"O, səni aldatdı, niyə ona cavab vermirsən?" Ririnin dostu ona dedi. Əvvəlcə Ririyə absurd səsləndi, lakin bu barədə fikir ağlından keçmədiyini desə, yalan danışar. “Bu ona nə qədər ağrıdığını göstərəcək. Bu, ona bir məna qazandıracaq "deyə rəfiqəsi əlavə etdi. Riri, qisas aldatmağın ağrının öhdəsindən gəlmək üçün mükəmməl bir yol ola biləcəyini düşündü.

Hər dəfə dostları ilə bayıra çıxanda partnyorunu aldatmaqdan qisas almaq anlayışı ortaya çıxırdı. Qərar vermək asan deyil, xüsusən də bunun xeyirdən daha çox zərər verə biləcəyinə əmin deyilsinizsə. Kimisə geri qaytarmaq üçün xəyanət etmək fikri hər kəsə, heç olmasa, vicdanı güclü olanlara da xoş gəlmir.

Beləliklə, intiqam aldatmaq kömək edirmi? Qəzəbini ifadə etməyin qanuni formasıdırmı? Yoxsa onsuz da korlanmış münasibətinizi tam bərbad vəziyyətə salacaq? Gəlin, nikahdankənar münasibətlər, ayrılıqlar üzrə məsləhətləşmədə ixtisaslaşan, emosional sağlamlıq və zehinlilik üzrə məşqçi Pooja Priyamvadanın (Cons Hopkins Bloomberg İctimai Səhiyyə Məktəbi və Sidney Universitetinin Psixoloji və Psixi Sağlamlığa İlk Yardım üzrə sertifikatlı) köməyi ilə bütün yanan suallarınıza cavab verək. , ayrılıq, kədər və itki.

İntiqam Aldatma Nədir?

Keçmiş fırıldaqçıdan qisas almaq sizə davam etməyə kömək edirmi və ya intiqam aldatmağa haqq qazandırırmı kimi suallara cavab verməyə başlamazdan əvvəl gəlinkim aldadırsa, intiqam aldatmaq fikri sizin başınıza belə gəlməyə bilər. Amma əgər kimsə bunu təlqin edibsə, sizi aldadıcı ərinizdən, arvadınızdan və ya partnyorunuzdan qisas almağın özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcəyinə inanmağa vadar edirsinizsə, yenidən düşünün.

Poojanın qeyd etdiyi kimi, “Bu, qəzəb, məyusluq, acizlik və gücsüzlük hisslərinin ifadəsidir. Bu emosiyaları ifadə etməyin daha yaxşı və daha yaradıcı yolları ola bilər”. Beləliklə, əgər sizi aldatmış keçmiş birinizlə necə davranacağınızı anlamağa çalışırsınızsa, bəlkə də onsuz da onlarla müalicə etməyinizə ehtiyac yoxdur. Fikrimizcə, ən yaxşısı təmassız qaydadan istifadə etməkdir.

6. Ünsiyyət sizi azad edəcək

Psixoloqlar tez-tez müştərilərindən belə bir rəvayət eşidirlər: “Mən ərimi aldatdım, indi o, geri qaytarmaq istəyir” və ya “Mən aldatdım, çünki yoldaşım aldatdı. Mən” və bu, onların fikrincə, sonrakı fəsadların köküdür. Cavab vermə zehniyyəti partnyorlar arasında aydın ünsiyyət yolu ilə həll edilə bilən çətin vəziyyət üçün zəhərdir.

Hətta onunla həqiqətən geri qayıtmaq istəsəniz belə, başqa yollar da var. Onların etdiklərini etmək əvəzinə, bu barədə səmimi söhbət etdiyinizə əmin olun. Çətin olsa da, səsinizi qaldırmamağa və mühakimə yürütməyə çalışın. Söhbətə hörmətli bir münasibətlə yanaşın və diqqətinizi bir həll yolu tapmağa və ya heç olmasa nə edə biləcəyinizi düşünməyə yönəldin.irəli.

7. Xəyanət etmədən onları bağışlamaq mümkündür

Fırıldaq ideyalarına görə intiqamın necə alınacağının siyahısını tərtib etməzdən əvvəl, bəlkə də qisas almağa ehtiyacınız olmadığını nəzərə alın. Dünyanın sonu kimi görünsə də, xəyanət hələ də iki insanın, xüsusən də terapiyanın köməyi ilə öhdəsindən gələ biləcəyi bir şeydir. Əgər aradığınız peşəkar yardımdırsa, Bonobology-nin təcrübəli məsləhətçilər paneli münasibətlərinizdəki bu çətin dövrdə sizə rəhbərlik etmək üçün buradadır.

“Münasibətlər üzrə məsləhət və terapiya birlikdə hər cür aldatma və ya xəyanətdən xilas olmağın ən yaxşı yoludur, istər emosional, istərsə də fiziki. Əgər hər iki tərəfdaş monoqamiyanın onlar üçün irəlidə bir yol olduğunu başa düşsə və razılaşsalar və barışmaq qərarına gəlsələr, onlar aldatma və onun nəticələrindən yaranan mürəkkəb duyğuları idarə etməyə kömək edə biləcək təlim keçmiş məsləhətçidən peşəkar kömək istəyə bilərlər”, - Pooja deyir.

Əsas Göstəricilər

• Qisas aldatma düşüncəsi sizi mütləq pis insan etmir
• Qisas aldatma münasibətlərinizi daha da ağırlaşdıra bilər
• Bu, sağalma prosesinizə mane olacaq və ciddi inam problemlərinə səbəb olur
• Vicdanınıza zidd hərəkət etdiyiniz üçün sizi təqsir və utanc hissi ilə yaşadar
• Aydın ünsiyyət və tərəfdaşınızı bağışlamaq (mümkünsə) vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilərdaha yaxşı

İstər sizi aldadan keçmiş şəxslə necə davranacağınızı anlamağa çalışın, istərsə də qisas aldatmaq sizin əlinizdədirsə, icazə verin vaxt keçir və bu barədə sakit bir ruh halında düşünün. Qəzəb azaldıqdan sonra düşüncə prosesiniz yəqin ki, bir az dəyişəcək. Ümid edirəm ki, indi gələcəkdə nə edəcəyiniz barədə daha yaxşı təsəvvürünüz var.

Tez-tez verilən suallar

Sizi aldadan tərəfdaşdan qisas almaq münaqişənin həlli üçün ən yaxşı strategiya olmaya bilər. Siz sadəcə etibar problemlərini pisləşdirə bilərsiniz, hətta özünüz haqqında daha pis hiss edə bilərsiniz və işlər düzəlməz ola bilər. Bunun əvəzinə, xəyanətin niyə baş verdiyini anlamaq üçün peşəkar bir terapevtdən kömək istəməyə çalışın.

Qisas aldatmağın faydalarını və mənfi təsirlərini hesabladıqdan sonra əminliklə demək olar ki, bu hərəkət sizin vaxtınıza və enerjinizə dəyməz. Tədbir görüldükdən sonra hər şeyi itirə və heç nə qazana bilməzsiniz. Və onu silmək üçün geriyə dönüş yoxdur. Bu, psixi sağlamlığınıza pis təsir edə bilər, sizi günahkarlıq və utanc hissi ilə üz-üzə qoya bilər və əlaqələri yenidən qurmaq şansınızı məhv edə bilər.

Onların ən böyük mübarizəsi kimin yoqada daha yaxşı olması ilə bağlı idi və bundan aydın qaliblərin çıxmasına ehtiyac yox idi. İşgüzar səfərindən bir ay sonra Riri Ceysonun ekranında görünən bir neçə mətn mesajı tapdı. Daha sonra pis qarşıdurma, o, bir iş yoldaşı ilə onu həqiqətən aldatdığını öyrəndi. Ardınca gələn təfərrüatlar onu inkar və qəzəb çaşqınlığına saldı, hansının hansını üstələdiyinə əmin deyildi.

O, intiqam aldatmaq ehtimalı ilə tanış olan dostuna etibar etdi. “O səni aldatdı, ona görə də sən də onu aldat. Qoy o, sənin başına gətirdiklərini yaşasın və hər şey düz olsun” dedi. Ririnin açıq-saçıq dostunun dediyi kimi, qisas almaq üçün xəyanət etmək, tərəfdaşınız sizi hər hansı bir şəkildə incitdikdən sonra, adətən, xəyanət edərək, ona 'geri qayıtmaq' hərəkətidir.

İntiqamla mübarizə apardığınız zaman. aldadılmanın ağrısı, özünüzə xəyanət etmək sizə lazım olan dərman kimi görünə bilər. Amma həqiqətənmi bu qədər sadədir? İntiqam aldatma psixologiyası necə işləyir? Siz hətta bu barədə düşündüyünüz üçün pis insansınız?

Bu düşüncənin özü sizi çaşdırmış ola bilərPartnerinizin vurduğu zərərdən hiss etdiyiniz qəzəb, yəqin ki, hər şeyi yaxşılaşdırmır. Fırıldaqçılıq ideyalarına görə qisas almaq və ən şeytani planlara keçmədən əvvəl, qisas almaq üçün fırıldaqçılığın arxasında duran psixologiyaya və bunun işlək olub-olmamasına daha yaxından nəzər salaq.

İntiqam aldatmağın arxasında hansı psixologiya dayanır?

Xəyanət hadisəsi aldadılmış tərəfdaşı tamamilə alçaltmağa və ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Partnyorlarının onlara başqa bir həyat yoldaşı seçməsi, öz dəyərini pozacaq qədər pisdir. Zərər hissi, xəyanət, xəcalət və kiçik bir məğlubiyyət hissi - bunların hamısı böyük bir qəzəb topuna çevrilir. Bu acılıq sonda insanları evlilikdə və münasibətlərdə aldatmaq üçün qisas almağa yönəldə bilər.

Bu, onlara bu qədər ağrı verən insanı incitmək üçün ümidsiz bir istəkdən irəli gəlir. İntiqam aldadıcılığının arxasında duran psixologiya “Mən aldatdım, çünki o, aldatdı/o aldatdı” əsas ideyasında yatır – sadə tit-to-tat davranış. Araşdırmaya görə, münasibətlərdə qisas almaq istəyən insanlar müxtəlif növ münaqişələrə səbəb olur. Onlardan kişilərin 30,8%-i və qadınların 22,8%-i bu münaqişələrin əsas səbəblərindən biri kimi partnyorunun cinsi xəyanətini qeyd edib.

“Fırıldaqçıya xəyanət etmək olarmı?” aldadılmış tərəfdaşı təəccübləndirir. İntiqam üçün aldatma daha çox impulsiv bir qərar olsa da, bir araşdırmadırbu qərara böyük ölçüdə təsir edə biləcək dörd mühüm amili qeyd edir və bunlar:

• Hərəkətin onlara əlavə ziyan vurub-tutmayacağı (sosial və ya emosional nöqteyi-nəzərdən) və nə qədər dərindən nəzərə alınmaqla buna dəyər olub-olmaması. qisas aldatma onun partnyorunu kəsəcək
• Aldadılmış şəxs nə qədər qəzəblənir və bu emosiyalar davam edir və ya zamanla azalır
• Qisas almaq üçün aldatma ideyası onların qisasla bağlı mədəni və dini dəyərlərinə uyğun gəlirmi
• İstər, istərsə də bəzi xarici elementlər aldadıcı tərəfdaşa eyni dərəcədə təsir göstərə bilməz, zərər çəkmiş tərəfdaşa ədalət gətirir

qisas aldadıcı işləyirmi?

“Mən aldadıcı tərəfdaşımdan necə qisas ala bilərəm?” - Partnyorunuzdan qisas almaq üçün çox dərindən hopmazdan əvvəl sizi orada dayandırmağa icazə verin. Niyə dayanın, deyə bilərsiniz. Fırıldaqçıya xəyanət etmək düzgün deyilmi? Onlara öz dərmanlarından dadmağın nəyi pisdir? Yaxşı, yəqin ki, evlilikdə və ya münasibətdə aldatmadan intiqam almaqdan əldə edə biləcəyiniz bir şey var, o da aldadıcı tərəfdaşa əzab verməkdir.

Ancaq mən sizə qisas almaq üçün aldatmağın nəticə verməməsinin və şəxsi həyatınızda və münasibətlərinizdə uzunmüddətli izlər buraxmasının ən azı beş səbəbini deyə bilərəm:

• İlk növbədə, siz bunu yalnız edirsiniz rəğmən; bu sən deyilsən. Təbii ki, vicdanınızın əleyhinə gedəcəksinizsizi günahkarlıq və əzab-əziyyət dairəsinə salır
• Yalnız partnyorunuzu incitməyi bacardığınız üçün bu, ağrınızı götürəcək demək deyil
• Qırılmış bir ürəklə qarşılaşdığınız üçün psixi sağlamlığınız ikiqat təsirlənəcək. və böyük özünü qınama
• Bundan əlavə, siz partnyorunuza hərəkətlərini müdafiə etmək üçün döyüş sursatı verdiniz və münasibətlərdə inamı bərpa etmək hər ikiniz üçün çox çətin olacaq
• Və ən pisi, bunun sizə vurduğu zərər. əlaqələr hər hansı bir düzəlişdən kənar ola bilər

Beynəlxalq sertifikatlı əlaqələr və yaxınlıq üzrə məşqçi Şivanya Yogmaya bir dəfə bu mövzuda Bonobology ilə danışdı, “Fakt budur ki, qisas alına bilər. sizi çox ağır bir iş görməyə vadar edir. Bu da əks nəticə verə və vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. İntiqam almaqdansa geri çəkilmək vacibdir. Uzaqlaşın, ehtiyacınız varsa, əlaqəsiz qaydasına  əməl edin. Digər şəxs ağrınızın bərpası prosesinizə müdaxilə etməyə cəhd edə bilər. Beləliklə, tərəfdaşınızla itələmə davranışından keçməmək daha yaxşıdır.”

Qisas aldadıcılığı nə dərəcədə yaygındır?

“Mən öz partnyorlarından qisas almaq üçün fırıldaqçılıqla məşğul olan bir neçə müştəri ilə rastlaşdım. Ancaq bu, geniş yayılmış bir fenomen deyil. Şübhəsiz ki, bir tərəfdaş sizə hansısa şəkildə zülm edibsə, siz onları eyni valyuta ilə qaytarmalısınız. Ancaq əksər hallarda bu, sadəcə olaraq, bir anlıq qəzəbdir. Mənim təcrübəmə görə, insanların çoxupartnyoru ilə hesablaşmaq üçün çölə çıxmayın,” Pooja deyir.

Xəyanətlə bağlı statistika yaxşı sənədləşdirilmiş olsa da (evli olmayan münasibətlərin 30-40%-i və nikahların 18-20%-i xəyanətlə üzləşir), qisas aldadıcılığı ilə bağlı statistikanı əldə etmək olduqca çətindir. 1000 nəfər arasında aparılan bir sorğu (işləri təşviq edən vebsayt tərəfindən) qeyd etdi ki, respondentlər arasında qadınların 37%-i və kişilərin 31%-i intiqam aldatdığını etiraf edib.

Keçmiş və ya partnyorunuzdan qisas almaq insanların danışdığı bir şey deyil. haqqında və bu, geniş yayılmış bir şey deyil. Buna baxmayaraq, partnyorunuzun sizə zərər verdiyi kimi incitmək istəməsi çox normaldır. Bununla belə, bu, insanın bu impulsla hərəkət etməyi seçib-seçməməsi ilə bağlıdır. Xəyanət edən ərdən və ya arvaddan qisas almaq həmin anda ediləcək ən yaxşı şey kimi görünə bilər.

Xəyanət kimi zəhlətökən bir xəyanəti aşkar etdikdən sonra, rasional düşüncə bir anlıq da olsa, zəifləyəcək. Qərarınızın tələsik verilməməsinə əmin olmaq üçün gəlin qisas aldadıcılığı haqqında bilməli olduğunuz şeylərə və onun sizin haqqınızda nə dediyinə nəzər salaq.

Qisas Aldadıcılığı Haqqında Bilməli 7 Şey

Sizi aldadan həyat yoldaşınızı/tərəfdaşınızı aldatmaq kimi impulsiv stuntun birlikdə gələcəyiniz üçün dəhşətli nəticələri ola bilər. Qəzəblə verilən bir qərar peşman ola biləcəyiniz bir qərardır, xüsusən də aldatmaq üçün aldatmaqgeri kiməsə. Varlığınızın hər bir lifi sizə xəyanət etmiş partnyorunuza zərər vermək istəsə də, qəzəb adətən sizə ən yaxşı qərarlar verməyə imkan verən bir emosiya deyil.

Kiməsə öz dərmanının dadını verməzdən əvvəl, gözün nəyə nail olduğunu xatırlamağa çalışın. “Mən ərimi aldatdım və indi o, xəyanət etmək istəyir” və ya “Mənim yoldaşım xəyanətə görə mənə qarşı münasibət bəsləyir” – bu kimi fikirlər yalnız sizinlə partnyorunuz arasındakı uçurumun daha da genişlənməsinə səbəb olacaq. Əgər intiqam aldatmaq fikrindəsinizsə və ya bunun hiss etdiyiniz incitməni həll edəcəyini düşünürsünüzsə, gəlin nəyin içində olduğunuzu bildiyinizə əmin olaq.

1. Hər şeydən əvvəl, siz fırıldaqçılıqdan qisas almaq istədiyiniz üçün pis insan deyilsiniz

“Qisas almaq istəyi, “O, aldatdığı üçün aldatdım” düşüncəsi təbiidir. Deməli, bu heç kimi pis insan etmir; onları sadəcə insan edir. Ancaq həqiqətən də intiqam aldatma planlarınıza uyğun hərəkət etsəniz, bu sizi daha acı və qəzəbləndirəcək. Və bu, ortağınızın yox, sizin itkisidir. Bu, aşkar və sürətli bir reaksiyadır, lakin məntiqli və ağlabatan düşüncə ilə idarə olunmalıdır”, - Pooja deyir.

Qisas aldadıcı psixologiya bizə deyir ki, bu ruh halı özünüzü geridə qoyduğunuz və haqsızlığa məruz qaldığınız zamanki kimi işləyir. Xəyanətkar həyat yoldaşını bağışlamaq, belə bir xəyanəti üzə çıxardığınız zaman ağlınıza gələn ilk fikir deyil. incidiyini hiss edirsən,və onların sənə verdikləri ağrıları hiss etmələrini istəyirsən. Bu duyğuları hiss etdiyiniz hissə təbiidir və hamımızın etdiyi bir şeydir. Ancaq icra etdiyiniz hissə olmaya bilər.

2. Əksər hallarda qisas aldadılması vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər

“Şok və ya incitmə ilə mübarizənin sağlam yolları var və bunun qeyri-sağlam yolları var. Bir tərəfdaşın qeyri-sağlam davranışlarını mənimsəmək heç vaxt sizə yaxşılıq gətirə bilməz. İntiqam aldatma hərəkətiniz partnyorunuza təsir etməzdən əvvəl - bu, ola bilər və ya olmaya bilər - sizə təsir edəcək. Məncə, qisas aldatmaq məsləhət deyil, bu, emosional özünə zərər vurmaq üsuludur. Bu, adrenalin axını səbəbindən bir müddət yaxşı görünəcək. Ancaq uzunmüddətli perspektivdə bu, xeyirdən daha çox zərər verəcək" dedi Pooja.

Qisas aldadılması kömək edirmi? Əksər hallarda bu, partnyorunuzla münasibətlərinizi daha da pisləşdirə bilər. Çox güman ki, heç biri digərini bu vəfasızlıq hərəkətinə görə bağışlamayacaq və siz onu gündəmə gətirmək, bu barədə mübarizə aparmaq və günahlandırma oyununu oynamaqla nəticələnəcəksiniz.

3. Əgər qisas aldadıcılığı etsəniz, sağalmanı gecikdirəcəksiniz

“Qisas aldadılması haqlıdırmı? Məncə, yox. Partnyorun xəyanətindən sağalmaq üçün vaxt və enerji sərf etmək əvəzinə, mühüm enerji, vaxt və diqqət indi onlarla “hesablaşmaq”a yönəldiləcək. Bu, ilkin olaraq insana həyəcan verə bilər, lakin sonda insanın emosional enerjisini tükəndirir”.Pooja deyir.

Ər və ya arvaddan qisas almaq sizə lazım olan bütün müalicəni verəcək kimi görünə bilər, lakin nəticə tamamilə əksinə ola bilər. Siz nəinki vacib vaxtınızı və enerjinizi qisas aldatma cəhdinə yönəldəcəksiniz, həm də daha böyük problemlərdən qaçacaqsınız.

4. İntiqam aldadılmasından sonra çoxlu etibar problemlərinə hazır olun

“Qisas aldatmaq heç vaxt bir münasibət və ya bir insan üçün doğru deyil. İki səhv heç vaxt doğru ola bilməz. Siz artıq aldadılmaqla barışmaqda çətinlik çəkirsiniz və indi iki dəfə çox probleminiz və həll etməli olduğunuz narahatlıqlarınız olacaq. Necə olacaq ki, bu, əngəl və ya əlavə yük olmayacaq?

“Əlbəttə ki, fırıldaq zamanı ilk qurban etibardır. Və hər iki tərəfdaş fırıldaq etdikdə, hətta bərpa edə bilməyəcəyiniz böyük etibar problemləri olacaq. Əgər barışmaq istəsəniz, siz və tərəfdaşınız indi sıfırdan başlamalı olacaqsınız, bu çox vaxt asan deyil,” Pooja deyir.

Beləliklə, intiqam aldadılması kömək edirmi? Bəli, əgər siz qaçılmaz ayrılığınız üçün katalizator axtarırsınızsa. Əks halda, "Mən aldadıcı tərəfdaşımdan necə qisas ala bilərəm?" deyə düşünmək, yəqin ki, ən yaxşı hərəkətiniz deyil. Bu yola getməyə qərar verərsənsə, bilmək vacibdir ki, uzun müddətdə işləri daha da pisləşdirə bilərsən.

5. Bu, özünüzü daha pis hiss edə bilər

Əgər siz belə bir insan deyilsinizsə