"သူက မင်းကို လှည့်စားနေတာ၊ ဘာလို့ သူ့ကို ပြန်မလှည့်စားတာလဲ။" Riri ၏ သူငယ်ချင်းက သူမအား ပြောလိုက်သည်။ Riri အတွက် အစပိုင်းမှာတော့ အဓိပ္ပါယ်မဲ့တယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် သူ့အတွေးကို မလွဲမသွေပြောရင် လိမ်နေလိမ့်မယ်။ “အဲဒါက သူ့အတွက် ဘယ်လောက် နာကျင်ရတယ်ဆိုတာ ပြလိမ့်မယ်။ အဲဒါက သူ့အတွက် ခံစားချက်တစ်ခု သက်ရောက်လိမ့်မယ်” ဟု သူမ၏ သူငယ်ချင်းက ဆက်ပြောသည်။ လက်စားချေလိမ်လည်ခြင်းသည် နာကျင်မှုကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်သည် ဟု Riri တွေးမိခဲ့သည်။

သူမ၏လက်တွဲဖော်ကို လှည့်စားခြင်း၏ အယူအဆသည် သူမ၏သူငယ်ချင်းများနှင့် အပြင်ထွက်တိုင်း ပေါ်လာသည်။ အထူးသဖြင့် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုပေးမလား မသေချာတဲ့အခါ ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့က မလွယ်ပါဘူး။ တစ်စုံတစ်ဦးကို ပြန်ရရန် လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်း အယူအဆသည် အနည်းဆုံး ခိုင်လုံသော ကြံ့ကြံ့ခံစိတ်ရှိသူတိုင်းကို မနှစ်သက်ပါ။

ထို့ကြောင့် လက်စားချေလိမ်လည်ခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်ပါသလား။ သင့်ဒေါသကိုဖော်ပြခြင်း၏တရားဝင်ပုံစံတစ်ခုလား။ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ ညစ်နွမ်းနေပြီဖြစ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဖရိုဖရဲဖြစ်အောင် ပို့ပေးမှာလား။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပြ Pooja Priyamvada (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်းဆိုင်ရာ Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health and the University of Sydney) ၏အကူအညီဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပြ၏အကူအညီဖြင့် ဖြေကြပါစို့။ ခွဲခွာခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် ဆုံးရှုံးမှု။

ကလဲ့စားချေခြင်း လိမ်လည်ခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။

လိမ်လည်လှည့်စားသူကို လက်စားချေခြင်းကဲ့သို့သော မေးခွန်းများကို ကျွန်ုပ်တို့မဖြေမီ သင်ဆက်လက်ကူညီပါ သို့မဟုတ် လက်စားချေလိမ်လည်မှုကို မျှတအောင်လုပ်ဆောင်ကြပါစို့၊လိမ်တဲ့သူ၊ လက်စားချေလိမ်လည်မှုဆိုတဲ့ အတွေးက မင်းကိုယ်တိုင်တောင်မှ ဖြစ်လာမှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်စုံတစ်ယောက်က ဒီလို လိမ်ညာပြောဆိုပြီး လိမ်လည်လှည့်စားနေတဲ့ ခင်ပွန်း သို့မဟုတ် ဇနီး သို့မဟုတ် လက်တွဲဖော်ကို ဒီလိုလက်စားချေဖို့ တွန်းအားပေးလိုက်တာက သင့်ကို သက်သာရာရစေမယ့် ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်မယ်လို့ ယုံကြည်နေတယ်ဆိုရင် ပြန်စဉ်းစားပါ။

Pooja ညွှန်ပြသည့်အတိုင်း၊ "၎င်းသည် ဒေါသ၊ စိတ်ပျက်မှု၊ အကူအညီမဲ့မှု၊ နှင့် စွမ်းအားမဲ့မှုတို့၏ ခံစားချက်များကို ဖော်ပြသည်။ ဒီစိတ်ခံစားမှုတွေကို ဖော်ပြဖို့ ပိုကောင်းတဲ့ တီထွင်ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။” ဒါကြောင့် သင့်အပေါ် လိမ်လည်လှည့်စားတဲ့ ရည်းစားဟောင်းကို ဘယ်လို ဆက်ဆံရမလဲ ဆိုတာကို အဖြေရှာဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် သူတို့ကို ဆက်ဆံဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏အမြင်အရ၊ အဆက်အသွယ်မရှိသောစည်းမျဉ်းကိုအသုံးပြုရန်အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်သည်။

6. ဆက်သွယ်ရေးသည် သင့်အား လွတ်မြောက်စေလိမ့်မည်

စိတ်ပညာရှင်တို့သည် ၎င်းတို့၏ဖောက်သည်များထံမှ ဇာတ်ကြောင်းကို မကြာခဏကြားရတတ်သည်- "ကျွန်မခင်ပွန်းကို လှည့်စားခဲ့ပြီး အခုသူပြန်လှည့်စားချင်နေပါပြီ" သို့မဟုတ် "ကျွန်မရဲ့လက်တွဲဖော်ကို လှည့်စားမိလို့ လှည့်စားခဲ့တာပါ" ငါ”၊ အဲဒါက သူတို့အဆိုအရ၊ နောက်ဆက်တွဲရှုပ်ထွေးမှုတွေရဲ့ အမြစ်ဖြစ်တယ်။ လက်တုံ့ပြန်သည့်စိတ်ဓာတ်သည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြား ပြတ်ပြတ်သားသားပြောဆိုဆက်ဆံခြင်းဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည့် ကပ်ဆိုးတစ်ခုအတွက် အဆိပ်ဖြစ်သည်။

သူ/သူမကို အမှန်တကယ်ပြန်လိုချင်လျှင်ပင်၊ အခြားနည်းလမ်းများလည်း ရှိသေးသည်။ သူတို့လုပ်ခဲ့တာတွေကို အတိအကျလုပ်မယ့်အစား အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရိုးသားစွာ ပြောဆိုဖို့ သေချာပါစေ။ ခက်ခဲသော်လည်း၊ သင်၏အသံကိုမထုတ်ဘဲ တရားစီရင်ခြင်းကို ဆုပ်ကိုင်ထားရန် ကြိုးစားပါ။ လေးလေးစားစားသဘောထားဖြင့် စကားပြောဆိုမှုကိုချဉ်းကပ်ပြီး အဖြေတစ်ခုရရှိရန် အာရုံစိုက်ပါ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး သင်သွားနိုင်သည့်အရာကို ရှာဖွေပါ။ရှေ့သို့။

၇။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်းမရှိဘဲ ခွင့်လွှတ်နိုင်သည်

လိမ်လည်လှည့်ဖြားသောစိတ်ကူးများအတွက် လက်စားချေနည်းစာရင်းကို မရေးဆွဲမီ၊ သင်သည် လက်စားချေရန်ပင်မလိုအပ်ကြောင်းကို ခဏအချိန်ယူစဉ်းစားပါ။ ကမ္ဘာကြီး၏အဆုံးသတ်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော်လည်း ဖောက်ပြန်မှုသည် အထူးသဖြင့် ကုထုံး၏အကူအညီဖြင့် လူနှစ်ဦးလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည် သင်ရှာဖွေနေသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီဖြစ်ပါက၊ Bonobology ၏ အတွေ့အကြုံရှိ အတိုင်ပင်ခံများအဖွဲ့သည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ဤခက်ခဲသောကာလတစ်လျှောက် သင့်အား လမ်းညွှန်ရန် ဤနေရာတွင်ရှိပါသည်။

“ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းနှင့် ကုထုံးများသည် အတူတကွ လှည့်စားခြင်း သို့မဟုတ် ဖောက်ပြန်ခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာဖြစ်ပါစေ။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ်ဦးစလုံးသည် ၎င်းတို့အတွက် ရှေ့ခရီးလမ်းကို နားလည်သဘောပေါက်ပြီး ရင်ကြားစေ့ရန် ဆုံးဖြတ်ပါက၊ လိမ်လည်လှည့်ဖြားမှုနှင့် ၎င်း၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရှုပ်ထွေးသောခံစားချက်များကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးနိုင်သည့် ကျွမ်းကျင်သော အကြံပေးတစ်ဦးထံမှ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူနိုင်ကြောင်း Pooja ကဆိုသည်။

အဓိက ညွှန်ပြချက်များ

• လက်စားချေ လှည့်စားခြင်း အတွေးသည် သင့်အား လူဆိုးတစ်ဦး ဖြစ်စေရန် မလိုအပ်ပါ
• လက်စားချေ လှည့်စားခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် နောက်ထပ် ရှုပ်ထွေးမှုများကို ဖိတ်ခေါ်နိုင်သည်
• ၎င်းသည် သင်၏ ကုစားမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေလိမ့်မည်၊ ပြင်းထန်သောယုံကြည်မှုဆိုင်ရာပြဿနာများဖြစ်စေသည်
• သင့်အား အပြစ်ရှိပြီး အရှက်ကွဲစေမည့်အရာ
• ရှင်းလင်းစွာပြောဆိုဆက်သွယ်ပြီး သင့်လက်တွဲဖော်အား ခွင့်လွှတ်ခြင်း (ဖြစ်နိုင်လျှင်) သည် သင့်အား အခြေအနေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်ပိုကောင်း

သင့်ကိုလိမ်လည်ခဲ့တဲ့ ရည်းစားဟောင်းကို ဘယ်လိုဆက်ဆံရမလဲဆိုတာ အဖြေရှာဖို့ ကြိုးစားနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လက်စားချေ လှည့်စားမှုဟာ သင့်အတွက် ပြေလည်သွားမလား၊ အချိန်တွေ ကုန်လွန်သွားပြီး စိတ်အေးချမ်းသာစွာ တွေးပါ။ ဒေါသတွေ ပြေသွားတဲ့အခါ မင်းရဲ့ တွေးခေါ်မှုဖြစ်စဉ်ဟာ အနည်းငယ် ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ယခု သင် ရှေ့ဆက်လုပ်ရမည့် အကြံဥာဏ်ကောင်းများ ရရှိမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

FAQs

သင့်ကိုလိမ်လည်လှည့်စားခဲ့သော ပါတနာကို လက်စားချေခြင်းသည် ပဋိပက္ခဖြေရှင်းခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဗျူဟာမဟုတ်ပေ။ ယုံကြည်မှုပြဿနာတွေကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပြီး၊ သင့်ကိုယ်သင် ပိုဆိုးလာသလို ခံစားလာရပြီး အရာတွေက ပြုပြင်လို့မရနိုင်တဲ့အထိ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ယင်းအစား ဖောက်ပြန်မှုဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းကို နားလည်ရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုထုံးပညာရှင်၏အကူအညီကို ရယူကြည့်ပါ။

အကျိုးအမြတ်များနှင့် ကလဲ့စားချေလှည့်စားခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကို တွက်ချက်ပြီးနောက်၊ ဤလှုပ်ရှားမှုသည် သင့်အချိန် သို့မဟုတ် ခွန်အားနှင့် မထိုက်တန်ကြောင်း လုံခြုံစွာပြောနိုင်သည်။ အရေးယူပြီးနောက်၊ သင်သည် အရာအားလုံးဆုံးရှုံးနိုင်ပြီး ဘာမှမရရှိနိုင်ပါ။ ပြီးတော့ အဲဒါကို ဖျက်ဖို့ ပြန်သွားစရာ မရှိပါဘူး။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အပြစ်ရှိသလို အရှက်ကွဲစေကာ ဆက်ဆံရေးပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် အခွင့်အလမ်းများကို ပျက်စီးစေသည်။

သူတို့၏အကြီးမားဆုံးတိုက်ပွဲမှာ ယောဂကျင့်စဉ်တွင် မည်သူကပိုကောင်းသနည်း၊ ထိုတစ်ခုမှ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအောင်ပွဲခံရန် မလိုအပ်ပါ။ သူ့ရဲ့စီးပွားရေးခရီးထွက်ပြီး တစ်လအကြာမှာတော့ Riri ဟာ Jason ရဲ့ဖန်သားပြင်မှာ ပေါ်လာတဲ့ စာသားမက်ဆေ့ခ်ျအနည်းငယ်ကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆင်မပြေတဲ့ ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုတွေ နောက်ပိုင်းမှာ သူက လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ယောက်နဲ့ သူမကို အမှန်တကယ် လှည့်စားခဲ့ကြောင်း သူမ သိလိုက်ရတယ်။ နောက်လိုက်သောအသေးစိတ်အချက်များက သူမအား ငြင်းဆိုခြင်းနှင့် ဒေါသတကြီးဖြင့် တုန်လှုပ်ချောက်ချားသွားကာ မည်သည့်အရာက လွှမ်းမိုးခဲ့သည်ကို မသေချာပါ။

သူမသည် လက်စားချေလိမ်လည်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို မိတ်ဆက်ပေးသော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကို ရင်ဖွင့်ခဲ့သည်။ "သူက မင်းကို လှည့်စားပြီး မင်းသူ့ကို ပြန်လှည့်စားတယ်။ သူ မင်းကို ဖြတ်သန်းခဲ့တဲ့ အရာတွေကို တွေ့ကြုံခံစား ရအောင်ပါ ၊ အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားမှာပါ ” လို့ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ Riri ၏ တုံးတိသူငယ်ချင်းပြောသည့်အတိုင်း၊ လက်စားချေရန် လှည့်စားခြင်းသည် ဖောက်ပြန်မှုတစ်ခုကြောင့် သင့်အား တစ်နည်းနည်းနဲ့ စိတ်ဆိုးပြီးနောက် သင့်လက်တွဲဖော်ထံ 'ပြန်လာခြင်း' လုပ်ရပ်ဖြစ်သည်။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားခံရခြင်း၏ နာကျင်မှု၊ ဖောက်ပြန်မှုတစ်ခုတွင် သင့်ကိုယ်သင် လိုက်လျောညီထွေရှိခြင်းသည် သင်လိုအပ်သောဆေးတစ်လက်ဟု ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက တကယ်ရိုးရှင်းသလား။ လက်စားချေလှည့်စားခြင်း စိတ်ပညာက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ မင်းက အဲဒါကို တွေးတောင်မတွေးရဲတဲ့လူပဲလား။

အတွေးက မင်းကို ရောထွေးသွားစေနိုင်တယ်။သင့်လက်တွဲဖော်လုပ်ခဲ့တဲ့ ပျက်စီးမှုတွေကြောင့် သင်ခံစားရတဲ့ ဒေါသဟာ ပိုမိုကောင်းမွန်လာမှာ မဟုတ်ဘူး။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားသော စိတ်ကူးများကို လက်စားချေရန် နှင့် အဆိုးရွားဆုံးသော အစီအစဥ်များပေါ် မတက်မီ၊ လက်စားချေရန် လှည့်စားခြင်း၏ နောက်ကွယ်မှ စိတ်ပညာကို အနီးကပ် လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

လက်စားချေလိမ်လည်ခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်က စိတ်ပညာက ဘာလဲ။

ဖောက်ပြန်မှုဖြစ်ရပ်တစ်ခုသည် လိမ်လည်လှည့်စားသည့်လက်တွဲဖော်အား လုံးလုံးအရှက်ရစေကာ နှလုံးကြေကွဲစေနိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်က သူတို့ထက် တခြားအိမ်ထောင်ဖက်ကို ရွေးလိုက်တာက သူတို့ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှု ပျက်ပြားသွားလောက်အောင် မကောင်းပါဘူး။ နာကျင်ခံစားရမှု၊ သစ္စာဖောက်မှု၊ ရှက်ရွံ့မှုနှင့် ရှုံးနိမ့်မှုအနည်းငယ်ခံစားရခြင်း—အားလုံးသည် ဒေါသအလုံးကြီးတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဤခါးသီးမှုသည် နောက်ဆုံးတွင် လူတို့အား အိမ်ထောင်ရေးနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် လက်စားချေရန် လှည့်စားခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။

၎င်းသည် ၎င်းတို့ကို အလွန်နာကျင်စေခဲ့သူကို နာကျင်စေရန် အပူတပြင်းတိုက်တွန်းခြင်းမှ အရင်းခံသည်။ လက်စားချေလှည့်စားခြင်း၏နောက်ကွယ်ရှိ စိတ်ပညာသည် "သူလိမ်လည်လှည့်စားသောကြောင့် လှည့်စားခဲ့သည်" ဟူသော အခြေခံအယူအဆတွင် တည်ရှိနေပါသည်။ ရိုးရှင်းသော tit-for-tat အပြုအမူတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဆက်ဆံရေးတွင် လက်စားချေလိုသူများသည် မတူညီသော ပဋိပက္ခအမျိုးအစားများဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးကြသည်။ ယင်းတို့အနက်မှ အမျိုးသားများ၏ 30.8% နှင့် အမျိုးသမီးများပါဝင်သူ 22.8% တို့သည် ဤပဋိပက္ခများနောက်ကွယ်တွင် အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုအဖြစ် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်မှ လိင်ဖောက်ပြန်မှုကို ဖော်ပြခဲ့ကြသည်။

“လိမ်လည်လှည့်ဖြားသူအပေါ် လှည့်စားလို့ကောင်းလား” လှည့်စားဖော်ကို အံ့ဩစရာ။ လက်စားချေရန် လှည့်စားခြင်းသည် စိတ်အားထက်သန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း လေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ဤဆုံးဖြတ်ချက်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လွှမ်းမိုးနိုင်သည့် အရေးကြီးသောအချက်လေးချက်ကို ဖော်ပြထားပြီး ၎င်းတို့မှာ-

• ထိုလုပ်ရပ်သည် ၎င်းတို့အား နောက်ထပ် ထိခိုက်နစ်နာစေသည်ဖြစ်စေ (လူမှုရေး သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုထောင့်မှ) နှင့် ၎င်းသည် မည်မျှလေးလေးနက်နက် ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်ဖြစ်စေ လက်စားချေလိမ်လည်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်
• လိမ်လည်လှည့်ဖြားခံရသူသည် မည်မျှအထိနာသွားသည်ကို ခံစားရပြီး ယင်းစိတ်ခံစားမှုများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လျော့သွားသည်ဖြစ်စေ
• လက်စားချေရန် လှည့်စားခြင်းအယူအဆသည် ကလဲ့စားချေခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ၎င်းတို့၏ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ဘာသာရေးတန်ဖိုးများနှင့် ကိုက်ညီသည်ဖြစ်စေ
• ဖြစ်မဖြစ်၊ အချို့သော ပြင်ပအချက်များသည် လိမ်လည်လှည့်စားသည့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံသို့ တရားမျှတမှုကို ဖော်ဆောင်ပေးသည့် အညီအမျှ သက်ရောက်နိုင်သည် မဟုတ်ပါလား။

  "ကျွန်ုပ်၏လိမ်လည်လှည့်စားဖော်ကို မည်သို့လက်စားချေနိုင်မည်နည်း။" – မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို လက်စားချေဖို့ ကြံစည်လွန်းတဲ့ နက်နဲလွန်းတဲ့အထဲ နစ်မြုပ်မသွားခင်မှာ မင်းကို ရပ်တန့်ပါရစေ။ အဘယ်ကြောင့်ရပ်တန့်သနည်း၊ သင်အံ့သြပေမည်။ လိမ်လည်လှည့်စားတာ အဆင်မပြေဘူးလား။ သူတို့ကိုယ်တိုင် ဆေးကို မြည်းစမ်းကြည့်တာ ဘာမှားနေလဲ။ အိမ်ထောင်ရေး သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် လက်စားချေခြင်း သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် လှည့်စားခြင်းမှ သင်ပြီးမြောက်နိုင်သည့် အရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းမှာ လှည့်စားဖော်ကို ညှဉ်းဆဲရန် ဖြစ်နိုင်သည်။

  သို့သော် လက်စားချေခြင်းအတွက် လှည့်စားခြင်းသည် အလုပ်မဖြစ်သည့်အပြင် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ရေရှည်အမာရွတ်များ ချန်ထားခဲ့နိုင်သည့် အကြောင်းရင်း အနည်းဆုံးငါးခုကို သင့်အား ကျွန်ုပ်ပေးနိုင်ပါသည်-

  • ပထမအချက်အနေဖြင့် သင်သည် ဤအရာကိုသာ လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ ကြားမှ၊ ဒါက မင်းဘယ်သူလဲ မဟုတ်ဘူး။ ထုံးစံအတိုင်း၊ သင်၏စိတ်သည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်လိမ့်မည်။သင့်အား အပြစ်ရှိပြီး ဒုက္ခရောက်နေသော စက်ဝိုင်းကြီးထဲသို့ ပစ်ချလိုက်ပါ
  • သင့်လက်တွဲဖော်ကို နာကျင်အောင် စီမံထားရုံမျှဖြင့် သင့်နာကျင်မှုကို ပျောက်ကင်းစေမည်ဟု မဆိုလိုပါ
  • ယခုအခါတွင် သင်သည် ကြေကွဲနေသော နှလုံးရောဂါဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို နှစ်ဆထိခိုက်သွားလိမ့်မည် ကြီးမားသော မိမိကိုယ်ကို ရှုံ့ချခြင်း
  • ထို့ပြင်၊ သင်သည် သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ လုပ်ရပ်များကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ခဲယမ်းမီးကျောက်များ ပေးခဲ့ပြီး ဆက်ဆံရေးတွင် ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် သင်တို့နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အလွန်ခက်ခဲလိမ့်မည်
  • ထို့အပြင် အဆိုးဆုံးမှာ၊ ၎င်းသည် သင့်အား ပျက်စီးစေပါသည်။ ဆက်ဆံရေးသည် ပြုပြင်မှုမှန်သမျှထက် ကျော်လွန်နေနိုင်သည်

နိုင်ငံတကာမှ အသိအမှတ်ပြုထားသော ဆက်ဆံရေးနှင့် ရင်းနှီးသောနည်းပြ Shivanya Yogmaya က ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ Bonobology အား တစ်ချိန်က ပြောခဲ့သည်၊ "အမှန်က၊ လက်တုံ့ပြန်နိုင်သည် အရမ်းကြီးလေးနက်နက် တစ်ခုခုလုပ်ခိုင်းပါ။ ဒါဟာလည်း နောက်ပြန်ဆုတ်နိုင်ပြီး ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ လက်တုံ့ပြန်တာထက် နောက်ဆုတ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ လိုအပ်ပါက အဝေးသို့ ထွက်ခွာပါ၊ အဆက်အသွယ်မလုပ်ရန် စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာပါ။ အခြားသူတစ်ဦးသည် သင်၏နာကျင်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းသို့ ဝင်ရောက်ရန် ကြိုးစားပေမည်။ ဒါကြောင့် သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ တွန်းတွန်းတိုက်တိုက် ဆက်ဆံတာမျိုး မလုပ်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။”

Revenge Cheating ဆိုတာ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

“သူတို့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို လက်စားချေတဲ့အနေနဲ့ လှည့်စားမှုမှာ နှစ်ခြိုက်တဲ့ဖောက်သည်တချို့ကို ကျွန်တော်တွေ့ခဲ့ရတယ်။ သို့သော် ၎င်းသည် ကျယ်ပြန့်သော ဖြစ်စဉ်မဟုတ်ပါ။ မိတ်ဖက်တစ်ဦးသည် သင့်အား တစ်နည်းတစ်ဖုံ ပြစ်မှားမိပါက၊ ၎င်းတို့အား တူညီသောငွေကြေးဖြင့် ပြန်ပေးရမည် ဟု တွေးထင်ခြင်းသည် လူသားဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ကိစ္စအများစုတွင်၊ ဤသည်မှာ ခဏတာ ဒေါသထွက်ခြင်းမျှသာဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့် အတွေ့အကြုံအရ လူအများစုသူတို့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ ရမှတ်တွေပြေပျောက်ဖို့ အပြင်မထွက်ပါနဲ့” လို့ Pooja ကပြောပါတယ်။

ဖောက်ပြန်မှုဆိုင်ရာ စာရင်းအင်းများကို ကောင်းစွာမှတ်တမ်းတင်ထားသော်လည်း (အိမ်ထောင်မပြုရသေးသည့်ဆက်ဆံရေးများ၏ 30-40% နှင့် အိမ်ထောင်ရေး 18-20% တို့သည် ဖောက်ပြန်မှုခံစားရသည်)၊ ကလဲ့စားချေလှည့်စားခြင်းဆိုင်ရာ ကိန်းဂဏန်းအချက်အလက်များမှာ အလွန်ခက်ခဲပါသည်။ လူ 1,000 (အရေးကို အားပေးသည့် ဝဘ်ဆိုက်တစ်ခုမှ) စစ်တမ်းတစ်ခုတွင် ဖြေဆိုသူများတွင် အမျိုးသမီး 37% နှင့် အမျိုးသား 31% တို့သည် ကလဲ့စားချေလှည့်စားရန် ဝန်ခံခဲ့ကြောင်း မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။

ရည်းစားဟောင်း သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်ကို လက်စားချေခြင်းသည် လူအများပြောနေသည့်အရာမဟုတ်ပေ။ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖော်ပြတဲ့ ကိစ္စတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါတောင်မှ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို နာကျင်အောင်လုပ်ချင်တဲ့ ဒေါသကြီးတဲ့ ဒေါသစိတ်ဟာ သာမန်ပါပဲ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ယင်းအချက်မှာ လူတစ်ဦးသည် ဤတွန်းအားကို ဆောင်ရွက်ရန် ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ၊ လိမ်လည်လှည့်ဖြားသော ခင်ပွန်း သို့မဟုတ် ဇနီးကို လက်စားချေခြင်းသည် ထိုအချိန်တွင် လုပ်ဆောင်ရမည့် အကောင်းဆုံးအရာဟု ထင်ရပေမည်။

ဖောက်ပြန်မှုအဖြစ် သိမ်ငယ်သွားသည့် သစ္စာဖောက်ကို တွေ့ရှိသောအခါ၊ ဆင်ခြင်တုံတရားတွေးခေါ်မှုသည် ခဏတာပင် ချို့ယွင်းသွားမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို အလျင်စလိုမပြုလုပ်ကြောင်း သေချာစေရန်၊ လက်စားချေလှည့်စားခြင်းအကြောင်း သိထားသင့်သည့်အရာများနှင့် သင့်အကြောင်း ၎င်းပြောထားသည်များကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

ကလဲ့စားချေခြင်းအကြောင်း သိကောင်းစရာ 7 ခု

သင့်ကို လှည့်စားခဲ့တဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်/လက်တွဲဖော်ကို လိမ်လည်လှည့်ဖြားမှုရဲ့ စိတ်အားထက်သန်တဲ့ စတန့်ထစ်တွေဟာ အတူလက်တွဲပြီး အနာဂတ်အတွက် ဆိုးရွားတဲ့ အကျိုးဆက်တွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒေါသနဲ့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ဟာ မင်းနောင်တရနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခု၊ အထူးသဖြင့် လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ တစ်ခုပါပဲ။တစ်စုံတစ်ယောက်ထံ ပြန်လာသည်။ မင်းရဲ့ အမျှင်ဓာတ်တိုင်းဟာ မင်းကိုသစ္စာဖောက်တဲ့ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ထိခိုက်နစ်နာစေလိုပေမယ့် ဒေါသက မင်းကို အကောင်းဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချနိုင်စေမယ့် စိတ်ခံစားမှုတစ်ခု မဟုတ်တတ်ပါဘူး။

တစ်စုံတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆေးကို မြည်းစမ်းကြည့်ခြင်းမပြုမီ၊ မျက်စိသည် မျက်စိအတွက် ပြီးမြောက်စေသောအရာကို မှတ်မိရန် ကြိုးစားပါ။ “ကျွန်မခင်ပွန်းကို လှည့်စားပြီး အခု သူ လှည့်စားချင်နေတယ်” သို့မဟုတ် “ကျွန်မရဲ့ လက်တွဲဖော်က လှည့်စားလို့ ပြန်ရတော့မယ်” – ဒီလို အတွေးတွေက သင်နဲ့ သင့်လက်တွဲဖော်ကြား နက်နဲတဲ့ နက်နဲမှုကို ပိုကျယ်လာစေပါလိမ့်မယ်။ လက်စားချေလှည့်စားဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် သင်ခံစားနေရတဲ့ ဝေဒနာကို ဖြေရှင်းဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်၊ သင်ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာ သေချာအောင် လေ့လာကြည့်ရအောင်။

၁။ ဦးစွာပထမအနေနှင့်၊ သင်သည် လိမ်လည်မှုကို လက်စားချေလိုသော လူဆိုးတစ်ဦးမဟုတ်ပါ

“လက်စားချေလိုသောဆန္ဒ၊ “သူ လိမ်လည်လှည့်စားခြင်းကြောင့် လှည့်စားခြင်း” ဟု တွေးထင်ခြင်းသည် သဘာဝကျပါသည်။ ဒီတော့၊ အဲဒါက ဘယ်သူ့ကိုမှ လူဆိုးဖြစ်အောင် မလုပ်ဘူး။ အဲဒါက သူတို့ကို လူဖြစ်အောင်လုပ်တယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့လက်စားချေလှည့်စားမှုအစီအစဉ်တွေကို အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်ရင်၊ အဲဒါက မင်းကို ပိုစိတ်ညစ်ပြီး ဒေါသထွက်စေလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်၏ ဆုံးရှုံးမှုမဟုတ်သော်လည်း သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သိသာထင်ရှားပြီး လျင်မြန်သောတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပြီး ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောတွေးခေါ်မှုဖြင့် စီမံခန့်ခွဲရန် လိုအပ်သည်” ဟု Pooja ကဆိုသည်။

လက်စားချေခြင်း လှည့်စားခြင်း စိတ်ပညာက ဤစိတ်အခြေအနေသည် သင်မပြီးမြောက်ကြောင်းနှင့် မှားယွင်းသည်ဟု ခံစားရသည့်အခါမျိုးတွင် လုပ်ဆောင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြောပြသည်။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားသော အိမ်ထောင်ဖက်ကို ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် သစ္စာဖောက်မှုတစ်ခုကို သင်ဖော်ထုတ်လိုက်သောအခါ သင့်စိတ်ထဲမှာ ပထမဆုံးသော အတွေးမဟုတ်ပါ။ စိတ်ထိခိုက်ခံစားရတယ်၊ပြီးတော့ သူတို့က မင်းကို နာကျင်စေခဲ့တဲ့ ဝေဒနာကို ခံစားစေချင်တယ်။ ဤခံစားချက်များကို သင်ခံစားရသည့်အပိုင်းသည် သဘာဝကျပြီး ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးလုပ်ဆောင်သည့်အရာဖြစ်သည်။ သို့သော် သင်လုပ်ဆောင်သည့် အပိုင်းသည် မဖြစ်နိုင်ပါ။

2. ကိစ္စအများစုတွင်၊ လက်စားချေလှည့်စားခြင်းသည် အရာများကို ပိုဆိုးစေသည်

“ထိတ်လန့်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောနည်းလမ်းများရှိပါသည်။ လက်တွဲဖော်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အမူအကျင့်တွေကို ကျင့်သုံးခြင်းက သင့်ကို ဘယ်တော့မှ ကောင်းကျိုးမပေးနိုင်ပါဘူး။ သင်၏လက်စားချေလိမ်လည်မှုလုပ်ရပ်သည် သင့်လက်တွဲဖော်—ဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် မလုပ်နိုင်—မထိခိုက်စေမီ၊ ၎င်းသည် သင့်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်အမြင်အရ၊ လက်စားချေလိမ်လည်ခြင်းသည် အကြံပြုလိုသည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်နစ်နာစေသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Adrenaline အရှိန်ကြောင့် ခဏတာ ကောင်းနေပုံရသည်။ ဒါပေမယ့် ရေရှည်မှာ ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးကပိုများလိမ့်မယ်” လို့ Pooja က ဆိုပါတယ်။

လက်စားချေလှည့်စားခြင်းက အထောက်အကူဖြစ်ပါသလား။ ကိစ္စအများစုတွင်၊ ၎င်းသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် တက်ကြွမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်သည်မှာ၊ ဤဖောက်ပြန်မှုလုပ်ရပ်အတွက် တစ်ဖက်သားကို ခွင့်မလွှတ်ဘဲ၊ ၎င်းကို ယူဆောင်လာရန်၊ ၎င်းကို တိုက်ခိုက်ခြင်းနှင့် အပြစ်တင်ဂိမ်းကစားခြင်းတို့တွင် သင်အဆုံးသတ်သွားမည်ဖြစ်သည်။

၃။ လက်စားချေလိမ်လည်မှုလုပ်ပါက ကုသခြင်းကို နှောင့်နှေးလိမ့်မည်

“လက်စားချေလှည့်စားခြင်းသည် တရားမျှတပါသလား။ ကျွန်တော့်အမြင်ကတော့ မဟုတ်ဘူးဗျ။ လက်တွဲဖော်၏ ဖောက်ပြန်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အချိန်နှင့် စွမ်းအင်ကို ရင်းနှီးမြုပ်နှံမည့်အစား၊ အရေးကြီးသော စွမ်းအင်၊ အချိန်နှင့် အာရုံစိုက်မှုကို ယခုအခါ ၎င်းတို့နှင့် 'ဖော်ရွေခြင်း' ဆီသို့ ကူးပြောင်းသွားပါမည်။ ဒါက အစပိုင်းမှာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာ ပေးစွမ်းနိုင်ပေမယ့် နောက်ဆုံးမှာတော့ လူရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်တွေ ကုန်ဆုံးသွားမှာပါ”Pooja က ပြောပါတယ်။

ခင်ပွန်း သို့မဟုတ် ဇနီးမယားအပေါ် လှည့်စားလက်စားချေခြင်းသည် သင်လိုအပ်သော ကုစားမှုအားလုံးကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ရလဒ်မှာ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည် အရေးကြီးသောအချိန်နှင့် စွမ်းအင်ကို လက်စားချေလိမ်လည်ရန် ကြိုးပမ်းမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားရုံသာမက ပိုကြီးသောပြဿနာများမှလည်း ရှောင်ပြေးသွားမည်ဖြစ်သည်။

4. ယုံကြည်မှုဆိုင်ရာပြဿနာများစွာအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါကလည်း လက်စားချေလိမ်လည်ခြင်း

"လက်စားချေလှည့်စားခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု သို့မဟုတ် လူတစ်ဦးအတွက် ဘယ်သောအခါမှ မမှန်ကန်ပါ။ အမှားနှစ်ခုက ဘယ်တော့မှ အမှားလုပ်လို့မရဘူး။ သင်သည် လိမ်လည်လှည့်စားခံရခြင်းနှင့် ကိုက်ညီရန် ရုန်းကန်နေရပြီဖြစ်ပြီး ယခုဖြေရှင်းရန် ပြဿနာများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် နှစ်ဆရှိမည်ဖြစ်သည်။ အဲဒါက ဘယ်လို အတားအဆီး ဒါမှမဟုတ် နောက်ထပ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဖြစ်မှာ လဲ။

“ယုံကြည်မှုဆိုတာ လိမ်လည်လှည့်ဖြားမှုမှာ ပထမဆုံး အသေအပျောက်ပါပဲ။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ်ဦးစလုံး လိမ်လည်လှည့်ဖြားသောအခါတွင် သင်သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန်ပင် မဖြစ်နိုင်သည့် အဓိကယုံကြည်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ရင်ကြားစေ့ရန် ရွေးချယ်ပါက၊ သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် မလွယ်ကူသော အစမှ စတင်ရန် လိုအပ်လိမ့်မည်” ဟု Pooja မှ ပြောကြားခဲ့သည်။

ဒါဆို လက်စားချေလိမ်လည်မှုက အထောက်အကူဖြစ်ပါသလား။ ဟုတ်တယ်၊ မင်းရဲ့ မဝေးတော့တဲ့ လမ်းခွဲမှုအတွက် အထောက်အကူပစ္စည်းကို ရှာနေတယ်ဆိုရင်။ မဟုတ်ပါက "ကျွန်ုပ်၏လိမ်လည်လှည့်စားသောအဖော်ကို ကျွန်ုပ်မည်ကဲ့သို့ လက်စားချေနိုင်ပါမည်နည်း" ဟု စဉ်းစားနေခြင်းသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်မှုမဟုတ်ပေ။ အကယ်၍ သင်သည် ဤလမ်းကို လျှောက်ရန် ဆုံးဖြတ်ပါက၊ သင်သည် ရေရှည်တွင် ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်ကြောင်း သိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

5. ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ပိုဆိုးသွားစေနိုင်သည်

သင်သည် လူစားမျိုးမဟုတ်ပါက၊