Психологічні наслідки занадто довгого самотності часто залишаються непоміченими. Ми всі знаємо, що кохання змінює нас, але ми не знаємо, що його відсутність змінює нас ще більше. Питання в тому, яким чином? Як впливає самотність на психіку людини? Чи є самотність в чомусь кращою, ніж наявність стосунків?

Ми досліджуємо відповіді на ці питання через призму психології. Психологія не завжди базується на точних цифрах, але вона стверджує більше істини, ніж будь-коли зможуть сказати набори даних. Загальновідомо, що люди, які перебувають у стосунках, помічають як позитивні, так і негативні зміни в собі з роками.

Здебільшого вони є більш позитивними, ніж негативними, особливо у функціональних, гармонійних стосунках. Коли двоє людей, які сумісні, намагаються налагодити стосунки, їхня співпраця та гармонія створюють прекрасний баланс у їхньому житті. Але як бути з тими, хто був самотнім і неприв'язаним занадто довго? Чи впливає самотність на психічне здоров'я?

Нещодавно опубліковане дослідження довело, що коли мова йде про толерантність до болю, люди, які перебувають у стосунках, здатні пережити будь-який фізичний дискомфорт, коли їх змушують згадати якісь приємні спогади про своїх партнерів. І навпаки, той самий дискомфорт, схоже, турбує тих, хто довгий час був самотнім. Це саме по собі робить психологічні наслідки надто тривалого перебування на самотіочевидно, що це дуже очевидно.

7 Психологічних наслідків тривалого самотності

Ви можете бути лінивим, коли справа доходить до фізичних вправ, а вона може не дуже добре проявляти свою прихильність. Але вона може підбадьорити вас, щоб ви продовжували тренуватися, а ви можете допомогти їй нахилитися до своєї емоційної сторони. Коли ви допомагаєте один одному, ви розвиваєте найкращі версії себе і вдосконалюєте один одного - фізіологічно і психологічно.

Відчуття партнерства відсутнє в житті самотніх людей. Саме тому психологічні наслідки тривалого самотності здебільшого проявляються у вигляді погіршення психічного здоров'я. Отже, чи шкідливо бути самотнім занадто довго? Можна сказати, що так, якщо врахувати, що самотність викликає депресію, тривогу і знижує волю до життя.

Згідно зі звітом Health and Human Services Report, люди, які перебувають у стосунках, набагато щасливіші та мають вищий імунітет до проблем психічного здоров'я. Вони готові боротися з будь-якими незручностями заради коханої людини, порівняно з тими, хто занадто довго самотній.

Існує достатньо підтверджених дослідженнями доказів того, що самотність - особливо коли вона не є вибором - може мати значний вплив на тіло і розум. Давайте розглянемо деякі з них, а також 7 найбільш значущих психологічних наслідків тривалого перебування на самоті:

1. ви стаєте менш зговірливими, більш напористими

Коли у вашому житті є хтось, про кого ви можете піклуватися, або хтось, хто піклується про вас, це, безумовно, чудове відчуття, чи не так? Стосунки також дають нам тенденцію бути більш пристосованими та гнучкими. Ділитися своїм ментальним або фізичним простором з іншою людиною нелегко - це ніколи не було і ніколи не буде легко. Зрештою, ви вчитеся віддавати частинку себе комусь іншому і бути з цим згодними.робить тебе трохи більш самовідданим.

Для порівняння, психологічний ефект надто довгого самотності відображається на вашій напористості, коли ви щось просите. Будь то ваше майно, час, фізичний простір - ви менше ділитеся, простими словами. Як би дивно це не звучало, та ж логіка застосовується до дітей, які ростуть з братами і сестрами, і до тих, хто росте без братів і сестер.

Чи шкідливо бути самотнім занадто довго? Встановлено прямий зв'язок між щастям і стосунками, і згідно з дослідженнями Гарвардської бізнес-школи, щасливі люди віддають більше, ніж нещасні. Життя стає трохи легшим, коли ви знаєте, як віддавати більше, а брати менше. Кажуть, що людей, які занадто довго самотні, найважче любити, давайте доведемо, що вони помиляються!

2. ви гірше розумієте або інтуїтивно відчуваєте емоції інших людей

Як хтось слушно зауважив, коли ви пережили біль, набагато легше сприйняти або усвідомити біль когось іншого. Тим не менш, стосунки дають нам багато уроків, які виходять за рамки болю. Вони дозволяють нам зрозуміти, як важливо носити своє серце на рукаві.

Але коли ви занадто довго перебуваєте на самоті, ви починаєте забувати про турботи та радощі тих, хто вас оточує. Часто ви стаєте останньою людиною, яка дізнається про трагічні або щасливі події в житті ваших колег, тому що вони починають вважати, що вам байдуже. Ви настільки звикли перейматися власними проблемами, що забуваєте цікавитися життям інших людей або бути залученими до нього.

Психологічні наслідки тривалого самотності неможливо виміряти в цифрах, але вони стають очевидними в нашому повсякденному житті. Згадайте, коли ви востаннє запитували своїх близьких, чи все у них гаразд. Чи не надто давно це було? Не чекайте більше, беріть телефон і починайте набирати номер!

3. зниження стабільності та самооцінки

Здорові стосунки дають відчуття стабільності та безпеки в житті. Люди завжди перебувають у пошуках дому. Іноді це будинок, побудований з цегли, а іноді - людина, яку ми можемо назвати своєю. Коли ми досягаємо цього, ми займаємо стабільне місце в житті, що дозволяє нам планувати майбутнє і жити довше і без стресу.

Згідно з нещодавнім дослідженням, вчені виявили, що зниження емоційної стабільності та самооцінки є одними з психологічних наслідків тривалого перебування на самоті. У дослідженні йдеться про те, що, хоча це не стосується молодих людей, людина, яка занадто довго була самотньою або перебуває у зрілому віці, швидше за все, психологічно страждає від відсутності стосунків.

Чи впливає самотність на психічне здоров'я? Відповідь - так. Стабільність у стосунках часто призводить до підвищення самооцінки та задоволеності. Ви сприймаєте себе як людину, яку люблять і хочуть інші. Коли ви відчуваєте, що вас люблять, ви автоматично відчуваєте, що вас поважають.

4. неготовність до нових стосунків

Тільки якщо ми відкриємо своє серце для любові, зі стовідсотковою вірою і переконанням, ми знайдемо того, з ким хотіли б провести вічність. Хоча це важко - знову довіритися комусь, це не неможливо. Робіть маленькі, впевнені кроки до відновлення своєї віри в любов, і ми впевнені, що у вас все вийде. Не припиняйте намагатися!

Кажуть, що тих, хто занадто довго самотній, найважче полюбити, але насправді це ті, кому важко когось полюбити. Самотність викликає депресію і підвищену недовіру до інших. Ті, хто занадто довго був на самоті, відмовляються вірити - зі зрозумілих причин - що хтось залишиться з ними назавжди.

Сумніваючись у намірах інших, вони стають на саморуйнівний шлях. Чи впливає самотність на психічне здоров'я? Певні психологічні наслідки тривалого самотнього життя однозначно вказують на це.

Без рішучості зробити так, щоб все вийшло, ви знайдете більш ніж достатньо причин, щоб розлучитися. І кожна невдала спроба створити міцний зв'язок ще більше підживлює небажання інвестувати в нові стосунки всім серцем. Це може бути замкнене коло, в якому ви почуватиметеся в пастці.

5. самосаботаж ваших стосунків

Навіть якщо ви врешті-решт переконаєте себе, що вам варто бути у стосунках з конкретною людиною, залишатися щасливими з нею - це теж завдання. Коли справи нарешті починають йти добре, ви можете почати ставити під сумнів усіх навколо. Усі правильні речі раптом здаються неправильними, і ви втрачаєте інтерес до ваших стосунків.

Розмовляючи з кількома друзями з роботи, я помітив, що більшість з нас боїться невдач. Будь то в кар'єрі чи стосунках, ми відчайдушно прагнемо досягти успіху. Іноді нам це не вдається, але це не означає, що ми перестаємо намагатися. Більшість моїх друзів, здається, розглядають свої нинішні стосунки в порівняльній шкалі. Минулі стосунки не є вашими теперішніми з якоїсь причини - відпустіть їх.Якщо ви хочете знайти причини, щоб залишитися, лише одна з них також буде достатньою.

Ви навіть можете почати задаватися питанням: "Чи краще бути самотнім, ніж мати стосунки?" Однак ці ниючі сумніви є нічим іншим, як способом самосаботажу ваших стосунків, спровокованим тривалим періодом самотності.

Шукати ознаки руйнування досить просто. Існує безліч причин, чому стосунки можуть піти не так, і, можливо, лише кілька причин, чому вони можуть піти добре. Однак, коли ви перебуваєте у стосунках з кимось, ви повинні шукати те невелике добро, яке можете знайти. Не кожен день є ліжком з троянд - бувають хороші дні і погані. Незалежно від того, чи дозволяєте ви поганому затьмарювати хороше, або ж вині, це ваш вибір.

6. підвищення впевненості в соціальних ситуаціях

Згідно з дослідженням, опублікованим в Американській психологічній асоціації, люди, які занадто довго були на самоті, мають краще соціальне життя. Отже, чи краще бути самотнім, ніж перебувати у стосунках? Ну, в певних аспектах життя це, безумовно, так. Наприклад, самотні люди можуть більше спілкуватися з друзями та колегами, що призводить до кращого соціального статусу та зв'язків. Це також допомагає в таких сферах, якособисте та професійне зростання, оскільки кращі зв'язки призводять до кращих можливостей як для відпочинку, так і для роботи.

Психологічний ефект занадто тривалого самотності також включає в себе підвищений рівень впевненості у спілкуванні з людьми за межами сім'ї. Це відбувається тому, що чим більше часу ви проводите серед людей, тим менш мінливими і більш зібраними ви стаєте.

Отже, чи правда, що людей, які занадто довго самотні, найважче любити? Їхні друзі напевно не погодяться! Люди, які перебувають у стосунках, як правило, уникають занадто часто виходити на вулицю або спілкуватися з новими людьми щодня, що значно скорочує їхнє соціальне життя. Це також одна з причин, чому самотні люди мають більше друзів. Однак це трохи суб'єктивна думка, яка може варіюватисязалежно від особистості.

7. зниження бажання боротися за життя

Чи шкідливо довго бути самотнім для здоров'я? Ну, не бажання стати здоровішим не може бути добрим. Рецензована публікація Школи медицини Університету Пенсильванії досліджує готовність людей проходити клінічні випробування для лікування серйозних захворювань. Дослідження доводить, що люди, які не перебували у шлюбі, частіше відмовляються від лікування.

У цьому конкретному дослідженні пацієнти з хворобою Альцгеймера, які перебували у стосунках, були більш рішуче налаштовані перемогти свій стан і вийти з нього сильнішими, ніж ті, хто був самотнім. Одним із психологічних наслідків тривалого самотності є втрата сенсу життя. Коли це трапляється, життя стає трохи нудним, і ніщо більше не захоплює вас.

Висновок

Отже, чи шкідливо бути самотнім занадто довго? Можливо, ми вже відповіли на ваше запитання, але якщо ні, давайте подивимося на статистику. Якщо ви одружені або перебуваєте у стосунках, ви на 14% більше шансів пережити серцевий напад, згідно з іншим нещодавнім дослідженням.

Щоб не бути похмурим, важливо бути оточеним тими, хто нас любить. Коли ми знаємо, що люди чекають, що нам стане краще, ми, природно, робимо все можливе, щоб подолати будь-які труднощі, які підкидає нам життя. Тому дуже важливо усвідомлювати силу любові в житті людини.

Чи краще бути самотнім, ніж у стосунках? Звісно, ні. Багато досліджень доводять, що люди у стосунках щасливіші, ніж ті, хто не перебуває у них. Тож хіба не варто скористатися цим шансом? Як давно ви не носили своє серце на рукаві? Чи готові ви знову повернутися у гру?

Легко поставити під сумнів необхідність стосунків, коли ви вже деякий час самотні. Запитайте тих, хто перебуває у стосунках, про радість повернення додому до усміхненого обличчя. Запитайте їх, чи не поспішають вони додому в кінці дня, порівняно з тими, хто повертається до порожніх стін і самотнього дивана. Бути самотнім не завжди погано, але бути завжди самотнім, безумовно, не є задоволенням.теж.

Тож чи впливає самотність на психічне здоров'я? Якщо ви відчуваєте, що не хочете повертатися додому, можливо, ви самі готові відповісти на це питання. Самотність викликає депресію і занепокоєння щодо майбутнього. Коли поруч є хтось, хто може вас заспокоїти, це, безумовно, робить життя набагато простішим.

Чи шкідливо бути самотнім занадто довго? Безумовно, якщо тільки ви не вийшли зі стосунків, в яких ви зазнали насильства, і вам потрібен тривалий час, щоб відновитися. Навіть за таких обставин іноді найкраща відповідь міститься в самому запитанні. Якщо вам було боляче від партнера, якого ви дуже любили, можливо, відкриття свого серця і життя для когось нового може відновити вашу віру і змусити вас знову повірити в кохання.