"Він тобі зрадив, чому б тобі не зрадити йому у відповідь?" - сказала їй подруга Рірі. Спочатку це здалося Рірі абсурдним, але вона збрехала б, якби сказала, що ця думка не приходила їй у голову. "Це покаже йому, як це боляче. Це змусить його до тями", - додала подруга. Чи може помста-зрада бути ідеальним способом впоратися з болем, задалася питанням Рірі.

Ідея помститися, зрадивши партнеру, з'являлася щоразу, коли вона йшла на побачення з друзями. Це нелегке рішення, особливо коли ти навіть не впевнений, що це принесе більше шкоди, ніж користі. Ідея зради, щоб помститися комусь, подобається не всім, принаймні, не тим, у кого сильне сумління.

Тож, чи допомагає зрада з помсти? Чи є вона законною формою вираження вашого гніву? Або ж вона перетворить ваші і без того заплямовані стосунки на повну руїну? Давайте відповімо на всі ваші нагальні питання за допомогою коуча з емоційного благополуччя та усвідомленості Пуджі Пріямвади (сертифікований спеціаліст з першої психологічної та психіатричної допомоги Школи громадського здоров'я ім. Блумберга при Університеті Джонса Хопкінса та УніверситетуСіднея), який спеціалізується на консультуванні з питань позашлюбних стосунків, розставань, розлук, горя та втрат.

Що таке зрада з помсти?

Перш ніж ми перейдемо до відповідей на питання, чи допомагає помста колишньому чоловікові-зраднику жити далі, чи виправдана помста, давайте переконаємося, що ми розуміємо, що саме це означає, на прикладі того, що сталося з Рірі. Чотирирічні стосунки Рірі з її хлопцем Джейсоном здавалися непорушними. Їхня довіра була непохитною, і вони обидва були надзвичайно впевнені в тому, що їхні стосунки будутьстосунки.

Найбільша їхня суперечка була про те, хто краще займається йогою, і в ній не було явних переможців. Через місяць після його відрядження Рірі виявила на екрані Джейсона кілька важливих текстових повідомлень. Після неприємної конфронтації вона дізналася, що він насправді зрадив її з колегою. Подробиці, що послідували за цим, кинули її в заціпеніння від заперечення і гніву, невпевненість в яких переповнювала її.який.

Вона довірилася подрузі, яка познайомила її з можливістю зради з помсти. "Він зрадив тобі, тож ти зрадиш йому у відповідь. Дай йому відчути те, через що він змусив тебе пройти, і все буде по-чесному", - сказала вона. За словами прямолінійної подруги Рірі, зрада з помсти - це акт "помсти" партнеру після того, як він чи вона засмутили вас якимось чином, як правило, через акт зради.

Коли ви боретеся з болем від того, що вам зрадили, потурання власній невірності може здатися саме тими ліками, які вам потрібні. Але чи все так просто? Як працює психологія помсти за зраду? І чи ви погана людина, якщо навіть думаєте про це?

Можливо, сама ця думка збила вас з пантелику, а злість, яку ви відчуваєте через шкоду, завдану вашим партнером, напевно, не робить ситуацію кращою. Перш ніж шукати ідеї, як помститися за зраду, і приземлятися на найбільш диявольські плани, давайте розглянемо психологію, яка стоїть за зрадою заради помсти, і те, чи спрацьовує вона, чи ні.

Яка психологія стоїть за зрадою з помсти?

Випадок невірності може призвести до повного приниження та розбиття серця обманутого партнера. Той факт, що їхній партнер обрав іншу людину замість них, є досить поганим, щоб зруйнувати їхню самооцінку. Почуття болю, зради, збентеження та легке відчуття поразки - все це перетворюється на великий клубок люті. Ця гіркота може врешті-решт підштовхнути людей до помсти за зраду в шлюбі та достосунки.

Вона виникає з відчайдушного бажання завдати болю людині, яка заподіяла їм стільки болю. Психологія зрад з помсти полягає в базовій ідеї "я зрадила, бо він/вона зрадила" - проста поведінка "око за око". Згідно з дослідженням, людей, які прагнуть помститися у стосунках, мотивують різні типи конфліктів. Серед них 30,8% чоловіків і 22,8% жінок зазначили такісексуальну невірність партнера як одну з основних причин цих конфліктів.

"Чи нормально зраджувати зраднику?" - задається питанням обманутий партнер. Хоча зрада заради помсти є радше імпульсивним рішенням, дослідження згадує чотири важливі фактори, які можуть значною мірою вплинути на це рішення, і ось вони:

• Чи завдасть цей вчинок ще більшої шкоди (з соціальної чи емоційної точки зору) і чи варто враховувати, наскільки глибоко зрада-помста поранить їхнього партнера.
• Наскільки розлюченою почувається обманута людина і чи ці емоції тривають або зменшуються з часом
• Чи узгоджується ідея обману заради помсти з їхніми культурними та релігійними цінностями щодо помсти
• Чи можуть деякі зовнішні фактори однаково вплинути на партнера-зрадника, який здійснює правосуддя над партнером-жертвою

чи працює зрада з помсти?

"Як я можу помститися своєму партнеру-зраднику?" - дозвольте мені зупинити вас тут, поки ви не занурилися занадто глибоко в планування помсти своєму партнеру. Чому зупинитися, запитаєте ви. Хіба це не нормально - обманювати зрадника? Що поганого в тому, щоб дати йому спробувати його ж ліки? Ну, напевно, є одна річ, якої ви можете досягти, використовуючи помсту в шлюбі або стосунках, і це те, щомучити партнера-зрадника.

Але я можу назвати принаймні п'ять причин, чому зрада заради помсти не спрацьовує і може залишити довготривалі шрами у вашому особистому житті та стосунках:

• Перш за все, ви робите це тільки зі злості, це не те, ким ви є. Природно, що, йдучи проти своєї совісті, ви потрапляєте в замкнуте коло провини і страждань.
• Те, що вам вдалося зробити боляче своєму партнеру, не означає, що це позбавить вас від болю
• Ваше психічне здоров'я постраждає вдвічі більше, оскільки ви маєте справу з розбитим серцем і величезним самоосудом.
• Крім того, ви дали своєму партнеру зброю для виправдання своїх дій, і вам обом буде дуже складно відновити довіру у стосунках.
• І найгірше те, що шкода, яку вона завдає вашим стосункам, може бути непоправною.

Міжнародний сертифікований тренер з питань стосунків та близькості Шиванія Йогмайя якось говорив з Bonobology з цього приводу: "Справа в тому, що помста може призвести до того, що ви зробите щось дуже серйозне. Вона також може мати зворотний ефект і зробити все ще гірше. Важливо відступити, а не мститися. Відійдіть, дотримуйтесь правила відсутності контакту, якщо вам це потрібно. Інша людина може спробувати втрутитися у ваше зцілення від болю.Тож краще не вдаватися до поведінки "штовхай-штовхай" зі своїм партнером".

Наскільки поширена зрада з помсти?

"Я стикався з кількома клієнтами, які вдавалися до зради, щоб помститися своїм партнерам. Однак це не є поширеним явищем. Звичайно, людині властиво вважати, що якщо партнер чимось тебе скривдив, ти повинен відплатити йому тією ж валютою. Однак у більшості випадків це лише миттєва образа. З мого досвіду, більшість людей не йдуть на інтрижки, щоб звести рахунки з партнером.їхнього партнера", - каже Пуя.

У той час як статистика зрад добре задокументована (30-40% нешлюбних стосунків і 18-20% шлюбних стосунків зазнають зрад), статистику зрад з помсти отримати досить складно. В одному з опитувань 1000 осіб (проведеному сайтом, який заохочує романи) зазначалося, що серед респондентів 37% жінок і 31% чоловіків зізналися в зраді з помсти.

Помста колишньому чоловікові або партнеру - це не те, про що люди говорять, і це не те, що широко висвітлюється. Незважаючи на це, мстиве бажання завдати болю своєму партнеру так само, як він завдав болю вам, є цілком нормальним. Однак все залежить від того, чи вирішує людина діяти відповідно до цього імпульсу чи ні. Помста чоловікові або дружині, що зраджує, може здатися найкращим рішенням у ситуації, колив той момент.

Виявивши таку виснажливу зраду, як невірність, раціональне мислення неминуче буде порушене, хоча й ненадовго. Щоб переконатися, що ваше рішення не було поспішним, давайте подивимося на те, що ви повинні знати про зраду з помсти і що вона говорить про вас.

7 речей, які потрібно знати про зраду з помсти

Імпульсивний вчинок - зрада дружини/чоловіка, який вам зрадив, може мати жахливі наслідки для вашого спільного майбутнього. Рішення, прийняте в гніві, - це рішення, про яке ви можете пошкодувати, особливо те, яке передбачає зраду, щоб помститися комусь. Хоча всіма фібрами душі ви можете хотіти завдати шкоди партнеру, який вас зрадив, гнів, як правило, не є емоцією, яка дозволяє вам приймати рішення, щонайкращі рішення.

Перш ніж дати комусь спробувати на смак його ж ліки, спробуйте згадати, до чого призводить "око за око". "Я зрадила чоловікові, і тепер він хоче зрадити" або "Мій партнер закрутив роман, щоб помститися мені за зраду" - подібні думки лише призведуть до того, що прірва між вами і вашим партнером стане ширшою. Якщо ви розглядаєте можливість помститися за зраду або думаєте, що це вирішить проблему болю, яку ви відчуваєтещо ви відчуваєте, давайте переконаємося, що ви знаєте, на що йдете.

1. перш за все, ви не погана людина, якщо хочете помститися шахраю

"Бажання помститися, думати "я зрадила, бо він зрадила/він зрадився" - це природно. І це не робить нікого поганою людиною, це просто робить людину людиною. Але якщо ви насправді діятимете відповідно до своїх планів помсти, це зробить вас ще гіркішими і злішими. І це втрата не вашого партнера, а ваша. Це очевидна і швидка реакція, але нею потрібно керувати логічно і розумно".думати", - каже Пуя.

Психологія помсти говорить нам, що цей стан душі діє так само, як і тоді, коли ви відчуваєте себе скривдженим і скривдженим. Прощення чоловіка/дружини, який/яка вам зраджує, - не перша думка, що спадає вам на думку, коли ви виявляєте таку зраду. Ви відчуваєте біль і хочете, щоб він/вона відчули біль, який заподіяли вам. Частина, коли ви відчуваєте ці емоції, є природною і такою, яку ми всі відчуваємо. Однак, частина, коли ви виконуєте її, - це вжеможе і не бути.

2. у більшості випадків зрада з помсти може погіршити ситуацію

"Є здорові способи впоратися з шоком або болем, а є нездорові способи. Переймання нездорової поведінки партнера ніколи не принесе вам нічого доброго. Перш ніж ваш акт помсти за зраду вплине на вашого партнера - а це може статися, а може й ні - він вплине на вас. На мою думку, зрада з помсти не є доцільною, це спосіб емоційного самоушкодження. На деякий час це може здаватися добрим через те, щоАле в довгостроковій перспективі це принесе більше шкоди, ніж користі", - каже Пуя.

Чи допомагає зрада з помсти? У більшості випадків вона може лише погіршити ваші стосунки з партнером. Швидше за все, жоден з вас не пробачить іншому цей акт невірності, і ви опинитеся в замкненому колі, згадуючи про це, сварячись і шукаючи винуватців.

3. якщо ви помститеся, ви затримаєте зцілення

"Чи виправдана помста за зраду? На мою думку, ні. Замість того, щоб інвестувати час і енергію у відновлення після зради партнера, важлива енергія, час і увага будуть спрямовані на те, щоб "поквитатися" з ним. Спочатку це може принести задоволення, але зрештою виснажить емоційну енергію людини", - каже Пуя.

Може здатися, що помста чоловікові чи дружині дасть вам зцілення, якого ви потребуєте, але результат може бути зовсім протилежним. Ви не тільки витратите важливий час і енергію на спробу помститися, але й втечете від більших проблем.

4. будьте готові до безлічі проблем з довірою після зради з помсти

"Зрада з помсти ніколи не є правильною для стосунків або людини. Дві помилки ніколи не можуть бути правильними. Ви вже намагаєтеся змиритися з тим, що вам зрадили, а тепер у вас буде вдвічі більше питань і проблем, які потрібно вирішити. Як це не стане перешкодою або додатковим тягарем?

"Довіра - це, звичайно, перша жертва, коли трапляється зрада. А коли зраджують обидва партнери, виникають серйозні проблеми з довірою, від яких ви, можливо, навіть не зможете оговтатися. Якщо ви вирішите примиритися, вам і вашому партнеру доведеться починати все з чистого аркуша, що часто буває нелегко", - каже Пуя.

Отже, чи допомагає зрада з помсти? Так, якщо ви шукаєте каталізатор для вашого неминучого розриву. В іншому випадку, роздуми над тим, "Як я можу помститися своєму партнеру-зраднику?", ймовірно, не найкращий ваш крок. Якщо ви вирішили піти цим шляхом, важливо знати, що в довгостроковій перспективі ви можете тільки погіршити ситуацію.

5. це може погіршити ваше самопочуття

Якщо ви не з тих, хто зраджує, ідея помститися за зраду може навіть не спасти вам на думку. Але якщо хтось натякнув на це, змусивши вас повірити, що помста чоловікові чи дружині або партнеру, який вам зраджує, допоможе вам відчути себе краще, подумайте ще раз.

Як зазначає Пуя, "Це вираження почуття гніву, розчарування, безпорадності та безсилля. Існують кращі та більш творчі способи вираження цих емоцій". Тож якщо ви намагаєтеся з'ясувати, як поводитися з колишнім, який вам зрадив, можливо, вам і не потрібно його лікувати. На нашу думку, найкраще - дотримуватися правила "не контактувати з ним".

6. спілкування зробить вас вільними

Психологи часто чують від своїх клієнтів: "Я зрадила чоловікові, і тепер він хоче мені відповісти" або "Я зрадила, тому що мій партнер зрадив мені", і це, на їхню думку, є причиною подальших ускладнень. Ментальність відплати - отрута для скрутного становища, яке можна вирішити за допомогою чіткої комунікації між партнерами.

Навіть якщо ви дуже хочете помститися, є інші способи. Замість того, щоб робити те саме, що вони зробили, переконайтеся, що ви чесно поговорили про це. Хоча це буде важко, намагайтеся не підвищувати голос і не засуджувати. Підходьте до розмови з повагою і зосередьтеся на тому, щоб знайти рішення або принаймні з'ясувати, що ви можете зробити в майбутньому.

7. можна пробачити їх, не відповідаючи їм тим самим

Перш ніж складати список ідей, як помститися за зраду, подумайте про те, що, можливо, вам навіть не потрібно мститися. Хоча це може виглядати як кінець світу, зрада - це все ще те, з чим можуть впоратися двоє людей, особливо за допомогою терапії. Якщо ви шукаєте професійної допомоги, команда досвідчених консультантів Bonobology готова допомогти вам у цьому.вас у цей складний період ваших стосунків.

"Консультування та спільна терапія стосунків - найкращий спосіб відновитися після будь-якого виду зради чи невірності, будь то емоційна чи фізична. Якщо обидва партнери усвідомлюють і погоджуються, що моногамія - це їхній подальший шлях, і вирішують примиритися, вони можуть звернутися за професійною допомогою до кваліфікованого консультанта, який допоможе їм опрацювати складні емоції, що виникають внаслідок зради та її наслідків, а такожнаслідки", - каже Пуя.

Ключові моменти

• Думка про помсту не обов'язково робить вас поганою людиною
• Зрада з помсти може призвести до подальших ускладнень у ваших стосунках
• Це перешкоджатиме вашому процесу одужання і спричинить серйозні проблеми з довірою
• Це змусить вас відчувати провину і сором, тому що ви дієте проти своєї совісті
• Чітке спілкування та прощення партнера (якщо це можливо) може допомогти вам краще впоратися з ситуацією

Незалежно від того, чи намагаєтеся ви з'ясувати, як поводитися з колишнім, який вам зрадив, або ж помститися за зраду - це саме те, що вам потрібно, почекайте деякий час і подумайте про це в спокійному стані. Коли гнів вщухне, ваш процес мислення, ймовірно, трохи зміниться. Сподіваємося, тепер ви краще уявляєте, що робити в майбутньому.

Поширені запитання

Помста партнеру, який вам зрадив, може бути не найкращою стратегією для вирішення конфлікту. Ви можете лише погіршити довіру, відчути себе гірше, і все може стати непоправним. Замість цього спробуйте звернутися за допомогою до професійного психотерапевта, щоб зрозуміти, чому сталася зрада.

Підрахувавши переваги та негативні наслідки зради з помсти, можна з упевненістю сказати, що цей крок не вартий ні вашого часу, ні сил. Після вчиненого вчинку ви можете втратити все і нічого не отримати. І шляху назад вже не буде. Це може погано вплинути на ваше психічне здоров'я, змусити вас відчувати провину і сором, а також зруйнувати ваші шанси на відновлення стосунків.