ng depresyon at mas mataas na kawalan ng tiwala sa iba. Ang mga matagal nang nag-iisa, ayaw maniwala – sa mga malinaw na dahilan – na naririto ang sinuman para manatili para sa kabutihan.

Sa pagdududa sa intensyon ng lahat, sumusulong sila sa isang mapanirang landas sa sarili. Nakakaapekto ba sa kalusugan ng isip ang pagiging single? Tiyak na iminumungkahi ng ilang partikular na sikolohikal na epekto ng pangmatagalang single-hood.

Kung walang determinasyong gawinito ay gumagana, makakahanap ka ng higit sa sapat na mga dahilan upang huminto. At ang bawat hindi matagumpay na pagtatangka sa pagbuo ng isang pangmatagalang bono ay higit na nagpapasigla sa pag-aatubili na mamuhunan sa mga bagong relasyon nang buong puso. Ito ay maaaring maging isang mabisyo na bilog na maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam na nakulong.

5. Sinasabotahe ang iyong sarili sa iyong mga relasyon

Kahit na kumbinsihin mo ang iyong sarili na dapat ay nasa isang relasyon ka sa isang partikular na tao , ang pananatiling masaya kasama sila ay isang gawain din. Kapag nagsimula nang maayos ang mga bagay, maaari mong simulan ang pagtatanong sa lahat ng tao sa paligid mo. Ang lahat ng mga tamang bagay ay biglang tila mali at nawalan ka ng interes sa iyong relasyon.

Habang nakikipag-usap ako sa ilang kaibigan mula sa trabaho, napansin ko na karamihan sa atin ay natatakot na mabigo. Maging iyon sa aming mga karera o relasyon, kami ay desperado na maging matagumpay. Minsan hindi tayo, pero hindi ibig sabihin na huminto tayo sa pagsubok. Ang karamihan sa aking mga kaibigan ay tila tinitingnan ang kanilang kasalukuyang relasyon sa isang comparative scale. Ang mga nakaraang relasyon ay hindi ang kasalukuyan mong relasyon para sa isang dahilan - hayaan mo sila. Kung gusto mong humanap ng mga dahilan para manatili, isa lang din ang magiging sapat.

Maaari ka pang mag-isip, “Mas maganda ba ang pagiging single kaysa sa isang relasyon?” Gayunpaman, ang nakakatakot na pag-aalinlangan na ito ay walang iba kundi isang paraan ng pagsasabotahe sa iyong mga relasyon, na dulot ng mahabang panahon ng pagiging single.

Medyo simple na maghanap ng mga palatandaan ng pagkawasak. Maraming paraankung saan maaaring magkamali ang isang relasyon – posibleng dalawang paraan lang ito para maging tama. Gayunpaman, kapag ikaw ay nasa isang relasyon sa isang tao, dapat kang mag-scavenge para sa maliit na kabutihan na maaari mong mahanap. Hindi araw-araw ay isang kama ng mga rosas - may magandang araw at masama. Hayaan mo man na ang masama ay tumalima sa mabuti o hindi, ikaw ang pumili.

6. Tumaas na kumpiyansa sa mga sitwasyong panlipunan

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa American Psychological Association, ang mga indibidwal na matagal nang nag-iisa ay may mas magandang buhay panlipunan. Kaya, mas mabuti ba ang pagiging single kaysa sa isang relasyon? Well, ito ay tiyak na sa ilang mga aspeto ng buhay. Halimbawa, ang mga walang asawa ay maaaring makipag-hang out sa mga kaibigan at kasamahan nang higit pa, na nagreresulta sa isang mas mahusay na katayuan sa lipunan at mga koneksyon. Nakakatulong din ito sa personal at propesyonal na pag-unlad dahil ang mas mahusay na networking ay nagreresulta sa mas mahusay na mga pagkakataon, kapwa para sa paglilibang at trabaho.

Kabilang din sa sikolohikal na epekto ng pagiging single ng masyadong matagal ang pagtaas ng antas ng kumpiyansa kapag nakikitungo sa mga tao sa labas ng iyong pamilya. Ito ay dahil sa mas maraming oras na ginugugol mo sa paligid ng mga tao, mas nagiging mas kaunti at mas magkakasama ka.

So, totoo bang ang mga taong matagal nang single ang pinakamahirap mahalin? Tiyak na hindi sasang-ayon ang kanilang mga kaibigan! Ang mga tao sa mga relasyon ay may posibilidad na maiwasan ang paglabas nang labis o pakikisalamuha sa mga bagong tao tuwingaraw, na lubhang binabawasan ang kanilang buhay panlipunan. Isa rin ito sa mga dahilan kung bakit mas maraming kaibigan ang mga single. Gayunpaman, ito ay medyo subjective at maaaring mag-iba depende sa personalidad ng isang tao.

7. Nabawasan ang pagnanais na lumaban para sa buhay

Ang pagiging single ba ay masyadong mahaba ay hindi malusog? Buweno, ang hindi pagnanais na maging mas malusog ay hindi maaaring maging mabuti. Ang isang peer-reviewed na publikasyon ng University of Pennsylvania School Of Medicine ay nagsasaliksik sa pagpayag ng mga tao na sumailalim sa mga klinikal na pagsubok para sa malalang sakit. Ang pananaliksik ay nagpapatunay na ang mga taong hindi kasal ay mas malamang na tumanggi sa paggamot.

Sa partikular na pag-aaral na ito, ang mga pasyente ng Alzheimer na nasa isang relasyon ay mas determinado na talunin ang kanilang kalagayan at lumabas na mas malakas kaysa sa mga nag-iisa. Isa sa mga sikolohikal na epekto ng pagiging single ng masyadong mahaba ay nawawalan ka ng layunin na mabuhay. Kapag nangyari iyon, ang buhay ay nagiging medyo mapurol at wala nang nakaka-excite sa iyo.

Konklusyon

Kaya, hindi malusog ang pagiging single? Maaaring nasagot na namin ang iyong tanong sa ngayon, ngunit kung hindi, tingnan natin ang ilang istatistika. Kung ikaw ay kasal o nasa isang relasyon, ikaw ay 14% na mas malamang na makaligtas sa isang atake sa puso, ayon sa isa pang kamakailang pag-aaral.

Upang maiwasan ang pagiging masungit, mahalagang mapaligiran ng mga nagmamahal sa atin. Kapag alam nating hinihintay tayo ng mga tao na bumuti, natural na ibinibigay natin ang ating makakayasa anumang hirap na ibinabato ng buhay. Ito ay nagiging quintessential samakatuwid upang makilala ang kapangyarihan ng pagkakaroon ng pag-ibig sa buhay ng isang tao.

Mas maganda ba ang pagiging single kaysa sa isang relasyon? Tiyak na hindi. Maraming pag-aaral ang nagpapatunay na ang mga taong nasa isang relasyon ay mas masaya kaysa sa mga wala. Kaya, hindi ba sulit ang pagkakataong iyon? Gaano na katagal mula nang isuot mo ang iyong puso sa iyong manggas? Handa ka na bang bumalik sa laro?

Madaling tanungin ang pangangailangan ng isang relasyon kapag matagal ka nang single. Tanungin ang mga nasa isang relasyon tungkol sa kagalakan ng pag-uwi sa isang nakangiting mukha. Tanungin sila kung hindi sila natural na nagmamadaling magmadaling umuwi sa pagtatapos ng araw kumpara sa mga bumabalik sa walang laman na pader at isang malungkot na sopa. Ang pagiging mag-isa ay hindi palaging masama ngunit ang pagiging palaging nag-iisa ay tiyak na hindi rin kagalakan.

Kaya ang pagiging single ay nakakaapekto sa kalusugan ng isip? Kung nalaman mong ayaw mong umuwi, baka handa ka nang sagutin ang tanong na iyon. Ang pagiging single ay nagdudulot ng depresyon at pagkabalisa tungkol sa hinaharap ng isang tao. Ang pagkakaroon ng isang tao sa iyong tabi upang magbigay ng katiyakan sa iyo, tiyak na ginagawang mas madali ang buhay.

Ang pagiging single ba ay masyadong mahaba? Siguradong. Maliban na lang kung lumabas ka sa isang mapang-abusong relasyon at kailangan mo ng mahabang panahon para gumaling. Kahit na sa ganitong mga kalagayan, kung minsan ang pinakamahusay na sagot ay nasa tanong mismo. Kung nasaktan ka ng kapareha na minahal mo