"Niloko ka niya, bakit hindi mo na lang siya lokohin?" sabi ng kaibigan ni Riri sa kanya. Sa una ay parang walang katotohanan kay Riri, ngunit nagsisinungaling siya kung sasabihin niya na hindi ito sumagi sa isip niya. "Iyan ang magpapakita sa kanya kung gaano kasakit. That’ll knock some sense into him,” dagdag pa ng kaibigan niya. Maaaring ang revenge cheating ang perpektong paraan para makayanan ang sakit, pag-iisip ni Riri.

Ang konsepto ng revenge cheating sa kanyang partner ay tila umuusad sa tuwing lumalabas siya kasama ang kanyang mga kaibigan. Ito ay hindi isang madaling desisyon na gawin, lalo na kapag hindi ka sigurado kung ito ay mas makakasama kaysa sa mabuti. Ang ideya ng panloloko para makipagbalikan sa isang tao ay hindi nakakaakit sa lahat, hindi bababa sa mga taong may matibay na budhi.

Kung gayon, nakakatulong ba ang paghihiganti sa pagdaraya? Ito ba ay isang lehitimong paraan ng pagpapahayag ng iyong galit? O tuluyang magugulo ang dati mong nasirang relasyon? Sagutin natin ang lahat ng nag-aalab mong tanong sa tulong ng emosyonal na kagalingan at pag-iisip na si coach Pooja Priyamvada (certified sa Psychological and Mental Health First Aid mula sa Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health at sa University of Sydney), na dalubhasa sa pagpapayo para sa extramarital affairs, breakups. , paghihiwalay, dalamhati, at pagkawala.

Ano ang Paghihiganti na Pandaraya?

Bago natin sagutin ang mga tanong tulad ng paghihiganti ba sa isang nanloloko na dating nakakatulong sa iyo na magpatuloy o makatwiran ba ang paghihiganti sa pagdaraya, sabihinkung sino ang manloloko, ang ideya ng paghihiganti na pagdaraya ay maaaring hindi mangyari sa iyo sa iyong sarili. Ngunit kung ang isang tao ay nagpahiwatig ng gayon, na humahantong sa iyo na maniwala na ang paghihiganti sa iyong manloloko na asawa o asawa o kapareha na tulad nito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti, isipin muli.

As Pooja points out, “Ito ay isang pagpapahayag ng mga damdamin ng galit, pagkabigo, kawalan ng kakayahan, at kawalan ng kapangyarihan. Maaaring magkaroon ng mas mahusay at mas malikhaing paraan upang maipahayag ang mga damdaming ito." Kaya kung sinusubukan mong malaman kung paano tratuhin ang isang dating nanloko sa iyo, marahil ay hindi mo na kailangang tratuhin pa rin sila. Sa aming opinyon, ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin ay ang paggamit ng no-contact rule.

6. Ang komunikasyon ay magpapalaya sa iyo

Ang mga sikologo ay kadalasang nakakarinig ng isang salaysay mula sa kanilang mga kliyente: “Niloko ko ang aking asawa at ngayon ay gusto niyang manloko” o “Niloko ako dahil niloko ng aking kapareha ako”, at iyon, ayon sa kanila, ang ugat ng karagdagang komplikasyon. Ang retaliating mentality ay lason para sa isang mahirap na kalagayan na maaaring matugunan ng malinaw na komunikasyon sa pagitan ng mga kasosyo.

Kahit na gusto mo talagang makipagbalikan sa kanya, may iba pang mga paraan. Sa halip na gawin kung ano mismo ang ginawa nila, tiyaking mayroon kang matapat na pag-uusap tungkol dito. Kahit na mahirap, subukang huwag magtaas ng boses at hawakan ang paghatol. Dumulog sa pag-uusap nang may magalang na saloobin at mag-focus sa pagdating sa isang solusyon, o hindi bababa sa pag-iisip kung ano ang maaari mong gawinpasulong.

7. Posibleng patawarin sila nang hindi nanloloko

Bago gumawa ng listahan kung paano maghiganti para sa mga ideyang panloloko, maglaan ng ilang sandali upang isaalang-alang na marahil ay hindi mo na kailangan pang maghiganti. Bagama't mukhang katapusan na ng mundo, ang pagtataksil ay isang bagay pa rin na magagawa ng dalawang tao, lalo na sa tulong ng therapy. Kung propesyonal na tulong ang hinahanap mo, narito ang panel ng Bonobology ng mga bihasang tagapayo upang gabayan ka sa mahirap na panahon na ito sa iyong relasyon.

“Ang sama-samang pagpapayo sa relasyon at therapy ay ang pinakamahusay na paraan para makabangon mula sa anumang uri ng panloloko o pagtataksil, emosyonal man o pisikal. Kung ang magkapareha ay napagtanto at sumang-ayon na ang monogamy ay ang daan para sa kanila at magpasya na makipagkasundo, maaari silang humingi ng propesyonal na tulong mula sa isang sinanay na tagapayo, na makakatulong sa kanila na iproseso ang mga kumplikadong emosyon na nagmumula sa pagdaraya at ang mga resulta nito," sabi ni Pooja.

Mga Pangunahing Punto

• Ang pag-iisip ng panloloko sa paghihiganti ay hindi nangangahulugang gagawin kang masamang tao
• Ang panloloko sa paghihiganti ay maaaring mag-imbita ng higit pang mga komplikasyon sa iyong relasyon
• Hahahadlangan nito ang iyong proseso ng paggaling at magdulot ng matinding isyu sa pagtitiwala
• Dadalhin ka nito sa pagkakasala at kahihiyan dahil kumikilos ka laban sa iyong konsensya
• Ang malinaw na komunikasyon at pagpapatawad sa iyong kapareha (kung maaari) ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang sitwasyonmas mabuti

Kung sinusubukan mong malaman kung paano pakikitunguhan ang isang dating nanloko sa iyo o kung ang panloloko sa paghihiganti ay nasa iyong daan, hayaan ang ilang lumipas ang oras at isipin ito sa kalmadong estado ng pag-iisip. Sa sandaling humupa ang galit, ang proseso ng iyong pag-iisip ay malamang na magbabago nang kaunti. Sana, mayroon ka na ngayong mas magandang ideya kung ano ang gagawin sa hinaharap.

Mga FAQ

Ang paghihiganti sa isang partner na nanloko sa iyo ay maaaring hindi ang pinakamahusay na diskarte para sa paglutas ng hindi pagkakasundo. Maaaring lumala ka lang sa mga isyu sa pagtitiwala, maaari ka pang sumama sa iyong sarili at ang mga bagay ay maaaring maging hindi na maibabalik. Sa halip, subukang humingi ng tulong sa isang propesyonal na therapist upang maunawaan kung bakit nangyari ang pagtataksil.

Pagkatapos mabilang ang mga benepisyo at masamang epekto ng pandaraya sa paghihiganti, ligtas na masasabing ang hakbang na ito ay hindi katumbas ng iyong oras o lakas. Pagkatapos gawin ang aksyon, maaari mong mawala ang lahat at wala kang makukuha. At walang babalikan para punasan ito. Maaaring maapektuhan nito ang iyong kalusugang pangkaisipan, magdulot sa iyo ng pagkakasala at kahihiyan, at masira ang iyong mga pagkakataong mabuo muli ang relasyon.

Ang pinakamalaking away nila ay tungkol sa kung sino ang mas magaling sa yoga, at walang malinaw na panalo ang kailangang lumabas doon. Isang buwan pagkatapos ng kanyang paglalakbay sa negosyo, nakakita si Riri ng ilan tungkol sa mga text message na lumalabas sa screen ni Jason. Nang maglaon, isang masamang paghaharap, nalaman niyang niloko siya nito kasama ng isang katrabaho. Ang mga sumunod na detalye ay nagpagulong-gulong sa kanya sa pagtanggi at galit, hindi sigurado kung alin ang nanaig sa alin.

Nagtapat siya sa isang kaibigan, na nagpakilala sa kanya sa posibilidad ng panloloko sa paghihiganti. “Niloko ka niya, kaya niloko mo siya. Hayaan mo siyang maranasan kung ano ang pinagdaanan niya at magiging pantay ang mga bagay-bagay,” she said. Gaya ng sinabi ng mapurol na kaibigan ni Riri, ang pagdaraya para sa paghihiganti ay ang pagkilos ng 'pagbabalik' sa iyong kapareha pagkatapos ka nilang magalit sa anumang paraan, kadalasan sa pamamagitan ng pagtataksil.

Kapag nahihirapan ka sa Ang sakit ng pagiging niloko, ang pagpapakasawa sa isang gawa ng pagtataksil sa iyong sarili ay maaaring mukhang tulad lang ng gamot na kailangan mo. Pero ganun ba talaga kasimple? Paano gumagana ang paghihiganti cheating psychology? At ikaw ba ay isang masamang tao para sa kahit na pag-iisip tungkol dito?

Ang pag-iisip mismo ay maaaring nalilito sa iyo, at angang galit na nararamdaman mo mula sa pinsalang ginawa ng iyong kapareha ay malamang na hindi nagpapaganda ng mga bagay. Bago ka maghanap ng kung paano maghiganti para sa mga ideya sa pagdaraya at mapunta sa pinaka-makadiyos na mga plano, tingnan natin ang sikolohiya sa likod ng pagdaraya para sa paghihiganti at kung ito ay gumagana o hindi.

Ano ang sikolohiya sa likod ng panloloko sa paghihiganti?

Ang isang insidente ng pagtataksil ay maaaring maglagay sa nilokong kapareha sa matinding kahihiyan at dalamhati. Ang katotohanan na ang kanilang kapareha ay pumili ng ibang kapareha kaysa sa kanila ay sapat na masama upang sirain ang kanilang pagpapahalaga sa sarili. Ang pakiramdam ng nasaktan, pagkakanulo, kahihiyan, at bahagyang pakiramdam ng pagkatalo - lahat ng ito ay nagbabago sa isang malaking bola ng galit. Ang pait na ito ay maaaring humantong sa mga tao sa paghihiganti sa pagdaraya sa kasal at mga relasyon.

Nagmumula ito sa desperadong pagnanasang saktan ang taong nagdulot sa kanila ng labis na sakit. Ang sikolohiya sa likod ng panloloko sa paghihiganti ay nakasalalay sa pangunahing ideya ng "I cheated because he cheated/she cheated" - isang simpleng tit-for-tat na pag-uugali. Ayon sa isang pag-aaral, ang mga taong naghihiganti sa mga relasyon ay nauudyok ng iba't ibang uri ng mga salungatan. Kung saan, 30.8% ng mga lalaki at 22.8% ng mga babaeng kalahok ang nagbanggit ng pagtataksil sa sekswal ng kanilang kapareha bilang isa sa mga pangunahing dahilan sa likod ng mga salungatan na ito.

“Okay lang bang manloko ng manloloko?” pagtataka ng isang nilokong kasama. Kahit na ang pagdaraya para sa paghihiganti ay higit pa sa isang pabigla-bigla na desisyon, isang pag-aaralbinanggit ang apat na mahahalagang salik na maaaring maka-impluwensya sa desisyong ito nang malaki at ang mga ito ay:

• Kung ang pagkilos ay magdudulot sa kanila ng anumang karagdagang pinsala (mula sa isang sosyal o emosyonal na pananaw) at kung ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung gaano kalalim ang pagdaraya sa paghihiganti ay mapuputol ang kanilang kapareha
• Gaano ang galit na nararamdaman ng niloko at kung ang mga emosyong ito ay nananatili o nababawasan sa paglipas ng panahon
• Kung ang ideya ng pagdaraya para sa paghihiganti ay naaayon sa kanilang kultura at relihiyon na mga halaga tungkol sa paghihiganti
• Kung o hindi maaaring pantay na maaapektuhan ng ilang panlabas na elemento ang partner na nandaraya na nagbibigay ng hustisya sa nabiktima ng partner

gumagana ba ang pagdaraya sa paghihiganti?

“Paano ako makakapaghiganti sa aking kasamang nandaraya?” – hayaan mo akong pigilan ka diyan bago ka masipsip ng masyadong malalim sa pagbabalak ng paghihiganti laban sa iyong partner. Bakit huminto, maaari kang magtaka. Hindi ba okay na manloko ng manloloko? Ano ang mali sa pagpapatikim sa kanila ng sarili nilang gamot? Well, malamang na may isang bagay na maaari mong magawa mula sa paghihiganti ng pagdaraya sa kasal o relasyon at iyon ay ang pahirapan ang cheating partner.

Ngunit maibibigay ko sa iyo ang hindi bababa sa limang dahilan kung bakit hindi gumagana ang pagdaraya para sa paghihiganti at maaaring mag-iwan ng mga pangmatagalang peklat sa iyong personal na buhay at sa iyong relasyon:

• Una sa lahat, ginagawa mo lang ito sa kabila; hindi ito kung sino ka. Naturally, labag sa kalooban ng iyong konsensyaitapon ka sa isang mabisyo na bilog ng pagkakasala at pagdurusa
• Dahil lamang sa nagawa mong saktan ang iyong kapareha ay hindi nangangahulugan na maaalis nito ang iyong sakit
• Ang iyong kalusugang pangkaisipan ay dobleng maaapektuhan ngayong ikaw ay nakikitungo sa isang wasak na puso at napakalaking pagkondena sa sarili
• Dagdag pa, binigyan mo ng bala ang iyong kapareha upang ipagtanggol ang kanilang mga aksyon at magiging napakahirap para sa inyong dalawa na buuin muli ang tiwala sa relasyon
• At ang pinakamasama, ang pinsalang naidudulot nito sa iyong relasyon ay maaaring higit pa sa anumang pag-aayos

International certified na relasyon at intimacy coach Shivanya Yogmaya minsan ay nakipag-usap sa Bonobology tungkol sa bagay na ito, “Ang katotohanan ay, ang paghihiganti ay maaaring humantong sa iyo na gumawa ng isang bagay na napakalubha. Maaari rin itong maging backfire at magpalala ng mga bagay. Mahalagang umatras sa halip na gumanti. Lumayo, sundin ang panuntunang walang pakikipag-ugnayan kung kailangan mo iyon. Maaaring subukan ng ibang tao na pumasok sa iyong proseso ng pagbawi ng sakit. Kaya, mas mabuting huwag kang dumaan sa push-pull behavior sa iyong partner.”

How Common Is Revenge Cheating?

“Nakakita ako ng ilang kliyente na nagpakasasa sa panloloko bilang paghihiganti sa kanilang mga kasosyo. Gayunpaman, hindi ito isang malawakang kababalaghan. Siyempre, tao ang isipin na kung ang isang kasosyo ay nagkasala sa iyo sa ilang paraan, dapat mong bayaran sila sa parehong pera. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ito ay panandaliang pag-aalipusta. Sa aking karanasan, karamihan sa mga taohuwag lumabas para makipag-fling para makipag-ayos ng mga score sa kanilang partner,” sabi ni Pooja.

Bagama't ang mga istatistika sa pagtataksil ay mahusay na dokumentado (30-40% ng mga walang asawa na relasyon at 18-20% ng mga pag-aasawa ay nakakaranas ng pagtataksil), ang mga istatistika tungkol sa pagdaraya sa paghihiganti ay medyo mahirap makuha. Isang survey ng 1,000 tao (sa pamamagitan ng isang website na naghihikayat ng mga gawain) ay nagsabi na sa mga respondent, 37% ng mga babae at 31% ng mga lalaki ang umamin na naghihiganti sa pagdaraya.

Ang paghihiganti sa isang dating o iyong kapareha ay hindi bagay na pinag-uusapan ng mga tao tungkol sa, at hindi ito isang bagay na malawak na iniulat. Gayunpaman, ang paghihiganti na gusto mong saktan ang iyong kapareha sa parehong paraan na nasaktan ka nila ay medyo normal. Ang nakasalalay dito, gayunpaman, ay kung pipiliin ng isang tao na kumilos sa salpok na ito o hindi. Ang paghihiganti sa isang manloloko na asawa o asawa ay maaaring mukhang ang pinakamahusay na bagay na gawin sa sandaling iyon.

Sa pagtuklas ng isang pagkakanulo bilang nakakapanghina bilang pagtataksil, ang makatuwirang pag-iisip ay tiyak na may kapansanan, kahit na panandalian. Para matiyak na hindi nagmamadali ang iyong desisyon, tingnan natin ang mga bagay na dapat mong malaman tungkol sa pagdaraya sa paghihiganti at kung ano ang sinasabi nito tungkol sa iyo.

7 Bagay na Dapat Malaman Tungkol sa Revenge Cheating

Ang mapusok na stunt ng panloloko sa isang asawa/partner na nanloko sa inyo ay maaaring magkaroon ng kakila-kilabot na epekto sa inyong hinaharap na magkasama. Ang isang desisyon na ginawa sa galit ay isa na maaari mong pagsisihan, lalo na ang isa na nagsasangkot ng pagdaraya upang makuhapabalik sa isang tao. Kahit na ang bawat hibla ng iyong pagkatao ay maaaring nais na pahirapan ang iyong kapareha na nagtaksil sa iyo, ang galit ay karaniwang hindi isang emosyon na nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng pinakamahusay na mga desisyon.

Bago mo bigyan ang isang tao ng sarili nilang gamot, subukang alalahanin kung ano ang nagagawa ng mata sa mata. "Niloko ko ang aking asawa at ngayon ay gusto niyang manloko" o "Ang aking kapareha ay nagkakaroon ng isang affair upang makipagbalikan sa akin para sa panloloko" - ang mga pag-iisip na tulad nito ay magiging sanhi lamang ng bangin sa pagitan mo at ng iyong kapareha. Kung isinasaalang-alang mo ang panloloko sa paghihiganti o sa tingin mo ay malulutas nito ang sakit na iyong nararamdaman, siguraduhin nating alam mo kung ano ang iyong pinapasok.

1. Una at higit sa lahat, hindi ka masamang tao para sa pagnanais na maghiganti cheat

“Natural ang pagnanasang maghiganti, isipin na “Nadaya ako dahil niloko niya/nagloko siya”. Kaya, hindi iyon gumagawa ng sinuman na isang masamang tao; ginagawa lang silang tao. Ngunit kung talagang kikilos ka sa iyong mga plano sa pandaraya sa paghihiganti, mas magiging mapait at magagalit ka. At hindi iyon ang pagkawala ng iyong kapareha, ngunit sa iyo. Ito ay isang halata at mabilis na reaksyon, ngunit kailangan itong pamahalaan nang may lohikal at makatwirang pag-iisip, "sabi ni Pooja.

Sinasabi sa amin ng sikolohiya ng panloloko ng paghihiganti na ang estado ng pag-iisip na ito ay gumagana tulad ng kapag pakiramdam mo ay hindi na nagawa at nagkamali. Ang pagpapatawad sa isang nanloloko na asawa ay hindi ang unang iniisip sa iyong isipan kapag natuklasan mo ang gayong pagtataksil. Nasasaktan ka,at gusto mong maramdaman nila ang sakit na naidulot nila sayo. Ang bahagi kung saan nararamdaman mo ang mga emosyong ito ay natural at isang bagay na ginagawa nating lahat. Gayunpaman, ang bahagi kung saan mo ito isinasagawa ay maaaring hindi.

2. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagdaraya sa paghihiganti ay maaaring magpalala ng mga bagay

“May mga malusog na paraan ng pagharap sa pagkabigla o pananakit, at may mga hindi malusog na paraan ng paggawa nito. Ang pag-ampon ng hindi malusog na pag-uugali ng isang kapareha ay hindi kailanman makakapagdulot ng anumang kabutihan sa iyo. Bago maapektuhan ng iyong pagkilos ng paghihiganti ang pagdaraya sa iyong kapareha — na maaari o hindi — maaapektuhan ka nito. Sa aking opinyon, ang paghihiganti na pagdaraya ay hindi ipinapayong, ito ay isang paraan ng emosyonal na pananakit sa sarili. Mukhang magiging maganda ito sandali dahil sa adrenaline rush. Ngunit sa katagalan, mas makakasama ito kaysa sa mabuti," sabi ni Pooja.

Nakakatulong ba ang pandaraya sa paghihiganti? Sa karamihan ng mga kaso, maaari lamang nitong palalain ang iyong dynamic sa iyong partner. Malamang, hindi patatawarin ang isa sa isa para sa gawaing ito ng pagtataksil, at mapupunta ka sa isang loop ng pagpapalaki nito, pakikipag-away tungkol dito, at paglalaro ng laro ng sisihin.

3. Kung maghihiganti ka mandaya, maaantala mo ang paggaling

“Nabibigyang katwiran ba ang pagdaraya sa paghihiganti? Sa aking palagay, hindi. Sa halip na mag-invest ng oras at lakas sa pagbawi ng isang tao mula sa pagtataksil ng isang kapareha, ang mahalagang enerhiya, oras at atensyon ay ililihis na ngayon patungo sa 'pagganti' sa kanila. Ito ay maaaring magbigay ng isang kilig sa una, ngunit sa kalaunan ay mauubos ang tao ng kanilang emosyonal na enerhiya,"sabi ni Pooja.

Ang paghihiganti sa panloloko sa isang asawa o asawa ay maaaring mukhang magbibigay ito sa iyo ng lahat ng pagpapagaling na kailangan mo, ngunit ang resulta ay maaaring maging kabaligtaran. Hindi mo lang ililihis ang mahalagang oras at lakas sa isang pagtatangka sa paghihiganti ng pagdaraya, ngunit tatakas ka rin sa mas malalaking problema.

4. Maging handa para sa napakaraming isyu sa pagtitiwala pagkatapos ng pagdaraya

“Ang paghihiganti ay hindi tama para sa isang relasyon o isang tao. Ang dalawang pagkakamali ay hinding-hindi makakapagtama. Nahihirapan ka nang tanggapin ang pagiging niloko, at ngayon ay magkakaroon ka ng dobleng dami ng mga isyu at alalahanin na dapat tugunan. Paanong hindi iyon magiging hadlang o karagdagang pasanin?

“Siyempre, ang tiwala ang unang nasawi kapag nangyari ang pagdaraya. At kapag ang parehong kasosyo ay nanloko, tiyak na magkakaroon ng mga pangunahing isyu sa pagtitiwala na maaaring hindi mo na mabawi. Kung pipiliin mong magkasundo, ikaw at ang iyong kapareha ay kailangan na ngayong magsimula sa simula, na kadalasan ay hindi madali," sabi ni Pooja.

Kung gayon, nakakatulong ba ang paghihiganti sa pagdaraya? Oo, kung naghahanap ka ng isang katalista para sa iyong nalalapit na paghihiwalay. Kung hindi, ang pag-iisip tungkol sa, "Paano ako makakapaghiganti sa aking kasosyo sa pagdaraya?", ay malamang na hindi ang iyong pinakamahusay na hakbang. Kung magpasya kang pumunta sa landas na ito, mahalagang malaman na maaari ka lang lumala sa mga bagay sa katagalan.

5. Maaari itong magpasama sa iyong sarili

Kung hindi ka ganoong uri ng tao