“Alikudanganya, kwa nini usimdanganye tu?” akamwambia rafiki yake Riri. Ilikuwa ni upuuzi kwa Riri mwanzoni, lakini angekuwa anadanganya ikiwa angesema kwamba mawazo yake hayajaingia akilini mwake. "Hiyo itamwonyesha jinsi inavyoumiza. Hilo litamletea akili,” rafiki yake aliongeza. Huenda kulipiza kisasi kudanganya kuwa ndiyo njia mwafaka ya kukabiliana na maumivu hayo, Riri alijiuliza.

Dhana ya kulipiza kisasi kumdanganya mpenzi wake ilionekana kujitokeza kila alipotoka na marafiki zake. Si uamuzi rahisi kufanya, hasa wakati huna uhakika hata kama utafanya madhara zaidi kuliko mema. Wazo la kudanganya ili kulipiza kisasi halivutii kila mtu, angalau si wale walio na dhamiri thabiti.

Kwa hivyo, je, kulipiza kisasi kudanganya kunasaidia? Je, ni njia halali ya kuonyesha hasira yako? Au itapelekea uhusiano wako ambao tayari umeharibika kuwa mtafaruku kamili? Hebu tujibu maswali yako yote yanayochoma kwa usaidizi wa mkufunzi wa ustawi wa kihisia na umakinifu Pooja Priyamvada (aliyethibitishwa katika Msaada wa Kwanza wa Afya ya Kisaikolojia na Akili kutoka Shule ya Afya ya Umma ya Johns Hopkins Bloomberg na Chuo Kikuu cha Sydney), ambaye anajishughulisha na ushauri nasaha kwa uhusiano wa nje ya ndoa, talaka. , kutengana, huzuni, na hasara.

Kudanganya Kisasi Ni Nini?

Kabla hatujaanza kujibu maswali kama vile kulipiza kisasi kwa mpenzi wa zamani aliyedanganya kunakusaidia kuendelea au ni sababu ya kulipiza kisasi kudanganya, hebuambaye cheats, wazo la kulipiza kisasi cheating inaweza hata kutokea kwa wewe peke yako. Lakini ikiwa mtu amesingizia hivyo, na kukufanya uamini kulipiza kisasi kwa mume au mke au mpenzi wako aliyekulaghai kama hii itakusaidia kujisikia vizuri, fikiria tena.

Kama Pooja anavyoonyesha, "Ni onyesho la hisia za hasira, kufadhaika, kutokuwa na uwezo, na kutokuwa na uwezo. Kunaweza kuwa na njia bora na za ubunifu zaidi za kuelezea hisia hizi." Kwa hivyo ikiwa unajaribu kujua jinsi ya kumtendea mtu wa zamani ambaye alikudanganya, labda hauitaji kumtendea hata hivyo. Kwa maoni yetu, jambo bora zaidi la kufanya ni kutumia sheria ya kutowasiliana.

6. Mawasiliano yatakuweka huru

Wanasaikolojia mara nyingi husikia simulizi kutoka kwa wateja wao: “Nilimdanganya mume wangu na sasa anataka kunirudisha” au “Nilidanganya kwa sababu mpenzi wangu alidanganya. mimi”, na kwamba, kulingana na wao, ndio mzizi wa shida zaidi. Mawazo ya kulipiza kisasi ni sumu kwa tatizo ambalo linaweza kutatuliwa kwa mawasiliano ya wazi kati ya washirika.

Hata kama kweli unataka kumrudia, kuna njia nyingine. Badala ya kufanya kile walichofanya, hakikisha kuwa una mazungumzo ya uaminifu juu yake. Ingawa itakuwa ngumu, jaribu kutopaza sauti zako na kushikilia hukumu. Fikiri mazungumzo kwa mtazamo wa heshima na ulenge katika kupata suluhu, au angalau kufikiria kile unachoweza kufanya ilimbele.

7. Unaweza kuwasamehe bila kuwadanganya

Kabla ya kuandaa orodha ya jinsi ya kulipiza kisasi kwa mawazo ya kudanganya, chukua muda kufikiria kwamba labda huhitaji hata kulipiza kisasi. Ingawa inaweza kuonekana kama mwisho wa ulimwengu, ukafiri bado ni kitu ambacho watu wawili wanaweza kushughulikia, haswa kwa msaada wa matibabu. Ikiwa ni usaidizi wa kitaalamu unaotafuta, jopo la washauri wenye uzoefu wa Bonobology wako hapa ili kukuongoza katika kipindi hiki kigumu katika uhusiano wako.

“Ushauri nasaha wa uhusiano na tiba kwa pamoja ndiyo njia bora ya kupona kutokana na aina yoyote ya udanganyifu au ukafiri, iwe tu wa kihisia au kimwili. Iwapo wenzi wote wawili watatambua na kukubaliana kwamba ndoa ya mke mmoja ndiyo njia iliyo mbele yao na kuamua kupatana, wanaweza kutafuta usaidizi wa kitaalamu kutoka kwa mshauri aliyefunzwa, ambaye anaweza kuwasaidia kushughulikia mihemko tata inayotokana na kudanganya na matokeo yake,” anasema Pooja.

Vidokezo Muhimu

• Wazo la kulipiza kisasi kudanganya si lazima likufanye mtu mbaya
• Kudanganya kulipiza kisasi kunaweza kuleta matatizo zaidi kwenye uhusiano wako
• Itazuia mchakato wako wa uponyaji na kusababisha maswala makali ya uaminifu
• Itakuweka kwenye hatia na aibu kwa sababu unafanya kinyume na dhamiri yako
• Mawasiliano ya wazi na kumsamehe mpenzi wako (ikiwezekana) inaweza kukusaidia kukabiliana na hali hiyo.bora

Ikiwa unajaribu kujua jinsi ya kumtendea mpenzi wa zamani ambaye alikulaghai au kama kulipiza kisasi kulipiza kisasi, wacha muda kupita na ufikirie juu yake katika hali ya utulivu wa akili. Mara hasira inapopungua, mchakato wako wa mawazo labda utabadilika kidogo. Tunatumahi, sasa una wazo bora la nini cha kufanya kwenda mbele.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Kulipiza kisasi kwa mshirika aliyekulaghai huenda isiwe mbinu bora ya kutatua migogoro. Unaweza kuishia kuzidisha maswala ya uaminifu, unaweza hata kujisikia vibaya zaidi juu yako mwenyewe na mambo yanaweza kuwa yasiyoweza kurekebishwa. Badala yake, jaribu kutafuta msaada wa mtaalamu wa tiba ili kuelewa kwa nini ukafiri ulifanyika.

Baada ya kuhesabu manufaa na athari mbaya za kulipiza kisasi, tunaweza kusema kwa usalama kuwa hatua hii haifai wakati au nguvu zako. Baada ya hatua kuchukuliwa, unaweza kupoteza kila kitu na kupata chochote. Na hakuna kurudi nyuma kuifuta. Inaweza kuathiri vibaya afya yako ya akili, kukuweka kwenye hatia na aibu, na kuharibu nafasi zako za kujenga upya uhusiano.

Vita kubwa zaidi walilokuwa nalo lilikuwa kuhusu nani bora katika yoga, na hakuna washindi dhahiri waliohitaji kujiondoa. Mwezi mmoja baada ya safari yake ya kikazi, Riri alipata ujumbe mfupi kuhusu maandishi ukitokea kwenye skrini ya Jason. Makabiliano mabaya baadaye, aligundua kwamba alikuwa amemdanganya na mfanyakazi mwenzake. Maelezo yaliyofuata yalimtia simanzi ya kukanusha na hasira, asijue ni ipi ilimshinda nguvu.

Alimweleza rafiki yake siri, ambaye alimjulisha uwezekano wa kulipiza kisasi kudanganya. "Alikudanganya, kwa hivyo unamdanganya tena. Mwache ajionee alichokuwekea na mambo yatakuwa sawa,” alisema. Kama rafiki wa Riri mtupu anavyosema, kudanganya ili kulipiza kisasi ni kitendo cha 'kumrudisha' mpenzi wako baada ya kukukasirisha kwa njia fulani, kwa kawaida kupitia tendo la ukafiri.

Unapopambana na maumivu ya kudanganywa, kujiingiza katika tendo la ukafiri mwenyewe inaweza kuonekana kama dawa tu unayohitaji. Lakini ni kweli rahisi hivyo? Saikolojia ya kudanganya kisasi inafanyaje kazi? Je, wewe ni mtu mbaya hata kufikiria juu yake?

Wazo lenyewe linaweza kuwa limekuchanganya, nahasira unayohisi kutokana na uharibifu amefanya mwenzako pengine haifanyi mambo kuwa bora zaidi. Kabla ya kwenda kutafuta jinsi ya kulipiza kisasi kwa mawazo ya kudanganya na kuingia kwenye mipango ya kishetani zaidi, hebu tuangalie kwa karibu saikolojia nyuma ya kudanganya kwa kulipiza kisasi na ikiwa inafanya kazi au la.

Ni nini saikolojia inayosababisha kudanganya kulipiza kisasi?

Tukio la ukafiri linaweza kumweka mwenzi aliyetapeliwa kupitia fedheha na huzuni kubwa. Ukweli kwamba mwenzi wao alichagua mwenzi mwingine juu yao ni mbaya vya kutosha kuharibu kujithamini kwao. Hisia ya kuumiza, usaliti, aibu, na hisia kidogo ya kushindwa - yote hubadilika kuwa mpira mkubwa wa hasira. Uchungu huu hatimaye unaweza kusababisha watu kulipiza kisasi cheating katika ndoa na mahusiano.

Inatokana na tamaa ya kutaka kumuumiza mtu ambaye amewasababishia maumivu makali. Saikolojia inayosababisha kudanganya kulipiza kisasi iko katika wazo la msingi la "Nilidanganya kwa sababu alidanganya/alidanganya" - tabia rahisi ya kujibu. Kulingana na utafiti, watu ambao hulipiza kisasi katika uhusiano huchochewa na aina tofauti za migogoro. Kati yao, 30.8% ya wanaume na 22.8% ya washiriki wanawake walitaja ukafiri wa wapenzi wao kama moja ya sababu kuu za migogoro hii.

“Je, ni sawa kudanganya tapeli?” maajabu mpenzi aliyedanganywa. Ingawa kudanganya kwa kulipiza kisasi ni zaidi ya uamuzi wa haraka, utafitiinataja mambo manne muhimu yanayoweza kuathiri uamuzi huu kwa kiwango kikubwa na hayo ni:

• Kama kitendo hicho kitawasababishia madhara yoyote zaidi (kutoka kwa mtazamo wa kijamii au kihisia) na kama inafaa kuzingatia kwa undani kiasi gani. kulipiza kisasi kutamkatisha mwenzi wao
• Jinsi mtu aliyetapeliwa anavyokasirishwa na kama hisia hizi zinaendelea au kupungua kadiri muda unavyopita
• Kama wazo la kudanganya kwa kulipiza kisasi linapatana na maadili yao ya kitamaduni na kidini kuhusu kulipiza kisasi
• Iwapo au si baadhi ya vipengele vya nje vinaweza kuathiri kwa usawa mshirika aliyelaghai kuleta haki kwa mshirika aliyedhulumiwa

je, kulipiza kisasi kudanganya kunafanya kazi?

“Ninawezaje kulipiza kisasi kwa mwenzangu aliyedanganya?” - ngoja nikukomeshe hapo hapo kabla hujaingizwa ndani sana katika kupanga njama za kulipiza kisasi dhidi ya mwenzako. Kwa nini uache, unaweza kujiuliza. Je, si sawa kumdanganya mdanganyifu? Kuna ubaya gani kuwapa ladha ya dawa zao wenyewe? Kweli, pengine kuna jambo moja unaloweza kutimiza kwa kulipiza kisasi cheating katika ndoa au uhusiano na hilo ni kumtesa mwenzako aliyedanganya.

Lakini naweza kukupa angalau sababu tano kwa nini kudanganya kulipiza kisasi hakufanyi kazi na kunaweza kuacha makovu ya muda mrefu kwenye maisha yako ya kibinafsi na uhusiano wako:

• Kwanza kabisa, unafanya hivi pekee. bila kujali; huyu sio wewe ni nani. Kwa kawaida, kwenda kinyume na dhamiri yako itakuwakukutupa katika mduara mbaya wa hatia na mateso
• Kwa sababu tu umeweza kumuumiza mpenzi wako haimaanishi kuwa itakuondolea maumivu
• Afya yako ya akili ingeathirika maradufu sasa unaposhughulika na moyo uliovunjika. na kujilaumu sana
• Zaidi ya hayo, ulimpa mwenzako risasi kutetea matendo yake na itakuwa vigumu sana kwenu nyote wawili kujenga tena uaminifu katika uhusiano huo
• Na mbaya zaidi ni madhara ambayo inawaletea uhusiano unaweza kuwa zaidi ya marekebisho yoyote

Kocha wa uhusiano na urafiki aliyeidhinishwa kimataifa Shivanya Yogmaya aliwahi kuzungumza na Bonobology kuhusu suala hili, “Ukweli ni kwamba, kulipiza kisasi kunaweza kukuongoza kufanya jambo baya sana. Inaweza kurudisha nyuma na kufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Ni muhimu kurudi nyuma badala ya kulipiza kisasi. Ondoka, fuata sheria ya kutowasiliana ikiwa unahitaji hivyo. Mtu mwingine anaweza kujaribu kuingilia mchakato wako wa kupona maumivu. Kwa hivyo, ni bora kutopitia tabia ya kusukuma-vutana na mwenzi wako.”

Je, Kulipiza Kisasi Ni Kawaida Gani?

“Nimekutana na wateja wachache ambao wamejihusisha na udanganyifu ili kulipiza kisasi kwa wenzi wao. Hata hivyo, si jambo lililoenea. Bila shaka, ni binadamu kufikiri kwamba ikiwa mpenzi amekukosea kwa njia fulani, lazima umlipe kwa sarafu sawa. Walakini, katika hali nyingi, hii ni hasira ya kitambo tu. Kwa uzoefu wangu, watu wengiusitoke nje ili kusuluhisha matokeo na wenzi wao,” anasema Pooja.

Ingawa takwimu za ukosefu wa uaminifu zimeandikwa vyema (30-40% ya mahusiano ya watu wasio na ndoa na 18-20% ya ndoa hupata ukahaba), takwimu kuhusu kudanganya kulipiza kisasi ni ngumu sana kupatikana. Uchunguzi mmoja wa watu 1,000 (uliofanywa na tovuti inayohimiza mambo) ulibainisha kuwa kati ya waliohojiwa, 37% ya wanawake na 31% ya wanaume walikiri kulipiza kisasi kudanganya.

Kulipiza kisasi kwa mpenzi wako wa zamani au mpenzi wako si jambo ambalo watu huzungumza. kuhusu, na si kitu ambacho kinaripotiwa sana. Hata hivyo, hamu ya kulipiza kisasi ya kutaka kumuumiza mwenzako kwa jinsi anavyokuumiza ni jambo la kawaida sana. Kinachotegemea, hata hivyo, ni ikiwa mtu anachagua kutenda kwa msukumo huu au la. Kulipiza kisasi kwa mume au mke aliyedanganya kunaweza kuonekana kuwa jambo bora zaidi kufanya wakati huo. Ili kuhakikisha uamuzi wako haufanywi kwa haraka, hebu tuangalie mambo unayopaswa kujua kuhusu kudanganya kulipiza kisasi na inasema nini kukuhusu.

Mambo 7 Ya Kujua Kuhusu Kudanganya Kulipiza Kisasi

Msisimko wa ghafla wa kudanganya mwenzi/mpenzi aliyekulaghai unaweza kuwa na athari mbaya kwa maisha yenu ya baadaye mkiwa pamoja. Uamuzi unaofanywa kwa hasira ni ule ambao unaweza kujutia, haswa ambao unahusisha kudanganya ili kupatanyuma kwa mtu. Ingawa kila umbile la nafsi yako linaweza kutaka kumletea madhara mpenzi wako ambaye amekusaliti, kwa kawaida hasira si hisia inayokuruhusu kufanya maamuzi bora.

Kabla hujamwonjesha mtu dawa yake mwenyewe, jaribu kukumbuka kile ambacho jicho kwa jicho linatimiza. "Nilimdanganya mume wangu na sasa anataka kudanganya" au "Mpenzi wangu ana uhusiano wa kimapenzi ili kunirudia kwa kudanganya" - mawazo kama haya yatasababisha tu tofauti kati yako na mpenzi wako kukua zaidi. Ikiwa unafikiria kulipiza kisasi kudanganya au unafikiri kuwa kutasuluhisha maumivu ambayo unahisi, hebu tuhakikishe kuwa unajua unachokipata.

1. Kwanza kabisa, wewe si mtu mbaya kwa kutaka kulipiza kisasi cheat

“Tamaa ya kutaka kulipiza kisasi, kufikiria “Nilidanganya kwa sababu alidanganya/alidanganya” ni asili. Kwa hiyo, hiyo haimfanyi mtu yeyote kuwa mtu mbaya; inawafanya tu kuwa binadamu. Lakini ikiwa kweli utachukua hatua juu ya mipango yako ya kulipiza kisasi ya kudanganya, itakufanya uwe na uchungu na hasira zaidi. Na hiyo sio hasara ya mwenzako, bali yako. Ni majibu ya wazi na ya haraka, lakini inahitaji kudhibitiwa kwa kufikiri kimantiki na kuridhisha,” anasema Pooja.

Saikolojia ya kudanganya kulipiza kisasi inatuambia kuwa hali hii ya akili hufanya kazi kama vile unapohisi kuwa hujafanywa kitu na umedhulumiwa. Kusamehe mwenzi aliyedanganya sio wazo la kwanza akilini mwako unapogundua usaliti kama huo. Unahisi kuumia,na unataka wasikie maumivu waliyokusababishia. Sehemu ambayo unahisi hisia hizi ni ya asili na kitu ambacho sisi sote hufanya. Walakini, sehemu ambayo utaitekeleza inaweza isiwe.

2. Katika hali nyingi, kudanganya kulipiza kisasi kunaweza kuzidisha mambo

“Kuna njia nzuri za kukabiliana na mshtuko au kuumizwa, na kuna njia zisizofaa za kufanya hivyo. Kukubali tabia zisizofaa za mwenza hakuwezi kamwe kufanya lolote jema. Kabla ya kitendo chako cha kulipiza kisasi cheating huathiri mpenzi wako - ambayo inaweza au la - itakuathiri. Kwa maoni yangu, kulipiza kisasi kudanganya haifai, ni njia ya kujiumiza kihisia. Hii itaonekana kuwa nzuri kwa muda kutokana na kukimbilia kwa adrenaline. Lakini kwa muda mrefu, itafanya madhara zaidi kuliko mema, "anasema Pooja.

Je, kulipiza kisasi kudanganya kunasaidia? Katika hali nyingi, inaweza tu kufanya nguvu yako na mpenzi wako kuwa mbaya zaidi. Uwezekano ni kwamba, wala hatamsamehe mwingine kwa kitendo hiki cha ukafiri, na utaishia katika kitanzi cha kulea, kupigana juu yake, na kucheza mchezo wa lawama.

3. Ukilipiza kisasi kwa udanganyifu, utachelewesha uponyaji

“Je, kulipiza kisasi kunahalalishwa? Kwa maoni yangu, hapana. Badala ya kuwekeza wakati na nguvu katika ahueni ya mtu kutokana na ukafiri wa mwenzi wake, nishati muhimu, wakati na uangalifu sasa vitaelekezwa kuelekea ‘kulipiza’ pamoja nao. Hii inaweza kumpa mtu msisimko mwanzoni, lakini hatimaye itamaliza nguvu ya kihisia ya mtu huyo,"Anasema Pooja.

Kulipiza kisasi kudanganya mume au mke kunaweza kuonekana kama kukupa uponyaji wote unaohitaji, lakini matokeo yanaweza kuwa kinyume kabisa. Si tu kwamba utaelekeza wakati na nguvu muhimu katika jaribio la kulipiza kisasi kudanganya, lakini pia utakuwa unakimbia matatizo makubwa zaidi.

4. Kuwa tayari kwa masuala mengi ya uaminifu baada ya kulipiza kisasi kudanganya

“Kudanganya kulipiza kisasi kamwe sio sawa kwa uhusiano au mtu. Makosa mawili kamwe hayawezi kufanya haki. Tayari unajitahidi kukubaliana na kulaghaiwa, na sasa ungekuwa na masuala na wasiwasi mara mbili ya kushughulikia. Je, hilo halitakuwaje kikwazo au mzigo wa ziada?

“Kuaminiana ni, bila shaka, mwathirika wa kwanza wakati udanganyifu unatokea. Na wakati washirika wote wanadanganya, kuna uwezekano wa kuwa na masuala makubwa ya uaminifu ambayo unaweza hata usiweze kupona. Ukichagua kusuluhisha, wewe na mpenzi wako sasa itabidi muanze kutoka mwanzo, jambo ambalo mara nyingi si rahisi,” anasema Pooja.

Je, kulipiza kisasi kudanganya kunasaidia? Ndio, ikiwa unatafuta kichocheo cha talaka yako inayokaribia. Vinginevyo, kutafakari, "Ninawezaje kulipiza kisasi kwa mpenzi wangu wa kudanganya?", Labda sio hatua yako bora. Ikiwa unaamua kwenda chini ya njia hii, ni muhimu kujua kwamba unaweza tu kuwa unazidisha mambo kwa muda mrefu.

5. Inaweza kukufanya ujisikie vibaya zaidi

Ikiwa wewe si mtu wa aina hiyo.