«Ён падмануў цябе, чаму б табе проста не падмануць яго?» - сказаў ёй сябар Рыры. Спачатку гэта прагучала для Рыры абсурдна, але яна схлусіла б, калі б сказала, што думка пра гэта не прыходзіла ёй у галаву. «Гэта пакажа яму, наколькі гэта балюча. Гэта ўразіць яго», — дадала яе сяброўка. Ці можа помста падману быць ідэальным спосабам справіцца з болем, задавалася пытаннем Рыры.

Канцэпцыя помсты, якая падманвае яе партнёра, здавалася, узнікала кожны раз, калі яна выходзіла з сябрамі. Прыняць гэтае рашэнне нялёгка, асабліва калі вы нават не ўпэўнены, што яно прынясе больш шкоды, чым карысці. Ідэя падмануць, каб адпомсціць камусьці прываблівае не ўсіх, прынамсі, не тых, хто мае цвёрдае сумленне.

Такім чынам, ці дапамагае падман адпомсціць? Гэта законная форма выражэння гневу? Ці гэта прывядзе да поўнага разбурэння вашых і без таго заплямленых адносін? Давайце адкажам на ўсе вашы вострыя пытанні з дапамогай трэнера па эмацыйным самаадчуванні і ўважлівасці Пуджа Прыямвада (сертыфікат па аказанні першай дапамогі псіхалагічнаму і псіхічнаму здароўю Школы грамадскага аховы здароўя імя Джона Хопкінса Блумберга і Сіднэйскага ўніверсітэта), які спецыялізуецца на кансультаванні пазашлюбных сувязяў, разрываў адносін , расстанне, гора і страты.

Што такое падман у выглядзе помсты?

Перш чым мы прыступім да адказаў на такія пытанні, як помста былому, які падманвае, дапамагае вам рухацца далей, ці помста падману апраўдана, давайцехто падманвае, ідэя падману ў якасці помсты можа нават не прыйсці вам у галаву. Але калі нехта так намякнуў, прымусіўшы вас паверыць, што такая помста вашаму мужу, жонцы або партнёру, які падмануў вас, дапаможа вам адчуваць сябе лепш, падумайце яшчэ раз.

Як адзначае Пуджа, «гэта выяўленне пачуцця гневу, расчаравання, бездапаможнасці і бяссілля. Могуць быць лепшыя і больш творчыя спосабы выказаць гэтыя эмоцыі». Такім чынам, калі вы спрабуеце высветліць, як ставіцца да былога чалавека, які вам падмануў, магчыма, вам усё роўна не трэба ставіцца да яго. На наш погляд, лепш за ўсё выкарыстоўваць правіла бескантактавага дзеяння.

6. Камунікацыя зробіць вас свабоднымі

Псіхолагі часта чуюць апавяданні сваіх кліентаў: «Я здрадзіла свайму мужу, і цяпер ён хоча здрадзіць у адказ» або «Я здрадзіла, таму што здрадзіў мой партнёр мяне», і гэта, на іх думку, з'яўляецца коранем далейшых ускладненняў. Менталітэт помсты - гэта атрута для цяжкага становішча, якое можна вырашыць шляхам выразнага зносін паміж партнёрамі.

Нават калі вы сапраўды хочаце адпомсціць яму/ёй, ёсць іншыя спосабы. Замест таго, каб рабіць менавіта тое, што зрабілі яны, пераканайцеся, што вы шчыра пагаворыце пра гэта. Нягледзячы на ​​​​тое, што гэта будзе цяжка, паспрабуйце не павышаць голас і трымаць меркаванне. Падыдзіце да размовы з павагай і засяродзьцеся на тым, каб прыйсці да рашэння або, па меншай меры, высветліць, што вы можаце зрабіцьнаперад.

7. Іх можна дараваць, не падманваючы ў адказ

Перш чым складаць спіс таго, як адпомсціць за падманныя ідэі, падумайце, што, магчыма, вам нават не трэба помсціць. Нягледзячы на ​​​​тое, што гэта можа выглядаць як канец свету, нявернасць - гэта тое, што два чалавекі могуць перажыць, асабліва з дапамогай тэрапіі. Калі вам патрэбна прафесійная дапамога, група вопытных кансультантаў Bonobology дапаможа вам праз гэты цяжкі перыяд у вашых адносінах.

«Кансультацыі па ўзаемаадносінах і тэрапія разам — лепшы спосаб акрыяць ад любога роду няслушнасці або няслушнасці, няхай гэта будзе толькі эмацыйная або фізічная. Калі абодва партнёры ўсведамляюць і згодныя з тым, што манагамія - гэта шлях для іх наперад, і вырашаюць памірыцца, яны могуць звярнуцца па прафесійную дапамогу да кваліфікаванага кансультанта, які можа дапамагчы ім справіцца са складанымі эмоцыямі, якія ўзнікаюць у выніку падману і яго наступстваў», - кажа Пуджа.

Асноўныя рэкамендацыі

• Думка аб падмане ў мэтах помсты не абавязкова робіць вас дрэнным чалавекам
• Помста ў здрадзе можа выклікаць дадатковыя ўскладненні ў вашых адносінах
• Гэта перашкодзіць вашаму працэсу выздараўлення і выклікаць сур'ёзныя праблемы з даверам
• Гэта прывядзе вас да пачуцця віны і сораму, таму што вы дзейнічаеце супраць свайго сумлення
• Яснае зносіны і прабачэнне партнёру (калі гэта магчыма) можа дапамагчы вам справіцца з сітуацыяйлепш

Калі вы спрабуеце высветліць, як абыходзіцца з былым, які вам здрадзіў, або калі вы хочаце здрадзіць з помсты, дазвольце некаторым праходзіць час і думаць пра гэта ў спакойным стане розуму. Як толькі гнеў сціхне, ваш працэс мыслення, верагодна, крыху зменіцца. Спадзяюся, цяпер у вас ёсць лепшае ўяўленне аб тым, што рабіць далей.

Частыя пытанні

Помста партнёру, які падмануў вас, можа быць не лепшай стратэгіяй вырашэння канфлікту. Вы можаце проста пагоршыць праблемы даверу, вы нават можаце адчуваць сябе горш, і ўсё можа стаць непапраўным. Замест гэтага паспрабуйце звярнуцца па дапамогу да прафесійнага тэрапеўта, каб зразумець, чаму адбылася няслушнасць.

Пасля падліку пераваг і адмоў ад падману з помсты можна смела сказаць, што гэты крок не варты вашага часу або энергіі. Пасля дзеянняў вы можаце страціць усё і нічога не атрымаць. І няма шляху назад, каб сцерці гэта. Гэта можа дрэнна паўплываць на ваша псіхічнае здароўе, выклікаць у вас пачуццё віны і сораму і сапсаваць вашы шанцы на аднаўленне адносін.

Самая вялікая сварка ў іх была за тое, хто лепш у ёзе, і відавочным пераможцам з яе не трэба было выходзіць. Праз месяц пасля камандзіроўкі Рыры знайшоў некалькі хвалюючых тэкставых паведамленняў, якія з'явіліся на экране Джэйсана. Пасля непрыемнага супрацьстаяння яна даведалася, што ён на самой справе падмануў яе з калегай. Падрабязнасці, якія рушылі ўслед за гэтым, кінулі яе ў ашаламленне адмаўлення і гневу, не ведаючы, што што перасільвае.

Яна даверылася сябру, які пазнаёміў яе з магчымасцю помсты за падман. «Ён падмануў вас, таму вы падманваеце яго. Дазвольце яму выпрабаваць тое, праз што ён вам падвергся, і ўсё будзе роўна», — сказала яна. Як кажа шчыры сябар Рыры, падман з мэтай помсты гэта акт "адмасціцца" свайму партнёру пасля таго, як ён нейкім чынам засмуціў цябе, звычайна праз акт няслушнасці.

Калі вы змагаецеся з боль ад таго, што цябе падманулі, сама патуранне акту няслушнасці можа здацца вам патрэбным лекам. Але ці сапраўды ўсё так проста? Як працуе псіхалогія падману помсты? І вы дрэнны чалавек, калі нават думаеце пра гэта?

Магчыма, гэтая думка вас збянтэжыла, ігнеў, які вы адчуваеце ад шкоды, якую нанёс ваш партнёр, верагодна, не паляпшае сітуацыю. Перш чым вы пойдзеце шукаць, як адпомсціць за падманныя ідэі і прыдумаць самыя д'ябальскія планы, давайце больш падрабязна разгледзім псіхалогію падману з мэтай помсты і тое, працуе гэта ці не.

Якая псіхалогія стаіць за падманам у якасці помсты?

Інцыдэнт няслушнасці можа падвергнуць ашуканага партнёра поўнае прыніжэнне і гора. Той факт, што іх партнёр абраў іншага партнёра замест іх, дастаткова дрэнны, каб падарваць іх самаацэнку. Пачуццё крыўды, здрады, збянтэжанасці і лёгкае пачуццё паразы - усё гэта ператвараецца ў вялікі клубок лютасці. Гэтая горыч у канчатковым выніку можа прывесці людзей да помсты за падман у шлюбе і адносінах.

Яна вынікае з адчайнага жадання прычыніць боль чалавеку, які прычыніў ім столькі болю. Псіхалогія падману ў якасці помсты ляжыць у асноўнай ідэі: «Я падмануў, таму што ён падмануў/яна падманула» - простае паводзіны «міма за око». Паводле даследавання, людзей, якія імкнуцца да помсты ў адносінах, матывуюць розныя тыпы канфліктаў. З іх 30,8% мужчын і 22,8% жанчын-удзельнікаў адзначылі сэксуальную няслушнасць партнёра як адну з асноўных прычын гэтых канфліктаў.

«Ці можна падманваць ашуканца?» здзіўляецца ашуканы партнёр. Хаця падман дзеля помсты - хутчэй імпульсіўнае рашэнне, даследаваннезгадвае чатыры важныя фактары, якія могуць у значнай ступені паўплываць на гэтае рашэнне, а гэта:

• Ці прычыніць гэты ўчынак далейшую шкоду (з сацыяльнага або эмацыйнага пункту гледжання) і ці варта таго, каб улічваць, наколькі глыбока помста, здрада знішчыць партнёра
• Наколькі раззлаваны ашуканы чалавек і ці застаюцца гэтыя эмоцыі ці памяншаюцца з часам
• Ці супадае ідэя здрады з мэтай помсты яго культурным і рэлігійным каштоўнасцям адносна помсты
• Ці ці не некаторыя знешнія элементы могуць аднолькава паўплываць на партнёра, які падманвае, прыносячы справядлівасць да партнёра, які стаў ахвярай

ці працуе падман з помсты?

"Як я магу адпомсціць свайму падманнаму партнёру?" – дазвольце мне спыніць вас на гэтым, перш чым вы занадта глыбока ўцягнуліся ў планы помсты свайму партнёру. Навошта спыняцца, вы можаце задацца пытаннем. Хіба гэта не нармальна падманваць ашуканца? Што дрэннага ў тым, каб даць ім паспрабаваць іх уласныя лекі? Што ж, ёсць, верагодна, адна рэч, якую вы можаце дасягнуць ад помсты за падман у шлюбе або адносінах, - гэта мучыць партнёра, які падманвае.

Але я магу назваць вам як мінімум пяць прычын, чаму падман з мэтай помсты не працуе і можа пакінуць доўгачасовыя шнары на вашым асабістым жыцці і вашых адносінах:

• Перш за ўсё, вы робіце гэта толькі на злосць; гэта не тое, хто ты. Натуральна, ідучы супраць сваёй волікіне вас у замкнёнае кола віны і пакут
• Тое, што вам удалося нашкодзіць вашаму партнёру, не азначае, што гэта здыме ваш боль
• Ваша псіхічнае здароўе будзе ўдвая парушана цяпер, калі вы маеце справу з разбітым сэрцам і велізарнае самаасуджэнне
• Акрамя таго, вы далі свайму партнёру амуніцыю, каб абараніць яго дзеянні, і вам абодвум будзе вельмі цяжка аднавіць давер у адносінах
• І самае страшнае, што гэта наносіць шкоду вашым адносіны могуць быць па-за межамі выпраўлення

Міжнародны сертыфікаваны трэнер па адносінах і блізкасці Шыванья Ёгмая аднойчы размаўляў з Bonobology па гэтым пытанні: «Справа ў тым, што адплата можа прымусіць вас зрабіць нешта вельмі сур'ёзнае. Гэта таксама можа мець адваротны эфект і пагоршыць сітуацыю. Важна адступаць, а не помсціць. Адыдзіце, прытрымлівайцеся правіла без кантакту, калі вам гэта трэба. Іншы чалавек можа паспрабаваць умяшацца ў ваш працэс аднаўлення болю. Такім чынам, лепш не паводзіць сябе з партнёрам так, як цягні».

Наколькі распаўсюджаная помста?

«Я сутыкнуўся з некалькімі кліентамі, якія аддаваліся падману ў якасці помсты сваім партнёрам. Аднак гэта не распаўсюджаная з'ява. Вядома, па-чалавечы думаць, што калі партнёр нечым пакрыўдзіў вас, вы павінны вярнуць яму ў той жа валюце. Аднак у большасці выпадкаў гэта толькі імгненнае абурэнне. З майго вопыту, большасць людзейне выходзьце на інтрыгі, каб звесці рахункі са сваім партнёрам, - кажа Пуджа.

Хоць статыстычныя дадзеныя аб няслушнасці добра задакументаваныя (30-40% незамужніх адносін і 18-20% шлюбаў сутыкаюцца з нявернасцю), статыстыку аб падмане з помсты атрымаць даволі цяжка. У адным апытанні 1000 чалавек (праведзеным вэб-сайтам, які заахвочвае раманы) было адзначана, што сярод рэспандэнтаў 37% жанчын і 31% мужчын прызналіся ў помсце за падман.

Людзі не кажуць пра тое, каб помсціць былому або свайму партнёру пра гэта, і гэта не тое, пра што шырока паведамлялася. Нягледзячы на ​​​​гэта, помслівае жаданне пакрыўдзіць вашага партнёра гэтак жа, як ён прычыніў вам боль, цалкам нармальна. Аднак гэта залежыць ад таго, ці вырашыць чалавек дзейнічаць паводле гэтага імпульсу ці не. Адпомсціць мужу ці жонцы, якія падманулі, можа здацца, што ў гэты момант лепш за ўсё зрабіць.

Пасля выяўлення здрады, такой жа знясільваючай, як і нявернасць, рацыянальнае мысленне павінна быць парушана, хаця і на імгненне. Каб пераканацца, што ваша рашэнне не было паспешлівым, давайце паглядзім на рэчы, якія вы павінны ведаць аб падмане ў якасці помсты і што гэта гаворыць пра вас.

7 рэчаў, якія трэба ведаць пра здраду ў мэтах помсты

Імпульсіўны трук падману мужа/партнёра, які здрадзіў вам, можа мець жудасныя наступствы для вашай сумеснай будучыні. Рашэнне, прынятае ў гневе, - гэта тое, пра што вы можаце пашкадаваць, асабліва пра рашэнне, якое прадугледжвае падманспіна да каго-н. Хаця кожная фібра вашай істоты можа жадаць прычыніць шкоду вашаму партнёру, які здрадзіў вам, гнеў звычайна не з'яўляецца эмоцыяй, якая дазваляе вам прымаць найлепшыя рашэнні.

Перш чым даць камусьці паспрабаваць іх уласныя лекі, паспрабуйце ўспомніць, чаго дае вока за вока. «Я здрадзіла свайму мужу, і цяпер ён хоча здрадзіць» або «Мой партнёр завязвае раман, каб адпомсціць мне за здраду» - такія думкі толькі павялічаць прорву паміж вамі і вашым партнёрам. Калі вы плануеце адпомсціць за падман або думаеце, што гэта дапаможа вырашыць вашу крыўду, давайце пераканаемся, што вы ведаеце, у што вы ўвязваецеся.

1. Перш за ўсё, вы не дрэнны чалавек, калі хочаце адпомсціць за падман

«Жаданне адпомсціць, думаць: «Я падмануў, таму што ён падмануў/яна падманула» — гэта натуральна. Такім чынам, гэта не робіць нікога дрэнным чалавекам; гэта проста робіць іх людзьмі. Але калі вы сапраўды дзейнічаеце ў адпаведнасці са сваімі планамі помсты, гэта зробіць вас больш горкім і злым. І гэта не страта вашага партнёра, а ваша. Гэта відавочная і хуткая рэакцыя, але ёй трэба кіраваць з дапамогай лагічнага і разумнага мыслення», — кажа Пуджа.

Псіхалогія падману ў выглядзе помсты кажа нам, што гэты стан розуму дзейнічае прыкладна так, як калі вы адчуваеце сябе пашкоджаным і пакрыўджаным. Дараваць няслушнага мужа - не першая думка, якая прыходзіць вам у галаву, калі вы выяўляеце такую ​​здраду. Вы адчуваеце сябе пакрыўджаным,і вы хочаце, каб яны адчулі боль, які прычынілі вам. Тая частка, калі вы адчуваеце гэтыя эмоцыі, натуральная і тое, што мы ўсе робім. Аднак тая частка, дзе вы яго выконваеце, можа не быць.

2. У большасці выпадкаў падман у якасці помсты можа пагоршыць сітуацыю

«Ёсць здаровыя спосабы справіцца з узрушэннем або крыўдай, і ёсць нездаровыя спосабы зрабіць гэта. Прыняцце нездаровага паводзін партнёра ніколі не прынясе вам карысці. Перш чым ваш акт помсты, здрада паўплывае на вашага партнёра - што гэта можа быць, а можа і не - гэта паўплывае на вас. На мой погляд, помсціць падманам не пажадана, гэта спосаб эмацыйнага самапашкоджання. Гэта будзе здавацца добрым на некаторы час з-за выкіду адрэналіну. Але ў доўгатэрміновай перспектыве гэта прынясе больш шкоды, чым карысці», — кажа Пуджа.

Ці дапамагае падман з помсты? У большасці выпадкаў гэта можа значна пагоршыць адносіны з партнёрам. Хутчэй за ўсё, ніхто не даруе іншаму гэты ўчынак няслушнасці, і вы апынецеся ў цыкле, калі вы будзеце ўспамінаць пра гэта, сварыцца з гэтай нагоды і гуляць у вінаватых.

3. Калі вы зробіце махлярства з мэтай помсты, вы затрымаеце вылячэнне

«Ці апраўдана махлярства з помсты? Па-мойму, не. Замест таго, каб укладваць час і энергію ў аднаўленне пасля няслушнасці партнёра, важная энергія, час і ўвага зараз будуць перанакіраваны на тое, каб «развітацца» з ім. Першапачаткова гэта можа даць чалавеку вострыя адчуванні, але ў канчатковым выніку пазбавіць яго эмацыйнай энергіі»,- кажа Пуджа.

Можа здацца, што помста, здрада мужа або жонкі, дасць вам усё неабходнае лячэнне, але вынік можа быць зусім супрацьлеглым. Вы не толькі адцягнеце важны час і энергію на спробу адпомсціць падману, але і ўцячэце ад вялікіх праблем.

4. Будзьце гатовыя да мноства праблем з даверам пасля падману адпомсты

«Здрада з помсты ніколі не падыходзіць для адносін або чалавека. Дзве памылкі ніколі не могуць стаць правільным. Вы ўжо з усіх сіл спрабуеце змірыцца з тым, што вас падманулі, і цяпер у вас будзе ўдвая больш праблем і праблем, якія трэба вырашыць. Як гэта не будзе перашкодай або дадатковым цяжарам?

«Давер, вядома, з'яўляецца першай ахвярай, калі адбываецца падман. І калі абодва партнёра падманваюць, абавязкова ўзнікнуць сур'ёзныя праблемы з даверам, ад якіх вы нават не зможаце аднавіцца. Калі вы вырашыце памірыцца, вам і вашаму партнёру цяпер давядзецца пачынаць усё з нуля, што часта бывае няпроста», — кажа Пуджа.

Такім чынам, ці дапамагае падман ад помсты? Так, калі вы шукаеце каталізатар для вашага хуткага разрыву. У адваротным выпадку разважанне над пытаннем: «Як я магу адпомсціць свайму падманнаму партнёру?» - напэўна, не самы лепшы крок. Калі вы вырашылі пайсці па гэтым шляху, важна ведаць, што ў доўгатэрміновай перспектыве вы можаце проста пагоршыць сітуацыю.

5. Гэта можа прымусіць вас адчуваць сябе горш

Калі вы не такі чалавек