"Hy het jou verneuk, hoekom verneuk jy hom nie net terug nie?" het Riri se vriend vir haar gesê. Dit het eers vir Riri absurd geklink, maar sy sal jok as sy sê die gedagte daaraan het nie by haar opgekom nie. “Dit sal hom wys hoe seer dit is. Dit sal 'n bietjie sin in hom slaan,” het haar vriend bygevoeg. Kan wraakbedrog die perfekte manier wees om die pyn te hanteer, het Riri gewonder.

Die konsep van wraakbedrog op haar maat blyk te wees elke keer as sy saam met haar vriende uitgaan. Dit is nie 'n maklike besluit om te neem nie, veral as jy nie eers seker is of dit meer skade as goed sal doen nie. Die idee om te verneuk om iemand terug te kry, spreek nie almal aan nie, ten minste nie diegene met 'n sterk gewete nie.

So, help wraakbedrog? Is dit 'n wettige manier om jou woede uit te druk? Of sal dit jou reeds aangetaste verhouding heeltemal in die wiele ry? Kom ons beantwoord al jou brandende vrae met die hulp van emosionele welstand en bewustheid-afrigter Pooja Priyamvada (gesertifiseer in sielkundige en geestesgesondheid noodhulp van Johns Hopkins Bloomberg Skool vir Openbare Gesondheid en die Universiteit van Sydney), wat spesialiseer in berading vir buite-egtelike verhoudings, skeidings , skeiding, hartseer en verlies.

Wat is wraakbedrog?

Voordat ons begin om vrae te beantwoord, soos help om wraak te neem op 'n bedrieglike eks jou om aan te beweeg of is wraakbedrog geregverdig, kom onswie bedrieg, die idee van wraakbedrog mag nie eers by jou opkom nie. Maar as iemand so geïnsinueer het, wat jou laat glo om wraak te neem op jou bedrieglike man of vrou of lewensmaat soos hierdie sal jou help om beter te voel, dink weer.

Soos Pooja uitwys, "Dit is 'n uitdrukking van gevoelens van woede, frustrasie, hulpeloosheid en magteloosheid. Daar kan beter en meer kreatiewe maniere wees om hierdie emosies uit te druk.” As jy dus probeer uitvind hoe om 'n eks te behandel wat jou verneuk het, hoef jy hulle in elk geval nie te behandel nie. Na ons mening is die beste ding om te doen om die geen-kontak-reël te gebruik.

6. Kommunikasie sal jou vrymaak

Sielkundiges hoor dikwels 'n narratief van hul kliënte: "Ek het my man verneuk en nou wil hy terugverneuk" of "Ek het verneuk omdat my maat verneuk het my”, en dit is volgens hulle die wortel van verdere komplikasies. Die vergeldingsmentaliteit is gif vir 'n penarie wat deur duidelike kommunikasie tussen die vennote aangespreek kan word.

Selfs al wil jy regtig na hom/haar terugkom, is daar ander maniere. In plaas daarvan om presies te doen wat hulle gedoen het, maak seker dat jy 'n eerlike gesprek daaroor voer. Alhoewel dit moeilik sal wees, probeer om nie jou stemme te verhef en die oordeel te hou nie. Benader die gesprek met 'n respekvolle houding en wees gefokus daarop om tot 'n oplossing te kom, of ten minste uit te vind wat jy kan doenvorentoe.

7. Dit is moontlik om hulle te vergewe sonder om terug te verneuk

Voordat jy 'n lys opstel van hoe om wraak te neem vir bedrog-idees, neem 'n oomblik om te oorweeg dat jy dalk nie eers wraak hoef te neem nie. Al lyk dit dalk na die einde van die wêreld, is ontrouheid steeds iets waardeur twee mense kan werk, veral met behulp van terapie. As dit professionele hulp is waarna jy soek, is Bonobology se paneel van ervare beraders hier om jou deur hierdie moeilike tydperk in jou verhouding te lei.

“Verhoudingsberading en terapie saam is die beste manier om te herstel van enige soort bedrog of ontrouheid, hetsy dit net emosioneel of fisies is. As beide die vennote besef en saamstem dat monogamie vir hulle die pad vorentoe is en besluit om te versoen, kan hulle professionele hulp van ’n opgeleide berader soek, wat hulle kan help om die komplekse emosies wat uit bedrog ontstaan ​​en die nasleep daarvan te verwerk,” sê Pooja.

Sleutelwysers

• Die gedagte aan wraakbedrog maak jou nie noodwendig 'n slegte mens nie
• Wraakbedrog kan verdere komplikasies vir jou verhouding uitlok
• Dit sal jou genesingsproses belemmer en ernstige vertrouenskwessies veroorsaak
• Dit sal jou deur skuld en skaamte bring omdat jy teen jou gewete optree
• Duidelike kommunikasie en om jou maat te vergewe (indien moontlik) kan jou help om die situasie te hanteerbeter

Of jy probeer uitvind hoe om 'n eks te behandel wat jou verneuk het of as wraakbedrog op jou pad is, laat 'n paar tyd gaan verby en dink in 'n kalm gemoedstoestand daaroor. Sodra die woede bedaar, gaan jou denkproses waarskynlik 'n bietjie verander. Hopelik het jy nou 'n beter idee van wat om vorentoe te doen.

Gereelde vrae

Om wraak te neem op 'n maat wat jou verneuk het, is dalk nie die beste strategie vir konflikoplossing nie. Jy mag dalk net die vertrouekwessies vererger, jy kan selfs slegter voel oor jouself en dinge kan onherstelbaar word. Probeer eerder om die hulp van 'n professionele terapeut te soek om te verstaan ​​hoekom die ontrouheid plaasgevind het.

Nadat die voordele en die nadelige gevolge van wraakbedrog opgetel is, kan daar met sekerheid gesê word dat hierdie stap nie jou tyd of energie werd is nie. Nadat die aksie geneem is, kan jy alles verloor en niks wen nie. En daar is geen terugkeer om dit af te vee nie. Dit kan jou geestesgesondheid sleg beïnvloed, jou deur skuldgevoelens en skaamte bring, en jou kanse om die verhouding te herbou verwoes.

Die grootste geveg wat hulle gehad het, was oor wie beter is in joga, en geen duidelike wenners hoef uit daardie een te kom nie. ’n Maand ná sy sakereis het Riri ’n paar oor teksboodskappe gekry wat op Jason se skerm verskyn. 'n Nare konfrontasie later het sy uitgevind hy het haar eintlik met 'n kollega verneuk. Die besonderhede wat gevolg het, het haar in 'n doolhof van ontkenning en woede gegooi, onseker oor watter oorweldig watter.

Sy het 'n vriendin vertrou, wat haar bekendgestel het aan die moontlikheid van wraakbedrog. “Hy het jou verneuk, so jy verneuk hom terug. Laat hom ervaar wat hy jou deurgemaak het en dinge sal gelyk wees,” het sy gesê. Soos Riri se stomp vriend dit stel, is om te verneuk vir wraak die daad van 'terugkom' na jou maat nadat hulle jou op een of ander manier ontstel het, tipies deur die daad van ontrouheid.

Wanneer jy sukkel met die pyn om verneuk te word, om self aan 'n daad van ontrouheid oor te gee, kan lyk soos net die medisyne wat jy nodig het. Maar is dit regtig so eenvoudig? Hoe werk wraakbedrogsielkunde? En is jy 'n slegte mens om selfs daaraan te dink?

Die gedagte self het jou dalk verwar, en diewoede wat jy voel weens die skade wat jou maat aangerig het, maak waarskynlik nie dinge beter nie. Voordat jy gaan soek hoe om wraak te neem vir bedrog-idees en op die mees diaboliese planne te beland, kom ons kyk van naderby na die sielkunde agter kullery vir wraak en of dit werk of nie.

Wat is die sielkunde agter wraakbedrog?

'n Insident van ontrouheid kan die verneukte maat deur uiterste vernedering en hartseer plaas. Die feit dat hul maat 'n ander maat bo hulle gekies het, is erg genoeg om hul eiewaarde te vernietig. Die gevoel van seerkry, verraad, verleentheid en 'n effense gevoel van nederlaag - dit verander alles in 'n groot bal van woede. Hierdie bitterheid kan mense uiteindelik lei tot wraakbedrog in huwelike en verhoudings.

Dit spruit uit 'n desperate drang om die persoon wat hulle soveel pyn veroorsaak het, seer te maak. Die sielkunde agter wraakbedrog lê in die basiese idee van "Ek het verneuk omdat hy verneuk het/sy het verneuk" - 'n eenvoudige tie-vir-tat-gedrag. Volgens ’n studie word mense wat wraak soek in verhoudings deur verskillende soorte konflikte gemotiveer. Waarvan 30,8% van mans en 22,8% van vroue-deelnemers seksuele ontrouheid deur hul maat genoem het as een van die hoofredes agter hierdie konflikte.

"Is dit oukei om 'n bedrieër te verneuk?" wonder 'n bedrieglike maat. Alhoewel bedrog vir wraak meer 'n impulsiewe besluit is, 'n studienoem vier belangrike faktore wat hierdie besluit tot 'n groot mate kan beïnvloed en dit is:

• Of die daad hulle enige verdere skade sal berokken (uit 'n sosiale of emosionele oogpunt) en of dit die moeite werd is as in ag geneem word hoe diep wraakbedrog sal hul maat sny
• Hoe ontstoke die bedriegde persoon voel en of hierdie emosies voortduur of mettertyd verminder
• Of die idee van bedrog vir wraak strook met hul kulturele en godsdienstige waardes rakende wraak
• Of of of nie sommige eksterne elemente kan die bedrieglike maat eweneens beïnvloed nie en bring geregtigheid aan die geviktimiseerde vennoot

werk wraakbedrog?

"Hoe kan ek wraak neem op my vennoot wat verneuk?" – laat ek jou net daar stop voordat jy te diep ingesuig word om wraak teen jou maat te beplan. Hoekom stop, wonder jy dalk. Is dit nie reg om 'n bedrieër te verneuk nie? Wat is fout daarmee om hulle 'n voorsmakie van hul eie medisyne te gee? Wel, daar is waarskynlik een ding wat jy kan bereik uit wraakbedrog in die huwelik of verhouding en dit is om die bedrieglike maat te pynig.

Maar ek kan jou ten minste vyf redes gee hoekom verneukery vir wraak nie werk nie en langtermyn letsels op jou persoonlike lewe en jou verhouding kan laat:

• Eerstens doen jy dit net uit ten spyte; dit is nie wie jy is nie. Om natuurlik teen jou gewete wil te gaangooi jou in 'n bose kringloop van skuld en lyding
• Net omdat jy dit reggekry het om jou maat seer te maak, beteken nie dit sal jou pyn wegneem nie
• Jou geestesgesondheid sal dubbeld geraak word noudat jy met 'n gebroke hart te doen het en geweldige selfveroordeling
• Plus, jy het jou maat ammunisie gegee om hul optrede te verdedig en dit sal vir albei van julle baie moeilik wees om vertroue in die verhouding te herbou
• En die ergste van alles, die skade wat dit aan jou doen verhouding kan dalk verby enige vasstelling wees

Internasionaal gesertifiseerde verhoudings- en intimiteitsafrigter Shivanya Yogmaya het eenkeer met Bonobology oor hierdie saak gepraat: “Die feit is, vergelding kan lei jou om iets baie ernstig te doen. Dit kan ook terugslaan en dinge vererger. Dit is belangrik om terug te trek eerder as om te vergeld. Loop weg, volg die geen-kontak-reël as jy dit nodig het. Die ander persoon kan dalk probeer om in jou pynherstelproses in te dring. So, dit is beter om nie deur 'n druk-trek-gedrag saam met jou maat te gaan nie.”

Hoe algemeen is wraakbedrog?

“Ek het 'n paar kliënte teëgekom wat verneuk het as wraak op hul vennote. Dit is egter nie 'n wydverspreide verskynsel nie. Natuurlik is dit menslik om te dink dat as 'n maat jou op een of ander manier onreg aangedoen het, jy hulle in dieselfde geldeenheid moet terugbetaal. In die meeste gevalle is dit egter net 'n kortstondige verontwaardiging. In my ervaring, die meeste mensemoenie uitgaan om flings te hê om tellings met hul maat af te handel nie,” sê Pooja.

Terwyl die statistieke oor ontrouheid goed gedokumenteer is (30-40% van ongetroude verhoudings en 18-20% van huwelike ervaar ontrouheid), is statistieke oor wraakbedrog redelik moeilik om te bekom. Een opname onder 1 000 mense (deur 'n webwerf wat sake aanmoedig) het opgemerk dat onder die respondente 37% van vroue en 31% van mans erken het dat hulle wraakbedrog is.

Om wraak te neem op 'n eks of jou maat is nie iets wat mense praat nie. oor, en dit is nie iets wat wyd gerapporteer word nie. Desondanks is die wraaksugtige drang om jou maat te wil seermaak op dieselfde manier as wat hulle jou seergemaak het, redelik normaal. Waarvan dit egter afhang, is of 'n persoon kies om op hierdie impuls op te tree of nie. Om wraak te neem op 'n bedrieglike man of vrou, lyk dalk na die beste ding om op daardie oomblik te doen.

Wanneer 'n verraad so aftakelend soos ontrouheid ontdek word, sal rasionele denke waarskynlik benadeel word, al is dit vir 'n oomblik. Om seker te maak dat jou besluit nie oorhaastig geneem word nie, kom ons kyk na dinge wat jy moet weet oor wraakbedrog en wat dit oor jou sê.

7 dinge om te weet oor wraakbedrog

Die impulsiewe toertjie om 'n eggenoot/vennoot te verneuk wat jou verneuk het, kan verskriklike gevolge hê vir julle toekoms saam. 'n Besluit wat in woede geneem word, is een waaroor jy dalk spyt is, veral een wat bedrog behels om te kryterug na iemand. Alhoewel elke vesel van jou wese dalk jou maat wat jou verraai het, skade wil berokken, is woede gewoonlik nie 'n emosie wat jou toelaat om die beste besluite te neem nie.

Voordat jy iemand 'n voorsmakie van hul eie medisyne gee, probeer om te onthou wat 'n oog vir 'n oog vermag. “Ek het my man verneuk en nou wil hy verneuk” of “My maat het ’n affair om my terug te kry omdat hy verneuk het” – gedagtes soos hierdie sal net veroorsaak dat die kloof tussen jou en jou maat groter word. As jy dit oorweeg om wraak te verneuk of dink dit gaan die seer wat jy voel oplos, laat ons seker maak jy weet wat jy aangaan.

1. In die eerste plek is jy nie 'n slegte mens omdat jy wil wraak verneuk nie

“Die drang om wraak te soek, om te dink “Ek het verneuk omdat hy verneuk het/sy het verneuk” is natuurlik. So, dit maak niemand 'n slegte mens nie; dit maak hulle net mens. Maar as jy werklik op jou wraakbedrogplanne optree, sal dit jou meer bitter en kwaad maak. En dit is nie jou maat se verlies nie, maar joune. Dit is ’n ooglopende en vinnige reaksie, maar dit moet met logiese en redelike denke bestuur word,” sê Pooja.

Wraakbedrogsielkunde vertel ons dat hierdie gemoedstoestand baie werk soos wanneer jy ongedaan en verontreg voel. Om 'n bedrieglike eggenoot te vergewe, is nie die eerste gedagte in jou gedagtes wanneer jy so 'n verraad ontbloot nie. Jy voel seergemaak,en jy wil hê hulle moet die pyn voel wat hulle jou veroorsaak het. Die deel waar jy hierdie emosies voel is natuurlik en iets wat ons almal doen. Die deel waar jy dit uitvoer, is egter dalk nie.

2. In die meeste gevalle kan wraakbedrog dinge vererger

“Daar is gesonde maniere om skok of seer te hanteer, en daar is ongesonde maniere om dit te doen. Om 'n maat se ongesonde gedrag aan te neem, kan jou nooit goed doen nie. Voordat jou daad van wraak verneuk jou maat raak - wat dit mag of nie mag nie - sal dit jou raak. Na my mening is wraakbedrog nie raadsaam nie, dit is 'n manier van emosionele selfskade. Dit sal blykbaar vir 'n rukkie goed wees as gevolg van die adrenalienstormloop. Maar op die lang termyn sal dit meer skade as goed doen,” sê Pooja.

Help wraakbedrog? In die meeste gevalle kan dit jou dinamiek met jou maat net baie erger maak. Die kans is groot dat nie een van die een die ander sal vergewe vir hierdie daad van ontrouheid nie, en jy sal in 'n lus beland om dit ter sprake te bring, daaroor te baklei en die blaamspel te speel.

3. As jy wraakbedrog doen, sal jy genesing vertraag

“Is wraakbedrog geregverdig? Na my mening, nee. In plaas daarvan om tyd en energie te belê in 'n mens se herstel van 'n maat se ontrouheid, sal deurslaggewende energie, tyd en aandag nou afgelei word om 'gelyk te maak' met hulle. Dit kan 'n mens aanvanklik 'n opwinding gee, maar sal uiteindelik die persoon van hul emosionele energie uitput,”sê Pooja.

Wraak om 'n man of 'n vrou te verneuk mag lyk asof dit jou al die genesing sal gee wat jy nodig het, maar die resultaat kan heeltemal die teenoorgestelde wees. Jy sal nie net belangrike tyd en energie aflei in 'n poging tot wraakbedrog nie, maar jy sal ook weghardloop vir die groter probleme.

4. Wees gereed vir 'n oorvloed vertrouekwessies ná wraakbedrog

“Wraakbedrog is nooit reg vir 'n verhouding of 'n persoon nie. Twee verkeerde dinge kan nooit 'n reg maak nie. Jy sukkel reeds om vrede te maak met die feit dat jy verneuk word, en nou het jy twee keer soveel kwessies en bekommernisse om aan te spreek. Hoe gaan dit nie 'n hindernis of 'n bykomende las wees nie?

“Vertroue is natuurlik die eerste slagoffer wanneer bedrog plaasvind. En wanneer albei vennote bedrieg, is daar beslis groot vertrouenskwessies waarvan jy dalk nie eers kan herstel nie. As jy kies om te versoen, sal jy en jou maat nou van voor af moet begin, wat dikwels nie maklik is nie,” sê Pooja.

So, help wraakbedrog? Ja, as jy op soek is na 'n katalisator vir jou naderende breek. Andersins is dit waarskynlik nie jou beste stap om te dink oor, "Hoe kan ek wraak neem op my bedrieglike maat?". As jy wel besluit om hierdie pad te gaan, is dit belangrik om te weet dat jy dalk net dinge op die lang termyn vererger.

5. Dit kan jou dalk slegter oor jouself laat voel

As jy nie die soort persoon is nie