বিষয়বস্তুৰ তালিকা
“তেওঁ তোমাক প্ৰতাৰণা কৰিলে, তুমি কেৱল তেওঁক প্ৰতাৰণা নকৰা কিয়?” ৰিৰিৰ বন্ধুৱে তাইক ক’লে। ৰিৰীৰ বাবে প্ৰথমতে কথাটো অৰ্থহীন যেন লাগিছিল যদিও তাই মিছা ক’ব যদিহে তাই ক’ব যে এই কথাটো তাইৰ মনত সোমাই যোৱা নাই। “সেইটোৱে তেওঁক দেখুৱাব যে কিমান কষ্ট হয়। সেইটোৱে তেওঁৰ মাজত কিছু জ্ঞান ঠেলি দিব।’- তাইৰ বন্ধুৱে লগতে ক’লে। প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা বিষৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ নিখুঁত উপায় হ’ব পাৰেনে, ৰিৰীয়ে ভাবিলে।
প্ৰতিশোধমূলক প্ৰতাৰণাৰ ধাৰণাটো যেন প্ৰতিবাৰ বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ওলাই যোৱাৰ সময়তে তাইৰ সংগীৰ ওপৰত প্ৰতাৰণা কৰাৰ ধাৰণাটো আহিছিল। বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি নিশ্চিত নহয় যে ই উপকাৰতকৈ বেছি ক্ষতি কৰিব নেকি সেই বিষয়েও নিশ্চিত নহয়। কাৰোবাৰ ওপৰত উত্তৰ দিবলৈ প্ৰতাৰণা কৰাৰ ধাৰণাটোৱে সকলোকে আকৰ্ষণ নকৰে, অন্ততঃ দৃঢ় বিবেক থকাসকলকো আকৰ্ষণ নকৰে।
গতিকে, প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণাত সহায় হয়নে? আপোনাৰ খং প্ৰকাশৰ বৈধ ৰূপ নেকি? নে ইতিমধ্যে কলংকিত হৈ পৰা সম্পৰ্কটোক সম্পূৰ্ণৰূপে ভেঙুচালি কৰি পেলাব? আহকচোন আপোনাৰ সকলো জ্বলন্ত প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিওঁ আৱেগিক সুস্থতা আৰু মাইণ্ডফুলনেছ প্ৰশিক্ষক পূজা প্ৰিয়মভাদাৰ সহায়ত (জনছ হপকিন্স ব্লুমবাৰ্গ স্কুল অৱ পাব্লিক হেল্থ আৰু ইউনিভাৰ্চিটি অৱ ছিডনীৰ পৰা চাইক’লজিকেল এণ্ড মেন্টেল হেল্থ ফাৰ্ষ্ট এইডত প্ৰমাণিত), যিয়ে বিবাহ বহিৰ্ভূত প্ৰেম, ব্ৰেকআপৰ পৰামৰ্শ দিয়াৰ বিশেষজ্ঞ , বিচ্ছেদ, শোক, আৰু ক্ষতি।
প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা কি?
আমি প্ৰতাৰক প্ৰাক্তনৰ প্ৰতিশোধ লোৱাটোৱে আপোনাক আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰে নেকি বা প্ৰতিশোধ লোৱা প্ৰতাৰণা ন্যায্য নেকি, আদি প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিয়াৰ আগতে, আহকচোনযিয়ে প্ৰতাৰণা কৰে, প্ৰতিশোধমূলক প্ৰতাৰণা কৰাৰ ধাৰণাটো আপোনাৰ মনলৈও নিজাববীয়াকৈ নাহিবও পাৰে। কিন্তু যদি কোনোবাই তেনেকুৱা ইংগিত দিছে, আপোনাক বিশ্বাস কৰিবলৈ বাধ্য কৰাইছে যে আপোনাৰ প্ৰতাৰক স্বামী বা পত্নী বা সংগীৰ ওপৰত এনেদৰে প্ৰতিশোধ লোৱাটোৱে আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব, তেন্তে আকৌ এবাৰ ভাবি চাওক।
পূজাই আঙুলিয়াই দিয়াৰ দৰে, “এইটো খং, হতাশা, অসহায়তা, আৰু অক্ষমতাৰ অনুভূতিৰ প্ৰকাশ। এই আৱেগবোৰ প্ৰকাশৰ উন্নত আৰু অধিক সৃষ্টিশীল উপায় থাকিব পাৰে।” গতিকে যদি আপুনি আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা এজন প্ৰাক্তনক কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে সেইটো বুজিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে হয়তো আপুনি তেওঁলোকৰ লগত যিকোনো প্ৰকাৰে ব্যৱহাৰ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। আমাৰ মতে আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল যোগাযোগহীন নিয়ম ব্যৱহাৰ কৰা।
6. যোগাযোগে আপোনাক মুক্ত কৰিব
মনোবিজ্ঞানীসকলে প্ৰায়ে তেওঁলোকৰ ক্লায়েণ্টৰ পৰা এটা আখ্যান শুনিবলৈ পায়: “মই মোৰ স্বামীক প্ৰতাৰণা কৰিলোঁ আৰু এতিয়া তেওঁ প্ৰতাৰণা কৰিব বিচাৰিছে” বা “মই প্ৰতাৰণা কৰিলোঁ কাৰণ মোৰ সংগীয়ে প্ৰতাৰণা কৰিলে মোক”, আৰু সেইটোৱেই তেওঁলোকৰ মতে অধিক জটিলতাৰ মূল। প্ৰতিশোধ লোৱা মানসিকতা এটা দুৰ্দশাৰ বাবে বিষ যিটো সংগীৰ মাজত স্পষ্ট যোগাযোগৰ দ্বাৰা সমাধান কৰিব পাৰি।
যদিও আপুনি সঁচাকৈয়ে তেওঁৰ ওপৰত উত্তৰ দিব বিচাৰে, তথাপিও আন উপায়ো আছে। তেওঁলোকে যি কৰিলে ঠিক সেই কাম কৰাৰ পৰিৱৰ্তে নিশ্চিত হওক যে আপুনি এই বিষয়ে সৎ কথা-বতৰা পাতিছে। যদিও কঠিন হ’ব, মাত উঠাব নোৱাৰি বিচাৰক ধৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক৷ সন্মানজনক মনোভাৱেৰে কথা-বতৰাৰ কাষ চাপিব আৰু কোনো সমাধানৰ ওচৰলৈ অহাত মনোনিৱেশ কৰক, বা অন্ততঃ আপুনি গৈ কি কৰিব পাৰে সেইটো বুজিবলৈ মনোনিৱেশ কৰকআগলৈ. <১><৮>৭। প্ৰতাৰণা নকৰাকৈ তেওঁলোকক ক্ষমা কৰাটো সম্ভৱ
প্ৰতাৰণা কৰা ধাৰণাবোৰৰ প্ৰতিশোধ কেনেকৈ ল’ব পাৰি তাৰ তালিকা এখন প্ৰস্তুত কৰাৰ আগতে এটা মুহূৰ্ত সময় উলিয়াই বিবেচনা কৰক যে হয়তো আপুনি প্ৰতিশোধ লোৱাৰো প্ৰয়োজন নাই। যদিও ইয়াক পৃথিৱীৰ শেষ যেন লাগিব পাৰে, অবিশ্বাস এতিয়াও এনেকুৱা এটা কাম যিটোৰ মাজেৰে দুজন মানুহে কাম কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ থেৰাপীৰ সহায়ত। যদি আপুনি বিচৰা পেছাদাৰী সহায়, তেন্তে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ এই কঠিন সময়ছোৱাত আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ Bonobology ৰ অভিজ্ঞ পৰামৰ্শদাতাৰ পেনেল ইয়াত আছে। 
“সম্পৰ্কৰ পৰামৰ্শ আৰু থেৰাপী একেলগে যিকোনো ধৰণৰ প্ৰতাৰণা বা অবিশ্বাসৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়, সেয়া কেৱল আৱেগিক বা শাৰীৰিক হওক। যদি দুয়োজন সংগীয়ে উপলব্ধি কৰে আৰু একমত হয় যে একপত্নী তেওঁলোকৰ বাবে আগন্তুক পথ আৰু মিলনৰ সিদ্ধান্ত লয়, তেন্তে তেওঁলোকে এজন প্ৰশিক্ষিত পৰামৰ্শদাতাৰ পৰা পেছাদাৰী সহায় বিচাৰিব পাৰে, যিয়ে তেওঁলোকক প্ৰতাৰণা আৰু ইয়াৰ পিছৰ পৰিণতিৰ ফলত উদ্ভৱ হোৱা জটিল আৱেগসমূহ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে,” পূজাই কয়।
মূল পইণ্টাৰ
- প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা কৰাৰ চিন্তাই আপোনাক বেয়া মানুহ কৰি তুলিবই লাগিব বুলি ক'ব নোৱাৰি
- প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰনাই আপোনাৰ সম্পৰ্কত অধিক জটিলতা আমন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে
- ই আপোনাৰ নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব আৰু... গুৰুতৰ বিশ্বাসৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে
- ই আপোনাক অপৰাধবোধ আৰু লাজৰ মাজেৰে পাৰ কৰিব কাৰণ আপুনি আপোনাৰ বিবেকৰ বিৰুদ্ধে কাম কৰি আছে
- স্পষ্ট যোগাযোগ আৰু আপোনাৰ সংগীক ক্ষমা কৰিলে (যদি সম্ভৱ) পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰেভাল
আপুনি আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা এজন প্ৰাক্তনক কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে সেইটো বুজিবলৈ চেষ্টা কৰিছে নেকি বা প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা আপোনাৰ গলিত আছে নেকি, কিছুমানক দিয়ক সময় পাৰ হৈ যায় আৰু শান্ত মনৰ অৱস্থাত চিন্তা কৰক। খংটো এবাৰ কমি গ’লে আপোনাৰ চিন্তা প্ৰক্ৰিয়াটো হয়তো অলপ সলনি হ’ব। আশাকৰোঁ, আগলৈ কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে এতিয়া আপোনাৰ এটা ভাল ধাৰণা আছে।
প্ৰশ্নসমূহ
1. প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰনাই সহায় কৰেনে?আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা সংগীৰ প্ৰতিশোধ লোৱাটো সংঘাত সমাধানৰ বাবে সৰ্বোত্তম কৌশল নহ’বও পাৰে। আপুনি হয়তো শেষত বিশ্বাসৰ সমস্যাবোৰ আৰু বেয়া কৰি পেলাব পাৰে, আনকি আপুনি নিজকে বেয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু কথাবোৰ অপূৰণীয় হৈ পৰিব পাৰে। বৰঞ্চ অবিশ্বাস কিয় হৈছিল সেই কথা বুজিবলৈ এজন পেছাদাৰী থেৰাপিষ্টৰ সহায় ল’বলৈ চেষ্টা কৰক। <১><১২><১২>২. প্ৰতিশোধমূলক প্ৰতাৰণাৰ মূল্য আছেনে?
See_also: Soulmate Energy চিনাক্ত কৰা- সাৱধান হ'বলগীয়া ১৫টা চিনপ্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা আৰু বিৰূপ প্ৰভাৱৰ হিচাপ কৰাৰ পিছত নিৰাপদে ক’ব পাৰি যে এই পদক্ষেপ আপোনাৰ সময় বা শক্তিৰ মূল্য নাই। কাৰ্য্য লোৱাৰ পিছত আপুনি সকলো হেৰুৱাব পাৰে আৰু একো লাভ কৰিব নোৱাৰে। আৰু মচি পেলাবলৈ উভতি যোৱাৰ কোনো উপায় নাই। ই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যত বেয়াকৈ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, আপোনাক অপৰাধবোধ আৰু লাজৰ মাজেৰে পাৰ কৰিব পাৰে, আৰু সম্পৰ্কটো পুনৰ গঢ়ি তোলাৰ সম্ভাৱনা নষ্ট কৰিব পাৰে।
নিশ্চিত কৰক যে আমি ইয়াৰ সঠিক অৰ্থ কি সেই বিষয়ে একেটা পৃষ্ঠাতে আছো, ৰিৰিৰ সৈতে কি হৈছিল তাৰ উদাহৰণৰ সৈতে৷ প্ৰেমিক জেছনৰ সৈতে ৰিৰিৰ চাৰি বছৰীয়া সম্পৰ্কটো যেন শিলৰ দৰে কঠিন আছিল। তেওঁলোকৰ আস্থা অদম্য আছিল, আৰু দুয়োজনেই সম্পৰ্কটোত অত্যন্ত নিৰাপদ আছিল।তেওঁলোকৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ যুঁজখন আছিল যোগাসনত কোন ভাল, আৰু সেইটোৰ পৰা কোনো স্পষ্ট বিজয়ী ওলাই অহাৰ প্ৰয়োজন নাছিল। ব্যৱসায়িক ভ্ৰমণৰ এমাহৰ পাছত ৰিৰিয়ে জেছনৰ পৰ্দাত কেইটামান চিন্তনীয় টেক্সট মেছেজ ওলাই অহা দেখিলে। এটা জঘন্য সংঘাতৰ পিছত তাই গম পালে যে সি আচলতে তাইক সহকৰ্মীৰ লগত প্ৰতাৰণা কৰিছিল। তাৰ পিছৰ সবিশেষবোৰে তাইক অস্বীকাৰ আৰু খঙৰ মূৰ্খত পেলাই দিলে, কোনটোৱে কোনটোক আগুৰি ধৰিলে সেই বিষয়ে নিশ্চিত নাছিল।
তাই বন্ধু এজনৰ আগত নিজৰ কথা ক’লে, যিয়ে তাইক প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা কৰাৰ সম্ভাৱনাৰ সৈতে পৰিচয় কৰাই দিলে। “তেওঁ তোমাক প্ৰতাৰণা কৰিছিল, গতিকে তুমি তাক উভতাই প্ৰতাৰণা কৰা। তেওঁ আপোনাক যিখিনিৰ মাজেৰে পাৰ কৰিলে, সেইটো তেওঁ অনুভৱ কৰক আৰু কথাবোৰ সম হ’ব।’-মহিলাগৰাকীয়ে কয়। ৰিৰিৰ মুখ ফুটাই কোৱা বন্ধুজনে কোৱাৰ দৰে প্ৰতিশোধৰ বাবে প্ৰতাৰণা কৰাটো হ'ল আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক কোনো ধৰণে বিচলিত কৰাৰ পিছত 'উভতি পোৱা'ৰ কাৰ্য্য, সাধাৰণতে অবিশ্বাসৰ কাৰ্য্যৰ জৰিয়তে।
যেতিয়া আপুনি... প্ৰতাৰিত হোৱাৰ বিষ, নিজেই অবিশ্বাসৰ কাৰ্য্যত লিপ্ত হোৱাটো আপুনি প্ৰয়োজনীয় ঔষধ যেন লাগিব পাৰে। কিন্তু সঁচাকৈয়ে ইমান সহজ নেকি? প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা মনোবিজ্ঞান কেনেকৈ কাম কৰে? আৰু আপুনিও বেয়া মানুহ নেকি?
চিন্তাটোৱেই হয়তো আপোনাক বিভ্ৰান্ত কৰি পেলাইছে, আৰু...আপোনাৰ সংগীয়ে কৰা ক্ষতিৰ পৰা আপুনি অনুভৱ কৰা খংটোৱে হয়তো কথাবোৰ আৰু ভাল কৰি তুলিব পৰা নাই। আপুনি কেনেকৈ প্ৰতাৰণামূলক ধাৰণাসমূহৰ প্ৰতিশোধ ল’ব পাৰি আৰু আটাইতকৈ পৈশাচিক পৰিকল্পনাত অৱতৰণ কৰিব লাগে সেইটো বিচাৰি যোৱাৰ আগতে প্ৰতিশোধৰ বাবে প্ৰতাৰণা কৰাৰ আঁৰৰ মনোবিজ্ঞান আৰু ই কাম কৰে নে নকৰে সেই বিষয়ে ভালদৰে চাওঁ আহক।
প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা কৰাৰ আঁৰৰ মনোবিজ্ঞান কি?
অবিশ্বাসৰ এটা কাণ্ডই প্ৰতাৰিত সংগীক সম্পূৰ্ণ অপমান আৰু হৃদয় বিদাৰকতাৰ মাজেৰে পাৰ কৰিব পাৰে। তেওঁলোকৰ সংগীয়ে তেওঁলোকৰ সলনি আন এজন সংগী বাছি লোৱাটো তেওঁলোকৰ আত্মমূল্যক ছিন্নভিন্ন কৰি পেলোৱাটো যথেষ্ট বেয়া। আঘাত, বিশ্বাসঘাতকতা, লাজ, আৰু সামান্য পৰাজয়ৰ অনুভৱ – এই সকলোবোৰ ক্ৰোধৰ ডাঙৰ বললৈ ৰূপান্তৰিত হয়। এই তিক্ততাই অৱশেষত মানুহক বিবাহ আৰু সম্পৰ্কত প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা কৰাৰ দিশলৈ লৈ যাব পাৰে।
এইটো তেওঁলোকৰ বাবে ইমান কষ্ট দিয়া ব্যক্তিজনক আঘাত দিয়াৰ এক হতাশজনক হেঁপাহৰ পৰাই উদ্ভৱ হয়। প্ৰতিশোধমূলক প্ৰতাৰণা কৰাৰ আঁৰৰ মনোবিজ্ঞান নিহিত হৈ আছে “মই প্ৰতাৰণা কৰিলোঁ কাৰণ তেওঁ প্ৰতাৰণা কৰিলে/তাই প্ৰতাৰণা কৰিলে” – এটা সাধাৰণ টিট-ফৰ-টেট আচৰণ। এক অধ্যয়নৰ মতে সম্পৰ্কত প্ৰতিশোধ বিচৰা লোকসকল বিভিন্ন ধৰণৰ সংঘাতৰ দ্বাৰা অনুপ্ৰাণিত হয়। ইয়াৰে ৩০.৮% পুৰুষ আৰু ২২.৮% মহিলা অংশগ্ৰহণকাৰীয়ে এই সংঘাতৰ আঁৰৰ অন্যতম প্ৰধান কাৰণ হিচাপে নিজৰ সংগীৰ যৌন অবিশ্বাসৰ কথা উল্লেখ কৰিছে।
See_also: আমি কিয় আমাৰ প্ৰাক্তন সকলৰ লগত যৌন সম্পৰ্কৰ বাবে হাহাকাৰ কৰো“এজন প্ৰতাৰকক প্ৰতাৰণা কৰাটো ঠিকেই আছেনে?” প্ৰতাৰিত সংগীয়ে আচৰিত কৰে। যদিও প্ৰতিশোধৰ বাবে প্ৰতাৰণা কৰাটো অধিক আৱেগিক সিদ্ধান্ত, এক অধ্যয়নএই সিদ্ধান্তক বহু পৰিমাণে প্ৰভাৱিত কৰিব পৰা চাৰিটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰকৰ উল্লেখ কৰিছে আৰু সেইবোৰ হ'ল:
- এই কাৰ্য্যই তেওঁলোকৰ আৰু কোনো ক্ষতি কৰিব নেকি (সামাজিক বা আৱেগিক দৃষ্টিকোণৰ পৰা) আৰু কিমান গভীৰভাৱে বিবেচনা কৰাটো মূল্যৱান নেকি প্ৰতিশোধৰ বাবে প্ৰতাৰণা কৰাটোৱে তেওঁলোকৰ সংগীক কাটি পেলাব
- প্ৰতাৰিত ব্যক্তিজনে কিমান ক্ৰোধিত অনুভৱ কৰে আৰু এই আৱেগবোৰ সময়ৰ লগে লগে ৰৈ গৈছে নে হ্ৰাস পাইছে
- প্ৰতিশোধৰ বাবে প্ৰতাৰণা কৰাৰ ধাৰণাটো প্ৰতিশোধৰ সম্পৰ্কে তেওঁলোকৰ সাংস্কৃতিক আৰু ধৰ্মীয় মূল্যবোধৰ সৈতে মিল আছে নেকি
- কিছুমান বাহ্যিক উপাদানে প্ৰতাৰক অংশীদাৰক সমানে প্ৰভাৱিত কৰিব নোৱাৰে আৰু ভুক্তভোগী অংশীদাৰক ন্যায় আনিব পাৰে
প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণাে কাম কৰেনে?
“মোৰ প্ৰতাৰক সংগীৰ প্ৰতিশোধ কেনেকৈ ল’ম?” – আপোনাৰ সংগীৰ বিৰুদ্ধে প্ৰতিশোধ লোৱাৰ ষড়যন্ত্ৰত আপুনি অতি গভীৰভাৱে চুহি লোৱাৰ আগতেই মই আপোনাক তাতেই ৰখাই দিওঁ। কিয় বন্ধ কৰক, আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে। প্ৰতাৰকক প্ৰতাৰণা কৰাটো ঠিক নহয়নে? তেওঁলোকক নিজৰ ঔষধৰ সোৱাদ দিয়াত কি ভুল? বাৰু, বিবাহ বা সম্পৰ্কত প্ৰতিশোধ লোৱা প্ৰতাৰণা কৰি হয়তো এটা কাম সম্পন্ন কৰিব পাৰি আৰু সেয়া হ’ল প্ৰতাৰণা কৰা সংগীক অত্যাচাৰ কৰা।
কিন্তু মই আপোনাক কমেও পাঁচটা কাৰণ দিব পাৰো যে প্ৰতিশোধৰ বাবে প্ৰতাৰণা কৰিলে কাম নহয় আৰু আপোনাৰ ব্যক্তিগত জীৱন আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কত দীৰ্ঘম্যাদী দাগ পৰিব পাৰে:
- প্ৰথম কথা, আপুনি কেৱল এই কামটোহে কৰি আছে ক্ষোভৰ বাবে; এইটো আপুনি যিজন সেইটো নহয়। স্বাভাৱিকতে আপোনাৰ বিবেকৰ বিৰুদ্ধে যোৱাটোৱেই হ’বআপোনাক অপৰাধবোধ আৰু দুখৰ দুষ্ট চক্ৰত পেলাই দিব
- আপুনি আপোনাৰ সংগীক আঘাত দিবলৈ সক্ষম হোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ই আপোনাৰ বিষ আঁতৰাই পেলাব
- এতিয়া যেতিয়া আপুনি ভগ্ন হৃদয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে তেতিয়া আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত দুগুণ প্ৰভাৱ পৰিব আৰু প্ৰচণ্ড আত্ম-নিন্দা
- প্লাছ, আপুনি আপোনাৰ সংগীক তেওঁলোকৰ কাৰ্য্য ৰক্ষা কৰিবলৈ গোলাবাৰুদ দিছিল আৰু সম্পৰ্কটোত আস্থা পুনৰ গঢ়ি তোলাটো আপোনালোক দুয়োৰে বাবে অতি কঠিন হ'ব
- আৰু আটাইতকৈ বেয়া কথাটো হ'ল ই আপোনাৰ ক্ষতি সম্পৰ্ক কোনো ধৰণৰ ফিক্সিঙৰ বাহিৰত হ'ব পাৰে
আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয়ভাৱে প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক আৰু ঘনিষ্ঠতা প্ৰশিক্ষক শিৱণ্য যোগমায়াই এবাৰ এই বিষয়ত ব'ন'ব'লজীৰ সৈতে কথা পাতিছিল, “সত্যটো হ'ল, প্ৰতিশোধ ল'ব পাৰে আপোনাক অতি গম্ভীৰ কাম এটা কৰিবলৈ নেতৃত্ব দিয়ে। ইয়াৰ ফলতো বেকফাইৰ হ’ব পাৰে আৰু পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হ’ব পাৰে। প্ৰতিশোধ লোৱাতকৈ পিছুৱাই যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আঁতৰি যাওক, প্ৰয়োজন হ’লে যোগাযোগহীন নিয়ম মানি চলক। আনজন ব্যক্তিয়ে আপোনাৰ বিষ আৰোগ্য প্ৰক্ৰিয়াত অনুপ্ৰৱেশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। গতিকে, আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে পুছ-পুল আচৰণৰ মাজেৰে নোযোৱাটো ভাল।’
প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা কিমান সাধাৰণ?
“মই কেইজনমান ক্লায়েণ্টৰ সন্মুখীন হৈছো যিয়ে নিজৰ সংগীৰ প্ৰতিশোধ হিচাপে প্ৰতাৰণাত লিপ্ত হৈছে। অৱশ্যে ই কোনো ব্যাপক পৰিঘটনা নহয়। অৱশ্যে এইটো ভবাটো মানুহৰ কথা যে যদি কোনো সংগীয়ে আপোনাৰ ওপৰত কোনো ধৰণৰ অন্যায় কৰিছে তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক একে মুদ্ৰাৰে ঘূৰাই দিব লাগিব। কিন্তু বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে এয়া মাথোঁ ক্ষণিকৰ ক্ষোভ। মোৰ অভিজ্ঞতাত বেছিভাগ মানুহেইতেওঁলোকৰ সংগীৰ সৈতে স্ক’ৰ নিষ্পত্তি কৰিবলৈ ফ্লিং কৰিবলৈ ওলাই নাযায়,” পূজাই কয়।
অবিশ্বাসৰ পৰিসংখ্যা ভালদৰে নথিভুক্ত হ'লেও (অবিবাহিত সম্পৰ্কৰ ৩০-৪০% আৰু বিবাহৰ ১৮-২০% অবিশ্বাসৰ অভিজ্ঞতা), প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা সম্পৰ্কে পৰিসংখ্যা পোৱাটো যথেষ্ট কঠিন। ১০০০ লোকৰ ওপৰত কৰা এক সমীক্ষাত (প্ৰসংগক উৎসাহিত কৰা ৱেবছাইট এটাৰ দ্বাৰা) লক্ষ্য কৰা হৈছে যে উত্তৰদাতাসকলৰ ভিতৰত ৩৭% মহিলা আৰু ৩১% পুৰুষে প্ৰতিশোধ লোৱাৰ প্ৰতাৰণা কৰা বুলি স্বীকাৰ কৰিছে।
প্ৰাক্তন বা আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত প্ৰতিশোধ লোৱাটো মানুহে কোৱা কথা নহয় সম্পৰ্কে, আৰু ই বহুলভাৱে ৰিপৰ্ট কৰা কথা নহয়। তথাপিও তেওঁলোকে আপোনাক আঘাত কৰা ধৰণে আপোনাৰ সংগীক আঘাত দিব বিচৰাৰ প্ৰতিশোধমূলক হেঁপাহটো যথেষ্ট স্বাভাৱিক। কিন্তু ইয়াৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল কথাটো হ’ল কোনো ব্যক্তিয়ে এই ইমপালছনৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ বাছি লয় নে নকৰে। প্ৰতাৰক স্বামী বা পত্নীৰ প্ৰতিশোধ লোৱাটো সেই মুহূৰ্তত কৰাটোৱেই উত্তম কাম যেন লাগিব পাৰে।
অবিশ্বাসৰ দৰে দুৰ্বলতাজনক বিশ্বাসঘাতকতা আৱিষ্কাৰ কৰাৰ লগে লগে যুক্তিবাদী চিন্তাধাৰা ক্ষণিকৰ বাবে হ’লেও বিকল হোৱাটো নিশ্চিত। আপোনাৰ সিদ্ধান্ত খৰখেদাকৈ লোৱা নহয়, প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা আৰু ই আপোনাৰ বিষয়ে কি কয় সেই বিষয়ে আপুনি জানিবলগীয়া কথাবোৰ চাওঁ আহক।
প্ৰতিশোধমূলক প্ৰতাৰণাৰ বিষয়ে জানিবলগীয়া ৭টা কথা
আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা পত্নী/সঙ্গীক প্ৰতাৰণা কৰাৰ ইম্পলচিভ ষ্টাণ্টে আপোনাৰ একেলগে ভৱিষ্যতৰ বাবে ভয়ংকৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। খঙত লোৱা সিদ্ধান্তটো এনেকুৱা যিটো আপুনি হয়তো অনুশোচনা কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ যিটোত পাবলৈ প্ৰতাৰণা কৰাটো জড়িত হৈ থাকেকাৰোবাৰ ওপৰত উভতি। যদিও আপোনাৰ সত্তাৰ প্ৰতিটো আঁহে আপোনাক বিশ্বাসঘাতকতা কৰা আপোনাৰ সংগীৰ ক্ষতি কৰিব বিচাৰিব পাৰে, খং সাধাৰণতে এনেকুৱা আৱেগ নহয় যিয়ে আপোনাক উত্তম সিদ্ধান্ত ল’বলৈ অনুমতি দিয়ে।
কাৰোবাক নিজৰ ঔষধৰ সোৱাদ দিয়াৰ আগতে চকুৰ বিপৰীতে চকু এটাই কি সাধন কৰে সেই কথা মনত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। “মই মোৰ স্বামীক প্ৰতাৰণা কৰিলোঁ আৰু এতিয়া তেওঁ প্ৰতাৰণা কৰিব বিচাৰিছে” বা “মোৰ সংগীয়ে মোক প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে প্ৰতিশোধ ল’বলৈ প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক ৰাখিছে” – এই ধৰণৰ চিন্তাবোৰে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ মাজৰ খাদটো আৰু বহল কৰি তুলিব। যদি আপুনি প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা কৰাৰ কথা ভাবিছে বা ভাবিছে যে ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি অনুভৱ কৰা আঘাতৰ সমাধান হ’ব, তেন্তে আপুনি কি অৱস্থাত পৰিছে সেয়া নিশ্চিত কৰোঁ আহক। <৮>১. প্ৰথম আৰু প্ৰধান কথাটো হ’ল, প্ৰতিশোধ ল’ব বিচৰাৰ বাবে আপুনি বেয়া মানুহ নহয়
“প্ৰতিশোধ বিচৰাৰ হেঁপাহ, “মই প্ৰতাৰণা কৰিলোঁ কাৰণ তেওঁ প্ৰতাৰণা কৰিলে/তাই প্ৰতাৰণা কৰিলে” বুলি ভবাটো স্বাভাৱিক। গতিকে, তেনে কৰিলে কাকো বেয়া মানুহ নহয়; ই কেৱল তেওঁলোকক মানুহ কৰি তোলে। কিন্তু যদি আপুনি প্ৰকৃততে আপোনাৰ প্ৰতিশোধমূলক প্ৰতাৰণা পৰিকল্পনা অনুসৰি কাম কৰে তেন্তে ই আপোনাক অধিক তিক্ত আৰু খং উঠাব। আৰু সেয়া আপোনাৰ সংগীৰ ক্ষতি নহয়, আপোনাৰহে। ই এক স্পষ্ট আৰু দ্ৰুত প্ৰতিক্ৰিয়া, কিন্তু ইয়াক যুক্তিসংগত আৰু যুক্তিসংগত চিন্তাৰে পৰিচালনা কৰাটো প্ৰয়োজন।’-পূজাই কয়।
প্ৰতিশোধ প্ৰতাৰণা মনোবিজ্ঞানে আমাক কয় যে এই মনৰ অৱস্থাটোৱে বহুখিনি কাম কৰে যেতিয়া আপুনি নিজকে অনডন আৰু অন্যায় অনুভৱ কৰে। এনে বিশ্বাসঘাটকতা উন্মোচন কৰিলে প্ৰতাৰক পত্নীক ক্ষমা কৰাটো আপোনাৰ মনত প্ৰথম চিন্তা নহয়। আপুনি আঘাত অনুভৱ কৰে,আৰু আপুনি বিচাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাক যি কষ্ট দিছে সেয়া অনুভৱ কৰক। আপুনি এই আৱেগবোৰ অনুভৱ কৰা অংশটো স্বাভাৱিক আৰু আমি সকলোৱে কৰা কাম। কিন্তু আপুনি ইয়াক এক্সিকিউট কৰা অংশটো নহ’বও পাৰে।
2. বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা কৰিলে কথাবোৰ বেয়া হ’ব পাৰে
“শ্বক বা আঘাতৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সুস্থ উপায় আছে, আৰু ইয়াৰ অস্বাস্থ্যকৰ উপায়ো আছে। সংগীৰ অস্বাস্থ্যকৰ আচৰণ গ্ৰহণ কৰিলে আপোনাৰ কেতিয়াও কোনো উপকাৰ হ’ব নোৱাৰে। আপোনাৰ প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণামূলক কাৰ্য্যই আপোনাৰ সংগীক প্ৰভাৱিত কৰাৰ আগতে — যিটো হ’ব পাৰে বা নহ’বও পাৰে — ই আপোনাক প্ৰভাৱিত কৰিব। মোৰ মতে প্ৰতিশোধমূলক প্ৰতাৰণা কৰাটো উপযুক্ত নহয়, ই আৱেগিক আত্মহত্যাৰ এক উপায়। এড্ৰিনেলিনৰ হুলস্থুলৰ বাবে এইটো কিছু সময়ৰ বাবে ভাল যেন লাগিব। কিন্তু দীৰ্ঘকালীনভাৱে ই উপকাৰতকৈ বেছি ক্ষতি কৰিব।’-পূজাই কয়।
প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণাত সহায় হয়নে? বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে ই আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ গতিশীলতাক বহুত বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। সম্ভাৱনা আছে যে, দুয়োৰে কোনোৱেই এই অবিশ্বাসৰ কাৰ্য্যৰ বাবে আনজনক ক্ষমা নকৰে, আৰু আপুনি ইয়াক উত্থাপন কৰি, ইয়াৰ বাবে যুঁজি, আৰু দোষাৰোপ কৰাৰ খেল খেলাৰ লুপত পৰিব৷ <১><৮>৩. যদি আপুনি প্ৰতিশোধমূলক প্ৰতাৰণা কৰে, তেন্তে আপুনি সুস্থ হোৱাত বিলম্ব কৰিব
“প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা ন্যায্য নেকি? মোৰ মতে নহয়। অংশীদাৰৰ অবিশ্বাসৰ পৰা আৰোগ্য লাভৰ বাবে সময় আৰু শক্তি বিনিয়োগ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে এতিয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ শক্তি, সময় আৰু মনোযোগ তেওঁলোকৰ সৈতে ‘প্ৰতিশোধ লোৱা’ৰ দিশত ধাৱমান হ’ব। ইয়াৰ ফলত হয়তো প্ৰথম অৱস্থাত এজনক ৰোমাঞ্চ হ’ব পাৰে, কিন্তু শেষত ব্যক্তিজনৰ আৱেগিক শক্তি ক্ষয় হ’ব।”কয় পূজাই।
স্বামী বা পত্নীক প্ৰতিশোধ লোৱাৰ প্ৰতাৰণা কৰিলে এনে লাগিব পাৰে যে ই আপোনাক প্ৰয়োজনীয় সকলো নিৰাময় দিব, কিন্তু ইয়াৰ ফলত ইয়াৰ সম্পূৰ্ণ বিপৰীত হ’ব পাৰে। আপুনি কেৱল প্ৰতিশোধমূলক প্ৰতাৰণা কৰাৰ প্ৰয়াসলৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ সময় আৰু শক্তিক ডাইভাৰ্ট কৰাই নহয়, আপুনি ডাঙৰ সমস্যাৰ পৰাও পলাই যাব।
4. প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত বিশ্বাসৰ অভাৱৰ অভাৱৰ বাবে সাজু থাকক
“প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা কোনো সম্পৰ্ক বা ব্যক্তিৰ বাবে কেতিয়াও উপযুক্ত নহয়। দুটা ভুলে কেতিয়াও এটা সঠিক কৰিব নোৱাৰে। আপুনি ইতিমধ্যে প্ৰতাৰিত হোৱাৰ সৈতে সহমতত উপনীত হ’বলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, আৰু এতিয়া আপোনাৰ দুগুণ বেছি সমস্যা আৰু উদ্বেগ সমাধান কৰিবলগীয়া হ’লহেঁতেন৷ সেইটো কেনেকৈ বাধা বা অতিৰিক্ত বোজা নহ’ব?
“প্ৰতাৰণা হ’লে অৱশ্যেই বিশ্বাসেই প্ৰথম ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়। আৰু যেতিয়া দুয়োজন সংগীয়ে প্ৰতাৰণা কৰে, তেতিয়া বিশ্বাসৰ ডাঙৰ ডাঙৰ সমস্যা হোৱাটো নিশ্চিত যিবোৰৰ পৰা আপুনি হয়তো সুস্থ হৈ উঠিবও নোৱাৰিব। যদি আপুনি মিলন ঘটাবলৈ বাছি লয়, তেন্তে এতিয়া আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে শূন্যৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব লাগিব, যিটো প্ৰায়ে সহজ নহয়।’-পূজাই কয়।
গতিকে, প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণাত সহায় হয়নে? হয়, যদি আপুনি আপোনাৰ আগতীয়া বিচ্ছেদৰ বাবে অনুঘটক বিচাৰিছে। নহ’লে, “মোৰ প্ৰতাৰক সংগীৰ ওপৰত মই কেনেকৈ প্ৰতিশোধ ল’ম?”, এই বিষয়ে চিন্তা কৰাটো হয়তো আপোনাৰ সৰ্বোত্তম পদক্ষেপ নহয়। যদি আপুনি এই পথত যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লয়, তেন্তে এইটো জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপুনি হয়তো দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে কথাবোৰ আৰু বেয়া কৰি তুলিব। 
5. ই আপোনাক নিজৰ প্ৰতি বেয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে
যদি আপুনি সেই ধৰণৰ মানুহ নহয়