Тым ұзақ бойдақ болудың психологиялық әсері жиі байқалмайды. Сүйіспеншілік бізді өзгертетінін бәріміз білеміз, ал оның жоқтығы бізді одан сайын өзгертетінін білмейміз. Сұрақ: қандай жолмен? Жалғыздық адамның психикасына қандай әсер етеді? Қандай да бір жолмен қарым-қатынаста болудан жалғыз болу жақсы ма?

Бұл сұрақтардың жауабын біз психология призмасынан зерттейміз. Психология әрқашан қатаң сандар мен күшті сандарға негізделмауы мүмкін, бірақ ол деректер жиынтығынан гөрі үлкен шындықты айтады. Қарым-қатынастағы адамдар жылдар бойы өздеріндегі оң және теріс өзгерістерді байқайтыны белгілі.

Көбінесе бұл жағымсыз емес, әсіресе функционалды, жан-жақты қарым-қатынастарда оң болады. Үйлесімді екі адам қарым-қатынас орнатуға тырысқанда, олардың ынтымақтастығы мен үйлесімділігі олардың өмірінде әдемі тепе-теңдікке әкеледі. Бірақ ұзақ уақыт бойы бойдақ және қосылмағандар ше? Бірде-бір психикалық денсаулыққа әсер ете ме? серіктестер. Керісінше, сол ыңғайсыздық ұзақ уақыт бойы қосылмағандарды мазалайтын сияқты. Мұның өзі психологиялық жағдай жасайдыҚымбаттым, жүрегіңіз бен өміріңізді жаңа біреуге ашу сеніміңізді қалпына келтіріп, махаббатқа қайта сенгіңіз келуі мүмкін.

7 Тым ұзақ бойдақ болудың психологиялық әсері

Жаттығуға келгенде жалқау болуыңыз мүмкін және ол өзінің сүйіспеншілігін көрсете алмауы мүмкін. Бірақ ол сізге жаттығу тәртібін ұстану үшін жұмыртқалай алады және сіз оның эмоционалды жағына сүйенуге көмектесе аласыз. Бір-біріңізге көмектескен кезде сіз өзіңіздің ең жақсы нұсқаларыңызды жасайсыз және бір-біріңізді физиологиялық және психологиялық тұрғыдан жақсартасыз.

Бұл серіктестік сезімі бойдақтардың өмірінде жоқ. Сондықтан тым ұзақ бойдақ болудың психологиялық әсері көбінесе психикалық денсаулықтың нашарлауы түрінде көрінеді. Сонымен, тым ұзақ бойдақ болу денсаулыққа зиян ба? Жалғыз болу депрессияны, алаңдаушылықты және өмір сүруге деген құлшынысын төмендететінін ескере отырып айтуға болады.

Денсаулық сақтау және халыққа қызмет көрсету есебіне сәйкес, қарым-қатынастағы адамдар әлдеқайда бақытты және жоғары иммунитетке ие болады. психикалық денсаулық проблемаларына қарсы. Тым ұзақ бойдақ болғандармен салыстырғанда, олар жақындары үшін кез келген қолайсыздықпен күресуге дайын.

Жалғыз қалпақ киетінін дәлелдейтін зерттеулерге негізделген дәлелдер жеткілікті, әсіресе ол кезде таңдау емес – дене мен ақылға елеулі әсер етуі мүмкін. Тым ұзақ бойдақ болудың ең маңызды 7 психологиялық әсері бар олардың кейбірін зерттеп көрейік:

1. Ынтымақтастық азаяды,сенімдірек

Сіздің өміріңізде қамқорлық жасайтын немесе сізге қамқорлық жасайтын адам болған кезде, бұл таңғажайып сезінеді, солай емес пе? Қарым-қатынастар бізге көбірек бейімделу және икемді болу үрдісін береді. Психикалық немесе физикалық кеңістікті басқа адаммен бөлісу оңай емес - бұл ешқашан болған емес және болмайды. Ақырында, сіз өзіңізді басқа біреуге беруді және онымен жақсы болуды үйренесіз. Бұл сізді аздап риясыз етеді.

Салыстыратын болсақ, тым ұзақ бойдақ болудың психологиялық әсері бірдеңе сұраған кездегі талапшылдығыңызды көрсетеді. Бұл сіздің иелігіңіз, уақытыңыз, физикалық кеңістік болсын - қарапайым сөзбен айтқанда, сіз азырақ бөлісесіз. Қанша оғаш көрінсе де, дәл осындай логика аға-әпке-сіңлілермен өскен балаларға да, сіңлілерсіз өскендерге де қатысты.

Тым ұзақ бойдақ болу денсаулыққа зиян ба? Бақыт пен қарым-қатынас арасында тікелей байланыс орнатылды және Гарвард бизнес мектебінің зерттеуіне сәйкес, бақытты адамдар бақытсыз адамдарға қарағанда көбірек береді. Көбірек беріп, аз алуды білгенде өмір сәл жеңілдей түседі. Олар тым ұзақ бойдақ болған адамдарды сүю қиын дейді, олардың қателескенін дәлелдеп көрейік!

2. Сіз басқалардың эмоциялары туралы аз хабардарсыз немесе интуитивтісіз

Біреу дұрыс айтқандай, сіз ауырсынуды бастан өткергенде, басқа біреудің ауырсынуын қабылдау немесе білу оңайырақ болады. Яғни, қарым-қатынасбізге азаптан тыс көптеген сабақтарды үйретеді. Бұл адамның жүрегін жеңге киюдің маңыздылығын көруге мүмкіндік береді.

Бірақ сіз тым ұзақ уақыт жалғыз болсаңыз, айналаңыздағылардың уайымдары мен қуаныштарына назар аудармайсыз. Көбінесе сіз әріптестеріңіздің өміріндегі қайғылы немесе бақытты оқиға туралы білетін соңғы адам боласыз, өйткені олар сізге бәрібір деп ойлай бастайды. Сіз өзіңіздің мәселелеріңіз туралы алаңдауға үйренгеніңіз сонша, сіз басқа адамдардың өмірі туралы білуді немесе араласуды ұмытып кетесіз.

Тым ұзақ бойдақ болудың психологиялық әсерін сандармен өлшеу мүмкін емес, бірақ олар біздің күнделікті өмірімізде айқын көрінеді. Жақын адамдарыңыздан бәрі жақсы ма деп соңғы рет сұрағаныңыз туралы ойланыңыз. Тым ұзақ болды ма? Енді күтпеңіз, телефонды алыңыз және теруді бастаңыз!

3. Тұрақтылық пен өзін-өзі бағалаудың төмендеуі

Салауатты қарым-қатынас өмірде тұрақтылық пен қауіпсіздік сезімін береді. Адамдар мәңгілік баспана іздейді. Кейде үй кірпіштен салынған үй, ал басқа уақытта біз өзіміз деп атауға болатын адам. Біз бұған қол жеткізгенде, біз өмірде тұрақты орынға ие боламыз, бұл бізге алға жоспарлауға және ұзақ және стресссіз өмір сүруге мүмкіндік береді.

Жақында жүргізілген зерттеуге сәйкес, зерттеушілер эмоционалды тұрақтылықты төмендетіп, өзін-өзі төмендететінін анықтады. -құндылық тым ұзақ бойдақ болудың психологиялық әсерлеріне жатады. Зерттеу мұны нақтылайдыЖас ересектерге қатысты шындыққа сәйкес келмесе де, ұзақ уақыт бойы бойдақ болған немесе кәмелеттік жасқа толған адам қарым-қатынасы болмаған кезде психологиялық зардап шегуі мүмкін.

Бойдақ болу психикалық денсаулыққа әсер ете ме? Жауап иә. Қарым-қатынастағы тұрақтылық көбінесе өзін-өзі бағалау мен қанағаттану деңгейін жоғарылатады. Сіз өзіңізді басқалар жақсы көретін және қалаған адам ретінде қарастырасыз. Өзіңізді жақсы көретіндігіңізді сезінген кезде, сіз автоматты түрде расталған сезінесіз.

4. Жаңа қарым-қатынастарға құлықсыздық

Тек жүрегімізді сүйіспеншілікке, жүз пайыз сенім мен сеніммен ашсақ қана, біз біз мәңгілік бірге өткізгіміз келетін адамды табыңыз. Біреуге қайта сену қиын болса да, мүмкін емес. Сүйіспеншілікке деген сеніміңізді қалпына келтіру жолында шағын, нық қадамдар жасаңыз, сіз оған жететініңізге сенімдіміз. Тырысуды тоқтатпа!

Олар тым ұзақ бойдақ болғандарды жақсы көру қиын дейді, бірақ шын мәнінде олар біреуді жақсы көру қиынға соғады. Жалғыз болу депрессияны және басқаларға деген сенімсіздікті тудырады. Ұзақ уақыт бойы жалғыз болғандар, белгілі себептерге байланысты - бұл жерде кез келген адам біржола қалу үшін бар дегенге сенуден бас тартады.

Әркімнің ниетіне күмән келтіре отырып, олар өзін-өзі жою жолында алға жылжиды. Жалғыз болу психикалық денсаулыққа әсер ете ме? Ұзақ мерзімді жалғыз капюшонның белгілі бір психологиялық әсерлері осыны көрсетеді.

Шынықтырусыз.ол жұмыс істейді, сіз кетуге жеткілікті себептерді табасыз. Тұрақты байланыс орнатудың әрбір сәтсіз әрекеті жаңа қарым-қатынастарға шын жүректен инвестиция салуға құлықсыздықты арттырады. Бұл сізді тұзаққа түсіретін тұйық шеңбер болуы мүмкін.

5. Қарым-қатынастарыңызға өзін-өзі саботаждау

Тіпті сіз белгілі бір адаммен қарым-қатынаста болуыңыз керек деп өзіңізді сендірсеңіз де. , олармен бақытты болу да міндет. Ақырында бәрі жақсы бола бастағанда, айналаңыздағылардың барлығына сұрақ қоюыңыз мүмкін. Барлық дұрыс нәрселер кенеттен дұрыс емес болып көрінеді және сіз қарым-қатынасыңызға қызығушылықты жоғалтасыз.

Жұмыстан бір-екі досыммен сөйлескенде, мен көпшілігіміз сәтсіздіктен қорқатынымызды байқадым. Бұл мансапта немесе қарым-қатынаста болсын, біз табысты болуға ұмтыламыз. Кейде біз олай емеспіз, бірақ бұл тырысуды тоқтатамыз дегенді білдірмейді. Менің достарымның көпшілігі қазіргі қарым-қатынастарын салыстырмалы түрде қарастыратын сияқты. Бұрынғы қарым-қатынастар сіздің қазіргі қарым-қатынастарыңыз емес - оларды жіберіңіз. Қалуға себеп тапқыңыз келсе, тек біреуі ғана жеткілікті.

Сіз тіпті: «Қатынас болғаннан гөрі бойдақ болу жақсы ма?» деп ойлай бастауыңыз мүмкін. Дегенмен, бұл күдіктер ұзақ бойдақтықтан туындаған қарым-қатынастарыңызды бұзудың бір тәсілі ғана емес.

Қирандылардың белгілерін іздеу өте оңай. Көптеген жолдар баронда қарым-қатынас дұрыс емес болуы мүмкін - бұл дұрыс болуы мүмкін бірнеше жолмен ғана. Дегенмен, сіз біреумен қарым-қатынаста болған кезде, сіз таба алатын аз жақсылықты жинауыңыз керек. Күнде раушан гүлі емес - жақсы және жаман күндер бар. Жаманның жақсыға көлеңке түсіруіне жол бересіз бе, жоқ па, өз таңдауыңыз.

6. Әлеуметтік жағдайларға деген сенімділіктің артуы

Американдық психологиялық қауымдастықта жарияланған зерттеуге сәйкес, тым ұзақ уақыт жалғыз болған адамдардың әлеуметтік өмірі жақсырақ болады. Сонымен, қарым-қатынаста болудан гөрі бойдақ болу жақсы ма? Әрине, бұл өмірдің белгілі бір салаларында. Мысалы, бойдақтар достарымен және әріптестерімен көбірек араласа алады, бұл әлеуметтік мәртебе мен байланыстарды жақсартады. Бұл жеке және кәсіби өсуге де көмектеседі, өйткені жақсырақ желілік байланыс бос уақытты да, жұмысты да жақсырақ өткізуге мүмкіндік береді.

Тым ұзақ бойдақ болудың психологиялық әсері отбасыңыздан тыс адамдармен қарым-қатынаста сенімділік деңгейін арттырады. Себебі, сіз адамдармен көбірек уақыт өткізсеңіз, соғұрлым сіз аз қозғаласыз және көбірек біріктіресіз.

Сонымен, тым ұзақ бойдақ болған адамдарды сүю ең қиын екені рас па? Олардың достары келіспейді! Қарым-қатынастағы адамдар тым көп шығудан немесе жаңа адамдармен араласудан аулақ боладыкүн, бұл олардың әлеуметтік өмірін айтарлықтай қысқартады. Бұл да жалғызбасты адамдардың достарының көп болуының бір себебі. Дегенмен, бұл аздап субъективті және адамның жеке басына байланысты өзгеруі мүмкін.

7. Өмір үшін күресуге деген жігердің төмендеуі

Тым ұзақ бойдақ болу денсаулыққа зиян ба? Дені сау болғысы келмеу жақсы болуы мүмкін емес. Пенсильвания университетінің Медицина мектебінің рецензияланған басылымы адамдардың ауыр ауруларға клиникалық сынақтардан өтуге дайындығын зерттейді. Зерттеулер некеде болмаған адамдардың емдеуден бас тартуы ықтимал екенін дәлелдейді.

Осы зерттеуде Альцгеймер ауруымен ауыратын науқастардың қарым-қатынасы жалғыз адамдарға қарағанда, өз жағдайын жеңуге және күштірек шығуға бел буды. Тым ұзақ бойдақ болудың психологиялық әсерлерінің бірі - өмір сүру мақсатын жоғалту. Бұл кезде өмір аздап күңгірттеніп, сізді ештеңе қызықтырмайды.

Қорытынды

Сонымен, тым ұзақ бойдақ болу денсаулыққа зиян ба? Біз сіздің сұрағыңызға жауап берген болар едік, бірақ олай болмаса, кейбір статистиканы қарастырайық. Егер сіз некеде болсаңыз немесе қарым-қатынаста болсаңыз, тағы бір зерттеуге сәйкес инфаркттан аман қалу ықтималдығы 14% жоғары.

Қызық болмас үшін айналамызда бізді жақсы көретін адамдар болуы маңызды. Адамдар біздің жақсаруымызды күтетінін білгенде, біз, әрине, жақсы болу үшін барымызды саламызөмір жолымызды жіберетін кез келген қиындық арқылы. Сондықтан адамның өмірінде сүйіспеншілікке ие болу күшін мойындау квинтэссенциалды болады.

Қатынасқа қарағанда бойдақ болу жақсы ма? Әрине жоқ. Көптеген зерттеулер қарым-қатынастағы адамдар қарым-қатынассыз адамдарға қарағанда бақыттырақ екенін дәлелдейді. Сонымен, бұл мүмкіндікті алуға тұрарлық емес пе? Жүрегіңді жеңге таққаныңа қанша уақыт болды? Ойынға қайта оралуға дайынсыз ба?

Біраз уақыт бойдақ болған кезде қарым-қатынастың қажеттілігіне күмәндану оңай. Қарым-қатынастағы адамдардан үйге күлімдеген жүзбен оралу қуанышы туралы сұраңыз. Олардан бос қабырғалар мен жалғыз диванға оралғандармен салыстырғанда, күннің соңында үйге асықпайды ма деп сұраңыз. Жалғыз болу әрқашан жаман емес, бірақ әрқашан жалғыз болу да, әрине, рахат емес.

Сонымен, жалғыз болу психикалық денсаулыққа әсер ете ме? Егер сіз үйге барғыңыз келмейтінін байқасаңыз, бұл сұраққа өзіңіз жауап беруге дайын болуыңыз мүмкін. Жалғыз болу депрессия мен болашағына алаңдаушылық тудырады. Жаныңызда сізді тыныштандыру үшін біреудің болуы өмірді айтарлықтай жеңілдететіні сөзсіз.

Тым ұзақ бойдақ болу денсаулыққа зиян ба? Сөзсіз. Егер сіз қатыгез қарым-қатынастан шықсаңыз және қалпына келтіру үшін ұзақ уақыт қажет болмаса. Тіпті мұндай жағдайларда кейде ең жақсы жауап сұрақтың өзінде болады. Егер сіз жақсы көретін серіктес сізді ренжіткен болса