"او به شما خیانت کرد، چرا به او خیانت نمی کنید؟" دوست ریری به او گفت. در ابتدا برای ریری پوچ به نظر می رسید، اما اگر بگوید فکرش به ذهنش خطور نکرده بود، دروغ می گفت. "این به او نشان می دهد که چقدر درد دارد. دوستش اضافه کرد که این یک حس در او ایجاد می کند. ریری تعجب کرد که آیا خیانت به انتقام راهی عالی برای کنار آمدن با درد است.

به نظر می رسید مفهوم انتقام خیانت به شریک زندگی اش هر بار که با دوستانش بیرون می رفت مطرح می شد. تصمیم گیری آسان نیست، مخصوصاً زمانی که مطمئن نیستید که آیا این تصمیم بیشتر ضرر خواهد داشت یا خیر. ایده خیانت برای پاسخ دادن به کسی برای همه جذاب نیست، حداقل برای آنهایی که وجدان قوی دارند.

پس، آیا تقلب انتقام جویی کمکی می کند؟ آیا این یک شکل مشروع برای ابراز خشم شماست؟ یا اینکه رابطه شما را که قبلاً خدشه دار شده است، به نابودی کامل می کشاند؟ بیایید با کمک مربی سلامت عاطفی و ذهن آگاهی پوجا پریاموادا (دارای گواهینامه کمک های اولیه سلامت روانی و روانی از دانشکده بهداشت عمومی جانز هاپکینز بلومبرگ و دانشگاه سیدنی)، که متخصص در مشاوره برای روابط خارج از ازدواج و جدایی است، به همه سوالات داغ شما پاسخ دهیم. ، جدایی، اندوه و از دست دادن.

تقلب انتقام چیست؟

قبل از پاسخ دادن به سؤالاتی مانند اینکه آیا انتقام گرفتن از خیانتکار سابق به شما کمک می کند ادامه دهید یا اینکه تقلب انتقام توجیه دارد، بیاییدکسی که تقلب می‌کند، ممکن است ایده تقلب انتقام‌جویی به تنهایی به ذهن شما خطور نکند. اما اگر کسی چنین القا کرده است و شما را به این باور رسانده است که انتقام گرفتن از همسر یا همسر یا شریک خیانتکارتان به این شکل به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید، دوباره فکر کنید.

همانطور که پوجا اشاره می کند، "این بیانگر احساسات خشم، ناامیدی، درماندگی و ناتوانی است. راه‌های بهتر و خلاقانه‌تری برای بیان این احساسات وجود دارد.» بنابراین اگر می‌خواهید بفهمید که چگونه با یک سابق که به شما خیانت کرده است رفتار کنید، شاید نیازی به رفتار با او نداشته باشید. به نظر ما بهترین کار استفاده از قانون عدم تماس است.

6. ارتباط شما را آزاد می کند

روانشناسان اغلب این روایت را از مشتریان خود می شنوند: "من به شوهرم خیانت کردم و اکنون او می خواهد به او خیانت کند" یا "من خیانت کردم زیرا شریک زندگیم خیانت کرده است. من» و این به گفته آنها ریشه عوارض بیشتر است. ذهنیت تلافی جویانه سمی برای مشکلی است که می توان با برقراری ارتباط واضح بین شرکا آن را برطرف کرد.

حتی اگر واقعاً می خواهید به او پاسخ دهید، راه های دیگری نیز وجود دارد. به جای اینکه دقیقاً همان کاری را انجام دهید که آنها انجام دادند، مطمئن شوید که یک گفتگوی صادقانه در مورد آن دارید. اگرچه سخت خواهد بود، سعی کنید صدای خود را بلند نکنید و قضاوت را حفظ کنید. با نگرش محترمانه به گفتگو بپردازید و روی دستیابی به راه حل متمرکز شوید یا حداقل بفهمید که چه کاری می توانید انجام دهیدرو به جلو.

7. ممکن است بدون تقلب آنها را ببخشید

قبل از تهیه فهرستی از نحوه انتقام گرفتن از ایده های تقلب، لحظه ای به این فکر کنید که شاید حتی نیازی به انتقام گرفتن نداشته باشید. اگرچه ممکن است پایان دنیا به نظر برسد، اما خیانت هنوز چیزی است که دو نفر می توانند از آن عبور کنند، به خصوص با کمک درمان. اگر به دنبال کمک حرفه ای هستید، پانل مشاوران مجرب Bonobology اینجا هستند تا شما را در این دوره دشوار در رابطه تان راهنمایی کنند.

"مشاوره رابطه و درمان با هم بهترین راه برای بهبودی از هر نوع خیانت یا خیانت است، چه عاطفی و چه فیزیکی. اگر هر دو طرف متوجه شوند و توافق کنند که تک همسری راه پیش روی آنهاست و تصمیم به آشتی بگیرند، می توانند از یک مشاور آموزش دیده کمک حرفه ای بگیرند، که می تواند به آنها کمک کند تا احساسات پیچیده ناشی از خیانت و عواقب آن را پردازش کنند.

نکات کلیدی

• فکر تقلب انتقام جویانه لزوماً شما را به آدم بدی تبدیل نمی کند
• خیانت انتقام جویانه می تواند عوارض بیشتری را برای رابطه شما ایجاد کند
• روند بهبودی شما را مختل می کند و باعث ایجاد مشکلات شدید اعتماد می شود
• این شما را در معرض احساس گناه و شرم قرار می دهد زیرا برخلاف وجدان خود عمل می کنید
• ارتباط شفاف و بخشیدن شریک زندگی خود (در صورت امکان) ممکن است به شما کمک کند با این وضعیت کنار بیایید.بهتر است
> زمان می گذرد و با آرامش به آن فکر کنید. هنگامی که خشم فروکش کرد، احتمالاً روند فکر شما کمی تغییر خواهد کرد. امیدواریم اکنون ایده بهتری در مورد آنچه در آینده انجام دهید دارید.

سوالات متداول

1. آیا تقلب انتقام جویی کمکی می کند؟

انتقام گرفتن از شریکی که به شما خیانت کرده ممکن است بهترین استراتژی برای حل تعارض نباشد. ممکن است مسائل مربوط به اعتماد را بدتر کنید، حتی ممکن است احساس بدتری نسبت به خودتان داشته باشید و ممکن است اوضاع غیرقابل جبران شود. در عوض، سعی کنید از یک درمانگر حرفه ای کمک بگیرید تا بفهمید چرا خیانت رخ داده است.

2. آیا تقلب انتقام جویانه ارزشش را دارد؟

بعد از جمع بندی فواید و اثرات نامطلوب تقلب انتقام جویانه، به جرات می توان گفت که این حرکت ارزش وقت و انرژی شما را ندارد. پس از انجام عمل، می توانید همه چیز را از دست بدهید و چیزی به دست آورید. و هیچ راه برگشتی برای پاک کردن آن وجود ندارد. این می تواند به شدت بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد، شما را در معرض احساس گناه و شرم قرار دهد و شانس شما را برای بازسازی رابطه از بین ببرد.

بزرگترین دعوای آنها بر سر این بود که چه کسی در یوگا بهتر است، و نیازی به بیرون آمدن برنده مشخصی از آن نبود. یک ماه پس از سفر کاری خود، ریری متوجه شد که چند پیام متنی در صفحه جیسون ظاهر می شود. بعداً در یک رویارویی ناخوشایند، او متوجه شد که او واقعاً با یک همکار به او خیانت کرده است. جزئیات بعدی او را در حیرت انکار و خشم فرو برد که مطمئن نبود بر کدام یک چیره شد.

او به یکی از دوستانش اعتماد کرد، که او را با احتمال تقلب انتقامی آشنا کرد. او به شما خیانت کرد، پس شما به او خیانت می کنید. اجازه دهید او آنچه را که برای شما انجام داده است تجربه کند و همه چیز یکنواخت خواهد شد.» همانطور که دوست صریح ریری می‌گوید، خیانت برای انتقام، عمل "بازگشت" به شریک زندگی‌تان است، پس از اینکه او به نحوی شما را ناراحت کرد، معمولاً از طریق خیانت.

وقتی در حال مبارزه با این شریک هستید. درد ناشی از فریب خوردن، انجام یک عمل خیانت آمیز ممکن است فقط دارویی باشد که شما نیاز دارید. اما آیا واقعا به همین سادگی است؟ روانشناسی تقلب انتقام چگونه کار می کند؟ و آیا شما حتی برای فکر کردن به آن فرد بدی هستید؟

این فکر ممکن است شما را گیج کرده باشد وعصبانیتی که از آسیبی که شریک زندگی تان وارد کرده احساس می کنید احتمالاً اوضاع را بهتر نمی کند. قبل از اینکه به دنبال نحوه انتقام گرفتن از ایده های تقلب و قرار گرفتن در شیطانی ترین نقشه ها باشید، بیایید نگاهی دقیق تر به روانشناسی پشت تقلب برای انتقام و اینکه آیا کار می کند یا خیر.

روانشناسی پشت تقلب انتقام جویانه چیست؟

یک حادثه خیانت می تواند شریک فریب خورده را در معرض تحقیر کامل و شکستن قلب قرار دهد. این واقعیت که شریک زندگی آنها همسر دیگری را به جای آنها انتخاب کرده است به اندازه کافی بد است که ارزش خود را از بین ببرد. احساس صدمه، خیانت، شرمساری، و احساس شکست جزئی - همه اینها به توپ بزرگی از خشم تبدیل می شود. این تلخی در نهایت می تواند افراد را به سمت تقلب انتقام جویانه در ازدواج و روابط سوق دهد.

این ناشی از یک اصرار ناامیدکننده برای آزار رساندن به فردی است که باعث رنجش آنها شده است. روانشناسی پشت تقلب انتقام جویانه در این ایده اصلی نهفته است که "من تقلب کردم چون او تقلب کرد/او خیانت کرد" - یک رفتار ساده و ساده. بر اساس یک مطالعه، افرادی که به دنبال انتقام در روابط هستند، انگیزه های مختلفی از درگیری ها دارند. از این میان، 30.8٪ از مردان و 22.8٪ از زنان شرکت کننده، خیانت جنسی توسط شریک زندگی خود را به عنوان یکی از دلایل اصلی این درگیری ها ذکر کردند.

"آیا خیانت به خیانتکار اشکالی ندارد؟" تعجب می کند که یک شریک فریب خورده اگرچه تقلب برای انتقام بیشتر یک تصمیم تکانشی است، اما یک مطالعهچهار عامل مهم را ذکر می کند که ممکن است تا حد زیادی بر این تصمیم تأثیر بگذارد و آنها عبارتند از:

• آیا این عمل آسیب بیشتری به آنها وارد می کند (از نظر اجتماعی یا عاطفی) و اینکه آیا ارزش آن را دارد که تا چه حد عمیق در نظر گرفته شود. خیانت انتقام جویانه شریک زندگی آنها را قطع می کند
• فرد فریب خورده چقدر خشمگین است و آیا این احساسات با گذشت زمان ادامه می یابند یا کاهش می یابند
• این که آیا ایده خیانت برای انتقام با ارزش های فرهنگی و مذهبی آنها در رابطه با انتقام همسو می باشد
• آیا برخی از عناصر خارجی نمی توانند به همان اندازه بر شریک خیانتکار تأثیر بگذارند و عدالت را برای شریک قربانی برقرار کند

آیا تقلب انتقام جویانه کار می کند؟

"چگونه می توانم از شریک خیانتکارم انتقام بگیرم؟" - اجازه دهید قبل از اینکه در نقشه کشیدن انتقام از شریک زندگی خود غرق شوید، همین جا جلوی شما را بگیرم. ممکن است تعجب کنید چرا متوقف شوید. آیا تقلب کردن به یک متقلب اشکالی ندارد؟ چه اشکالی دارد که به آنها طعم داروی خودشان را بچشند؟ خوب، احتمالاً یک چیز وجود دارد که می توانید از انتقام خیانت در ازدواج یا رابطه انجام دهید و آن این است که شریک خیانتکار را عذاب دهید.

اما من می‌توانم حداقل پنج دلیل به شما بیاورم که چرا خیانت برای انتقام کار نمی‌کند و می‌تواند زخم‌های طولانی‌مدتی بر زندگی شخصی و رابطه‌تان بگذارد:

• اول از همه، شما فقط این کار را انجام می‌دهید. از روی کینه; این کسی نیست که شما هستید طبیعی است که برخلاف وجدان خود حرکت کنیدشما را در یک دایره باطل از گناه و رنج پرتاب می کند
• فقط به این دلیل که توانستید شریک زندگی خود را آزار دهید به این معنی نیست که درد شما را از بین می برد
• حالا که با یک قلب شکسته روبرو هستید سلامت روانی شما دوچندان تحت تاثیر قرار می گیرد. و خود محکوم کردن شدید
• به علاوه، شما به شریک زندگی خود مهمات دادید تا از اقدامات خود دفاع کند و بازسازی اعتماد در رابطه برای هر دوی شما بسیار دشوار خواهد بود
• و بدتر از همه، آسیبی که به شما وارد می کند. رابطه ممکن است فراتر از هرگونه اصلاحی باشد

شیوانیا یوگمایا، مربی دارای گواهینامه بین المللی رابطه و صمیمیت، زمانی با Bonobology در این مورد صحبت کرد، "واقعیت این است که تلافی می تواند شما را به انجام کاری بسیار سنگین سوق دهد. همچنین می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و اوضاع را بدتر کند. مهم این است که به جای تلافی، عقب نشینی کنیم. دور شوید، در صورت نیاز از قانون عدم تماس پیروی کنید. شخص دیگر ممکن است سعی کند در روند بهبود درد شما دخالت کند. بنابراین، بهتر است با شریک زندگی خود رفتار هل دادنی نداشته باشید."

تقلب انتقام چقدر رایج است؟

"من با چند مشتری مواجه شده ام که برای انتقام از شریک زندگی خود خیانت کرده اند. با این حال، این یک پدیده گسترده نیست. البته این انسانی است که فکر کنید اگر شریکی به نوعی به شما ظلم کرده است، باید به همان ارز به او پس بدهید. با این حال، در بیشتر موارد، این فقط یک خشم لحظه ای است. در تجربه من، اکثر مردمبرای تسویه حساب با شریک زندگی خود بیرون نروید.»

در حالی که آمار خیانت به خوبی مستند است (30-40٪ از روابط مجرد و 18-20٪ از ازدواج ها خیانت را تجربه می کنند)، اما به دست آوردن آمار در مورد خیانت به انتقام بسیار دشوار است. یک نظرسنجی از 1000 نفر (توسط یک وب‌سایت که امور را تشویق می‌کند) اشاره کرد که در میان پاسخ‌دهندگان، 37 درصد از زنان و 31 درصد از مردان به تقلب انتقام‌جویانه اعتراف کردند.

انتقام گرفتن از همسر سابق یا شریک زندگی‌تان چیزی نیست که مردم صحبت کنند. در مورد، و این چیزی نیست که به طور گسترده گزارش شده باشد. با این حال، تمایل انتقام جویانه برای آزار دادن شریک زندگی خود به همان روشی که او به شما صدمه می زند بسیار طبیعی است. با این حال، چیزی که به آن بستگی دارد این است که آیا شخص تصمیم می گیرد بر اساس این انگیزه عمل کند یا نه. انتقام گرفتن از زن یا شوهر خیانتکار ممکن است بهترین کار در آن لحظه به نظر برسد.

با کشف خیانتی به ناتوانی خیانت، تفکر منطقی، هر چند لحظه‌ای، مسلماً مختل می‌شود. برای اطمینان از اینکه تصمیم شما عجولانه گرفته نشده است، بیایید نگاهی به چیزهایی بیندازیم که باید در مورد تقلب انتقام جویانه بدانید و آنچه در مورد شما می گوید.

7 نکته درباره خیانت انتقام جویانه

شیرین کاری تکانشی خیانت به همسر یا شریکی که به شما خیانت کرده است می تواند عواقب بدی برای آینده مشترک شما داشته باشد. تصمیمی که در هنگام عصبانیت گرفته می شود، تصمیمی است که ممکن است پشیمان شوید، به خصوص تصمیمی که برای گرفتن آن شامل تقلب می شودبرگشت به کسی اگرچه هر تار وجودی شما ممکن است بخواهد به شریک زندگی تان که به شما خیانت کرده آسیب وارد کند، خشم معمولاً احساسی نیست که به شما امکان می دهد بهترین تصمیم را بگیرید.

قبل از اینکه به کسی طعم داروی خود را بچشید، سعی کنید به یاد داشته باشید که چشم در برابر چشم چه کاری انجام می دهد. «من به شوهرم خیانت کردم و حالا او می‌خواهد خیانت کند» یا «همسرم با من رابطه دارد که به خاطر خیانت به من پاسخ دهد» - افکاری از این دست فقط باعث می‌شود شکاف بین شما و شریک زندگی‌تان بیشتر شود. اگر به تقلب انتقام جویانه فکر می کنید یا فکر می کنید آسیبی که احساس می کنید را برطرف می کند، بیایید مطمئن شویم که متوجه چه چیزی هستید.

1. اول از همه، شما آدم بدی نیستید که بخواهید از تقلب انتقام بگیرید

"اشتیاق به دنبال انتقام گرفتن، اینکه فکر کنید "من خیانت کردم چون او فریب داد/او تقلب کرد" طبیعی است. بنابراین، این هیچ کس را به یک فرد بد تبدیل نمی کند. این فقط آنها را انسان می کند. اما اگر واقعاً به برنامه های تقلب انتقام جویی خود عمل کنید، شما را تلخ تر و عصبانی تر می کند. و این ضرر شریک زندگی شما نیست، بلکه مال شماست. این یک واکنش واضح و سریع است، اما باید با تفکر منطقی و معقول مدیریت شود.»

روانشناسی تقلب انتقام جویی به ما می گوید که این حالت ذهنی بسیار شبیه به زمانی است که احساس می کنید انجام نشده و در حق شما ظلم شده است. بخشیدن همسر خیانتکار اولین فکری نیست که در هنگام کشف چنین خیانتی به ذهن شما خطور می کند. شما احساس صدمه می کنید،و شما می خواهید آنها دردی را که برای شما ایجاد کرده اند احساس کنند. بخشی که در آن شما این احساسات را احساس می کنید طبیعی است و کاری است که همه ما انجام می دهیم. با این حال، بخشی که در آن اجرا می کنید ممکن است نباشد.

2. در بیشتر موارد، تقلب انتقام جویانه ممکن است اوضاع را بدتر کند

«راه‌های سالمی برای مقابله با شوک یا صدمه وجود دارد، و راه‌های ناسالمی برای انجام آن وجود دارد. اتخاذ رفتارهای ناسالم شریک زندگی هرگز نمی تواند برای شما مفید باشد. قبل از اینکه عمل انتقام جویانه شما بر شریک زندگی شما تأثیر بگذارد - که ممکن است یا نه - بر شما تأثیر خواهد گذاشت. به نظر من تقلب انتقام جویانه توصیه نمی شود، بلکه راهی برای خودآزاری عاطفی است. به نظر می رسد که این برای مدتی به دلیل هجوم آدرنالین خوب باشد. اما در درازمدت، بیش از آنکه فایده داشته باشد، ضرر خواهد داشت.»

آیا تقلب انتقام کمکی می کند؟ در بیشتر موارد، ممکن است پویایی شما را با شریکتان بسیار بدتر کند. به احتمال زیاد، هیچ کدام دیگری را به خاطر این خیانت نخواهند بخشید، و در نهایت در حلقه ای قرار می گیرید که آن را مطرح کنید، در مورد آن دعوا کنید، و بازی سرزنش را انجام دهید.

3. اگر تقلب انتقام جویانه انجام دهید، بهبودی را به تأخیر خواهید انداخت

«آیا تقلب انتقام توجیه دارد؟ به نظر من نه به جای صرف زمان و انرژی برای بهبودی از خیانت شریک، انرژی، زمان و توجه حیاتی اکنون به سمت «همسو شدن» با آنها معطوف خواهد شد. این ممکن است در ابتدا به انسان هیجانی بدهد، اما در نهایت انرژی عاطفی او را تحلیل می‌برد.»پوجا می گوید.

انتقام خیانت به زن یا شوهر ممکن است به نظر برسد که تمام شفای لازم را برای شما به ارمغان می آورد، اما نتیجه ممکن است کاملا برعکس باشد. نه تنها زمان و انرژی مهم را صرف تلاش برای تقلب انتقام می‌کنید، بلکه از مشکلات بزرگ‌تر نیز فرار می‌کنید.

4. برای انبوهی از مسائل مربوط به اعتماد پس از تقلب انتقام آماده باشید

«خیانت انتقام جویانه هرگز برای یک رابطه یا یک شخص مناسب نیست. دو اشتباه هرگز نمی توانند درستی را درست کنند. شما در حال حاضر در حال مبارزه برای کنار آمدن با فریب خوردن هستید و اکنون دو برابر مشکلات و نگرانی‌های بیشتری برای حل کردن دارید. چگونه این یک مانع یا بار اضافی نخواهد بود؟

«البته اعتماد اولین قربانی در هنگام تقلب است. و هنگامی که هر دو طرف خیانت می کنند، مطمئناً مشکلات اعتماد عمده ای وجود خواهد داشت که ممکن است حتی نتوانید از آنها خلاص شوید. اگر تصمیم به آشتی بگیرید، شما و شریک زندگیتان اکنون باید از صفر شروع کنید، که اغلب آسان نیست.»

بنابراین، آیا تقلب انتقام جویی کمکی می کند؟ بله، اگر به دنبال کاتالیزوری برای جدایی قریب الوقوع خود هستید. در غیر این صورت، فکر کردن در مورد "چگونه می توانم از شریک خیانتکارم انتقام بگیرم؟"، احتمالا بهترین حرکت شما نیست. اگر تصمیم دارید این مسیر را طی کنید، مهم است بدانید که ممکن است در دراز مدت اوضاع را بدتر کنید.

5. ممکن است باعث شود احساس بدتری نسبت به خودتان داشته باشید

اگر از آن نوع افراد نیستید