"Er hat dich betrogen, warum betrügst du ihn nicht einfach zurück?", sagte Riris Freundin zu ihr. Das klang für Riri zunächst absurd, aber sie würde lügen, wenn sie behaupten würde, dass ihr der Gedanke daran nicht durch den Kopf gegangen wäre. Das wird ihm zeigen, wie sehr es weh tut. Das wird ihn zur Vernunft bringen", fügte ihre Freundin hinzu. Könnte Rachebetrug der perfekte Weg sein, um mit dem Schmerz fertig zu werden, fragte sich Riri.

Der Gedanke, sich an ihrem Partner zu rächen, kam ihr jedes Mal, wenn sie mit ihren Freunden ausging. Es ist keine leichte Entscheidung, vor allem, wenn man sich nicht einmal sicher ist, ob es mehr schadet als nützt. Der Gedanke, zu betrügen, um sich an jemandem zu rächen, gefällt nicht jedem, zumindest nicht denen, die ein starkes Gewissen haben.

Hilft also Rachebetrug? Ist er eine legitime Form, seine Wut auszudrücken? Oder wird er Ihre ohnehin schon angeschlagene Beziehung in den Ruin treiben? Lassen Sie uns all Ihre brennenden Fragen mit Hilfe des Emotional Wellness- und Achtsamkeits-Coaches Pooja Priyamvada beantworten (zertifiziert in psychologischer und mentaler Gesundheitsersthilfe von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der UniversitätSydney), die sich auf die Beratung bei außerehelichen Affären, Trennungen, Kummer und Verlust spezialisiert hat.

Was ist Rachebetrug?

Bevor wir uns mit der Beantwortung von Fragen beschäftigen, wie z. B. ob Rache an einem betrügenden Ex einem hilft, weiterzukommen, oder ob Rachebetrug gerechtfertigt ist, sollten wir sicherstellen, dass wir uns darüber einig sind, was genau damit gemeint ist, und zwar anhand des Beispiels von Riri. Riris vierjährige Beziehung zu ihrem Freund Jason schien felsenfest zu sein. Ihr Vertrauen war unerschütterlich, und sie waren beide extrem sicher in derBeziehung.

Der größte Streit, den sie hatten, drehte sich darum, wer besser im Yoga ist, und daraus musste kein klarer Sieger hervorgehen. Einen Monat nach seiner Geschäftsreise entdeckte Riri ein paar besorgniserregende Textnachrichten auf Jasons Bildschirm. Eine unangenehme Konfrontation später erfuhr sie, dass er sie tatsächlich mit einer Kollegin betrogen hatte. Die darauf folgenden Details stürzten sie in eine Mischung aus Verleugnung und Wut, von der sie nicht wusste, welche die Oberhand gewanndie.

Sie vertraute sich einer Freundin an, die sie auf die Möglichkeit des Rachebetrugs hinwies: "Er hat dich betrogen, also betrügst du ihn. Lass ihn erfahren, was er dir angetan hat, und die Dinge werden sich ausgleichen", sagte sie. Wie Riris unverblümte Freundin es ausdrückt, ist Betrug aus Rache der Akt, sich an deinem Partner zu rächen, nachdem er dich in irgendeiner Weise verärgert hat, typischerweise durch den Akt der Untreue.

Wenn Sie mit dem Schmerz kämpfen, betrogen worden zu sein, mag es Ihnen wie die richtige Medizin erscheinen, selbst einen Akt der Untreue zu begehen. Aber ist es wirklich so einfach? Wie funktioniert die Psychologie des Rachebetrugs? Und sind Sie ein schlechter Mensch, wenn Sie überhaupt daran denken?

Der Gedanke an sich mag Sie verwirrt haben, und die Wut, die Sie angesichts des Schadens, den Ihr Partner angerichtet hat, empfinden, macht die Sache wahrscheinlich nicht besser. Bevor Sie sich auf die Suche nach Ideen machen, wie Sie sich für das Fremdgehen rächen können, und dabei auf die teuflischsten Pläne stoßen, sollten wir einen genaueren Blick auf die Psychologie hinter dem Fremdgehen aus Rache werfen und darauf, ob es funktioniert oder nicht.

Was ist die Psychologie hinter dem Rachebetrug?

Ein Vorfall von Untreue kann für den betrogenen Partner eine völlige Demütigung und ein gebrochenes Herz bedeuten. Die Tatsache, dass der Partner einen anderen Partner gewählt hat, ist schlimm genug, um sein Selbstwertgefühl zu erschüttern. Das Gefühl der Verletzung, des Verrats, der Scham und ein leichtes Gefühl der Niederlage - all das verwandelt sich in einen großen Wutanfall. Diese Bitterkeit kann Menschen schließlich dazu bringen, sich für den Betrug in der Ehe zu rächen undBeziehungen.

Es entspringt dem verzweifelten Drang, die Person zu verletzen, die ihnen so viel Schmerz zugefügt hat. Die Psychologie hinter dem Rachebetrug liegt in dem Grundgedanken "Ich habe betrogen, weil er/sie betrogen hat" - ein einfaches Tit-for-Tat-Verhalten. Laut einer Studie werden Menschen, die sich in Beziehungen rächen wollen, durch verschiedene Arten von Konflikten motiviert. 30,8 % der männlichen und 22,8 % der weiblichen Teilnehmer nannten dabeisexuelle Untreue durch ihren Partner als einen der Hauptgründe für diese Konflikte.

"Ist es in Ordnung, einen betrogenen Partner zu betrügen?", fragt sich ein betrogener Partner. Obwohl Betrug aus Rache eine eher impulsive Entscheidung ist, nennt eine Studie vier wichtige Faktoren, die diese Entscheidung in hohem Maße beeinflussen könnten, und das sind

• ob die Tat ihnen weiteren Schaden zufügen wird (in sozialer oder emotionaler Hinsicht) und ob es sich lohnt, wenn man bedenkt, wie tief der Rachebetrug den Partner treffen wird
• wie wütend sich die betrogene Person fühlt und ob diese Gefühle anhalten oder mit der Zeit abnehmen
• ob der Gedanke, aus Rache zu betrügen, mit ihren kulturellen und religiösen Werten in Bezug auf Rache in Einklang steht
• ob einige externe Elemente auch den betrügenden Partner beeinflussen können, um dem geschädigten Partner Gerechtigkeit widerfahren zu lassen

Funktioniert Betrug aus Rache?

"Wie kann ich mich an meinem betrügenden Partner rächen?" - Lassen Sie mich Sie genau dort stoppen, bevor Sie zu tief in die Rachepläne gegen Ihren Partner hineingezogen werden. Warum stoppen, werden Sie sich vielleicht fragen. Ist es nicht in Ordnung, einen Betrüger zu betrügen? Was ist falsch daran, ihm einen Geschmack seiner eigenen Medizin zu geben? Nun, es gibt wahrscheinlich eine Sache, die Sie durch Rachebetrug in der Ehe oder Beziehung erreichen können, und das istden betrügenden Partner zu quälen.

Aber ich kann Ihnen mindestens fünf Gründe nennen, warum Betrug aus Rache nicht funktioniert und langfristige Narben in Ihrem Privatleben und Ihrer Beziehung hinterlassen kann:

• Erstens tun Sie das nur aus Boshaftigkeit, so sind Sie nicht. Wenn Sie gegen Ihr Gewissen handeln, geraten Sie natürlich in einen Teufelskreis aus Schuld und Leid.
• Nur weil du es geschafft hast, deinen Partner zu verletzen, heißt das nicht, dass das deinen Schmerz lindert.
• Ihre psychische Gesundheit wäre doppelt betroffen, da Sie nun mit einem gebrochenen Herzen und enormer Selbstverurteilung zu kämpfen haben.
• Außerdem haben Sie Ihrem Partner Munition gegeben, um seine Handlungen zu verteidigen, und es wird für Sie beide sehr schwierig sein, das Vertrauen in die Beziehung wiederherzustellen.
• Und das Schlimmste ist, dass der Schaden, den es in Ihrer Beziehung anrichtet, möglicherweise nicht mehr zu beheben ist.

Die international zertifizierte Beziehungs- und Intimitätsberaterin Shivanya Yogmaya äußerte sich einmal gegenüber Bonobology zu diesem Thema: "Tatsache ist, dass Vergeltung dazu führen kann, dass man etwas sehr Schlimmes tut. Sie kann auch nach hinten losgehen und die Dinge verschlimmern. Es ist wichtig, sich zurückzuziehen, anstatt Vergeltung zu üben. Gehen Sie weg, halten Sie sich an die Kontaktverbotsregel, wenn Sie das brauchen. Die andere Person könnte versuchen, in Ihre Schmerzbewältigung einzudringenEs ist also besser, mit seinem Partner kein Push-Pull-Verhalten an den Tag zu legen."

Wie häufig ist Rachebetrug?

"Ich habe einige Klienten kennengelernt, die aus Rache an ihren Partnern fremdgegangen sind. Das ist jedoch kein weit verbreitetes Phänomen. Natürlich ist es menschlich zu denken, dass man es dem Partner in gleicher Weise heimzahlen muss, wenn er einem in irgendeiner Weise Unrecht getan hat. In den meisten Fällen handelt es sich jedoch nur um eine vorübergehende Empörung. Meiner Erfahrung nach gehen die meisten Menschen nicht fremd, um mit anderen abzurechnen.ihren Partner", sagt Pooja.

Während die Statistiken über Untreue gut dokumentiert sind (30-40 % der unverheirateten Beziehungen und 18-20 % der Ehen sind untreu), sind Statistiken über Rachebetrug ziemlich schwer zu bekommen. Eine Umfrage unter 1.000 Personen (von einer Website, die Affären fördert) stellte fest, dass unter den Befragten 37 % der Frauen und 31 % der Männer Rachebetrug zugaben.

Sich an seinem Ex oder Partner zu rächen, ist kein Thema, über das man spricht, und darüber wird auch nicht viel berichtet. Dennoch ist der Drang nach Rache, den Partner so zu verletzen, wie er einen selbst verletzt hat, ganz normal. Es kommt jedoch darauf an, ob man sich entscheidet, diesem Impuls nachzukommen oder nicht. Sich an einem betrügenden Ehemann oder einer betrügenden Ehefrau zu rächen, scheint vielleicht das Beste zu sein, was man inin diesem Moment.

Nach der Entdeckung eines so schwerwiegenden Betrugs wie der Untreue ist das rationale Denken zwangsläufig beeinträchtigt, wenn auch nur vorübergehend. Um sicherzustellen, dass Sie Ihre Entscheidung nicht überstürzt treffen, werfen wir einen Blick auf die Dinge, die Sie über Rachebetrug wissen sollten und was er über Sie aussagt.

7 Dinge, die man über Rache-Betrug wissen sollte

Der impulsive Trick, einen Ehepartner/Partner zu betrügen, der Sie betrogen hat, kann schreckliche Auswirkungen auf Ihre gemeinsame Zukunft haben. Eine Entscheidung, die im Zorn getroffen wird, ist eine, die Sie möglicherweise bereuen, vor allem, wenn es sich um einen Betrug handelt, um sich an jemandem zu rächen. Obwohl jede Faser Ihres Wesens Ihrem Partner, der Sie betrogen hat, Schaden zufügen möchte, ist Zorn normalerweise kein Gefühl, das es Ihnen erlaubt, diebeste Entscheidungen.

Bevor Sie jemandem eine Kostprobe seiner eigenen Medizin geben, versuchen Sie sich daran zu erinnern, was Auge um Auge erreicht. "Ich habe meinen Mann betrogen und jetzt will er mich betrügen" oder "Mein Partner hat eine Affäre, um sich an mir für das Fremdgehen zu rächen" - Gedanken wie diese werden die Kluft zwischen Ihnen und Ihrem Partner nur noch größer werden lassen. Wenn Sie einen Rachebetrug in Erwägung ziehen oder glauben, dass er den Schmerz lösen wird, denSie fühlen, sollten Sie wissen, worauf Sie sich einlassen.

1. zuallererst: Sie sind kein schlechter Mensch, weil Sie sich rächen wollen

"Der Drang nach Rache, der Gedanke "Ich bin fremdgegangen, weil er/sie fremdgegangen ist", ist ganz natürlich. Das macht niemanden zu einem schlechten Menschen, es macht ihn nur menschlich. Aber wenn Sie Ihre Rachepläne tatsächlich in die Tat umsetzen, werden Sie noch verbitterter und wütender. Und das ist nicht der Verlust Ihres Partners, sondern Ihrer. Es ist eine offensichtliche und schnelle Reaktion, aber sie muss mit logischen und vernünftigendenken", sagt Pooja.

Die Psychologie des Rachebetrugs sagt uns, dass dieser Geisteszustand ähnlich funktioniert, wie wenn man sich ungerecht behandelt fühlt. Einem betrügenden Ehepartner zu vergeben, ist nicht der erste Gedanke, der einem in den Sinn kommt, wenn man einen solchen Verrat aufdeckt. Man fühlt sich verletzt und möchte, dass derjenige den Schmerz spürt, den er einem zugefügt hat. Der Teil, in dem man diese Emotionen empfindet, ist natürlich und etwas, das wir alle tun. Der Teil jedoch, in dem man sie ausführtdarf nicht sein.

2. in den meisten Fällen kann ein Rachebetrug die Situation verschlimmern

"Es gibt gesunde Wege, mit einem Schock oder einer Verletzung umzugehen, und es gibt ungesunde Wege, dies zu tun. Wenn Sie die ungesunden Verhaltensweisen eines Partners übernehmen, kann das niemals gut für Sie sein. Bevor sich Ihr Rachebetrug auf Ihren Partner auswirkt - was er tun kann oder auch nicht -, wird er sich auf Sie auswirken. Meiner Meinung nach ist Rachebetrug nicht ratsam, es ist eine Art emotionaler Selbstverletzung. Eine Zeit lang scheint dies gut zu sein, weilAber auf lange Sicht schadet das mehr als es nützt", sagt Pooja.

Hilft Rachebetrug? In den meisten Fällen kann er die Dynamik zwischen Ihnen und Ihrem Partner nur verschlimmern. Die Chancen stehen gut, dass keiner von beiden dem anderen diesen Akt der Untreue verzeihen wird, und Sie werden in einer Schleife aus Wiederholung, Streit und Schuldzuweisung enden.

3. wenn du aus Rache betrügst, verzögerst du die Heilung

"Ist Betrug aus Rache gerechtfertigt? Meiner Meinung nach nicht. Anstatt Zeit und Energie in die Genesung von der Untreue des Partners zu investieren, werden nun wichtige Energie, Zeit und Aufmerksamkeit darauf verwendet, sich an ihm zu rächen. Das mag anfangs einen Nervenkitzel auslösen, wird die Person aber letztendlich ihrer emotionalen Energie berauben", sagt Pooja.

Der Rachebetrug an einem Ehemann oder einer Ehefrau mag den Anschein erwecken, als würde er Ihnen die nötige Heilung verschaffen, aber das Ergebnis könnte genau das Gegenteil sein. Sie werden nicht nur wichtige Zeit und Energie in den Versuch eines Rachebetrugs stecken, sondern auch vor den größeren Problemen weglaufen.

4. sich auf eine Fülle von Vertrauensproblemen nach dem Rachebetrug einstellen

"Rachebetrug ist niemals richtig für eine Beziehung oder eine Person. Zwei Unrechte ergeben niemals ein Recht. Sie haben bereits damit zu kämpfen, damit klarzukommen, dass Sie betrogen worden sind, und jetzt haben Sie doppelt so viele Probleme und Sorgen zu bewältigen. Wie soll das nicht eine Hürde oder eine zusätzliche Belastung sein?

"Vertrauen ist natürlich das erste Opfer, wenn man fremdgeht. Und wenn beide Partner fremdgehen, gibt es zwangsläufig große Vertrauensprobleme, von denen man sich vielleicht nicht einmal mehr erholen kann. Wenn Sie sich für eine Versöhnung entscheiden, müssen Sie und Ihr Partner jetzt bei Null anfangen, was oft nicht einfach ist", sagt Pooja.

Hilft Rachebetrug also? Ja, wenn Sie nach einem Auslöser für Ihre bevorstehende Trennung suchen. Ansonsten ist das Grübeln über die Frage "Wie kann ich mich an meinem betrügenden Partner rächen?" wahrscheinlich nicht der beste Weg. Wenn Sie sich dazu entschließen, diesen Weg einzuschlagen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie die Situation auf lange Sicht nur verschlimmern können.

5. es könnte dazu führen, dass Sie sich selbst schlechter fühlen

Wenn Sie nicht zu den Menschen gehören, die fremdgehen, kommt Ihnen der Gedanke an einen Racheakt vielleicht gar nicht in den Sinn. Wenn Ihnen aber jemand diesen Gedanken nahegelegt hat und Sie glauben lässt, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie sich an Ihrem fremdgehenden Ehemann, Ihrer fremdgehenden Ehefrau oder Ihrem Partner rächen, sollten Sie noch einmal darüber nachdenken.

Pooja erklärt: "Es ist ein Ausdruck von Wut, Frustration, Hilflosigkeit und Ohnmacht. Es gibt bessere und kreativere Möglichkeiten, diese Gefühle auszudrücken." Wenn Sie also herausfinden wollen, wie Sie mit einem Ex umgehen sollen, der Sie betrogen hat, brauchen Sie ihn vielleicht gar nicht zu behandeln. Unserer Meinung nach ist es am besten, wenn Sie die Kontaktverbotsregel anwenden.

6. die Kommunikation wird euch frei machen

Psychologen hören von ihren Klienten oft eine Geschichte: "Ich habe meinen Mann betrogen, und jetzt will er es mir heimzahlen" oder "Ich bin fremdgegangen, weil mein Partner mich betrogen hat", und das ist ihrer Meinung nach die Wurzel für weitere Komplikationen. Die Vergeltungsmentalität ist Gift für ein Dilemma, das durch klare Kommunikation zwischen den Partnern gelöst werden kann.

Selbst wenn Sie es ihm/ihr wirklich heimzahlen wollen, gibt es andere Wege. Anstatt genau das zu tun, was er/sie getan hat, sollten Sie ein ehrliches Gespräch darüber führen. Auch wenn es schwerfällt, versuchen Sie, nicht die Stimme zu erheben und das Urteil zurückzuhalten. Gehen Sie das Gespräch mit einer respektvollen Haltung an und konzentrieren Sie sich darauf, eine Lösung zu finden oder zumindest herauszufinden, was Sie in Zukunft tun können.

7. es ist möglich, ihnen zu verzeihen, ohne zurückzuschlagen

Bevor Sie eine Liste mit Rachevorschlägen für das Fremdgehen aufstellen, sollten Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um zu bedenken, dass Sie sich vielleicht gar nicht rächen müssen. Auch wenn es wie ein Weltuntergang aussieht, ist Untreue immer noch etwas, das zwei Menschen bewältigen können, vor allem mit Hilfe einer Therapie. Wenn Sie professionelle Hilfe suchen, stehen Ihnen die erfahrenen Berater von Bonobology zur SeiteSie durch diese schwierige Phase in Ihrer Beziehung zu begleiten.

"Wenn beide Partner erkennen und sich einig sind, dass Monogamie der richtige Weg für sie ist und sie sich versöhnen wollen, können sie professionelle Hilfe von einem ausgebildeten Berater in Anspruch nehmen, der ihnen helfen kann, die komplexen Emotionen zu verarbeiten, die durch das Fremdgehen und seine Folgen entstehen.Nachwehen", sagt Pooja.

Tastenzeiger

• Der Gedanke, aus Rache zu betrügen, macht Sie nicht unbedingt zu einem schlechten Menschen
• Betrug aus Rache kann zu weiteren Komplikationen in Ihrer Beziehung führen
• Es wird Ihren Heilungsprozess behindern und schwere Vertrauensprobleme verursachen.
• Sie werden Schuld und Scham empfinden, weil Sie gegen Ihr Gewissen handeln.
• Eine klare Kommunikation und das Verzeihen Ihres Partners (wenn möglich) können Ihnen helfen, mit der Situation besser umzugehen.

Ganz gleich, ob Sie versuchen herauszufinden, wie Sie mit einem Ex umgehen sollen, der Sie betrogen hat, oder ob Rachebetrug etwas für Sie ist, lassen Sie etwas Zeit verstreichen und denken Sie in aller Ruhe darüber nach. Sobald sich die Wut gelegt hat, wird sich Ihr Denkprozess wahrscheinlich ein wenig ändern. Hoffentlich haben Sie jetzt eine bessere Vorstellung davon, was Sie in Zukunft tun sollten.

FAQs

Sich an einem Partner zu rächen, der Sie betrogen hat, ist möglicherweise nicht die beste Strategie zur Konfliktlösung. Sie könnten damit nur das Vertrauensproblem verschlimmern, Sie könnten sich selbst noch schlechter fühlen und die Dinge könnten irreparabel werden. Versuchen Sie stattdessen, die Hilfe eines professionellen Therapeuten in Anspruch zu nehmen, um zu verstehen, warum die Untreue stattgefunden hat.

Nach Abwägung der Vorteile und der negativen Auswirkungen des Rachebetrugs kann man mit Sicherheit sagen, dass dieser Schritt weder Ihre Zeit noch Ihre Energie wert ist. Nach der Tat können Sie alles verlieren und nichts gewinnen. Und es gibt kein Zurück mehr, um die Tat rückgängig zu machen. Sie kann Ihre psychische Gesundheit stark beeinträchtigen, Sie mit Schuldgefühlen und Schamgefühlen belasten und Ihre Chancen auf einen Wiederaufbau der Beziehung zunichte machen.