"Ai të tradhtoi, pse nuk e mashtrove?" i tha shoqja e Ririt. Ririt i dukej absurde në fillim, por ajo do të gënjejë nëse do të thoshte se nuk i kishte shkuar në mendje mendimi për këtë. "Kjo do t'i tregojë atij se sa shumë dhemb. Kjo do të trokasë njëfarë kuptimi tek ai,” shtoi shoqja e saj. A mund të ishte mashtrimi i hakmarrjes mënyra e përsosur për të përballuar dhimbjen, pyeti Riri.

Koncepti i hakmarrjes për të tradhtuar partnerin e saj dukej se shfaqej sa herë që ajo dilte me miqtë e saj. Nuk është një vendim i lehtë për t'u marrë, veçanërisht kur nuk je as i sigurt nëse do të bëjë më shumë dëm sesa dobi. Ideja e mashtrimit për t'iu përgjigjur dikujt nuk i pëlqen të gjithëve, të paktën jo atyre me ndërgjegje të fortë.

Pra, a ndihmon mashtrimi i hakmarrjes? A është një formë legjitime për të shprehur zemërimin tuaj? Apo do ta çojë marrëdhënien tuaj tashmë të njollosur në rrënim të plotë? Le t'u përgjigjemi të gjitha pyetjeve tuaja djegëse me ndihmën e trajnerit të mirëqenies emocionale dhe ndërgjegjësimit Pooja Priyamvada (i certifikuar në Ndihmën e Parë të Shëndetit Psikologjik dhe Mendor nga Shkolla e Shëndetit Publik Johns Hopkins Bloomberg dhe Universiteti i Sidneit), i cili është i specializuar në këshillimin për lidhjet jashtëmartesore, ndarjet. , ndarje, pikëllim dhe humbje.

Çfarë është mashtrimi me hakmarrjen?

Para se të fillojmë t'u përgjigjemi pyetjeve të tilla si hakmarrja ndaj një ish-mashtrues të ndihmon të vazhdosh apo është e justifikuar mashtrimi i hakmarrjes, le tëkush mashtron, ideja e mashtrimit të hakmarrjes mund të mos ju shkojë vetë. Por nëse dikush ka insinuuar kështu, duke ju bërë të besoni se hakmarrja ndaj burrit ose gruas ose partnerit tuaj tradhtar si kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë, mendoni përsëri.

Siç thekson Pooja, "Është një shprehje e ndjenjave të zemërimit, zhgënjimit, pafuqisë dhe pafuqisë. Mund të ketë mënyra më të mira dhe më kreative për të shprehur këto emocione.” Pra, nëse po përpiqeni të kuptoni se si të trajtoni një ish që ju ka tradhtuar, ndoshta nuk keni nevojë ta trajtoni gjithsesi. Sipas mendimit tonë, gjëja më e mirë për të bërë është të përdorni rregullin e mos kontaktit.

6. Komunikimi do t'ju bëjë të lirë

Psikologët shpesh dëgjojnë një tregim nga klientët e tyre: "Unë e tradhtova burrin tim dhe tani ai dëshiron të mashtrojë" ose "Unë tradhtova sepse më tradhtoi partneri mua”, dhe kjo, sipas tyre, është rrënja e komplikimeve të mëtejshme. Mentaliteti hakmarrës është helm për një situatë të vështirë që mund të trajtohet me komunikim të qartë midis partnerëve.

Edhe nëse vërtet dëshironi t'i ktheni atij/asaj, ka mënyra të tjera. Në vend që të bëni pikërisht atë që bënë ata, sigurohuni që të keni një bisedë të sinqertë për këtë. Edhe pse do të jetë e vështirë, përpiquni të mos ngrini zërin dhe të mbani gjykimin. Qasuni bisedës me një qëndrim respektues dhe përqendrohuni në gjetjen e një zgjidhjeje, ose të paktën të kuptoni se çfarë mund të bëni duke shkuarpërpara.

7. Është e mundur t'i falësh pa u mashtruar.

Para se të hartosh një listë se si të hakmerresh për idetë e mashtrimit, merr një moment për të marrë parasysh se ndoshta nuk ke nevojë as të hakmerresh. Megjithëse mund të duket si fundi i botës, tradhtia është ende diçka që dy njerëz mund ta përballojnë, veçanërisht me ndihmën e terapisë. Nëse kërkoni ndihmë profesionale, paneli i këshilltarëve me përvojë të Bonobology është këtu për t'ju udhëhequr në këtë periudhë të vështirë në marrëdhënien tuaj.

“Këshillimi i marrëdhënieve dhe terapia së bashku janë mënyra më e mirë për t'u rikuperuar nga çdo lloj mashtrimi apo tradhtie, qoftë ajo vetëm emocionale apo fizike. Nëse të dy partnerët e kuptojnë dhe bien dakord se monogamia është rruga përpara tyre dhe vendosin të pajtohen, ata mund të kërkojnë ndihmë profesionale nga një këshilltar i trajnuar, i cili mund t'i ndihmojë ata të përpunojnë emocionet komplekse që lindin nga mashtrimi dhe pasojat e saj", thotë Pooja.

Pikat kryesore

• Mendimi i mashtrimit të hakmarrjes nuk ju bën domosdoshmërisht një person të keq
• Tradhtimi i hakmarrjes mund të sjellë komplikime të mëtejshme në marrëdhënien tuaj
• Do të pengojë procesin tuaj të shërimit dhe të shkaktojë probleme të rënda besimi
• Do t'ju vërë në faj dhe turp sepse po veproni kundër ndërgjegjes suaj
• Komunikimi i qartë dhe falja e partnerit tuaj (nëse është e mundur) mund t'ju ndihmojë të përballeni me situatënmë mirë

Pavarësisht nëse jeni duke u përpjekur të kuptoni se si të trajtoni një ish që ju ka tradhtuar ose nëse mashtrimi i hakmarrjes është në rrugën tuaj, lërini disa koha kalon dhe mendoni për të në një gjendje të qetë shpirtërore. Sapo zemërimi të qetësohet, procesi juaj i të menduarit ndoshta do të ndryshojë pak. Shpresojmë, tani keni një ide më të mirë se çfarë të bëni në vijim.

Pyetjet e shpeshta

Hakmarrja ndaj një partneri që ju ka tradhtuar mund të mos jetë strategjia më e mirë për zgjidhjen e konflikteve. Mund të përfundoni duke përkeqësuar çështjet e besimit, madje mund të ndiheni më keq me veten dhe gjërat mund të bëhen të pariparueshme. Në vend të kësaj, përpiquni të kërkoni ndihmën e një terapisti profesionist për të kuptuar pse ndodhi tradhtia.

Pas numërimit të përfitimeve dhe efekteve negative të mashtrimit të hakmarrjes, mund të thuhet me siguri se kjo lëvizje nuk ia vlen koha apo energjia juaj. Pas kryerjes së veprimit, ju mund të humbni gjithçka dhe të mos fitoni asgjë. Dhe nuk ka kthim prapa për ta fshirë atë. Mund të ndikojë keq në shëndetin tuaj mendor, t'ju vërë në faj dhe turp dhe të shkatërrojë shanset tuaja për të rindërtuar marrëdhënien.

Beteja më e madhe që ata patën ishte se kush ishte më i mirë në joga dhe nuk duhej të dilnin fitues të qartë nga ajo. Një muaj pas udhëtimit të tij të punës, Riri gjeti disa mesazhe në lidhje me tekstin që shfaqeshin në ekranin e Jasonit. Një konfrontim i keq më vonë, ajo mësoi se ai në të vërtetë e kishte tradhtuar me një koleg. Detajet që pasuan e hodhën atë në një habi mohimi dhe zemërimi, të pasigurt se cilat e mposhtën.

Ajo i besoi një shoqeje, e cila e njohu me mundësinë e mashtrimit të hakmarrjes. “Ai ju mashtroi, kështu që ju e mashtroni atë. Lëreni të përjetojë atë që ju ka bërë dhe gjërat do të jenë të barabarta”, tha ajo. Siç thotë miku i hapur i Ririt, tradhtia për hakmarrje është akti i 'kthimit' ndaj partnerit pasi ai ju ka mërzitur në një farë mënyre, zakonisht nëpërmjet aktit të tradhtisë.

Kur jeni duke luftuar me dhimbja e të qenit i mashtruar, dhënia e një akti tradhtie vetë mund të duket si ilaçi që ju nevojitet. Por a është vërtet kaq e thjeshtë? Si funksionon psikologjia e mashtrimit të hakmarrjes? Dhe a jeni një person i keq edhe për të menduar për këtë?

Vetë mendimi mund t'ju ketë ngatërruar dheZemërimi që ndjeni nga dëmi që partneri juaj ka bërë ndoshta nuk po i bën gjërat më mirë. Përpara se të kërkoni si të hakmerreni për idetë e mashtrimit dhe të bini në planet më djallëzore, le të hedhim një vështrim më të afërt në psikologjinë që qëndron pas mashtrimit për hakmarrje dhe nëse funksionon apo jo.

Cila është psikologjia pas mashtrimit të hakmarrjes?

Një incident tradhtie mund ta çojë partnerin e mashtruar në një poshtërim të plotë dhe thyerje zemre. Fakti që partneri i tyre zgjodhi një partner tjetër në vend të tyre, është mjaft i keq për t'i shkatërruar vetëvlerësimin e tyre. Ndjenja e lëndimit, tradhtisë, sikletit dhe një ndjesie të lehtë disfate - të gjitha shndërrohen në një top të madh zemërimi. Kjo hidhërim përfundimisht mund t'i çojë njerëzit drejt mashtrimit hakmarrës në martesë dhe në marrëdhënie.

Ajo buron nga një dëshirë e dëshpëruar për të lënduar personin që u ka shkaktuar aq shumë dhimbje. Psikologjia pas mashtrimit të hakmarrjes qëndron në idenë bazë të "Unë mashtrova sepse ai mashtroi/ajo mashtroi" - një sjellje e thjeshtë gënjeshtra. Sipas një studimi, njerëzit që kërkojnë hakmarrje në marrëdhënie motivohen nga lloje të ndryshme konfliktesh. Nga të cilat, 30.8% e meshkujve dhe 22.8% e femrave pjesëmarrëse përmendën tradhtinë seksuale nga partneri i tyre si një nga arsyet kryesore pas këtyre konflikteve.

"A është në rregull të tradhtosh një mashtrues?" pyet një partner i mashtruar. Edhe pse mashtrimi për hakmarrje është më shumë një vendim impulsiv, një studimpërmend katër faktorë të rëndësishëm që mund të ndikojnë në një masë të madhe në këtë vendim dhe ata janë:

• Nëse akti do t'u shkaktojë atyre ndonjë dëm të mëtejshëm (nga pikëpamja sociale ose emocionale) dhe nëse ia vlen të merret parasysh sa thellë Mashtrimi i hakmarrjes do ta presë partnerin e tyre
• Sa i zemëruar ndihet personi i mashtruar dhe nëse këto emocione zgjasin apo pakësohen me kalimin e kohës
• Nëse ideja e mashtrimit për hakmarrje përputhet me vlerat e tyre kulturore dhe fetare në lidhje me hakmarrjen
• Nëse apo jo disa elementë të jashtëm mund të ndikojnë në mënyrë të barabartë në partnerin mashtrues duke sjellë drejtësi për partnerin e viktimizuar

a funksionon mashtrimi i hakmarrjes?

"Si mund të hakmerrem ndaj partnerit tim që mashtron?" – Më lejoni t'ju ndaloj aty përpara se të zhyteni shumë në komplotin e hakmarrjes kundër partnerit tuaj. Pse të ndaloni, mund të pyesni veten. A nuk është në rregull të mashtrosh një mashtrues? Çfarë të keqe ka t'u jepni atyre një shije të ilaçit të tyre? Epo, ndoshta ka një gjë që mund të arrini nga mashtrimi i hakmarrjes në martesë ose marrëdhënie dhe kjo është të mundoni partnerin që tradhton.

Por unë mund t'ju jap të paktën pesë arsye pse mashtrimi për hakmarrje nuk funksionon dhe mund të lërë shenja afatgjata në jetën tuaj personale dhe marrëdhënien tuaj:

• Së pari, ju po e bëni vetëm këtë nga inati; ky nuk je kush je. Natyrisht, duke shkuar kundër ndërgjegjes suajju hedh në një rreth vicioz faji dhe vuajtjesh
• Vetëm sepse keni arritur të lëndoni partnerin tuaj nuk do të thotë se do t'ju largojë dhimbjen
• Shëndeti juaj mendor do të ndikohej dyfish tani që keni të bëni me një zemër të thyer dhe vetëdënim i jashtëzakonshëm
• Plus, ju i dhatë municion partnerit tuaj për të mbrojtur veprimet e tij dhe do të jetë shumë e vështirë për të dy të rindërtoni besimin në marrëdhënie
• Dhe më e keqja nga të gjitha, dëmi që ju shkakton marrëdhënia mund të jetë përtej çdo rregullimi

Trajneri i marrëdhënieve dhe intimitetit i certifikuar ndërkombëtarisht Shivanya Yogmaya një herë foli me Bonobology për këtë çështje, “Fakti është se hakmarrja mund ju shtyn të bëni diçka shumë të rëndë. Mund të rezultojë gjithashtu mbrapsht dhe t'i përkeqësojë gjërat. Është e rëndësishme të tërhiqeni në vend që të hakmerreni. Largohu, zbato rregullin e mos kontaktit nëse të nevojitet. Personi tjetër mund të përpiqet të ndërhyjë në procesin tuaj të rikuperimit të dhimbjes. Pra, është më mirë të mos kaloni një sjellje shtytëse me partnerin tuaj.”

Sa e zakonshme është mashtrimi me hakmarrje?

“Kam hasur në disa klientë që janë dhënë pas mashtrimit si hakmarrje ndaj partnerëve të tyre. Megjithatë, nuk është një fenomen i përhapur. Sigurisht, është njerëzore të mendosh se nëse një partner ju ka bërë keq në një farë mënyre, duhet t'i ktheni në të njëjtën monedhë. Megjithatë, në shumicën e rasteve, ky është vetëm një zemërim i çastit. Në përvojën time, shumica e njerëzvemos dilni të keni fëlliqësi për të larë hesapet me partnerin”, thotë Pooja.

Ndërsa statistikat mbi tradhtinë janë të mirë-dokumentuara (30-40% e marrëdhënieve të pamartuara dhe 18-20% e martesave përjetojnë tradhti), statistikat rreth mashtrimit për hakmarrje janë mjaft të vështira për t'u arritur. Një sondazh me 1000 njerëz (nga një faqe interneti që inkurajon lidhjet) vuri në dukje se mes të anketuarve, 37% e grave dhe 31% e burrave pranuan se kishin tradhtuar hakmarrjen.

Të hakmerresh ndaj një ish ose partneri nuk është diçka që njerëzit flasin dhe nuk është diçka që raportohet gjerësisht. Megjithatë, dëshira hakmarrëse për të dëshiruar të lëndoni partnerin tuaj në të njëjtën mënyrë që ju lëndojnë juve është mjaft normale. Ajo nga e cila varet, megjithatë, është nëse një person zgjedh të veprojë sipas këtij impulsi apo jo. Hakmarrja ndaj një burri ose një gruaje që mashtron mund të duket si gjëja më e mirë për të bërë në atë moment.

Me zbulimin e një tradhtie po aq dobësuese sa tradhtia, të menduarit racional do të dëmtohet, ndonëse momentalisht. Për t'u siguruar që vendimi juaj nuk është marrë me nxitim, le të hedhim një vështrim në gjërat që duhet të dini për mashtrimin e hakmarrjes dhe çfarë thotë për ju.

7 Gjëra që duhet të dini rreth mashtrimit me hakmarrje

Marifeti impulsiv i tradhtisë ndaj një bashkëshorti/partneri që ju ka tradhtuar mund të ketë pasoja të tmerrshme për të ardhmen tuaj së bashku. Një vendim i marrë në zemërim është ai që mund të pendoheni, veçanërisht ai që përfshin mashtrimin për ta marrëkthehem te dikush. Megjithëse çdo fije e qenies suaj mund të dëshirojë të dëmtojë partnerin tuaj që ju ka tradhtuar, zemërimi zakonisht nuk është një emocion që ju lejon të merrni vendimet më të mira.

Para se t'i jepni dikujt një shije të ilaçit të tij, përpiquni të mbani mend se çfarë arrin një sy për sy. "Unë e tradhtova burrin tim dhe tani ai dëshiron të mashtrojë" ose "Partneri im ka një lidhje për t'u kthyer me mua për tradhtinë" - mendime të tilla vetëm sa do të bëjnë që hendeku midis jush dhe partnerit tuaj të zgjerohet. Nëse po mendoni të tradhtoni hakmarrjen ose mendoni se do të zgjidhë lëndimin që po ndjeni, le të sigurohemi që e dini se çfarë po hyni.

1. Para së gjithash, ju nuk jeni një person i keq që dëshironi të hakmerreni. Pra, kjo nuk e bën askënd njeri të keq; thjesht i bën ata njerëz. Por nëse në të vërtetë veproni sipas planeve tuaja të mashtrimit të hakmarrjes, kjo do t'ju bëjë më të hidhëruar dhe të zemëruar. Dhe kjo nuk është humbja e partnerit tuaj, por e juaja. Është një reagim i dukshëm dhe i shpejtë, por duhet menaxhuar me një mendim logjik dhe të arsyeshëm”, thotë Pooja.

Psikologjia e mashtrimit të hakmarrjes na thotë se kjo gjendje mendore funksionon njësoj si kur ndihesh i zhbërë dhe i padrejtë. Falja e një bashkëshorti që tradhton nuk është mendimi i parë në mendjen tuaj kur zbuloni një tradhti të tillë. Ndihesh e lënduar,dhe ju dëshironi që ata të ndjejnë dhimbjen që ju kanë shkaktuar. Pjesa ku i ndjeni këto emocione është e natyrshme dhe diçka që ne të gjithë e bëjmë. Megjithatë, pjesa ku e ekzekutoni mund të mos jetë.

2. Në shumicën e rasteve, mashtrimi i hakmarrjes mund t'i përkeqësojë gjërat

“Ka mënyra të shëndetshme për të përballuar tronditjen ose lëndimin, dhe ka mënyra jo të shëndetshme për ta bërë atë. Adoptimi i sjelljeve jo të shëndetshme të një partneri nuk mund t'ju bëjë kurrë ndonjë të mirë. Para se akti juaj i mashtrimit të hakmarrjes të ndikojë në partnerin tuaj – gjë që mund ose jo – do të ndikojë tek ju. Për mendimin tim, mashtrimi për hakmarrje nuk është i këshillueshëm, është një mënyrë e vetëdëmtimit emocional. Kjo do të duket e mirë për një kohë për shkak të adrenalinës. Por në planin afatgjatë, do të bëjë më shumë dëm sesa mirë”, thotë Pooja.

A ndihmon mashtrimi i hakmarrjes? Në shumicën e rasteve, kjo thjesht mund ta përkeqësojë dinamikën tuaj me partnerin tuaj. Shanset janë që asnjëri nuk do ta falë tjetrin për këtë akt të pabesisë, dhe ju do të përfundoni në një lak duke e ngritur atë, duke luftuar për të dhe duke luajtur lojën e fajësimit.

3. Nëse mashtroni për hakmarrje, do ta vononi shërimin

“A justifikohet mashtrimi i hakmarrjes? Sipas mendimit tim, jo. Në vend që të investoni kohë dhe energji në rikuperimin e dikujt nga pabesia e partnerit, energjia, koha dhe vëmendja thelbësore tani do të devijohen drejt “marrëveshjes” me ta. Kjo mund t'i japë dikujt një emocion fillimisht, por përfundimisht do t'i zbrazë personin nga energjia e tij emocionale."thotë Pooja.

Hakmarrja e tradhtisë ndaj burrit ose gruas mund të duket sikur do t'ju japë të gjithë shërimin që ju nevojitet, por rezultati mund të jetë krejt i kundërt. Jo vetëm që do të devijoni kohën dhe energjinë e rëndësishme në një përpjekje për të mashtruar hakmarrje, por gjithashtu do të ikni nga problemet më të mëdha.

4. Jini gati për një mori çështjesh besimi pas mashtrimit të hakmarrjes

“Tradhtimi i hakmarrjes nuk është kurrë i duhuri për një marrëdhënie apo një person. Dy gabime nuk mund të bëjnë kurrë një të drejtë. Tashmë po përpiqeni të pajtoheni me mashtrimin dhe tani do të keni dy herë më shumë çështje dhe shqetësime për të trajtuar. Si do të mos jetë kjo një pengesë apo një barrë shtesë?

“Besimi është, sigurisht, viktima e parë kur ndodh mashtrimi. Dhe kur të dy partnerët tradhtojnë, sigurisht që do të ketë çështje të mëdha besimi nga të cilat mund të mos jeni në gjendje t'i rikuperoni. Nëse vendosni të pajtoheni, ju dhe partneri juaj tani do të duhet të filloni nga e para, gjë që shpesh nuk është e lehtë”, thotë Pooja.

Pra, a ndihmon mashtrimi i hakmarrjes? Po, nëse po kërkoni një katalizator për ndarjen tuaj të afërt. Përndryshe, meditimi rreth: “Si mund të hakmerrem ndaj partnerit tim që mashtron?”, ndoshta nuk është lëvizja juaj më e mirë. Nëse vendosni të shkoni në këtë rrugë, është e rëndësishme të dini se thjesht mund t'i përkeqësoni gjërat në planin afatgjatë.

5. Mund t'ju bëjë të ndiheni më keq me veten

Nëse nuk jeni ai lloj personi