सामग्री तालिका
“उसले तिमीलाई धोका दियो, तिमी उसलाई किन धोका दिनुहुन्न ?” रिरीको साथीले उसलाई भन्यो । यो सुरुमा रिरीलाई बेतुका लाग्थ्यो, तर यदि उनले यो सोचाइ उनको दिमागमा नपुगेको भने भने उनी झूट बोल्छिन्। "यसले उसलाई कति दुख्छ भनेर देखाउनेछ। त्यसले उसलाई केही ज्ञान दिनेछ, ”उनकी साथीले थपे। के बदला धोखाधडी पीडासँग जुध्ने उत्तम तरिका हुन सक्छ, रिरीले सोचे।
आफ्नी साथीहरूसँग बाहिर जाँदा बदला लिने धोखाधडीको अवधारणा उनको साथीसँग आउँथ्यो। यो बनाउन को लागी एक सजिलो निर्णय छैन, विशेष गरी जब तपाइँ यो पनि निश्चित हुनुहुन्न कि यसले राम्रो भन्दा बढी हानि गर्नेछ। कसैलाई फर्काउनको लागि धोका दिने विचारले सबैलाई अपील गर्दैन, कम्तिमा बलियो विवेक भएकाहरूलाई।
त्यसोभए, के बदला धोकाले मद्दत गर्छ? के यो आफ्नो क्रोध व्यक्त गर्ने वैध रूप हो? वा यसले तपाइँको पहिले नै कलंकित सम्बन्धलाई पूर्ण रूपमा खलबल्याउनेछ? भावनात्मक कल्याण र माइन्डफुलनेस कोच पूजा प्रियमवदा (जोन्स हप्किन्स ब्लूमबर्ग स्कूल अफ पब्लिक हेल्थ र सिड्नी विश्वविद्यालयबाट मनोवैज्ञानिक र मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक उपचारमा प्रमाणित), जो विवाहबाह्य सम्बन्ध, ब्रेकअपको लागि परामर्शमा विशेषज्ञ छन्, को सहयोगमा तपाईंका सबै प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस्। , बिछोड, शोक, र हानि।
यो पनि हेर्नुहोस्: 10 कारणहरू किन कम उमेरका पुरुषसँग सेक्स राम्रो हुन्छबदला धोखा के हो?
हामीले धोखाधडी पूर्वमा बदला लिनुले तपाईंलाई अगाडि बढ्न मद्दत गर्छ वा बदला धोखाधडी जायज छ भन्ने प्रश्नहरूको जवाफ दिनु अघि, आउनुहोस्जसले धोका दिन्छ, बदलाको धोखा दिने विचार तपाईलाई आफैंमा पनि नआउन सक्छ। तर यदि कसैले त्यसो गरेको छ भने, तपाईलाई धोका दिने श्रीमान् वा पत्नी वा पार्टनरसँग बदला लिने विश्वास गर्न अगुवाइ गर्नाले तपाईलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ, फेरि सोच्नुहोस्।
पूजाले औंल्याएझैं, “यो क्रोध, निराशा, असहायता र शक्तिहीनताको भावनाको अभिव्यक्ति हो। यी भावनाहरू अभिव्यक्त गर्ने अझ राम्रो र रचनात्मक तरिकाहरू हुन सक्छन्। ” त्यसोभए यदि तपाइँ तपाइँलाई धोका दिने एक पूर्वलाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर पत्ता लगाउन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, सायद तपाइँलाई जसरी पनि व्यवहार गर्नु पर्दैन। हाम्रो विचारमा, सबै भन्दा राम्रो कुरा कुनै सम्पर्क नियम प्रयोग गर्नु हो।
6. संचारले तपाईंलाई मुक्त गर्नेछ
मनोवैज्ञानिकहरूले प्रायः आफ्ना ग्राहकहरूबाट एउटा कथा सुन्न पाउँछन्: "मैले मेरो श्रीमान्लाई धोका दिएँ र अब उसले फिर्ता धोका दिन चाहन्छ" वा "मैले धोका दिए किनभने मेरो पार्टनरले धोका दिएको छ। म”, र त्यो, तिनीहरूका अनुसार, थप जटिलताहरूको जरा हो। बदला लिने मानसिकता एक कठिन परिस्थितिको लागि विष हो जुन साझेदारहरू बीच स्पष्ट संचार द्वारा सम्बोधन गर्न सकिन्छ।
यदि तपाईं वास्तवमै उसलाई/उनलाई फर्काउन चाहनुहुन्छ भने, त्यहाँ अन्य तरिकाहरू छन्। तिनीहरूले के गरे त्यो गर्नुको सट्टा, तपाईंसँग यसको बारेमा इमानदार कुराकानी छ भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्। यद्यपि यो गाह्रो हुनेछ, आफ्नो आवाज उठाउन र निर्णय समात्ने प्रयास गर्नुहोस्। सम्मानजनक मनोवृत्तिको साथ कुराकानीमा जानुहोस् र समाधानमा आउन ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, वा कम्तिमा तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।अगाडि।
7। फिर्ता धोका नगरी तिनीहरूलाई माफ गर्न सम्भव छ
धोखाका विचारहरूको बदला कसरी लिने भन्ने सूची बनाउनु अघि, तपाईंले बदला लिनु पनि आवश्यक पर्दैन भनेर विचार गर्न एक क्षण लिनुहोस्। यद्यपि यो संसारको अन्त्य जस्तो देखिन सक्छ, बेवफाई अझै पनि केहि चीज हो जुन दुई व्यक्तिले काम गर्न सक्छन्, विशेष गरी थेरापीको मद्दतले। यदि तपाईंले खोजिरहनुभएको व्यावसायिक मद्दत हो भने, अनुभवी सल्लाहकारहरूको बोनोबोलोजी प्यानल तपाईंको सम्बन्धको यो कठिन अवधिमा तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्न यहाँ छ। 
"सम्बन्ध परामर्श र थेरापी सँगै कुनै पनि प्रकारको धोखाधडी वा बेवफाईबाट पुन: प्राप्ति गर्ने उत्तम तरिका हो, यो केवल भावनात्मक वा शारीरिक होस्। यदि दुबै साझेदारहरूले महसुस गरे र सहमत भए कि एकविवाह नै उनीहरूका लागि अगाडिको बाटो हो र मेलमिलाप गर्ने निर्णय भयो भने, उनीहरूले प्रशिक्षित सल्लाहकारको पेशेवर मद्दत लिन सक्छन्, जसले उनीहरूलाई धोका र त्यसको परिणामबाट उत्पन्न हुने जटिल भावनाहरूलाई प्रशोधन गर्न मद्दत गर्न सक्छ," पूजा भन्छिन्।
मुख्य सूचकहरू
- बदला धोखाधडीको विचारले तपाईंलाई खराब व्यक्ति बनाउँदैन
- बदला धोखाधडीले तपाईंको सम्बन्धमा थप जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ
- यसले तपाईंको उपचार प्रक्रियामा बाधा पुर्याउँछ र गम्भीर विश्वासका समस्याहरू निम्त्याउनुहोस्
- यसले तपाईंलाई दोषी र शर्ममा पार्नेछ किनभने तपाईंले आफ्नो विवेकको विरुद्धमा काम गरिरहनुभएको छ
- स्पष्ट संचार र आफ्नो पार्टनरलाई क्षमा गर्नाले (यदि सम्भव भएमा) तपाईंलाई परिस्थितिको सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।अझ राम्रो
तपाईंले आफूलाई धोका दिने पूर्वसँग कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने कुरा पत्ता लगाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ वा यदि बदला लिने धोखा तपाईंको गल्लीमा छ भने, केहीलाई दिनुहोस् टाइम पास गर्नुहोस् र शान्त मनमा यसको बारेमा सोच्नुहोस्। एक पटक क्रोध शान्त भएपछि, तपाइँको विचार प्रक्रिया सायद थोरै परिवर्तन हुन गइरहेको छ। आशा छ, अब तपाईलाई अगाडि बढ्न के गर्ने भन्ने राम्रो विचार छ।
FAQs
1. के बदला धोखाधडीले मद्दत गर्छ?तपाईंलाई धोका दिने साझेदारसँग बदला लिनु द्वन्द्व समाधानको लागि उत्तम रणनीति नहुन सक्छ। तपाईंले भर्खरै विश्वासका मुद्दाहरू बिग्रन सक्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो बारेमा पनि नराम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र चीजहरू अपूरणीय हुन सक्छ। बरु, किन बेवफाई भयो भनेर बुझ्न एक पेशेवर चिकित्सकको मद्दत खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्।
2। के बदला धोखाधडी यो लायक छ?बदला धोखाधडीका फाइदाहरू र प्रतिकूल प्रभावहरू गणना गरेपछि, यो सुरक्षित रूपमा भन्न सकिन्छ कि यो कदम तपाईंको समय वा ऊर्जाको लायक छैन। कारबाही गरिसकेपछि, तपाईंले सबै कुरा गुमाउन सक्नुहुन्छ र केही प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न। र यसलाई मेटाउन पछाडि फर्किने अवस्था छैन। यसले तपाईको मानसिक स्वास्थ्यलाई नराम्रोसँग असर गर्न सक्छ, तपाईलाई दोषी र लाजमा पार्न सक्छ, र सम्बन्धलाई पुन: निर्माण गर्ने मौकाहरू बर्बाद गर्न सक्छ।
निश्चित गर्नुहोस् कि हामी एकै पृष्ठमा छौं यसको ठ्याक्कै अर्थ के हो, रिरीसँग के भयो भन्ने उदाहरणको साथ। रिरीको प्रेमी जेसनसँगको चार वर्षको सम्बन्ध चट्टान जस्तो देखिन्थ्यो। तिनीहरूको विश्वास अटल थियो, र तिनीहरू दुवै सम्बन्धमा अत्यन्तै सुरक्षित थिए।उनीहरूको सबैभन्दा ठूलो लडाई योगामा को राम्रो छ भनेर थियो, र त्यसबाट बाहिर आउन कुनै स्पष्ट विजेताहरू आवश्यक थिएन। आफ्नो व्यापार यात्राको एक महिना पछि, रिरीले जेसनको स्क्रिनमा पप अप भएका पाठ सन्देशहरू फेला पारे। एक नराम्रो टकराव पछि, उनले थाहा पाए कि उसले वास्तवमा एक सहकर्मीसँग उसलाई धोका दिएको थियो। पछ्याउने विवरणहरूले उनलाई अस्वीकार र क्रोधको अचम्ममा फ्याँक्यो, कुन कुराले कसलाई जित्यो भन्ने निश्चित छैन।
उनले एक साथीलाई गोप्य राखिन्, जसले उनलाई बदलाको धोखाधडीको सम्भावनाको बारेमा परिचय गराए। "उसले तपाईलाई धोका दियो, त्यसैले तपाईले उसलाई फिर्ता धोका दिनुभयो। उसलाई अनुभव गर्न दिनुहोस् कि उसले तपाईलाई के पार्यो र चीजहरू समान हुनेछन्, "उनले भनिन्। रिरीको अस्पष्ट साथीले भनेजस्तै, बदलाको लागि धोका भनेको तपाईंको पार्टनरलाई कुनै न कुनै तरिकाले तपाईलाई अपमानित गरेपछि, सामान्यतया बेवफाईको कार्य मार्फत 'फिर्ता प्राप्त गर्ने' कार्य हो।
जब तपाईंसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ। धोका पाएको पीडा, बेवफाईको कार्यमा संलग्न हुनु भनेको तपाईलाई चाहिने औषधि जस्तो लाग्न सक्छ। तर के यो साँच्चै सरल छ? बदला धोखा दिने मनोविज्ञानले कसरी काम गर्छ? र के तपाईं यसको बारेमा सोच्नको लागि पनि नराम्रो व्यक्ति हुनुहुन्छ?
यो विचार आफैंले तपाईंलाई भ्रमित गरेको हुन सक्छ, रतपाईको पार्टनरले गरेको क्षतिबाट तपाईले महसुस गर्नुहुने रिसले चीजहरू अझ राम्रो बनाउँदैन। तपाईंले धोखाधडीका विचारहरूको बदला कसरी लिने र सबैभन्दा शैतानी योजनाहरूमा अवतरण गर्ने भनेर खोज्नु अघि, बदलाको लागि धोका दिने पछाडिको मनोविज्ञानलाई नजिकबाट हेरौं र यसले काम गर्छ वा गर्दैन।
बदला लिने ठगीको पछाडिको मनोविज्ञान के हो?
बेवफाईको घटनाले धोका दिएको साथीलाई पूर्ण अपमान र हृदयघातमा पार्न सक्छ। तिनीहरूको साझेदारले तिनीहरूमाथि अर्को जोडी रोजेको तथ्य तिनीहरूको आत्म-मूल्यलाई चकनाचुर गर्न पर्याप्त खराब छ। चोट, विश्वासघात, अप्ठ्यारो र हारको अलिकति भावना - यो सबै क्रोधको ठूलो बलमा परिणत हुन्छ। यो कटुताले अन्ततः मानिसहरूलाई विवाह र सम्बन्धमा बदलाको धोखाधडी तर्फ डोर्याउन सक्छ।
यसले उनीहरूलाई धेरै पीडा दिएको व्यक्तिलाई चोट पुर्याउने तीव्र इच्छाबाट उत्पन्न हुन्छ। बदला धोखाधडीको पछाडिको मनोविज्ञान "मैले धोका दिए किनभने उसले धोका दियो / उसले धोका दियो" भन्ने आधारभूत विचारमा निहित छ - एक साधारण टिट-फर-ट्याट व्यवहार। एक अध्ययनका अनुसार सम्बन्धमा बदला लिन खोज्ने मानिसहरु विभिन्न प्रकारका झगडाबाट प्रेरित हुन्छन् । जसमध्ये, ३०.८% पुरुष र २२.८% महिला सहभागीहरूले यी द्वन्द्वहरूको पछाडि एउटा प्रमुख कारणको रूपमा आफ्नो पार्टनरद्वारा यौन अविश्वासलाई उल्लेख गरे। धोखाधडी साझेदार आश्चर्यचकित। यद्यपि बदलाको लागि धोका दिनु एक आवेगपूर्ण निर्णय हो, एक अध्ययनयस निर्णयलाई धेरै हदसम्म प्रभाव पार्न सक्ने चारवटा महत्त्वपूर्ण कारकहरू उल्लेख गर्दछ र ती हुन्:
- कार्यले उनीहरूलाई थप क्षति पुऱ्याउँछ कि गर्दैन (सामाजिक वा भावनात्मक दृष्टिकोणबाट) र यो कत्तिको गहिरो रूपमा विचार गर्दा यसको लायक छ कि छैन। बदलाको धोखाले उनीहरूको पार्टनरलाई काट्छ
- धोकाएका व्यक्तिलाई कत्तिको रिस उठ्छ र यी भावनाहरू समयसँगै घट्दै छन् वा कम हुँदैछन्
- बदलाको लागि धोका दिने विचार बदलाको सन्दर्भमा उनीहरूको सांस्कृतिक र धार्मिक मूल्यहरूसँग मेल खान्छ कि छैन
- के वा केही बाह्य तत्वहरूले पीडित साझेदारलाई न्याय दिलाउन ठगी साझेदारलाई समान रूपमा असर गर्न सक्दैन
के बदला धोकाले काम गर्छ?
"मैले मेरो धोखा गर्ने साथीसँग कसरी बदला लिन सक्छु?" - तपाईलाई आफ्नो पार्टनर विरुद्ध बदला लिने षड्यन्त्रमा धेरै गहिरो चूस्नु अघि म तपाईलाई त्यहाँ रोक्न दिनुहोस्। किन रोक्नुहोस्, तपाईलाई अचम्म लाग्न सक्छ। ठगलाई धोका दिनु ठिक होइन र ? उनीहरूलाई आफ्नै औषधिको स्वाद दिनमा के गलत छ? ठिक छ, त्यहाँ एक चीज छ जुन तपाईले विवाह वा सम्बन्धमा बदला धोखाधडीबाट पूरा गर्न सक्नुहुन्छ र त्यो हो धोका दिने पार्टनरलाई पीडा दिनु।
तर म तपाईंलाई बदलाको लागि धोका दिने काम नगर्ने र तपाईंको व्यक्तिगत जीवन र तपाईंको सम्बन्धमा दीर्घकालीन दागहरू छोड्न सक्ने कम्तीमा पाँच कारणहरू दिन सक्छु:
- सबैभन्दा पहिले, तपाईंले यो मात्र गरिरहनुभएको छ। बावजुद बाहिर; यो तपाईं को हुनुहुन्न। स्वाभाविक रूपमा, तपाईंको विवेकको विरुद्धमा जानुहोस्तपाईलाई अपराध र पीडाको दुष्ट सर्कलमा फ्याँकिदिनुहोस्
- तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई चोट पुर्याउन सफल हुनुको मतलब यो होइन कि यसले तपाईंको पीडा हटाउनेछ
- तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य अब दोब्बर प्रभावित हुनेछ जब तपाईं टुटेको मुटुसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। र ठूलो आत्म-निंदा
- साथै, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई उनीहरूको कार्यको रक्षा गर्न गोला बारुद दिनुभयो र तपाईं दुवैलाई सम्बन्धमा विश्वास पुनर्स्थापित गर्न धेरै गाह्रो हुनेछ
- र सबै भन्दा नराम्रो कुरा, यसले तपाइँलाई हुने क्षति सम्बन्ध कुनै पनि फिक्सिंग भन्दा परको हुन सक्छ
अन्तर्राष्ट्रिय रूपमा प्रमाणित सम्बन्ध र घनिष्ठता कोच शिवन्या योगमायाले एक पटक यस विषयमा बोनोबोलोजीसँग कुरा गरे, "तथ्य यो हो, प्रतिशोधले गर्न सक्छ। तपाईंलाई धेरै गम्भीर कुरा गर्न नेतृत्व गर्नुहोस्। यसले पनि ब्याकफायर गर्न सक्छ र चीजहरूलाई खराब बनाउन सक्छ। बदला लिनु भन्दा पछि हट्नु महत्त्वपूर्ण छ। टाढा जानुहोस्, सम्पर्क नगर्ने नियमको पालना गर्नुहोस्। अर्को व्यक्तिले तपाईंको दुखाइ रिकभरी प्रक्रियामा घुसपैठ गर्ने प्रयास गर्न सक्छ। त्यसोभए, आफ्नो पार्टनरसँग पुश-पुल व्यवहार नगर्नु राम्रो हो।"
बदला धोखा दिनु कति सामान्य छ?
“मैले केही ग्राहकहरू भेटेको छु जसले आफ्ना साझेदारहरूसँग बदलाको रूपमा धोखाधडीमा संलग्न छन्। यद्यपि, यो एक व्यापक घटना होइन। निस्सन्देह, यो सोच्नु मानवीय हो कि यदि साझेदारले तपाईंलाई कुनै तरिकामा गल्ती गरेको छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई उही मुद्रामा फिर्ता तिर्नु पर्छ। यद्यपि, अधिकांश अवस्थामा, यो केवल एक क्षणिक आक्रोश हो। मेरो अनुभवमा, अधिकांश मानिसहरूआफ्नो पार्टनरसँग अंक मिलाउन फ्लिङ गर्न बाहिर नजानुहोस्,’ पूजा भन्छिन्।
जबकि बेवफाईको तथ्याङ्कहरू राम्ररी दस्तावेज गरिएका छन् (30-40% अविवाहित सम्बन्धहरू र 18-20% विवाहहरूले बेवफाईको अनुभव गर्छन्), बदला धोखाधडीको तथ्याङ्कहरू आउन धेरै गाह्रो छ। 1,000 मानिसहरूको एक सर्वेक्षणले (एक वेबसाइट जसले मामिलाहरूलाई प्रोत्साहन दिन्छ) उल्लेख गरेको छ कि उत्तरदाताहरू मध्ये, 37% महिला र 31% पुरुषहरूले बदला धोखाधडी स्वीकार गरेका छन्।
एक पूर्व वा तपाईंको साथीसँग बदला लिनु भनेको मानिसहरूले बोल्ने कुरा होइन। बारे, र यो व्यापक रूपमा रिपोर्ट गरिएको कुरा होइन। तैपनि, आफ्नो साझेदारलाई चोट पुर्याउन चाहने प्रतिशोधात्मक आग्रह एकदम सामान्य छ। तथापि, यो के मा निर्भर गर्दछ, एक व्यक्तिले यो आवेगमा कार्य गर्न छनौट गर्छ कि गर्दैन। धोका दिने पति वा पत्नीसँग बदला लिनु त्यो क्षणमा गर्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा जस्तो लाग्न सक्छ।
विश्वासघातको रूपमा कमजोर बनाउने विश्वासघात पत्ता लगाएपछि, तर्कसंगत सोच क्षणिक रूपमा कमजोर हुन बाध्य हुन्छ। तपाईंको निर्णय हतारमा गरिएको छैन भनी सुनिश्चित गर्न, बदला लिने धोखाधडी र यसले तपाईंको बारेमा के भन्छ भनेर तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू हेरौं।
यो पनि हेर्नुहोस्: 10 तरिका एक केटाले प्रतिक्रिया दिन्छ जब उसले सोच्दछ कि केटी उसको लिगबाट बाहिर छबदला धोखा दिने बारे जान्नको लागि 7 कुराहरू
तपाईंलाई धोका दिने पति/पत्नी/साथीलाई धोका दिने आवेगपूर्ण स्टन्टले तपाईंको भविष्यमा सँगै भयावह असर पार्न सक्छ। रिसमा लिइएको निर्णय एक हो जुन तपाईले पछुताउन सक्नुहुन्छ, विशेष गरी एक जसमा प्राप्त गर्न धोखाधडी समावेश छकसैलाई फिर्ता। यद्यपि तपाईको जीवनको हरेक फाइबरले तपाईलाई धोका दिने तपाईको पार्टनरलाई हानि पुर्याउन चाहन सक्छ, रिस सामान्यतया त्यस्तो भावना होइन जसले तपाईलाई उत्तम निर्णयहरू गर्न अनुमति दिन्छ।
तपाईंले कसैलाई आफ्नै औषधिको स्वाद दिनु अघि, आँखाको लागि आँखाले के हासिल गर्छ भनेर सम्झने प्रयास गर्नुहोस्। "मैले मेरो श्रीमान्लाई धोका दिएँ र अब उसले धोका दिन चाहन्छ" वा "मेरो पार्टनरले मलाई धोका दिएर फिर्ता लिन अफेयर गरिरहेको छ" - यस्ता विचारहरूले मात्र तपाइँ र तपाइँको पार्टनर बीचको खाडललाई फराकिलो बनाउँदछ। यदि तपाइँ बदला धोखाधडीको बारेमा विचार गर्दै हुनुहुन्छ वा सोच्दै हुनुहुन्छ कि यसले तपाइँलाई महसुस गरिरहनु भएको चोट समाधान गर्न गइरहेको छ भने, तपाइँ के मा पुग्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गरौं।
१। पहिलो र मुख्य कुरा, बदला लिन चाहने धोखाको लागि तपाईं खराब व्यक्ति हुनुहुन्न
"बदला लिनको लागि आग्रह, "मैले धोका दिए किनभने उसले धोखा दिएको/ उसले धोका दियो" भन्ने सोच्नु स्वाभाविक हो। त्यसोभए, यसले कसैलाई खराब व्यक्ति बनाउँदैन; यसले तिनीहरूलाई मानव बनाउँछ। तर यदि तपाइँ वास्तवमा तपाइँको बदला धोखा दिने योजनाहरूमा कार्य गर्नुहुन्छ भने, यसले तपाइँलाई अझ तितो र क्रोधित बनाउनेछ। र यो तपाईंको पार्टनरको हानि होइन, तर तपाईंको हो। यो एक स्पष्ट र द्रुत प्रतिक्रिया हो, तर यसलाई तार्किक र तर्कसंगत सोचका साथ व्यवस्थित गर्न आवश्यक छ," पूजा भन्छिन्।
बदला धोखा दिने मनोविज्ञानले हामीलाई बताउँछ कि मनको यो अवस्था धेरै जसरी काम गर्दछ जब तपाईं पूर्ववत र गलत महसुस गर्नुहुन्छ। धोका दिने जीवनसाथीलाई माफ गर्नु तपाईको दिमागमा पहिलो विचार होइन जब तपाईले यस्तो विश्वासघातको पर्दाफास गर्नुहुन्छ। तिमीलाई दुख लाग्छ,र तपाईंले उनीहरूले तपाईंलाई दिएको पीडा महसुस गरून् भन्ने चाहनुहुन्छ। तपाईंले यी भावनाहरू महसुस गर्ने भाग प्राकृतिक हो र हामी सबैले गर्छौं। यद्यपि, तपाईंले कार्यान्वयन गर्ने भाग नहुन सक्छ।
2. प्रायजसो अवस्थामा, बदलाको धोखाले चीजहरू बिग्रन सक्छ
“आघात वा चोटको सामना गर्ने स्वस्थ तरिकाहरू छन्, र त्यहाँ गर्ने अस्वस्थ तरिकाहरू छन्। साझेदारको अस्वस्थ व्यवहार अपनाउँदा तपाईंलाई कहिले पनि राम्रो गर्न सक्दैन। तपाईंको बदला धोखाधडीको कार्यले तपाईंको पार्टनरलाई असर गर्नु अघि - जुन यो हुन सक्छ वा नहुन सक्छ - यसले तपाईंलाई असर गर्नेछ। मेरो विचारमा, बदला धोखाधडी सल्लाह छैन, यो भावनात्मक आत्म-हानि को एक तरिका हो। यो एड्रेनालिन भीड को कारण केहि समय को लागी राम्रो देखिन्छ। तर लामो समयसम्म यसले राम्रोभन्दा हानि गर्छ,’ पूजा भन्छिन्।
के बदला धोखाधडीले मद्दत गर्छ? धेरै जसो अवस्थामा, यसले तपाइँको पार्टनरसँग तपाइँको गतिशीलतालाई धेरै खराब बनाउन सक्छ। सम्भावनाहरू छन्, न त यो बेवफाईको कार्यको लागि अर्कोलाई माफ गर्नेछ, र तपाइँ यसलाई ल्याउने, यसको बारेमा लड्ने, र दोष खेल खेल्ने पाशमा समाप्त हुनुहुनेछ।
३. यदि तपाईंले बदलाको धोखा दिनुभयो भने, तपाईंले निको हुन ढिलाइ गर्नुहुनेछ
“के बदला धोखाधडी जायज छ? मेरो विचारमा, छैन। साझेदारको बेवफाईबाट निको हुनमा समय र शक्ति खर्च गर्नुको सट्टा, महत्त्वपूर्ण ऊर्जा, समय र ध्यान अब उनीहरूसँग ‘समान हुने’तर्फ मोडिनेछ। यसले एकलाई सुरुमा रोमाञ्चकता दिन सक्छ, तर अन्ततः व्यक्तिको भावनात्मक ऊर्जालाई समाप्त पार्छ। ”पूजा भन्छिन् ।
पति वा पत्नीलाई धोका दिने बदलाले तपाईंलाई आवश्यक पर्ने सबै निको पार्ने जस्तो लाग्न सक्छ, तर नतिजा एकदम उल्टो हुन सक्छ। तपाईले महत्वपूर्ण समय र शक्तिलाई बदला ठगी गर्ने प्रयासमा मात्र खर्च गर्नुहुनेछैन, तर तपाई ठूला समस्याहरूबाट पनि भाग्नुहुनेछ।
4. बदला धोखाधडी पछि धेरै विश्वासका मुद्दाहरूको लागि तयार हुनुहोस्
"बदला धोखाधडी सम्बन्ध वा व्यक्तिको लागि कहिले पनि सही हुँदैन। दुई गल्तीले कहिल्यै सही बनाउन सक्दैन। तपाईं पहिले नै धोका दिईएको सर्तहरूमा आउन संघर्ष गरिरहनुभएको छ, र अब तपाईंसँग सम्बोधन गर्न दुई गुणा धेरै समस्याहरू र चिन्ताहरू छन्। यो कसरी बाधा वा थप बोझ नहुने हो?
“विश्वास पक्कै पनि धोखाधडी हुँदा पहिलो दुर्घटना हो। र जब दुबै साझेदारहरूले धोका दिन्छन्, त्यहाँ ठूला विश्वासका मुद्दाहरू हुन बाध्य छन् जुन तपाईले पुन: प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न। यदि तपाइँ मेलमिलाप गर्ने छनौट गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ र तपाइँको पार्टनरले अब स्क्र्याचबाट सुरु गर्नुपर्नेछ, जुन प्राय: सजिलो हुँदैन," पूजा भन्छिन्।
त्यसोभए, के बदला धोखाधडीले मद्दत गर्छ? हो, यदि तपाईं आफ्नो आसन्न ब्रेकअपको लागि उत्प्रेरक खोज्दै हुनुहुन्छ भने। अन्यथा, "म कसरी मेरो धोखा गर्ने पार्टनरबाट बदला लिन सक्छु?" भन्ने कुरामा सोच्नु, सायद तपाईको उत्तम चाल होइन। यदि तपाइँ यो बाटो तल जाने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ केवल लामो समय मा चीजहरू बिग्रँदै हुनुहुन्छ। 
5. यसले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गराउन सक्छ
यदि तपाईं त्यस्तो व्यक्ति हुनुहुन्न भने