"Te-a înșelat, de ce nu-l înșeli și tu înapoi?", i-a spus prietena lui Riri. La început, lui Riri i s-a părut absurd, dar ar minți dacă ar spune că nu-i trecuse prin minte acest gând. "Asta îi va arăta cât de mult doare. Îi va băga mințile în cap.", a adăugat prietena ei. Ar putea fi înșelatul din răzbunare modul perfect de a face față durerii, s-a întrebat Riri.

Ideea de a-și înșela partenerul din răzbunare părea să îi vină în minte de fiecare dată când ieșea cu prietenii. Nu este o decizie ușor de luat, mai ales când nici măcar nu ești sigur dacă va face mai mult rău decât bine. Ideea de a înșela pentru a te răzbuna pe cineva nu atrage pe oricine, cel puțin nu pe cei cu o conștiință puternică.

Deci, înșelăciunea din răzbunare ajută? Este o formă legitimă de exprimare a furiei tale? Sau va trimite relația ta deja pătată în dezastru complet? Să răspundem la toate întrebările tale arzătoare cu ajutorul antrenorului de wellness emoțional și mindfulness Pooja Priyamvada (certificată în primul ajutor psihologic și de sănătate mintală de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health și de la Universitateadin Sydney), care este specializată în consilierea pentru aventuri extraconjugale, despărțiri, separări, doliu și pierderi.

Ce este înșelătoria din răzbunare?

Înainte de a răspunde la întrebări de genul dacă răzbunarea pe un fost soț care te-a înșelat te ajută să treci mai departe sau dacă este justificată înșelăciunea din răzbunare, să ne asigurăm că suntem pe aceeași lungime de undă cu privire la ce înseamnă exact, cu exemplul a ceea ce s-a întâmplat cu Riri. Relația de patru ani a lui Riri cu iubitul ei, Jason, părea solidă ca piatra. Încrederea lor era de nezdruncinat și amândoi erau extrem de siguri înrelație.

Cea mai mare ceartă pe care au avut-o a fost despre cine e mai bun la yoga, și nu a fost nevoie să iasă niciun câștigător clar din asta. La o lună după călătoria lui de afaceri, Riri a găsit câteva mesaje text îngrijorătoare care apăreau pe ecranul lui Jason. O confruntare urâtă mai târziu, a aflat că el o înșelase de fapt cu o colegă de serviciu. Detaliile care au urmat au aruncat-o într-o amețeală de negare și furie, nefiind sigură care dintre ele a învins-ocare.

Ea s-a destăinuit unei prietene, care i-a prezentat posibilitatea de a înșela din răzbunare. "Te-a înșelat, așa că înșală-l și tu înapoi. Lasă-l să experimenteze prin ce te-a făcut să treci și lucrurile vor fi egale", a spus ea. După cum spune prietena directă a lui Riri, înșelatul din răzbunare este actul de a te "răzbuna" pe partenerul tău după ce acesta te-a supărat într-un fel sau altul, de obicei prin actul de infidelitate.

Când te lupți cu durerea de a fi înșelat, să te complaci tu însuți într-un act de infidelitate poate părea exact medicamentul de care ai nevoie. Dar este chiar atât de simplu? Cum funcționează psihologia înșelăciunii din răzbunare? Și ești o persoană rea dacă te gândești la asta?

Gândul în sine s-ar putea să te fi derutat, iar furia pe care o simți din cauza răului pe care partenerul tău l-a făcut probabil că nu îmbunătățește lucrurile. Înainte de a căuta idei despre cum să te răzbuni pentru înșelat și de a ateriza pe cele mai diabolice planuri, să analizăm mai îndeaproape psihologia din spatele înșelatului pentru răzbunare și să vedem dacă funcționează sau nu.

Care este psihologia din spatele înșelăciunii din răzbunare?

Un incident de infidelitate îl poate face pe partenerul înșelat să treacă printr-o umilință totală și o inimă frântă. Faptul că partenerul lor a ales un alt partener în locul lor este suficient de rău pentru a le spulbera stima de sine. Sentimentul de rănire, trădare, jenă și un ușor sentiment de înfrângere - toate acestea se transformă într-un mare ghem de furie. Această amărăciune îi poate conduce în cele din urmă pe oameni spre răzbunarea înșelăciunii în căsătorie șirelații.

Ea provine dintr-un impuls disperat de a răni persoana care le-a provocat atâta durere. Psihologia din spatele înșelăciunii din răzbunare constă în ideea de bază "am înșelat pentru că el/ea a înșelat" - un simplu comportament de tip "te-pe-tăi". Potrivit unui studiu, persoanele care caută răzbunare în relații sunt motivate de diferite tipuri de conflicte. Dintre acestea, 30,8% dintre bărbați și 22,8% dintre femeile participante au menționatinfidelitatea sexuală din partea partenerului lor ca fiind unul dintre motivele principale care stau la baza acestor conflicte.

"Este bine să înșeli un infidel?" se întreabă un partener înșelat. Deși înșelatul pentru răzbunare este mai mult o decizie impulsivă, un studiu menționează patru factori importanți care ar putea influența în mare măsură această decizie și aceștia sunt:

• Dacă actul le va provoca daune suplimentare (din punct de vedere social sau emoțional) și dacă merită, având în vedere cât de adânc îl va afecta pe partenerul lor răzbunarea înșelăciunii
• Cât de înfuriată se simte persoana înșelată și dacă aceste emoții persistă sau se reduc în timp
• Dacă ideea de a înșela pentru răzbunare se aliniază cu valorile lor culturale și religioase privind răzbunarea
• Dacă unele elemente externe pot sau nu afecta în egală măsură partenerul infidel aducând dreptate partenerului victimizat

funcționează înșelătoria din răzbunare?

"Cum pot să mă răzbun pe partenerul meu de înșelăciune?" - permiteți-mi să vă opresc chiar acolo înainte de a vă lăsa absorbit prea adânc în complotul de răzbunare împotriva partenerului dvs. De ce să vă opriți, vă puteți întreba. Nu este în regulă să înșelați un trișor? Ce este greșit să le dați un gust din propriul medicament? Ei bine, există probabil un singur lucru pe care îl puteți realiza din răzbunarea înșelăciunii în căsătorie sau relație și acesta este de asă îl chinuie pe partenerul infidel.

Dar pot să-ți dau cel puțin cinci motive pentru care înșelatul pentru răzbunare nu funcționează și poate lăsa cicatrici pe termen lung în viața ta personală și în relația ta:

• În primul rând, faci asta doar din răutate; nu ești așa. În mod firesc, dacă mergi împotriva conștiinței tale, vei intra într-un cerc vicios de vinovăție și suferință.
• Doar pentru că ai reușit să-ți rănești partenerul nu înseamnă că asta îți va lua durerea
• Sănătatea ta mintală ar fi dublu afectată acum că te confrunți cu o inimă frântă și cu o autocondamnare imensă
• În plus, i-ai dat partenerului tău muniție pentru a-și apăra acțiunile și va fi super dificil pentru amândoi să reconstruiți încrederea în relație
• Și cel mai rău, daunele pe care le face relației voastre ar putea fi dincolo de orice reparație

Antrenorul de relații și intimitate certificat internațional Shivanya Yogmaya a vorbit odată cu Bonobology despre acest subiect: "Adevărul este că răzbunarea te poate duce la a face ceva foarte grav. Poate să se întoarcă și împotriva ta și să înrăutățească lucrurile. Este important să te retragi mai degrabă decât să te răzbuni. Pleacă, urmează regula fără contact dacă ai nevoie de asta. Cealaltă persoană ar putea încerca să se amestece în recuperarea durerii taleDeci, este mai bine să nu treci printr-un comportament de tip push-pull cu partenerul tău."

Cât de frecventă este înșelătoria din răzbunare?

"Am întâlnit câțiva clienți care și-au permis să înșele ca să se răzbune pe partenerii lor. Cu toate acestea, nu este un fenomen larg răspândit. Desigur, este omenesc să crezi că, dacă un partener ți-a greșit într-un fel, trebuie să-i plătești în aceeași monedă. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, aceasta este doar o indignare de moment. Din experiența mea, majoritatea oamenilor nu ies să aibă aventuri pentru a regla conturile cupartenerul lor", spune Pooja.

În timp ce statisticile privind infidelitatea sunt bine documentate (30-40% dintre relațiile necăsătorite și 18-20% dintre căsătorii trec prin infidelitate), statisticile privind înșelăciunea din răzbunare sunt destul de greu de găsit. Un sondaj efectuat pe 1.000 de persoane (de către un site care încurajează aventurile) a observat că, dintre respondenți, 37% dintre femei și 31% dintre bărbați au recunoscut că au înșelat din răzbunare.

Să te răzbuni pe fostul sau pe partenerul tău nu este ceva despre care oamenii vorbesc și nici nu este ceva despre care se vorbește pe scară largă. Chiar și așa, impulsul răzbunător de a vrea să-ți rănești partenerul în același mod în care te-a rănit pe tine este destul de normal. Ceea ce depinde, totuși, este dacă o persoană alege să acționeze în baza acestui impuls sau nu. Să te răzbuni pe un soț sau o soție care te înșală poate părea cel mai bun lucru de făcut înacel moment.

La descoperirea unei trădări atât de debilitante precum infidelitatea, gândirea rațională este obligatoriu să fie afectată, chiar dacă momentan. Pentru a te asigura că decizia ta nu este luată în grabă, să aruncăm o privire asupra lucrurilor pe care ar trebui să le știi despre înșelăciunea din răzbunare și ce spune despre tine.

7 lucruri pe care trebuie să le știi despre înșelăciunea din răzbunare

Isprava impulsivă de a înșela soțul/partenerul care te-a înșelat poate avea repercusiuni îngrozitoare pentru viitorul vostru împreună. O decizie luată la mânie este una pe care s-ar putea să o regreți, mai ales una care implică înșelatul pentru a te răzbuna pe cineva. Deși fiecare fibră a ființei tale poate dori să îi provoace rău partenerului care te-a trădat, de obicei furia nu este o emoție care îți permite să facicele mai bune decizii.

Înainte de a-i da cuiva să guste din propriul medicament, încearcă să îți amintești ce se obține cu ochiul pentru ochi. "Mi-am înșelat soțul și acum el vrea să mă înșele" sau "Partenerul meu are o aventură pentru a se răzbuna pe mine pentru că l-am înșelat" - gânduri de acest gen nu vor face decât să crească și mai mult prăpastia dintre tine și partenerul tău. Dacă te gândești să înșeli din răzbunare sau crezi că asta va rezolva durerea pe carevă simțiți, să ne asigurăm că știți în ce vă băgați.

1. În primul și în primul rând, nu ești o persoană rea pentru că vrei să te răzbuni trișând

"Nevoia de a căuta răzbunare, de a gândi "am înșelat pentru că el a înșelat/ea a înșelat" este naturală. Deci, asta nu face pe nimeni o persoană rea, ci doar o face omenească. Dar, dacă de fapt îți pui în aplicare planurile de înșelăciune din răzbunare, asta te va face mai amară și mai furioasă. Și asta nu este pierderea partenerului tău, ci a ta. Este o reacție evidentă și rapidă, dar trebuie gestionată cu logică și rezonabilăgândire", spune Pooja.

Psihologia înșelăciunii din răzbunare ne spune că această stare de spirit funcționează la fel ca atunci când te simți nedreptățit și nedreptățit. Iertarea soțului/soției care te înșeală nu este primul gând din mintea ta atunci când descoperi o astfel de trădare. Te simți rănit și vrei ca ei să simtă durerea pe care ți-au provocat-o. Partea în care simți aceste emoții este naturală și ceva ce facem cu toții. Cu toate acestea, partea în care o execuțipoate să nu fie.

2. În cele mai multe cazuri, înșelăciunea din răzbunare poate înrăutăți lucrurile

"Există moduri sănătoase de a face față șocului sau rănii și există moduri nesănătoase de a face acest lucru. Adoptarea comportamentelor nesănătoase ale partenerului nu îți poate face niciodată bine. Înainte ca actul tău de înșelăciune din răzbunare să îl afecteze pe partenerul tău - ceea ce se poate sau nu - te va afecta pe tine. În opinia mea, înșelăciunea din răzbunare nu este recomandabilă, este un mod de auto-vătămare emoțională. Acest lucru va părea bun pentru o vreme datorităadrenalina. Dar pe termen lung, va face mai mult rău decât bine", spune Pooja.

Ajută înșelăciunea din răzbunare? În cele mai multe cazuri, s-ar putea să înrăutățească mult dinamica cu partenerul tău. Sunt șanse ca niciunul dintre voi să nu-l ierte pe celălalt pentru acest act de infidelitate și veți ajunge într-o buclă de aducere în discuție, de ceartă pe tema asta și de joc al vinovăției.

3. Dacă trișezi prin răzbunare, vei întârzia vindecarea

"Este justificată înșelăciunea din răzbunare? În opinia mea, nu. În loc să investească timp și energie în refacerea propriei persoane în urma infidelității partenerului, energia, timpul și atenția cruciale vor fi acum deturnate către "răzbunarea" față de acesta. Acest lucru ar putea oferi o emoție la început, dar în cele din urmă va epuiza persoana în cauză de energia sa emoțională", spune Pooja.

Înșelarea din răzbunare a unui soț sau a unei soții poate părea că îți va oferi toată vindecarea de care ai nevoie, dar rezultatul ar putea fi chiar opusul. Nu numai că vei deturna timp și energie importante într-o încercare de înșelare din răzbunare, dar vei fugi și de problemele mai mari.

4. Pregătește-te pentru o multitudine de probleme de încredere după înșelăciunea din răzbunare

"Înșelătoria din răzbunare nu este niciodată bună pentru o relație sau pentru o persoană. Două rele nu pot face niciodată un bine. Deja te lupți să te împaci cu faptul că ai fost înșelat, iar acum ai avea de două ori mai multe probleme și preocupări de rezolvat. Cum să nu fie asta un obstacol sau o povară suplimentară?

"Încrederea este, bineînțeles, prima victimă atunci când are loc un înșelăciune. Iar atunci când ambii parteneri înșală, este inevitabil să existe probleme majore de încredere din care s-ar putea să nu vă puteți recupera. Dacă alegeți să vă împăcați, tu și partenerul tău va trebui acum să o luați de la zero, ceea ce adesea nu este ușor", spune Pooja.

Așadar, înșelăciunea din răzbunare ajută? Da, dacă ești în căutarea unui catalizator pentru iminenta ta despărțire. În caz contrar, să meditezi la întrebarea "Cum mă pot răzbuna pe partenerul meu care mă înșeală?", probabil că nu este cea mai bună mișcare a ta. Dacă te decizi să mergi pe această cale, este important să știi că s-ar putea să înrăutățești lucrurile pe termen lung.

5. S-ar putea să te facă să te simți mai rău în pielea ta

Dacă nu ești genul de persoană care înșeală, s-ar putea ca ideea de a înșela din răzbunare să nici nu-ți treacă prin cap. Dar dacă cineva a insinuat acest lucru, făcându-te să crezi că a te răzbuna astfel pe soțul, soția sau partenerul care te-a înșelat te va ajuta să te simți mai bine, mai gândește-te o dată.

După cum subliniază Pooja: "Este o expresie a sentimentelor de furie, frustrare, neputință și neputință. Pot exista modalități mai bune și mai creative de a exprima aceste emoții." Așadar, dacă încerci să îți dai seama cum să te porți cu un fost care te-a înșelat, poate că oricum nu trebuie să îl tratezi. În opinia noastră, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să folosești regula fără contact.

6. Comunicarea vă va face liberi

Psihologii au adesea ocazia să audă o narațiune de la clienții lor: "Mi-am înșelat soțul și acum el vrea să mă înșele la rândul lui" sau "Am înșelat pentru că partenerul meu m-a înșelat pe mine", iar aceasta, în opinia lor, este rădăcina complicațiilor ulterioare. Mentalitatea de răzbunare este otravă pentru o situație dificilă care poate fi rezolvată printr-o comunicare clară între parteneri.

Chiar dacă vrei neapărat să te răzbuni pe el/ea, există și alte modalități. În loc să faci exact ce a făcut, asigură-te că ai o conversație sinceră despre asta. Deși va fi greu, încearcă să nu ridici vocea și să nu te abții de la judecată. Abordează conversația cu o atitudine respectuoasă și concentrează-te să ajungi la o soluție sau cel puțin să îți dai seama ce poți face mai departe.

7. Este posibil să îi ierți fără să îi înșeli înapoi

Înainte de a întocmi o listă cu modul în care să te răzbuni pe ideile de înșelat, ia-ți un moment pentru a considera că poate nici măcar nu ai nevoie să te răzbuni. Deși poate părea sfârșitul lumii, infidelitatea este încă ceva ce doi oameni pot rezolva, mai ales cu ajutorul terapiei. Dacă este vorba de ajutor profesional pe care îl cauți, panoul de consilieri cu experiență de la Bonobology este aici pentru a te ghidasă treceți prin această perioadă dificilă a relației voastre.

"Consilierea relațională și terapia împreună sunt cea mai bună modalitate de a te recupera după orice fel de înșelăciune sau infidelitate, fie că este vorba doar de cea emoțională sau fizică. Dacă ambii parteneri realizează și sunt de acord că monogamia este calea de urmat pentru ei și decid să se reconcilieze, pot căuta ajutor profesional de la un consilier specializat, care îi poate ajuta să proceseze emoțiile complexe care decurg din înșelăciune și dindupă aceea", spune Pooja.

Indicatori cheie

• Gândul de a înșela din răzbunare nu te face neapărat o persoană rea
• Înșelăciunea din răzbunare poate invita și mai multe complicații în relația ta
• Îți va împiedica procesul de vindecare și îți va cauza probleme grave de încredere
• Te va face să te simți vinovat și rușinat pentru că acționezi împotriva conștiinței tale.
• O comunicare clară și iertarea partenerului (dacă este posibil) te-ar putea ajuta să gestionezi mai bine situația

Fie că încerci să îți dai seama cum să te porți cu un fost care te-a înșelat sau dacă înșelăciunea din răzbunare este pe placul tău, lasă să treacă ceva timp și gândește-te la asta într-o stare de calm. Odată ce furia se va domoli, procesul tău de gândire probabil că se va schimba puțin. Să sperăm că acum ai o idee mai bună despre ce să faci mai departe.

Întrebări frecvente

Să te răzbuni pe partenerul care te-a înșelat poate să nu fie cea mai bună strategie de rezolvare a conflictului. S-ar putea să sfârșești doar prin a agrava problemele de încredere, să te simți chiar mai rău cu tine însuți și lucrurile pot deveni ireparabile. În schimb, încearcă să cauți ajutorul unui terapeut profesionist pentru a înțelege de ce a avut loc infidelitatea.

După ce am pus cap la cap beneficiile și efectele negative ale înșelăciunii din răzbunare, se poate spune cu siguranță că această mișcare nu merită timpul și energia ta. După ce acțiunea este întreprinsă, poți pierde totul și nu poți câștiga nimic. Și nu există cale de întoarcere pentru a o șterge. Îți poate afecta grav sănătatea mintală, te poate face să treci prin vinovăție și rușine și îți poate ruina șansele de a reconstrui relația.